17/10/09 23:58:50.87 Zl0HdDuF.net
>>969
マジです
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/09 23:59:46.34 Zl0HdDuF.net
まあ脂質が太るかどうかは微妙だな
糖質と脂質を同時に取るから太るのであって
脂質だけとっても太らん、取り過ぎは太るが
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/10 00:08:04.09 wk+sa5K9.net
なにごともほどほどよｗ
それがバランス良く食べるってことだと思ってる。
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/10 00:08:58.40 NaSmZ559.net
まあ単純に脂質って多くなりがちだから抑える意識でいるのは正解でしょ
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/10 01:10:39.43 iwNDj048.net
なるほど
有難う
ぐちゃぐちゃ考えずバランス良く食べる習慣をまず作ることにする
これが一番難しいね
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/10 01:41:32.98 NuoisxZu.net
あすけん始めて栄養バランス気にするようになったら、まだ数値は減ってないけど肌が綺麗になった
当たり前だけど、体は食べたもので作られてるんだなって実感
早くダイエットにも効果を感じたい
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/10 09:13:11.51 LtzfuUMr.net
始めて約1ヶ月だけど昨日初めて100点だった
脂肪やカルシウムがよく足りないので、素焼きアーモンドやオリーブオイル、食べる煮干しなんかを摂ってるよ
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/10 10:44:59.33 DDpmS85I.net
あすけん始めて１ヶ月
それまで買ってまで食べなかった果物やシリアル、いろんな野菜を食べて割と高得点出してるけど体重落ちない。。よ
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/10 12:11:52.90 Cq+i6oVc.net
>>977
もう少し我慢すればストンと落ちるよ
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/10 12:22:09.54 Cq+i6oVc.net
母親が手土産に持ってきたケーキを棄てるわけにもいかず、1日1個朝晩とのバランスを考え昼に食べ、2日かけて完食した
グラフが赤く染まるのが苦痛だ
おまけに粗食が身に付いたせいで味覚も変わったようだ
チョコやクリームを口にしてもただただ気持ち悪いし、罪悪感しか生まれない
あーあ、やるせないわ
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/10 12:51:03.93 HbsxzNbn.net
かれこれ1ヶ月ほど糖質制限前に買ったカールチーズ味を食べようか迷い続けてる。
袋開ける寸前まではいくんだけど、「これ開けたら今までの積み重ねが水の泡だよなぁ…」って思ってしまって結局食べられない。
かといって捨てるのもなぁ。。
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/10 13:26:35.37 n6RaV6ax.net
>>979
もう遅いだろうけどケーキって冷凍保存できるからな
一口サイズに切り分けて冷凍しとけば無理なく食べれる
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/10 13:46:28.92 x5vIoeu/.net
>>979
全部食べないで味見だけすれば良いんじゃないかな
998:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/10 16:47:50.13 1At3p1Ns.net
50点越えることが滅多にない
999:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/10 16:49:18.40 BZZDuM2B.net
>>979
優しい人だね…。
俺は手土産もらって相手が帰った翌日…
ゴミに出してしまった…
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/10 17:31:49.48 UlnwIazx.net
次スレ
あすけん 16日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
1001:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/10 17:44:19.76 l8x2REJV.net
976です
皆さんレスありがとうございます
小分けにして冷凍保存。もしも次があったら試してみます
棄てられない、味見だけで済ませられないのは優しいというよりも心底食い意地が張っているのだと思う。まだまだデブの素養が備わっているのだなと実感
明日からまた頑張ろう
1002:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/10 17:49:33.91 l8x2REJV.net
>>986
間違えた
979でした
1003:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/10 17:52:46.99 l8x2REJV.net
>>980
うちにもカールとピックアップ？あるよ
自分は目標達成して維持期に入ったら食べようと思ってる
1004:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/10 17:53:15.29 MbEZY1mM.net
お母さんなら、味覚嗜好が変わったことを話せば別のものにするかケーキ無しにしてくれないかな
1005:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/10 17:57:21.35 BfiY116S.net
運転やデスクワークはカロリー消費しないんですかああああ
疲れるのに(つД`)
1006:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/10 18:00:41.95 TQTUQUzV.net
糖質は消費してそうな気がする
1007:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/10 18:49:27.98 Cq+i6oVc.net
>>989
そうだね。チャンスがあれば言ってみるよ
母はなんと言うかその、悪く言うと押しつけがましい性格なので。うまく伝わるといいんだけどね。とほほ
1008:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/10 18:55:14.70 xPcOrccz.net
身長175で60キロまで落とすと変だよな
1009:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/10 20:13:42.45 aiN7dkHk.net
>>992
ああ俺の母もそうだ。外食するとこれ食えこれ食え
母自身は美味しいものを勧めてるんだろうけど、それは自分にとって美味いものでしかないのに
1010:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/10 23:27:25.61 1EEy4TC/.net
>>988
あそか、目標達成までとっとけばいいか。
そうしよ。
1011:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/11 01:58:05.78 7PAzxus7.net
>>992
次会う時は欲しいお土産をリクエストしてみたら？
1012:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/11 07:07:49.33 EUqJLlPQ.net
んー、減量期に鍋は難しいなー
野菜たくさん摂りやすくていいんだけど、そのぶん食べ過ぎちゃって結局体重はなかなか減らない。
維持期なら健康的でいいんだろうけどね。
1013:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/11 09:34:48.80 JdYReOVZ.net
>>985おつー
>>997
食事量（栄養バランス）の把握するには、大鍋でとか大皿でってのは難しいから、
ウチは食事時間が違うからという理由で、各自一人用土鍋で鍋してる。
〆の雑炊のご飯の量もきちんと計量できて良い。
家族多いと、人数分の土鍋の場所とるわ洗い物増えるわでぜひ！とは言えないがｗ
1014:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/11 10:08:27.49 t3NnuygT.net
一人用の鍋キューブを使ってるんだけどあの小さい1個に塩分4gも入ってる
〆は雑炊を諦めうどんにしてスープをまったく飲まないようにしてる
カロリーや栄養のバランスと減塩本当に難しいね
1015:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/11 11:47:39.49 Z3gfUXa2.net
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