17/12/19 21:04:06.63 LtmyE8dw.net
>>983
追加
アイス2個、コーンスープ、煎餅、キムチ、ヨーグルト1/3、チョコ2粒
食欲が止まらん
1003:絶対痩せるマン
17/12/19 22:14:54.23 OxEnxXNn.net
朝 卵かけご飯、味噌汁、たくあん
昼 弁当（ふりかけご飯、骨付きチキン、卵焼き。葉野菜煮浸し、プチトマト、イワシ煮魚、ちくわと豆腐の煮物、春雨スープ）
夜 ご飯、わかめじゃがいも味噌汁、きんぴらごぼう、たくあん、蒟蒻、豚しょうが焼き、キャベツ、マカロニサラダ
深夜 からあげ多め、ストゼロロング二本
1004:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/19 23:30:32.92 WJnkQ26D.net
茸ペンネ入スープ ラテ
豆乳担々麺 ブロッコリーと海老サラダ 飲むヨーグルト アイスラテ
ツナチーズサンド ラテ
オレンジピールチョコ一袋
鍋（豚肉 海老 椎茸 白菜）
1005:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/20 12:27:11.59 xayhpoCp.net
朝 バナナ、食パン、焼きカボチャ
昼 エリンギ小松菜オムレツ、
ミニトマト、大根練り物の煮物
焼き餃子6個
夜 アイスクリーム
1006:絶対痩せるマン
17/12/20 12:47:48.62 jFGduPU1.net
朝 ご飯、味噌汁、目玉焼き、卵焼き半切れ、ウィンナー
一本
昼 弁当(ご飯、梅干し、ブロッコリ、プチトマト、卵焼き、ウィンナー、かぼちゃ、きんぴら、豚生姜焼き、マカロニサラダ、味噌汁)
1007:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/20 18:22:44.72 J5JlTIdU.net
151/42.5
朝 ヨーグルト少し、糖質0麺サンラータン
昼 ツナマヨおにぎり2/3、からあげクン3個、カントリーマアム1枚
夜 厚揚げの煮物、豆乳スープ（キャベツ小松菜かぼちゃ人参）、ムネ肉のカレーソテー
飲み物 水、お茶、ココア
1008:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/20 18:26:49.70 rjuoUq3R.net
朝 オートミール、牛乳、みかん
昼 納豆、卵、かぼちゃの煮物
間 ヨーグルト
夜 豚肉と白菜の蒸し煮、みかん
1009:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/20 22:14:57.13 9OFjQBzE.net
朝 バナナきなこはちみつヨーグルト
昼 モスバーガーセット（ロースカツバーガー、ポテトＳ、ウーロン茶）
間 クノール栗かぼちゃのカップスープ
夜 お粥、鶏肉とほうれん草の胡麻和え
1010:980
17/12/20 22:27:44.58 TrrtNdNp.net
デーツ、みかん、白米、御味噌汁、卵焼き、豆腐、
1011:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/20 22:42:52.66 j4je2DCv.net
昼 野菜ジュース+青汁 ほうれん草とベーコンのペペロンチーノ
夜 えぼ鯛の塩焼き、おでん（はんぺん・卵・昆布・大根）あさりの酒蒸し、十六穀米、りんご
間 飴1粒
2日サボってしまった 再開
1012:絶対痩せるマン
17/12/21 09:12:44.35 HLObxEUF.net
夜 ご飯、焼き魚、ごぼう牛肉しぐれ煮、味噌汁、かぼちゃ一切れ、ぶどう5粒
深夜 刺身盛り合わせ+刺身、おつまみチキン、ビール二杯、ストロングゼロ、卵入り袋ラーメン
朝 ご飯、ウィンナー、目玉焼き、納豆、ふととうふの味噌汁、たくあん、かぼちゃ一切れ
1013:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/21 09:42:52.73 TVNreEzw.net
朝 バナナ、食パン
昼 貝柱トマトのチーズオイルパスタ
（椎茸、舞茸、小松菜）
夜 白菜わかめのスープ（卵）
間 コーヒー（砂糖ミルク）
1014:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/21 16:30:35.50 EOHuKvSA.net
151/42.1
朝 ゆで卵1、サラダチキン1/3、コーンスープ
昼 お寿司10貫、なんこつ唐揚げ
夜 鶏肉と白菜のクリーム煮、かぼちゃ天ぷらひと口、焼きそばひと口
その他 大根キムチ
飲み物 水、お茶、ソイラテ、ジンジャーエール
1015:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/21 16:34:57.82 EOHuKvSA.net
次スレです
【レコ・ダイ】 今日何食べた? 【記録】 part11
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
1016:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/21 18:04:44.52 MsSDtIrW.net
>>999
乙です
朝 パングラタン、みかん
昼 ミネストローネ、オートミール大さじ1
間 きなこヨーグルト、かぼちゃの煮物
夜 昼と同じ、鶏ハム
1017:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/21 20:41:32.24 T7GJDD5p.net
朝 トースト、みかん
昼 明太子マヨネーズおにぎり、クリームパン、野菜ジュース
間 カフェインレスコーヒー、生クリームプリン半分
夜 ジャガイモベーコンウインナーキャベツ炒め、餡かけ豆腐
1018:980
17/12/21 21:02:28.28 QjpCSOwR.net
>>999
ありがとう
チーズクッキー、中トロ、平目、いくら4、うに4、えび2、かに、たこ、いか、ほたて2、シメサバ、涙巻き、トロたく、太巻き、お味噌汁
明日から頑張る
1019:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/21 23:43:18.96 zJwfc7Rm.net
155/55.8
朝 リンゴ1/4、0カロリーゼリー
昼 魚の煮付け、ポテトサラダカップ1つ分
夜 ネギと豆腐のお味噌汁
1020:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/22 01:35:51.57 QR9/Zzw8.net
昼 野菜ジュース+青汁、おでん（はんぺん・昆布・卵・大根）
夜 野菜炒め、チキチキボーン4本、ハッシュドポテト（弁当用）6個、たらこ1/3腹、十六穀米
間 みかん、パリパリこいわし1/3袋
飲み物 紅茶、ごぼう茶、水
1021:1001
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