あすけん 15日目at SHAPEUP
あすけん 15日目 - 暇つぶし2ch39:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/02 20:38:44.87 ow8GhkOc.net
>>36
朝 ブランパンか、バナナとヨーグルト
昼 ご飯とゆで卵、前日の残りのおかず
夜 皮なし鶏胸と野菜の炒め物or蒸し物、サラダとか
みたいなメニューが多い
そんなに意識して脂質避けてないんだけど…
あんまり脂質脂質言うから、ポテサラ食べたら未来さんニッコリ

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