17/11/05 04:12:12.65 xvLTvxqH0.net
>>896
新たにレースを入れてみる！
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/05 05:39:48.20 4LaqOhC10.net
>>899
いや諸事情により今シーズンの大会参加は終了
それでもダイエットの一環として走るのは必要だが、漫然と走るのもな
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/05 07:28:12.84 PZO1e1XG0.net
16km@大田区
夜明け前後の冷えっぷり！！
風も強いし空気も澄んでるんで富士山見えるかと石段頑張って上ったが見えず( TДT)
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/05 09:42:40.78 Z0OL+1U70.net
13kmちょい@北区4号荒川河川敷
少し風が強めも最高のランニング日和
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/05 09:50:05.36 ENEDHpR60.net
Walk：1km
jog：4km
＠東京北区
昨日のお酒が残っていたので
軽くゆっくり
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/05 10:04:31.53 t5cm3x1z0.net
走ると腹が減るのでそれがネックだな。
そのてん、ウォーキングは大して腹減らない。
でも痩せないが・・・
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/05 11:53:08.57 egzbpUix0.net
9km@湖南
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/05 11:53:20.07 GXyR091p0.net
ジョギング自体は痩せないよ、消費カロリー大したことないし。
ただ代謝良くなるから脂肪燃やしやすい体になる
痩せるの目的なら筋トレと食事制限がいい
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/05 12:01:41.92 xH44xN9C0.net
筋トレみたいなアネロビクスじゃ痩せないよ
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/05 12:40:54.99 gOgVeISKa.net
3連休の前は毎日ジョギングするような
やる気があるか不安だったけど、
結局3日とも午前中に10kmジョギングしちゃったな。
走らないといけない強迫観念みたいなのがあるw
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/05 13:09:18.01 jHlshB/zd.net
>>908
分かります。
そこまで走れませんが
太る恐怖と習慣で、ソワソワしてします
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/05 14:02:29.95 RIVnspy/a.net
キロ9分くらいのペースで、1時間半くらいポテポテ走ってる（？）だけだよ。
秋晴れが気持ちよかった
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/05 14:13:51.25 Uq2zCer90.net
金曜 戸越銀座から武蔵小杉と池上本門寺経由して21キロ
そのまま戸越銀座温泉に行こうとしたら休みだったので急遽午前でもやってる大田区の照の湯へ
サウナ無料、水風呂冷え冷えで最高 遠いけどまた行きたい
今日 和光市から清瀬駅往復23キロ そのまま浩乃湯で入浴 こちらも伝統を感じて落ち着く
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/05 16:46:46.80 ZJhEwFsc0.net
10km@新宿
晴天で気持ち良かった
3連休も終わりか
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/05 17:00:07.68 zh3uD3680.net
21km@江東区
荒川の河川敷は走りやすくていいですね
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/05 17:23:42.14 KMc3NZRV0.net
5km@横浜港
大型客船から中国人観光客がワラワラでてきてびっくり。
大混雑で危ないので早々に切り上げ。
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/05 19:11:05.46 Ga6MvoIid.net
10km@ひらパー
ひんやりとしてちょうどいい気温
いろいろあった三連休も終わり
月曜日からまた頑張ろう
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/05 19:55:52.78 TXdZ2Cerp.net
ジョグ150分＠足立区
快晴で暑いかと思ったが風で相殺されて気分良く走れた
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/05 20:41:25.01 i+CmTExZ0.net
20km@世田谷
小学校3年生くらいの男の子が走ってたけど、キロ5分で一周2kmのコースを走っていて凄いなと思った。
子供のランニングフォームを観察すると、体が柔らかくて自然体で走っていることがよくわかる。
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/05 20:57:27.88 gEZcoS6sd.net
5キロ@印旛沼
今日もランニングしてる人多かった
すれ違う人も抜いて行く人もたくさんでした
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/05 21:18:26.23 DclauN6bd.net
トレミ6km@戸塚
なんやかんやジムに来ると走ってしまう
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/06 05:49:02.78 xi1iVmrEd.net
たまには縄跳びも良いぞ
縄跳びしながらランニングはもっといい
恥ずかしいけど
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/06 16:51:23.30 h69M8jLhd.net
スキップしてるおばあちゃんがいる
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/06 19:15:43.62 3lZ7oouea.net
13km@若狭 晴れ
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/06 19:32:29.68 /Mz6Lhl90.net
三方五湖はきれいだよねぇ
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/06 19:45:16.39 IK4mMXs60.net
20km@世田谷
気持ちのいい夜でした。
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/06 21:10:00.90 kB874jUH0.net
>>923
うん
特に梅の咲く季節が格別
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/06 22:52:24.36 5kJXpGjG
938:0.net
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/07 00:10:28.44 ScdwKfJaa.net
>>852
ありがとうございます。
多分また来年伺います。
16km@戸田
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/07 03:51:31.37 RmpJ0QGNd.net
ジョギング行きたいけど寒い寒い
動け動け大変なのは最初だけだ走り出せば気にならないんだ
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/07 05:59:17.82 jy5VJiuQ0.net
なんで？体重いきなり増えた。
いつも65.5→けさ67.2kg
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/07 06:38:31.29 rYB7UryX0.net
>>929
うんこしたか？
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/07 07:17:42.61 zuMrsOXea.net
10km@北区4号荒川河川敷
朝は本当に布団から抜け出したくない季節だけど、外に出てしまえばこっちのもんだ
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/07 07:19:47.18 H5sXFj2NM.net
体重は同じ時間帯で測って比較するものですよ
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/07 07:56:54.63 H92NumDOM.net
また家系ラーメン背油チャッチャしたろ
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/07 10:06:35.32 GeJQLbDW0.net
11km@若狭 晴れ
融雪装置の散水テストが行われており
道路のあちこちから水が噴出
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/07 21:31:20.09 izojZyqV0.net
23km@世田谷
今日は疲労抜きのジョグ。
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/07 22:24:39.64 GNUyQ/xk0.net
7km@隅田川
12日大会なので軽めに切り上げた
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/08 00:33:10.70 BaosX+Y60.net
10.51km@枚方市
謎のかかと痛も何となく治った様子。
やれやれ…。
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/08 02:14:16.23 UsCyke+vd.net
10km@江東区
このところ天気がいいので順調
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/08 07:17:10.90 dRG62ohPM.net
10km@北区4号荒川河川敷
曇でちょい気温高め、雨もパラッと
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/08 17:59:58.67 Itwg6ft5a.net
11km@若狭 曇り
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/08 18:32:16.34 j/PtkpRD0.net
忘れてた
朝の分
13㎞@大田区
道沿いで何やらあったという話を聞いて暗いうちはちょっと怖かった
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/08 20:51:29.40 eVQMTWaT0.net
5km@新宿
筋トレの後にトレミ
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/08 21:59:27.30 J86a44Ca0.net
13km@世田谷
今日はノルマの20kmを走れず。
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/08 23:36:09.04 t95Dofox0.net
ジョギング11km ウォーキング7km@藤枝
29日のフルマラソンぶりに走ったけどまだ太股に違和感がある
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/08 23:53:34.62 S9b4AjIe0.net
夜ラン10km@戸塚
コンプレッション着ると呼吸が苦しくなる
何かの訓練になるだろうか？
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/09 00:23:45.65 lduXJgz00.net
>>945
わかる。長袖着てるんだけど腕が上手く振れない時がある
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/09 06:50:16.04 1574MMhi0.net
>>946
必死ですねw
キチガイコビトジジイw
つまんね～www
嘘つきビチクコビトジジイw
キャベツが主食の155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw
自分にレスするキチガイコビトジジイw
自分の事を「みんな」と表現するキチガイコビトジジイwww
近所走り専門のコビトジジイw
嘘つき梅干しアゴのビチクキチガイコビトジジイw
意地の自演一人芝居ご苦労様ですww
ツマンネビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様ですw
ビチク56歳155㎝コビトジジイ
いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ
縄文人よりちっちゃいビチクｗ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/09 10:33:03.73 PmEX02Uh0.net
>>945
圧迫シャツは肺活量が下がるよ
女子だと長距離選手は圧迫が嫌でブラ付けない人もいるって新谷仁美が言ってたよ
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/09 14:09:47.41 rXf/1U3ta.net
サラシ的なモノを巻くのかねえ。
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/09 17:53:51.27 5XHaXiipd.net
長距離のトップ選手でブラが必要な人はいないと思う(言い逃げ)
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/09 17:54:04.45 2RZDBsEn0.net
乳首すれちゃう
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/09 18:29:18.36 BhD33aQ5M.net
>>950
陸上全般そうじゃない？
ブルンブルンしてるの見たことないしね
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/09 20:11:03.98 zZuQFeUD0.net
9キロ@印旛沼
今日はあったかくて汗だくになりました
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/09 20:54:57.99 6vTB4Nwa0.net
12km＠佐鳴湖
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/09 23:57:17.53 Vf0Q+c8p0.net
ジョギングコースに陸上部級のやつが出てきやがった
ああいうのがいると走りにくいんだよ
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/10 00:25:54.68 5uDLQwpx0.net
なんで？
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/10 06:16:00.05 kwwh3c+70.net
なんで？
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/10 07:04:43.97 PF/tIlpux.net
4km@広島市
9日ぶり走れてよかった
昨夜寒かったので今朝からニット帽で正解だった
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/10 07:29:45.26 4GRQoxjoM.net
10km@北区4号荒川河川敷
思ったより冷え込まなかったかな？ウインドブレーカーに手袋まで着用して防寒対策はバッチリ、下？勿論生足！
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/10 07:57:40.59 Tf4iFcqja.net
>>948
スポブラなんか圧迫してるようなもんだと思うが？
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/10 13:17:36.05 xcPBrC9sa.net
先月から走り始め、最近になり左足のくるぶしら辺が痛くて走れん
ぐぐると腓骨筋腱炎？っぽいけど、走らないでいると治りますか？
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/10 13:27:13.80 iZqdakwwM.net
急に走り出すからだろうな
徐々に慣らしてかないと足膝腰いろいろ問題が出るもんだ
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/10 16:57:11.22 Vi6Q2iyH0.net
>>961
整形外科に行って痛み止めをもらうべき。
そうすれば２週間くらいで治る。
でもこれは走っている以上は治らない。
そんな俺は今はウォーキングに徹している。
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/10 18:55:15.65 W0XPX1gP0.net
火曜6.2km
昨日6.2km@鶴見
夜もまだ言うほど寒くないから走りやすい
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/10 18:58:11.04 Q03BYiO50.net
20km@江東区
土日忙しいので多めに走りました
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/10 20:18:40.29 rO1svVcAM.net
徐々に慣らすか、筋トレで補うかだろうな
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/10 22:18:12.26 vnh9WuH60.net
12km@若狭 晴れ
昨日11km
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/10 23:48:30.16 mKt5NdPa0.net
>>961
足がまっすぐ地面に着地できずにいて、くるぶしを痛めているんだと思います。
プロネーションでググって見てください。
ランニングシューズがあっていないので、お店で相談してみてください。
20km@世田谷
練習の途中から左脚の太ももが痛み出し復路はペースダウン。
キロ4分台で走り続けられない……
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/11 00:15:57.24 saA8iZuaa.net
>>962
30半ばで急に走り出したら無理が出ますよね
>>963
湿布とサポーター付けて過ごしてます
全然痛み消えないけど
>>968
やっつけで買ったナイキの3000円ぐらいのシューズなので会ってないかも知れません
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/11 08:17:25.88 VkXtZSlkd.net
今朝はやけに暖かいね。昨晩も暖かったけど。
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/11 08:24:06.65 b5kFsePQ0.net
16km @大田区
道幅いっぱいに広がって歩いてる爺様婆様は横一列で歩かないと寿命縮むのだろうか
なぜ片側によけて歩けないのか
>>969
もしかしてナイキフリー？
だとしたらランニングには厳しいようだよ
エンプロイストアで相談したときに数値が大きければクッションはいいけど
正直ジムとかでないと…と言われた
ナイキ大好きなんで「プロネーションしないやつ」とお願いして
フライニットとルナなんとかお勧めしてもらってジョギング用にしてるが
自分で買ったハラチは続けて履くと脛の奥のほうが疲れ切ってるの分かるｗ
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/11 08:40:05.54 DQmtTRWT0.net
6km@北区4号荒川河川敷
陸上トラックまでのアップジョグとダウンジョグをば
ナイキの高コスパランシューといえばダウンシフターが思い浮かびました
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/11 10:04:01.81 zPrPLFZZ0.net
>>971
ナイキフリーは3000円では買えないと思われ
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/11 10:33:34.08 NtLHfhZda.net
>>971
レボリューション2ってやつです
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/11 10:54:10.75 deeEcNo20.net
呼吸は乱れないが
足の体力が無い、１０も走ると足がしんどくなってくる
アスファルトではショックでかいのかな
ペガサス使ってるんだけどアスファルトには薄いのか
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/11 10:57:09.90 XZ2R0ZyD0.net
>>971
3000円のフリー買いたいどこに売ってる？
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/11 11:40:55.42 RDNAcQ3r0.net
脚力のなさを靴のせいにするなよww
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/11 11:46:05.34 ohE1o7nB0.net
20km@ひらパー
今週忙しくて走れず、一週間ぶり
体重が落ちない、むしろ増えている
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/11 12:26:07.72 bo/659Q/0.net
１０ｋｍ＠東京北区
なんか晴れてると思ったら急に曇ったり
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/11 13:30:52.08 T1lZkAXn0.net
>>975
10ｍしか走れないの？
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/11 15:44:53.26 Xsn24vPD0.net
>>975
ビチクコビトジジイw
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www
ビチクって言うのは56歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感
994:に浸れる唯一の場所がダ板です デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです 朝から晩まで貼り付いてます 自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません 以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、 散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/11 16:57:16.20 GhYHqMJk0.net
>>981
最近脚のケガはしなくなったの？倉井さん
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/11 17:05:17.13 h1/3YxNt0.net
13km@世田谷
向かい風がとても辛かった。
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/11 18:47:43.85 0QDNOePt0.net
10キロ@印旛沼
8分/kmより速く走れない。体重も重いままでヒザ痛い。
998:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/11 19:06:23.30 XZ2R0ZyD0.net
>>984
それは負荷強すぎ
変に無理せずもっとずっとゆっくりペースで短く
故障の程度によっては一生走れなくなるよ
999:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/11 20:47:25.76 h1/3YxNt0.net
>>984
走り始めてどれくらいなのか、体重がどれくらいなのか分からないけどまずは減量を目的にゆっくり走った方がいいよ。
自分は体重が58kgでキロ5分で走�
1000:ﾁてるけど、あなたもいずれそうなりますよ。
1001:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/11 21:11:30.26 09CRrFvHp.net
次スレたてました
【今日も】 ジョギング＠ 44 JOG 【ジョグ日和】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
1002:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/11 21:11:55.79 41W5oUYvd.net
1年前から走り始めて春から夏にかけては暑すぎてウォーキングしてました。9月から再び走り始めて、速くならないけど2キロしか走れなかったのが10キロまでのびました
2キロくらいならキロ7分でいけます。でも少し長く運動したいと思い距離を伸ばしてみました
体重は73キロです。1年前も73キロで一旦68まで減ったけどきづいたら戻ってました
1003:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/11 21:12:38.51 41W5oUYvd.net
984=988です
1004:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/11 23:22:31.79 h1/3YxNt0.net
>>988
73kgで10km走ると730kcalを消費するので、10日で1kg痩せる計算ですね。
タイムを追わず、走る距離を2kmから10kmに延ばしたのは正解だと思います。
会話をしながら走れる程度で走った方が脂肪はよく燃えると言われています。
もし速く走りたいのでしたら、スクワット、腹筋、腕立てなどで筋肉をつけること。
また、正しいランニングフォームで走ることを心がけると速く走れるようになります。
二ヶ月前はキロ5分台で走ることは想像できなかったけど、今では普通に走れています。
自分の場合はキロ4分30秒で2km走るのがやっとで、どうやったら10km維持できるか頭を抱えています。
お互いに頑張りましょう。
1005:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/12 09:00:27.44 j6jUFhKD0.net
16km@大田区
富士山すっげーきれいに見えた
1006:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/12 09:59:10.88 AHGd2TRUp.net
>>990
スクワットはともかくとして、腕立て、腹筋とか要らんと思うけど
1007:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/12 10:02:18.10 CBwbveXJ0.net
15km@北区4号荒川河川敷
今朝はすごい強風でした、収まってきたかな？埼玉国際出てる人いたら頑張って！
1008:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/12 10:06:11.32 +As4cQwq0.net
>>992
そいつじゃ無いけど
腹筋背筋と上腕まで割と重要
1009:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/12 10:15:56.81 AHGd2TRUp.net
>>994
いや、やらんよりやった方が良いとは思うよ
ただ、必要か？と言われれば「別にやらんでも良いのでは？」と思うわけですよ。
1010:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/12 10:21:57.33 X8YHpqgCM.net
スクワットとプランクはやった方がよい
1011:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/12 10:46:40.64 NtAEfJYva.net
>>995
じゃ遅いまんまでいいんじゃん
楽しめ
1012:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/12 10:49:55.32 sgSzzo0Sd.net
ウェイトやりこんでランニング。これが最強。減量目的だよね？
1013:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/12 11:10:04.13 qZ/E0Wwj0.net
10km@新宿
昨夜の分
1014:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/12 11:11:13.90 qZ/E0Wwj0.net
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【今日も】 ジョギング＠ 44 JOG 【ジョグ日和】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
1015:1001
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