17/09/10 08:23:48.81 B99VTAZ3.net
マシンで腹筋3セット、背筋3セット
レッグプレス3セット、レッグカール3セット、レッグエクステンション3セット
これはバーベルスクワット3セットと同じ効果
しかもバーベルのほうが軌道が不安定な分 使われる筋肉が多い
どう考えても後者のほうがいいんだけど
バーベルが怖いのか知らんが挑戦する奴がいない
17/09/10 08:23:48.81 B99VTAZ3.net
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これはバーベルスクワット3セットと同じ効果
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どう考えても後者のほうがいいんだけど
バーベルが怖いのか知らんが挑戦する奴がいない