17/12/16 19:54:44.11 qnYEmKVm.net
ダイエットするなら数字は大事よ
結局の所足し算引き算なんだから
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/16 20:15:48.12 5IVlLsz1.net
食べたもののカロリー - 消費したカロリー < 0
これだけだな、拘束条件がいろいろつくが
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/16 22:47:02.65 0N5hrzL8.net
上から目線の奴で画像を晒すのはミナト酸だけ！
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/16 23:17:30.10 2H2OvgCH.net
>>164-165
徐々に見直してのこれなので、いきなりこの食事ではなかったです
この食事になったのは2週間経過してからですね
基礎代謝は2000kcal強でしたが、正しいのかは知りません
トレッドミル追加して様子をみてみます
179:https://goo.gl/eSnXKH
17/12/16 23:25:50.09 0N5hrzL8.net
情報を出さずに運動のことばかり気にするのはダイエット板の相談者あるある
そして相談する前から結論が出てるような感じの奴も多いな
情強の俺ならそんなやり方はしないというやり方も多いかな
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/17 03:48:38.95 2eE234yy.net
>>179
志村！ID！ID！
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/17 10:28:58.76 X/QpVFK5.net
>>179
頑張れミナト酸ｗ
182:https://goo.gl/eSnXKH
17/12/17 11:30:18.27 33MCVqo1.net
>>177
ミナト酸だけ！
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/27 13:48:11.73 VByehexn.net
日本酒ダイエットってないかな…？
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/15 20:16:35.23 QPHhjUuS.net
基礎代謝が1400キロカロリーだとして、食事で1400キロカロリー摂って、900キロカロリー分運動したら痩せるのかね？
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/15 20:38:17.10 G21cpDI2.net
当たり前
それで痩せなかったら数値が間違ってる
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/15 20:47:34.22 QPHhjUuS.net
ありがとー
基礎代謝＋運動量＞摂取カロリー なら痩せるってことで良いのね？
頭悪くてスマン
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/15 20:53:13.95 G21cpDI2.net
良いけどその数値は変動するし不正確だから目安にしかならないぞ
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/16 00:37:44.17 fI12EU0r.net
1日30ｇの食物繊維3カ月摂ったら痩せやすいってミナトちゃんが言ってたよ
これからダイエットするならそれもよいかと
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/16 01:37:51.50 zsdn5fR8.net
>>187 が正しい
目安をある程度設定しないと、痩せるのは難しい
減量は3年前終了してるんだが、その後はここで出た「体重維持エネルギー」を目安に
h URLﾘﾝｸ(www.kintore.info)
毎日同じ条件で計測して、記録
h URLﾘﾝｸ(www.vector.co.jp)
増加傾向ならカロリー控えめに、ということで維持してる
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/16 02:34:11.21 Y0bCSlCE.net
増減量＝体重維持エネルギー＋運動量－摂取カロリー
理屈で言うと上記の計算になるのか
太るのは相当食べ過ぎたり運動量が少ないって事だな
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/16 02:35:47.04 Y0bCSlCE.net
増減量＝摂取カロリー－体重維持エネルギー－運動量
か
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/21 00:01:37.54 06iYnjrW8
年齢】26歳【性別】女
【身長】162【体重】78kg
【体脂肪率】% 【体温】36度
【ダイエット開始時の体重】 90
【目標体重・目標体型写真】 55
【ダイエットはいつから？いつまで？】 あと一年位で痩せたい
【職業・仕事内容】 看護師
【運動量】(部活や通勤通学が徒歩など) 電車二時間、徒歩40分
【朝昼晩の平均的食事メニュー】 朝昼抜き、夜3000kcal
【カロリー摂取量】3000 kcal以上/day
【蛋白質摂取量】? g/day
【カロリー摂取量が基礎代謝量未満の場合は体の写真】 任意（BMI22以上は不要）
【疑問点】
ここ一ヶ月食欲がいつも以上にコントロールできません。今日はお惣菜と牛肉とサラダを食べ、味噌ラーメンを作り食べ、ケーキを３つとヨーグルト、蒸し鶏サラダ、おにぎり、納豆を食べてようやく落ち着きました。
昨日はやはりたこやきとやきそば、おにぎり二つ、ビビンバ、納豆、キャベツ炒め、ジュースを夜だけに食べました。
四ヶ月ほど1300kcal/1日で食事制限していた反動でしょうか。
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/21 22:39:00.99 l47+HRTn.net
女さん、ダイエットに成功し時空を歪めてしまう
URLﾘﾝｸ(fast-uploader.com)
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/21 22:39:56.78 l47+HRTn.net
URLﾘﾝｸ(fast-uploader.com)
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/24 19:42:19.10 VNv55BPO.net
茶番ｗww晒そう！
URLﾘﾝｸ(saibanseikei.net)
URLﾘﾝｸ(saibanseikei.net)
URLﾘﾝｸ(saibanseikei.net)
URLﾘﾝｸ(saibanseikei.net)
URLﾘﾝｸ(saibanseikei.net)
URLﾘﾝｸ(saibanseikei.net)
URLﾘﾝｸ(saibanseikei.net)
URLﾘﾝｸ(saibanseikei.net)
ＮＨＫや民放でも紹介された整形ブログ
◆医院・医師別の失敗画像…４千人
◆手術別の名医・ヤブ医者の一覧
↓ ↓ ↓
URLﾘﾝｸ(saibanseikei.net)
↑ ↑ ↑