17/10/27 20:57:16.77 9vzo85gC.net
>>434
そうか、すまんかった ＮＧしとく
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/27 21:08:52.93 04wR8OaQ.net
一度見てもう見たくない人はNGにすればおけ
>>113は一度も見たことがない人のためだけに現実を貼ってるのだから
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/27 21:09:25.23 04wR8OaQ.net
モデルの細い足
URLﾘﾝｸ(trend-geino.com)
でも体脂肪はそれなりにある
URLﾘﾝｸ(everyday-dairy.blog.so-net.ne.jp)
普通の人がモデルと同じ細さの足になるため体脂肪を減らすと
155cm
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
まだモデルの足より太いから更に体脂肪を減らすと
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
まだまだモデルと同じ細さになれないから筋肉まで減らすと
URLﾘﾝｸ(img-cdn.jg.jugem.jp)
URLﾘﾝｸ(news.xinhuanet.com)
結論
モデルと普通の人の差は体脂肪ではない
骨格筋の差なので顔や身長と同じように才能の差
ダイエットするなら冷静に客観的に自分の体を見よう
座ってお腹がタプタプなのは普通
URLﾘﾝｸ(girlschannel.net)
URLﾘﾝｸ(up.gc-img.net)
URLﾘﾝｸ(up.gc-img.net)
URLﾘﾝｸ(up.gc-img.net)
URLﾘﾝｸ(up.gc-img.net)
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/27 21:16:39.36 +NhvuTSg.net
>>430
この人足ムキムキなのに綺麗だ
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/27 21:28:26.74 bJM8bc61.net
膝まわりだけ脂肪ががっちがち、老廃物？
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/27 22:37:38.67 qjH+/VFA.net
骨の問題じゃないの？
全てを脂肪のせいにしてない？
URLﾘﾝｸ(m.chiebukuro.yahoo.co.jp)
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/28 11:08:23.55 0gmTG668.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
理想
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/28 14:47:44.19 IOnN5U8L.net
>>276
合間合間に意識して閉めてたらお通じが良くなったｗ
痩せた？ってちょくちょく言われるので
何かが変わってるんだと思う
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/28 17:15:00.14 UjKUQsul.net
>>443
あれって気功的な動作だから、健康面には有益。
気に敏感な人なら、頭のてっぺんに気が集中してくるのがわかるよ。
敏感でなくても力を入れ続けてると、頭のてっぺんがムズムズしてくる。
ここから下は完全に気功
ある程度、気が貯まると額に落ちてくる。
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/28 18:55:31.64 cn3COKzk.net
お、おう。
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/28 19:55:41.11 3h8TliEb.net
>>444
チャクラ開発に余念のない私、参考になりました
やはり第一チャクラが肝だね
下半身太りは血の巡りもだけど、気の巡り(経脈)の悪さも感じる
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/28 22:54:50.40 XQ7ZJZ9V.net
足指トレやってたら足首と脹脛が柔らかくなった
あと、お尻の穴もめちゃくちゃ柔らかくなったｗ
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/29 01:36:50.93 3ATTrZ+E.net
>>447
ちょっと待て
最後どうやって確かめた
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/29 01:47:48.63 /HQRKsko.net
>>447
男性ですか、女性ですか？
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/29 02:09:10.66 DCj2lRPD.net
>>448
いや、普通に手で触ってだけどｗ
>>449
女ですｗ
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/29 02:18:40.90 0HBtn1hd.net
トキメキスプラッシュじゃなかったか
URLﾘﾝｸ(pbs.twimg.com)
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/29 03:23:04.62 z6myf6fG.net
>>447
足指トレ詳しく教えて
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/29 10:30:27.35 v4OYb7Q2.net
ウォーキングでハムストリングス使うにはどうしたら良い？
みぞおちから脚とか だいようきんや股関節使ってとかロボットみたいな動きになるW
後ろ足で後ろに押し出す意識もって
何時もより少し歩幅拡げたらハムストリングス使えるんかな
膝が痛くなるのが悩みだ
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/29 10:37:14.75 qPa
465:kuxz8.net
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/29 11:02:32.31 0tOczTx8.net
>>452 動画
URLﾘﾝｸ(kasumigase.seesaa.net)
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/29 11:11:11.27 CnWctDyF.net
フォーム安定するまでは、ゆっくり歩いてみたらどうだろう。
勢いが落ちれば膝の負担減るんじゃないかな。
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/29 11:15:13.81 xAIANvEb.net
>>453
大股で歩く
横断歩道の白いところを歩く感じで
腰から歩くなんておかしなことしなくていい
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/29 11:15:52.80 xAIANvEb.net
おかしなことっていうかおかしなイメージね
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/29 15:54:55.64 fD4AT1BG.net
大股はダメ。ゆっくり歩くが正解。
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/29 16:21:59.06 L93sCcdF.net
大股歪むっていうよね
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/29 17:34:57.79 LDdh6KiM.net
足首回しで15kgだか痩せて脚タレになったおばさんいるけど足首回し効いた人いる？
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/29 18:32:05.65 xAIANvEb.net
そうなんだ
美と若さの新常識で、4、50代でお尻が垂れてる人とそうでない人の歩き方比較したら歩幅だった
大股の人はお尻の筋肉から腹直筋まで使ってたのに対し、小股の人は使ってる筋肉はふくらはぎ近辺が強く反応してた
極端な大股じゃなければふつうに膝伸ばして歩く分には問題ないと思うんだけど、大股がダメと歪むのソースある？
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/29 19:18:32.48 DCj2lRPD.net
>>452
ひろのば体操と指先折り曲げストレッチ
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(wol.nikkeibp.co.jp)
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/29 20:15:32.00 v4OYb7Q2.net
ウォーキングの件で答えてくれた方々ありがとう
何が正解なのか分からない(;゜0゜)
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/29 20:22:31.04 ZEtTLuLb.net
大股だから尻が垂れてない、というのではなくて
もともと尻や太ももの筋肉が鍛えられているから
大股で歩けるという風に考えるほうがいいんじゃないかな
筋肉しっかり鍛えるなら、筋トレ（ランジとかスクワット）で目的の筋肉を育てつつ、
歩くことでその周辺の筋肉と連動させるという考えのほうがいいと思う
歩くことで筋肉鍛えるっていうのは負荷が小さすぎ、時間が長すぎで
意識するのは難しいと思う
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/29 20:48:51.36 qPakuxz8.net
>>464
たぶんまずはきちんと歩けるようにして余裕があったら歩幅広げると
エクササイズ効果が高くなるんじゃないかと。
きちんと歩けない人がただ歩幅広げても変なとこ使って形悪くなったり逆効果かな？
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/29 20:56:58.52 CRv1PVwm.net
URLﾘﾝｸ(imgur.com)
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/29 22:14:40.13 UAr4Jthi.net
>>467
グロ
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/29 22:37:25.70 xqMTUZbu.net
歩いてたらジーパンの縫い目が左足の膝下だけ外側に向いてくる…
いま出来るだけ踵から親指に重心がかかるように頑張ってるけど
何かおかしいのかな
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/29 22:46:02.14 SG0zUfAz.net
＞＞469
メーカーによって、よれる方向が違うよ
左綾、右綾でググってみ
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/29 23:55:47.82 xqMTUZbu.net
>>470 ありがとう！違いがあるの知らなかった…
でもごめん、どう言ったらいいのか生地の問題じゃなくて
左膝下の布だけがぐるんって外に向いてくるから
左脚が外に向いてるのかなあって思ったんだ
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/30 04:43:59.76 hIA5l3u1.net
足首回しは冷えに効くって聞いたけど足痩せ効果もあるの？
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/30 04:48:02.83 gkESN1Qh.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/30 10:20:36.13 cU3/nGN5.net
美人～！
3枚目、顔と体が合ってないw
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/30 12:43:56.71 TXvWLiyu.net
ウエイト板の韓国人整形言われてる画像ね
あっちのスレもジャップだの何だのと暴れまわってて迷惑
こっちまで貼りにこないで
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/30 14:04:07.19 Qv4xllPW.net
最初は膝とつま先の向きを揃えることを意識して
無理の無い歩幅でウォーキングするのが良いよ～
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/30 18:10:33.90 gxiy1t8z.net
>>459
>>460
で、ソースは？
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/30 20:10:19.18 W3s/DRZF.net
足裏をきちんと使う矯正方法で、ブリッジでお尻を上げる時に足裏で床を押すようにするといいってパーソナルトレーナーに習った。
特に土踏まずを意識するようにって。
これをやった後、立ってみると今まで後傾してたんだなって分かってビックリした。
490:発展場より。
17/10/31 17:38:29.83 27Q4GPPM.net
なにーー知らんがね
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/03 00:02:24.99 paLONDHA.net
ここのスレで見た歩きかた意識しながら暮らしてたら
ふくらはぎ 29センチまで来た。ありがとう
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/03 08:39:01.56 0k0A83Cj.net
ふくらはぎ29センチって細いなぁ
私もやっと太もも細くなってお尻が小さくなってきた
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/03 23:44:26.97 LJu0Ne5T.net
ジム通いだして上半身引き締まってきて体の調子も良いけど、ふくらはぎ39cmの足首19cmという醜い脚にはなんの効果もないわ…
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/04 01:05:07.62 S9ag13l4.net
ジム偉いですね！
どうゆうモチベで通ってるのか、とか
ジム行く日のスケジュールもできれば教えてください。
全然続かなかったので…
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/04 01:24:19.39 vUBUAept.net
スレチじゃね？
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/04 01:54:21.48 n86uIYWP.net
ふくらはぎ39とか親近感わきまくる。
身長167体重54太もも50.5ふくらはぎ39足首22。
パンツ履くかミニスカでもなんとか履けるブーツに膝下を隠してもらう毎日。
体重が重すぎるわけではないと思うけど、足の太さにはゲンナリする。
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/04 08:19:39.66 TSmCwwzq.net
159cm48kg ふくらはぎ37cmだわ
顔こけて、足太いという最悪な体型
足細くなって、顔ふっくらしてほしい
昔すごい内股だったうえ、バスケしてたからなー
内股は矯正したけど、まだ内側に筋肉らしい固い固まりあるわ
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/04 11:26:00.52 oUa7Na8i.net
>>482
筋トレすると一時的に太くなることがあるというけど
どのくらいの期間でどんなトレーニングしてるの？
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/04 20:16:37.63 BTjKvFfo.net
38cmでもシャーベット術？で30cmまで来たから諦めないで
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/04 20:29:04.67 U2KVyV8a.net
>>488
脂肪冷却ですか？？
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/04 21:32:30.22 VZ5TwmIO.net
>>487
ジムのマニュアル通りの、筋トレマシン1分×8
502:、有酸素運動4分×2を2セットです。残業でなかなか行けないけど週1・2で4ヶ月経った。 悲しいかな体重は変わらないけど、今まで閉まらなかったワンピースの後ろファスナーが閉まるようになったんだよね。しかし足の太さは変わらない
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/04 22:29:43.57 jHZ1Wwmb.net
>>381
筋硬結って言葉初耳だったので調べてみたら
ふくらはぎにあるスジコはこれなんじゃないかと…！
筋肉の膠着だったとは！
だからそれが解れるときにりんごシャーベットになるってことですね
でもマッサージしてるけどなかなかそれが来ない…
力弱いのかなぁ？
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/05 00:09:18.38 h8cc4cQt.net
同じく筋硬結というワードに探し求めていた答えを頂いた
医療関係者の身内ですら、謎の塊と称していたものに名前があった嬉しさ。本当にありがとう
やはり力任せに潰すしかないかもよ
無慈悲綿棒を半月してもらわなかったら、また戻ってしまった
昨日してもらったら、目に見えて翌日細くなってた
浮腫も酷いんだよね。下半身の代謝だけ悪すぎる
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/05 00:53:56.93 pAO9mx4S.net
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/05 07:21:16.84 WJw14eHa.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/05 09:24:55.77 busTn7xR.net
>>489
昔話題になったりんごの塊が～ってやつです
とにかく手でゴリゴリ脂肪潰してほぐして流してたら超すっきり！友達もアザ作りながらだけど痩せたしこの方法が一番だと思う
ほぐれてから筋トレ始めたけど効いてる
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/05 21:52:28.41 9vnQVzgr.net
結婚式参加してきた。足出せないからいつも着物で大変。たまには洋服で参加したいけど、今まで私ほど足太い人見たことないから勇気が出ない。
太ってる人でも足だけ超太いとかじゃなくてバランスが良いもんな。
痛いほど足むくんでる。ルルドのマッサージスツール買おうか悩んでる
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/05 22:55:31.90 ZhuyNf3g.net
パンツスタイルの人結構いるよ
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/05 22:56:41.62 jPCWsLqQ.net
>>495
ありがとう。
私もゴリゴリ頑張ります！
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/06 00:57:06.22 3bcSEieg.net
>>492
私もこのワード掘り下げまでみます
希望が…
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/06 05:17:48.55 438sqNBr.net
やったやったやたたたたた
皆は知らない！私は知ってる！
私は勝ち組だーーーーーーーーーーー！
やったーーーーーーー！
ざまぁみろ
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/06 08:14:34.28 rzuRePww.net
>>495
一晩頑張ったら２センチ減
麺棒やコロコロじゃ痩せなかったからこれ良いよ
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/06 12:26:59.01 438sqNBr.net
ゴリ押し
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/06 12:31:33.75 vzPUXdjf.net
女性のパンツスタイルはマナー違反よ＠結婚式披露宴
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/06 12:58:52.56 +SAduvLD.net
ししゃも脚でふくらはぎに力入れると四角くなる。どれが脂肪でどれが筋肉なのかわからん。
前にゴリゴリ全体を揉んだら筋肉痛めたみたいで、3日くらい熱持ってた。
脂肪揉むってどうやるんだろう？？？
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/06 14:17:43.65 MrfFcJwn.net
>>503
何言ってんだ？？
ウェディングドレスにもパンツドレスがある時代に
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/06 14:36:53.12 xF8Nj4IP.net
>>495
どれくらいの期間やりました？
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/06 15:01:57.38 3Q1q4tSD.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/06 15:14:54.38 QiZOYpJj.net
痩身マッサージ行ったらアザできるし
やっぱりそれくらい強くやっていいのかも。
セルライトの塊を潰して、そっからリンパ流すイメージと言われた。
でも自分でやってもアザなんてできないよー！
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/06 16:03:16.69 3c8utgWM.net
>503
なんのマナー違反なの？
女性はスカートじゃないとマナー違反なの？
何で？
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/06 17:54:58.15 r4Ddg+j5.net
パンツスタイルはドレスコード的に略礼装とかの扱いだから
カジュアルスタイルの結婚式とか二次会とかなら何も問題ないけどね
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/06 18:12:44.84 OFaP9arl.net
あほくさ
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/06 19:06:51.50 m3F4bEGW.net
反論できず捨てゼリフ
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/06 23:30:26.66 utqpQ9AO.net
週末にマッサージをさぼってしまった。
2センチも太くなってしまってショック。
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/06 23:34:26.69 FvR2ZIuV.net
さぼった時がリアルサイズよ。
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/07 00:54:45.84 JNrLUBME.net
>>510
この時代錯誤感
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/07 01:53:27.07 O9uiE4Bk.net
春日がエアロビコーチにふくらはぎ麺棒で容赦なくゴリゴリされてるの見て震えた
あのくらいやって効果がでるんだろな春日は柔軟の為にされてたけど
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/07 03:45:57.69 WldG4m51.net
>>510
着こなしさえ工夫すれば着用OKなの知らないの？
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/07 06:49:23.52 hM8dCYLc.net
まあパンツスーツより着物のほうが
呼ぶ方にしたら華やかで喜ばれるとは思うけどね
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/07 08:41:19.92 Y1dGH0NF.net
披露宴で長時間姿勢良く座っていられるようにって
所謂、姿勢筋を鍛えてたら下半身も痩せたって
友人が結婚の時に言ってたなぁ
姿勢って本当に大事なんだわ
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/07 11:19:41.96 N7HPb32E.net
姿勢整えると、支えるための無駄な肉が減ってくれると信じている。
竹馬で歩くイメージで歩いていたら
コッペパンのようなふくらはぎが足首から細くなってきているような気がする。
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/07 11:36:26.32 CEKSUGaX.net
>>517
それならそもそもマナー自体必要ないことになってしまうよ？
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/07 12:15:34.46 ShKcQcn/.net
いいかげんスレチだよ
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/07 12:43:34.73 JNrLUBME.net
>>521
マナーとは何かを自分の頭で考えるといいよ
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/07 13:26:07.27 M1qZi4/v.net
パンツはないよね
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/07 16:23:59.08 psHuMGtE.net
>>523
自分の頭で考えて結論出すならマナーいらないよねｗ
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/07 16:29:24.26 xk0f8+q7.net
ズボン。。。
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/07 17:19:59.87 Qs6xjSb5.net
マナーBBAはどっか行ってくれ
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/07 17:30:06.66 ZkcBnh/Y.net
慶長用パンツスーツならOKと、式場の方に言われたよ
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/07 17:39:22.18 aHnNGClj.net
スレチだよ。
もうおしまいにしてください。
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/07 17:39:36.37 hM8dCYLc.net
慶弔用パンツスーツだと式場スタッフに間違えられない？
友人しかいないカジュアルな式とかならパンツスーツは変じゃないけど
親族が集まるとか会社の関係者が集まる式とかなら
マナーを守ること＝自分の評価だと思うから
礼装にはこだわったほうがいいと思うの
お祝いする気持ちの問題としてある程度華やかさは必要だし
アクセとか髪型で気を使わなきゃいけないから
それだったら着物のほうが無難でよくない？
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/07 17:56:37.56 XFqnAQNz.net
スレチ
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/07 18:08:12.10 hWwTn0v0.net
スタッフに間違えられるようなパンツスーツで行く人いないんじゃないかな？
パンツでも華やかにおしゃれはできますよ。
もしかしておばさんなのかな？
頭固いし情報古すぎｗｗおまけにしつこいｗ
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/07 18:10:03.02 BhZAOogQ.net
どうでもいいから一回スレタイ読んで？
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/07 18:15:34.61 puAP2N+6.net
昔買ったGパンを久しぶりに履いてみたら、案外すんなり入った。
一年前はピチピチで履くのに苦労してたのに。
体型の変化を実感するとモチベーション上がるね。
今日も筋トレ頑張るぞ！！
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/07 20:04:55.46 M1qZi4/v.net
自分はここ一ヶ月、脚の筋トレした翌朝は体重が700gくらい減るようになった
大食いしても減るかな？と桜餅5個イッキ食いしたったら
翌朝やっぱり減ってた(゜Д゜)ウマー
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/07 20:07:56.98 C5BUf42o.net
>>532
結婚式や披露宴ってお洒落する為の場じゃないからねー
何か勘違いしてない？
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/07 20:17:18.00 Vb4ggn+6.net
その前に何のスレか勘違いしてない？
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/07 21:13:25.43 jsHMRKab.net
>>535
桜餅一気食いえぇなぁ(´・ω・｀)ｸﾚｸﾚ
自分は足首回し超やるようになった
目標は左右500セット！
朝のストレッチ&トレーニングタイムに100セット、仕事のトイレタイムに合計で200セット、帰宅して200セットやってる
後は足指の関節で立つようにストレッチとか
劇的に細くはなってないけど、足が軽い～
この調子でがんばるぜー
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/07 21:22:32.38 16IhUH8L.net
>>516
テニスの人も麺棒みたいのでゴリゴリやってたの見たなぁ
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/07 21:37:21.13 N7HPb32E.net
足を気にしていろいろするようになると軽くなるよね！
なかなか細くならないけど…
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/07 22:08:26.45 zGjalQUF.net
足裏のツボ押しや脚のマッサージやった翌朝は体重減る
浮腫が取れてるんじゃないかと思うけど
これを継続して脚が細くなってるかは不明
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/07 23:23:40.27 /2PMKPOR.net
1週間入院したら膝上の筋肉もっこりがすごく細くなって嬉しい
これから歩き方気をつけよう
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/08 01:17:06.25 4wByaLfI.net
>>537
しつこいです。
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/08 01:24:47.30 WEO59kRO.net
>>543
マナーババア来んな
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/08 02:30:14.40 38vrWoIb.net
>>544
他でやってくれませんか？
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/08 03:23:09.25 dt9HRm0q.net
はいはいNGNG
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/08 13:20:31.58 TuB3g95K.net
ハムストリングのストレッチに励んでたけど
骨盤前傾は太ももの前をしっかり伸ばした方が良いらしい
言われて見れば前重心で前側に負荷かってるんだもんなぁと納得
（ハムストリンを鍛えることも大事）
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/08 18:56:50.40 8fgsjEg1.net
むくみが取れると肌が想像以上に柔らかくなるんだね
昔、足の形がきれいな人がいて手が物凄く柔らかくてびっくりしたことが
あったけど、そういうことだったのかと納得した
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/09 12:28:44.54 iw2VLOvP.net
あー、もう止めたわ
リンパマッサージ、スクワット、軽い筋トレ、有酸素運動、筋膜リリース
色々サボらず真面目にコツコツして１年
体重は７キロ減って、相当シェイプアップしたけど
太ももだけ１センチも変化なし
562:！！ もう諦めたよ・・・・冷え性（末端）もまったく改善されないし 体重落とすのはできても肝心なところは難しいね まあ、お尻がかなりヒップアップしただけでもよかったかな(´・ω・｀) お腹もすっきり・・・・ こんなに太ももって減らないんだね。泣きたい。
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/09 13:14:28.95 SiQYANUD.net
>>549
皮下脂肪の厚さはどれくらい？
女性で1cm未満ならもう落ちないよ
落とそうとすると（実際に落ちる前から）健康被害が出るレベル
瞬間最大風速的に落とせたとしても維持はできない
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/09 14:02:51.42 Je1Lql/R.net
>>549
身長体重は？
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/09 14:10:37.41 q8wIS2/S.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/09 14:28:21.40 bDyL/AQl.net
湾曲きもちわるい
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/09 14:48:55.22 bODwp/zd.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/09 14:58:18.49 p1qu2oIF.net
たまにりんごをつぶして足が細くなったっていうのをみるけど、
こりは強い力で揉めば揉むほど硬くなるという記事もみました。
どちらがただしいのか分かりません(-_-;)
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/09 15:08:19.17 TKJS/nxy.net
>>552
まったく惹かれない体型
腕も太いし
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/09 15:47:48.54 t8KUZbyW.net
>>549
7キロも痩せただけでも尊敬ですわ
冷え性はタンパク質不足でもなるよ
肉食べてる？
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/09 16:15:18.99 TZCmGjbC.net
>>549
>冷え性（末端）もまったく改善されないし
自律神経のバランス崩れてないかな？ストレスとか睡眠不足とか
午前中や夕方以降に激しい運動するのも自律神経に良くない
ちょっと気になったもので
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/09 16:31:13.01 2639dvtC.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/09 16:43:40.90 RPUNUPVf.net
>>558
横からごめん
午前中と夕方以降がダメって事は、12時～17時くらいが良いって事でしょうか？
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/09 17:11:34.99 iw2VLOvP.net
>>558
自律神経系は間違いなくあるなー
ただ運動長年しなくても冷え性だったし
運動で改善されるかと思ったけどまったく変化なし
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/09 17:38:09.45 PmEX02Uh.net
ここではミイラしか好まれない
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/09 17:49:45.61 YE99vgi+.net
>>552
ミイラなんか好んでないけど別にこれには憧れない
ウエイト板なんかでは好まれるのかもしれないけど。
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/09 17:55:20.53 xo48FgEZ.net
>>552は補整下着を脱いだらどっと流れ落ちてくる系の質感
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/09 18:23:59.65 VncuSp7f.net
552はちょっと太り過ぎかな。
この写真だとカッコイイようにも見えるけど実生活ではデブ扱いかな。
私は洋服をステキに着たいからこれはないな。
ふた周りくらい絞ったらいい感じかも。
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/09 19:28:29.22 Je1Lql/R.net
>>555
りんごのは効果あるけど揉むってのは間違い。揉んでも脂肪は潰れないよ
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/09 19:54:50.81 3EcSegX2.net
美しい人には嫉妬まみれの悲鳴にも似たレスが付くのがここの風物詩
>>563,564,565
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/09 20:20:32.30 rUoL3+Ig.net
アジア系で適度な筋肉と脂肪があって適度に締まった体というモデルがあったらいいんだけど
細いと胸ないし、細くて峰あるのはたいてい偽乳だし
アジア系はどうしても尻垂れてる人が多いんだよねえ
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/09 20:33:23.68 pHu6eEJc.net
>>549
姿勢や柔軟性は？
自分は股関節硬い>血流悪い>脚太い
じゃないかと思ってストレッチがんはってる
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/09 20:54:40.82 YE99vgi+.net
好みは人それぞれだからね嫉妬でもなんでもないわ
自分は好みじゃないってだけ
あなたが美しいと思うのはそんな感じなんだね
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/09 21:02:43.71 NumMBRh+.net
>>549
それだけ頑張れる人だから教える
足指の付け根の関節柔らかくするだけで全身の骨格が整ってむくみが取れる
冷え性も治る
ただ、２～３ヶ月ぐらいかかる
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/10 08:59:01.26 FqNiuv8h.net
骨盤開いて内臓が下って足が冷える場合もある。
下がった内臓が足への血管を圧迫して血流が悪くなるため。
自分の骨盤の歪みや傾きに合ったストレッチを日課にするといいよ。
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/10 14:58:01.69 sYu7IZsF.net
>>560
脂肪燃焼を促すホルモン（アドレナリンだったかも）が高まっている
15時くらいに運動するといいって他スレか他板で読んだわ（私も横から失礼）
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/10 17:00:39.07 AapbjNxv.net
頑張ってる人にはこんなにも親切なレスが付くんだね
私も頑張ろう！
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/10 18:20:21.49 0/Wkfu++.net
足指云々しつこい
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/10 20:47:20.26 u2cB2Eva.net
>>573
レスどうもです！
どうせ運動するなら効果的な時間にやりたいので有益な情報嬉しい
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/10 21:00:32.82 y59SvGtZ.net
>>575
相手を否定して自分を通すんじゃなくて相手を肯定した上で更にその上をいく提案をしよう
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/11 00:23:29.28 lOYlC547.net
脚を揉みまくるマッサージでふくらはぎ26cmになってたよ
雑巾絞る感じでやるの全体的に
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/11 00:39:05.67 S/0WhGkT.net
マッサージって一時的なもんじゃないん？
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/11 00:47:37.33 Dx1a/F+E.net
脚のマッサージは強くやっちゃダメってのを専門でやってる人の意見ではよく見るんだけど
このスレでよく推奨されるゴリゴリのは大丈夫なの？
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/11 03:54:01.78 lOYlC547.net
セルライト？ゴリゴリしてる部分はよく揉んで
それ以外の柔らかい場所はマッサージで細くなったよ
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/11 03:54:35.20 lOYlC547.net
マッサージてか絞る感じで血行を良くする感じ
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/11 04:02:31.01 sQScJSBf.net
業者は熱心
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/11 08:10:10.81 OJ0x+f/C.net
足指の人のまた来てるんだｗ
マッサージ優しくして細くなる脚なら良いけど、ならないならゴリゴリするしかないと思う
ゴリゴリでやっと細くなったし血管気にするなら地道に運動じゃない
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/11 08:45:27.46 eFGAWzDh.net
>>580
そりゃー専門の人はそれで銭稼いでるんだからみんな自力で細くなったらおまんま食い上げちゃうじゃないの
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/11 10:07:55.58 OAI4qbIY.net
>>584
あんたもしつこい
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/11 10:44:22.33 Mw1VH+U9.net
揚げ足や噛みつくレスはすぐにつく
２ｃｈあるある
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/11 13:11:12.75 OJ0x+f/C.net
>>586
あんたもって一回しか書いてないけど
足指否定がそんなに悔しいの
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/11 15:03:10.31 nD+M8LBf.net
足指の人っていつも上から目線だよね
今回も教えてあげるとかw
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/11 16:03:12.28 WzLbu5F9.net
それ思ってた。私生活でもそうゆう物の言い方してそう。
んで、みんなから嫌われてそう。
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/11 16:17:22.68 Om2j+Wqx.net
そうゆう
頭悪そう
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/11 17:28:33.65 WzLbu5F9.net
反省します
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/11 20:26:52.89 XhjFn3tZ.net
ここまでID:OJ0x+f/Cの連投
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/11 22:03:17.61 g2y4yRxV.net
自分は足指教えて貰って嬉しい
（まだ面倒でやってないけどｗ）
細くなるならどんな情報だって欲しい
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/11 22:26:43.54 xsF+C7c0.net
で、足指のやり方は？
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/11 22:39:50.60 g2y4yRxV.net
上の方に出てたかと・・
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/12 00:16:37.65 wi7yDUN1.net
>>589
”教えてあげる”とは書いてないじゃん
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/12 07:44:37.24 qsGHH9db.net
足指キチかなり悔しかったんだねｗｗｗ
このスレだけで５回くらい登場してた
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/12 09:43:04.50 YfevXdRi.net
足指やっても効かなかったんだね
どうしようもないくらい太いんだろうね
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/12 09:58:36.35 YBYWrYe9.net
遺伝はあきらめよう
自分は足首ごん太はおとんからの遺伝で細くなりようがないとあきらめた
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/12 12:26:21.53 oo5rMPrF.net
私も足首太い。
脂肪と筋肉は努力の余地あるけど、骨だけは、どうしようもないよね。
丈夫な体を貰ったと前向きに考えよう。
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/12 12:57:10.38 Vn5GdKxL.net
脚や足首の太さと骨の太さは関係ないんじゃなかった？
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/12 13:12:03.59 h2Nwjsjs.net
いま計ったら足首20.5cmもあった
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/12 13:49:04.46 BzV9Qt0x.net
足首が太いっていうのはアキレス腱のキュッとしたのが無い状態ってこと？
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/12 13:57:42.49 eXALrpmq.net
手首計ってみたら15cmだった
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/12 13:57:48.57 kr3VHEqZ.net
むくみと筋力不足じゃないかと。
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/12 14:50:36.44 U9lNVoVh.net
足首太い人、足首固くないですか？
ヨガのダウンドッグのポーズおすすめ
足裏が床にぺたりと着くまで片足ずつ踏み込みするといい
脚裏全体のストレッチになる
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/12 16:28:11.89 o6rzmnZu.net
僕の太いものを足指でコキコキしてくれたらお互いwin-winになれると思いますぅ
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/12 16:39:38.53 FCGrsm9Q.net
玉竿まとめて無慈悲麺棒でゴリゴリ延展してあげるからこっちおいで
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/12 17:06:04.70 iXEtZEWi.net
173の男でも足首周囲19.5なのに
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/12 17:37:59.53 uDR7u/P6.net
>>610
手首何cm？
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/12 18:07:24.68 YBYWrYe9.net
>>604
まあそういうこと
足首はおとん遺伝でデブる前から太くて、足袋を締める足首のフックが全部かからなかった
逆に手はおかん遺伝で細い
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/12 18:12:23.86 iXEtZEWi.net
>>611
15
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/12 18:46:14.73 sq8mc1EO.net
>>613
細いねー
体重はいくつ？
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/12 19:02:55.97 zr1AbEXf.net
なんでそんなガリの男性がここにいるの？
いてもかまわないけどなんでだろと
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/12 22:34:08.21 BzV9Qt0x.net
ガリだけどふくらはぎ太ももだけ太いんじゃないの
ふくらはぎ太くないのに足首太いっていうかアキレス腱のキュッが無い人たまにいるの不思議だなって思ってたんだけど遺伝なんだね
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/12 22:34:57.01 iXEtZEWi.net
>>614
56
>>615
ボディーメイクの一環でいろんな情報欲しいんですよ
男ってこだわり強い人多いですしね
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/12 23:34:36.51 NhKJYvnd.net
>>615
お腹がぽんぽこりんなんじゃない?
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/13 09:04:04.06 yxRlPSEM.net
理想の足首の太さ 身長(cm)X0.12 らしい
米倉涼子の足首のサイズが20.5cmって書いてあった
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/13 11:43:27.64 YzlCF/nF.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/13 12:17:11.68 LxDRtbax.net
細い！いいなぁ…私もがんばろう！
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/13 12:49:44.92 MXUJ6JNp.net
元々だろ
筋膜リリースしても変わらないよ
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/13 13:05:32.60 mcSEuKvP.net
>>617
なるほど
自分も筋トレやってるけど男性は筋肉付きやすいからうらやましい
あんな目に見えて体に変化が起こればそりゃモチベもあがるよねと思ったり
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/13 14:04:16.99 0SI9zGZm.net
>>609
もっと弄ってください
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/13 14:41:36.73 OIlFtgBe.net
最初になでるように優しくマッサージしてから
麵棒で徐々にしっかりマッサージするようにしたら脚細くなってきた
いきなりゴリゴリやると体がびっくりするみたいｗ
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/13 17:10:11.38 MiO+jFQb.net
痛いけどめちゃくちゃストレッチしたらセルライト減った
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/13 22:32:34.92 z0uUzlHW.net
>>625
わかる
はじめにむくみ取ってからじゃないとゴリゴリまで届いてないというか
てか握力すごい使って手が痛くなってたんだけど
ゴリゴリをつかんだまま足首を動かすと楽にほぐせることに気付いた
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/13 23:18:14.36 NYYofotA.net
>>627
わー！なにこれ！
ありがとうございます。
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/14 05:14:11.06 ciQNVcOa.net
仰向けで足上げる運動してると無意識にがに股気味になるんだけど、これって筋力ついたら治るのかな
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/14 12:46:02.89 7EtWyfmu.net
最近脚痩せしようと思って色々始めたんだけど、乙女の回数って左右セットで1回？一蹴り毎に1回で良いのかな？
左右セット1回でカウントしてたんだけど100回やるのが辛すぎて間違ってる気がしてきたので教えてほしい
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/14 13:29:10.83 fE6ATjt0.net
>>630
>>1のリンク先は左右セットで1回って書いてるね
いきなり100セットとか無理せず少しずつ増やしていけばいいよ～
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/14 16:11:57.40 7EtWyfmu.net
>>631
ありがとうございます！
慣れれば100回も平気になるのかな頑張る！
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/15 11:17:07.20 7jmmMTHq.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/15 12:08:57.41 YUFPAr1Z.net
水卜ちゃん食べるイメージだけど足細い！
いいなぁ、がんばろう。
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/16 09:01:19.42 3Db6Fb16.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/17 07:08:15.31 Al+dcWFR.net
足首計ったら23センチだった
上の計算したら理想の足首は19.5センチ
後、約4センチか･･･
先は長いな
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/17 08:23:10.30 ENpu+Kxt.net
いや、足首は細くならないでしょ
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/17 08:38:26.01 JmYRhL/D.net
URLﾘﾝｸ(l.kzho.net)
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/17 08:41:18.97 JmYRhL/D.net
URLﾘﾝｸ(l.kzho.net)
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/17 09:55:19.74 XYJMV8Ay.net
新しく靴にしたら1センチ太くなった
歩き方わるいのかな
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/17 10:37:50.68 0cv7cvme.net
脚痩せ以前の問題じゃなかろうか？＞足首計ったら23センチ
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/17 12:24:40.00 N21a1lI0.net
身長かなりでかいから足首の理想のサイズは21cm位
今22あるかないか位なんだけどどう見ても太ましい
理想のサイズって決して細い訳じゃ無いよね
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/17 13:47:25.77 JfDVVoOf.net
男だけど計ったら足首21cmだった
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/17 15:00:22.27 ixe06pLb.net
計算したら足首のサイズだけは理想のサイズだった
ただふくらはぎや太ももはお察し
ついでにいうとケツもどでかい…
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/17 16:33:47.62 bfqbXrtq.net
足首がずどーんとしてる人は足首が固いんじゃないだろうか
足首回しが回しにくかったりゴキゴキいっ�
659:ｽり いわゆるうんこ座りが出来なかったりとか それが原因で筋が固まってたり浮腫んでたりとか 足首太いのって運動苦手、嫌いな人の脚って感じするんだよね
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/17 16:51:14.28 JYrM3BK/.net
ばんえい馬みたいでクソぢからありそう
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/17 17:17:29.55 /UKndX3l.net
ふくらはぎ27cmで細いのに太もも50cmある、なんともアンバランス
浮腫とるサプリも利尿作用があるからスッキリする感じはあるけど太ももは脂肪かな
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/17 17:40:24.23 jKIQMEAD.net
>>647
ふくらはぎ細くて羨ましい。
私161cm47㌔前後なんだけど、
足首19cmふくらはぎ33cm(太っ！)太もも46cmだよ。
昔陸上部だったせいかふくらはぎだけやたらと太い。
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/17 18:00:25.79 Iqxy4Ymn.net
ふくらはぎ36センチ
太もも54センチの私が通ります
身長は160センチです。。。
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/17 18:15:52.74 XYJMV8Ay.net
>>648
33でもその身長だったらスタイル良さそうで羨ましい…
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/17 19:53:39.83 ENpu+Kxt.net
>>647
お尻とか太ももはムッチムチだけど膝下が細い南米人みたいな感じの脚？
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/17 22:21:52.74 MPGq13c/.net
>>645
ずどーんとしてるけど普通につま先立ちのうんこ座り、
足裏全面を地につけてのうんこ座りもできるよ
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/17 23:04:00.60 63hZAG2e.net
足指じゃんけんやタオルギャザーとかはどう？
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/18 01:05:55.52 dc2j7wh5.net
筋膜リリースの方法が多すぎるんだけどどれがオススメなの？
麺棒マッサージも種類多すぎてほんまに効くんかと
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/18 08:37:59.11 A/RDBmXH.net
足首太い人はアキレス腱しっかり伸ばすとスッキリしてくる
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/18 12:04:30.93 RXWRpqU6.net
自転車乗ってる人いる？
川沿いとか平坦な道だと、体力なくても平気で2時間くらい乗れるし
脚細くするのにはおすすめだよ
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/18 15:21:47.07 jTcexkVc.net
自転車も姿勢に気をつけないと下半身逞しくなる
膝曲がりっぱなしのママチャリとか…
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/18 16:13:42.69 u3yUChCU.net
ママチャリでも痩せるかも！なんて思う人はダイエットに向いてないと思われ
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/18 16:35:47.06 v+f/y2WI.net
面白いことに気づいた
手の指の爪伸ばし続けるだけで美脚になれるかも
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/18 16:58:57.81 DowBqRJa.net
なぜ？
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/18 18:37:55.57 gmV0PMah.net
そいつアフィカスだよ
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/18 18:45:23.12 2LzVqPoX.net
足指キチ諦め悪いな
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/18 20:24:07.51 o27remdP.net
でもさぁ、足指はちょっとした時間でできるからね
やっぱり誰でも簡単にできる情報はありがたい
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/19 02:12:20.30 NFHRAteW.net
足首やふくらはぎの浮腫には足裏ほぐすの必須だろうからなぁ
足裏のこと言うとすぐ特定の人に認定されるけど
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/19 15:59:52.56 tfaBb/OK.net
貧乏ゆすりが良いって聞いて、トイレ行った時とかに意図的にしてたら
浮腫みが良くなってきた
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/19 18:22:58.32 dUKyvDnF.net
パナとかの空気圧でふくらはぎや太ももをマッサージする機械
使ってる人いる？
気持ちよさそうだし欲しいんだけど
着用が面倒くさいと続かない気がしてお悩み中。
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/20 07:52:51.28 GvGdY9YE.net
着用めんどくさい
バリバリ剥がしたりゴミが付いたり気持ちいいけど使わなくなった
なので足突っ込むタイプのスツールタイプのエアマッサージャー買ったらもうやみつき
気が向いたときに足突っ込んでボタン押すだけだから毎日使ってる
むくみはすごく取れるしおススメ
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/20 17:27:05.05 /c1jAgPr.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/20 18:41:00.53 1SkKZDBM.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
本田翼は普通だな
普通なのに河北になろうとするとこうなる
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
↓
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
↓
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
↓
URLﾘﾝｸ(news.xinhuanet.com)
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/20 19:27:39.05 P3HE6FfF.net
拒食症だね
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/20 21:13:15.73 rheI7OgX.net
本田翼の脚がいい
細過ぎは気持ち悪いね・・
妖怪ぽい
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/20 22:50:28.16 CujTbB9y.net
>>667
スペースはとるけど足入れるだけっていうのは本当に楽だよね分かる
運動とか立ちっぱなしの後とかすごく気持ちいい
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/20 23:09:35.93 IUpI3QQC.net
河北の足も桐谷美玲系かね？拒食症ぽい足ではないじゃん
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/20 23:10:37.89 IUpI3QQC.net
河北、足細杉とは思うけど拒食症とは違う足だよな
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/20 23:12:52.71 V2PKWZRI.net
そもそも鍛えるってことをせずに体重だけ落ちれば何でもよくて
カロリー制限だけで痩せようとした結果って感じ
筋肉で太くなるとかって強迫観念とか
膝の上の筋肉を鍛えなきゃあの弛みはなくならない
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/20 23:14:35.56 V2PKWZRI.net
>>674
子供の頃から細くてそのまんま保って大人になったタイプじゃない？
ちゃんと筋肉をつけてるかどうかで将来色々弊害が出てきそう
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/20 23:23:03.55 TU4qv8Kn.net
他人の足にゴチャゴチャ言えるほど足の細さもなければ綺麗でもないや
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/22 07:04:14.39 vN+BWPU5.net
>>669
本田翼のほうがいいな
河北は奇形
気持ち悪いわ
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/22 12:16:40.40 jB9Zoqjb.net
神に選ばれた体型だよな…
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/22 13:22:24.46 zboySK2q.net
メジャーな方法だし、浮腫み症の人しか効かないと思うけど着圧タイツで足細くなった
自分は159cm44kgでそんなに太ってないのに足だけはどうやっても痩せれなかった
太もも50cmふくらはぎ33cmもある
自分じゃ気づいてなかったけど原因は浮腫みだったみたい
着圧系は正直信用してなかった(浮腫みは減って足は楽になるけど細くはならないって書き込みよく見かけたから)からはじめから手をださなかった
しかし一度どんなもんか履いてみようと思って購入した
スパッツタイプで締め付けもそんなにないから、ただのスパッツじゃん！って思ったけど、これが逆に毎日履いても苦にならないし2週間ほど毎日履いてたら、足細くなってたよ
2週間で太もも48cm(－2cm)ふくらはぎ30cm(－3cm)
浮腫み体質かそうでないかで効果は人それぞれと思うけど、自分は着圧スパッツで足が細くなりつつあるから、思いきって手を出してみてよかった
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/22 16:53:00.53 VL8INSOV.net
浮腫みならまぁそうだろうなって結果だね
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/22 17:16:50.16 gVAun5ur.net
>>680
よかったじゃん
痩せれない原因知る事も大事だよね
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/22 19:23:07.51 q0UHUntk.net
フットマッサージャー（コンパクトなやつ）で揉んでたら
ふくらはぎ3cm減った。自分で揉むのが面倒な人に向いてるかも
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/22 20:09:56.04 ycZFEB98.net
>>680
158cm53kgで太腿48cmふくらはぎ33cmだから体重からし�
699:ｽら下半身太かったんだね 私はペコのリンパマッサージで少しすっきりしたよ 特にふくらはぎ35~36くらいあったから
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/23 03:05:10.80 IeqLPV/w.net
立った状態だと太もも裏固いんだけど、椅子に座った状態で太ももの裏を触るとタプタプなのは脂肪で太いって事でいいんだよね？
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/23 08:38:47.60 4CFj3W8v.net
>>3に書いてある霜降り状態になった筋肉なのかも
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/23 13:59:44.81 5tkPQUh/.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/23 15:49:36.30 18UOo7g0.net
着圧タイツも太腿が入るサイズ人前提なんだよね
本当にむくんでどうしようもない人のサイズは売ってないんだよ
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/23 17:06:41.98 SG3e+dfg.net
>>688
そりゃあまりにも浮腫んでたら病気疑って病院行けってなるし標準体重以上ならスレチだし
運動したり水分摂ったり利尿作用ある食品摂っても変わらないなら病院行こう
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/23 18:16:05.68 6pVw/fZH.net
>>688
太もも入らないなら着圧ソックスはいたらいいやん
S-M、M-L、L-LLとサイズわかれてるのとかもあるよ
LLムリなら脂肪だろうからまず痩せてからだね
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/23 18:32:55.91 mXSicq1D.net
LL無理は脂肪だね
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/23 19:26:43.41 YYcTyBWk.net
>>688
医療向けには弾性ストッキングがあるけど、あれこそ物凄い圧力だ
でも疾患だから、はけないなんてナメたこと言ってられないんだよ
下手すりゃ死ぬんだから
なお一般向けにも弾性ストッキングにかなり近いビューティーシェイプって商品がGUNZEから出てる
着圧が一番強い商品を試してみるといい
本当にむくんでるんなら効果はある
だから、着圧強すぎてはけないとかナメたこと言わないでよね？
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/23 19:35:55.11 EJ4uZqWN.net
>>688
うんそれたぶんただの脂肪だね
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/23 19:57:24.18 lnwxv9gu.net
>>688
スポーツ向けのコンプレッションウェアなら、
いろんなサイズが選べるよ
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/23 20:08:33.66 D01YWuH+.net
医療用弾性ストッキングにもサイズあるよ
一応言っとくけど
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/23 23:06:54.17 qvqZgW6G.net
>>692
立ち仕事で重力がより下にいって浮腫んでいる人には強めがオススメ
逆に座り仕事の浮腫みの人には強すぎる着圧はむいてないとテレビで医者が言ってたよ
逆効果になるんだってさ
自分の生活に合わせて強めか弱めかは選んでちゃんと使ってくださいとの事
ちなみに日常は強めはいてても、寝る時は弱めを選びなさいって言ってました
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/23 23:08:25.84 AqT3Lyh/.net
>>695
サイズ決まってる物とフリーサイズの物があるから、商品はちゃんと調べて買ったほうがいいよね
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/24 00:17:52.90 oG4rgNf1.net
ふくらはぎ太いままだけど
すね側にも血管浮いてきた
限界かよ
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/24 03:59:08.72 Mnf9gPyo.net
URLﾘﾝｸ(imgur.com)
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/24 05:55:02.58 BZ5bn65R.net
>>699
この子の可愛さは半端ないので多少脚が太くてもぽっちゃりでも需要があると思われる
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/24 07:19:31.38 cPCFIdcm.net
688フルボッコでワロタ
痩せていても太ももだけ異様に太い奇形足もあるし、
私みたいな178センチもあって骨格から無理みたいなのもいるし
太ってる方が脂肪は縮むからねじ込めるそうな
高身長は骨が太いから、入らないと服屋さんに言われて泣いた
この巨体を支えてるんだから、浮腫むどころか膝も危ういw
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/24 07:28:28.58 hjCbcTz8.net
>>701
医療用なら男性用があるけど、それも合わないのかな？
ドラッグストアで売ってるような一般的なものと比べると高いけどね
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/24 08:15:23.65 9QfdPO7C.net
>>696
座り仕事に強めが向いてないのなぜだか教えて下さい
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/24 08:48:29.00 gkHIPsld.net
座ると膝や股関節を曲がるからそこで流れが滞りがちになる
強めだと負担がかかるんだろうなぁ
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/24 08:51:01.34 cPCFIdcm.net
>>702
丁度入院して、男性用用意してもらいましたw
術着も男性用で看護師さん恐縮させてサーセンw
高いけどほんと効きが違うよね
薄いから耐久性にかけるのと、太ももたで無いのが残念
私も太ももだけ太い奇形。速筋使う競技でそうなった
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/24 10:55:59.90 w2nNPr5/.net
URLﾘﾝｸ(www.sankei.com)
URLﾘﾝｸ(www.sankei.com)
URLﾘﾝｸ(www.sankei.com)
URLﾘﾝｸ(www.sankei.com)
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/24 11:46:39.29 cR3/pF0O.net
大きいから、骨が太いからを理由にするオカマ
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/24 11:57:08.51 79nVeTf3.net
>>706
誰？
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/24 12:05:44.01 88HRc5Ds.net
>>708
桐谷美玲でしょ
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/24 12:15:09.80 TXTUcu98.net
>>692
間違った履き方をしていると、効果が出ないばかりか悪影響を及ぼすことに。どんな履き方がNGなのか、確認しておきましょう。
★圧力が強すぎる
着圧ソックスの圧力は、強いものから弱いものまでいろいろと販売されています。
強いものが効果があるというわけではなく、症状に合わせて履くようにできているもの。
目安としては、心地よいと感じる程度の締め付けです。痛みがあるのは、強すぎる証拠。
むくみがそれほど強くないのに強度の高いものを履くと、かえって血流を阻害してしまうことにもなります。くれぐれもご注意ください。
★サイズが合っていない
いくら強度があっていても、自分のサイズに合っていなければ正しく加圧されません。自分の寸法を測り、正しいサイズのものを注文するようにしたいですね。
着圧ソックスは足の場所によって強弱が変わります。サイズが合っていないと圧力のかかるポイントがズレてしまい、本来の効果が得られないことにもなるんです。
★加圧式スパッツ（就寝用）
就寝中に履くだけで、朝起きた時のすっきり感を実感できるアイテムです。
就寝用のスパッツは、昼用のものと比べて圧が弱めに作られています。寝ている間は体を横にするから下半身の血圧が低下します。そんな状態で圧の高いスパッツを着用すると、血の巡りが悪くなってむくみが悪化してしまう可能性があるんです！
寝る時に加圧式スパッツを履きたい場合は必ず就寝用のものを着用しましょ。
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/24 12:48:29.28 htHynpGh.net
URLﾘﾝｸ(cdn.mdpr.jp)
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/24 13:34:27.90 xQGFdn/d.net
「普通のストッキングやタイツも足首や膝関節を曲げ伸ばししながら
しっくりする位置で合わせて履きましょう、雑に履いてねじれたりしてたら
リンパや血流に良くない（脚太くなるよ）」って整形外科の先生が言ってたわ
シルク姉さんが著書に載せてたストッキングの履き方が参考になったよ
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/24 15:52:38.60 7OwLrQ/5.net
>>712
僕もやってみます。
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/24 16:46:16.42 hjCfNcwd.net
3月まで事務の仕事してたけど、スリムウォークはいてる人多かったよ
完全内勤だったからソックスはいても何も言われなかった
仕事帰りにブーツに履き替えると、普通ならパンパンになるのに、着圧はいてるとならないんだよこれが
メディキュットとかも人気だよね
夏は暑くてはけたもんじゃないから、ここ読んで着圧のシーズンが来たんだなと思ったw
でも高いんだよな着圧系…
ダイソーの着圧ってきくのかね
安いからダイソーのやつ試しに買ってみようかな
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/24 17:47:25.99 0ZBYWt7I.net
>>707
酷い事言うよねー
>>714
絶対に辞めた方がいい
着圧もクソもないから
メルカリで399円くらいで売ってるやつも、100均より粗悪品だった
医療用も内側が波波なっていて被れる人居るから、気をつけてね
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/24 19:02:21.76 dxlWpaRJ.net
>>701
メディキュットのLは？
同じく178あるけど寝ながらメディキュットロングのLはいて寝てる
少し短くて太股まで上がらないから太股激太だけどなんとかはけてるよ
正しい着用法では無いけど朝浮腫とれてるからまぁ良いかなって思ってる
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/24 19:20:57.16 ZQbsbfU+.net
このくらいの肉つきが丁度良い
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/24 19:23:11.36 mfxFIRiv.net
こんなデブやだ
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/24 20:23:14.02 9p7YqBS2.net
>>717
可愛い
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/24 20:28:30.51 Pr9h2/wd.net
この手の脚はあまり細くならなそう
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/24 21:04:16.99 LhxUN+1S.net
桐谷は脱いだらガイコツだろうなあ…
服着てるとかっこいいけど肌出してると目立つなあ
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/24 21:45:43.30 85FEe1Bv.net
>>717
友人の娘（26歳）の出産前にそっくり
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/24 22:00:13.00 0XH9KgaS.net
>>717
めっちゃそそるわw
バランスいいねー
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/25 10:08:05.10 bNUfC7Yy.net
痛いの我慢して深呼吸しながらストレッチすると脚すっきりするよ。脚のライン真っ直ぐになるし筋肉伸びて痩せる手助けしてくれる
医学的なんちゃらは置いといてセルライトある人はストレッチ本気でやると変わるよ
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/25 12:09:40.93 oAIpEo2o.net
私はリンパマッサージしてる
オイルじゃなくてボディクリームでやってるから足もスベスベ
YouTubeにリンパマッサージのやり方たくさんあがってるよ
それプラス着圧ソックスもはいて寝てる
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/25 12:44:28.09 D2RbBoLI.net
私も最近寝る前リンパマッサージしてからメディキュット履いて寝てるんだけど、マッサージに使ったオイルやクリームの上からメディキュット履くの気持ち悪くない？うえ～って思いながら履いてるけども
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/25 16:09:52.59 ILgOW3uv.net
>>724 どんなストレッチしてる？長座前屈や開脚前屈はしてるんだけど、特に効果が見られないんだ。
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/25 16:50:33.31 9wNyl1eZ.net
>>725
ボディクリームは何を使ってますか？
オイルだとベタベタするし、風呂で石鹸つけてやってますが滑りすぎて
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/25 16:51:43.17 MbmcAnlu.net
お尻の横(太腿の側面部分)がへこんでいる人いますか？
横からみるとめっちゃへこんでいてかっこ悪い
整体とかに行った方がいいのかな
これのせいで太腿も前にせりでて見えるし、お尻の形も凄くかっこ悪い
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/25 17:00:27.26 7eyJ0eA+.net
>>729
同じ同じ！！
お尻外側へこんでる！
これどうしたらいいのやら...
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/25 17:01:27.38 Yy6na62R.net
>>729
URLﾘﾝｸ(betterbuttchallenge.com)
こういうこと？
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/25 17:14:43.03 mZYVlM/h.net
出先でID変わったけど>>725です
>>726
ある程度ベタベタが落ち着いてから寝る前にはいてるから、そんなに気にならない
しっとりしている状態ではいたほうがなんか肌に吸収してくれそうで私は好きだけどね…
>>728
私はマッサージしてるうちに乾いたりして、追いクリームやったりたっぷり使うから安いのを使ってるよ
Kracieのアロマリゾートボディミルク
ドラッグストアで500円弱で売ってる
Amazonとかでも安く買えると思う
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/25 18:05:02.69 MbmcAnlu.net
>>731
多分そんな感じだと思う
お尻の上の腰の辺りに出来るくぼみ、ヴィーナスのえくぼってやつ？
それのもっとへこんでるバージョンというか…
ちなみに、ヴィーナスのえくぼは太った今でも昔っからある
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/25 18:21:22.72 Mw6IJsxR.net
>>717
幼稚園くらいの子供がいて、その友達のお母さんがこんなんだったら強烈だ
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/25 18:38:43.97 D2RbBoLI.net
>>732
やっぱり多少時間置くっきゃないか～
確かに潤いをメディキュットが閉じ込めてくれてる感はある笑
でもメディキュットの内側が汚いよね頻繁に洗わないといけなくなるしそうすると寿命短くなるから悩みどころ
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/25 23:20:31.50 Gl3oswJ2.net
>>735
え、頻繁に洗わないんですか？
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/25 23:24:49.98 rBTR7Qka.net
麺棒マッサージってどうやるの
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/26 05:30:25.81 owgU1KDV.net
100均の麺棒は多少ザラザラしてて素足にマッサージすると摩擦が気になったんだけど、サランラップの芯の方が気持ちいいことに気づいた
ツルンツルンでなめらかな肌触り
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/26 09:01:34.84 LaXHYkHu.net
トレーナーです。脚が外に太い人は大腿筋膜張筋 リリースでググりなさい。
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/26 09:54:58.38 /OuzHwWl.net
大腿筋膜張筋で検索して出てきたストレッチが…www
ホントにこれでいいの？って確認したくなるわw
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/26 10:14:55.92 WCFnpoyW.net
>>727
片脚ずつじっくりやると良いよ
片脚持ち上げて両手で支えるのと両脚だけどジャックナイフはオススメ
とにかくじーっくり！かかとを押すようにするとよく伸びる。膝下O脚は逆につま先伸ばして足首と足の甲伸びるようにすると良くなったよ
専門家じゃないから自己責任で変だなと思ったらやめてね
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/26 10:16:53.37 /OuzHwWl.net
大腿筋膜張筋ストレッチが衝撃的すぎて忘れてた
超ごんぶと40cmふくらはぎが36cmのごんぶとふくらはぎになりましたー！
すごいよ、足って努力で細くなるんだね！
理想は31cmだし、O脚直ってないし、筋硬結もあるからまだまだ頑張る
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/26 12:18:41.18 lkzxhyyE.net
>>730
それっていわゆる男尻、ピーマン尻っていうやつじゃないのかな
中臀筋とかが弱いとなると思う
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/26 12:57:06.26 d4+gIK50.net
>>739
ありがとう！あなた神だわ！
ストレッチポールで筋膜リリース後2センチ細くなってた
どうしても50センチから減らなかった太ももだったのに
それにしても痛過ぎで変な声と涙出たよ
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/26 13:02:11.82 AdmqmrUy.net
筋膜リリースって過去レスにも出てるのに遡ったりしないんだね
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/26 13:56:33.01 d4+gIK50.net
ストレッチポールもフォームローラーも持ってなかったの、今更ごめんね
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/27 01:27:55.18 0g3veEHA.net
どこがへっこんでるのか分からない説明だなあ
側面って言ってるから731みたいのを想像したけど
横から見るとってことは後ろなのか
尻と太ももどっちのか
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/27 01:29:37.57 0g3veEHA.net
あっ更新してなくて亀レスすいません
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/27 08:07:30.83 89NTBPfy.net
私も尻下？の凹みある
ヒップアップ系エクササイズや筋トレで少し変わったよ
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/27 08:19:39.41 HmaWthCV.net
腹部のリンパマッサージしてから脚のリンパマッサージするようにしたら
あんまり浮腫まなくなってきた。お腹のマッサージもぜひ～
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/27 12:49:37.46 580pVcfB.net
お腹のマッサージ、よかったらどんなのしてるか教えて欲しいです
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/27 20:42:38.45 YQey2XTA.net
>>743
ピーマン尻！そんなのあるんだね。それかも！！
でもこれだけは言わせて、、、ウエストくびれてるし肉ないよー内臓脂肪全然ない。
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/27 21:04:02.23 ncq4uYHK.net
>ウエストくびれてるし肉ないよー内臓脂肪全然ない。
生殖可能年齢の女性ならそれがデフォルトなので、自慢するとこではないw
内臓脂肪と下腹の皮下脂肪でっぷりあったら、内分泌的におっさん化が進行してるサイン
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/27 21:27:19.29 gzjPeoGw.net
太もものサイズってどこで測ってる？
付け根の一番太いところだと思ってたけど、ジムではちょうど真ん中で測ってた。
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/27 21:34:47.33 owUuzPBr.net
>>752
肉とか内臓脂肪がないタイプなら垂れてるピーマン尻じゃなくて
脂肪がなくて丸みがないほうの男尻かもね
URLﾘﾝｸ(tantyo.up.n.seesaa.net)
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/28 02:27:33.61 VV1i/lj4.net
>>755
あー、まさにこれだわ！こんなムキムキはしてないけどｗ
ヴィーナスのえくぼってやつもあるｗ
昔陸上やってたからかな。
ってピーマンでなくても結局男の尻なんだねｗ女なのに切ない...
スクワットすればましになるかなー。
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/28 07:38:39.75 Kggbigw+.net
>>754
ふつうそうでしょ
膝と付け根の間くらい
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/28 08:51:21.22 6TihwCby.net
スクワットよりブリッジとかで大殿筋や中臀筋を鍛えるのが良さそう
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/28 09:20:49.33 ZlVS21Ln.net
>>747
お尻の側面じゃなくて太ももの側面です
上手く表現出来なくて申し訳ない
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/28 09:32:28.26 ZlVS21Ln.net
>>755の写真みたけど、コレはお尻がへこんでる感じだからちょっと違うな
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/28 09:56:52.53 ZWsg2qrH.net
自分の晒せば？別に全身写すわけじゃないし
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/28 10:31:53.28 ej/2trix.net
>>757
そうなんだ、ありがとう！
どこかで、一番太いところを測ると見たことがあったので...
ゴン太やん！と思ってました。
少しほっとしましたw
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/28 18:00:44.45 Ri3//PWc.net
いやいやいや。太もものサイズは普通付け根の1番太いとこでしょ
逆に中間とか聞いたことない
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/28 19:13:34.29 44oJWOlt.net
え？付け根は逆に細いでしょ
一番もりってなってる太い所でいつもはかってる
付け根とヒザの真ん中より少し上くらいの所
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/28 19:22:30.31 NS9NYdeC.net
自分はこっち
>>764
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/28 19:53:30.84 k8hs340k.net
太ももの付け根が1番太いってどんな体型なのかちょっと興味ある
けど、ちょっと怖い、、、
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/28 20:01:51.19 bmcOxMou.net
ヒント：性差
ふとしたところから滲み出る男臭さ
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/28 20:14:35.80 qC6/7+le.net
自分は中間より上じゃなくて内腿側付け根のちょっと下あたりが一番太い
前から見ると尻より幅がある
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/28 20:16:54.04 OMjOHkBW.net
自分の太ももの一番太いところではかればいいって事やねw
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/29 07:26:09.00 +jlf80JX.net
せやな。一番太いところ＝一番改善したいところやしな。
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/29 08:52:09.20 NmPszj9y.net
>>768
>前から見ると尻より幅がある
ブルガリアンスクワットが効くパターンだわ
補助の椅子がなくてもできるようになったあたりから
細くなってきたよ
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/29 09:05:39.92 wgRK4UsQ.net
>>771
補助の椅子なしブルスク→スケータースクワット？
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/29 09:10:07.90 AxUO23CG.net
体形の割に太ももが太いのは運動不足と猫背が原因か…
背筋伸ばしてエレベーター（13階）使うのやめるかな
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/29 10:36:47.67 NmPszj9y.net
>>772
最初の頃、体がグラグラするから椅子の背もたれに手を置いてやってたの
その椅子のことです>補助の椅子
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/29 13:29:35.87 FGRuNzqc.net
ブルガリアンやるとモモ裏じゃなくバランス悪くて下のふくらはぎに力入って太くなりそう
モモ裏や尻に効かせるのが正解だよね？補助イス使えば良いかな
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/29 20:04:11.00 Hdls3sEr.net
>>775
>>254を再掲
前屈でストレッチの要素を加えつつ負荷調整した変形ブルガリアンスクワット
自然体でカッコイイ!「モデルのヒップ位置」
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/29 22:39:02.87 fUhi4DE5.net
776のリンク先見てても、やはり太ももは付け根が一番太いよね？
女性だから？
付け根より少し下が一番太い人は男性？（筋肉があるから）
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/29 23:13:23.23 4Z7JdHt8.net
>>777
見苦しいよ
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/29 23:13:26.80 oK1VuF+I.net
私は内腿側の関節から指3本くらい下の位置がいちばん太いよ
付け根=関節の所だと思ってるんだけど違うのかな？
ていうか付け根がいちばん太かったら構造的に曲がらなくない？関節どうなってんのよ
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/30 00:12:49.58 QK7h/paC.net
だから
それだけデブってことだよｗ
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/30 08:35:16.79 7FF+N33f.net
太ももの測り方
足の付け根から約３センチくらい下を水平に測ります
URLﾘﾝｸ(www.five-f.com)
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/30 08:41:14.59 bpTfbY1B.net
そこそこ普通体形の人だと股のところに三角形の隙間ができるから
そこの隙間の下あたりが一番太いところになるんだけど
凄いデブだとそれもなくて股ずれできるから
付け根が一番太い状況になるのかも
あとは太ももから膝までなんとなくメリハリのない脚や
自転車がつがつ漕いでるような脚だと
太腿の中間近くがが太くなるかもしれない
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/30 10:31:39.71 YBm8z+Dy.net
足パカに膝曲げをプラスした運動を100回数日やっただけで内腿の肉がそげてきた
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/30 12:17:37.37 MNUjJ/tB.net
問題はそれを3ヶ月～半年～1年と継続する根気があるかどうか
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/01 00:19:49.17 5FZjaT0i.net
うとうと寝ながらマッサージしてたら、いつもよりかなり足が太い感触で「いつの間にかすごく太くなった？！」と、
急に不安になり、夜中に裁縫箱開けてメジャーで測ったらいつもの太さだった。
でもなんだかやっぱりすごく太い気がする。
河北脚になりたい。
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/01 02:18:48.47 Hw2B4U5h.net
>>785
筋肉が落ちてきて締まりがなくなってきたとか？
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/01 09:41:42.29 Is4pakba.net
寝そべって脚上げ外モモ内ももと足裏つけて膝押すのやってたら膝が痛い
膝負けが悪かったのか運動不足なのに必死に脚上げやったからか
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/01 09:42:00.68 Is4pakba.net
>>787
膝曲げ、だわ
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/01 17:08:36.88 oP59vm9i.net
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
このダイアナって人脚綺麗、爪も長くて綺麗
足指の研究してる人が爪が短いと指の筋力が落ちるって言ってたんだけど
もしかすると手の爪も関係してるかもしれない
爪のピンク色の部分をネイルヘッドっていって長くする方法があるんだけど
手と足のネイルヘッド育てれば美脚になるかもしれない
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/01 17:48:54.34 aRZiB8+Q.net
ネイルベッド・・・
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/01 17:54:37.48 BPrsXmrI.net
なにこれ宣伝？
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/01 18:26:13.38 Is4pakba.net
また足指ｗひろのば体操とかって必死で歪みに効くよってスレ立てまでしてたけど話題にならなかったのに諦めないなぁｗ
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/01 20:00:18.36 oP59vm9i.net
>>791
逆に、こんなわかりにくい宣伝ある？
頭おかしいでしょ？
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/02 00:48:59.06 pkIayhQn.net
>>792
足指さえも効かなかったの？
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/02 01:37:09.34 doiBWDGL.net
でも関係ないけど、足の指が浮き指になってる人は足太くなるよね
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/02 08:10:23.80 H+ezTaGU.net
足指はそんな認められたいならビフォーアフターの画像持ってきたなよ
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/02 11:06:29.01 P0LrUVG/.net
URLﾘﾝｸ(pinekun.com)
URLﾘﾝｸ(i1.wp.com)
URLﾘﾝｸ(articleimage.nicoblomaga.jp)
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/02 11:57:48.73 75qGThlA.net
>>796
お前が先にお前のグロ画像出せやデブ
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/02 12:05:38.11 EA7zBFPY.net
脚痩せ以前に足裏のセンサー（メカノレセプター）が鈍くなると
転びやすくなるとか色々不具合出てくるから足指足裏鍛えるのは大事と
テレビで言ってた。とりあえず歯磨きの時にイボイボついた青竹に乗ってるｗ
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/02 12:15:21.23 Oywl+qQ0.net
五本指ソックスや五本指のストッキングまじお勧め
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/02 12:20:37.53 doZh7kTb.net
>>792>>796
なんでそこまで過剰反応してるの？
色んな情報あってもいいじゃん
あなただけのスレじゃないんだし
>>789じゃないけど、足の指が足の太さに影響してるって情報もいっぱいあるよ、浮き指の話だってそうだしね
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/02 12:53:47.93 Oywl+qQ0.net
指まで使って歩いている状態が正しい歩き方であって
指が使えてない状態だから筋肉が上手く使えていなかったりむくんだりという状況もあるよね
足の指がうまく使えていないのは姿勢もあるだろうし靴とかもあるだろうし
状況は人それぞれだけど、指の形や上体を見るのが
足を正しく使えているかどうかの判断の一つにはなると思う
原因は足指だけではなくもちろん猫背や反り腰、骨盤のつがみなんかもあるだろうから
総合的に直していくしかないだろうけどね
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/02 12:55:35.31 GjvLt123.net
歩行時だと、足が前に出ない人、ヒザが出ない人、腿が上がらない人
つま先が下がってる人、歩幅が小刻みで狭い人、腕が前に触れず後ろでペンギンみたいになってる人は
ちょっとした凹凸やうねりに足先引っ掛けて転倒しやすいね。つまり加齢でこの傾向が強まる。
この80のじいちゃんは例外
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/02 12:59:37.20 GjvLt123.net
空手のKATAはお前らにいいんじゃね？
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
足裏の使い方上手いし片足でも全く軸がぶれないで超安定
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/02 13:49:42.44 5rJFnu8B.net
ヨガの片足で立つバランス系のポーズが何年経っても苦手でフラフラしちゃう
足指広げたりとかタオル掴むのとか他の人より得意だし体幹系のポーズも得意
なのでO脚のせいかと思ってO脚矯正を頑張ってるところ
821:
17/12/02 14:20:01.59 zjlZP0rq.net
>>805
会社の先輩は整体に通ってO脚治ってたよ。
整体とかで治るのかねお金もったいねーと思ってたけど、真っ直ぐにはなってた。
予約なかなかとれないような腕がいい先生の所だったしね。
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/02 14:58:57.97 TeTwT50W.net
ヨガの片足で立つポーズが苦手な人は
外側に体重かかってるから普段から注意してってインストラクターが言ってたな
あと大腰筋を意識する（みぞおちの辺りから脚を持ち上げるイメージ）と
ぶれなくなってくる（脚の形も変わってくる）って
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/02 15:22:18.65 aht1ygP2.net
凄い自演
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/02 17:15:28.85 g6ypbo4/.net
o脚治しても直ぐに戻るって聞いたけど
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/02 23:40:30.87 /KOYNzN/.net
O脚や骨盤の傾きって、姿勢や歩き方の悪さからきてて、筋肉のつき方がアンバランスになってるのが根本原因だと思う。
骨の歪みは整体で治せるけど、筋肉トレしないと、いずれまた歪むよ。
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/03 00:20:44.73 d4eJ0PCI.net
ここ見てて着圧ソックスの話題出てたから気になって買ったんだけど、今日届いたよ～嬉しい！
寝ながらメディキュットってやつ
ちょっとキツイ気がするけど、とりあえず履いて寝てみます！
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/03 08:09:11.56 96J9r3fr.net
O脚とか歪みは一時的には治せるけど12歳過ぎたら基本何やっても根本的な改善は出来ないって聞いた
ずっとやり続けるしかない
嘘情報飛び交ってるから自分で見極めてね
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/03 09:02:13.11 wDAt8HqN.net
>>812
嘘情報って例えばどれの事？
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/03 09:09:23.38 LGIJH687.net
>>813
>>812
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/03 10:48:18.48 1/Yf5Za6.net
歪みは骨が変形してるとかじゃない限りは矯正できるよ
ただしとにかく時間がかかる
筋トレとマッサージとストレッチ継続するしかないわ
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/03 12:00:30.15 0ja2G9tP.net
12歳より前からO脚だった
骨が
832:曲がっているようにしか見えない
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/03 12:29:28.73 0HWlMGF+.net
骨が注目されがちだけど実際は筋肉のバランスで骨自体が歪んでるって人は少数かな
骨がおかしいなら病院しかないね
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/03 13:41:16.48 iWNqbvsN.net
>>813
↓
>>809
>>810
>>812
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/04 00:07:08.56 NWZnNp3F.net
すいません。ここ女性の方が多いスレですよね。質問してもよろしいでしょうか
先日エステティシャンと議論になり、その方は女性は上半身から痩せると言うのですが、皆さんの経験でもそうですか？
下半身は浮腫みや筋量の問題で太いだけで個体差はあるにしても全身くまなく脂肪は減ると理解していましたが、100人以上ダイエット成功者を見てきてる経験を無視も出来ず疑問のままです
皆さんの経験や医学的根拠など教えていただけたらありがたいです。
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/04 00:15:53.07 CAAMQNfR.net
痩せるのは全身くまなくだと思うよ
言う通り筋量や浮腫みのせいで肋骨が浮くほど痩せても脚はそれほど細くならない
根拠より百聞は一見に如かずで>>438の写真を見ると理解できるはず
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/04 00:27:29.28 L9o+15Y/.net
つまり脚を痩せさせる為には別のアプローチを取らなきゃならんって事だな
筋量や浮腫みの対策をすれば脚が痩せていくって事じゃないか
ストレッチやマッサージや姿勢を直したり
そのための筋肉を鍛えるのは理論的には合ってる
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/04 00:33:59.34 k2u6H1FS.net
>>819
×全身くまなく脂肪は減る
○脂肪の残りやすい部位は人それぞれ違う（遺伝による）
URLﾘﾝｸ(yuchrszk.blogspot.jp)から引用
>2000年に日本の研究チームが483人を対象に行った実験(3)だと、
>
>・全体に脂肪がつきやすいタイプ（胸、腹、背中、腕など）
>・ウエストだけに脂肪がつきやすいタイプ
>・腹まわりと 下半身に脂肪がつきやすいタイプ
>
>の３種類にハッキリとわかれたそうな。
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/04 02:54:28.07 NWZnNp3F.net
>>822
これはエステティシャンの経験則が正しかったようですね。今度会ったら謝らないと
私は「個体差はあるにしても全身くまなく脂肪は減ると理解していました」という立場です。
肋が浮いてるのに腹と脚は超肥満体なんて人はいないですから全体的に減るのでしょうが、遺伝により部位毎にかなり差がでるというのが正解みたいですね。個体差＝遺伝は小さい要素だと認識していましたが間違いのようです
認識を変えます
「全体的に減小しても部位による減少量に無視できない差があり、それは遺伝的要素で決まる」
情報ありがとうございました。
他にレスいただいた方もありがとうございました
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/04 07:46:21.83 rmmcRVch.net
上半身から痩せるというのは
上半身は下半身に比べ日常で使われる割合が少ない、負荷が低いという事がある
脂肪のつきやすさの個人差以外にも
ダイエットをやっている女性の多くが
蛋白質不足の食生活＋運動は下半身を使う有酸素運動がメイン
足痩せを期待して筋トレも下半身ばかり
という人が多いんじゃないかな
人間の筋肉は使わないところから衰えるので
結果的に刺激が多い下半身は筋肉が衰えず、
上半身から痩せる（やつれる）という状況になる
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/04 07:46:31.72 rmmcRVch.net
上半身から痩せるというのは
上半身は下半身に比べ日常で使われる割合が少ない、負荷が低いという事がある
脂肪のつきやすさの個人差以外にも
ダイエットをやっている女性の多くが
蛋白質不足の食生活＋運動は下半身を使う有酸素運動がメイン
足痩せを期待して筋トレも下半身ばかり
という人が多いんじゃないかな
人間の筋肉は使わないところから衰えるので
結果的に刺激が多い下半身は筋肉が衰えず、
上半身から痩せる（やつれる）という状況になる
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/04 08:13:15.44 8ctGmjw0.net
りんごシャーベットで38→32まで来たけどブツブツ？は無くならないな
明らかに減ったけど
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/04 18:24:47.80 Q1v4vYpb.net
下半身は心臓から遠い位置にあるし、重力の関係でどうしても足は血流が滞りやすいくて水分溜め込みやすい。
漢方医に聞いたよ。
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/04 18:29:32.42 E5RnsUfS.net
むくみには心肺機能の向上も要るわな
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/04 22:44:11.25 oFSoiit+.net
足を細くしたい女性はお尻のトレーニングをするといいですよ。
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/04 22:48:13.90 Tq3VGnd8.net
>>823
脂肪を載せていく過程でも遺伝的素因やホルモンの影響かなり大きいと思いますよ
ここ1ヶ月ほど、実験的に大豆の摂取量を増やしたところ
太ももとデコルテ～上腕三頭筋表面（いわゆる振り袖）に集中して皮下脂肪がつきました
エストロゲン感受性の高い部位に優先して、糖や中性脂肪が格納されたようです
膝周りの太い静脈が触れて、大腿四頭筋表面のカットがうっすら見えている状態だったのが、完全に消えてしまいました
体重維持カロリー摂取でPFC比は概ね据え置き、蛋白源を肉卵メインから一部を大豆に振り分けただけですが
食べたエネルギー基質の格納先が（体表からの見た目的にはかなりはっきりと）変化しました
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/04 22:48:36.90 Tq3VGnd8.net
太ももの皮下脂肪には、エストロゲンの前駆体を活性化型エストロゲンに変換する機能があるためか
エストロゲンの作用を強めると、血中の糖や中性脂肪を太ももへ格納する効率が増すように思います
（エストロゲン優勢はジャンクフードへの渇望と関連しているとの知見もあります）
このスレの文脈で言うと、減量の最後に残った太ももの脂肪を削っていきたい人が
カロリー制限をキツくしながらもエストロゲン様物質（イソフラボンその他）をせっせと盛っていたら
太ももの皮下脂肪厚はキープされたまま、他の部位がゴリゴリと落ちていくのではないか？？という懸念を持ちました
太ももの皮下脂肪を落としたくて蛋白源が大豆に偏っている方、食事内容を見直して
少なくとも総体重1kgあたり0.8～1.0g程度までは
動物性の蛋白源（肉魚卵乳製品）に振替えてみてはいかがでしょうか
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/04 22:49:31.39 Tq3VGnd8.net
URLﾘﾝｸ(d.hatena.ne.jp)
より転載
■エストロゲンはジャンクフードが食べたくなる？
エストロゲン優勢の女性は、体内に水を溜めやすく、砂糖、焼き菓子、チップスなどをすぐに欲しがる傾向がある。
■ストレスとＰＭＳ（生理前症候群）
ストレスはコルチゾールのレベルを上昇させる。
コルチゾールとプロゲステロンは細胞内の共通のレセプターを奪い合い、プロゲステロンの活動を損ね、エストロゲン優勢の状態を招く。
慢性的に高くなったコルチゾールは、ＰＭＳのよく知られた症状と一緒にエストロゲン優勢の直接の原因となる。
コルチゾールの高いレベルは、血糖にも影響を与える。
コルチゾールは、グルコース（血糖）を細胞へと流し込む。
最初に流し込んだグルコースは、爽快かもしれませんが、２０分もすると、身体はもっと多くのグルコースを探すために過剰に働くことになる。
すると、あなたは血糖とエネルギーを補充するために、チョコレートやクッキー、ポテトチップスを求めて、戸棚や引き出しを捜し回ることになる。
こうした空っぽのカロリーの多くが脂肪に変換される。
そして、このパターンを長く続けていると、体重は減り、エネルギーを上げるのが難しくなる。
血糖値の変化は、また別の悪循環を作り出す。
血液中の糖の数値が高くなると、アドレナリンの放出を刺激し、これが今度は、コルチゾールの放出を刺激する。
この結果、もっと甘いものが急に欲しくなるという欲求が引き起こされる。
■エストロゲンは脂肪細胞の中で造られ、貯蔵される。
従って、肥満はエストロゲン優勢の主因であり、その反対に、エストロゲン優勢が肥満の主因である。
エストロゲンは、食べ物のエネルギーを脂肪という名の蓄積型エネルギーに変換することで、体重増加を引き起こす。
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/04 23:02:14.37 Tq3VGnd8.net
>>824
大筋で同意します
このスレで、最後に残った脚の脂肪をやっつけようとしている人たちは
自重懸垂ないしはその代替となる背中の種目を積極的に取り入れるべきだと思います
猫背巻き肩などは日を追うごとに解消していくでしょう
逆手懸垂では大胸筋も大きく関与するので、デコルテのボリュームも維持できます
ダ板で女子に懸垂すすめると異様にびびられるので自粛してきたのですが、
自分も1回も出来ないところから始めてみてやはり
体重が軽い女性は懸垂（または背中の筋トレ種目を）やったほうがいい、やらない理由が見つからないと感じています
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/04 23:06:29.34 ENuW2JR4.net
懸垂じゃ猫背治らんべ。
ウ板の某コテとかね。
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/04 23:06:45.35 7+pMgluf.net
＞逆手懸垂では大胸筋も大きく関与する
いいえ大きくは関与しません
ちょっと長い文を読むとたいがい間違った箇所がある
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/04 23:21:21.74 dfCz4lKK.net
長い上に翻訳臭い文章だよな
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/04 23:24:28.01 7+pMgluf.net
出処不明のコピペなんて読む価値ない
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/04 23:25:20.12 Tq3VGnd8.net
小さく関与でも構いませんがが、逆手懸垂では順手に比べて大胸筋や上腕二頭の関与が大きいという程度にとらえて頂ければいいです
一方で女性は腕立て伏せで大胸筋に効かせるのはかなり難しく、三頭筋ばかりに効いて腕や肘関節の限界で潰れるひとが多いですが
そのような人でも、逆手懸垂ではしっかり大胸筋に入ります
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/04 23:27:10.96 Tq3VGnd8.net
>>832 の文章は
続 医者も知らないホルモン・バランス―自然なプロゲステロンが女性の一生の健康を守る! ジョン・R. リー 中央アート出版社
からの転載
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/04 23:28:12.58 7+pMgluf.net
チンアップでは大胸筋にそれほど入りません
筋電図での測定した結果でも見て勉強でにしてください
大胸筋を鍛えたいのなら腕立てをやったほうが良いです
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/04 23:29:34.13 7+pMgluf.net
2ちゃんはどの板も嘘を書く馬鹿がホント多いな
知識のある俺がみるとすぐに嘘とわかるから良いけど知識ないやつには嘘情報は害でしかないわ
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/04 23:38:35.30 8ZItWEgx.net
クソコテかよ
名前消すなよ
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/04 23:56:52.37 7+pMgluf.net
あれ？名無しだったかｗ
まあ俺は正しい事を書いてるだけだから
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/05 00:28:35.16 ikaIRBl1.net
足パカすごい。ちょっと舐めてたわ。
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/05 00:34:55.30 uY9hh9Qm.net
>>832
チョコやクッキー好きでいっぱい食べる女性って脚が太い人多い
これら(糖質＋脂質)の食べ物も女性ホルモン増えるよね
生理が止まったり遅れてるときに食べると生理を起こせるって見たことがある
あとこれらは身体も冷やす食べ物だね
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/05 00:38:12.69 Pe7ysTRM.net
あまり関係ないから神経質になることはない
大豆を食べ過ぎると女性ホルモンに似た物質がと言う人がたまにいるが
大豆を沢山食べてももムキムキな人はムキムキ
タンパク質だけでなく糖質と脂質を食べて筋肉がつく
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/05 00:46:46.56 N2DouRX0.net
そりゃ卵巣ないひとにはあまり関係ないんだろうけど
ここのスレは卵巣1個以上持ってる前提で話すすめないとダメじゃね
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/05 01:32:27.42 DUofs5HN.net
なにこの気持ち悪い流れ
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/05 06:34:46.82 0C1X4gBo.net
最近、太ももが50から47,5になった
866:823
17/12/05 07:10:56.88 8ZpDwH5e.net
>>830
非常に勉強になりました
エストロゲン感受性の話は知ってましたが、ここでも関わってくるのですね
納得しました。
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/05 07:38:37.84 NnyvF3SM.net
>>847
何で？
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/05 07:40:07.80 NvoBWgsT.net
最近足指やらエストロゲンやら気持ち悪いゴリ推し多すぎ
869:
17/12/05 09:05:07.64 4B9a62Ou.net
このような層は酵素が～とか適当な事を言っておけば簡単に騙せて商売になる
870:
17/12/05 09:09:31.91 4B9a62Ou.net
ただでさえダイエット板は基本的なポイントを抑えてない奴が多いからな
馬鹿すぎて何が正しい情報なのか判別出来ない
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/05 15:51:39.74 Gp7bhIFh.net
脚やせとはあまり関係ないけど、筋トレやったことない人にラットプルダウン勧めて
やるようになったら1か月くらいでウエスト締まって結果的に痩せて見えるようになったよ
寸胴だとメリハリないから下半身太いのが目立ってたんだけど
ウエストが締まったせいで目がいかなくなったのかもしれない
本人曰く体重は全く変わってないけどウサイズはいろいろ変わったって
BMI20くらいでデブではない人の話なので参考までに
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/05 16:42:47.36 acrlE6FX.net
ウ板に帰れよ
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/05 17:36:41.24 V4OMipoi.net
ウエストはもう減らなくていいから脚を細くって人が多いスレだよ、ここは
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/05 18:11:28.71 iAFEsPE/.net
>>853
商売してるの？
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/05 18:11:49.50 iAFEsPE/.net
>>854
正しい情報はよ
876:
17/12/05 18:19:35.76 4B9a62Ou.net
「○○を食べると体の□□に脂肪がつく」
みたいな食べ物によって変わるなんて聞いたことない
エビデンスがあるのなら貼れよ
血中ビタミンD濃度が高いと内臓脂肪が落ちやすいとかそういうのは研究結果であるけどな
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/05 20:31:13.20 eZLNwcdA.net
ギスギスした空気は嫌いです
サヨウナラ
878:
17/12/05 20:31:58.03 4B9a62Ou.net
俺は嘘情報に反応する馬鹿を見るとイラっとする
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/06 01:14:56.74 Vm7MXQt/.net
>>862
だから正しい情報はよ
880:
17/12/06 01:17:05.47 KnB8Unth.net
正しい情報ってなんだろう
嘘を書いた奴にエビデンス張れと言ってやれよ馬鹿たれ
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/06 10:51:28.02 M9dmKPp9.net
>>864
嘘ってなんでわかるの？
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/06 10:57:38.55 tSl9l+KP.net
kwvbgnは体操選手のようなイイ体してたけど（モノクロの写真ね）
ふくら太ももは細くしたいの？
883:
17/12/06 11:04:38.50 scVqcOiM.net
男だし細くしたいとかはないよ
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/06 12:41:03.05 y1BWF4Dz.net
新しくヒール買ったんだけど、前のと同じ高さなのに太く見える…
しかも前より浮腫むし、前と同じ靴、買い直そうかな。
メーカー同じだから安心してた。
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/06 15:08:01.90 41OR5uXO.net
足（footの方）ってよくサイズというか横幅が変わる
緩い靴履いてたら幅広くなるし、きっちりしたサイズの靴履いてたら締まってくる
前と同じ靴でも安心できないよねぇ