17/10/14 23:06:38.67 6gZtUjst.net
このひと男性でしょ
増量も減量もやる気なさすぎな数字にみえるけど、事故後のリハビリか何か？
7: [] 2017/04/09(日) 22:41:31.51 ID:9RgA1Ozd
一ヶ月経ったので経過報告
2.25 ふくらはぎ36.0cm・体重60.4kg
3.25 ふくらはぎ36.0cm・体重61.0kg
トレーニング内容
カーフレイズ ダンベル12.5kg 週2回5セット
ランニング5km週4 筋トレ週3
ふくらはぎの内側が丸みを帯びて整ったような気がしますが大きな変化はなし
ふくらはぎは回復が早いのでカーフレイズの頻度を増やしてもいいと感じました
増量期間が終わって次の2ヶ月で3kg減量する予定なのでまた報告します
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:7番)