17/08/30 00:33:01.04 40ZfBjpV.net
>>617
賛成
ここの階級だけ広すぎる
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/30 00:33:53.32 6vTLnuXU.net
二月から101→83も半年で83→67もそこまでリバウンド心配する程の減量ペースじゃないだろ
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/30 00:58:55.29 LJV6434p.net
というよりどんなペースでもリバウンドする奴はするし
しない奴はしないんだから
トレーナーでもない外野がとやかく言う事でもないと思うわ
この板はトレーナーみたいな奴多すぎ
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/30 01:12:49.02 6GuPrYka.net
>>659
身長も体重も自分のことは書けないので、他人の身長や体重を書かなければならない
次スレは10㎏刻みで自分語り可と禁止の4分割
・体重別スレッド 70kg～79kg【自分語り可】
・体重別スレッド 70kg～79kg【自分語り禁止】
・体重別スレッド 80kg～89kg【自分語り可】
・体重別スレッド 80kg～89kg【自分語り禁止】
20㎏も幅があると混乱する
他のスレのように10㎏刻みが望ましい
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/30 07:35:07.30 40ZfBjpV.net
10kg刻み賛成。
あと【自分語り専用】とつけるべき。アホはちゃんと分けてくれ。
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/30 07:48:23.24 iMz9LD4l.net
禁止はスレタイ付けて可の方は何も付けなくていいんじゃないかな
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/30 07:52:25.37 wmpbcqYH.net
「新スレ作るぞ作るぞ作るぞ作るぞ作るぞ作るぞ」延々言ってても仕方ないだろ
とっとと作って勝手にそっち行けよド無能が
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/30 08:18:22.78 E6QFGPaV.net
>>667
同意。自分語りに拘ってるのは一部の基地外だけだからな。
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/30 08:55:56.43 gLTFVAil.net
チートデイってデブが好きなもの食べたいだけの妄言だと思ってたんだけど
どうにも停滞期から1ヶ月抜け出せなくてやってみようか悩んでる…
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/30 09:18:54.66 EK9FuWsN.net
どのスレが自分語り禁止なのかスレタイに入れてくれりゃ階級はどうでもいいわ
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/30 09:45:26.35 EbmUNlN6.net
自分語り禁止とか言ってるヤツが自分語りしてるんだからどうしようもない
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/30 10:03:01.32 Wo07uiIr.net
自分語りから周りも色々考えたりダイエット方法なり出てくる気もするけど。
見た目体つきじゃなくて人間性が大きくなればよかったね
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/30 10:09:12.24 xUxYjn1b.net
日曜日は83.4 月曜日82.3 火曜日80.2今日 80.1 70だい見れなかった。昨日は糖質ゼロ麺と肉とでお腹いっぱいにしたからかな悔しい
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/30 10:13:19.17 rAKmKpns.net
おまえらのレスはどうでもいい話でダイエットから逃避したいだけに見える
食事制限ダイエットなんてしてるから気が滅入るんだよ
運動ダイエットで健康になれ
巨デブでも今日から一日5km歩けば数年後には標準体型になってるはず
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/30 10:14:44.29 xUxYjn1b.net
>>675
でもお前デブじゃん
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/30 10:21:31.95 rAKmKpns.net
BMI25にはなってないし体脂肪率も低いから定義的にはまだ肥満じゃないな
予防のために運動ダイエットしてる人は多い
既にデブった人は食事制限ダイエットばっかりのようだけどｗ
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/30 10:23:20.88 nU9IHnvP.net
食事制限してる人と運動してる人じゃ絶対に理解しあえないと何度言えば
聞き飽きたからお互いスルーしろ
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/30 10:29:29.12 jNbKSPH/.net
なぁ、せめて最後のこのスレぐらい自分語り禁止といえルールを守ってみないか
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/30 10:31:50.16 rAKmKpns.net
おまえが一番うざいよ
それしか言えないのか
デブり過ぎて頭まで脂肪になったのか
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/30 10:58:55.12 xUxYjn1b.net
>>680
でもお前アンカも付けれない脂肪脳じゃん
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/30 12:56:19.21 QR3DKtBr.net
>>680
全部ブーメラン刺さってますよｗ
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/30 13:00:06.05 u8LdAnVR.net
おはよう。174の86からなんと69キロ台になりました。いや～嬉しい。目標は66なので頑張りたいです。
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/30 13:09:33.50 RcbTry8m.net
>>675
お前は173センチのクソチビデブじゃん
巨デブが口癖のチビ
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/30 14:22:54.44 RTao0qpA.net
毎日走る→体重減る→筋肉減って消費カロリーが減る→ダイエット辞める
→デブの食事に戻す→デブる→最初に戻ってリバウンド
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/30 14:28:24.80 xUxYjn1b.net
>>683
いいですねー。体脂肪率はどんなかんじですか
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/30 14:32:59.84 RTao0qpA.net
自分は75でもガリガリだったな 筋肉もなかったけど脂肪もなかった
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/30 14:36:46.87 jNbKSPH/.net
自分は○○kgとかいうのは自分語り行為なんだけど、何で自分語り専用スレでやらないのかが気になって仕方がない。
そうやって空気読めないことばっかやってるからデブになのだろうか？
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/30 14:40:58.33 RTao0qpA.net
空気読めないのお前だけどな
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/30 14:41:23.26 6vTLnuXU.net
「ルールなんだから守れ」じゃなく「そのルールが設けられた理由」を教えてくれ
現スレから見始めたから経緯が分からんのよ
前スレまでは自分語り禁止という文言はなかったみたいだけど？
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/30 14:52:58.33 EK9FuWsN.net
つーか自分語り禁止スレあるんだろ？
そっち行けば？
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/30 15:51:41.83 QR3DKtBr.net
その前に
>>683はスレチなんだがｗ
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/30 16:11:06.50 jNbKSPH/.net
>>690
最初から決まってたルールに対して、そのルールになった理由を俺に聞かれても知らんわ。
というより、最近来た君みたいな人がルールを語るのは
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/30 16:15:11.87 jQ6EKttB.net
>>693
最初から？
少なくともpart7までは「自分語り禁止」なんてルールはなかったのですよ
「自分語り禁止」なんてルールが勝手に設定されたのは1年も経ってないってことですね
体重別スレッド 70kg～89kg part7
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/30 16:21:27.31 jQ6EKttB.net
part12にもないな
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
「自分語り禁止」というルールはpart13を立てたやつが勝手につくったものだ
part12の最後のあたりでルールを加えることを話し合った形跡は全くなし
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/30 16:22:43.12 jQ6EKttB.net
2ちゃんはログというものが残るからうそをついてもすぐばれますなあｗ
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/30 16:25:34.09 zIkBIb/u.net
自分語りをなくすことなんて無理なんだから素直に移動しろって
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/30 16:29:44.79 iTGPJDAk.net
自分語り禁止スレあるな
6月が最終更新でまともなレスも見当たらないがある以上禁止派がそっちに行くべき、って論理になるな
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/30 16:45:10.09 E6QFGPaV.net
禁止基地外は一部というか一人の基地外だよな。どこの板でも基地外は一つのくだらない事にに固執し、繰り返し繰り返し同じような事を書き込む。統失的な症状の基地外だからな。今後も繰り返す。
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/30 17:32:43.12 NlMpnJub.net
自分語り禁止って言ってるやつが一人で勝手に騒いでるだけで全く意味がない
こいつがいなくなれば平和になるしスレ乱立させるよりも統一した方がいい
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/30 18:01:37.64 EK9FuWsN.net
自分語り禁止スレあるけど賑やかなこっちの方がいいんだろ？
でも自分語りは許せなくてここで暴れてるんだろ？
くそめんどくせえな
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/30 18:28:26.52 sqYF2d7s.net
何にしろややこしいので次スレには【自分語り可】と付けたほうがいい
自分語り禁止では自分の体重を書くこともできない
体重の刻みが20kgだと幅が広すぎるから10kg刻みに直す必要もある
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/30 18:32:31.23 zIkBIb/u.net
自分語り専用も禁止もそれぞれあるから次スレつくらないで
自分の思ったところに移動でいいんじゃないかな
自分語り専用ってのが引っかかるけど自分語り以外ダメなのかよと
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/30 18:36:40.17 4f0WCS4D.net
>>703
ここみたいにそんな細かい事気にしてない
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/30 18:58:19.12 EJicNSX0.net
個人的には、BMI別のスレもほしかったりする
ただし標準以下はいらない
ＢＭＩ別スレッド 25以上～30未満 (肥満1度)
ＢＭＩ別スレッド 30以上～35未満 (肥満2度)
ＢＭＩ別スレッド 35以上～40未満 (肥満3度)
みたいな
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/30 19:11:49.47 O6v8c0Gx.net
BMI30以上が過疎るのは確実
BMI25以上は4人に1人
BMI30以上は100人に2人未満
BMI35以上は統計ないけど1万人に1人くらいか
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/30 19:35:24.05 svmZSrYA.net
ともかく自分語り禁止令スレが立っていながらこのスレに自分語り禁止令と書き込んだのが間違い
自分語りが嫌いな人は自分語り禁止スレに書き込めばいい
このスレは自分語り可ということでok
以下参照
【自分語り禁止】体重別スレッド 70kg～89kg 2017/03/08
URLﾘﾝｸ(rio2016.2ch.n...)
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/30 20:30:33.71 40ZfBjpV.net
いやダメだろ。自分語り専用スレの意味ないじゃーんバカなの
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/30 20:33:54.35 6vTLnuXU.net
>>693
捏造乙
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/30 20:44:51.64 d0c4eBkb.net
29歳 172cm
およそ二か月です これが停滞期ですか
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
最後の横線は実家にいて体重測ってないんだけど、毎日三食きっちりいただいた割に変わってない
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/30 21:06:36.22 zIkBIb/u.net
>>708
そりゃもともといらないスレだからな
自分語り禁止は作る意味もあるが自分語り専用は必要性全くなかった
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/30 21:19:24.77 J24M2VzP.net
【自分語り禁止】で2ch検索してみなよ
【自分語り禁止】なんてありえねーってわかんだよね
誰だよpart13たてたやつ お前が全部悪いんだよデブｗ
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/30 21:52:56.99 tBsZwYik.net
>>710
おっさんの172cmからすればどうでもいい
何もしなくてもプラス10kgになる未来を耐えてるだけやんけ
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/30 22:54:14.46 fEqeJHnj.net
>>705
数スレ前に「BMIで分けなきゃ意味ない！」って延々喚いていた人がBMIスレ立てたみたいだが、速攻過疎って消えた
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/30 23:24:56.89 rUKb8xEF.net
筋トレと有酸素やってる人に聞きたいんだけど、休養日とかどうしてる？
日曜水曜とジム行って翌日月曜木曜休養日
それ以外の土曜火曜金曜は有酸素って感じにしてるんだが他の人はどんなタイミングで休養日入れてるか気になった
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/31 00:16:57.17 VVfc/LwD.net
夜起きてフルーツグラノーラとサプリ食って朝帰ってバナナ食う生活を一昨日から始めたが
破綻しそうなので朝は何か別のものを食って仕事中にバナナ食うか迷う
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/31 00:45:32.79 JYseZpxG.net
>>712
正論だな
てか、自分語り禁止君は反対派の一派を何役もこなしてる自演可能性大。
ワッチョイをつけてほしい。
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/31 01:06:23.18 zWnqRjVb.net
>>715
ジョギング、自重筋トレは毎日。やらない日なし
ウェイトトレは土曜の午前中に終わらせる
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/31 01:44:35.06 NdrmDuJm.net
馬にでもなるんか？
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/31 01:45:33.31 +reIkp4m.net
睡眠も運動と同じくらい大事
さあ寝ましょ
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/31 11:28:03.06 MYeaOOOh.net
俺は週2か週3でウエイトで全身鍛えてる
部位わけて週3でいいと言ってる奴が多いが
これは上級者向けで 初心者～中級者がやっても
神経が全く発達しないし 追い込み方が全然違うから
重量伸びにくい
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/31 11:41:35.68 qLZjPLmF.net
俺は週6
初心者はガンガンやるべき
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/31 11:47:15.69 7GW27luj.net
大豆は体に悪い
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
加工デンプン(増粘剤)はデンプンを凄まじく化学処理した薬品
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
断糖と高濃度ビタミンＣで癌と闘え 西脇俊二（ハタイクリニックの医師）
統合失調症、うつ病、パニック障害は糖を抜くと３日で治った。
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
植物性なら安心なんて大ウソ！生活習慣病には「サラダ油」が一番危険
毒を食べているようなもの
URLﾘﾝｸ(gendai.ismedia.jp)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
炎症がうつ病の原因 2015.12.9
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
ダダモ博士のNEW血液型健康ダイエット
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
Ｏ型は、小麦、トウモロコシ、豚肉、大豆、チーズ、蕎麦、ピーナッツ、カシューナッツなどを食べると体調が悪くなる
Ｂ型は、小麦、トウモロコシ、鶏肉、カニ、貝、エビ、ピーナッツ、蕎麦、カシューナッツなどを食べると体調が悪くなる
日本人は牛乳を消化することができない
植物油は体に悪い最悪の食べ物
アメリカとオーストラリアの牛肉は成長ホルモンが大量に含まれてるので体にすごく悪い
養殖のサーモンには抗生物質が、マグロには水銀が大量にあるので体にすごく悪い
生後７か月から卵を１日１個食べさせると身体障害のリスクのモロモロを減らせるらしいです
卵はアミノ酸スコアが１００なのがいいらしいです
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/31 12:20:53.15 Aoop27Ve.net
>>723
＞大豆は体に悪い
＞URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
男は関係ないじゃん
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/31 13:44:12.04 XRXAy3FL.net
本日6:30 69.9kgを記録にて本スレを卒業いたします
5/22 177cm84kgから始め、３ヶ月と短い期間でしたが、
あっという間に駆け抜けてしまいました
おかげさまで血糖値、肝数値、中性脂肪値等も正常化されました
68kgを目指し今後も精進いたします
さようならデブ
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/31 14:54:03.75 KMRKuhXZ.net
>>725
おめでとう！
運動内容と食事内容教えて卒業していってくれー！
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/31 14:58:09.56 np2jSskr.net
>>725
いちいち うるせーー くたばれてめえ
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/31 15:04:57.99 Aoop27Ve.net
>>725の最後の行は俺達に言ったわけではないと信じたい
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/31 15:17:52.93 ulmTq0OV.net
３ヶ月世話になったとか言って自分語り禁止であるこのスレで報告する単発IDのことどう思う？
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/31 15:20:10.11 X+soA/rn.net
>>726
食事は１日60g目安の糖質制限
運動は週3～4日ジムで筋トレマシーン30分、
有酸素運動45～60分
食事制限かかなり効果的だったかな
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/31 15:20:27.82 70NXB06o.net
短期間に一生懸命痩せたデブは結局すぐ戻るよ
それが本来の生活じゃないから
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/31 15:25:53.40 X+soA/rn.net
>>731
いまの生
739:活を本来の生活にすれば良いわけだ そうネガティブに言い訳するからデブになるんだよ デブは甘えっていう言葉を噛みしめて、空腹を満たせ
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/31 15:26:16.29 g5ZVb/FB.net
細々と語りだすのはお馴染みの妄想好きなデブだろ
ある時は90kgでも毎日10km走って痩せたり
ある時は100kgでも筋トレして激痩せしたりと多彩なデブ
実態はずっと痩せれない常連さんかな
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/31 15:37:11.10 x7gvftz5.net
元々デブになる素質ありありだから
短期は怖いね
自分は皮余りが怖いのと反動が怖かった。
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/31 18:12:15.59 lREnu7kB.net
太ったり痩せたりを繰り返してやがて寿命が来て死ぬ。
平均して理想体重に近いんだったらいいんじゃないの？
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/31 19:24:41.93 MYeaOOOh.net
味より体にいい物を優先して食うようになったし
運動の習慣もついたから
もう自暴自棄のデブには戻らない
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/31 19:39:40.53 fKEBY7fW.net
>>733
それ俺だわ
開始
175cm102kg
糖質とカロリー両方制限
筋トレ三日に一回
開始一ヶ月後
175cm85kg
糖質とカロリー両方制限
筋トレ三日に一回、超ゆっくりジョギング1時間
開始二ヶ月後
175cm75kg
糖質とカロリー両方制限
筋トレ三日に一回、時間無制限で10kmジョギング最初は90分かかった
開始三ヶ月後
175cm68kg
糖質とカロリー両方制限
筋トレ三日に一回、全力ランニング10kmが70分程度に
開始六ヶ月後
175cm90kg
続けていたダイエットだが資格試験に落ちたストレスからダイエット中止
ストレスを食事で発散しだし大リバウンド
ちなみに今はそこからのダイエット中で75kgまで減らした
リバウンドはしたが筋肉量はかなり増えていたようで
以前90kg台だったころは出来なかったメニューがこなせた
そのおかげで今スムーズに減ってる
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/31 19:53:24.20 FDWa/Rw0.net
72キロで一年くらい停滞してる
カロリー少なすぎるのが悪かったのかね
ジムの記録見たら累計4万キロ消費してるので算数が合わない
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/31 19:55:24.75 r5Xhf4zE.net
摂取カロリー＞消費カロリーになっただけだから
食事減らすか運動増やすかすればいいだけちゃう
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/31 20:15:05.60 FDWa/Rw0.net
>>739
一日1000キロは最低限消費しつつも摂取が1200キロぐらいだったんだよなあ
基礎代謝合わせると消費2600：摂取1200ぐらいでものすごい痩せるはずがそうはならなかった
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/31 20:19:30.84 6Lis5Qj/.net
>>740
あなたは新人類だから今後の人類の為に研究機関で研究してもらった方がいいよ
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/31 20:28:40.62 FDWa/Rw0.net
>>741
アマゾンの人たちなんかは数百キロカロリーしか取ってないのにゆうゆうと長時間狩りをしてるって話を聞いたことがある
それを考えると、摂取カロリーの具合を見て体の燃費が変わってくるのはあると思うんだよね
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/31 20:30:22.18 f3edGWDU.net
>>740
4万キロってのは消費カロリー？
だとすると1日1000じゃなく、10日で1000ちょいだよね
摂取もなにか見落としたりしてないのかな
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/31 20:59:04.91 FDWa/Rw0.net
>>743
一日1000だよ、運動消費ね
ジムのマシンの表示を信じるならだが
摂取はそうだなあたまに多い日があっても摂取が上回るほどの日ってのはあんまりないはずなんだけどなあ見積もりが甘いのか
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/31 20:59:47.16 DjCTXHJj.net
詳しいことは知らんけど飢餓モードじゃなくて
エコモードとか低燃費モードって考えればロハスな感じで良さげ
サステナビリティが高いとも言えるし
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/31 21:08:33.97 FDWa/Rw0.net
>>745
ありがとう
でもサステナビリティって持続性みたいな意味？
太ったままでいるのは精神衛生上よろしくない状態なのでいささか困っている
アスケンとか見ると一日2400くらい摂れって言われるしバランス良く必要なカロリーも取れるように心がけ始めた
そういやこれまで摂取カロリー少ないけど野菜も少なかったからそれも良くなかったのかなあと
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/31 21:32:28.05 OzQgixz/.net
>>742
数百キロ程度だと脳すら維持できないのでは？
にわかに信じられない話だな
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/01 01:43:30.81 /D/1k0QL.net
1日1000キロカロリー運動消費してて
摂取1200で1年停滞するなら
研究機関が高い金出して囲ってくれるんじゃね
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/01 01:46:12.41 9VJ5tCo1.net
１２００カロリーだけでもさすがに１年停滞はないだろうからカロリー計算間違いまくってるんだろうな
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/01 02:08:25.12 pBixlSs7.net
睡眠も運動と同じくらい大事
さあ寝ましょ
>>733
という頭にブーメラン突き刺さったチビデブ
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/01 07:08:14.27 Azwjhyl4.net
毎日最低1000キロカロリー消費って何時間運動してるんだよ
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/01 09:09:57.54 VPdDUYrl.net
運動したら顔つきも変わるもんだな
キモオタからスポーツマンになってきたわ
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/01 09:12:28.08 VPdDUYrl.net
数カ月前の自分は
顔がパンパンに膨れ上がって妊婦みたいな腹をしていた
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/01 09:36:04.66 dFzuHEj5.net
そろそろ次スレの時期だし、自分語り禁止テンプレ考えておくけど何か入れて欲しい文章などありますか？
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/01 09:43:34.49 07w8TxOl.net
>>754
お前はスレ立てるな
消えろ
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/01 09:43:48.90 lg3nLWU4.net
消えろ基地外
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/01 10:01:48.22 dFzuHEj5.net
テンプレ作成に協力的じゃない奴らのほうがスレにとって害悪なんだよな
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/01 10:15:27.43 cjJXWhHD.net
とりあえず自分語り禁止君以外がスレ立てれば全て丸く収まる事は明白
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/01 10:15:28.17 cjJXWhHD.net
とりあえず自分語り禁止君以外がスレ立てれば全て丸く収まる事は明白
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/01 10:18:34.49 XcIa5uBl.net
みんなもういい加減「自分語り」NGしたら？
荒らしに構う方も荒らしという古い格言もあるし
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/01 10:30:06.80 cjJXWhHD.net
俺が明日にでも次スレ立てるわ
テンプレ追加削除項目
追加→「自分語り禁止君はスルー推奨
自称60キロ台なんだからスレチです
」
削除→自分語り禁止
これで丸く収まる
階級は分かるなら作るし
自分語りしようがしまいがどうだっていいだろ。自分語りされたら太るとかそういう体質なら考慮するけど
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/01 10:35:09.16 dFzuHEj5.net
>>617の否定意見ないからこれのように立てたら？
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/01 10:40:47.19 cjJXWhHD.net
書き損じ
階級別にしたかったら言ってくれ
俺的にはどっちか過疎りそうな気がするから20キロ幅のままでもいいと思うが
まぁなんでもいいや。
ワッチョイ付きで自演特定も可。ワッチョイ付き欲しい奴もいるかもしれんし
みんな意見出しといて。
仕事行ってくる
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/01 11:29:07.50 b0mi30dX.net
>>763
体重別に70～79、80～89でスレ分けて欲しいです
その他はおまかせで
「自分語り」はNGにしますので
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/01 11:29:25.40 gzKvlsCS.net
丸亀製麵の釜揚げうどん得を食べてきた
かき揚げとかしわ揚げも食べた
その前にシリアルも食べたから腹いっぱい
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/01 11:30:39.44 /xaRFM/+.net
>>761に同意
よろしく頼みます
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/01 11:30:57.55 Zsq1LSeU.net
今週の月曜日は82.3 昨日は80.2で今日は79.8 昨日今日と動けてなくて落ちがいまいち。 今週は78.5はみたいけど走らないと難しいか@176cm
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/01 12:10:25.49 q1Fi6Qtn.net
停滞期に入るとなかなか落ちないな
かれこれ2週間変わらなくなっちゃった
前までは1週間ぐらいしたらスルスル落ちたのに
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/01 12:25:04.81 ttJIdatl.net
5月の162cm82㎏からスタートし、今朝69.4㎏でした。このスレを卒業できそうです。
身長が低い故、まだまだ目標に向けて頑張っていきます。
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/01 12:35:44.12 lHF51UQa.net
ワッチョイつけるのは大賛成
NGしやすくなる
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/01 12:48:56.19 PQl/ribv.net
4月に74kgからスタートして、昨夜ジムのインボディで半年ぶりに測定したら 171cm 67.3kg 体脂肪率 9％ 筋肉 3kg増 になってた。誤差の範囲やろうけど。
でもウエスト80cmで思いの外細くならない。体脂肪率はこれくらいであと4kg位落としたい。ウエスト絞りたい！
お前いらも健康に気をつけて頑張れ！
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/01 13:08:33.60 lft1UUae.net
>>771
ウエストの皮下脂肪はどんな感じですか？
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/01 13:31:53.15 dFzuHEj5.net
まぁー確かに自分語りするアホどもNGにできるならワッチョイもひとつの手段かぁ
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/01 13:39:26.61 PQl/ribv.net
>>772
ごめん、腹囲73ってこれがウエストなのかな。内臓脂肪指数ってのが 5 ってなってる。体脂肪 6.1kg BMI 23
まだまだスリム系のズボンの太腿がキツイのがね。
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/01 13:42:10.55 lft1UUae.net
>>774
そうだよね?!それなら分かる
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/01 13:43:26.42 VPdDUYrl.net
停滞期にオリーブオイル使ったら体重落ちてったわ
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/01 18:15:38.87 wQHF372D.net
オリーブオイルを飲むとウンコがたくさん出るようになるからな。
便秘にはオリーブオイルがガチ。
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/01 20:05:23.47 uo9/efBB.net
朝一に食塩無添加のトマトジュースにオリーブオイル入れて飲んでたらコレステロールがめっちゃ下がった
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/01 20:26:01.08 whx2yUJi.net
せっかく脂質取るなら料理うまくするための脂質がいいな
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/01 20:38:54.62 4qBM2Py5.net
最近ポテチ食ってしまう・・・だめだもっとデブだった頃のに何かが復活しそうになってる
自分が自分で恐ろしいのはご飯食べずに変わりにポテチ食べてしまう事だわ
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/01 20:49:30.91 VPdDUYrl.net
菓子はたまにチョコ食うくらいだな
ポテチとか恐ろしすぎて無理
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/01 20:53:09.93 9VJ5tCo1.net
菓子はローソンで糖質制限の買ってるなぁ
おいしいし量も結構あるから満足できる
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/01 21:17:44.67 q1Fi6Qtn.net
実は日本の板チョコって糖質と脂質が思っているほど高くないよね
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/01 21:31:47.55 K4eKhu/g.net
何を基準に高くないのかは分からんが、総体積のうち糖質が38%、脂質が25%となかなかリスキーやぞ
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/01 21:35:11.42 Azwjhyl4.net
パスタって美味しいのに低GIなんだね知らなかった
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/01 21:41:22.02 mONU5leO.net
自分よりあからさまに恰幅のいいオッサンがデカいロースカツ定食でご飯おかわり食いまくってるのを見てると
羨ましいというより大丈夫なのかという気になるようになった
自分は肉野菜炒め定食(ご飯雑穀)が精一杯と思ってるんだがよく食えるなぁと思ってしまう
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/01 21:41:49.90 uo9/efBB.net
ダイエット向けなのはカカオ70%以上のチョコ。1日50gまで。
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/01 21:52:36.95 gnGu26uS.net
一昨年から昨年にかけて62kgまで落としたのに
70kgオーバーになったからまたダイエット開始する
65kgが目標
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/01 21:53:04.18 4qBM2Py5.net
目標体重まで落としたとしてお菓子食べないで体重維持無理そうだからなんか食べたいけど
食べだすと止まらない・・・
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/01 23:28:58.28 lHF51UQa.net
甘いもの食いたくなったらラカントと豆乳でカフェラテ作るな
元々ブラック派だからかもだけど一杯で満腹通り越して気持ち悪くなるから小腹減った時に重宝してる
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/01 23:39:10.03 VPdDUYrl.net
好きな物を食いたいなら基礎代謝を上げるしかないのだよ
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/02 00:42:05.74 RDzGPgQV.net
自分も自制できないから
友達と半分ことかしてる
あれば手が伸びるから買い置きはしない
知り合いのダイエット外来？の話聞いたけど
自制のなさは変わらないみたいで
でもこの自制のなさ、どうにかしたい
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/02 00:56:51.40 D1puaUGh.net
腹減って豆乳コーヒーガブ飲み。
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/02 01:33:58.50 Uz+iu6Ax.net
食おうが食わまいが明日は来る
食えば太り食わなけれりゃあ痩せる
そして俺は食っちまった
腹減ってたんだ
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/02 11:55:06.56 9g/KF4Z5.net
ある日、運動がんばったら次の日500g減っていた。
モチベ上がってまた運動したら300g減った。
油断して運動さぼったら400g増えた。
晩かいしてまた運動がんばったら600g減った。
モチベ維持でまた運動したら100g減った。
モチベ維持でまた運動したけど現状維持。
何となく運動さぼったら1Kg太った。
結果1週間で減った体重100g(運動5日、食事制限7日)
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/02 11:58:27.57 /3X85xSi.net
数字増減した分が全部脂肪だとでもおもってんの？
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/02 12:31:48.74 ghPtph6D.net
「これだからデブは・・・」といわれる典型的な文章だね
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/02 12:34:09.02 D1puaUGh.net
>>767
今日の朝は79.6。ガッツリ運動しないと落ちないなぁ。悔しいわ
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/02 12:36:47.32 7a+uRisZ.net
「こいつアホだな」って思われる測定データと結論の良い例ですね…
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/02 13:17:18.74 j8U/BbXE.net
アホとは思うが
ダイエットし始めたばかりだし数字を意識するのは良いことだと思う
理屈ばかりこねてやらない奴より
運動しない奴より
偉いと思うぞ
その調子で頑張れ
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/02 13:24:33.97 G1CA6WAB.net
ダイエットはゲームという視点で見れば、数字の増減こそモチベに繋がる
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/02 13:39:43.17 D1puaUGh.net
水分がなぜたまるか勉強するのも大事かな、デブがそれは脂肪じゃないとか煽ってるけど、そいつら引き出しが少なすぎるわ。
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/02 14:33:51.14 zUuEku1R.net
体重報告って自分のことを語るから自分.語りになると思うんだけど、私の認識誤ってますかね？
>>1には禁止って書いてあるんですが
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/02 14:44:57.16 j8U/BbXE.net
>>803
昨日のレス見ればわかると思うが
自分語り云々は次スレで解決するから
まぁ待ってなよ
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/02 15:04:39.29 zUuEku1R.net
>>804
でも専用スレがありますよね？何でそっちに移動しないんですか？
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/02 16:09:30.77 YqgAXB2q.net
>>805
特大ブーメラン乙
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/02 17:23:46.87 oii+pwsI.net
皆に問う
痩せの大食いとは何なのか
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/02 17:27:41.84 2hK8wgMg.net
運動量が多いか
一度に吸収できるカロリーに限界があってうんこになる奴だろ
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/02 17:28:03.90 45DXRDb7.net
病気か本人が食ってると思ってるだけで大して食ってないだけ
大体後者がおおい
そしてデブは大して食ってないと言いながらガリの腹いっぱいを超えている
食べ放題を言ったときに意識の違いを思い知らされた
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/02 17:29:56.77 2hK8wgMg.net
白米200gが限界の私にはデブの素質がない
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/02 17:44:03.65 1MYyXhyy.net
>>807
人間界のチート
俺の嫁さんがそうだが
同棲し始めた時から俺より食ってて
2年で俺だけ90超えて
嫁は45キロのまま、、、
アルバム見るとどんどん俺だけ太っていくw
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/02 17:44:58.93 D1puaUGh.net
>>807
じゅうもう短いんじゃね
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/02 17:56:20.63 jl+QZBWt.net
食後は背中がすごく熱持ってたからどれだけ食べても変わらなかった
30超えてその能力は失われた
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/02 18:28:37.93 x4ChtERR.net
>>811
悲しいけど嫁さん早死にするな
まぁ男のが平均寿命短いしちょうどいいか
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/02 18:36:59.65 KVZIPt63.net
嫁の陰謀
デブは早死するから遺族年金生活でウハウハを目指して
だんなに豚食いさせてるんだよ
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/02 18:45:51.72 Ixb7w/HM.net
胃下垂なら食べても素通りするな
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/02 19:22:27.20 1MYyXhyy.net
>>814
1ミリも悲しくないわw自分が先に死ぬほうが悲しませんだろw
>>815
まぁそれでもウハウハ生活送ってくれるならいいが
ダイエット予算50万計上してもらったから痩せるしかないんだわ
俺のガンプラ部屋がトレーニングルームになってきたよ
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/02 19:37:43.28 2hK8wgMg.net
俺は自室にパワーラックとバーベル合計134キロあるぞ
ここで寝てるんだ・・
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/02 21:12:06.92 BZadO9Uw.net
朝10ｋｍ夜に10ｋｍ走ったがその分ごはん食べまくったダイエットとしては終わったが疲労感達成感満足感はあったから今日はいいわ
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/02 21:23:36.49 2KSkR+oW.net
無駄に動いて無駄に食う
だって人間だもの
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/02 21:38:18.83 2hK8wgMg.net
筋力が半端なくても世間はデブとしか認識しない
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/02 22:14:37.50 P2G+2s7u.net
>>821
ベンチプレスってこんな可動域狭いもんなの？(´･ω･｀)
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/02 22:22:30.98 2KSkR+oW.net
お腹で跳ね返してるとか佐竹の腕立てみたいとか
思うところはありますが
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/02 22:25:53.47 7a+uRisZ.net
>>821
逆にデブっていると筋力あるように見られるよな
95kgオーバー時に女性社員に高頻度で力仕事頼まれていたわ(君ならできるでしょ的な感じで)
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/03 00:35:57.76 HLFfXpVI.net
すまねぇ
スレ立て宣言したものだ
用事で遅れてしまった
とりあえず最終確認
スレ10きざみ次スレ2つ作成
part14
新規スレ自分語り禁止1スレ
part1←自分語り禁止だから20幅でok?
どちらもワッチョイあり
でok?
テンプレの希望あれば受け付ける
夜だから明日の午前中まで受け付ける
昼にスレ立てる
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/03 00:37:36.71 HLFfXpVI.net
まぁ余談だが俺の体重は79から80をウロウロしてるから少し困るぜw
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/03 01:26:08.28 bIkyc0qJ.net
>>825
それでいいが結局自分語りってどこまでが自分語りなのだろうか？
まぁせっかくの禁止スレだし徹底して、体重報告ダイエット結果等自己に関することは一切禁止にしようぜ(何話すのか知らんが)
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/03 02:29:51.34 HLFfXpVI.net
>>827
ウォーキングから帰宅したぜ
このスレを作った人曰くその人が自分語りだと思った瞬間自分語りになる。
俺も何話すのかは疑問だが
まぁダイエットの事柄について議論スレちっくになるのではと考察している
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/03 02:36:06.44 REaBLEYw.net
改めて禁止スレ立てたところで一人で騒いでる基地外が移動するわけないし誰も使わない
テンプレから自分語り消してﾜｯﾁｮｲ付けるだけでいい
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/03 07:02:32.73 OaqKd3kc.net
自分語り禁止って要は痩せましたーみたいな報告を自慢に感じるからだろ？お前が頑張りゃ済む話だろと
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/03 07:23:41.31 4FxH5CM4.net
日記でなけりゃ自分語りでもなんでもいいよ。
過疎ったスレとか自分の数字だけを毎日書き込んでるバカがいるしなw
83になりました、今日は82.4だったワーイ、あれぇまた増えたぞとか。
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/03 07:53:14.94 5blJNkaG.net
89になったので今日からお世話になりやす
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/03 09:53:37.72 efW3sl2E.net
79.6から,79.2。今週は運動できなくて先週78.8みたのにチート失敗だわ。とかいいつつ今日はチートデイ。一週間に一度のお楽しみ。いやお！！！
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/03 11:01:13.56 lJAmnH6i.net
チートデイって、経験を積んだトレーナーの指示でやるから効果的なわけで、
デブがただ食いたいだけでチートデイだとは言ってるのは逆効果だろ。
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/03 11:18:44.59 3LcbSRGp.net
それ以前に普段の極端な食事制限が害悪
脂肪以外の減らしてどうする
体重が減ればなんでもいいとこまで追い詰められてるのか
なんでそこまで放置したんだと言いたい
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/03 11:24:09.54 6oZFm0S+.net
過度な食事制限で飢えてバカ食いするのはチートデイとずれてると思うし危険だと思う
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/03 11:29:39.02 eDq/L4VN.net
数字だけで、明日から頑張るぞとかは
個人的にはあんま見たくないかな
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/03 11:30:21.35 eDq/L4VN.net
78.8ってチートデイいらなくね
身長高いならあれだが
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/03 12:03:17.23 HLFfXpVI.net
ご飯食べたら次スレ作るねー
とりあえず
ワッチョイあり
禁止スレは一応作る
テンプレは俺が勝手に追加する
スレは
体重別part14×2
禁止スレpart1×1
３つ作成します
時間がかかります
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/03 12:48:51.37 PAUUZfXh.net
173cm男 2ヶ月で80kg→現在74kg
米好きだから糖質制限は辞めてカロリー制限してるが、ずっと続けろと言われたらきつい。
目標の65kg達成したらリバウンドしそう。
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/03 13:13:15.57 J0sBo87p.net
食事だけで痩せるのはいいけど
60キロの奴ならタンパク質を60g
運動してるならその2-3倍のタンパク質を取らないとダメ
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/03 13:18:28.67 GTVEND5d.net
ゆっくり痩せる気なら米を別に制限しなくてもいいと思う
すぐにでも痩せたいし体型改善したいなら食事もトレーニングも重要になるけど
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/03 13:48:46.67 efW3sl2E.net
チートデイ最高だわ。食べる量を増やすのであって何でも食べていいわけじゃないのはわかってるんだけどアイス食べちゃう
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/03 13:52:28.43 J0sBo87p.net
アイスはほぼ毎日食ってるけど痩せてるな
氷菓子はいいぞ
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/03 14:51:40.97 4cCpu+aW.net
>>821
こんなトレしてるからデブで大胸筋全然発達してないのかコイツ
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/03 15:23:00.97 vjvhmd7o.net
お前らってこのスレで自分語りすることで何を目標としてるの？
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/03 15:32:43.47 huRkpzTn.net
自分より酷いデブがいることを確認して安心するとか鬱憤晴らしかな
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/03 16:17:05.85 J0sBo87p.net
>>845
この人世界王者だけどなｗ
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/03 17:05:44.88 4cCpu+aW.net
>>848
調べたらめちゃ凄いヤツやった
さっそく応援するわ
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/03 17:30:19.75 efW3sl2E.net
>>849
みとでって超有名じゃん。こだま うえだと、日本人はベンチ向きの骨格なんだな
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/03 17:44:09.37 mX5N2kcy.net
デブっていっても力士みたいなタイプもいるからな…
エベレスト登る人なんがも筋肉つけながら太るっていう話も聞いたことある
頂上アタックで標準に戻るような感じにするらしい
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/03 17:57:04.97 lJAmnH6i.net
力士って通常の土俵での稽古の他にウェイトトレをめちゃくちゃやって筋肉をつけてるよな。
それだけハードにトレーニングして、なおかつあの体重を維持するって、一体どんだけ食ってんだろ。
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/03 18:21:55.34 m21n7rvO.net
ローソンの低脂肪牛乳コスパいいな。1リッター150円ぐらいだし
手軽なコンビニしてはいいわ
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/03 18:22:46.83 Pnrz3/kv.net
23歳175cm 健康診断で肝臓赤文字数個あってダイエットを決意。 1月から今日までで103.3キロから81.8まで減量成功。意識改革でやってきたがあと15キロ痩せたい。運動も取り入れていかないといけないと思うんだが毎日できる運動でどんなのが効くか教えろください。
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/03 18:32:31.10 n9cPlU7e.net
>>854
むしろ一ヶ月で、何をやってそんなに痩せたんだ？すげぇ！
むしろ教えてほしいわ
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/03 18:39:22.46 rniD6RAg.net
>>855
一ヶ月じゃなくて 1月でしょJanuaryの
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/03 18:48:11.20 n9cPlU7e.net
>>856
本当だ！
勘違いしてたわ。指摘ありがとう！
>>854
勝手に勘違いしててすまん
でも、すごいな！
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/03 18:58:11.72 lJAmnH6i.net
866:>>853 低脂肪乳だったらスーパーで100円で売ってない？ ノーマルの牛乳は168円くらいか。 低脂肪乳はまずいから嫌い。牛乳はノーマルの成分無調整じゃないと許せないな。
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/03 19:20:27.43 Pnrz3/kv.net
>>855>>857
1月ですw 飲み会とか会食で夜食べることも多々あるけど夜のご飯を極端に減らした。もっというと米の量を減らした。ダイエット前と比べるとほんとに米好きだったが我慢してここまできた。
カロリー制限とか特に気にしてない。ここから痩せるにはそろそろ運動が必要なのかなと…
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/03 19:22:58.14 4cCpu+aW.net
>>858
スーパーの100円のって大概たんぱく質もカルシウムもショボいよ。まともなのはまず150～200円
栄養素見たらビビる
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/03 19:28:03.36 GqC5kG8/.net
>>854
俺も1ヶ月ちょいで20kgくらい落ちたことあるけど、若いからできる技だなあれ
今は頑張っても月5kgがいいとこ・・・もっと早く痩せたい・・・
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/03 19:33:49.90 8RxuocPD.net
何故20kgも落ちたことがあるのにここに居るんだ
そんな方法だからリバウンドするとなぜ気づかない
学習能力無さ過ぎだろう
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/03 19:47:28.32 GqC5kG8/.net
>>862
生活環境がガラッと変わってね、今まで一日中野山を駆けずり回るような生活だったのがいきなりデスクワークになったらボンと増えた
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/03 19:50:31.31 n9cPlU7e.net
>>859
やっぱ米なんだな…
食事制限してないから、米を控えるようにしてみるわ
ちなみにまだ始めて1ヶ月だが運動は毎日筋トレしてからの、３０分のウォーキングをするようにしている
人には気づかれないが、自分の中ではだいぶ変化がでてきた
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/03 19:52:00.07 n9cPlU7e.net
>>861
すごいな！若さって羨ましいな
1ヶ月で5キロって十分すごい！
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/03 20:08:32.73 GqC5kG8/.net
>>865
当時170cm85kgから65kgまで落とせたからなぁ。今思うと米をほぼ食ってない状態で毎日走ってたから、今で言う糖質制限ダイエットだったのかも
今は、1日900kcalに抑えて2日に1回8km以上走るようにしてる。やっぱ運動不足がなぁ
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/03 20:11:16.89 xmHiQl2h.net
>>862
で、君は何でこんな所に居るん？
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/03 20:17:21.94 fYrSchvp.net
また出没したな
食事制限しながらジョグ、今度は8kmか
ほんとに走ってる奴は食わずに走れない事を知ってる、まして仕事に影響なくなど
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/03 20:19:09.57 GqC5kG8/.net
>>868
定期的に俺みたいの出るの？
確かに仕事仲間になんで体もつの？ってめっちゃ言われる。普通できないのかこれ
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/03 20:24:50.71 GTVEND5d.net
一日900kcalはなかなか動けないと言うか大変だろうとは思うな横レスだが
多分俳優が短期間で体型変化させるためのやり方みたいなもんじゃないの
撮影までにガリガリに痩せなきゃみたいな
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/03 20:27:06.68 b+HlmDjl.net
>>866
死ぬパターンやそれ
900kcalは嘘か勘違いでしかない
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/03 20:28:12.88 1TbFrOCn.net
>>869
いや、そいつ基地だから触れないで。
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/03 20:31:04.27 lJAmnH6i.net
南雲吉則は1日1食600kcalで生きてるから900kcalでも可能なんじゃないの？
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/03 20:33:41.61 /mgGN+72.net
>>871
昼飯が小皿サラダでどう大目に見ても80kcal、夕飯はだいたいもやし、人参、きのこ、こんにゃくの野菜炒めとササミを45g。たまに魚や卵や納豆や豆腐がランダムで入る、今日は昨日山登って疲れたから魚と豆腐食うぜ
飲み物はコーヒー、運動時はスポドリ飲むようにはしてるけど多分合計900kcalくらいのはずなんだよなぁ
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/03 20:34:08.13 /mgGN+72.net
>>872
あぁ、すまん
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/03 20:35:58.55 ZRHGQGbx.net
89.9ですがここでいいの？
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/03 20:37:24.21 J0sBo87p.net
ド短期で痩せようとする人嫌い
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/03 20:51:12.27 GTVEND5d.net
>>873
可能だと思うし要は本人にあってるか否かだと思うけど
基本的に第三者にそれを言うと「大丈夫？」って心配されるとは思う
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/03 22:40:58.17 efW3sl2E.net
一日で米を２号半たべたわ。吐きそう
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/03 22:54:45.25 bIkyc0qJ.net
>>874
スポーツドリンク(ペットボトルだと)だけでカロリー1/3ぐらいいっちゃうね
そんなに減らしまくってよく仕事できるな
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/04 00:01:53.83 gPx0uxfm.net
>>880
スポドリ甘いから半分に割って飲んでるよ
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/04 00:11:46.12 wPkbKRyN.net
半分に割る位なら麦茶飲むわ
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/04 00:16:48.32 /N8Rx5ps.net
>>882
ＢＣＡＡ飲みなよ
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/04 00:43:20.83 uocB7LSI.net
6月に89キロで3ヶ月で82キロまで落ちた
1月までであと-12キロ今のペースならいけそう
順調に落ちればだけど
鶏肉に片栗粉まぶして食べるの大好きでそればっかり食べてる
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/04 01:06:18.91 ZhLTE2Ox.net
>>884
片栗粉、鶏肉、詳しく
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/04 01:17:45.50 HQMuCshG.net
竜田揚げじゃね？
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/04 07:13:04.64 v59Sp8+z.net
胸肉ってバサバサしてるけど
片栗粉でとろみつけるとパクパク食えるんだよ
ついでにオリーブオイルもつけてる
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/04 07:34:17.54 soDpnrx/.net
>>710
35歳の172cmですが、その感じで一度は78kgまで減量しましたが、
リバウンドして現在88kg。
もう一度頑張ってみよう。
まずは節酒だな。
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/04 08:06:51.64 Ni6grF0N.net
多分違うけど片栗粉で鶏肉茹でる水晶鶏うまいよな
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/04 10:21:05.48 vupIVKDX.net
痩せたい！顔小さくしたいんじゃ！
8ヶ月で103キロから81キロまで落としたがペース的にはどうですか？日中の仕事だけで運動はしておらず主に夕食で極端なカロリー制限を行いました。
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/04 10:52:55.22 T6w5E8oH.net
なれない筋トレして筋肉痛継続中。昨日は運動してない。筋肉痛からたんぱく質多め。
3日で 体重が1.7 Kg 体脂肪1.5%減った。体重計乗ってえ？ってなった。
9/2 74.9 Kg 26.9%
9/3 73.9 Kg 26.2%
9/4 73.2 Kg 25.4%
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/04 10:57:15.58 4lBIB4q3.net
3日ｗ
そういう時だけは体重計信じるんだな
ちなみに筋トレでは脂肪は減りません
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/04 11:17:57.28 /N8Rx5ps.net
昨日79.2で今日は81.7笑 今週も頑張りますか。はやく77,キロ台みてチート後も70代キープします。
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/04 11:20:20.86 4lBIB4q3.net
数日でキロ単位の変化は汗とウンチ
家庭用の体重計で体脂肪率は長期間同じ条件の計測で変化を見る程度に
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/04 11:27:09.75 Y8ILg3Em.net
８０超える才能あるやつが数日努力しただけで何か変わるとでも思ってるのかな
仮に数ヶ月かけて結果出したとしても２年くらいたったら前以上に戻ってるよ
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/04 11:48:04.06 vupIVKDX.net
>>895
怖いこと言わないでくださいw
80キロどころか100キロあったの80に8ヶ月で落とした。もう太りたくないです…
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/04 11:55:40.58 xI9kKwz7.net
>>895
さすが経験者ですね！
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/04 11:59:11.63 wavaJ/dO.net
体重はカロリーで決まる
70kg以上は完全に食べ過ぎ
70kgあるってことは、一日あたり3000キロカロリー位食べてる計算
一日2400キロカロリーにすれば56kgまで痩せる
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/04 12:02:31.22 vq+pxaHs.net
それは普通の人の場合かな
食事制限してる人は出来るだけカロリー消費しないで食べる量を減らしてるから体重があってもカロリー消費しない体になってる
もっと判りやすく言えば筋肉が少なく脂肪が多い体で基礎代謝が少ない
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/04 12:02:40.06 4YAOjF43.net
>>898
お前バカだろ？
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/04 12:15:18.71 T6w5E8oH.net
>>892
筋肉繊維の損傷修復に腹の脂肪を使ってる気がする
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/04 12:20:25.39 ZPeMxfjF.net
>>891
食事気をつけているなら、やり始めは水分が抜ける分がくんと減るよ。
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/04 12:21:59.14 ZPeMxfjF.net
>>898
俺みたいに体の燃費が異常に良くて2000kcalくらい食ってるとガンガン体重増える人もいるのよ
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/04 12:27:00.39 AtObaGIc.net
食べ過ぎにだけ注意して、細かくは食事制限気にしないで毎日1000㌔㌍燃やしたらやっぱり体に悪いかな
差し引きの単純な理屈だけだといけそうな気もするが
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/04 12:29:57.48 ZPeMxfjF.net
>>904
今やっていない運動を追加するなら確実に効くんじゃなかろうか
今自分が1時間走り込んでやっと800kcalくらいの消費みたいだから、それを毎日1000kcal分はなかなかハードね
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/04 12:36:34.97 v59Sp8+z.net
90キロくらいから1日1800-2000カロリーの食事して
運動してるけどいま83やで
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/04 12:39:58.51 v59Sp8+z.net
基礎代謝と同じくらいのカロリー取ってりゃ痩せるのだよ
急激な減量は失うものも多いのだよ
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/04 12:44:41.14 AtObaGIc.net
効果はありそうでもやっぱり地道に頑張らないと体壊すか…
既に肥満で体壊してるんだからこれ以上おかしくしないように少しずつやることにするよ
ありがとう
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/04 13:04:14.10 6YFkMkQS.net
175 83体脂肪20%はどんだけカロリー取れば維持するんや？
週2回の筋トレと、ストレス解消のジョギング週3回でここ3カ月2kg@月で体重減り続けとる
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/04 13:07:57.46 /N8Rx5ps.net
>>906
デブちゃうんやろ
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/04 14:04:32.39 LcJDVx5S.net
>>909
だからなんだぼけ
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/04 20:08:07.70 tqkIMWth.net
>>839どこいったんだよ
レスなくて飽きちゃったか？
自分が作ったルールに従わせたい基地外と本質変わらんじゃないか
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/04 20:55:41.87 H5sQ8w6L.net
>>970あたりを踏んだ人が立てればいいよ
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/04 20:56:58.79 3brT60hy.net
既存の２スレに移動でいいんじゃないか？
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/04 22:40:03.01 ZRxtycY2.net
やっと盆休み実家で太った分、取り戻したわ
1週間にも満たない不摂生を取り戻すのに3週間近く要するという理不尽
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/04 22:41:20.00 t1UKRyNz.net
ここ2週間ほどは70プラマイ1で数字がふらふら
なかなか減らないな
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/04 23:08:46.98 /xBB7A7O.net
>>915
よく言われただろ
１日練習をサボったら取り戻すのには３日いると
真理だよな
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/04 23:27:58.32 6TpMRe+F.net
糖質制限解除してウエイト負荷上げたら、体脂肪率落ちても体重増えてきた
最近方向性が分からなくなってきた…
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/05 05:42:54.38 w8tQ9aW7.net
>>918
そのパターンなら体重より
見た目が引き締まればいいのでは？
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/05 07:23:57.68 qhttM6Dd.net
関係ないけど見た目より体重って人はいるんだろうか
断食なんてのもあるくらいだし
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/05 07:32:00.24 tX0ZBM1m.net
>>920
数字に現れる安心感
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/05 07:48:40.21 PEhXxX0x.net
BMI気にしてる奴は結構いるね
あれだと柔道とかラグビーやってる人は全員クソデブになるんだけど
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/05 07:56:57.04 6QG8HZ7/.net
数字気にするなら体脂肪率にすればいいのに
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/05 07:58:49.34 yB504BUP.net
>>923
それはよく思う
筋肉痩せてもどうせ必要なら増えるししゃあないのに
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/05 08:00:34.47 L1jywTzW.net
今の俺で計器によって8-21%まで出るからなあ
さすがにそんなものよりは体重の方がましですわ
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/05 08:01:48.80 yB504BUP.net
>>925
嘘つけ！機械語ぶっ壊れてんだろ
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/05 08:19:09.73 PEhXxX0x.net
数字より見た目だな～
二重アゴなくて腹出てなきゃいいわ
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/05 08:41:15.32 N03pkbqS.net
数字は動かさず見た目だけ変化させていく方が難しい
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/05 10:23:43.92 Mk0jk2lN.net
>>925
インボディやってこいよ
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/05 11:40:49.43 QN0tCyLL.net
家庭用体重計の体脂肪率や内臓脂肪レベルとかってなんか計測して値出してるというより
体重からランダムに数値決めて適当に表示してるだけに思ってしまう。
体重に比例して下げていくだけ
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/05 12:38:02.65 Mk0jk2lN.net
昨日の朝は81.7 朝は80.5 運動して79.8。もっと落としてぇ！！なんかいいサプリメントない？
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/05 12:42:33.26 qhttM6Dd.net
一日単位で語るのやめーや
せめて一週間単位で
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/05 12:49:18.44 Mk0jk2lN.net
7月は84だったけどな。目標いくまで頑張るわ
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/05 13:04:11.60 ZOyZdB5X.net
・脂肪1kgは7200Kcal
・80kgの人が10km走って800Kcal前後のカロリー消費で糖質と脂肪を使う
・脂肪は筋肉によって燃焼する、筋肉が多いほど基礎代謝も増える
・過度にカロリー摂取を減らしても基礎代謝以上の脂肪は燃焼せず筋肉が減る
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/05 13:59:57.34 ddxxEn8Y.net
基礎代謝って何もしない時の消費量だと思うが、筋肉増やしたらどんな過程で基礎代謝って増えるの？
単純に筋肉の細胞の維持費とか？
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/05 14:09:43.09 PEhXxX0x.net
脂肪なんてエネルギー消費しないけど筋肉は使うんじゃねえの
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/05 14:43:57.74 qhttM6Dd.net
>>936
脂肪もエネルギー消費するよ
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/05 14:55:40.28 5mdggqFG.net
よく消費カロリーを計算するサイトで、体重を入力する欄があるが、
例えば同じ体重100kgでも筋骨隆々の100kgと脂肪デブの100kgが同じ消費カロリーってワケが無いよな。
どう考えたらいいんだろう。
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/05 14:58:56.90 qhttM6Dd.net
>>938
基礎代謝と日常生活における消費カロリー（仕事によって違う）と運動時消費カロリーでいいと思うよ
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/05 15:01:35.96 O7CemKrT.net
大体でええやん
僕ちゃんは筋骨隆々だからいっぱい食べられるもん！って思うなら食ってればいいし
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/05 15:04:57.87 PEhXxX0x.net
基礎代謝は除脂肪体重に30ぐらいかけた数字だったはず
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/05 15:30:24.31 3hD+zf8s.net
消費カロリーって難しいよな、90kgと70kgだと当然90kgを維持する方がエネルギーを使うだろうし
今98kgから80ジャストまで減って、体重上り坂80kgあたりで着ていた服を着ているんだけど、明らかにブカブカ。運動してない80kgと運動してる80kgってそんなに違うんかな
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/05 16:15:23.25 6LjG9PIA.net
ん？
上り坂のほうが痩せてるだろ、太る時は筋肉減らずに脂肪が増えてくけど
痩せる時は筋肉も脂肪と一緒に減ってく
同じ体重なら筋肉が多い上り坂のほうが痩せてない？
まあ運動だけで脂肪だけを落とすことも出来るけど20kgだと2年くらいかかるよね
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/05 18:36:35.39 3hD+zf8s.net
>>943
え？ダイエット始めてから明らかに筋肉はついたぞ
なんでだろ
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/05 18:41:54.99 PEhXxX0x.net
筋肉の成長は二つあって
神経系の発達と筋肥大なんだよ
ダイエットじゃ筋肥大難しいだろうから前者
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/05 18:43:40.91 PEhXxX0x.net
神経系が発達した人間ってこういう人ね
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/05 18:46:20.64 zaOzdda7.net
週4で1時間ぐらい走ったり歩いたりしてたら筋肉つく？
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/05 18:46:29.76 3hD+zf8s.net
>>945
重いものは仕事と趣味の関係でよく持つけど、関係あるのかな・・・
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/05 19:18:52.08 2L6FPb1+.net
>>947
つくけどムキムキでなく絞れる感じ
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/05 19:19:16.16 oiD9ht3s.net
100キロから80キロに落として最近そちらこちらの客に痩せました？とか人変わりましたね！とか言われるんだがこのくらい痩せないと外見分からないもんなの？
あと顔を小さくしたいんだがどうしたらいいんだろ
あと10キロは落としたら顔も変わるかな？
コンプレックスが凄い。頑張るんじゃ。
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/05 19:22:36.45 zaOzdda7.net
>>949
おっ！めっちゃええやんサンキュー
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/05 19:35:26.43 /Zwwy2BU.net
大学で基礎代謝計測してもらったら1650kcalだったな
仕事してるとデスクワークでも50%増しらしいが、基礎代謝以下のカロリーで脂肪が燃えないってことは
健康的に痩せるには毎日2400kcal取ってジョギングなりなんなりしなきゃならんのか
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/05 19:54:16.43 Mk0jk2lN.net
筋肉増えれば基礎体温あがって基礎代謝、活動代謝が上がる。
筋肉が増えれば水分を溜め込む、だから運動すると汗も増える
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/05 19:59:52.45 DRWcYfUs.net
ここの仲間入りどころかオーバーしかけてるので運動しなきゃ
ここ一年で20キロくらい増えたんやけど、この体重でコンクリートの上走ったらやっぱり膝ってやばいんかな？
これまでは大丈夫だったから、そのつもりでいるんやけど。
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/05 20:07:47.44 GU78MZrk.net
身近で判りやすいのは米袋だろうな
大きい方の10kgの米袋を２つ背負って走る気になれる人は少ない
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/05 20:18:00.86 DRWcYfUs.net
確かにその通り
むしろ膝どころか腰まで微妙かも
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/05 20:18:20.24 PEhXxX0x.net
走ったらすぐ痩せるかもしれんが戻るのも早いぞ
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/05 20:22:46.72 kbLDxKtH.net
>>1
【緊急】
すき家の定食に衝撃異物！
危険な管理体制が明らかになった・・
指摘したその時！わざとらしく店員が声をあげごまかす！！
229 名前:やめられない名無しさん [sage] :2017/09/02(土) 07:31:54.64 ID:EfhOnUp0
俺の朝はいつもすき家
楽しみにしてたのに・・今日に限って朝定食にしたんだ
見てくれ、これが証拠
店員さんも驚いて声をあげてるけど、なんかわかってたっぽい・・
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
ちなみに半分食べた
お客様センターが通じない・・病院行く・・
(´・ω・｀)すき家が大好きだったのに・・
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/05 20:42:20.56 DRWcYfUs.net
食事も気をつける！ってことだよね？
運動もやめないのが一番なんやけど。
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/05 23:47:24.94 VR/bs9pg.net
ジョギングは体重軽くても筋肉出来上がってないと簡単に怪我するからね
どうしても走りたいならジムでトレッドミル使った方がいいな
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/06 00:15:50.65 c/3gIWZE.net
早めにスレ立てておきました
体重別スレッド 70kg～89kg part14
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/06 00:50:48.61 lXszowD2.net
そのテンプレはあかんだろ
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/06 00:52:00.23 gIrywp/w.net
そこは基地外隔離スレでいいだろ
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/06 02:09:10.84 AH6E4Lhn.net
70kg～79kg、80kg～89kg別々で立てて頂きたいです
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/06 06:57:16.42 /rOJLKhf.net
89～80は身長にもよるがするっと落ちるからなー
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/06 07:37:14.37 X7gLgUP0.net
>>964
つ
80kg超から始めるダイエットその1
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/06 10:10:06.84 3UZIGDIG.net
79.8から,79.5。今週は78.5くらい見たいな。バターがなくなりそうで辛い。ダイエットにはお金がかかりますなあ
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/06 10:20:41.83 YgKwP1mc.net
>>967
だからさ
その程度水分の誤差だろ
長期的なスパンで見ろよ
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/06 10:30:50.90 3UZIGDIG.net
>>968
毎週毎週軽くなるだろ？毎日、毎週の積み重ねが月に現れるわけです。水分っていいたいのも理解はできるけどな。けっこうシビアなことしてるからここにこだわる
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/06 10:37:41.34 bI/Z7Alr.net
それで痩せるくらいならとっくに標準以下だろうに
何故痩せてもすぐリバウンドするのか疑問に思え
ダイエットは簡単に行うのにその方法と効果を真険に考えない人が多すぎる
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/06 10:43:53.70 uPbEmWaS.net
食べる量減らせば痩せるって確実に効果が出るけど愚かな方法を真険にやってる人達だよｗ
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/06 10:54:41.02 AOr8I5+O.net
別にええがな好きにさせたれよ。
リバウンドしてもお前らが何か損するわけでもなかろう。
ダイエッターって本当に他人に対して偏執的なまでに厳しくなるよなw
意識の高さを誇示したいのか知らんけどさ。
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/06 11:00:21.77 OhbJojIh.net
デブは自己中で甘えの塊
他人の助言に素直に従うような奴はデブらないよな
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/06 11:10:15.86 /fup41t1.net
なんか次スレ何個かあるみたいだが
今まで通り痩せた報告とか馴れ合いを眺めたい場合はどこ行きゃいいんだ？
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/06 11:13:45.12 1/gBcdCB.net
一番伸びたとこだよ
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/06 11:16:51.73 xB6w/s68.net
「自分語り禁止」って魔法の言葉を書き込めば、どこでもだいたい構ってもらえるだろうよ
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/06 11:54:08.83 3UZIGDIG.net
>>970
でもおまえデブじゃん？なにを偉そうに語ってるのかなとw
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/06 12:01:09.94 gkaCOCcs.net
>>977
いやいやお前の方がよっぽどデブだろwww
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/06 12:04:01.30 3UZIGDIG.net
>>978
デブがデブを笑うwwwおまえも痩せれ
988:るといいなww
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/06 12:57:12.28 Ed+IddZ1.net
一週間で３００ｇ痩せて喜んでるやつが「お前も痩せれるといいな」ってギャグ以外のなにものでもないわ
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/06 13:05:54.26 YgKwP1mc.net
300グラム馬鹿が暴れてんだｗ
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/06 13:06:17.95 YgKwP1mc.net
負け惜しみｗ
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/06 13:06:47.45 YgKwP1mc.net
だせーな３００グラムｗ
おまえと一緒にすんな
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/06 13:07:43.20 YgKwP1mc.net
３００グラムなんて水分の誤差だから痩せたうちにはいらねえって
いってるだろ
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/06 13:07:57.77 YgKwP1mc.net
日本語理解できないのか？
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/06 13:08:19.10 YgKwP1mc.net
わかってる３００グラム馬鹿？
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/06 13:08:54.18 YgKwP1mc.net
おまえもじゃない
おまえは３００グラムなんか痩せてないんだよｗ
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/06 13:09:09.35 YgKwP1mc.net
理解しろキチガイ
998:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/06 13:09:29.34 YgKwP1mc.net
伝統芸能３００グラム馬鹿
999:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/06 13:10:03.73 YgKwP1mc.net
あほだあーーまず脳みそ鍛えないと
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/06 13:10:36.06 YgKwP1mc.net
だせだせ３００ｇｗ
1001:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/06 13:10:54.79 YgKwP1mc.net
在日３００グラムｗ
1002:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/06 13:11:14.32 YgKwP1mc.net
早く帰れ３００グラム国へ
1003:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/06 13:11:30.84 YgKwP1mc.net
わかったか？
1004:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/06 13:11:47.78 YgKwP1mc.net
３００グラム馬鹿 わかったか？
1005:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/06 13:12:17.64 YgKwP1mc.net
鳥の脳みそ３００グラム馬鹿
1006:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/06 13:12:37.94 YgKwP1mc.net
はやく人間になりなさい
1007:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/06 13:13:33.31 YgKwP1mc.net
３００グラムー
1008:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/06 13:14:20.77 YgKwP1mc.net
３００グラムｗｗｗｗｗｗ
1009:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/06 13:14:45.79 YgKwP1mc.net
１０００なら３００グラム国外退去
1010:1001
Over 1000 Thread.net
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もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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