体重別スレッド　70kg～89kg　 part13at SHAPEUP
体重別スレッド　70kg～89kg　 part13 - 暇つぶし2ch848:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/03 13:13:15.57 J0sBo87p.net
食事だけで痩せるのはいいけど
60キロの奴ならタンパク質を60g
運動してるならその2-3倍のタンパク質を取らないとダメ

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