17/08/26 15:57:54.33 3NQaUzTr.net
>>482
単発のお前は運動してんの？あ？
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/26 16:35:22.98 PAyu7dtY.net
>>481
俺はちょうど100kg(´･ω･｀)
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/26 16:43:06.33 mLR9lGAO.net
ベンチって野球のグランドにあるベンチのこと？
あれが何kgってことか？そんなの知らねえよバカwww
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/26 17:15:40.18 eiSH1aDb.net
>>481
110
491: あげてたけど最近はやってないから去年のマックスね クリーン75 スナッチは60
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/26 17:20:34.21 JC/X9mT/.net
これが自分語り禁止スレの末路かぁ
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/26 17:27:43.79 3NQaUzTr.net
ごめん。自分語り禁止のこのスレで自分語りする馬鹿は日本語読めないってことでOK？
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/26 17:39:48.82 eiSH1aDb.net
最近学んだことわ脂肪は9カロリーじゃなかった！！
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/26 17:43:16.00 uAvadjWJ.net
スレに張り付いてても痩せないのに
ほんと巨デブが巨デブである理由がよく判る流れだなあ
BMI25に近づいて危機感持ってダイエットやる人にオススメのスレは何処？
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/26 17:47:50.18 Bdsr1h/R.net
よお173センチのチビ
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/26 17:56:19.88 egYTBDB+.net
>>490
結局ダイエットは宗教だ！
だからカロリー制限、有酸素、筋トレ、それぞれから程よくミックスさせりゃいい。日本人だもの、唯一神なんて馬鹿げてるわw
自分の生活に無理なく組み込めて習慣にできるもんを続けりゃいいと思うよ。
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/26 18:01:51.41 EeODp1h6.net
一度無理してやめちゃってるから
ほんと続けられるダイエットは大事だよなぁ
今は食事制限＋ストレッチ＋体幹トレーニング＋買い物ついでの自転車ぐらいにした
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/26 18:15:48.20 5TEeUW4P.net
仕切り豚は邪魔だから消え失せろよ
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/26 19:06:08.31 00qY99nK.net
レス消えまくってて草
変なのが湧いてるな
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/26 19:09:08.64 eiSH1aDb.net
>>495
デブしか沸かんだろ
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/26 21:57:08.82 pbSsjfF8.net
見た感じ、自分語り禁止連呼キチは日勤で2chなのかね
その時間帯なら毎日でもどれだけでも荒らしてくれても構わんよ
せいぜい励むがいい
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/27 00:25:13.26 s5a1TtnR.net
何が言いたいのかよくわからないけど、アホなレスだってことはわかるな
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/27 01:47:34.15 74NPLJMw.net
2月の97.5キロから始めて今74.6キロ
あともうひと踏ん張りでこのスレも卒業できる
昔着てた服がまた着れる喜びを糧に油断せず頑張ります
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/27 02:10:45.98 RvhZvBUk.net
>>499
すげぇな。俺も今日やっと70キロ台きたぜ
お互い頑張ろう
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/27 07:06:01.27 DzuePC6V.net
>>455
6万円前後のおすすめのエアロバイクを教えてください。
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/27 08:56:54.36 RgD1H5Rk.net
エアロバイクってすげえつまんねえからな
テレビ見ながら～とか思ってるならやめとけ
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/27 09:34:35.83 8xPAVgPF.net
ほとんどの家庭のぶら下がり健康器は物干しとして第2の人生を歩んでるようだが
エアロバイクは他に使いみちあるのかｗ
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/27 10:00:48.80 rE8P4YVW.net
エアロバイクこぎながらテレビ見れないだろ。体が上下動して視点が固定できないからな。
俺はラジオの野球中継を聴きながらエアロバイクこいでた。楽しくて1時間なんかあっという間。
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/27 11:11:14.59 xWAM9aWD.net
チャリこってり乗ってきた
関東の田舎の方はもう秋の空ですぜ
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/27 11:13:11.19 xWAM9aWD.net
ルームトレイナー系は精神的につら過ぎて俺は無理（ローラー台、エアロバイク、トレッドミル等）
出来る人のことはちょっと尊敬する
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/27 11:27:16.74 S+u7Ylma.net
昨日より600増。やっぱり運動しないと水分滞留してしまうな
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/27 11:28:11.27 rE8P4YVW.net
音楽聴きながらエアロバイクやるといいよ。
俺は逆に屋外系は交通事故と排気ガスが恐くてできない。
街道で練習している競輪選手とかいるけどよく出来るなと思う。
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/27 11:40:14.21 DzuePC6V.net
エアロバイクのおすすめを教えてください。
予算10万円以内でお願いします。
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/27 11:45:47.86 HB81nVfg.net
>>506
自分もあの手の物は家にあるが精神的に続けられなかった
結局外で走っちゃう
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/27 11:48:12.48 rE8P4YVW.net
>>509
高い買い物だから自分で調べた上で納得して買わないとハズレたとき後悔するぞ
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/27 11:53:44.68 RgD1H5Rk.net
俺のおすすめはこれ
いらなくなってもどっかに収納できる
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/27 12:10:10.51 zNO9K3WX.net
私はダイヤコのリカベントバイク使ってる。
これなら腰にも負担少ないしテレビもみれる。
値段も60,000円以下のもあるし使用時間も一時間くらいなら乗れる。
ただ場所をとる。
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/27 12:33:37.27 HB81nVfg.net
>>512
これってちょっと横にずれたりバランス崩れたら大変な事になりそうだが、全くの初心者でもできる物なの？
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/27 13:10:30.57 bbNs2kng.net
なんか普通に散歩したりジョグったほうが面倒が無いし簡単だと思うのだが
外に出たがらないのがデブる大元じゃないのか？
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/27 13:56:02.56 rE8P4YVW.net
バレーボールやバスケットボールは屋内でやる運動だが明らかに野球やサッカーよりもハードだろ。
日光を浴びないと鬱病になりやすいという話があるがそれはダイエットとは全く別の話。
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/27 14:22:49.44 v0crbzX5.net
>>516
>>515の言う外に出たがらないって言うのは516の言う屋内競技のことじゃなくて、自宅から出ない引きこもり体質がアカンのとちゃうんか？ってことだと思うぞ。
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/27 14:34:43.95 LpifvqWj.net
同じ場所で何十分も…ってのが苦手な人はいるんだろうなとは思う
ウォーキングやジョギングなら景色変わるわけだし
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/27 14:37:04.49 RgD1H5Rk.net
ルームランナーとか拷問器具だし
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/27 14:41:49.43 9Pb+f25T.net
自分に合った方法でやりゃええんよ
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/27 15:08:30.95 BVg1hwi7.net
エアロバイクはアルインコのスマホスタンドつきのやつ買っとけ
壊れたらいいやつ買え、それだけ使った証拠
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/27 15:10:12.67 Y2ciSVe0.net
エアロバイク推しウザいよデブ
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/27 15:18:38.70 jR1QJfNs.net
これからの時期は明け方のチャリが最高だぜ
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/27 16:12:50.72 aFFANfej.net
食い過ぎた
今日の夜はハードメニューでいくしかない
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/27 16:29:12.49 RgD1H5Rk.net
ハードな日の翌日の食欲は異常
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/27 16:29:32.71 yijJXXIv.net
俺175cmなんだが
90kg→76kgより
76kg→70kgのが辛かったわ
70kg→65kgとか絶対やばいんだろうな
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/27 16:32:52.82 /HrJIeJj.net
体重に拘るのは脂肪デブ
体脂肪率に拘るのは筋肉デブ
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/27 16:40:02.42 RgD1H5Rk.net
筋トレしてドカ食いしたら筋肉と脂肪になる
有酸素してドカ食いしたら脂肪になる
ドカ食いしてもメリットがある筋トレを選ぶ
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/27 16:45:37.04 EvymLLsT.net
とんちのようじゃのう
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/27 17:42:53.96 8xPAVgPF.net
つか素人が筋トレした程度じゃ脂肪はほとんど減らないけど
有酸素運動は素人でもやればやるほど脂肪は減る
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/27 17:44:16.72 4NAMrq2L.net
両方やればいい
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/27 18:04:18.00 s5a1TtnR.net
すまw3ヵ月前にこのスレにお世話になって今60キロ台なんだが質問ある？w
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/27 18:11:14.16 J4qjhOrY.net
>>532
なんでこのスレいんの？
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/27 18:20:55.19 j4WaPV9v.net
交通事故と排ガス怖いって日常生活送れるの？
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/27 18:23:14.15 Z0mxE4I8.net
ハーゲンだっつ買ってきてくれたからせっかくだから食べたらそれだけでもう夕飯いいかなって感じになった
糖質を普段減らしてると甘いもの食うとおなかすごい満足するね
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/27 18:34:34.83 DaphtaWi.net
>>535
あーあ、やっちゃったね
それ一番やっちゃいけないことよ
糖質制限は継続してる間の苦痛はまだ我慢できる範疇だが
一番苦しみが出るのは、うっかり美味い糖質主体の食い物を食った翌日以降な
明日、明後日から数日は、いつもの何倍もの空腹が襲ってくるから覚悟しとき
一回食ったら地獄にかわるのが糖質制限の飢餓感だから
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/27 18:43:41.15 RgD1H5Rk.net
ずーっと糖質制限して生活してる人おるよな
色々間違ってると思うけど
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/27 18:52:11.04 /HrJIeJj.net
それを期に食事制限なんてアホらしい事を止めればいい
ジョグはいいよ
毎日走り続ければ走る事が快感になって止めれなくなる
精神的にも無理なく健康的に痩せれる
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/27 18:56:56.02 LpifvqWj.net
正直人付き合いに支障出してまで食事制限したくないなぁ
皆で食べてる時くらいは気にせず食いたい
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/27 19:00:28.31 9c4aNIFF.net
>>532
さっさしねゴミ
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/27 19:16:23.12 aFFANfej.net
実際ダイエット中の飲み会とかどうしてる？
普通に飲食い？
我慢する？
ちょっとだけ飲食い？
ドカ食い？
来週飲み会で困ってる
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/27 19:19:18.26 ZGh955Wd.net
お、いいねぇ最近の自分語りの流れでウンザリしてた人多数だけど、自分語りじゃないレスが増えてきた。
ほんと嬉しいわ
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/27 19:22:17.33 4NAMrq2L.net
>>541
チートデイとか言うくらいだし
一日くらい食べても大丈夫なんじゃない？
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/27 19:43:50.62 Z0mxE4I8.net
>>536
糖質制限って言っても俺がやってるのは一食２０gぐらいっていう緩い感じのだから大丈夫だと思うが
明日どうなったか書くわ
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/27 19:57:17.45 J4qjhOrY.net
>>541
週トータルでバランス取るようにしてるから
飲み会の時はそれなりに飲食するけど他の日の食事を減らす
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/27 20:15:58.30 HD5vdxM5.net
>>541
最初は少な目といいつつ酒入ってきたら結局ドカ食いしてしまう
普段自分以外の全員の分よりも食ってるからキャラ的にも食わないと申し訳ないというか
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/27 20:26:14.34 EnO3Dfu+.net
マジな話
デブは人前では遠慮せずに大食いしたほうがいい
小食のふりしてるとデブのくせにと変に思われるのがオチ
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/27 21:32:24.42 HB81nVfg.net
飲み会時は最終的に残飯処理班になってる
残すの勿体無いしキャラ的に飲み食いしまくってる
どうせ数日ダイエット期間伸びる程度だと思うと気にもならない
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/27 22:16:34.22 6e+mA+Q2.net
>>548
体重計の上で一瞬だけ痩せてもしょうがないもんな
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/27 22:17:01.73 4sj6I6v3.net
今日はチート。米３合たべちゃったわ。お菓子食べたい家出るのめんどくせ
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/27 22:31:05.16 Z0mxE4I8.net
飲み会の時はあきらめて食べてるなぁ
めったにないけど
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/27 23:05:47.17 v0crbzX5.net
前もってわかってる飲み会なら前後3日ぐらいでチャラにできるぐらいにカロリー摂取調整するかなぁ。(人と遊びに行って美味しいもの食べる流れになる場合も同じ)
無理にダイエット中で云々かんぬん言って周りに変な気を使わせるよりは普通の範囲で食って後で調整するよ。
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/28 00:25:21.19 9V+/IW3i.net
なるほどな。
今回の飲み会は俺がダイエット中と知ってる奴しかいないから問題ないが。
久しぶりに食うかぁ～
でもダイエット期間延びるのはちょっとと思ってしまう。一応期間決めてるからさ
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/28 00:45:55.19 ++T5vG0F.net
チートだが一日でカレーゴハイいっちゃった
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/28 06:37:25.35 5OK4Nlun.net
せっかく少食に慣れてた胃袋が一日のチートデイで元に戻るからなぁ
昔チートデイをきっかけに食欲我慢できなくなって一ヶ月停滞とか何回も経験したから意志の強い人が羨ましい
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/28 07:19:59.10 efIe9tUJ.net
一度チートデイやってみたけどストレス発散にはなるが
次の日下痢でひどい目にあった
やるとしてもどか食いはやめようと思ったわ
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/28 07:23:45.40 6V0+hRI6.net
>>553
>>554
>>555
>>556
すまん、自分語り専用スレがあるのにわざわざ禁止のこのスレで語る理由を教えてくれないか？
テンプレルール違反とかまっとうな人間ならそんなことしないと思うんだけど？
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/28 08:14:45.66 OhwGkWRG.net
>>557
お前うざいよ
二度と来るな
564:自分語り禁止
17/08/28 08:17:14.87 NGQdXjiQ.net
僕が建てた>>1につけたルールを無視するな！
自分語りするな！
もう60キロ代だけどスレに書き込むよ！
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/28 08:54:25.57 RitRXLYX.net
>>557
. ＿＿＿_
.ｎi 7 ／ノ ヽ＼ 壁に向かってしゃべってろゴミ
l^l | | ｌ ,/) ／ ／ﾟヽ ／ﾟヾ＼ .ｎ
', U ! ﾚ' / ／ ⌒ ⌒ ＼ l^l.| | /）
/ 〈 | （＿＿__人＿＿） | | U ﾚ'/／)
ヽ＼ |lr┬-l| ／ ﾉ ／
／´￣￣ノ ﾞ=ニ二" ＼ｒニ |
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/28 09:11:53.31 WsZdgisE.net
おおこわいこわい
古参（笑）に怒られた
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/28 09:13:35.04 evUM5g6+.net
>>559
＞もう60キロ代だけどスレに書き込むよ！
大前提のルールは無視するのか
アホにも程がある
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/28 09:16:15.43 2+QFFUiD.net
>>559
僕が建てた>>1につけたルールを無視するな！ww
メンヘラなの？パン買って来いよｗ
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/28 09:38:31.64 F5igfi4u.net
いつの間にかガイジスレになっとる
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/28 10:15:48.00 2ghAkEiU.net
◆石井吉徳東京大学名誉教授「メタンハイドレートは資源ではありません」
「メタンハイドレートにダマされるな」 週刊文春20１３年4月4日号
URLﾘﾝｸ(oilpeak.exblog.jp)
URLﾘﾝｸ(oilpeak.exblog.jp)
メタンハイドレートの実用化は科学的に不可能です
メタンハイドレートは毎年１００億円(過去２０年間)の予算が落ちるおいしい利権です
毎年１００億円×過去２０年＝２０００億円以上の税金の無駄使い
「ユダヤ人がメタンハイドレートの実用化を邪魔してるーーー」とか言ってる人は無知な人
青山繁晴は夫婦でメタンハイドレート詐欺師をしています
青山繁晴は武士ではなく詐欺師です
------------------------------------------------------------------------------------
青山繁晴 ←安倍自ら口説いた参院選トンデモ候補
・「４５０万円私的流用」で共同通信を退社の過去
・趣味の競馬を経費で請求
・家族でハイヤー疑惑
・舛添氏を「人間はここまで卑しくなれるのか」と断罪
・怪スクープ連発あだ名は"文豪"
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
青山は夫婦で年間１００億円の税金を盗んでる税金泥棒です
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/28 12:05:16.30 hZE4hq8+.net
重くてずっとウォーキングだったんだけど
77Kgくらいになってから持続してジョギングできるようになってきて
走るようにしたらそっから急降下で体重落ち始めた。
8/1 80.1 Kg
8/8 79.7 Kg
8/15 77.9 Kg
8/22 77.0 Kg
8/28 74.2 Kg
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/28 12:19:58.56 ++T5vG0F.net
昨日794チート明けの今日82.昨日の寝る前は83。今週78きりたいが難しいかね
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/28 12:25:08.35 xje+ze9S.net
>>566
食生活とウォーキングの時間とジョギングの時間教えてくれ
体重同じぐらいだから参考にしたい
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/28 12:52:22.51 9QuZtLYh.net
それくらいの体重だとジョギング効果的だよね
自分も経験あり
でも1ヶ月くらいで体が不可に慣れて頭打つけど...
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/28 13:00:44.05 B9XDF7rd.net
むしろ病気じゃないかと心配なレベル
何が減って痩せてるのか調べた方がいい
ジョグによる脂肪減なんて200km走ってようやく1kg程度だぞ
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/28 13:05:00.92 GMV1W+aQ.net
心配しなくても単に汗かいた後に計測してるだけじゃねｗ
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/28 13:29:26.71 ++T5vG0F.net
本日うんこ３回め
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/28 13:34:58.07 NGQdXjiQ.net
そんなに走れるだけ偉いよ
自宅でウエイトしてるけど30秒～1分くらい動いて
3分くらい休んでパソコンいじってるからな
これでも痩せるけどね
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/28 13:41:45.63 pYyOFZZR.net
最近は糖質１０ｇぐらいでおいしくてそこそこ量があって満足できる製品が増えてうれしい
コンビニの糖質オフ菓子パンとか本当にありがたい
どうしても甘いもの食べたいときに重宝する
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/28 13:57:12.20 6wXQAN9g.net
流れをぶった切るようで申し訳ないけど、つぎスレからどうする？
スレタイに【自分語り禁止】ってつけるというのは？
何か最近から来た奴らはこのスレの使い方間違ってるやうだからこの際警鐘を鳴らすという意味でやってみてもいいと思う
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/28 13:58:01.04 4jiotqL7.net
賛成だな。確かに最近このスレの意味を勘違いしてる輩が多いから大賛成だわ
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/28 14:00:03.85 S8F+n5pc.net
>>575
>>216
もうある
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/28 14:05:32.38 6wXQAN9g.net
そのスレがあるなら何でこのスレのスレタイに入ってないのって話だよ
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/28 14:05:51.68 pYyOFZZR.net
もうそれぞれ専用できてるんだから
移動すればいいぞ
【自分語り禁止】体重別スレッド 70kg～89kg part10 [無断転載禁止]©2ch.net
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
【自分語り専用】体重別スレッド 70kg～89kg part1 [無断転載禁止]©2ch.net
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/28 14:15:11.84 4jiotqL7.net
じゃあ次スレから既存の次スレを使うか、新たにスレタイにつけるという形でオッケーね
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/28 14:20:51.07 pYyOFZZR.net
次スレ待つ必要ないぞ３種類のスレができてるんだから現状嫌なら自分に合ったほうがに移動すればいいだけ
何でここに居座る必要がある
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/28 14:23:23.94 4jiotqL7.net
スレを乱立するバカが集まる人たちってら思われてもいいならそれでいいんじゃない？
俺は嫌だし他の人も嫌だろうからリサイクルしたいが。
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/28 14:29:17.26 6wXQAN9g.net
三種類を使い分ける意味がわからん。
自分語り禁止か自分語り専用かの二種類しかないだろアホか
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/28 14:39:53.57 rlQmC0AI.net
で、ここは何を語るのスレなの？
具体的で明確な回答頼む
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/28 14:43:19.31 pYyOFZZR.net
本来は自分語りだけなんてないはずだから自分語り禁止と体重別スレッドがあればよかったと思うが
だれかが追い出そうとして変に分けたせいで３つできちゃったんだろ
なんでもOKなところと自分語り禁止の二つでよかったと思うわ
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/28 15:08:08.94 6wXQAN9g.net
>>584
自分語りをせずに有効なダイエット方法を議論するんだがそれすらもわからないでこのスレ使ってたんなら半年ROMってろとしか言えんわ
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/28 15:21:27.65 rlQmC0AI.net
なんだ要するに自分語りか。
馬鹿みたいに念仏のように自分語り禁止とか言ってても所詮はこの程度か。
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/28 15:23:04.45 lQ5A+i2K.net
>>586
なら言わせて貰うが
>>553、>>554、>>555、>>556
これらは自分語りではなく
チートデイの有効性と、日常からの経験則によるチートデイのデメリットの提示
だと思うんだが？
これが自分語りになるなら、自分語りって一体なんなんだ？
気にくわない話題へのレッテル貼りによる言論封殺か何かだろうか？
自分の体験を踏まえた経験談や反論は禁止
有名な研究機関や、有名なダイエットプロが発表した論文、その内の70～89kgの被験者に対して話題のみを語るスレってことか？
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/28 15:29:15.95 lQ5A+i2K.net
ちなみに俺が考える自分語りの定義ってのは
一方通行な内容のダイエット話で、他者の感想や反論を認めない、求めないような日記帳に記載すべき内容の事だと思うんだが
レスが続いて他者と話が繋がる話題なら自分の日常であっても自分語りではないだろう
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/28 15:36:53.71 4jiotqL7.net
>>589
それ、自分語り禁止と自分語り専用スレで分ければ何も問題なく解決する話なんだがww
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/28 16:11:26.47 geg4Kw74.net
少し上に「職場の飲み会で飲んだり食べたりするか」という話が出ていたが、
飲むのも食べるのも我慢しなきゃダメだろ。
デブのくせにムシャムシャ食ってたら、上司に「こいつデブのくせに自己管理も出来ねえのか」と判断されて、
リストラの時に真っ先にクビを切られる原因になる。
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/28 16:25:37.90 crTYPZ+d.net
相変わらずデブがデブを煽るスレなんだなここ
痩せられない古参デブが多そう
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/28 16:41:58.09 BTYTR61X.net
>>591
ちなみに飲み会の話ね
職場なんて一言出してないと思うんだが
てか、お前働いた事ないだろ？
リストラ対象の選別方法は内勤→営業成績の少ない部署の奴らから対象になっていく。
デブだろうが痩せてようが会社にお荷物と判断される要因は会社への貢献度だよ。
非正規からなw
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/28 17:04:38.73 NGQdXjiQ.net
男なら筋トレしてりゃデブに見えない体重だからな
ちなみにドランクドラゴンの塚地が168㎝90キロらしい
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/28 17:11:04.92 geg4Kw74.net
そもそも
601:企業にとってデブを雇ってるだけでマイナス。 「貴社はあんなデブを雇っているんですか？サイテーだなバカwww」と周囲に言われ続け、 いつしか顧客にも見放されて業績悪化→倒産。 アメリカでは上場企業の社員の肥満率をデータ化したブラックリストが出回ってるらしいぞwww
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/28 17:15:14.09 jET7blho.net
日本でそのブラックリストが出回るようになってからもっかい言ってくれ
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/28 17:35:56.17 ++T5vG0F.net
２ちゃんにルールを求めるデブwww半年ROMってろwwwwww
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/28 17:44:28.14 hZE4hq8+.net
>>568
食事は昼と夜の2食
昼はサラダ＋卵＋肉１枚、豆乳コーヒー。(ほぼ固定)
夜はダイエット前とあまり変わらず(焼肉、カレー、刺身、魚、かつ丼とか)
間食は果物(バナナ、リンゴ)ぐらい
運動は毎日2kmほど歩いてるけど週2回2～3時間くらいの本気モードの長距離ウォーキング入れてる。
この長距離ウォーキングにジョギングを混ぜ始めて最近ジョギングメインになり始めてきた感じ
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/28 17:45:06.93 07x0QOWT.net
>>516
意味不明な発言で草不可避
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/28 18:35:20.42 3iIeLnMr.net
70～72ｋｇをさまよってるわ
多分この体重をキープするレベルの摂取カロリーと消費カロリーなんだろうな今
168ｃｍで一日摂取1800～2300kcalくらいにしてるがもっと運動量増やして食べる量減らすしかないのか
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/28 18:48:30.05 3aodNFjD.net
もうすぐ涼しくなるだろうし食欲戻るだろうな～
今いい感じに糖質制限できてるけど
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/28 21:07:39.50 6wXQAN9g.net
じゃあとりあえず否定的な意見ないようだから次スレに【自分語り禁止】とつけることにします。
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/28 21:13:27.52 C9rkKq7l.net
相変わらず体脂肪率書かない奴ばっかり
自ら痩せたと自慢レスするなら体脂肪率くらい書け
体重減っても体脂肪率が下がらなきゃ肥満から隠れ肥満になるだけ
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/28 21:21:49.44 ZexVHyGN.net
>>603
ここで体脂肪率いくつと自称する人がいても、結局みんなお腹だるだるぷよんぷよんなんだよなあ
お腹キレキレバキバキなら画像上げて見せびらかすっての
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/28 21:32:56.79 NGQdXjiQ.net
起床時だけ普通の腹してるわ
食事で2キロくらい体重増えるとダメ
XLの服着てりゃわからんけど
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/28 21:37:28.41 vLGngj0g.net
１年で12キロ増えました。今76キロです。
くそっ！！！
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/28 21:37:47.81 40MHxGJ2.net
>>600
年齢・性別は？
摂取カロリー低めに見積もってるとか。
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/28 21:44:29.98 C9rkKq7l.net
>>606
急に太った時の体脂肪率って今どのくらいあるの？
興味あるから是非教えて欲しい
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/28 21:58:53.83 LEU/Y/MW.net
>>606
半年おきにそれだわ
冬に太って夏に痩せる
今年は仕事やめたから冬の体重のままだ
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/28 22:03:38.97 vLGngj0g.net
>>608
175cm、75.8kg
家のクソッタレ体重計が23.9%と表示してきやがりました。
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/28 22:07:02.07 C9rkKq7l.net
ありがと
身長体重からみるとかなり高いね
やっぱ急に太る時は脂肪からつくのかな
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/28 22:09:14.84 vLGngj0g.net
運動量が減ったって自分でわかるくらい減ったし食べる量も増えてる
お米大好き
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/28 22:09:54.18 IVZJpXSP.net
>>586
有効なダイエット方法(70～89kg限定)って事？
体重別にする意味ってあるの？
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/28 22:58:37.67 NGQdXjiQ.net
俺が年10キロ太った頃は
90キロ23％だったな
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/28 23:02:59.00 NGQdXjiQ.net
デブった要因
毎日炭酸 菓子 揚げ物
米1食200G 豚ロースに焼肉のタレぶっかけ
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/28 23:11:48.13 QmvUF0zh.net
身長がわかんねーから反応しようがない
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/28 23:30:24.87 iBiJf1Hg.net
>>602
次スレの提案、以下の4スレに分割
・体重別スレッド 70kg～79kg【自分語り可】
・体重別スレッド 70kg～79kg【自分語り禁止】
・体重別スレッド 80kg～89kg【自分語り可】
・体重別スレッド 80kg～89kg【自分語り禁止】
他のスレのように10㎏刻みが望ましい
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/28 23:37:11.73 6wXQAN9g.net
いいね。そもそも他の階級は10刻みなのになんでここは20きざみなのかがわからん。
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/29 00:50:00.04 H4Uod8Fg.net
>>598
サンキュー
参考になるわ。お互い頑張ろうぜー
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/29 02:24:09.86 NOKNzQrY.net
今年初めの頃に
175㎝男で85㎏30％という非常にヤバい状態から今75㎏25％まで何とかたどり着けたわ
ここからがまた大変なんだろうけど
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/29 06:32:58.70 UF1h0qaR.net
22までは順調に落ちるでしょ
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/29 07:40:38.23 apI/105u.net
自分語りすみません
今175センチで69.2キログラム、体脂肪16.8%なんですが大丈夫ですか？
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/29 07:54:36.62 4U40rcNT.net
>>600
同じ身長だ、オレも72～70からまったく落ちなかった
淡々とやるしかない、そこ抜けるのに3ヶ月かかった
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/29 08:15:49.81 NhZop+ZC.net
お前らいつからデブなの？
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/29 08:30:29.96 y1wmL9Kv.net
産まれた時からに決まってんだろ
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/29 08:36:12.44 NhZop+ZC.net
ちなみに俺の記録
1月 87.2 自重トレ始める(懸垂 ディップス ブルガリアンスクワット)
2月 90
3月 89.4
4月 90.6
5月 90.2
6月 87.4 ウエイトトレーニング始める(ベンチプレス スクワット デッドリフト 懸垂)
7月 85.4
8月 84.2
ちなみに食事変えてない
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/29 08:37:44.28 NhZop+ZC.net
自重トレやってデブったのは多分マッスルメモリーって奴だな
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/29 08:53:03.12 uwFlXsAr.net
この流れで何で体脂肪率書かないの
筋肉デブじゃなくて実は脂肪デブなの
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/29 09:01:41.79 NhZop+ZC.net
家庭用の体脂肪計は信用してない
痩せてきて下がったかな！って思ったら体脂肪率6％増えたからｗ
15年くらい前の奴だけどね
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/29 09:37:51.96 1ejyrQSV.net
数分以内で測れる体脂肪計に信用できるものなんてない
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/29 09:47:24.23 Z25RARXX.net
デブの俺は砂糖をたっぷり入れたコーヒーが大好きだったんだが、
コーヒーを断ったところ痩せる痩せるwww
恐らく俺は死ぬまで砂糖入りコーヒーは飲まないだろう。
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/29 09:50:14.08 1ejyrQSV.net
>>631
それコーヒーが好きなんじゃなくて砂糖が好きなんだよ
砂糖水でよかった
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/29 10:24:08.95 l9xSkb9m.net
かいほうびあけ昨日は82で今日は80二キロ落ちたわ。明日は何キロなるか楽しみ
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/29 11:22:03.47 xHDkkmDp.net
家庭用ので計測しても体脂肪率は参考になる
絶対値はともかく継続して測れば傾向は判る
一杯食べて腹が膨れてる時とか微妙に高くなるのもそれと判ってれば許容範囲
信用したくない人は脂肪が多いのを認めたくないだけじゃないの
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/29 11:30:50.83 jS6c1rWr.net
>>626
身長もかけない馬鹿
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/29 12:01:47.23 l9xSkb9m.net
ほぼ週六で一日卵４つ以上食べてるわ 一昔前ならコレステロールやばいとか言われてそう
とはいえ血液検査しとかないとなぁ
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/29 12:30:48.40 NhZop+ZC.net
>>635
そんな身長気になる？
182だよ
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/29 12:32:49.42 NhZop+ZC.net
BMIとか気にするのクソガリかデブくらいだよ
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/29 12:36:33.76 l9xSkb9m.net
>>638
アスリート型ってでるの？
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/29 13:55:35.05 o8zBg6Jp.net
家庭用の体脂肪計は信用しない
BMIを気にするのはガリかデブだけ
見た目も分からんのに何を基準にすりゃええねん
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/29 17:13:13.35 6YIcQNq5.net
76 Kgから74 Kgに落ちた時に結構脂肪の量に大きな変化を感じた
76 Kgのときは、立った姿勢で背中のあばら下の肉を完全につかんで握れてた
74 Kgでは、立った姿勢で背中のあばら下の肉がしっかり握れず摘まめる程度に変わった
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/29 18:09:43.54 BDsgcjxv.net
運動してて筋肉に自身があるならアスリートモードで体脂肪率測ればいいよ
すばらしい数値が出るはずだ
例え自己満足にすぎないとしても励みになる
アスリートモードで20％超えるようならもう救いようがないけどｗ
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/29 18:33:51.93 xZ41w6Vc.net
>>635
と言うクソチビ
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/29 19:37:53.49 yppuZyw8.net
四肢に電極当てる体脂肪計なら信用する
足裏だけのやつはお遊び程度のものでしょ
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/29 19:56:41.20 hR102ABA.net
お遊び程度でも相対的に減ったか増えたかぐらいはわかるじゃん？
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/29 21:10:09.67 saMnru/e.net
ストイックに10%以下みたいに
体脂肪率減らしてる奴以外はそんなもんでいいべ
ストイックに減らしてる奴的にはあてにならないもんで体脂肪率何%だとか語られんのがイラつくんだろ
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/29 21:15:50.45 xe4Kv6/e.net
高い数値を見たくも知りたくもないだけの脂肪デブに一ペソ
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/29 21:25:45.18 6YIcQNq5.net
母「実家からトウモロコシ貰ってきて茹でたから好きな分持っていきなさい」
１０本近くの茹でモロコシが…
1本貰ってきてしまったが、トウモロコシってダイエット中食っていいものなんか？
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/29 21:37:52.07 vUhvZ0TW.net
>>617
賛成！
幅が広すぎて居座り続けてしまうのは良くない
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/29 21:44:56.64 SqsszUGd.net
細切れにしても無駄
そもそも男と女を区別しなきゃ意味ない
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/29 21:53:08.71 NhZop+ZC.net
そもそも体重別にわける意味があるのか
男女わけてどうすんのか
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/29 21:55:24.42 3NUXCZfF.net
23歳男だが2月から今日までで101から83まで落ちたけどここからのダイエットてどういうふうにしていったらいいのかな。楽に17キロ落ちて正直ビックリしてるんだが…あと半年で83キロから67くらいまで落としたい。
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/29 21:58:05.28 NhZop+ZC.net
なりたい体を目指してダイエットしてんじゃねえの？
ただ体重落としたい奴多すぎだよな～
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/29 21:58:38.79 3NUXCZfF.net
>>652です。
23歳男、身長は175cm
2月101kg 8月 83キロ です。
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/29 21:58:49.00 BDsgcjxv.net
若いのにそんなにデブった事にも驚きだがそんなダイエット手法じゃ一生リバウンドに苦しむよ
より酷い脂肪デブになりたくなかったらとにかく運動しろ
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/29 22:02:54.06 3NUXCZfF.net
>>655
ご指摘有難うございます。
自分では意識しただけで勤務中に多少行動するくらいで運動もダイエットの為にしてたわけではありません
お昼と夜の量を減らしてきました。
運動も別に取り入れていった方がいいですか？
痩せてスタイルよくなりたいです。
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/29 22:47:20.36 Ex4ipWrH.net
>>654
年は違うけど175cmで102Kgあったよ
俺の場合は主に水泳で痩せてきたけど
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/29 23:10:38.71 l9xSkb9m.net
>>656
とりあえずウェイトな。パーソナルつけりゃたかいけどボディメイクには最適。見れる体にしてもらえ
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/30 00:00:26.23 UbCq77kv.net
自分語り禁止だと何もかけなくね？
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/30 00:06:41.36 NWfzk9Uq.net
ぼくが気に入らない書きこみ禁止なんだってさ
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/30 00:09:25.25 fEqeJHnj.net
>>659
報告は自分語りじゃないらしい(理由は不明)
75.2kg
最近毎日肉ばかり食っているが体重が変動しない謎
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/30 00:33:01.04 40ZfBjpV.net
>>617
賛成
ここの階級だけ広すぎる
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/30 00:33:53.32 6vTLnuXU.net
二月から101→83も半年で83→67もそこまでリバウンド心配する程の減量ペースじゃないだろ
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/30 00:58:55.29 LJV6434p.net
というよりどんなペースでもリバウンドする奴はするし
しない奴はしないんだから
トレーナーでもない外野がとやかく言う事でもないと思うわ
この板はトレーナーみたいな奴多すぎ
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/30 01:12:49.02 6GuPrYka.net
>>659
身長も体重も自分のことは書けないので、他人の身長や体重を書かなければならない
次スレは10㎏刻みで自分語り可と禁止の4分割
・体重別スレッド 70kg～79kg【自分語り可】
・体重別スレッド 70kg～79kg【自分語り禁止】
・体重別スレッド 80kg～89kg【自分語り可】
・体重別スレッド 80kg～89kg【自分語り禁止】
20㎏も幅があると混乱する
他のスレのように10㎏刻みが望ましい
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/30 07:35:07.30 40ZfBjpV.net
10kg刻み賛成。
あと【自分語り専用】とつけるべき。アホはちゃんと分けてくれ。
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/30 07:48:23.24 iMz9LD4l.net
禁止はスレタイ付けて可の方は何も付けなくていいんじゃないかな
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/30 07:52:25.37 wmpbcqYH.net
「新スレ作るぞ作るぞ作るぞ作るぞ作るぞ作るぞ」延々言ってても仕方ないだろ
とっとと作って勝手にそっち行けよド無能が
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/30 08:18:22.78 E6QFGPaV.net
>>667
同意。自分語りに拘ってるのは一部の基地外だけだからな。
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/30 08:55:56.43 gLTFVAil.net
チートデイってデブが好きなもの食べたいだけの妄言だと思ってたんだけど
どうにも停滞期から1ヶ月抜け出せなくてやってみようか悩んでる…
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/30 09:18:54.66 EK9FuWsN.net
どのスレが自分語り禁止なのかスレタイに入れてくれりゃ階級はどうでもいいわ
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/30 09:45:26.35 EbmUNlN6.net
自分語り禁止とか言ってるヤツが自分語りしてるんだからどうしようもない
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/30 10:03:01.32 Wo07uiIr.net
自分語りから周りも色々考えたりダイエット方法なり出てくる気もするけど。
見た目体つきじゃなくて人間性が大きくなればよかったね
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/30 10:09:12.24 xUxYjn1b.net
日曜日は83.4 月曜日82.3 火曜日80.2今日 80.1 70だい見れなかった。昨日は糖質ゼロ麺と肉とでお腹いっぱいにしたからかな悔しい
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/30 10:13:19.17 rAKmKpns.net
おまえらのレスはどうでもいい話でダイエットから逃避したいだけに見える
食事制限ダイエットなんてしてるから気が滅入るんだよ
運動ダイエットで健康になれ
巨デブでも今日から一日5km歩けば数年後には標準体型になってるはず
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/30 10:14:44.29 xUxYjn1b.net
>>675
でもお前デブじゃん
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/30 10:21:31.95 rAKmKpns.net
BMI25にはなってないし体脂肪率も低いから定義的にはまだ肥満じゃないな
予防のために運動ダイエットしてる人は多い
既にデブった人は食事制限ダイエットばっかりのようだけどｗ
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/30 10:23:20.88 nU9IHnvP.net
食事制限してる人と運動してる人じゃ絶対に理解しあえないと何度言えば
聞き飽きたからお互いスルーしろ
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/30 10:29:29.12 jNbKSPH/.net
なぁ、せめて最後のこのスレぐらい自分語り禁止といえルールを守ってみないか
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/30 10:31:50.16 rAKmKpns.net
おまえが一番うざいよ
それしか言えないのか
デブり過ぎて頭まで脂肪になったのか
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/30 10:58:55.12 xUxYjn1b.net
>>680
でもお前アンカも付けれない脂肪脳じゃん
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/30 12:56:19.21 QR3DKtBr.net
>>680
全部ブーメラン刺さってますよｗ
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/30 13:00:06.05 u8LdAnVR.net
おはよう。174の86からなんと69キロ台になりました。いや～嬉しい。目標は66なので頑張りたいです。
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/30 13:09:33.50 RcbTry8m.net
>>675
お前は173センチのクソチビデブじゃん
巨デブが口癖のチビ
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/30 14:22:54.44 RTao0qpA.net
毎日走る→体重減る→筋肉減って消費カロリーが減る→ダイエット辞める
→デブの食事に戻す→デブる→最初に戻ってリバウンド
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/30 14:28:24.80 xUxYjn1b.net
>>683
いいですねー。体脂肪率はどんなかんじですか
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/30 14:32:59.84 RTao0qpA.net
自分は75でもガリガリだったな 筋肉もなかったけど脂肪もなかった
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/30 14:36:46.87 jNbKSPH/.net
自分は○○kgとかいうのは自分語り行為なんだけど、何で自分語り専用スレでやらないのかが気になって仕方がない。
そうやって空気読めないことばっかやってるからデブになのだろうか？
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/30 14:40:58.33 RTao0qpA.net
空気読めないのお前だけどな
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/30 14:41:23.26 6vTLnuXU.net
「ルールなんだから守れ」じゃなく「そのルールが設けられた理由」を教えてくれ
現スレから見始めたから経緯が分からんのよ
前スレまでは自分語り禁止という文言はなかったみたいだけど？
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/30 14:52:58.33 EK9FuWsN.net
つーか自分語り禁止スレあるんだろ？
そっち行けば？
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/30 15:51:41.83 QR3DKtBr.net
その前に
>>683はスレチなんだがｗ
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/30 16:11:06.50 jNbKSPH/.net
>>690
最初から決まってたルールに対して、そのルールになった理由を俺に聞かれても知らんわ。
というより、最近来た君みたいな人がルールを語るのは
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/30 16:15:11.87 jQ6EKttB.net
>>693
最初から？
少なくともpart7までは「自分語り禁止」なんてルールはなかったのですよ
「自分語り禁止」なんてルールが勝手に設定されたのは1年も経ってないってことですね
体重別スレッド 70kg～89kg part7
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/30 16:21:27.31 jQ6EKttB.net
part12にもないな
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
「自分語り禁止」というルールはpart13を立てたやつが勝手につくったものだ
part12の最後のあたりでルールを加えることを話し合った形跡は全くなし
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/30 16:22:43.12 jQ6EKttB.net
2ちゃんはログというものが残るからうそをついてもすぐばれますなあｗ
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/30 16:25:34.09 zIkBIb/u.net
自分語りをなくすことなんて無理なんだから素直に移動しろって
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/30 16:29:44.79 iTGPJDAk.net
自分語り禁止スレあるな
6月が最終更新でまともなレスも見当たらないがある以上禁止派がそっちに行くべき、って論理になるな
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/30 16:45:10.09 E6QFGPaV.net
禁止基地外は一部というか一人の基地外だよな。どこの板でも基地外は一つのくだらない事にに固執し、繰り返し繰り返し同じような事を書き込む。統失的な症状の基地外だからな。今後も繰り返す。
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/30 17:32:43.12 NlMpnJub.net
自分語り禁止って言ってるやつが一人で勝手に騒いでるだけで全く意味がない
こいつがいなくなれば平和になるしスレ乱立させるよりも統一した方がいい
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/30 18:01:37.64 EK9FuWsN.net
自分語り禁止スレあるけど賑やかなこっちの方がいいんだろ？
でも自分語りは許せなくてここで暴れてるんだろ？
くそめんどくせえな
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/30 18:28:26.52 sqYF2d7s.net
何にしろややこしいので次スレには【自分語り可】と付けたほうがいい
自分語り禁止では自分の体重を書くこともできない
体重の刻みが20kgだと幅が広すぎるから10kg刻みに直す必要もある
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/30 18:32:31.23 zIkBIb/u.net
自分語り専用も禁止もそれぞれあるから次スレつくらないで
自分の思ったところに移動でいいんじゃないかな
自分語り専用ってのが引っかかるけど自分語り以外ダメなのかよと
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/30 18:36:40.17 4f0WCS4D.net
>>703
ここみたいにそんな細かい事気にしてない
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/30 18:58:19.12 EJicNSX0.net
個人的には、BMI別のスレもほしかったりする
ただし標準以下はいらない
ＢＭＩ別スレッド 25以上～30未満 (肥満1度)
ＢＭＩ別スレッド 30以上～35未満 (肥満2度)
ＢＭＩ別スレッド 35以上～40未満 (肥満3度)
みたいな
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/30 19:11:49.47 O6v8c0Gx.net
BMI30以上が過疎るのは確実
BMI25以上は4人に1人
BMI30以上は100人に2人未満
BMI35以上は統計ないけど1万人に1人くらいか
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/30 19:35:24.05 svmZSrYA.net
ともかく自分語り禁止令スレが立っていながらこのスレに自分語り禁止令と書き込んだのが間違い
自分語りが嫌いな人は自分語り禁止スレに書き込めばいい
このスレは自分語り可ということでok
以下参照
【自分語り禁止】体重別スレッド 70kg～89kg 2017/03/08
URLﾘﾝｸ(rio2016.2ch.n...)
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/30 20:30:33.71 40ZfBjpV.net
いやダメだろ。自分語り専用スレの意味ないじゃーんバカなの
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/30 20:33:54.35 6vTLnuXU.net
>>693
捏造乙
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/30 20:44:51.64 d0c4eBkb.net
29歳 172cm
およそ二か月です これが停滞期ですか
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
最後の横線は実家にいて体重測ってないんだけど、毎日三食きっちりいただいた割に変わってない
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/30 21:06:36.22 zIkBIb/u.net
>>708
そりゃもともといらないスレだからな
自分語り禁止は作る意味もあるが自分語り専用は必要性全くなかった
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/30 21:19:24.77 J24M2VzP.net
【自分語り禁止】で2ch検索してみなよ
【自分語り禁止】なんてありえねーってわかんだよね
誰だよpart13たてたやつ お前が全部悪いんだよデブｗ
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/30 21:52:56.99 tBsZwYik.net
>>710
おっさんの172cmからすればどうでもいい
何もしなくてもプラス10kgになる未来を耐えてるだけやんけ
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/30 22:54:14.46 fEqeJHnj.net
>>705
数スレ前に「BMIで分けなきゃ意味ない！」って延々喚いていた人がBMIスレ立てたみたいだが、速攻過疎って消えた
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/30 23:24:56.89 rUKb8xEF.net
筋トレと有酸素やってる人に聞きたいんだけど、休養日とかどうしてる？
日曜水曜とジム行って翌日月曜木曜休養日
それ以外の土曜火曜金曜は有酸素って感じにしてるんだが他の人はどんなタイミングで休養日入れてるか気になった
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/31 00:16:57.17 VVfc/LwD.net
夜起きてフルーツグラノーラとサプリ食って朝帰ってバナナ食う生活を一昨日から始めたが
破綻しそうなので朝は何か別のものを食って仕事中にバナナ食うか迷う
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/31 00:45:32.79 JYseZpxG.net
>>712
正論だな
てか、自分語り禁止君は反対派の一派を何役もこなしてる自演可能性大。
ワッチョイをつけてほしい。
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/31 01:06:23.18 zWnqRjVb.net
>>715
ジョギング、自重筋トレは毎日。やらない日なし
ウェイトトレは土曜の午前中に終わらせる
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/31 01:44:35.06 NdrmDuJm.net
馬にでもなるんか？
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/31 01:45:33.31 +reIkp4m.net
睡眠も運動と同じくらい大事
さあ寝ましょ
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/31 11:28:03.06 MYeaOOOh.net
俺は週2か週3でウエイトで全身鍛えてる
部位わけて週3でいいと言ってる奴が多いが
これは上級者向けで 初心者～中級者がやっても
神経が全く発達しないし 追い込み方が全然違うから
重量伸びにくい
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/31 11:41:35.68 qLZjPLmF.net
俺は週6
初心者はガンガンやるべき
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/31 11:47:15.69 7GW27luj.net
大豆は体に悪い
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
加工デンプン(増粘剤)はデンプンを凄まじく化学処理した薬品
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
断糖と高濃度ビタミンＣで癌と闘え 西脇俊二（ハタイクリニックの医師）
統合失調症、うつ病、パニック障害は糖を抜くと３日で治った。
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
植物性なら安心なんて大ウソ！生活習慣病には「サラダ油」が一番危険
毒を食べているようなもの
URLﾘﾝｸ(gendai.ismedia.jp)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
炎症がうつ病の原因 2015.12.9
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
ダダモ博士のNEW血液型健康ダイエット
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
Ｏ型は、小麦、トウモロコシ、豚肉、大豆、チーズ、蕎麦、ピーナッツ、カシューナッツなどを食べると体調が悪くなる
Ｂ型は、小麦、トウモロコシ、鶏肉、カニ、貝、エビ、ピーナッツ、蕎麦、カシューナッツなどを食べると体調が悪くなる
日本人は牛乳を消化することができない
植物油は体に悪い最悪の食べ物
アメリカとオーストラリアの牛肉は成長ホルモンが大量に含まれてるので体にすごく悪い
養殖のサーモンには抗生物質が、マグロには水銀が大量にあるので体にすごく悪い
生後７か月から卵を１日１個食べさせると身体障害のリスクのモロモロを減らせるらしいです
卵はアミノ酸スコアが１００なのがいいらしいです
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/31 12:20:53.15 Aoop27Ve.net
>>723
＞大豆は体に悪い
＞URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
男は関係ないじゃん
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/31 13:44:12.04 XRXAy3FL.net
本日6:30 69.9kgを記録にて本スレを卒業いたします
5/22 177cm84kgから始め、３ヶ月と短い期間でしたが、
あっという間に駆け抜けてしまいました
おかげさまで血糖値、肝数値、中性脂肪値等も正常化されました
68kgを目指し今後も精進いたします
さようならデブ
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/31 14:54:03.75 KMRKuhXZ.net
>>725
おめでとう！
運動内容と食事内容教えて卒業していってくれー！
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/31 14:58:09.56 np2jSskr.net
>>725
いちいち うるせーー くたばれてめえ
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/31 15:04:57.99 Aoop27Ve.net
>>725の最後の行は俺達に言ったわけではないと信じたい
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/31 15:17:52.93 ulmTq0OV.net
３ヶ月世話になったとか言って自分語り禁止であるこのスレで報告する単発IDのことどう思う？
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/31 15:20:10.11 X+soA/rn.net
>>726
食事は１日60g目安の糖質制限
運動は週3～4日ジムで筋トレマシーン30分、
有酸素運動45～60分
食事制限かかなり効果的だったかな
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/31 15:20:27.82 70NXB06o.net
短期間に一生懸命痩せたデブは結局すぐ戻るよ
それが本来の生活じゃないから
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/31 15:25:53.40 X+soA/rn.net
>>731
いまの生
739:活を本来の生活にすれば良いわけだ そうネガティブに言い訳するからデブになるんだよ デブは甘えっていう言葉を噛みしめて、空腹を満たせ
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/31 15:26:16.29 g5ZVb/FB.net
細々と語りだすのはお馴染みの妄想好きなデブだろ
ある時は90kgでも毎日10km走って痩せたり
ある時は100kgでも筋トレして激痩せしたりと多彩なデブ
実態はずっと痩せれない常連さんかな
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/31 15:37:11.10 x7gvftz5.net
元々デブになる素質ありありだから
短期は怖いね
自分は皮余りが怖いのと反動が怖かった。
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/31 18:12:15.59 lREnu7kB.net
太ったり痩せたりを繰り返してやがて寿命が来て死ぬ。
平均して理想体重に近いんだったらいいんじゃないの？
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/31 19:24:41.93 MYeaOOOh.net
味より体にいい物を優先して食うようになったし
運動の習慣もついたから
もう自暴自棄のデブには戻らない
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/31 19:39:40.53 fKEBY7fW.net
>>733
それ俺だわ
開始
175cm102kg
糖質とカロリー両方制限
筋トレ三日に一回
開始一ヶ月後
175cm85kg
糖質とカロリー両方制限
筋トレ三日に一回、超ゆっくりジョギング1時間
開始二ヶ月後
175cm75kg
糖質とカロリー両方制限
筋トレ三日に一回、時間無制限で10kmジョギング最初は90分かかった
開始三ヶ月後
175cm68kg
糖質とカロリー両方制限
筋トレ三日に一回、全力ランニング10kmが70分程度に
開始六ヶ月後
175cm90kg
続けていたダイエットだが資格試験に落ちたストレスからダイエット中止
ストレスを食事で発散しだし大リバウンド
ちなみに今はそこからのダイエット中で75kgまで減らした
リバウンドはしたが筋肉量はかなり増えていたようで
以前90kg台だったころは出来なかったメニューがこなせた
そのおかげで今スムーズに減ってる
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/31 19:53:24.20 FDWa/Rw0.net
72キロで一年くらい停滞してる
カロリー少なすぎるのが悪かったのかね
ジムの記録見たら累計4万キロ消費してるので算数が合わない
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/31 19:55:24.75 r5Xhf4zE.net
摂取カロリー＞消費カロリーになっただけだから
食事減らすか運動増やすかすればいいだけちゃう
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/31 20:15:05.60 FDWa/Rw0.net
>>739
一日1000キロは最低限消費しつつも摂取が1200キロぐらいだったんだよなあ
基礎代謝合わせると消費2600：摂取1200ぐらいでものすごい痩せるはずがそうはならなかった
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/31 20:19:30.84 6Lis5Qj/.net
>>740
あなたは新人類だから今後の人類の為に研究機関で研究してもらった方がいいよ
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/31 20:28:40.62 FDWa/Rw0.net
>>741
アマゾンの人たちなんかは数百キロカロリーしか取ってないのにゆうゆうと長時間狩りをしてるって話を聞いたことがある
それを考えると、摂取カロリーの具合を見て体の燃費が変わってくるのはあると思うんだよね
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/31 20:30:22.18 f3edGWDU.net
>>740
4万キロってのは消費カロリー？
だとすると1日1000じゃなく、10日で1000ちょいだよね
摂取もなにか見落としたりしてないのかな
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/31 20:59:04.91 FDWa/Rw0.net
>>743
一日1000だよ、運動消費ね
ジムのマシンの表示を信じるならだが
摂取はそうだなあたまに多い日があっても摂取が上回るほどの日ってのはあんまりないはずなんだけどなあ見積もりが甘いのか
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/31 20:59:47.16 DjCTXHJj.net
詳しいことは知らんけど飢餓モードじゃなくて
エコモードとか低燃費モードって考えればロハスな感じで良さげ
サステナビリティが高いとも言えるし
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/31 21:08:33.97 FDWa/Rw0.net
>>745
ありがとう
でもサステナビリティって持続性みたいな意味？
太ったままでいるのは精神衛生上よろしくない状態なのでいささか困っている
アスケンとか見ると一日2400くらい摂れって言われるしバランス良く必要なカロリーも取れるように心がけ始めた
そういやこれまで摂取カロリー少ないけど野菜も少なかったからそれも良くなかったのかなあと
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/31 21:32:28.05 OzQgixz/.net
>>742
数百キロ程度だと脳すら維持できないのでは？
にわかに信じられない話だな
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/01 01:43:30.81 /D/1k0QL.net
1日1000キロカロリー運動消費してて
摂取1200で1年停滞するなら
研究機関が高い金出して囲ってくれるんじゃね
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/01 01:46:12.41 9VJ5tCo1.net
１２００カロリーだけでもさすがに１年停滞はないだろうからカロリー計算間違いまくってるんだろうな
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/01 02:08:25.12 pBixlSs7.net
睡眠も運動と同じくらい大事
さあ寝ましょ
>>733
という頭にブーメラン突き刺さったチビデブ
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/01 07:08:14.27 Azwjhyl4.net
毎日最低1000キロカロリー消費って何時間運動してるんだよ
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/01 09:09:57.54 VPdDUYrl.net
運動したら顔つきも変わるもんだな
キモオタからスポーツマンになってきたわ
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/01 09:12:28.08 VPdDUYrl.net
数カ月前の自分は
顔がパンパンに膨れ上がって妊婦みたいな腹をしていた
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/01 09:36:04.66 dFzuHEj5.net
そろそろ次スレの時期だし、自分語り禁止テンプレ考えておくけど何か入れて欲しい文章などありますか？
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/01 09:43:34.49 07w8TxOl.net
>>754
お前はスレ立てるな
消えろ
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/01 09:43:48.90 lg3nLWU4.net
消えろ基地外
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/01 10:01:48.22 dFzuHEj5.net
テンプレ作成に協力的じゃない奴らのほうがスレにとって害悪なんだよな
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/01 10:15:27.43 cjJXWhHD.net
とりあえず自分語り禁止君以外がスレ立てれば全て丸く収まる事は明白
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/01 10:15:28.17 cjJXWhHD.net
とりあえず自分語り禁止君以外がスレ立てれば全て丸く収まる事は明白
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/01 10:18:34.49 XcIa5uBl.net
みんなもういい加減「自分語り」NGしたら？
荒らしに構う方も荒らしという古い格言もあるし
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/01 10:30:06.80 cjJXWhHD.net
俺が明日にでも次スレ立てるわ
テンプレ追加削除項目
追加→「自分語り禁止君はスルー推奨
自称60キロ台なんだからスレチです
」
削除→自分語り禁止
これで丸く収まる
階級は分かるなら作るし
自分語りしようがしまいがどうだっていいだろ。自分語りされたら太るとかそういう体質なら考慮するけど
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/01 10:35:09.16 dFzuHEj5.net
>>617の否定意見ないからこれのように立てたら？
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/01 10:40:47.19 cjJXWhHD.net
書き損じ
階級別にしたかったら言ってくれ
俺的にはどっちか過疎りそうな気がするから20キロ幅のままでもいいと思うが
まぁなんでもいいや。
ワッチョイ付きで自演特定も可。ワッチョイ付き欲しい奴もいるかもしれんし
みんな意見出しといて。
仕事行ってくる
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/01 11:29:07.50 b0mi30dX.net
>>763
体重別に70～79、80～89でスレ分けて欲しいです
その他はおまかせで
「自分語り」はNGにしますので
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/01 11:29:25.40 gzKvlsCS.net
丸亀製麵の釜揚げうどん得を食べてきた
かき揚げとかしわ揚げも食べた
その前にシリアルも食べたから腹いっぱい
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/01 11:30:39.44 /xaRFM/+.net
>>761に同意
よろしく頼みます
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/01 11:30:57.55 Zsq1LSeU.net
今週の月曜日は82.3 昨日は80.2で今日は79.8 昨日今日と動けてなくて落ちがいまいち。 今週は78.5はみたいけど走らないと難しいか@176cm
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/01 12:10:25.49 q1Fi6Qtn.net
停滞期に入るとなかなか落ちないな
かれこれ2週間変わらなくなっちゃった
前までは1週間ぐらいしたらスルスル落ちたのに
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/01 12:25:04.81 ttJIdatl.net
5月の162cm82㎏からスタートし、今朝69.4㎏でした。このスレを卒業できそうです。
身長が低い故、まだまだ目標に向けて頑張っていきます。
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/01 12:35:44.12 lHF51UQa.net
ワッチョイつけるのは大賛成
NGしやすくなる
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/01 12:48:56.19 PQl/ribv.net
4月に74kgからスタートして、昨夜ジムのインボディで半年ぶりに測定したら 171cm 67.3kg 体脂肪率 9％ 筋肉 3kg増 になってた。誤差の範囲やろうけど。
でもウエスト80cmで思いの外細くならない。体脂肪率はこれくらいであと4kg位落としたい。ウエスト絞りたい！
お前いらも健康に気をつけて頑張れ！
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/01 13:08:33.60 lft1UUae.net
>>771
ウエストの皮下脂肪はどんな感じですか？
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/01 13:31:53.15 dFzuHEj5.net
まぁー確かに自分語りするアホどもNGにできるならワッチョイもひとつの手段かぁ
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/01 13:39:26.61 PQl/ribv.net
>>772
ごめん、腹囲73ってこれがウエストなのかな。内臓脂肪指数ってのが 5 ってなってる。体脂肪 6.1kg BMI 23
まだまだスリム系のズボンの太腿がキツイのがね。
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/01 13:42:10.55 lft1UUae.net
>>774
そうだよね?!それなら分かる
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/01 13:43:26.42 VPdDUYrl.net
停滞期にオリーブオイル使ったら体重落ちてったわ
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/01 18:15:38.87 wQHF372D.net
オリーブオイルを飲むとウンコがたくさん出るようになるからな。
便秘にはオリーブオイルがガチ。
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/01 20:05:23.47 uo9/efBB.net
朝一に食塩無添加のトマトジュースにオリーブオイル入れて飲んでたらコレステロールがめっちゃ下がった
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/01 20:26:01.08 whx2yUJi.net
せっかく脂質取るなら料理うまくするための脂質がいいな
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/01 20:38:54.62 4qBM2Py5.net
最近ポテチ食ってしまう・・・だめだもっとデブだった頃のに何かが復活しそうになってる
自分が自分で恐ろしいのはご飯食べずに変わりにポテチ食べてしまう事だわ
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/01 20:49:30.91 VPdDUYrl.net
菓子はたまにチョコ食うくらいだな
ポテチとか恐ろしすぎて無理
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/01 20:53:09.93 9VJ5tCo1.net
菓子はローソンで糖質制限の買ってるなぁ
おいしいし量も結構あるから満足できる
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/01 21:17:44.67 q1Fi6Qtn.net
実は日本の板チョコって糖質と脂質が思っているほど高くないよね
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/01 21:31:47.55 K4eKhu/g.net
何を基準に高くないのかは分からんが、総体積のうち糖質が38%、脂質が25%となかなかリスキーやぞ
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/01 21:35:11.42 Azwjhyl4.net
パスタって美味しいのに低GIなんだね知らなかった
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/01 21:41:22.02 mONU5leO.net
自分よりあからさまに恰幅のいいオッサンがデカいロースカツ定食でご飯おかわり食いまくってるのを見てると
羨ましいというより大丈夫なのかという気になるようになった
自分は肉野菜炒め定食(ご飯雑穀)が精一杯と思ってるんだがよく食えるなぁと思ってしまう
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/01 21:41:49.90 uo9/efBB.net
ダイエット向けなのはカカオ70%以上のチョコ。1日50gまで。
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/01 21:52:36.95 gnGu26uS.net
一昨年から昨年にかけて62kgまで落としたのに
70kgオーバーになったからまたダイエット開始する
65kgが目標
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/01 21:53:04.18 4qBM2Py5.net
目標体重まで落としたとしてお菓子食べないで体重維持無理そうだからなんか食べたいけど
食べだすと止まらない・・・
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/01 23:28:58.28 lHF51UQa.net
甘いもの食いたくなったらラカントと豆乳でカフェラテ作るな
元々ブラック派だからかもだけど一杯で満腹通り越して気持ち悪くなるから小腹減った時に重宝してる
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/01 23:39:10.03 VPdDUYrl.net
好きな物を食いたいなら基礎代謝を上げるしかないのだよ
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/02 00:42:05.74 RDzGPgQV.net
自分も自制できないから
友達と半分ことかしてる
あれば手が伸びるから買い置きはしない
知り合いのダイエット外来？の話聞いたけど
自制のなさは変わらないみたいで
でもこの自制のなさ、どうにかしたい
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/02 00:56:51.40 D1puaUGh.net
腹減って豆乳コーヒーガブ飲み。
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/02 01:33:58.50 Uz+iu6Ax.net
食おうが食わまいが明日は来る
食えば太り食わなけれりゃあ痩せる
そして俺は食っちまった
腹減ってたんだ
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/02 11:55:06.56 9g/KF4Z5.net
ある日、運動がんばったら次の日500g減っていた。
モチベ上がってまた運動したら300g減った。
油断して運動さぼったら400g増えた。
晩かいしてまた運動がんばったら600g減った。
モチベ維持でまた運動したら100g減った。
モチベ維持でまた運動したけど現状維持。
何となく運動さぼったら1Kg太った。
結果1週間で減った体重100g(運動5日、食事制限7日)
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/02 11:58:27.57 /3X85xSi.net
数字増減した分が全部脂肪だとでもおもってんの？
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/02 12:31:48.74 ghPtph6D.net
「これだからデブは・・・」といわれる典型的な文章だね
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/02 12:34:09.02 D1puaUGh.net
>>767
今日の朝は79.6。ガッツリ運動しないと落ちないなぁ。悔しいわ
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/02 12:36:47.32 7a+uRisZ.net
「こいつアホだな」って思われる測定データと結論の良い例ですね…
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/02 13:17:18.74 j8U/BbXE.net
アホとは思うが
ダイエットし始めたばかりだし数字を意識するのは良いことだと思う
理屈ばかりこねてやらない奴より
運動しない奴より
偉いと思うぞ
その調子で頑張れ
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/02 13:24:33.97 G1CA6WAB.net
ダイエットはゲームという視点で見れば、数字の増減こそモチベに繋がる
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/02 13:39:43.17 D1puaUGh.net
水分がなぜたまるか勉強するのも大事かな、デブがそれは脂肪じゃないとか煽ってるけど、そいつら引き出しが少なすぎるわ。
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/02 14:33:51.14 zUuEku1R.net
体重報告って自分のことを語るから自分.語りになると思うんだけど、私の認識誤ってますかね？
>>1には禁止って書いてあるんですが
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/02 14:44:57.16 j8U/BbXE.net
>>803
昨日のレス見ればわかると思うが
自分語り云々は次スレで解決するから
まぁ待ってなよ
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/02 15:04:39.29 zUuEku1R.net
>>804
でも専用スレがありますよね？何でそっちに移動しないんですか？
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/02 16:09:30.77 YqgAXB2q.net
>>805
特大ブーメラン乙
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/02 17:23:46.87 oii+pwsI.net
皆に問う
痩せの大食いとは何なのか
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/02 17:27:41.84 2hK8wgMg.net
運動量が多いか
一度に吸収できるカロリーに限界があってうんこになる奴だろ
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/02 17:28:03.90 45DXRDb7.net
病気か本人が食ってると思ってるだけで大して食ってないだけ
大体後者がおおい
そしてデブは大して食ってないと言いながらガリの腹いっぱいを超えている
食べ放題を言ったときに意識の違いを思い知らされた
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/02 17:29:56.77 2hK8wgMg.net
白米200gが限界の私にはデブの素質がない
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/02 17:44:03.65 1MYyXhyy.net
>>807
人間界のチート
俺の嫁さんがそうだが
同棲し始めた時から俺より食ってて
2年で俺だけ90超えて
嫁は45キロのまま、、、
アルバム見るとどんどん俺だけ太っていくw
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/02 17:44:58.93 D1puaUGh.net
>>807
じゅうもう短いんじゃね
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/02 17:56:20.63 jl+QZBWt.net
食後は背中がすごく熱持ってたからどれだけ食べても変わらなかった
30超えてその能力は失われた
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/02 18:28:37.93 x4ChtERR.net
>>811
悲しいけど嫁さん早死にするな
まぁ男のが平均寿命短いしちょうどいいか
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/02 18:36:59.65 KVZIPt63.net
嫁の陰謀
デブは早死するから遺族年金生活でウハウハを目指して
だんなに豚食いさせてるんだよ
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/02 18:45:51.72 Ixb7w/HM.net
胃下垂なら食べても素通りするな
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/02 19:22:27.20 1MYyXhyy.net
>>814
1ミリも悲しくないわw自分が先に死ぬほうが悲しませんだろw
>>815
まぁそれでもウハウハ生活送ってくれるならいいが
ダイエット予算50万計上してもらったから痩せるしかないんだわ
俺のガンプラ部屋がトレーニングルームになってきたよ
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/02 19:37:43.28 2hK8wgMg.net
俺は自室にパワーラックとバーベル合計134キロあるぞ
ここで寝てるんだ・・
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/02 21:12:06.92 BZadO9Uw.net
朝10ｋｍ夜に10ｋｍ走ったがその分ごはん食べまくったダイエットとしては終わったが疲労感達成感満足感はあったから今日はいいわ
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/02 21:23:36.49 2KSkR+oW.net
無駄に動いて無駄に食う
だって人間だもの
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/02 21:38:18.83 2hK8wgMg.net
筋力が半端なくても世間はデブとしか認識しない
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/02 22:14:37.50 P2G+2s7u.net
>>821
ベンチプレスってこんな可動域狭いもんなの？(´･ω･｀)
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/02 22:22:30.98 2KSkR+oW.net
お腹で跳ね返してるとか佐竹の腕立てみたいとか
思うところはありますが
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/02 22:25:53.47 7a+uRisZ.net
>>821
逆にデブっていると筋力あるように見られるよな
95kgオーバー時に女性社員に高頻度で力仕事頼まれていたわ(君ならできるでしょ的な感じで)
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/03 00:35:57.76 HLFfXpVI.net
すまねぇ
スレ立て宣言したものだ
用事で遅れてしまった
とりあえず最終確認
スレ10きざみ次スレ2つ作成
part14
新規スレ自分語り禁止1スレ
part1←自分語り禁止だから20幅でok?
どちらもワッチョイあり
でok?
テンプレの希望あれば受け付ける
夜だから明日の午前中まで受け付ける
昼にスレ立てる
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/03 00:37:36.71 HLFfXpVI.net
まぁ余談だが俺の体重は79から80をウロウロしてるから少し困るぜw
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/03 01:26:08.28 bIkyc0qJ.net
>>825
それでいいが結局自分語りってどこまでが自分語りなのだろうか？
まぁせっかくの禁止スレだし徹底して、体重報告ダイエット結果等自己に関することは一切禁止にしようぜ(何話すのか知らんが)
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/03 02:29:51.34 HLFfXpVI.net
>>827
ウォーキングから帰宅したぜ
このスレを作った人曰くその人が自分語りだと思った瞬間自分語りになる。
俺も何話すのかは疑問だが
まぁダイエットの事柄について議論スレちっくになるのではと考察している
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/03 02:36:06.44 REaBLEYw.net
改めて禁止スレ立てたところで一人で騒いでる基地外が移動するわけないし誰も使わない
テンプレから自分語り消してﾜｯﾁｮｲ付けるだけでいい
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/03 07:02:32.73 OaqKd3kc.net
自分語り禁止って要は痩せましたーみたいな報告を自慢に感じるからだろ？お前が頑張りゃ済む話だろと
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/03 07:23:41.31 4FxH5CM4.net
日記でなけりゃ自分語りでもなんでもいいよ。
過疎ったスレとか自分の数字だけを毎日書き込んでるバカがいるしなw
83になりました、今日は82.4だったワーイ、あれぇまた増えたぞとか。
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/03 07:53:14.94 5blJNkaG.net
89になったので今日からお世話になりやす
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/03 09:53:37.72 efW3sl2E.net
79.6から,79.2。今週は運動できなくて先週78.8みたのにチート失敗だわ。とかいいつつ今日はチートデイ。一週間に一度のお楽しみ。いやお！！！
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/03 11:01:13.56 lJAmnH6i.net
チートデイって、経験を積んだトレーナーの指示でやるから効果的なわけで、
デブがただ食いたいだけでチートデイだとは言ってるのは逆効果だろ。
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/03 11:18:44.59 3LcbSRGp.net
それ以前に普段の極端な食事制限が害悪
脂肪以外の減らしてどうする
体重が減ればなんでもいいとこまで追い詰められてるのか
なんでそこまで放置したんだと言いたい
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/03 11:24:09.54 6oZFm0S+.net
過度な食事制限で飢えてバカ食いするのはチートデイとずれてると思うし危険だと思う
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/03 11:29:39.02 eDq/L4VN.net
数字だけで、明日から頑張るぞとかは
個人的にはあんま見たくないかな
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/03 11:30:21.35 eDq/L4VN.net
78.8ってチートデイいらなくね
身長高いならあれだが
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/03 12:03:17.23 HLFfXpVI.net
ご飯食べたら次スレ作るねー
とりあえず
ワッチョイあり
禁止スレは一応作る
テンプレは俺が勝手に追加する
スレは
体重別part14×2
禁止スレpart1×1
３つ作成します
時間がかかります
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/03 12:48:51.37 PAUUZfXh.net
173cm男 2ヶ月で80kg→現在74kg
米好きだから糖質制限は辞めてカロリー制限してるが、ずっと続けろと言われたらきつい。
目標の65kg達成したらリバウンドしそう。
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/03 13:13:15.57 J0sBo87p.net
食事だけで痩せるのはいいけど
60キロの奴ならタンパク質を60g
運動してるならその2-3倍のタンパク質を取らないとダメ
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/03 13:18:28.67 GTVEND5d.net
ゆっくり痩せる気なら米を別に制限しなくてもいいと思う
すぐにでも痩せたいし体型改善したいなら食事もトレーニングも重要になるけど
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/03 13:48:46.67 efW3sl2E.net
チートデイ最高だわ。食べる量を増やすのであって何でも食べていいわけじゃないのはわかってるんだけどアイス食べちゃう
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/03 13:52:28.43 J0sBo87p.net
アイスはほぼ毎日食ってるけど痩せてるな
氷菓子はいいぞ
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/03 14:51:40.97 4cCpu+aW.net
>>821
こんなトレしてるからデブで大胸筋全然発達してないのかコイツ
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/03 15:23:00.97 vjvhmd7o.net
お前らってこのスレで自分語りすることで何を目標としてるの？
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/03 15:32:43.47 huRkpzTn.net
自分より酷いデブがいることを確認して安心するとか鬱憤晴らしかな
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/03 16:17:05.85 J0sBo87p.net
>>845
この人世界王者だけどなｗ
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/03 17:05:44.88 4cCpu+aW.net
>>848
調べたらめちゃ凄いヤツやった
さっそく応援するわ
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/03 17:30:19.75 efW3sl2E.net
>>849
みとでって超有名じゃん。こだま うえだと、日本人はベンチ向きの骨格なんだな
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/03 17:44:09.37 mX5N2kcy.net
デブっていっても力士みたいなタイプもいるからな…
エベレスト登る人なんがも筋肉つけながら太るっていう話も聞いたことある
頂上アタックで標準に戻るような感じにするらしい
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/03 17:57:04.97 lJAmnH6i.net
力士って通常の土俵での稽古の他にウェイトトレをめちゃくちゃやって筋肉をつけてるよな。
それだけハードにトレーニングして、なおかつあの体重を維持するって、一体どんだけ食ってんだろ。
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/03 18:21:55.34 m21n7rvO.net
ローソンの低脂肪牛乳コスパいいな。1リッター150円ぐらいだし
手軽なコンビニしてはいいわ
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/03 18:22:46.83 Pnrz3/kv.net
23歳175cm 健康診断で肝臓赤文字数個あってダイエットを決意。 1月から今日までで103.3キロから81.8まで減量成功。意識改革でやってきたがあと15キロ痩せたい。運動も取り入れていかないといけないと思うんだが毎日できる運動でどんなのが効くか教えろください。
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/03 18:32:31.10 n9cPlU7e.net
>>854
むしろ一ヶ月で、何をやってそんなに痩せたんだ？すげぇ！
むしろ教えてほしいわ
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/03 18:39:22.46 rniD6RAg.net
>>855
一ヶ月じゃなくて 1月でしょJanuaryの
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/03 18:48:11.20 n9cPlU7e.net
>>856
本当だ！
勘違いしてたわ。指摘ありがとう！
>>854
勝手に勘違いしててすまん
でも、すごいな！
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/03 18:58:11.72 lJAmnH6i.net
866:>>853 低脂肪乳だったらスーパーで100円で売ってない？ ノーマルの牛乳は168円くらいか。 低脂肪乳はまずいから嫌い。牛乳はノーマルの成分無調整じゃないと許せないな。
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/03 19:20:27.43 Pnrz3/kv.net
>>855>>857
1月ですw 飲み会とか会食で夜食べることも多々あるけど夜のご飯を極端に減らした。もっというと米の量を減らした。ダイエット前と比べるとほんとに米好きだったが我慢してここまできた。
カロリー制限とか特に気にしてない。ここから痩せるにはそろそろ運動が必要なのかなと…
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/03 19:22:58.14 4cCpu+aW.net
>>858
スーパーの100円のって大概たんぱく質もカルシウムもショボいよ。まともなのはまず150～200円
栄養素見たらビビる
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/03 19:28:03.36 GqC5kG8/.net
>>854
俺も1ヶ月ちょいで20kgくらい落ちたことあるけど、若いからできる技だなあれ
今は頑張っても月5kgがいいとこ・・・もっと早く痩せたい・・・
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/03 19:33:49.90 8RxuocPD.net
何故20kgも落ちたことがあるのにここに居るんだ
そんな方法だからリバウンドするとなぜ気づかない
学習能力無さ過ぎだろう
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/03 19:47:28.32 GqC5kG8/.net
>>862
生活環境がガラッと変わってね、今まで一日中野山を駆けずり回るような生活だったのがいきなりデスクワークになったらボンと増えた
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/03 19:50:31.31 n9cPlU7e.net
>>859
やっぱ米なんだな…
食事制限してないから、米を控えるようにしてみるわ
ちなみにまだ始めて1ヶ月だが運動は毎日筋トレしてからの、３０分のウォーキングをするようにしている
人には気づかれないが、自分の中ではだいぶ変化がでてきた
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/03 19:52:00.07 n9cPlU7e.net
>>861
すごいな！若さって羨ましいな
1ヶ月で5キロって十分すごい！
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/03 20:08:32.73 GqC5kG8/.net
>>865
当時170cm85kgから65kgまで落とせたからなぁ。今思うと米をほぼ食ってない状態で毎日走ってたから、今で言う糖質制限ダイエットだったのかも
今は、1日900kcalに抑えて2日に1回8km以上走るようにしてる。やっぱ運動不足がなぁ
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/03 20:11:16.89 xmHiQl2h.net
>>862
で、君は何でこんな所に居るん？
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/03 20:17:21.94 fYrSchvp.net
また出没したな
食事制限しながらジョグ、今度は8kmか
ほんとに走ってる奴は食わずに走れない事を知ってる、まして仕事に影響なくなど
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/03 20:19:09.57 GqC5kG8/.net
>>868
定期的に俺みたいの出るの？
確かに仕事仲間になんで体もつの？ってめっちゃ言われる。普通できないのかこれ
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/03 20:24:50.71 GTVEND5d.net
一日900kcalはなかなか動けないと言うか大変だろうとは思うな横レスだが
多分俳優が短期間で体型変化させるためのやり方みたいなもんじゃないの
撮影までにガリガリに痩せなきゃみたいな
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/03 20:27:06.68 b+HlmDjl.net
>>866
死ぬパターンやそれ
900kcalは嘘か勘違いでしかない
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/03 20:28:12.88 1TbFrOCn.net
>>869
いや、そいつ基地だから触れないで。
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/03 20:31:04.27 lJAmnH6i.net
南雲吉則は1日1食600kcalで生きてるから900kcalでも可能なんじゃないの？
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/03 20:33:41.61 /mgGN+72.net
>>871
昼飯が小皿サラダでどう大目に見ても80kcal、夕飯はだいたいもやし、人参、きのこ、こんにゃくの野菜炒めとササミを45g。たまに魚や卵や納豆や豆腐がランダムで入る、今日は昨日山登って疲れたから魚と豆腐食うぜ
飲み物はコーヒー、運動時はスポドリ飲むようにはしてるけど多分合計900kcalくらいのはずなんだよなぁ
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/03 20:34:08.13 /mgGN+72.net
>>872
あぁ、すまん
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/03 20:35:58.55 ZRHGQGbx.net
89.9ですがここでいいの？
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/03 20:37:24.21 J0sBo87p.net
ド短期で痩せようとする人嫌い
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/03 20:51:12.27 GTVEND5d.net
>>873
可能だと思うし要は本人にあってるか否かだと思うけど
基本的に第三者にそれを言うと「大丈夫？」って心配されるとは思う
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/03 22:40:58.17 efW3sl2E.net
一日で米を２号半たべたわ。吐きそう
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/03 22:54:45.25 bIkyc0qJ.net
>>874
スポーツドリンク(ペットボトルだと)だけでカロリー1/3ぐらいいっちゃうね
そんなに減らしまくってよく仕事できるな
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/04 00:01:53.83 gPx0uxfm.net
>>880
スポドリ甘いから半分に割って飲んでるよ
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/04 00:11:46.12 wPkbKRyN.net
半分に割る位なら麦茶飲むわ
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/04 00:16:48.32 /N8Rx5ps.net
>>882
ＢＣＡＡ飲みなよ
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/04 00:43:20.83 uocB7LSI.net
6月に89キロで3ヶ月で82キロまで落ちた
1月までであと-12キロ今のペースならいけそう
順調に落ちればだけど
鶏肉に片栗粉まぶして食べるの大好きでそればっかり食べてる
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/04 01:06:18.91 ZhLTE2Ox.net
>>884
片栗粉、鶏肉、詳しく
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/04 01:17:45.50 HQMuCshG.net
竜田揚げじゃね？
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/04 07:13:04.64 v59Sp8+z.net
胸肉ってバサバサしてるけど
片栗粉でとろみつけるとパクパク食えるんだよ
ついでにオリーブオイルもつけてる
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/04 07:34:17.54 soDpnrx/.net
>>710
35歳の172cmですが、その感じで一度は78kgまで減量しましたが、
リバウンドして現在88kg。
もう一度頑張ってみよう。
まずは節酒だな。
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/04 08:06:51.64 Ni6grF0N.net
多分違うけど片栗粉で鶏肉茹でる水晶鶏うまいよな
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/04 10:21:05.48 vupIVKDX.net
痩せたい！顔小さくしたいんじゃ！
8ヶ月で103キロから81キロまで落としたがペース的にはどうですか？日中の仕事だけで運動はしておらず主に夕食で極端なカロリー制限を行いました。
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/04 10:52:55.22 T6w5E8oH.net
なれない筋トレして筋肉痛継続中。昨日は運動してない。筋肉痛からたんぱく質多め。
3日で 体重が1.7 Kg 体脂肪1.5%減った。体重計乗ってえ？ってなった。
9/2 74.9 Kg 26.9%
9/3 73.9 Kg 26.2%
9/4 73.2 Kg 25.4%
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/04 10:57:15.58 4lBIB4q3.net
3日ｗ
そういう時だけは体重計信じるんだな
ちなみに筋トレでは脂肪は減りません
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/04 11:17:57.28 /N8Rx5ps.net
昨日79.2で今日は81.7笑 今週も頑張りますか。はやく77,キロ台みてチート後も70代キープします。
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/04 11:20:20.86 4lBIB4q3.net
数日でキロ単位の変化は汗とウンチ
家庭用の体重計で体脂肪率は長期間同じ条件の計測で変化を見る程度に
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/04 11:27:09.75 Y8ILg3Em.net
８０超える才能あるやつが数日努力しただけで何か変わるとでも思ってるのかな
仮に数ヶ月かけて結果出したとしても２年くらいたったら前以上に戻ってるよ
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/04 11:48:04.06 vupIVKDX.net
>>895
怖いこと言わないでくださいw
80キロどころか100キロあったの80に8ヶ月で落とした。もう太りたくないです…
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/04 11:55:40.58 xI9kKwz7.net
>>895
さすが経験者ですね！
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/04 11:59:11.63 wavaJ/dO.net
体重はカロリーで決まる
70kg以上は完全に食べ過ぎ
70kgあるってことは、一日あたり3000キロカロリー位食べてる計算
一日2400キロカロリーにすれば56kgまで痩せる
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/04 12:02:31.22 vq+pxaHs.net
それは普通の人の場合かな
食事制限してる人は出来るだけカロリー消費しないで食べる量を減らしてるから体重があってもカロリー消費しない体になってる
もっと判りやすく言えば筋肉が少なく脂肪が多い体で基礎代謝が少ない
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/04 12:02:40.06 4YAOjF43.net
>>898
お前バカだろ？
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/04 12:15:18.71 T6w5E8oH.net
>>892
筋肉繊維の損傷修復に腹の脂肪を使ってる気がする
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/04 12:20:25.39 ZPeMxfjF.net
>>891
食事気をつけているなら、やり始めは水分が抜ける分がくんと減るよ。
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/04 12:21:59.14 ZPeMxfjF.net
>>898
俺みたいに体の燃費が異常に良くて2000kcalくらい食ってるとガンガン体重増える人もいるのよ
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/04 12:27:00.39 AtObaGIc.net
食べ過ぎにだけ注意して、細かくは食事制限気にしないで毎日1000㌔㌍燃やしたらやっぱり体に悪いかな
差し引きの単純な理屈だけだといけそうな気もするが
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/04 12:29:57.48 ZPeMxfjF.net
>>904
今やっていない運動を追加するなら確実に効くんじゃなかろうか
今自分が1時間走り込んでやっと800kcalくらいの消費みたいだから、それを毎日1000kcal分はなかなかハードね
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/04 12:36:34.97 v59Sp8+z.net
90キロくらいから1日1800-2000カロリーの食事して
運動してるけどいま83やで
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/04 12:39:58.51 v59Sp8+z.net
基礎代謝と同じくらいのカロリー取ってりゃ痩せるのだよ
急激な減量は失うものも多いのだよ
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/04 12:44:41.14 AtObaGIc.net
効果はありそうでもやっぱり地道に頑張らないと体壊すか…
既に肥満で体壊してるんだからこれ以上おかしくしないように少しずつやることにするよ
ありがとう
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/04 13:04:14.10 6YFkMkQS.net
175 83体脂肪20%はどんだけカロリー取れば維持するんや？
週2回の筋トレと、ストレス解消のジョギング週3回でここ3カ月2kg@月で体重減り続けとる
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/04 13:07:57.46 /N8Rx5ps.net
>>906
デブちゃうんやろ
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/04 14:04:32.39 LcJDVx5S.net
>>909
だからなんだぼけ
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/04 20:08:07.70 tqkIMWth.net
>>839どこいったんだよ
レスなくて飽きちゃったか？
自分が作ったルールに従わせたい基地外と本質変わらんじゃないか
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/04 20:55:41.87 H5sQ8w6L.net
>>970あたりを踏んだ人が立てればいいよ
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/04 20:56:58.79 3brT60hy.net
既存の２スレに移動でいいんじゃないか？
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/04 22:40:03.01 ZRxtycY2.net
やっと盆休み実家で太った分、取り戻したわ
1週間にも満たない不摂生を取り戻すのに3週間近く要するという理不尽
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/04 22:41:20.00 t1UKRyNz.net
ここ2週間ほどは70プラマイ1で数字がふらふら
なかなか減らないな
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/04 23:08:46.98 /xBB7A7O.net
>>915
よく言われただろ
１日練習をサボったら取り戻すのには３日いると
真理だよな
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/04 23:27:58.32 6TpMRe+F.net
糖質制限解除してウエイト負荷上げたら、体脂肪率落ちても体重増えてきた
最近方向性が分からなくなってきた…
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/05 05:42:54.38 w8tQ9aW7.net
>>918
そのパターンなら体重より
見た目が引き締まればいいのでは？
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/05 07:23:57.68 qhttM6Dd.net
関係ないけど見た目より体重って人はいるんだろうか
断食なんてのもあるくらいだし
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/05 07:32:00.24 tX0ZBM1m.net
>>920
数字に現れる安心感
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/05 07:48:40.21 PEhXxX0x.net
BMI気にしてる奴は結構いるね
あれだと柔道とかラグビーやってる人は全員クソデブになるんだけど
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/05 07:56:57.04 6QG8HZ7/.net
数字気にするなら体脂肪率にすればいいのに
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/05 07:58:49.34 yB504BUP.net
>>923
それはよく思う
筋肉痩せてもどうせ必要なら増えるししゃあないのに
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/05 08:00:34.47 L1jywTzW.net
今の俺で計器によって8-21%まで出るからなあ
さすがにそんなものよりは体重の方がましですわ
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/05 08:01:48.80 yB504BUP.net
>>925
嘘つけ！機械語ぶっ壊れてんだろ
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/05 08:19:09.73 PEhXxX0x.net
数字より見た目だな～
二重アゴなくて腹出てなきゃいいわ
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/05 08:41:15.32 N03pkbqS.net
数字は動かさず見た目だけ変化させていく方が難しい
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/05 10:23:43.92 Mk0jk2lN.net
>>925
インボディやってこいよ
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/05 11:40:49.43 QN0tCyLL.net
家庭用体重計の体脂肪率や内臓脂肪レベルとかってなんか計測して値出してるというより
体重からランダムに数値決めて適当に表示してるだけに思ってしまう。
体重に比例して下げていくだけ
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/05 12:38:02.65 Mk0jk2lN.net
昨日の朝は81.7 朝は80.5 運動して79.8。もっと落としてぇ！！なんかいいサプリメントない？
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/05 12:42:33.26 qhttM6Dd.net
一日単位で語るのやめーや
せめて一週間単位で
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/05 12:49:18.44 Mk0jk2lN.net
7月は84だったけどな。目標いくまで頑張るわ
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/05 13:04:11.60 ZOyZdB5X.net
・脂肪1kgは7200Kcal
・80kgの人が10km走って800Kcal前後のカロリー消費で糖質と脂肪を使う
・脂肪は筋肉によって燃焼する、筋肉が多いほど基礎代謝も増える
・過度にカロリー摂取を減らしても基礎代謝以上の脂肪は燃焼せず筋肉が減る
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/05 13:59:57.34 ddxxEn8Y.net
基礎代謝って何もしない時の消費量だと思うが、筋肉増やしたらどんな過程で基礎代謝って増えるの？
単純に筋肉の細胞の維持費とか？
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/05 14:09:43.09 PEhXxX0x.net
脂肪なんてエネルギー消費しないけど筋肉は使うんじゃねえの
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/05 14:43:57.74 qhttM6Dd.net
>>936
脂肪もエネルギー消費するよ
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/05 14:55:40.28 5mdggqFG.net
よく消費カロリーを計算するサイトで、体重を入力する欄があるが、
例えば同じ体重100kgでも筋骨隆々の100kgと脂肪デブの100kgが同じ消費カロリーってワケが無いよな。
どう考えたらいいんだろう。
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/05 14:58:56.90 qhttM6Dd.net
>>938
基礎代謝と日常生活における消費カロリー（仕事によって違う）と運動時消費カロリーでいいと思うよ