17/09/13 20:37:25.24 8Q3a1ZUf.net
>>105
私もバランス悪いのが悩み。
うっすらアバラ浮いてるのに、お腹と太ももがぽっこりしてる。
ウエストに合わせたズボン履くと、太ももで引っかかるw
体重はこのままで、お腹と太ももだけ引き締めたい。
食事量は変えずにタンパク質の比率増やして、腹筋と内腿の筋トレと、ウォーキングで良いのかなあ。
初心者スレは荒れてるし、筋トレ系スレだと食べないと筋肉つかないって言ってるし、普通のサイトは減量と同時に語られてるしで、いまいち参考になる情報が無いんだよね。