17/10/17 01:39:11.51 ZYdYVHLM.net
>>357
鍛えるっていうのかな
ストレッチなのか鍛えてるのか微妙なところ
名前が体操とかストレッチとかトレーニングとかバラバラだから
わからないんだよね
揉むのはあんま意味ない
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/17 07:42:49.52 flAw6qfM.net
足裏とか足指とかたまにレスあるけどいまいち説得力無いんだよね。大人しく揉んだりする方が効果あるし早い
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/17 07:44:48.51 8LtBkNH8.net
同じ人が言ってるだけだから無視
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/17 12:26:06.79 wQ+GVYtv.net
アフィカスはちょっと変わったこと言えば騙せると思ってるからな
まあ実際騙されてレスしちゃう人もいるんだけど
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/17 21:05:05.56 ZYdYVHLM.net
足もみは血流よくして凝りを解す効果があるかもしれないけど
矯正の意味では効果ない
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/17 22:43:08.51 Jl0aWYsD.net
ガセにつき注意
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/18 09:15:40.03 zidsarsF.net
>>117
スタートの方がいいからだ
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/18 11:26:55.85 MCz6Cysf.net
ふくらはぎ37cmから29cmに減ったってすごいなー
脂肪ってより老廃物溜め込んでたのかね？？
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/18 14:02:12.43 tqD+Huiv.net
>>117
お尻無くなって何かションボリ
削るばっかで鍛えてなかったのかな
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/18 14:32:09.71 +XEyWPvS.net
老廃物ってそんな大量に溜め込んでおけるもの？脂肪じゃないの
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/18 21:35:35.75 CdCt+EFU.net
脚だけ痩せるなんて無理っていうけど、んじゃなんで私は脚だけ太いの？
部分太りは出来て部分やせはできないなんて理不尽だなぁ
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/18 22:03:15.00 B5nhz1Nh.net
>>371
異常な部分太りの原因の大半はアラインメント不良による循環障害
アラインメント矯正すれば、滞っていた循環が改善することで
開かずの箪笥預金が放出されて、細くなる
無慈悲麺棒で潰して一時的にドブ掃除しただけでは再び詰まる可能性が高い
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/18 22:06:30.67 kAnpQ1aR.net
足痩せは出きるよ
スクワットやれスクワット
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/18 23:49:21.65 XPiWls4+.net
383:むしろスクワットやめて体幹トレやるようにしたら脚痩せてきた 骨格的に不安定な部分だからそれ周辺の筋肉弱いとそりゃいろいろ歪むよね 上に書いてあるアライメント不良ってやつ
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/19 07:02:06.17 umqqtTkv.net
スクワットをしっかりやってるつもりでも
膝が内向きとかつま先が内向きとか外重心とか
そういうフォームの悪さを見逃してどれだけ頑張っても
ふくらはぎとか太ももの外内側の張りとかは改善しないよ
姿勢矯正するためにはスクワットだけじゃなくて
身体のバランスの悪い所を矯正して
反り腰や反張足、外重心やO脚いろいろ修正していくと
脚の太さもだんだん体に見合う太さになっていくと思う
あと運動のし過ぎ、糖質の取りすぎ、カロリーの極端な減らし過ぎ（基礎代謝以下）は
コルチゾールってホルモン増えて水分を身体にため込むそうなんで
基礎代謝分のバランスの良い食事は大事だと思う
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/19 12:27:20.74 lFerTphf.net
太ももにはスクワットとか分かりやすい筋トレあるけどふくらはぎにはコレ！って筋トレある？かかと上下は細くなると言うが筋肉質な脚になったってよく聞くしマッサージだけだと締まりがない感じするし
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/19 12:30:11.24 gZDHfzUF.net
運動のし過ぎも筋肉消耗したり省エネモードになるらしい
何事もほどほどに、その加減が難しいんだけど
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/19 12:31:22.39 yAF0wr6/.net
美脚思考って本読んだ人いる？
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/19 17:04:27.15 UJnfr9WP.net
>>376
自転車
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/20 12:57:25.63 iuVoJpk6.net
>>375
その辺りプロに見てもらって改善策指導してもらうと目に見えて変わるから
きつくてもやってて楽しい
このスレの存在意義がって言われそうだけど
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/20 17:42:23.42 B5NuTpo+.net
こんにちわ
自分も太ももが太いです
理由は骨盤後傾姿勢不良筋力低下など色々あると思うけど
筋膜リリースしてて、太もも前にゴリゴリするポイント多いなーと思って調べたら
筋硬結っぽい事が判明
太ももに筋硬結なんてできるのか分かんないけど
太もも太い人は筋硬結がないか調べるのも手だと思う
間違ってるかも知れないけど
ずっと猫背だったし太もも前に負担かかりすぎてなっちゃったのかなーと思いつつ
太ももに筋硬結ある人います？ゴリゴリした塊
自分は太もも以外にも背中にもいっぱいある
通りで背中が痛いわけだ・・・いくらストレッチとかしても改善しないと思ってたところで
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/21 11:48:14.60 P/OVgcNq.net
それで太くなるって全面的に大量にないとじゃない？
ほとんどは脂肪太りか運動での筋肉太りだろうし
392:名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!
17/10/22 09:20:41.23 JPqw/jSZ.net
筋硬結って自分が五十肩やったから肩と肩甲骨周囲に未だにあるんだけど
炎症が起きた後に治りきらずできるものだって言われたんだよね
簡単に伸ばしても曲げても推しても何しても痛いのが筋硬結
太腿にいっぱいあるようなら足を延ばすのも上げるのも曲げるのも痛いとか
背中にあるようなら腕も上がらない体も捻れない前屈もできないくらいの痛みですよ
姿勢を変えることそのものが泣きそうに痛くなりますし
本当に筋硬結なら正しいリハビリしてもらわないと治りません
ゴリゴリしてる状態で自分でマッサージで痛気持ちいいレベルならただの凝りだと思います
393:名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!
17/10/22 11:47:47.93 H4sLC8jo.net
>>340,>>342 身長は170cmです。 体脂肪は10%と表示されますがタニタの体重計なので怪しい数値です。 >>341 過度な増減量は体に負担が大きいので2ヶ月で体重の5%程度を増減量する 山本義徳さんのプチ増減量を参考に無理のない範囲でやってます。 >>344 体を大きくしたいので筋トレをしてますが、ふくらはぎは細くしたいので このスレが適当かな？と思います。
395:名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!
17/10/22 13:48:40.63 0sQoX7Nl.net
何回もスレチ言われてるのにしつこくスレ来るから知的障害かもね
ウェイト板でも行け
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/23 12:21:07.46 zS0BWJlg.net
スジコ潰しで長年変わらなかった脚痩せ始めた
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/24 06:35:58.22 VvY8pTh0.net
バーベルで
スクワット･ランジ・カーフレイズ･ヒップスラフト
傾斜つけて30分位走って腹筋・レッグレイズ・バックエクステンション
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/24 08:17:52.89 zK8GJ8aJ.net
筋トレスレじゃないから消えて
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/24 19:30:23.49 7U/uzM2u.net
このスレを参考に、体重が前にかかりがちだったのを意識して治してたけど
ふと鏡を見たらいつの間にか元に戻ってた
習慣って恐ろしい
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/24 22:21:41.99 v9DEVPTh.net
このスレ見て綿棒マッサージ、リンパマッサージをしたら所々青あざが出来た
力加減が難しい
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/25 06:19:47.01 R3Ui0Tdd.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/25 06:58:40.19 CqBI3Z6B.net
>>391
膝から上がキモい
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/25 07:52:44.90 lFH0YyKl.net
膝下より膝上が細いって不自然だね
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/25 08:12:09.93 GLpTq88k.net
一気に摂食障害感が出るな
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/25 08:50:24.62 VoIvnFku.net
色が悪いと一気に枯れたババア感出るよなぁ
血行マジ大事
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/25 15:29:58.40 UbOcZ2/m.net
>>391
なりたい脚はコレジャナイ感がすごい
細けりゃいいって訳じゃない
こんな気持ち悪い脚になるなら、今のやや太の方がずっとまし
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/25 15:42:47.22 wiDS44L0.net
ババア感というよりリアルなお婆ちゃん感があるな
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/25 16:03:18.31 KftYcnfy.net
まあこれと比較しちゃいかんかもしれないが
URLﾘﾝｸ(www.beautymuscle.net)
筋肉の機能美を感じさせる尻太ももの肉感は若々しさの印象に直結していると思う
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/25 18:59:33.79 4DSDO4Pa.net
>>2の通称乙女、踵がお尻に当たらないorz
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/25 19:22:29.78 UbOcZ2/m.net
>>398
美しい…
キモ脚は単なる栄養失調で気持ち悪いが、この脚は健康に育まれた結果、美しく魅力的だ
人種の壁、骨格の違いを思い知らされるけどw
自分の脚ももっと健康にしてあげないとなぁ
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/25 20:50:28.48 G6RgP4gn.net
>>399
初めはダメでも、何日か続けているうちにちゃんと当たるようになるよ！
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/25 21:40:40.66 4DSDO4Pa.net
>>401
まじですか！
とてもそんな感じがしない届かなさだけど、頑張ります
ありがとう
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/25 22:57:39.95 KoK3z7hb.net
>>399
なんで？身体かためとかそういうの？
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/25 23:05:56.87 4DSDO4Pa.net
>>403
足太くて筋肉固くて関節固いからかな
それプラス骨格の奇形かも知れない
所謂女の子座りとかアヒル座りとかカエル座りって言われる座り方が出来ないから
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/25 23:16:53.00 KoK3z7hb.net
>>404
そうなんだ
そういう理由があるなら無理にしない方がいいかもね
筋とか傷めたりしたら大変だし気を付けて
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/25 23:20:04.64 4DSDO4Pa.net
>>405
ありがとう
無理せずやってみます
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/26 04:11:44.42 hkCWS/4D.net
>>398
こんな体型日本人には無理じゃないの？桐谷美玲になりたいように骨格が違うじゃん
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/26 04:41:19.34 dLiUvetP.net
骨格が平凡でも筋肉次第でこうなるのでは
URLﾘﾝｸ(koyakuu.com)
URLﾘﾝｸ(gigaplus.makeshop.jp)
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/26 04:51:57.02 45Y1p9O4.net
平凡か？
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/26 06:18:29.88 dLiUvetP.net
平凡でしょう
左ビフォー右アフター
URLﾘﾝｸ(image.i-voce.jp)
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/26 06:24:27.17 rpjcxcKl.net
>>410
足の長さが違う
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/26 06:28:38.19 dLiUvetP.net
カメラマンの腕の違いかと
URLﾘﾝｸ(i-voce.jp)
自身も175㎝、53㎏、体脂肪率13％というパーフェクトボディの持ち主であるAYAさん。けれど、運動をしていない４年前まではメリハリのない体型で、自分のボディにまったく自信がなかったそう。
とはいえ、BEFOREの４年前も体重は56㎏。たった3㎏しか違わないと聞いたら驚きますよね？ここまでの見た目の違いを作り上げたのは、彼女が取り組み、現在クライアントたちに教えているワークアウトメソッド。
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/26 06:33:09.30 45Y1p9O4.net
毎回思うが女性ビルダーってすんげースタイル重視だよな。
チビ男とまるで違う世界だ。
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/26 06:55:12.21 dLiUvetP.net
カテゴリーの違いでは？
ボディビルは純粋に筋肉だけが審査対象
女性は筋肉以外も審査対象
男性ならフィジークがそれに近い
URLﾘﾝｸ(kin-100.com)新時代の幕開け%E3%80%80フィットネスビキニなど女性の-3679.html
とにかく、筋肉を強調するのではなく髪、顔、メイク、スタイルまでトータルでの審査です。
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/26 06:56:16.78 45Y1p9O4.net
敷居たけーなと思います。
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/26 07:13:17.51 dLiUvetP.net
骨格に自信がないとフィットネスビキニは無理でしょう
URLﾘﾝｸ(livedoor.blogimg.jp)
骨格が平凡ならボディビルでしょうが食べなければ誰でもなれる摂食障害ボディとは次元の違う努力は必要になるかと
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/26 08:06:30.24 gMRGnbS3.net
理想語るのは程々にしよ
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/26 23:45:26.88 M76WA7hz.net
>>398
この人でも、ふくらはぎが太かったらきっとカッコ悪いと思う
>>410
ポーズとアングルが違うだけに見える
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/27 00:06:35.02 2S05yLrA.net
あとは水抜きだな。
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/27 07:49:18.08 9Pd8hjN6.net
AYAという人、すっごい努力してるとは思うし
鍛え上げた身体していると思うけれど
自分がなりたい身体はこうじゃないんだ・・・
もうすこし女性らしい丸みを残しつつ
絞るところは絞れてる体がいい
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/27 07:51:23.19 4tCdbDZs.net
>>420
はげどう
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/27 07:51:57.11 R9J9K7Oq.net
見本にしなきゃ良いだけじゃん
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/27 08:22:39.37 llC4v5bV.net
>>420
他の人目標にすればいいだけ、誰も強制してないのに
単にディスりたいだけでしょ
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/27 09:41:23.95 2rVYCzjV.net
>>420
なろうと思ってもなれないから安心しな
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/27 12:51:12.96 3VbyOxiD.net
>>420
AYAさんの体になった後に筋トレをやめたらそういう体になると思う
逆にそれでなれなかったら骨格筋という才能がないので絶望するしかなくなるけど
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/27 13:01:01.91 1xDIV7km.net
>>420
そういうひとは、皮下脂肪を残すことを積極的に肯定してる岡部友さんのやりかたのほうがあってるんじゃね
AYAさん自身は絞ったときの体脂肪率13%だそうだが、クライアントに低体脂肪率を達成させようとしてるわけではない
土屋太凰が皮下脂肪削っても貧相なだけやろ
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/27 13:02:18.20 37pqxjPw.net
>>420
中村アンとかもAYAさんに鍛えられてるけどご存知よね？
AYAさんみたいに毎日鍛えられるほどの根性ないから
自分があの体に・・・とか想像したことがないｗ
420はきっともう完成されてるんじゃない？
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/27 15:58:26.53 NI20np2v.net
女性はアヤより岡部友を目指すべき
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/27 19:25:09.25 iwfzTTY8.net
女だろうと男だろうと自分がなりたい体型を目指せばいい
他人に「～すべき」なんて言われる筋合いない
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/27 19:39:00.98 04wR8OaQ.net
筋合いではなくて現実を認めろということでしょ
才能がないのに必死に体脂肪を減らしても拒食ウサギさんになってしまう
>>410やこれなら骨格筋が細くなくてもトレーニング次第でなれる可能性あるからね
URLﾘﾝｸ(usamimi.pink)
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/27 19:48:20.56 llC4v5bV.net
>>429
べきとか使う人って頭悪そう
そして案の定いつもの骨格筋キチだったw
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/27 19:57:12.52 04wR8OaQ.net
残念ながら基地なのは拒食症の人でしょ
精神が正常じゃないからこの現実を受け止められない
細い骨格筋
URLﾘﾝｸ(trend-geino.com)
普通の骨格筋
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
↓
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
↓
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
↓
URLﾘﾝｸ(news.xinhuanet.com)
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/27 20:42:03.64 9vzo85gC.net
>>432
一番下、骨に皮が乗ってるだけでこわい((((；ﾟДﾟ))))
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/27 20:46:58.29 L62h+Qua.net
>>433
そいつにかまうな
いつもの骨格筋画像貼り荒らし
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/27 20:56:21.24 04wR8OaQ.net
反応してるのいつも貴方だけどね>120>122>133>303>305
拒食症だからこの現実を貼られるとスルーできないのだろうけど
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/27 20:57:16.77 9vzo85gC.net
>>434
そうか、すまんかった ＮＧしとく
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/27 21:08:52.93 04wR8OaQ.net
一度見てもう見たくない人はNGにすればおけ
>>113は一度も見たことがない人のためだけに現実を貼ってるのだから
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/27 21:09:25.23 04wR8OaQ.net
モデルの細い足
URLﾘﾝｸ(trend-geino.com)
でも体脂肪はそれなりにある
URLﾘﾝｸ(everyday-dairy.blog.so-net.ne.jp)
普通の人がモデルと同じ細さの足になるため体脂肪を減らすと
155cm
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
まだモデルの足より太いから更に体脂肪を減らすと
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
まだまだモデルと同じ細さになれないから筋肉まで減らすと
URLﾘﾝｸ(img-cdn.jg.jugem.jp)
URLﾘﾝｸ(news.xinhuanet.com)
結論
モデルと普通の人の差は体脂肪ではない
骨格筋の差なので顔や身長と同じように才能の差
ダイエットするなら冷静に客観的に自分の体を見よう
座ってお腹がタプタプなのは普通
URLﾘﾝｸ(girlschannel.net)
URLﾘﾝｸ(up.gc-img.net)
URLﾘﾝｸ(up.gc-img.net)
URLﾘﾝｸ(up.gc-img.net)
URLﾘﾝｸ(up.gc-img.net)
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/27 21:16:39.36 +NhvuTSg.net
>>430
この人足ムキムキなのに綺麗だ
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/27 21:28:26.74 bJM8bc61.net
膝まわりだけ脂肪ががっちがち、老廃物？
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/27 22:37:38.67 qjH+/VFA.net
骨の問題じゃないの？
全てを脂肪のせいにしてない？
URLﾘﾝｸ(m.chiebukuro.yahoo.co.jp)
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/28 11:08:23.55 0gmTG668.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
理想
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/28 14:47:44.19 IOnN5U8L.net
>>276
合間合間に意識して閉めてたらお通じが良くなったｗ
痩せた？ってちょくちょく言われるので
何かが変わってるんだと思う
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/28 17:15:00.14 UjKUQsul.net
>>443
あれって気功的な動作だから、健康面には有益。
気に敏感な人なら、頭のてっぺんに気が集中してくるのがわかるよ。
敏感でなくても力を入れ続けてると、頭のてっぺんがムズムズしてくる。
ここから下は完全に気功
ある程度、気が貯まると額に落ちてくる。
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/28 18:55:31.64 cn3COKzk.net
お、おう。
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/28 19:55:41.11 3h8TliEb.net
>>444
チャクラ開発に余念のない私、参考になりました
やはり第一チャクラが肝だね
下半身太りは血の巡りもだけど、気の巡り(経脈)の悪さも感じる
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/28 22:54:50.40 XQ7ZJZ9V.net
足指トレやってたら足首と脹脛が柔らかくなった
あと、お尻の穴もめちゃくちゃ柔らかくなったｗ
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/29 01:36:50.93 3ATTrZ+E.net
>>447
ちょっと待て
最後どうやって確かめた
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/29 01:47:48.63 /HQRKsko.net
>>447
男性ですか、女性ですか？
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/29 02:09:10.66 DCj2lRPD.net
>>448
いや、普通に手で触ってだけどｗ
>>449
女ですｗ
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/29 02:18:40.90 0HBtn1hd.net
トキメキスプラッシュじゃなかったか
URLﾘﾝｸ(pbs.twimg.com)
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/29 03:23:04.62 z6myf6fG.net
>>447
足指トレ詳しく教えて
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/29 10:30:27.35 v4OYb7Q2.net
ウォーキングでハムストリングス使うにはどうしたら良い？
みぞおちから脚とか だいようきんや股関節使ってとかロボットみたいな動きになるW
後ろ足で後ろに押し出す意識もって
何時もより少し歩幅拡げたらハムストリングス使えるんかな
膝が痛くなるのが悩みだ
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/29 10:37:14.75 qPa
465:kuxz8.net
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/29 11:02:32.31 0tOczTx8.net
>>452 動画
URLﾘﾝｸ(kasumigase.seesaa.net)
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/29 11:11:11.27 CnWctDyF.net
フォーム安定するまでは、ゆっくり歩いてみたらどうだろう。
勢いが落ちれば膝の負担減るんじゃないかな。
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/29 11:15:13.81 xAIANvEb.net
>>453
大股で歩く
横断歩道の白いところを歩く感じで
腰から歩くなんておかしなことしなくていい
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/29 11:15:52.80 xAIANvEb.net
おかしなことっていうかおかしなイメージね
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/29 15:54:55.64 fD4AT1BG.net
大股はダメ。ゆっくり歩くが正解。
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/29 16:21:59.06 L93sCcdF.net
大股歪むっていうよね
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/29 17:34:57.79 LDdh6KiM.net
足首回しで15kgだか痩せて脚タレになったおばさんいるけど足首回し効いた人いる？
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/29 18:32:05.65 xAIANvEb.net
そうなんだ
美と若さの新常識で、4、50代でお尻が垂れてる人とそうでない人の歩き方比較したら歩幅だった
大股の人はお尻の筋肉から腹直筋まで使ってたのに対し、小股の人は使ってる筋肉はふくらはぎ近辺が強く反応してた
極端な大股じゃなければふつうに膝伸ばして歩く分には問題ないと思うんだけど、大股がダメと歪むのソースある？
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/29 19:18:32.48 DCj2lRPD.net
>>452
ひろのば体操と指先折り曲げストレッチ
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(wol.nikkeibp.co.jp)
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/29 20:15:32.00 v4OYb7Q2.net
ウォーキングの件で答えてくれた方々ありがとう
何が正解なのか分からない(;゜0゜)
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/29 20:22:31.04 ZEtTLuLb.net
大股だから尻が垂れてない、というのではなくて
もともと尻や太ももの筋肉が鍛えられているから
大股で歩けるという風に考えるほうがいいんじゃないかな
筋肉しっかり鍛えるなら、筋トレ（ランジとかスクワット）で目的の筋肉を育てつつ、
歩くことでその周辺の筋肉と連動させるという考えのほうがいいと思う
歩くことで筋肉鍛えるっていうのは負荷が小さすぎ、時間が長すぎで
意識するのは難しいと思う
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/29 20:48:51.36 qPakuxz8.net
>>464
たぶんまずはきちんと歩けるようにして余裕があったら歩幅広げると
エクササイズ効果が高くなるんじゃないかと。
きちんと歩けない人がただ歩幅広げても変なとこ使って形悪くなったり逆効果かな？
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/29 20:56:58.52 CRv1PVwm.net
URLﾘﾝｸ(imgur.com)
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/29 22:14:40.13 UAr4Jthi.net
>>467
グロ
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/29 22:37:25.70 xqMTUZbu.net
歩いてたらジーパンの縫い目が左足の膝下だけ外側に向いてくる…
いま出来るだけ踵から親指に重心がかかるように頑張ってるけど
何かおかしいのかな
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/29 22:46:02.14 SG0zUfAz.net
＞＞469
メーカーによって、よれる方向が違うよ
左綾、右綾でググってみ
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/29 23:55:47.82 xqMTUZbu.net
>>470 ありがとう！違いがあるの知らなかった…
でもごめん、どう言ったらいいのか生地の問題じゃなくて
左膝下の布だけがぐるんって外に向いてくるから
左脚が外に向いてるのかなあって思ったんだ
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/30 04:43:59.76 hIA5l3u1.net
足首回しは冷えに効くって聞いたけど足痩せ効果もあるの？
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/30 04:48:02.83 gkESN1Qh.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/30 10:20:36.13 cU3/nGN5.net
美人～！
3枚目、顔と体が合ってないw
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/30 12:43:56.71 TXvWLiyu.net
ウエイト板の韓国人整形言われてる画像ね
あっちのスレもジャップだの何だのと暴れまわってて迷惑
こっちまで貼りにこないで
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/30 14:04:07.19 Qv4xllPW.net
最初は膝とつま先の向きを揃えることを意識して
無理の無い歩幅でウォーキングするのが良いよ～
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/30 18:10:33.90 gxiy1t8z.net
>>459
>>460
で、ソースは？
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/30 20:10:19.18 W3s/DRZF.net
足裏をきちんと使う矯正方法で、ブリッジでお尻を上げる時に足裏で床を押すようにするといいってパーソナルトレーナーに習った。
特に土踏まずを意識するようにって。
これをやった後、立ってみると今まで後傾してたんだなって分かってビックリした。
490:発展場より。
17/10/31 17:38:29.83 27Q4GPPM.net
なにーー知らんがね
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/03 00:02:24.99 paLONDHA.net
ここのスレで見た歩きかた意識しながら暮らしてたら
ふくらはぎ 29センチまで来た。ありがとう
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/03 08:39:01.56 0k0A83Cj.net
ふくらはぎ29センチって細いなぁ
私もやっと太もも細くなってお尻が小さくなってきた
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/03 23:44:26.97 LJu0Ne5T.net
ジム通いだして上半身引き締まってきて体の調子も良いけど、ふくらはぎ39cmの足首19cmという醜い脚にはなんの効果もないわ…
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/04 01:05:07.62 S9ag13l4.net
ジム偉いですね！
どうゆうモチベで通ってるのか、とか
ジム行く日のスケジュールもできれば教えてください。
全然続かなかったので…
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/04 01:24:19.39 vUBUAept.net
スレチじゃね？
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/04 01:54:21.48 n86uIYWP.net
ふくらはぎ39とか親近感わきまくる。
身長167体重54太もも50.5ふくらはぎ39足首22。
パンツ履くかミニスカでもなんとか履けるブーツに膝下を隠してもらう毎日。
体重が重すぎるわけではないと思うけど、足の太さにはゲンナリする。
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/04 08:19:39.66 TSmCwwzq.net
159cm48kg ふくらはぎ37cmだわ
顔こけて、足太いという最悪な体型
足細くなって、顔ふっくらしてほしい
昔すごい内股だったうえ、バスケしてたからなー
内股は矯正したけど、まだ内側に筋肉らしい固い固まりあるわ
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/04 11:26:00.52 oUa7Na8i.net
>>482
筋トレすると一時的に太くなることがあるというけど
どのくらいの期間でどんなトレーニングしてるの？
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/04 20:16:37.63 BTjKvFfo.net
38cmでもシャーベット術？で30cmまで来たから諦めないで
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/04 20:29:04.67 U2KVyV8a.net
>>488
脂肪冷却ですか？？
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/04 21:32:30.22 VZ5TwmIO.net
>>487
ジムのマニュアル通りの、筋トレマシン1分×8
502:、有酸素運動4分×2を2セットです。残業でなかなか行けないけど週1・2で4ヶ月経った。 悲しいかな体重は変わらないけど、今まで閉まらなかったワンピースの後ろファスナーが閉まるようになったんだよね。しかし足の太さは変わらない
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/04 22:29:43.57 jHZ1Wwmb.net
>>381
筋硬結って言葉初耳だったので調べてみたら
ふくらはぎにあるスジコはこれなんじゃないかと…！
筋肉の膠着だったとは！
だからそれが解れるときにりんごシャーベットになるってことですね
でもマッサージしてるけどなかなかそれが来ない…
力弱いのかなぁ？
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/05 00:09:18.38 h8cc4cQt.net
同じく筋硬結というワードに探し求めていた答えを頂いた
医療関係者の身内ですら、謎の塊と称していたものに名前があった嬉しさ。本当にありがとう
やはり力任せに潰すしかないかもよ
無慈悲綿棒を半月してもらわなかったら、また戻ってしまった
昨日してもらったら、目に見えて翌日細くなってた
浮腫も酷いんだよね。下半身の代謝だけ悪すぎる
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/05 00:53:56.93 pAO9mx4S.net
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/05 07:21:16.84 WJw14eHa.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/05 09:24:55.77 busTn7xR.net
>>489
昔話題になったりんごの塊が～ってやつです
とにかく手でゴリゴリ脂肪潰してほぐして流してたら超すっきり！友達もアザ作りながらだけど痩せたしこの方法が一番だと思う
ほぐれてから筋トレ始めたけど効いてる
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/05 21:52:28.41 9vnQVzgr.net
結婚式参加してきた。足出せないからいつも着物で大変。たまには洋服で参加したいけど、今まで私ほど足太い人見たことないから勇気が出ない。
太ってる人でも足だけ超太いとかじゃなくてバランスが良いもんな。
痛いほど足むくんでる。ルルドのマッサージスツール買おうか悩んでる
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/05 22:55:31.90 ZhuyNf3g.net
パンツスタイルの人結構いるよ
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/05 22:56:41.62 jPCWsLqQ.net
>>495
ありがとう。
私もゴリゴリ頑張ります！
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/06 00:57:06.22 3bcSEieg.net
>>492
私もこのワード掘り下げまでみます
希望が…
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/06 05:17:48.55 438sqNBr.net
やったやったやたたたたた
皆は知らない！私は知ってる！
私は勝ち組だーーーーーーーーーーー！
やったーーーーーーー！
ざまぁみろ
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/06 08:14:34.28 rzuRePww.net
>>495
一晩頑張ったら２センチ減
麺棒やコロコロじゃ痩せなかったからこれ良いよ
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/06 12:26:59.01 438sqNBr.net
ゴリ押し
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/06 12:31:33.75 vzPUXdjf.net
女性のパンツスタイルはマナー違反よ＠結婚式披露宴
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/06 12:58:52.56 +SAduvLD.net
ししゃも脚でふくらはぎに力入れると四角くなる。どれが脂肪でどれが筋肉なのかわからん。
前にゴリゴリ全体を揉んだら筋肉痛めたみたいで、3日くらい熱持ってた。
脂肪揉むってどうやるんだろう？？？
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/06 14:17:43.65 MrfFcJwn.net
>>503
何言ってんだ？？
ウェディングドレスにもパンツドレスがある時代に
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/06 14:36:53.12 xF8Nj4IP.net
>>495
どれくらいの期間やりました？
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/06 15:01:57.38 3Q1q4tSD.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/06 15:14:54.38 QiZOYpJj.net
痩身マッサージ行ったらアザできるし
やっぱりそれくらい強くやっていいのかも。
セルライトの塊を潰して、そっからリンパ流すイメージと言われた。
でも自分でやってもアザなんてできないよー！
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/06 16:03:16.69 3c8utgWM.net
>503
なんのマナー違反なの？
女性はスカートじゃないとマナー違反なの？
何で？
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/06 17:54:58.15 r4Ddg+j5.net
パンツスタイルはドレスコード的に略礼装とかの扱いだから
カジュアルスタイルの結婚式とか二次会とかなら何も問題ないけどね
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/06 18:12:44.84 OFaP9arl.net
あほくさ
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/06 19:06:51.50 m3F4bEGW.net
反論できず捨てゼリフ
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/06 23:30:26.66 utqpQ9AO.net
週末にマッサージをさぼってしまった。
2センチも太くなってしまってショック。
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/06 23:34:26.69 FvR2ZIuV.net
さぼった時がリアルサイズよ。
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/07 00:54:45.84 JNrLUBME.net
>>510
この時代錯誤感
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/07 01:53:27.07 O9uiE4Bk.net
春日がエアロビコーチにふくらはぎ麺棒で容赦なくゴリゴリされてるの見て震えた
あのくらいやって効果がでるんだろな春日は柔軟の為にされてたけど
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/07 03:45:57.69 WldG4m51.net
>>510
着こなしさえ工夫すれば着用OKなの知らないの？
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/07 06:49:23.52 hM8dCYLc.net
まあパンツスーツより着物のほうが
呼ぶ方にしたら華やかで喜ばれるとは思うけどね
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/07 08:41:19.92 Y1dGH0NF.net
披露宴で長時間姿勢良く座っていられるようにって
所謂、姿勢筋を鍛えてたら下半身も痩せたって
友人が結婚の時に言ってたなぁ
姿勢って本当に大事なんだわ
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/07 11:19:41.96 N7HPb32E.net
姿勢整えると、支えるための無駄な肉が減ってくれると信じている。
竹馬で歩くイメージで歩いていたら
コッペパンのようなふくらはぎが足首から細くなってきているような気がする。
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/07 11:36:26.32 CEKSUGaX.net
>>517
それならそもそもマナー自体必要ないことになってしまうよ？
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/07 12:15:34.46 ShKcQcn/.net
いいかげんスレチだよ
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/07 12:43:34.73 JNrLUBME.net
>>521
マナーとは何かを自分の頭で考えるといいよ
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/07 13:26:07.27 M1qZi4/v.net
パンツはないよね
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/07 16:23:59.08 psHuMGtE.net
>>523
自分の頭で考えて結論出すならマナーいらないよねｗ
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/07 16:29:24.26 xk0f8+q7.net
ズボン。。。
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/07 17:19:59.87 Qs6xjSb5.net
マナーBBAはどっか行ってくれ
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/07 17:30:06.66 ZkcBnh/Y.net
慶長用パンツスーツならOKと、式場の方に言われたよ
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/07 17:39:22.18 aHnNGClj.net
スレチだよ。
もうおしまいにしてください。
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/07 17:39:36.37 hM8dCYLc.net
慶弔用パンツスーツだと式場スタッフに間違えられない？
友人しかいないカジュアルな式とかならパンツスーツは変じゃないけど
親族が集まるとか会社の関係者が集まる式とかなら
マナーを守ること＝自分の評価だと思うから
礼装にはこだわったほうがいいと思うの
お祝いする気持ちの問題としてある程度華やかさは必要だし
アクセとか髪型で気を使わなきゃいけないから
それだったら着物のほうが無難でよくない？
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/07 17:56:37.56 XFqnAQNz.net
スレチ
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/07 18:08:12.10 hWwTn0v0.net
スタッフに間違えられるようなパンツスーツで行く人いないんじゃないかな？
パンツでも華やかにおしゃれはできますよ。
もしかしておばさんなのかな？
頭固いし情報古すぎｗｗおまけにしつこいｗ
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/07 18:10:03.02 BhZAOogQ.net
どうでもいいから一回スレタイ読んで？
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/07 18:15:34.61 puAP2N+6.net
昔買ったGパンを久しぶりに履いてみたら、案外すんなり入った。
一年前はピチピチで履くのに苦労してたのに。
体型の変化を実感するとモチベーション上がるね。
今日も筋トレ頑張るぞ！！
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/07 20:04:55.46 M1qZi4/v.net
自分はここ一ヶ月、脚の筋トレした翌朝は体重が700gくらい減るようになった
大食いしても減るかな？と桜餅5個イッキ食いしたったら
翌朝やっぱり減ってた(゜Д゜)ウマー
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/07 20:07:56.98 C5BUf42o.net
>>532
結婚式や披露宴ってお洒落する為の場じゃないからねー
何か勘違いしてない？
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/07 20:17:18.00 Vb4ggn+6.net
その前に何のスレか勘違いしてない？
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/07 21:13:25.43 jsHMRKab.net
>>535
桜餅一気食いえぇなぁ(´・ω・｀)ｸﾚｸﾚ
自分は足首回し超やるようになった
目標は左右500セット！
朝のストレッチ&トレーニングタイムに100セット、仕事のトイレタイムに合計で200セット、帰宅して200セットやってる
後は足指の関節で立つようにストレッチとか
劇的に細くはなってないけど、足が軽い～
この調子でがんばるぜー
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/07 21:22:32.38 16IhUH8L.net
>>516
テニスの人も麺棒みたいのでゴリゴリやってたの見たなぁ
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/07 21:37:21.13 N7HPb32E.net
足を気にしていろいろするようになると軽くなるよね！
なかなか細くならないけど…
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/07 22:08:26.45 zGjalQUF.net
足裏のツボ押しや脚のマッサージやった翌朝は体重減る
浮腫が取れてるんじゃないかと思うけど
これを継続して脚が細くなってるかは不明
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/07 23:23:40.27 /2PMKPOR.net
1週間入院したら膝上の筋肉もっこりがすごく細くなって嬉しい
これから歩き方気をつけよう
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/08 01:17:06.25 4wByaLfI.net
>>537
しつこいです。
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/08 01:24:47.30 WEO59kRO.net
>>543
マナーババア来んな
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/08 02:30:14.40 38vrWoIb.net
>>544
他でやってくれませんか？
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/08 03:23:09.25 dt9HRm0q.net
はいはいNGNG
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/08 13:20:31.58 TuB3g95K.net
ハムストリングのストレッチに励んでたけど
骨盤前傾は太ももの前をしっかり伸ばした方が良いらしい
言われて見れば前重心で前側に負荷かってるんだもんなぁと納得
（ハムストリンを鍛えることも大事）
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/08 18:56:50.40 8fgsjEg1.net
むくみが取れると肌が想像以上に柔らかくなるんだね
昔、足の形がきれいな人がいて手が物凄く柔らかくてびっくりしたことが
あったけど、そういうことだったのかと納得した
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/09 12:28:44.54 iw2VLOvP.net
あー、もう止めたわ
リンパマッサージ、スクワット、軽い筋トレ、有酸素運動、筋膜リリース
色々サボらず真面目にコツコツして１年
体重は７キロ減って、相当シェイプアップしたけど
太ももだけ１センチも変化なし
562:！！ もう諦めたよ・・・・冷え性（末端）もまったく改善されないし 体重落とすのはできても肝心なところは難しいね まあ、お尻がかなりヒップアップしただけでもよかったかな(´・ω・｀) お腹もすっきり・・・・ こんなに太ももって減らないんだね。泣きたい。
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/09 13:14:28.95 SiQYANUD.net
>>549
皮下脂肪の厚さはどれくらい？
女性で1cm未満ならもう落ちないよ
落とそうとすると（実際に落ちる前から）健康被害が出るレベル
瞬間最大風速的に落とせたとしても維持はできない
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/09 14:02:51.42 Je1Lql/R.net
>>549
身長体重は？
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/09 14:10:37.41 q8wIS2/S.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/09 14:28:21.40 bDyL/AQl.net
湾曲きもちわるい
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/09 14:48:55.22 bODwp/zd.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/09 14:58:18.49 p1qu2oIF.net
たまにりんごをつぶして足が細くなったっていうのをみるけど、
こりは強い力で揉めば揉むほど硬くなるという記事もみました。
どちらがただしいのか分かりません(-_-;)
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/09 15:08:19.17 TKJS/nxy.net
>>552
まったく惹かれない体型
腕も太いし
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/09 15:47:48.54 t8KUZbyW.net
>>549
7キロも痩せただけでも尊敬ですわ
冷え性はタンパク質不足でもなるよ
肉食べてる？
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/09 16:15:18.99 TZCmGjbC.net
>>549
>冷え性（末端）もまったく改善されないし
自律神経のバランス崩れてないかな？ストレスとか睡眠不足とか
午前中や夕方以降に激しい運動するのも自律神経に良くない
ちょっと気になったもので
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/09 16:31:13.01 2639dvtC.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/09 16:43:40.90 RPUNUPVf.net
>>558
横からごめん
午前中と夕方以降がダメって事は、12時～17時くらいが良いって事でしょうか？
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/09 17:11:34.99 iw2VLOvP.net
>>558
自律神経系は間違いなくあるなー
ただ運動長年しなくても冷え性だったし
運動で改善されるかと思ったけどまったく変化なし
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/09 17:38:09.45 PmEX02Uh.net
ここではミイラしか好まれない
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/09 17:49:45.61 YE99vgi+.net
>>552
ミイラなんか好んでないけど別にこれには憧れない
ウエイト板なんかでは好まれるのかもしれないけど。
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/09 17:55:20.53 xo48FgEZ.net
>>552は補整下着を脱いだらどっと流れ落ちてくる系の質感
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/09 18:23:59.65 VncuSp7f.net
552はちょっと太り過ぎかな。
この写真だとカッコイイようにも見えるけど実生活ではデブ扱いかな。
私は洋服をステキに着たいからこれはないな。
ふた周りくらい絞ったらいい感じかも。
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/09 19:28:29.22 Je1Lql/R.net
>>555
りんごのは効果あるけど揉むってのは間違い。揉んでも脂肪は潰れないよ
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/09 19:54:50.81 3EcSegX2.net
美しい人には嫉妬まみれの悲鳴にも似たレスが付くのがここの風物詩
>>563,564,565
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/09 20:20:32.30 rUoL3+Ig.net
アジア系で適度な筋肉と脂肪があって適度に締まった体というモデルがあったらいいんだけど
細いと胸ないし、細くて峰あるのはたいてい偽乳だし
アジア系はどうしても尻垂れてる人が多いんだよねえ
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/09 20:33:23.68 pHu6eEJc.net
>>549
姿勢や柔軟性は？
自分は股関節硬い>血流悪い>脚太い
じゃないかと思ってストレッチがんはってる
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/09 20:54:40.82 YE99vgi+.net
好みは人それぞれだからね嫉妬でもなんでもないわ
自分は好みじゃないってだけ
あなたが美しいと思うのはそんな感じなんだね
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/09 21:02:43.71 NumMBRh+.net
>>549
それだけ頑張れる人だから教える
足指の付け根の関節柔らかくするだけで全身の骨格が整ってむくみが取れる
冷え性も治る
ただ、２～３ヶ月ぐらいかかる
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/10 08:59:01.26 FqNiuv8h.net
骨盤開いて内臓が下って足が冷える場合もある。
下がった内臓が足への血管を圧迫して血流が悪くなるため。
自分の骨盤の歪みや傾きに合ったストレッチを日課にするといいよ。
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/10 14:58:01.69 sYu7IZsF.net
>>560
脂肪燃焼を促すホルモン（アドレナリンだったかも）が高まっている
15時くらいに運動するといいって他スレか他板で読んだわ（私も横から失礼）
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/10 17:00:39.07 AapbjNxv.net
頑張ってる人にはこんなにも親切なレスが付くんだね
私も頑張ろう！
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/10 18:20:21.49 0/Wkfu++.net
足指云々しつこい
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/10 20:47:20.26 u2cB2Eva.net
>>573
レスどうもです！
どうせ運動するなら効果的な時間にやりたいので有益な情報嬉しい
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/10 21:00:32.82 y59SvGtZ.net
>>575
相手を否定して自分を通すんじゃなくて相手を肯定した上で更にその上をいく提案をしよう
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/11 00:23:29.28 lOYlC547.net
脚を揉みまくるマッサージでふくらはぎ26cmになってたよ
雑巾絞る感じでやるの全体的に
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/11 00:39:05.67 S/0WhGkT.net
マッサージって一時的なもんじゃないん？
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/11 00:47:37.33 Dx1a/F+E.net
脚のマッサージは強くやっちゃダメってのを専門でやってる人の意見ではよく見るんだけど
このスレでよく推奨されるゴリゴリのは大丈夫なの？
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/11 03:54:01.78 lOYlC547.net
セルライト？ゴリゴリしてる部分はよく揉んで
それ以外の柔らかい場所はマッサージで細くなったよ
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/11 03:54:35.20 lOYlC547.net
マッサージてか絞る感じで血行を良くする感じ
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/11 04:02:31.01 sQScJSBf.net
業者は熱心
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/11 08:10:10.81 OJ0x+f/C.net
足指の人のまた来てるんだｗ
マッサージ優しくして細くなる脚なら良いけど、ならないならゴリゴリするしかないと思う
ゴリゴリでやっと細くなったし血管気にするなら地道に運動じゃない
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/11 08:45:27.46 eFGAWzDh.net
>>580
そりゃー専門の人はそれで銭稼いでるんだからみんな自力で細くなったらおまんま食い上げちゃうじゃないの
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/11 10:07:55.58 OAI4qbIY.net
>>584
あんたもしつこい
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/11 10:44:22.33 Mw1VH+U9.net
揚げ足や噛みつくレスはすぐにつく
２ｃｈあるある
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/11 13:11:12.75 OJ0x+f/C.net
>>586
あんたもって一回しか書いてないけど
足指否定がそんなに悔しいの
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/11 15:03:10.31 nD+M8LBf.net
足指の人っていつも上から目線だよね
今回も教えてあげるとかw
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/11 16:03:12.28 WzLbu5F9.net
それ思ってた。私生活でもそうゆう物の言い方してそう。
んで、みんなから嫌われてそう。
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/11 16:17:22.68 Om2j+Wqx.net
そうゆう
頭悪そう
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/11 17:28:33.65 WzLbu5F9.net
反省します
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/11 20:26:52.89 XhjFn3tZ.net
ここまでID:OJ0x+f/Cの連投
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/11 22:03:17.61 g2y4yRxV.net
自分は足指教えて貰って嬉しい
（まだ面倒でやってないけどｗ）
細くなるならどんな情報だって欲しい
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/11 22:26:43.54 xsF+C7c0.net
で、足指のやり方は？
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/11 22:39:50.60 g2y4yRxV.net
上の方に出てたかと・・
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/12 00:16:37.65 wi7yDUN1.net
>>589
”教えてあげる”とは書いてないじゃん
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/12 07:44:37.24 qsGHH9db.net
足指キチかなり悔しかったんだねｗｗｗ
このスレだけで５回くらい登場してた
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/12 09:43:04.50 YfevXdRi.net
足指やっても効かなかったんだね
どうしようもないくらい太いんだろうね
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/12 09:58:36.35 YBYWrYe9.net
遺伝はあきらめよう
自分は足首ごん太はおとんからの遺伝で細くなりようがないとあきらめた
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/12 12:26:21.53 oo5rMPrF.net
私も足首太い。
脂肪と筋肉は努力の余地あるけど、骨だけは、どうしようもないよね。
丈夫な体を貰ったと前向きに考えよう。
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/12 12:57:10.38 Vn5GdKxL.net
脚や足首の太さと骨の太さは関係ないんじゃなかった？
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/12 13:12:03.59 h2Nwjsjs.net
いま計ったら足首20.5cmもあった
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/12 13:49:04.46 BzV9Qt0x.net
足首が太いっていうのはアキレス腱のキュッとしたのが無い状態ってこと？
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/12 13:57:42.49 eXALrpmq.net
手首計ってみたら15cmだった
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/12 13:57:48.57 kr3VHEqZ.net
むくみと筋力不足じゃないかと。
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/12 14:50:36.44 U9lNVoVh.net
足首太い人、足首固くないですか？
ヨガのダウンドッグのポーズおすすめ
足裏が床にぺたりと着くまで片足ずつ踏み込みするといい
脚裏全体のストレッチになる
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/12 16:28:11.89 o6rzmnZu.net
僕の太いものを足指でコキコキしてくれたらお互いwin-winになれると思いますぅ
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/12 16:39:38.53 FCGrsm9Q.net
玉竿まとめて無慈悲麺棒でゴリゴリ延展してあげるからこっちおいで
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/12 17:06:04.70 iXEtZEWi.net
173の男でも足首周囲19.5なのに
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/12 17:37:59.53 uDR7u/P6.net
>>610
手首何cm？
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/12 18:07:24.68 YBYWrYe9.net
>>604
まあそういうこと
足首はおとん遺伝でデブる前から太くて、足袋を締める足首のフックが全部かからなかった
逆に手はおかん遺伝で細い
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/12 18:12:23.86 iXEtZEWi.net
>>611
15
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/12 18:46:14.73 sq8mc1EO.net
>>613
細いねー
体重はいくつ？
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/12 19:02:55.97 zr1AbEXf.net
なんでそんなガリの男性がここにいるの？
いてもかまわないけどなんでだろと
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/12 22:34:08.21 BzV9Qt0x.net
ガリだけどふくらはぎ太ももだけ太いんじゃないの
ふくらはぎ太くないのに足首太いっていうかアキレス腱のキュッが無い人たまにいるの不思議だなって思ってたんだけど遺伝なんだね
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/12 22:34:57.01 iXEtZEWi.net
>>614
56
>>615
ボディーメイクの一環でいろんな情報欲しいんですよ
男ってこだわり強い人多いですしね
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/12 23:34:36.51 NhKJYvnd.net
>>615
お腹がぽんぽこりんなんじゃない?
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/13 09:04:04.06 yxRlPSEM.net
理想の足首の太さ 身長(cm)X0.12 らしい
米倉涼子の足首のサイズが20.5cmって書いてあった
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/13 11:43:27.64 YzlCF/nF.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/13 12:17:11.68 LxDRtbax.net
細い！いいなぁ…私もがんばろう！
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/13 12:49:44.92 MXUJ6JNp.net
元々だろ
筋膜リリースしても変わらないよ
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/13 13:05:32.60 mcSEuKvP.net
>>617
なるほど
自分も筋トレやってるけど男性は筋肉付きやすいからうらやましい
あんな目に見えて体に変化が起こればそりゃモチベもあがるよねと思ったり
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/13 14:04:16.99 0SI9zGZm.net
>>609
もっと弄ってください
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/13 14:41:36.73 OIlFtgBe.net
最初になでるように優しくマッサージしてから
麵棒で徐々にしっかりマッサージするようにしたら脚細くなってきた
いきなりゴリゴリやると体がびっくりするみたいｗ
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/13 17:10:11.38 MiO+jFQb.net
痛いけどめちゃくちゃストレッチしたらセルライト減った
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/13 22:32:34.92 z0uUzlHW.net
>>625
わかる
はじめにむくみ取ってからじゃないとゴリゴリまで届いてないというか
てか握力すごい使って手が痛くなってたんだけど
ゴリゴリをつかんだまま足首を動かすと楽にほぐせることに気付いた
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/13 23:18:14.36 NYYofotA.net
>>627
わー！なにこれ！
ありがとうございます。
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/14 05:14:11.06 ciQNVcOa.net
仰向けで足上げる運動してると無意識にがに股気味になるんだけど、これって筋力ついたら治るのかな
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/14 12:46:02.89 7EtWyfmu.net
最近脚痩せしようと思って色々始めたんだけど、乙女の回数って左右セットで1回？一蹴り毎に1回で良いのかな？
左右セット1回でカウントしてたんだけど100回やるのが辛すぎて間違ってる気がしてきたので教えてほしい
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/14 13:29:10.83 fE6ATjt0.net
>>630
>>1のリンク先は左右セットで1回って書いてるね
いきなり100セットとか無理せず少しずつ増やしていけばいいよ～
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/14 16:11:57.40 7EtWyfmu.net
>>631
ありがとうございます！
慣れれば100回も平気になるのかな頑張る！
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/15 11:17:07.20 7jmmMTHq.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/15 12:08:57.41 YUFPAr1Z.net
水卜ちゃん食べるイメージだけど足細い！
いいなぁ、がんばろう。
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/16 09:01:19.42 3Db6Fb16.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/17 07:08:15.31 Al+dcWFR.net
足首計ったら23センチだった
上の計算したら理想の足首は19.5センチ
後、約4センチか･･･
先は長いな
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/17 08:23:10.30 ENpu+Kxt.net
いや、足首は細くならないでしょ
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/17 08:38:26.01 JmYRhL/D.net
URLﾘﾝｸ(l.kzho.net)
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/17 08:41:18.97 JmYRhL/D.net
URLﾘﾝｸ(l.kzho.net)
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/17 09:55:19.74 XYJMV8Ay.net
新しく靴にしたら1センチ太くなった
歩き方わるいのかな
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/17 10:37:50.68 0cv7cvme.net
脚痩せ以前の問題じゃなかろうか？＞足首計ったら23センチ
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/17 12:24:40.00 N21a1lI0.net
身長かなりでかいから足首の理想のサイズは21cm位
今22あるかないか位なんだけどどう見ても太ましい
理想のサイズって決して細い訳じゃ無いよね
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/17 13:47:25.77 JfDVVoOf.net
男だけど計ったら足首21cmだった
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/17 15:00:22.27 ixe06pLb.net
計算したら足首のサイズだけは理想のサイズだった
ただふくらはぎや太ももはお察し
ついでにいうとケツもどでかい…
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/17 16:33:47.62 bfqbXrtq.net
足首がずどーんとしてる人は足首が固いんじゃないだろうか
足首回しが回しにくかったりゴキゴキいっ�
659:ｽり いわゆるうんこ座りが出来なかったりとか それが原因で筋が固まってたり浮腫んでたりとか 足首太いのって運動苦手、嫌いな人の脚って感じするんだよね
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/17 16:51:14.28 JYrM3BK/.net
ばんえい馬みたいでクソぢからありそう
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/17 17:17:29.55 /UKndX3l.net
ふくらはぎ27cmで細いのに太もも50cmある、なんともアンバランス
浮腫とるサプリも利尿作用があるからスッキリする感じはあるけど太ももは脂肪かな
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/17 17:40:24.23 jKIQMEAD.net
>>647
ふくらはぎ細くて羨ましい。
私161cm47㌔前後なんだけど、
足首19cmふくらはぎ33cm(太っ！)太もも46cmだよ。
昔陸上部だったせいかふくらはぎだけやたらと太い。
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/17 18:00:25.79 Iqxy4Ymn.net
ふくらはぎ36センチ
太もも54センチの私が通ります
身長は160センチです。。。
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/17 18:15:52.74 XYJMV8Ay.net
>>648
33でもその身長だったらスタイル良さそうで羨ましい…
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/17 19:53:39.83 ENpu+Kxt.net
>>647
お尻とか太ももはムッチムチだけど膝下が細い南米人みたいな感じの脚？
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/17 22:21:52.74 MPGq13c/.net
>>645
ずどーんとしてるけど普通につま先立ちのうんこ座り、
足裏全面を地につけてのうんこ座りもできるよ
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/17 23:04:00.60 63hZAG2e.net
足指じゃんけんやタオルギャザーとかはどう？
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/18 01:05:55.52 dc2j7wh5.net
筋膜リリースの方法が多すぎるんだけどどれがオススメなの？
麺棒マッサージも種類多すぎてほんまに効くんかと
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/18 08:37:59.11 A/RDBmXH.net
足首太い人はアキレス腱しっかり伸ばすとスッキリしてくる
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/18 12:04:30.93 RXWRpqU6.net
自転車乗ってる人いる？
川沿いとか平坦な道だと、体力なくても平気で2時間くらい乗れるし
脚細くするのにはおすすめだよ
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/18 15:21:47.07 jTcexkVc.net
自転車も姿勢に気をつけないと下半身逞しくなる
膝曲がりっぱなしのママチャリとか…
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/18 16:13:42.69 u3yUChCU.net
ママチャリでも痩せるかも！なんて思う人はダイエットに向いてないと思われ
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/18 16:35:47.06 v+f/y2WI.net
面白いことに気づいた
手の指の爪伸ばし続けるだけで美脚になれるかも
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/18 16:58:57.81 DowBqRJa.net
なぜ？
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/18 18:37:55.57 gmV0PMah.net
そいつアフィカスだよ
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/18 18:45:23.12 2LzVqPoX.net
足指キチ諦め悪いな
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/18 20:24:07.51 o27remdP.net
でもさぁ、足指はちょっとした時間でできるからね
やっぱり誰でも簡単にできる情報はありがたい
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/19 02:12:20.30 NFHRAteW.net
足首やふくらはぎの浮腫には足裏ほぐすの必須だろうからなぁ
足裏のこと言うとすぐ特定の人に認定されるけど
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/19 15:59:52.56 tfaBb/OK.net
貧乏ゆすりが良いって聞いて、トイレ行った時とかに意図的にしてたら
浮腫みが良くなってきた
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/19 18:22:58.32 dUKyvDnF.net
パナとかの空気圧でふくらはぎや太ももをマッサージする機械
使ってる人いる？
気持ちよさそうだし欲しいんだけど
着用が面倒くさいと続かない気がしてお悩み中。
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/20 07:52:51.28 GvGdY9YE.net
着用めんどくさい
バリバリ剥がしたりゴミが付いたり気持ちいいけど使わなくなった
なので足突っ込むタイプのスツールタイプのエアマッサージャー買ったらもうやみつき
気が向いたときに足突っ込んでボタン押すだけだから毎日使ってる
むくみはすごく取れるしおススメ
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/20 17:27:05.05 /c1jAgPr.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/20 18:41:00.53 1SkKZDBM.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
本田翼は普通だな
普通なのに河北になろうとするとこうなる
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
↓
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
↓
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
↓
URLﾘﾝｸ(news.xinhuanet.com)
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/20 19:27:39.05 P3HE6FfF.net
拒食症だね
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/20 21:13:15.73 rheI7OgX.net
本田翼の脚がいい
細過ぎは気持ち悪いね・・
妖怪ぽい
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/20 22:50:28.16 CujTbB9y.net
>>667
スペースはとるけど足入れるだけっていうのは本当に楽だよね分かる
運動とか立ちっぱなしの後とかすごく気持ちいい
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/20 23:09:35.93 IUpI3QQC.net
河北の足も桐谷美玲系かね？拒食症ぽい足ではないじゃん
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/20 23:10:37.89 IUpI3QQC.net
河北、足細杉とは思うけど拒食症とは違う足だよな
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/20 23:12:52.71 V2PKWZRI.net
そもそも鍛えるってことをせずに体重だけ落ちれば何でもよくて
カロリー制限だけで痩せようとした結果って感じ
筋肉で太くなるとかって強迫観念とか
膝の上の筋肉を鍛えなきゃあの弛みはなくならない
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/20 23:14:35.56 V2PKWZRI.net
>>674
子供の頃から細くてそのまんま保って大人になったタイプじゃない？
ちゃんと筋肉をつけてるかどうかで将来色々弊害が出てきそう
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/20 23:23:03.55 TU4qv8Kn.net
他人の足にゴチャゴチャ言えるほど足の細さもなければ綺麗でもないや
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/22 07:04:14.39 vN+BWPU5.net
>>669
本田翼のほうがいいな
河北は奇形
気持ち悪いわ
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/22 12:16:40.40 jB9Zoqjb.net
神に選ばれた体型だよな…
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/22 13:22:24.46 zboySK2q.net
メジャーな方法だし、浮腫み症の人しか効かないと思うけど着圧タイツで足細くなった
自分は159cm44kgでそんなに太ってないのに足だけはどうやっても痩せれなかった
太もも50cmふくらはぎ33cmもある
自分じゃ気づいてなかったけど原因は浮腫みだったみたい
着圧系は正直信用してなかった(浮腫みは減って足は楽になるけど細くはならないって書き込みよく見かけたから)からはじめから手をださなかった
しかし一度どんなもんか履いてみようと思って購入した
スパッツタイプで締め付けもそんなにないから、ただのスパッツじゃん！って思ったけど、これが逆に毎日履いても苦にならないし2週間ほど毎日履いてたら、足細くなってたよ
2週間で太もも48cm(－2cm)ふくらはぎ30cm(－3cm)
浮腫み体質かそうでないかで効果は人それぞれと思うけど、自分は着圧スパッツで足が細くなりつつあるから、思いきって手を出してみてよかった
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/22 16:53:00.53 VL8INSOV.net
浮腫みならまぁそうだろうなって結果だね
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/22 17:16:50.16 gVAun5ur.net
>>680
よかったじゃん
痩せれない原因知る事も大事だよね
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/22 19:23:07.51 q0UHUntk.net
フットマッサージャー（コンパクトなやつ）で揉んでたら
ふくらはぎ3cm減った。自分で揉むのが面倒な人に向いてるかも
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/22 20:09:56.04 ycZFEB98.net
>>680
158cm53kgで太腿48cmふくらはぎ33cmだから体重からし�
699:ｽら下半身太かったんだね 私はペコのリンパマッサージで少しすっきりしたよ 特にふくらはぎ35~36くらいあったから
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/23 03:05:10.80 IeqLPV/w.net
立った状態だと太もも裏固いんだけど、椅子に座った状態で太ももの裏を触るとタプタプなのは脂肪で太いって事でいいんだよね？
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/23 08:38:47.60 4CFj3W8v.net
>>3に書いてある霜降り状態になった筋肉なのかも
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/23 13:59:44.81 5tkPQUh/.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/23 15:49:36.30 18UOo7g0.net
着圧タイツも太腿が入るサイズ人前提なんだよね
本当にむくんでどうしようもない人のサイズは売ってないんだよ
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/23 17:06:41.98 SG3e+dfg.net
>>688
そりゃあまりにも浮腫んでたら病気疑って病院行けってなるし標準体重以上ならスレチだし
運動したり水分摂ったり利尿作用ある食品摂っても変わらないなら病院行こう
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/23 18:16:05.68 6pVw/fZH.net
>>688
太もも入らないなら着圧ソックスはいたらいいやん
S-M、M-L、L-LLとサイズわかれてるのとかもあるよ
LLムリなら脂肪だろうからまず痩せてからだね
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/23 18:32:55.91 mXSicq1D.net
LL無理は脂肪だね
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/23 19:26:43.41 YYcTyBWk.net
>>688
医療向けには弾性ストッキングがあるけど、あれこそ物凄い圧力だ
でも疾患だから、はけないなんてナメたこと言ってられないんだよ
下手すりゃ死ぬんだから
なお一般向けにも弾性ストッキングにかなり近いビューティーシェイプって商品がGUNZEから出てる
着圧が一番強い商品を試してみるといい
本当にむくんでるんなら効果はある
だから、着圧強すぎてはけないとかナメたこと言わないでよね？
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/23 19:35:55.11 EJ4uZqWN.net
>>688
うんそれたぶんただの脂肪だね
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/23 19:57:24.18 lnwxv9gu.net
>>688
スポーツ向けのコンプレッションウェアなら、
いろんなサイズが選べるよ
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/23 20:08:33.66 D01YWuH+.net
医療用弾性ストッキングにもサイズあるよ
一応言っとくけど
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/23 23:06:54.17 qvqZgW6G.net
>>692
立ち仕事で重力がより下にいって浮腫んでいる人には強めがオススメ
逆に座り仕事の浮腫みの人には強すぎる着圧はむいてないとテレビで医者が言ってたよ
逆効果になるんだってさ
自分の生活に合わせて強めか弱めかは選んでちゃんと使ってくださいとの事
ちなみに日常は強めはいてても、寝る時は弱めを選びなさいって言ってました
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/23 23:08:25.84 AqT3Lyh/.net
>>695
サイズ決まってる物とフリーサイズの物があるから、商品はちゃんと調べて買ったほうがいいよね
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/24 00:17:52.90 oG4rgNf1.net
ふくらはぎ太いままだけど
すね側にも血管浮いてきた
限界かよ
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/24 03:59:08.72 Mnf9gPyo.net
URLﾘﾝｸ(imgur.com)
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/24 05:55:02.58 BZ5bn65R.net
>>699
この子の可愛さは半端ないので多少脚が太くてもぽっちゃりでも需要があると思われる
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/24 07:19:31.38 cPCFIdcm.net
688フルボッコでワロタ
痩せていても太ももだけ異様に太い奇形足もあるし、
私みたいな178センチもあって骨格から無理みたいなのもいるし
太ってる方が脂肪は縮むからねじ込めるそうな
高身長は骨が太いから、入らないと服屋さんに言われて泣いた
この巨体を支えてるんだから、浮腫むどころか膝も危ういw
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/24 07:28:28.58 hjCbcTz8.net
>>701
医療用なら男性用があるけど、それも合わないのかな？
ドラッグストアで売ってるような一般的なものと比べると高いけどね
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/24 08:15:23.65 9QfdPO7C.net
>>696
座り仕事に強めが向いてないのなぜだか教えて下さい
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/24 08:48:29.00 gkHIPsld.net
座ると膝や股関節を曲がるからそこで流れが滞りがちになる
強めだと負担がかかるんだろうなぁ
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/24 08:51:01.34 cPCFIdcm.net
>>702
丁度入院して、男性用用意してもらいましたw
術着も男性用で看護師さん恐縮させてサーセンw
高いけどほんと効きが違うよね
薄いから耐久性にかけるのと、太ももたで無いのが残念
私も太ももだけ太い奇形。速筋使う競技でそうなった
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/24 10:55:59.90 w2nNPr5/.net
URLﾘﾝｸ(www.sankei.com)
URLﾘﾝｸ(www.sankei.com)
URLﾘﾝｸ(www.sankei.com)
URLﾘﾝｸ(www.sankei.com)
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/24 11:46:39.29 cR3/pF0O.net
大きいから、骨が太いからを理由にするオカマ
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/24 11:57:08.51 79nVeTf3.net
>>706
誰？
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/24 12:05:44.01 88HRc5Ds.net
>>708
桐谷美玲でしょ
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/24 12:15:09.80 TXTUcu98.net
>>692
間違った履き方をしていると、効果が出ないばかりか悪影響を及ぼすことに。どんな履き方がNGなのか、確認しておきましょう。
★圧力が強すぎる
着圧ソックスの圧力は、強いものから弱いものまでいろいろと販売されています。
強いものが効果があるというわけではなく、症状に合わせて履くようにできているもの。
目安としては、心地よいと感じる程度の締め付けです。痛みがあるのは、強すぎる証拠。
むくみがそれほど強くないのに強度の高いものを履くと、かえって血流を阻害してしまうことにもなります。くれぐれもご注意ください。
★サイズが合っていない
いくら強度があっていても、自分のサイズに合っていなければ正しく加圧されません。自分の寸法を測り、正しいサイズのものを注文するようにしたいですね。
着圧ソックスは足の場所によって強弱が変わります。サイズが合っていないと圧力のかかるポイントがズレてしまい、本来の効果が得られないことにもなるんです。
★加圧式スパッツ（就寝用）
就寝中に履くだけで、朝起きた時のすっきり感を実感できるアイテムです。
就寝用のスパッツは、昼用のものと比べて圧が弱めに作られています。寝ている間は体を横にするから下半身の血圧が低下します。そんな状態で圧の高いスパッツを着用すると、血の巡りが悪くなってむくみが悪化してしまう可能性があるんです！
寝る時に加圧式スパッツを履きたい場合は必ず就寝用のものを着用しましょ。
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/24 12:48:29.28 htHynpGh.net
URLﾘﾝｸ(cdn.mdpr.jp)
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/24 13:34:27.90 xQGFdn/d.net
「普通のストッキングやタイツも足首や膝関節を曲げ伸ばししながら
しっくりする位置で合わせて履きましょう、雑に履いてねじれたりしてたら
リンパや血流に良くない（脚太くなるよ）」って整形外科の先生が言ってたわ
シルク姉さんが著書に載せてたストッキングの履き方が参考になったよ
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/24 15:52:38.60 7OwLrQ/5.net
>>712
僕もやってみます。
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/24 16:46:16.42 hjCfNcwd.net
3月まで事務の仕事してたけど、スリムウォークはいてる人多かったよ
完全内勤だったからソックスはいても何も言われなかった
仕事帰りにブーツに履き替えると、普通ならパンパンになるのに、着圧はいてるとならないんだよこれが
メディキュットとかも人気だよね
夏は暑くてはけたもんじゃないから、ここ読んで着圧のシーズンが来たんだなと思ったw
でも高いんだよな着圧系…
ダイソーの着圧ってきくのかね
安いからダイソーのやつ試しに買ってみようかな
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/24 17:47:25.99 0ZBYWt7I.net
>>707
酷い事言うよねー
>>714
絶対に辞めた方がいい
着圧もクソもないから
メルカリで399円くらいで売ってるやつも、100均より粗悪品だった
医療用も内側が波波なっていて被れる人居るから、気をつけてね
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/24 19:02:21.76 dxlWpaRJ.net
>>701
メディキュットのLは？
同じく178あるけど寝ながらメディキュットロングのLはいて寝てる
少し短くて太股まで上がらないから太股激太だけどなんとかはけてるよ
正しい着用法では無いけど朝浮腫とれてるからまぁ良いかなって思ってる
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/24 19:20:57.16 ZQbsbfU+.net
このくらいの肉つきが丁度良い
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/24 19:23:11.36 mfxFIRiv.net
こんなデブやだ
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/24 20:23:14.02 9p7YqBS2.net
>>717
可愛い
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/24 20:28:30.51 Pr9h2/wd.net
この手の脚はあまり細くならなそう
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/24 21:04:16.99 LhxUN+1S.net
桐谷は脱いだらガイコツだろうなあ…
服着てるとかっこいいけど肌出してると目立つなあ
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/24 21:45:43.30 85FEe1Bv.net
>>717
友人の娘（26歳）の出産前にそっくり
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/24 22:00:13.00 0XH9KgaS.net
>>717
めっちゃそそるわw
バランスいいねー
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/25 10:08:05.10 bNUfC7Yy.net
痛いの我慢して深呼吸しながらストレッチすると脚すっきりするよ。脚のライン真っ直ぐになるし筋肉伸びて痩せる手助けしてくれる
医学的なんちゃらは置いといてセルライトある人はストレッチ本気でやると変わるよ
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/25 12:09:40.93 oAIpEo2o.net
私はリンパマッサージしてる
オイルじゃなくてボディクリームでやってるから足もスベスベ
YouTubeにリンパマッサージのやり方たくさんあがってるよ
それプラス着圧ソックスもはいて寝てる
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/25 12:44:28.09 D2RbBoLI.net
私も最近寝る前リンパマッサージしてからメディキュット履いて寝てるんだけど、マッサージに使ったオイルやクリームの上からメディキュット履くの気持ち悪くない？うえ～って思いながら履いてるけども
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/25 16:09:52.59 ILgOW3uv.net
>>724 どんなストレッチしてる？長座前屈や開脚前屈はしてるんだけど、特に効果が見られないんだ。
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/25 16:50:33.31 9wNyl1eZ.net
>>725
ボディクリームは何を使ってますか？
オイルだとベタベタするし、風呂で石鹸つけてやってますが滑りすぎて
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/25 16:51:43.17 MbmcAnlu.net
お尻の横(太腿の側面部分)がへこんでいる人いますか？
横からみるとめっちゃへこんでいてかっこ悪い
整体とかに行った方がいいのかな
これのせいで太腿も前にせりでて見えるし、お尻の形も凄くかっこ悪い
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/25 17:00:27.26 7eyJ0eA+.net
>>729
同じ同じ！！
お尻外側へこんでる！
これどうしたらいいのやら...
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/25 17:01:27.38 Yy6na62R.net
>>729
URLﾘﾝｸ(betterbuttchallenge.com)
こういうこと？
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/25 17:14:43.03 mZYVlM/h.net
出先でID変わったけど>>725です
>>726
ある程度ベタベタが落ち着いてから寝る前にはいてるから、そんなに気にならない
しっとりしている状態ではいたほうがなんか肌に吸収してくれそうで私は好きだけどね…
>>728
私はマッサージしてるうちに乾いたりして、追いクリームやったりたっぷり使うから安いのを使ってるよ
Kracieのアロマリゾートボディミルク
ドラッグストアで500円弱で売ってる
Amazonとかでも安く買えると思う
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/25 18:05:02.69 MbmcAnlu.net
>>731
多分そんな感じだと思う
お尻の上の腰の辺りに出来るくぼみ、ヴィーナスのえくぼってやつ？
それのもっとへこんでるバージョンというか…
ちなみに、ヴィーナスのえくぼは太った今でも昔っからある
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/25 18:21:22.72 Mw6IJsxR.net
>>717
幼稚園くらいの子供がいて、その友達のお母さんがこんなんだったら強烈だ
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/25 18:38:43.97 D2RbBoLI.net
>>732
やっぱり多少時間置くっきゃないか～
確かに潤いをメディキュットが閉じ込めてくれてる感はある笑
でもメディキュットの内側が汚いよね頻繁に洗わないといけなくなるしそうすると寿命短くなるから悩みどころ
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/25 23:20:31.50 Gl3oswJ2.net
>>735
え、頻繁に洗わないんですか？
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/25 23:24:49.98 rBTR7Qka.net
麺棒マッサージってどうやるの
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/26 05:30:25.81 owgU1KDV.net
100均の麺棒は多少ザラザラしてて素足にマッサージすると摩擦が気になったんだけど、サランラップの芯の方が気持ちいいことに気づいた
ツルンツルンでなめらかな肌触り
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/26 09:01:34.84 LaXHYkHu.net
トレーナーです。脚が外に太い人は大腿筋膜張筋 リリースでググりなさい。
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/26 09:54:58.38 /OuzHwWl.net
大腿筋膜張筋で検索して出てきたストレッチが…www
ホントにこれでいいの？って確認したくなるわw
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/26 10:14:55.92 WCFnpoyW.net
>>727
片脚ずつじっくりやると良いよ
片脚持ち上げて両手で支えるのと両脚だけどジャックナイフはオススメ
とにかくじーっくり！かかとを押すようにするとよく伸びる。膝下O脚は逆につま先伸ばして足首と足の甲伸びるようにすると良くなったよ
専門家じゃないから自己責任で変だなと思ったらやめてね
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/26 10:16:53.37 /OuzHwWl.net
大腿筋膜張筋ストレッチが衝撃的すぎて忘れてた
超ごんぶと40cmふくらはぎが36cmのごんぶとふくらはぎになりましたー！
すごいよ、足って努力で細くなるんだね！
理想は31cmだし、O脚直ってないし、筋硬結もあるからまだまだ頑張る
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/26 12:18:41.18 lkzxhyyE.net
>>730
それっていわゆる男尻、ピーマン尻っていうやつじゃないのかな
中臀筋とかが弱いとなると思う
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/26 12:57:06.26 d4+gIK50.net
>>739
ありがとう！あなた神だわ！
ストレッチポールで筋膜リリース後2センチ細くなってた
どうしても50センチから減らなかった太ももだったのに
それにしても痛過ぎで変な声と涙出たよ
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/26 13:02:11.82 AdmqmrUy.net
筋膜リリースって過去レスにも出てるのに遡ったりしないんだね
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/26 13:56:33.01 d4+gIK50.net
ストレッチポールもフォームローラーも持ってなかったの、今更ごめんね
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/27 01:27:55.18 0g3veEHA.net
どこがへっこんでるのか分からない説明だなあ
側面って言ってるから731みたいのを想像したけど
横から見るとってことは後ろなのか
尻と太ももどっちのか
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/27 01:29:37.57 0g3veEHA.net
あっ更新してなくて亀レスすいません
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/27 08:07:30.83 89NTBPfy.net
私も尻下？の凹みある
ヒップアップ系エクササイズや筋トレで少し変わったよ
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/27 08:19:39.41 HmaWthCV.net
腹部のリンパマッサージしてから脚のリンパマッサージするようにしたら
あんまり浮腫まなくなってきた。お腹のマッサージもぜひ～
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/27 12:49:37.46 580pVcfB.net
お腹のマッサージ、よかったらどんなのしてるか教えて欲しいです
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/27 20:42:38.45 YQey2XTA.net
>>743
ピーマン尻！そんなのあるんだね。それかも！！
でもこれだけは言わせて、、、ウエストくびれてるし肉ないよー内臓脂肪全然ない。
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/27 21:04:02.23 ncq4uYHK.net
>ウエストくびれてるし肉ないよー内臓脂肪全然ない。
生殖可能年齢の女性ならそれがデフォルトなので、自慢するとこではないw
内臓脂肪と下腹の皮下脂肪でっぷりあったら、内分泌的におっさん化が進行してるサイン
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/27 21:27:19.29 gzjPeoGw.net
太もものサイズってどこで測ってる？
付け根の一番太いところだと思ってたけど、ジムではちょうど真ん中で測ってた。
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/27 21:34:47.33 owUuzPBr.net
>>752
肉とか内臓脂肪がないタイプなら垂れてるピーマン尻じゃなくて
脂肪がなくて丸みがないほうの男尻かもね
URLﾘﾝｸ(tantyo.up.n.seesaa.net)
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/28 02:27:33.61 VV1i/lj4.net
>>755
あー、まさにこれだわ！こんなムキムキはしてないけどｗ
ヴィーナスのえくぼってやつもあるｗ
昔陸上やってたからかな。
ってピーマンでなくても結局男の尻なんだねｗ女なのに切ない...
スクワットすればましになるかなー。
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/28 07:38:39.75 Kggbigw+.net
>>754
ふつうそうでしょ
膝と付け根の間くらい
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/28 08:51:21.22 6TihwCby.net
スクワットよりブリッジとかで大殿筋や中臀筋を鍛えるのが良さそう
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/28 09:20:49.33 ZlVS21Ln.net
>>747
お尻の側面じゃなくて太ももの側面です
上手く表現出来なくて申し訳ない
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/28 09:32:28.26 ZlVS21Ln.net
>>755の写真みたけど、コレはお尻がへこんでる感じだからちょっと違うな
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/28 09:56:52.53 ZWsg2qrH.net
自分の晒せば？別に全身写すわけじゃないし
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/28 10:31:53.28 ej/2trix.net
>>757
そうなんだ、ありがとう！
どこかで、一番太いところを測ると見たことがあったので...
ゴン太やん！と思ってました。
少しほっとしましたw
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/28 18:00:44.45 Ri3//PWc.net
いやいやいや。太もものサイズは普通付け根の1番太いとこでしょ
逆に中間とか聞いたことない
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/28 19:13:34.29 44oJWOlt.net
え？付け根は逆に細いでしょ
一番もりってなってる太い所でいつもはかってる
付け根とヒザの真ん中より少し上くらいの所
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/28 19:22:30.31 NS9NYdeC.net
自分はこっち
>>764
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/28 19:53:30.84 k8hs340k.net
太ももの付け根が1番太いってどんな体型なのかちょっと興味ある
けど、ちょっと怖い、、、
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/28 20:01:51.19 bmcOxMou.net
ヒント：性差
ふとしたところから滲み出る男臭さ
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/28 20:14:35.80 qC6/7+le.net
自分は中間より上じゃなくて内腿側付け根のちょっと下あたりが一番太い
前から見ると尻より幅がある
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/28 20:16:54.04 OMjOHkBW.net
自分の太ももの一番太いところではかればいいって事やねw
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/29 07:26:09.00 +jlf80JX.net
せやな。一番太いところ＝一番改善したいところやしな。
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/29 08:52:09.20 NmPszj9y.net
>>768
>前から見ると尻より幅がある
ブルガリアンスクワットが効くパターンだわ
補助の椅子がなくてもできるようになったあたりから
細くなってきたよ
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/29 09:05:39.92 wgRK4UsQ.net
>>771
補助の椅子なしブルスク→スケータースクワット？
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/29 09:10:07.90 AxUO23CG.net
体形の割に太ももが太いのは運動不足と猫背が原因か…
背筋伸ばしてエレベーター（13階）使うのやめるかな
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/29 10:36:47.67 NmPszj9y.net
>>772
最初の頃、体がグラグラするから椅子の背もたれに手を置いてやってたの
その椅子のことです>補助の椅子
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/29 13:29:35.87 FGRuNzqc.net
ブルガリアンやるとモモ裏じゃなくバランス悪くて下のふくらはぎに力入って太くなりそう
モモ裏や尻に効かせるのが正解だよね？補助イス使えば良いかな
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/29 20:04:11.00 Hdls3sEr.net
>>775
>>254を再掲
前屈でストレッチの要素を加えつつ負荷調整した変形ブルガリアンスクワット
自然体でカッコイイ!「モデルのヒップ位置」
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/29 22:39:02.87 fUhi4DE5.net
776のリンク先見てても、やはり太ももは付け根が一番太いよね？
女性だから？
付け根より少し下が一番太い人は男性？（筋肉があるから）
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/29 23:13:23.23 4Z7JdHt8.net
>>777
見苦しいよ
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/29 23:13:26.80 oK1VuF+I.net
私は内腿側の関節から指3本くらい下の位置がいちばん太いよ
付け根=関節の所だと思ってるんだけど違うのかな？
ていうか付け根がいちばん太かったら構造的に曲がらなくない？関節どうなってんのよ
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/30 00:12:49.58 QK7h/paC.net
だから
それだけデブってことだよｗ
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/30 08:35:16.79 7FF+N33f.net
太ももの測り方
足の付け根から約３センチくらい下を水平に測ります
URLﾘﾝｸ(www.five-f.com)
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/30 08:41:14.59 bpTfbY1B.net
そこそこ普通体形の人だと股のところに三角形の隙間ができるから
そこの隙間の下あたりが一番太いところになるんだけど
凄いデブだとそれもなくて股ずれできるから
付け根が一番太い状況になるのかも
あとは太ももから膝までなんとなくメリハリのない脚や
自転車がつがつ漕いでるような脚だと
太腿の中間近くがが太くなるかもしれない
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/30 10:31:39.71 YBm8z+Dy.net
足パカに膝曲げをプラスした運動を100回数日やっただけで内腿の肉がそげてきた
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/30 12:17:37.37 MNUjJ/tB.net
問題はそれを3ヶ月～半年～1年と継続する根気があるかどうか
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/01 00:19:49.17 5FZjaT0i.net
うとうと寝ながらマッサージしてたら、いつもよりかなり足が太い感触で「いつの間にかすごく太くなった？！」と、
急に不安になり、夜中に裁縫箱開けてメジャーで測ったらいつもの太さだった。
でもなんだかやっぱりすごく太い気がする。
河北脚になりたい。
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/01 02:18:48.47 Hw2B4U5h.net
>>785
筋肉が落ちてきて締まりがなくなってきたとか？
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/01 09:41:42.29 Is4pakba.net
寝そべって脚上げ外モモ内ももと足裏つけて膝押すのやってたら膝が痛い
膝負けが悪かったのか運動不足なのに必死に脚上げやったからか
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/01 09:42:00.68 Is4pakba.net
>>787
膝曲げ、だわ
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/01 17:08:36.88 oP59vm9i.net
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
このダイアナって人脚綺麗、爪も長くて綺麗
足指の研究してる人が爪が短いと指の筋力が落ちるって言ってたんだけど
もしかすると手の爪も関係してるかもしれない
爪のピンク色の部分をネイルヘッドっていって長くする方法があるんだけど
手と足のネイルヘッド育てれば美脚になるかもしれない
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/01 17:48:54.34 aRZiB8+Q.net
ネイルベッド・・・
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/01 17:54:37.48 BPrsXmrI.net
なにこれ宣伝？
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/01 18:26:13.38 Is4pakba.net
また足指ｗひろのば体操とかって必死で歪みに効くよってスレ立てまでしてたけど話題にならなかったのに諦めないなぁｗ
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/01 20:00:18.36 oP59vm9i.net
>>791
逆に、こんなわかりにくい宣伝ある？
頭おかしいでしょ？
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/02 00:48:59.06 pkIayhQn.net
>>792
足指さえも効かなかったの？
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/02 01:37:09.34 doiBWDGL.net
でも関係ないけど、足の指が浮き指になってる人は足太くなるよね
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/02 08:10:23.80 H+ezTaGU.net
足指はそんな認められたいならビフォーアフターの画像持ってきたなよ
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/02 11:06:29.01 P0LrUVG/.net
URLﾘﾝｸ(pinekun.com)
URLﾘﾝｸ(i1.wp.com)
URLﾘﾝｸ(articleimage.nicoblomaga.jp)
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/02 11:57:48.73 75qGThlA.net
>>796
お前が先にお前のグロ画像出せやデブ
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/02 12:05:38.11 EA7zBFPY.net
脚痩せ以前に足裏のセンサー（メカノレセプター）が鈍くなると
転びやすくなるとか色々不具合出てくるから足指足裏鍛えるのは大事と
テレビで言ってた。とりあえず歯磨きの時にイボイボついた青竹に乗ってるｗ
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/02 12:15:21.23 Oywl+qQ0.net
五本指ソックスや五本指のストッキングまじお勧め
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/02 12:20:37.53 doZh7kTb.net
>>792>>796
なんでそこまで過剰反応してるの？
色んな情報あってもいいじゃん
あなただけのスレじゃないんだし
>>789じゃないけど、足の指が足の太さに影響してるって情報もいっぱいあるよ、浮き指の話だってそうだしね
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/02 12:53:47.93 Oywl+qQ0.net
指まで使って歩いている状態が正しい歩き方であって
指が使えてない状態だから筋肉が上手く使えていなかったりむくんだりという状況もあるよね
足の指がうまく使えていないのは姿勢もあるだろうし靴とかもあるだろうし
状況は人それぞれだけど、指の形や上体を見るのが
足を正しく使えているかどうかの判断の一つにはなると思う
原因は足指だけではなくもちろん猫背や反り腰、骨盤のつがみなんかもあるだろうから
総合的に直していくしかないだろうけどね
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/02 12:55:35.31 GjvLt123.net
歩行時だと、足が前に出ない人、ヒザが出ない人、腿が上がらない人
つま先が下がってる人、歩幅が小刻みで狭い人、腕が前に触れず後ろでペンギンみたいになってる人は
ちょっとした凹凸やうねりに足先引っ掛けて転倒しやすいね。つまり加齢でこの傾向が強まる。
この80のじいちゃんは例外
URLﾘﾝｸ(youtu.be)