17/08/24 09:22:24.19 MEaGbywf.net
>>297
新参が事情も知らずベラベラ意見するな。
過去スレからいる古参だが自分語り禁止は暗黙の了解だったんだが？
そんなスレに自分語り野郎が流れてきた結果なんだが
ヅカヅカやってきてスレ違いなことやって自分語りしてもいいだろと持論を持ち出すお前みたいなやつが都合良すぎだろバカか
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/24 09:24:27.69 6GotZVo1.net
>>304
偉そうなデブきんもー２ちゃんごときで何言ってんだよ さっさと痩せろや
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/24 09:25:05.30 MEaGbywf.net
そもそも以下のように自分語り専用スレがあって、本スレは>>1にある通り自分語り禁止って書いてあるのにここで自分語りする奴は何がしたいの？
【自分語り専用】体重別スレッド 70kg～89kg part1
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
自分ルールでやりたいなら別にスレ立ててそこでシコシコやってろや
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/24 09:27:54.52 jbQ2/ysZ.net
自分語りの定義が人によって違うだろうからどうしようもないべ
酷い人になると報告相談とかも自分語りって噛みついてるやついるし
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/24 09:41:26.70 zfGVPY6z.net
自分語りしない奴って暴言吐くか自治厨しかおらんやんｗ
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/24 09:44:26.79 tn1GqagI.net
ダイエットスレで古参って…
いい加減痩せようよ
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/24 09:47:28.42 +MstvmKU.net
確かに 何が古参だよ
痩せられねーだけのブタじゃねえか
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/24 09:56:25.23 Wpe3gz7f.net
だよなあ早く卒業しろよ
70～89キロが適正体重だとしてもそれはそれで特定のダイエットスレにしがみつき居座ってることが恥ずかしい
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/24 10:10:13.67 T11nk7SQ.net
古参のダイエット方法を反面教師とすべし
とりあえず2chに張り付いてる奴は痩せれないｗ
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/24 10:15:01.90 MEaGbywf.net
俺が長期間痩せずにここにいようと自分語りがスレ汚してる事実は変わらないから。
本質の話題から目をそらすなよ新参。
まぁスレ違いという事実突きつけられ反論できないから目をそらしてるんだろうが
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/24 10:21:43.07 7dYa97U6.net
ずっと痩せれない人のレスなんて全く必要ない
害悪だからこのスレから出てって
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/24 10:34:15.05 GChVwsfV.net
・自分語り
・他人のダイエットの否定
・自分のダイエットの押し付け
これ全部テンプレで禁止されてることだけどさ
この三種類（と自治とそれに対する反発）を除いたレスがこのスレにほぼ見当たらないぞ
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/24 10:37:06.68 GChVwsfV.net
つまり何が言いたいかって言うと
押し付けと否定を禁ずるなら「俺はこうしたらこうなった」という事実を述べる、つまりは自分語りが有効な手段になるのに
それさえダメならなんのためのスレになるんだよここは
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/24 11:01:13.04 13jPE6TR.net
自分語り禁止とか言うヤツに、じゃあ何を語るスレなのか明確な答えを聞いても答えられたヤツなんて見た事ないしなw
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/24 11:27:45.68 X4hsUpdv.net
>>313
バーカｗ
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/24 11:31:48.08 BLfqMeeA.net
まとめに入ります。
自分語りはいいと思うが荒らしのような自分語りは禁止にすればいいじゃん。
気になったら質問やエールレスすりゃあいいだろ
完全にベテラン勢が絶対的少数な
322:んだからベテラン勢がほんの少し寛容になればこのスレもよくなるのでは？ そんなルールガチガチでスレチだの別スレ誘導だのしなくていいんだ ベテランも好きで古参しているわけではないと思う 痩せたくても中々痩せれなくてイライラしていると思うから他の人も少しだけ寛容になろうぜ
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/24 11:36:56.65 wlNjg2zp.net
>>319
あまり攻撃的になるべきじゃないと思うが荒らしのような自分語りって具体的にどんなんだ
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/24 12:03:07.66 BLfqMeeA.net
>>320
自分語りに煽り文句つけるとか中傷云々挟むとか異常に上から目線とか。他人から見て荒らしに思われるようなレスは慎んでくれってことかな。
我慢して頑張ってるのにそれを煽りや中傷入れられたら荒らし認定されやすいし普通の2ちゃんスレより沸点が低くなってるのは確かだと思う
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/24 12:04:12.30 zfGVPY6z.net
鶏むね肉を1日500g食って1年のわいがレシピ教えたる
蒸したり茹でたりするだけじゃクソまずくてストレスが蓄積される
チャーシュー そぼろ 片栗粉とオリーブオイルのポンズ焼きがおすすめだぞ
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/24 12:07:02.26 zfGVPY6z.net
睡眠中に痩せるホルモンが出るんだが
脂質が変換されてホルモンをつくっている
良質な脂質 オリーブ、フィッシュ、ナッツ、アボガドを最低限取ろう
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/24 12:14:52.77 6GotZVo1.net
やっと停滞期ぬけた。抜けたとおもったら一気に700アンダー。けっこう絞れてきた。おまえらもがんばれよ
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/24 12:16:23.50 wlNjg2zp.net
>>321
それって別に前からある押し付けや否定NGで事足りないか
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/24 12:18:42.60 KWFCcVTn.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
この腹をたいらにするにはどういうトレーニングしたらいいですか？
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/24 12:19:28.77 UysoE7cK.net
俺も頑張ろ。
けど毎度毎度80で止まっちゃって、モチベ下がって少し増えての繰り返しなんだよね。
なんとか壁を突破したいけど、みんな何かやってることある？
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/24 12:34:49.94 +3Yxc83g.net
>>327
モチベ下がっても同じことを続けてればいつか下がるよ
頑張れ
チートデイを設ける方法もあるらしいが俺はやったことない
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/24 12:35:57.86 zfGVPY6z.net
毎日基礎代謝に±200くらいのカロリー取ってる
痩せないなら運動頻度か強度増やす
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/24 12:41:53.19 BLfqMeeA.net
>>325
普通の奴らはらそれで事足りると思うが
過度に反応する人がいるから
レスする前に相手の立場に立ったほうが良いと思ったわけだ
まぁ有益になるならなんでもいいよ。
俺は似たような体重幅の奴らが同じ目的をもってるんだから
有益な情報交換や励まし合いながら頑張ろうぜって提案してるだけだから
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/24 12:42:20.36 zCEfwVo5.net
>>323
良いね！
毎日アボカド半身、間食にナッツ類食べてる。野菜サラダにMTCオイルかけて食べてる。MTCオイルとエキストラヴァージンオイルはどっちが効果高いのかな？あすけん始めてフィッシュオイルポチッた。
モチベーションを保つにはダイエット始めた目的、健康、恋愛、ファッション、etc.....を意識して食事管理や運動を0か1の極端に分けないことかな。嫌になる程運動せず余力を残して次に繋げる。少しの間食はOKして暴飲暴食を避ける。
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/24 12:50:36.61 MEaGbywf.net
よくこの流れで自分語りする気になれるよな
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/24 12:54:19.76 maBCzsom.net
食事制限続けても落ちなくなってきたからちょっと増やしてみるかと豚かつ食いにきたらうめえ
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/24 13:01:06.96 cs5geSSN.net
>>333
チートデイか
俺はそれをすると心が折れてしまう危険性が高いから怖くて出来ない
停滞期も食生活は変えずにいくぜ
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/24 15:02:03.81 NkxVIXrI.net
>>332
お前友達いなさそう
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/24 15:10:17.04 uQPtkPLu.net
自分語りしないってどんなこと書けばええのん？
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/24 15:29:57.60 oIU9gH1q.net
自分語り禁止とか言ってる奴はリアルでも嫌われ者の仕切り豚
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/24 15:30:00.13 zfGVPY6z.net
自分語りするなって書いてりゃいい
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/24 15:32:51.08 oIU9gH1q.net
>>300
で、お前は何で生きてるんだ？
コテの真似してみっともないゴミだな
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/24 16:15:46.35 X4hsUpdv.net
>>329
１年やってまだいる人の意見参考になりませんｗ
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/24 16:16:32.99 X4hsUpdv.net
>>335
よお ゴミ
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/24 19:45:22.16 eEN0eNNe.net
自分語りの良し悪しは別にして
現実的に自分語り禁止は無理じゃねえかな
実現できない あきらめよう
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/24 20:10:28.24 kNiHw8Bk.net
体重階級別のダイエットのスレなんだし、報告やらその延長の自分語りは絶対出るよな(っていうかそれがメインじゃね？)
74.4kg
停滞状態を遂に脱出した感じ
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/24 20:14:06.63 +oiSTvcF.net
報告は自分語りじゃない
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/24 20:22:04.37 FWGqh5tF.net
報告も自分語りだよ
だって誰も知りなくないその人のステータスだし
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/24 20:22:53.60 VnHO5sTz.net
>>345
悔しかったんだね
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/24 20:25:43.90 0d2u5EbA.net
体重だけ報告されても自分語り以外の何者でもないだろ
せめて身長と体脂肪率ぐらい併記しろ
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/24 20:27:09.77 hNbYpbKL.net
>>345
お前巨デブだからって逃げてんじゃねーよ
現実に向き合え畜生以下め
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/24 20:31:31.55 i0+SI0IC.net
自信のある奴は最初から身長や体脂肪率も書く
体重しか書かない奴はそういうことだ
まあこのスレの常連は160センチ80キロ前後の巨デブ子さんたちだから75kgなら上等な部類
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/24 20:36:33.86 NkxVIXrI.net
186、77kg、体脂肪19
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/24 20:37:35.82 VQ8L21G5.net
ゼロカロリーのペプシコーラ買ったつもりが普通のペプシ買ってた
なんか甘さがいつもと違うと思ってた…
ぐびぐび飲んじゃった
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/24 20:40:10.49 i0+SI0IC0.net
🐒
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/24 20:48:52.64 i0+SI0IC.net
>>351
ノンカロリーやゼロカロリーの炭酸飲料もだめだぞ
デブや病人を量産してるって問題になってニュースやコラムで話題になってるだろうに
カロリーゼロ飲料 肥満 でググれ
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/24 20:50:41.36 NkxVIXrI.net
>>349の身長、体重、体脂肪率は？
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/24 20:52:55.10 lgRMqaQ2.net
176、72、15とでも書けば満足かｗ
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/24 20:54:22.14 i0+SI0IC.net
173センチ、74キロ、18％ですが何か？
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/24 20:54:34.97 NkxVIXrI.net
>>349
結局言った本人が言えないんだね
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/24 20:55:18.94 NkxVIXrI.net
ああ言ったねごめんね
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/24 21:07:56.87 oUbGRrcS.net
8か月で80ｋｇからついに70ｋｇまで落としたがここからまた全然落ちないしんどいわ
75ｋｇで停滞して72ｋｇでまた停滞して70ｋｇでまた停滞しているこれっておかしいのかな停滞しすぎか
72ｋｇの時は73ｋｇに戻ったり71ｋｇまで減ったりの変動ありながらの72ｋｇだったのに
70ｋｇの今は72ｋｇとかになる時はあっても69ｋｇとか60ｋｇ台になる事がない・・・まじでしんどい
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/24 21:17:12.82 zfGVPY6z.net
180 84 19
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/24 21:21:24.17 zfGVPY6z.net
フィットネススコア5段階評価で4だけど腹出てるからデブだｗガハハｗ
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/24 21:24:46.68 oUbGRrcS.net
脂肪肝で太鼓腹だったけど脂肪肝は完治して太鼓腹でもなくなったが皮下脂肪なのかぶよぶよの腹が出てるよ
脇腹や腹の上の部分は細くなったんだがぶよぶよの下腹が垂れてる
これが細くなる気がしない
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/24 21:38:19.09 mZRdAUGS.net
>>353
アフィサイトがソースっすか
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/24 22:42:53.95 7gS9GSZE.net
>>359
ほんとこれ
70の壁が厚すぎる
70.9以下を一度も見ないまま、連休実家でまた2kg増...
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/24 22:46:30.34 qbvTcZxP.net
>>362
基礎代謝分プラス100㌔㌍食って
毎日500㌔㌍走って消費すれば停滞しないよ
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/24 23:48:35.30 69lHoadd.net
>>359
それはそうだ
体重が減るほど消費カロリーも減ってくる
同じ摂取カロリーだとだんだんと下げ幅が小さくなり、ある程度の体重で下げ止まりになる
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/25 00:58:37.63 rgkRurwh.net
筋肉付ければその分の重量だって付いてくるわけだし
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/25 01:20:47.13 tv+DRo7H.net
>>343
体重階級を再編して出直すのがベスト
70～89では幅が広すぎる
～49、50～59、60～69、70～79、80～89、90～99、100～に再編すればいい
それとは別に自分語りスレを立てる
自分語りが5行以上の場合は、語りを5行以内にまとめて”以下は自分語りスレ参照”とでも書いて、自分語りスレにリンクを貼ればいい
自分語りゼロでは数値だけの無機質なスレになる
長文の自分語りでなければスレの活性化になる
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/25 01:44:11.57 R9F8sbLA.net
70kg台突入！！
10の位変わるの嬉しい！！
6/15から始めて12kg減
お正月までには標準体重になりたいなぁ。
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/25 01:51:27.26 9pxh7bHP.net
>>369
おめ！適正って何キロ？俺は75くらいであと4キロ。がんばりましょう
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/25 01:54:05.64 /LHOkAKC.net
173cm 80kg 29%
体脂肪計ってみたらやばい
８か月ぐらいヘルニアで寝込んでたせいもあるだろうがやばい
腰に負担すくなくておすすめの筋トレないかな
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/25 03:29:45.97 DbLO/3rD.net
>>364
ナカーマ
本当希望が見えてこないとやる気はあっても精神的にダメージあるよね
>>365
そういうとこの管理というか調整が雑なんだろうなって思うわ俺
>>366
そうだよね
ちょっとしんどいいまのとこ一日1800～2500kcal前後でおさまってるとは思うんだけど
2300ｋcalくらいは食べとかないと物足りないって言うのか落ち着かないどうしてももっとデブだった頃の何かが騒ぐｗ
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/25 03:50:35.40 6ouk8ccX.net
>>369
身長かかないで体重だけかくのは デブかくしｗ
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/25 03:59:44.35 C2l7+sUg.net
性別＆体脂肪率も重要
例えば>>371は女ならちょっと背が高いだけのデブだが
男なら脂肪が多い以上に筋肉が無さ過ぎるすごくやばい状態のデブ
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/25 07:30:03.63 /ZuGa2HJ.net
自重なら腰使わんよ あんま筋肉つかんし痩せないけど
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/25 07:54:08.24 QXa32WNC.net
自分語りダメなのに体重別にする意味ってあるの？
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/25 07:54:12.01 apnQ9lLr.net
>>369
お前の体重を公開するスレじゃないんだよなぁ･･･恥ずかしいレスしちゃってさぁ
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/25 07:59:05.08 PKqWHIMb.net
ここを日記帳だと思ってる馬鹿どもが多すぎて最近萎えるわ
チラシの裏にでも書いててほしい
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/25 08:09:45.88 kbdX3WEX.net
>>369
おめ^ ^
俺もあと1kgで80台とはさよならできる
やる気になるぜ
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/25 08:18:34.03 J4WDDBG0.net
なんか8kg落ちたタイミングで減少量が一気に減ったんだけど、同じような人いないかな？
一応徐々には落ちて今12まで落ちたけど4kg落とすのにほぼ4ヶ月かかった
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/25 08:44:46.53 Ti9NJMEg.net
マンナンヒカリを買ってひと月経過
おかずはいつも通りで米だけをマンナンヒカリにした結果
カロリーは550キロカロリーカット
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/25 08:46:15.81 Ti9NJMEg.net
84キロ→79キロ
効果はあった
買ってよかった
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/25 08:47:49.77 Ti9NJMEg.net
毎日エアロバイク45分＋クランプ5分
はやってた
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/25 09:32:20.87 PKqWHIMb.net
ここ、テンプレに自分語り禁止って書いてあって、それでも自分語りする馬鹿どもは荒らし認定ってことでいいの？
スレタイに自分語り禁止って書かないと気づかないのかな
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/25 09:46:45.30 nxJwQIVs.net
またキチガイがきたか
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/25 09:47:05.06 lgiGx02D.net
なにイライラしてんだ、ハンバーガーでも食べて落ち着けよ(にっこり)
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/25 09:52:00.61 g1Nc5CX8.net
自分語りについて語るの禁止
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/25 10:07:12.71 ECAwsZ6l.net
例えば次スレのテンプレを「自分語りok」とか「自分語り否定派の書き込みの禁止」とかに変えたら
384はとうぜん素直に従うんだよな
だって自分もまともに相談せず同意も得ず
急にこさえたスレルールに従え従えと騒ぎ立ててるんだから
まあ俺はごく普通の感性してるから、そんな事故判断で勝手にルール変更なんて頭が悪く下品な真似しないけどさ
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/25 10:13:09.61 2dsYMZco.net
>>380
どの体重から始めようと最初は結構落ちるもんだよ
どうでもいいもんが数キロ体にたまってんだよ
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/25 10:15:06.92 PKqWHIMb.net
勝手な持論持ち出して自分の感性は普通ってすげーなw
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/25 10:29:41.04 jAaG1DQz.net
自分語り禁止が勝手な持論じゃないと申すか
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/25 10:33:56.64 hn2FwIrZ.net
>>369
おめ！10の位変わると嬉しいよね！
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/25 10:35:30.18 3okpg5Ab.net
自分語り禁止は、スレを立てた奴が勝手にテンプレに入れたんだよな
そんなルールは無効だから無視でいい
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/25 10:57:10.25 /ZuGa2HJ.net
自分語り禁止君は他に言うことないの？
反抗期みたいだね
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/25 11:36:28.07 9pxh7bHP.net
176 79.2 けっこういい感じに絞れてきた。体脂肪はかってないけど1516くらいかな？
予定としては745あたりを1ヶ月キープしたいな。未定だが
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/25 11:53:09.30 Jk0Pz22g.net
>>97
つ内臓脂肪
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/25 11:53:18.91 PbTygaIV.net
うまくいってないなら
数千円で買えるんだし体組成計買って
体脂肪率知っておくのは損はないと思うぞ
それで対策も変わってくる訳だし
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/25 11:59:32.20 Jk0Pz22g.net
>>386
ローカルルール気にする人はダイエットでもルールに厳しくやってそう。
でも、柔軟性がないから破綻した瞬間デブになってそう。
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/25 12:06:45.83 /ZuGa2HJ.net
クソデブの時に全身スキャンしたけど
ほとんど皮下脂肪だった
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/25 13:49:58.65 WZu2ZxwW.net
>>399
女なら普通
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/25 13:50:56.24 /ZuGa2HJ.net
男なんだよな
腹の肉掴めすぎて困る
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/25 17:35:38.03 Dc1b72gu.net
5月89kgから71kgまで落とした
あとちょいだなー
筋肉減らさないように筋トレ頑張りだしてからやっぱなかなか落ちなくなった
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/25 17:44:33.01 9Gjq/uO4.net
>>402
ハイペースでおとしてんね。どんな減量？
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/25 18:03:27.52 PK4jukCM.net
月に何キロも落とすのに食事制限以外の方法は無い
脂肪1kgのカロリー思えば運動で痩せたとか豚でも言わない
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/25 18:09:54.00 bMxNfmio.net
子供の幼稚園自転車送迎始めてから
食事内容は変えないまま春から3kg落ちて74kgになった
なのに体脂肪率変わってないのはなんでだよ…
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/08/2
410:5(金) 18:10:43.68 ID:chGsGuMT.net
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/25 18:12:52.61 PK4jukCM.net
誰だよお前ｗ
横から口だすなアホ
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/25 18:13:47.53 chGsGuMT.net
>>407
アンカぐらいつけろカスww
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/25 18:23:29.04 g1Nc5CX8.net
はらへって ささいな事で 煽り合い
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/25 18:39:29.17 chGsGuMT.net
mct飲んだからしばらくわ落ち着くわ。すまんかつた
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/25 18:44:16.97 nKH55Gbj.net
てか体重とかじゃなくて重要なのは見た目だよな
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/25 19:04:49.09 ikxpHLp5.net
それを客観的に見れるのが性別と体脂肪率
でも体重別スレだから無理強いは出来ない
巨デブ子さんたちの不興を買うと荒れる
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/25 19:07:14.10 V/y2/pna.net
みんな糖質制限で頭がおかしくなっちゃったんだよ！！
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/25 19:12:51.15 6ouk8ccX.net
>>413
うるせえ紫人間
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/25 19:18:03.37 sBrOK2QC.net
なんかジムの人がクロストレーナーが一番燃えるし
体に負担が少ないって言ってた
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/25 19:30:37.38 chGsGuMT.net
>>415
はしろうよしっかり
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/25 19:38:28.65 sBrOK2QC.net
>>416
泳いでるんだよ
もともと水泳嫌いじゃないし
そしたら走る方が燃えるって言われて
クロストレーナーはもっと燃えるって言われた
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/25 19:41:49.52 /ZuGa2HJ.net
クロストレーナーは全身使うからね
格闘技系もいいよ
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/25 20:34:06.77 V/y2/pna.net
>>414
意味わかんないw
ちゃんと高校行ったの？
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/25 20:53:57.44 mcFhn1/f.net
腹って奥行きより先に脇から細くなっていくんだな
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/25 22:30:34.60 SduVA4JS.net
>>418
肥満ならいいとおもう ちょいデブなら走るほうがいいとおもう
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/26 00:39:57.98 eiSH1aDb.net
176 79kg 体脂肪14.6パー （タニタ）
目標の75までまだまだ
体脂肪15ぱーきると落ちづらくなるもんなのかな
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/26 01:21:52.36 XXO5mKwY.net
>>420
ダイエットあるあるだね。
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/26 01:35:23.81 xrUyz2Ip.net
突き詰めすぎると最終的に筋肉しか落とすものなくなってしまう可能性
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/26 01:43:08.69 cAabhtyU.net
ドローイング効くね
毎日してたらぽっこりお腹が割といい感じになってきた
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/26 02:16:08.30 vvLPKfjJ.net
最近停滞期なのか、体重はそのままで体脂肪率ばかり減っていく…
2週間前と体重変わらなくて体脂肪率は6%減
良いことなのかよくわからん
ただ体重が変わらないとモチベーションが…
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/26 03:08:43.00 vNpeepMn.net
俺も最近は体重据え置きで毎日0.5％ずつ体脂肪落ちてるわ
プロテインと筋トレの効果だと思いたい
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/26 06:47:39.89 PVFFEw3R.net
市販の体脂肪率の数字ってどこまで信用できるの？
１ヶ月トータルの平均値とかならある程度参考にしてもok？
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/26 07:23:06.67 Y7avjlRP.net
>>411
あと自己満足。
痩せることで自分に自信がモテる！
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/26 08:30:38.00 7ca69Cm/.net
女はバーベルスクワットしてくれ
それだけでケツが肥大化して白人、黒人みたいになるから
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/26 08:42:30.43 pzW7X0yn.net
2週間くらい変動なくて停滞したーって思ってる時にさ
一日か二日くらいカロリー気にせずに気ままに好きに食べてその後またダイエット再開すると
なんか間隔短く自然に体重落ち始める気がすんだけど気のせいだろうか
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/26 08:44:03.08 7ca69Cm/.net
>>431
チートデイやんけ
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/26 08:44:16.64 SCqZHjmw.net
今日もスレ違いだと気づかずに自分語りする馬鹿どもの集まりはここですか？
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/26 08:45:03.17 SCqZHjmw.net
なんで>>1に禁止って書いてあるのに自分語りしたいんですか？疑問です。
自分語りしたいならスレ立ててやればいいんじゃないですか？
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/26 08:54:09.64 0fzmnXcd.net
>>434
>>1に書いてある自分語り禁止は荒らしが勝手に書いたものだから無効
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/26 09:10:00.91 hmAdcTYn.net
夢想するデブたち
運動の話すれば毎日何キロも走る奴が脂肪率の話すれば平均以下の奴が
いきなり降って湧いたように現れるスレ
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/26 09:10:42.04 uVNQt9/W.net
スレタイに書いてくれないとわかんねーよ
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/26 09:11:34.07 7ca69Cm/.net
自分語りするな！しか言わないbotだから気にしないでいいよ
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/26 10:24:03.73 Y22fZB5b.net
>>433 >>434
いくら繰り返し書いたところでスレタイに書かれていないので間違って書く人がいる
体重別スレッド 70kg～89kg （自分語り禁止スレ）
↑
このようなスレタイで立ててそこで数値のみを書き込めばいい
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/26 10:27:48.14 uiMuc8T2.net
休みの日はダイエットどうすりゃいいんだ
食事制限と仕事で身体動かして平日は終わるが
仕事ない休日は一体どうすれば、、、
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/26 10:27:53.01 TWf5mRGu.net
2年前会社の身体検査で測ったウエストが８７でやばいと思ってたけど今は痩せた上で８８だからなあ
どれだけ今まで太ってたんだ俺ｗ
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/26 10:38:14.11 PAyu7dtY.net
>>440
走って筋トレしないんか
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/26 10:50:39.34 OZqpud+Q.net
>>435
無効なスレだと思ってるなら別スレでやればいいだろ？
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/26 10:56:38.45 uiMuc8T2.net
>>442
運動嫌い、スポーツ好き
仕事中の筋トレ好き
仕事スイッチがオフになると
全てのやる気がなくなってしまう
でも、休日も体重落としたいという衝動にかられている
なんかオススメの7時間半コースある？
休憩1時間で
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/26 11:03:01.34 mLR9lGAO.net
>>444
エアロバイク一択。
お前も働いてるんだったらエアロバイク1台5～6万円くらい出せるだろ？
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/26 11:14:32.43 uiMuc8T2.net
>>445
問題ない
もし知ってたらでいいんだがエアロバイクとロードバイクどっちがいいと思う？
ロードバイクは昔趣味で乗ってたんだが太りすぎてフレーム歪みかもと思って乗ってないんだ。
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/26 11:28:10.20 mLR9lGAO.net
エアロバイクとロードバイクを両方装備して天候や気分で使い分けたらいいんじゃないかな。
いい趣味だと思うから惜しまず金を注ぎ込むのが吉。
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/26 11:35:52.93 KCyZrMsm.net
エアロバイクか、、、、買おうかな
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/26 11:37:37.20 0fzmnXcd.net
>>439
すでにあるけど移動してくれない
【自分語り禁止】体重別スレッド 70kg～89kg part10
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/26 11:38:42.55 0fzmnXcd.net
>>443
ルールが無効と言ってるのであってスレは有効
アスペはさっさと>>439のスレに移動しろ
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/26 11:42:01.18 7ca69Cm/.net
家庭用のエアロバイクって1回で30分以上漕ぐの推奨されてないんだよね 部品が壊れる
負荷しょぼいからあんま意味ないよ サイクリングのほうがマシ
スピンバイクは無酸素運動も出来るバイク こっちのほうがいい
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/26 11:45:13.36 7ca69Cm/.net
まあ家で運動するんだったら
バービージャンプやってりゃいいよ
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/26 11:53:41.51 uiMuc8T2.net
>>447
なるほど。頭が柔軟だな。
問題は今日と明日は出来ないという事だけかw
>>452
俺みたいなデブがバービージャンプしたら5回でへこたれてしまう。
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/26 11:55:23.51 eiSH1aDb.net
>>430
三ヶ月追い込めて変わるってレベルだろ
まんさんはスクワットとか、クォーターで満足するからな
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/26 11:57:46.04 mLR9lGAO.net
>>451
2万円くらいの安いエアロバイクは30分以上使うなとの注意書きがある。
6万円くらいする高級機種(スポーツジムに置いてあるのと同等の性能)は何時間こいでもOK。
負荷も激軽～激重まで自由に設定できる。断然6万円の機種がおすすめ。
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/26 12:00:25.54 eiSH1aDb.net
>>453
バーピーは全身運動になるからすごいいよ。胸付けのバーピーな。もちろんダメージもでかいけど。
一分目で１回 二分目で二回 ３分目で３回みたいな感じでやってみな。30分で全身追い込める。最初は休みだらけだけどね
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/26 12:06:32.69 qi10uKL9.net
痩せたいのか筋肉付けたいのかはっきりしろ
下手なやり方してると相撲取りみたいな筋肉デブになる
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/26 12:23:30.61 eiSH1aDb.net
>>457
まんさん？筋肉って簡単にはつかないから心配すんなwww筋肉つけれてからそのセリフはこうぜwwwwww
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/26 12:29:43.44 7ca69Cm/.net
デブの食事のまま筋トレするとデブになるだけだ
カロリー制限してりゃ痩せていく
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/26 12:33:16.02 7ca69Cm/.net
カロリーとか気にしないで筋トレしてたら
ヒップ105㎝まで行ったからな
キモがられてたよ
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/26 12:34:29.16 hmAdcTYn.net
筋肉ばっか落として脂肪率はいっこうに落ちない食事制限デブたち
体重より脂肪率書こうぜ
俺はtanitaで18.2
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/26 12:35:49.01 eiSH1aDb.net
>>459
両方やれよ あまえんな
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/26 13:22:44.83 GpIbHRmG.net
せっかくの休日だし、外遊びに行けば十分じゃね？
一人旅、友達や恋人とショッピング何でもやろうと思えば軽い運動ぐらいにはなるよね
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/26 14:02:45.45 QIcvNjKH.net
>>461
15切らなきゃデブ
お前デブだな
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/26 14:08:36.50 sHH+zuLb.net
15ってｗ
若いうちからこんなスレに来なきゃならない若デブは人生の大半を損してる
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/26 14:09:21.22 SCqZHjmw.net
はい自分語りはここまで、以下から自分語りは過去のスレに習ってしないでほしい。
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/26 14:12:12.51 0fzmnXcd.net
>>466みたいなバカは
他人に強要するばかりで
自分から話題を全く提供しない件
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/26 14:14:02.28 SCqZHjmw.net
>>467
話題を提供する必要あんの？
ダイエットのスレで無理に加速させる意味って何？
たまにダイエットに対して有効な情報が投下されるのがpart1の頃からの暗黙の了解なんだが？
スレ汚しも大概にしろよ
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/26 14:14:55.35 U6cJ0mnw.net
無視して自分語りするわwwwww
嫌ならてめえが出てけよ
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/26 14:17:00.65 0fzmnXcd.net
>>468
他人に強要する前に、お前が魅力的な話題を出して流れを変えればいいこと
それができないならお前はだまってろ
そもそもこのスレはお前の所有物ではない
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/26 14:17:19.61 sHH+zuLb.net
長期間痩せれない古参さんはいらいらがマックスのようだよ
気分転換に散歩にでも行くことをススメル
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/26 14:25:34.32 SCqZHjmw.net
>>470
それお前も同じこと言えるのわかってんの？完全なブーメランなんだが
俺はテンプレに自分語り禁止だと記載されてる以上ルールを無視して自分語りすんなって意味で言ってんだよ話逸らしてんじゃねーよ
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/26 14:34:06.39 bSua782U.net
>>472
そのテンプレは無効
話し合って入れた形跡が全くない
話し合った証拠を過去スレから持ってこい
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/26 14:37:18.11 7ca69Cm/.net
前スレに自分語り禁止なんて書いてないしな
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/26 14:40:27.74 7ca69Cm/.net
自分語り禁止君がスレ建てただけだよ
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/26 14:45:16.00 eiSH1aDb.net
ダ板って筋トレしたらすぐ筋肉つくと思ってるやつ大杉な
太くなるのは、ごつくなるのは嫌って何上からモノ言ってるんだろ？まぁだからデブなんだろうけど。
まずその固定概念をなんとかしろと
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/26 14:48:11.93 7ca69Cm/.net
big3やって毎日プロテイン飲んでりゃ嫌でもつくわ
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/26 14:48:34.86 SCqZHjmw.net
ちなみに俺はもう60キロ代だから
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/26 14:52:55.70 Bdsr1h/R.net
>>468
スレ汚しも大概にしろよって…
体を張った自虐ネタですか？
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/26 15:04:10.52 eiSH1aDb.net
>>477
すぐつくと思ってるんの？なら甘いじゃん。やってるていうなら分かるだろ
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/26 15:37:35.52 7ca69Cm/.net
>>480
なんか偉そうだけど
君ベンチ何キロなの？
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/26 15:44:33.72 x80LhWQ6.net
ここでID真っ赤にしてる暇があったら運動でもしてればいいのに
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/26 15:57:54.33 3NQaUzTr.net
>>482
単発のお前は運動してんの？あ？
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/26 16:35:22.98 PAyu7dtY.net
>>481
俺はちょうど100kg(´･ω･｀)
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/26 16:43:06.33 mLR9lGAO.net
ベンチって野球のグランドにあるベンチのこと？
あれが何kgってことか？そんなの知らねえよバカwww
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/26 17:15:40.18 eiSH1aDb.net
>>481
110
491: あげてたけど最近はやってないから去年のマックスね クリーン75 スナッチは60
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/26 17:20:34.21 JC/X9mT/.net
これが自分語り禁止スレの末路かぁ
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/26 17:27:43.79 3NQaUzTr.net
ごめん。自分語り禁止のこのスレで自分語りする馬鹿は日本語読めないってことでOK？
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/26 17:39:48.82 eiSH1aDb.net
最近学んだことわ脂肪は9カロリーじゃなかった！！
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/26 17:43:16.00 uAvadjWJ.net
スレに張り付いてても痩せないのに
ほんと巨デブが巨デブである理由がよく判る流れだなあ
BMI25に近づいて危機感持ってダイエットやる人にオススメのスレは何処？
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/26 17:47:50.18 Bdsr1h/R.net
よお173センチのチビ
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/26 17:56:19.88 egYTBDB+.net
>>490
結局ダイエットは宗教だ！
だからカロリー制限、有酸素、筋トレ、それぞれから程よくミックスさせりゃいい。日本人だもの、唯一神なんて馬鹿げてるわw
自分の生活に無理なく組み込めて習慣にできるもんを続けりゃいいと思うよ。
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/26 18:01:51.41 EeODp1h6.net
一度無理してやめちゃってるから
ほんと続けられるダイエットは大事だよなぁ
今は食事制限＋ストレッチ＋体幹トレーニング＋買い物ついでの自転車ぐらいにした
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/26 18:15:48.20 5TEeUW4P.net
仕切り豚は邪魔だから消え失せろよ
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/26 19:06:08.31 00qY99nK.net
レス消えまくってて草
変なのが湧いてるな
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/26 19:09:08.64 eiSH1aDb.net
>>495
デブしか沸かんだろ
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/26 21:57:08.82 pbSsjfF8.net
見た感じ、自分語り禁止連呼キチは日勤で2chなのかね
その時間帯なら毎日でもどれだけでも荒らしてくれても構わんよ
せいぜい励むがいい
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/27 00:25:13.26 s5a1TtnR.net
何が言いたいのかよくわからないけど、アホなレスだってことはわかるな
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/27 01:47:34.15 74NPLJMw.net
2月の97.5キロから始めて今74.6キロ
あともうひと踏ん張りでこのスレも卒業できる
昔着てた服がまた着れる喜びを糧に油断せず頑張ります
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/27 02:10:45.98 RvhZvBUk.net
>>499
すげぇな。俺も今日やっと70キロ台きたぜ
お互い頑張ろう
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/27 07:06:01.27 DzuePC6V.net
>>455
6万円前後のおすすめのエアロバイクを教えてください。
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/27 08:56:54.36 RgD1H5Rk.net
エアロバイクってすげえつまんねえからな
テレビ見ながら～とか思ってるならやめとけ
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/27 09:34:35.83 8xPAVgPF.net
ほとんどの家庭のぶら下がり健康器は物干しとして第2の人生を歩んでるようだが
エアロバイクは他に使いみちあるのかｗ
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/27 10:00:48.80 rE8P4YVW.net
エアロバイクこぎながらテレビ見れないだろ。体が上下動して視点が固定できないからな。
俺はラジオの野球中継を聴きながらエアロバイクこいでた。楽しくて1時間なんかあっという間。
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/27 11:11:14.59 xWAM9aWD.net
チャリこってり乗ってきた
関東の田舎の方はもう秋の空ですぜ
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/27 11:13:11.19 xWAM9aWD.net
ルームトレイナー系は精神的につら過ぎて俺は無理（ローラー台、エアロバイク、トレッドミル等）
出来る人のことはちょっと尊敬する
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/27 11:27:16.74 S+u7Ylma.net
昨日より600増。やっぱり運動しないと水分滞留してしまうな
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/27 11:28:11.27 rE8P4YVW.net
音楽聴きながらエアロバイクやるといいよ。
俺は逆に屋外系は交通事故と排気ガスが恐くてできない。
街道で練習している競輪選手とかいるけどよく出来るなと思う。
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/27 11:40:14.21 DzuePC6V.net
エアロバイクのおすすめを教えてください。
予算10万円以内でお願いします。
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/27 11:45:47.86 HB81nVfg.net
>>506
自分もあの手の物は家にあるが精神的に続けられなかった
結局外で走っちゃう
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/27 11:48:12.48 rE8P4YVW.net
>>509
高い買い物だから自分で調べた上で納得して買わないとハズレたとき後悔するぞ
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/27 11:53:44.68 RgD1H5Rk.net
俺のおすすめはこれ
いらなくなってもどっかに収納できる
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/27 12:10:10.51 zNO9K3WX.net
私はダイヤコのリカベントバイク使ってる。
これなら腰にも負担少ないしテレビもみれる。
値段も60,000円以下のもあるし使用時間も一時間くらいなら乗れる。
ただ場所をとる。
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/27 12:33:37.27 HB81nVfg.net
>>512
これってちょっと横にずれたりバランス崩れたら大変な事になりそうだが、全くの初心者でもできる物なの？
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/27 13:10:30.57 bbNs2kng.net
なんか普通に散歩したりジョグったほうが面倒が無いし簡単だと思うのだが
外に出たがらないのがデブる大元じゃないのか？
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/27 13:56:02.56 rE8P4YVW.net
バレーボールやバスケットボールは屋内でやる運動だが明らかに野球やサッカーよりもハードだろ。
日光を浴びないと鬱病になりやすいという話があるがそれはダイエットとは全く別の話。
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/27 14:22:49.44 v0crbzX5.net
>>516
>>515の言う外に出たがらないって言うのは516の言う屋内競技のことじゃなくて、自宅から出ない引きこもり体質がアカンのとちゃうんか？ってことだと思うぞ。
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/27 14:34:43.95 LpifvqWj.net
同じ場所で何十分も…ってのが苦手な人はいるんだろうなとは思う
ウォーキングやジョギングなら景色変わるわけだし
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/27 14:37:04.49 RgD1H5Rk.net
ルームランナーとか拷問器具だし
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/27 14:41:49.43 9Pb+f25T.net
自分に合った方法でやりゃええんよ
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/27 15:08:30.95 BVg1hwi7.net
エアロバイクはアルインコのスマホスタンドつきのやつ買っとけ
壊れたらいいやつ買え、それだけ使った証拠
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/27 15:10:12.67 Y2ciSVe0.net
エアロバイク推しウザいよデブ
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/27 15:18:38.70 jR1QJfNs.net
これからの時期は明け方のチャリが最高だぜ
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/27 16:12:50.72 aFFANfej.net
食い過ぎた
今日の夜はハードメニューでいくしかない
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/27 16:29:12.49 RgD1H5Rk.net
ハードな日の翌日の食欲は異常
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/27 16:29:32.71 yijJXXIv.net
俺175cmなんだが
90kg→76kgより
76kg→70kgのが辛かったわ
70kg→65kgとか絶対やばいんだろうな
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/27 16:32:52.82 /HrJIeJj.net
体重に拘るのは脂肪デブ
体脂肪率に拘るのは筋肉デブ
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/27 16:40:02.42 RgD1H5Rk.net
筋トレしてドカ食いしたら筋肉と脂肪になる
有酸素してドカ食いしたら脂肪になる
ドカ食いしてもメリットがある筋トレを選ぶ
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/27 16:45:37.04 EvymLLsT.net
とんちのようじゃのう
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/27 17:42:53.96 8xPAVgPF.net
つか素人が筋トレした程度じゃ脂肪はほとんど減らないけど
有酸素運動は素人でもやればやるほど脂肪は減る
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/27 17:44:16.72 4NAMrq2L.net
両方やればいい
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/27 18:04:18.00 s5a1TtnR.net
すまw3ヵ月前にこのスレにお世話になって今60キロ台なんだが質問ある？w
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/27 18:11:14.16 J4qjhOrY.net
>>532
なんでこのスレいんの？
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/27 18:20:55.19 j4WaPV9v.net
交通事故と排ガス怖いって日常生活送れるの？
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/27 18:23:14.15 Z0mxE4I8.net
ハーゲンだっつ買ってきてくれたからせっかくだから食べたらそれだけでもう夕飯いいかなって感じになった
糖質を普段減らしてると甘いもの食うとおなかすごい満足するね
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/27 18:34:34.83 DaphtaWi.net
>>535
あーあ、やっちゃったね
それ一番やっちゃいけないことよ
糖質制限は継続してる間の苦痛はまだ我慢できる範疇だが
一番苦しみが出るのは、うっかり美味い糖質主体の食い物を食った翌日以降な
明日、明後日から数日は、いつもの何倍もの空腹が襲ってくるから覚悟しとき
一回食ったら地獄にかわるのが糖質制限の飢餓感だから
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/27 18:43:41.15 RgD1H5Rk.net
ずーっと糖質制限して生活してる人おるよな
色々間違ってると思うけど
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/27 18:52:11.04 /HrJIeJj.net
それを期に食事制限なんてアホらしい事を止めればいい
ジョグはいいよ
毎日走り続ければ走る事が快感になって止めれなくなる
精神的にも無理なく健康的に痩せれる
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/27 18:56:56.02 LpifvqWj.net
正直人付き合いに支障出してまで食事制限したくないなぁ
皆で食べてる時くらいは気にせず食いたい
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/27 19:00:28.31 9c4aNIFF.net
>>532
さっさしねゴミ
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/27 19:16:23.12 aFFANfej.net
実際ダイエット中の飲み会とかどうしてる？
普通に飲食い？
我慢する？
ちょっとだけ飲食い？
ドカ食い？
来週飲み会で困ってる
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/27 19:19:18.26 ZGh955Wd.net
お、いいねぇ最近の自分語りの流れでウンザリしてた人多数だけど、自分語りじゃないレスが増えてきた。
ほんと嬉しいわ
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/27 19:22:17.33 4NAMrq2L.net
>>541
チートデイとか言うくらいだし
一日くらい食べても大丈夫なんじゃない？
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/27 19:43:50.62 Z0mxE4I8.net
>>536
糖質制限って言っても俺がやってるのは一食２０gぐらいっていう緩い感じのだから大丈夫だと思うが
明日どうなったか書くわ
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/27 19:57:17.45 J4qjhOrY.net
>>541
週トータルでバランス取るようにしてるから
飲み会の時はそれなりに飲食するけど他の日の食事を減らす
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/27 20:15:58.30 HD5vdxM5.net
>>541
最初は少な目といいつつ酒入ってきたら結局ドカ食いしてしまう
普段自分以外の全員の分よりも食ってるからキャラ的にも食わないと申し訳ないというか
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/27 20:26:14.34 EnO3Dfu+.net
マジな話
デブは人前では遠慮せずに大食いしたほうがいい
小食のふりしてるとデブのくせにと変に思われるのがオチ
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/27 21:32:24.42 HB81nVfg.net
飲み会時は最終的に残飯処理班になってる
残すの勿体無いしキャラ的に飲み食いしまくってる
どうせ数日ダイエット期間伸びる程度だと思うと気にもならない
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/27 22:16:34.22 6e+mA+Q2.net
>>548
体重計の上で一瞬だけ痩せてもしょうがないもんな
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/27 22:17:01.73 4sj6I6v3.net
今日はチート。米３合たべちゃったわ。お菓子食べたい家出るのめんどくせ
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/27 22:31:05.16 Z0mxE4I8.net
飲み会の時はあきらめて食べてるなぁ
めったにないけど
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/27 23:05:47.17 v0crbzX5.net
前もってわかってる飲み会なら前後3日ぐらいでチャラにできるぐらいにカロリー摂取調整するかなぁ。(人と遊びに行って美味しいもの食べる流れになる場合も同じ)
無理にダイエット中で云々かんぬん言って周りに変な気を使わせるよりは普通の範囲で食って後で調整するよ。
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/28 00:25:21.19 9V+/IW3i.net
なるほどな。
今回の飲み会は俺がダイエット中と知ってる奴しかいないから問題ないが。
久しぶりに食うかぁ～
でもダイエット期間延びるのはちょっとと思ってしまう。一応期間決めてるからさ
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/28 00:45:55.19 ++T5vG0F.net
チートだが一日でカレーゴハイいっちゃった
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/28 06:37:25.35 5OK4Nlun.net
せっかく少食に慣れてた胃袋が一日のチートデイで元に戻るからなぁ
昔チートデイをきっかけに食欲我慢できなくなって一ヶ月停滞とか何回も経験したから意志の強い人が羨ましい
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/28 07:19:59.10 efIe9tUJ.net
一度チートデイやってみたけどストレス発散にはなるが
次の日下痢でひどい目にあった
やるとしてもどか食いはやめようと思ったわ
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/28 07:23:45.40 6V0+hRI6.net
>>553
>>554
>>555
>>556
すまん、自分語り専用スレがあるのにわざわざ禁止のこのスレで語る理由を教えてくれないか？
テンプレルール違反とかまっとうな人間ならそんなことしないと思うんだけど？
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/28 08:14:45.66 OhwGkWRG.net
>>557
お前うざいよ
二度と来るな
564:自分語り禁止
17/08/28 08:17:14.87 NGQdXjiQ.net
僕が建てた>>1につけたルールを無視するな！
自分語りするな！
もう60キロ代だけどスレに書き込むよ！
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/28 08:54:25.57 RitRXLYX.net
>>557
. ＿＿＿_
.ｎi 7 ／ノ ヽ＼ 壁に向かってしゃべってろゴミ
l^l | | ｌ ,/) ／ ／ﾟヽ ／ﾟヾ＼ .ｎ
', U ! ﾚ' / ／ ⌒ ⌒ ＼ l^l.| | /）
/ 〈 | （＿＿__人＿＿） | | U ﾚ'/／)
ヽ＼ |lr┬-l| ／ ﾉ ／
／´￣￣ノ ﾞ=ニ二" ＼ｒニ |
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/28 09:11:53.31 WsZdgisE.net
おおこわいこわい
古参（笑）に怒られた
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/28 09:13:35.04 evUM5g6+.net
>>559
＞もう60キロ代だけどスレに書き込むよ！
大前提のルールは無視するのか
アホにも程がある
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/28 09:16:15.43 2+QFFUiD.net
>>559
僕が建てた>>1につけたルールを無視するな！ww
メンヘラなの？パン買って来いよｗ
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/28 09:38:31.64 F5igfi4u.net
いつの間にかガイジスレになっとる
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/28 10:15:48.00 2ghAkEiU.net
◆石井吉徳東京大学名誉教授「メタンハイドレートは資源ではありません」
「メタンハイドレートにダマされるな」 週刊文春20１３年4月4日号
URLﾘﾝｸ(oilpeak.exblog.jp)
URLﾘﾝｸ(oilpeak.exblog.jp)
メタンハイドレートの実用化は科学的に不可能です
メタンハイドレートは毎年１００億円(過去２０年間)の予算が落ちるおいしい利権です
毎年１００億円×過去２０年＝２０００億円以上の税金の無駄使い
「ユダヤ人がメタンハイドレートの実用化を邪魔してるーーー」とか言ってる人は無知な人
青山繁晴は夫婦でメタンハイドレート詐欺師をしています
青山繁晴は武士ではなく詐欺師です
------------------------------------------------------------------------------------
青山繁晴 ←安倍自ら口説いた参院選トンデモ候補
・「４５０万円私的流用」で共同通信を退社の過去
・趣味の競馬を経費で請求
・家族でハイヤー疑惑
・舛添氏を「人間はここまで卑しくなれるのか」と断罪
・怪スクープ連発あだ名は"文豪"
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
青山は夫婦で年間１００億円の税金を盗んでる税金泥棒です
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/28 12:05:16.30 hZE4hq8+.net
重くてずっとウォーキングだったんだけど
77Kgくらいになってから持続してジョギングできるようになってきて
走るようにしたらそっから急降下で体重落ち始めた。
8/1 80.1 Kg
8/8 79.7 Kg
8/15 77.9 Kg
8/22 77.0 Kg
8/28 74.2 Kg
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/28 12:19:58.56 ++T5vG0F.net
昨日794チート明けの今日82.昨日の寝る前は83。今週78きりたいが難しいかね
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/28 12:25:08.35 xje+ze9S.net
>>566
食生活とウォーキングの時間とジョギングの時間教えてくれ
体重同じぐらいだから参考にしたい
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/28 12:52:22.51 9QuZtLYh.net
それくらいの体重だとジョギング効果的だよね
自分も経験あり
でも1ヶ月くらいで体が不可に慣れて頭打つけど...
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/28 13:00:44.05 B9XDF7rd.net
むしろ病気じゃないかと心配なレベル
何が減って痩せてるのか調べた方がいい
ジョグによる脂肪減なんて200km走ってようやく1kg程度だぞ
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/28 13:05:00.92 GMV1W+aQ.net
心配しなくても単に汗かいた後に計測してるだけじゃねｗ
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/28 13:29:26.71 ++T5vG0F.net
本日うんこ３回め
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/28 13:34:58.07 NGQdXjiQ.net
そんなに走れるだけ偉いよ
自宅でウエイトしてるけど30秒～1分くらい動いて
3分くらい休んでパソコンいじってるからな
これでも痩せるけどね
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/28 13:41:45.63 pYyOFZZR.net
最近は糖質１０ｇぐらいでおいしくてそこそこ量があって満足できる製品が増えてうれしい
コンビニの糖質オフ菓子パンとか本当にありがたい
どうしても甘いもの食べたいときに重宝する
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/28 13:57:12.20 6wXQAN9g.net
流れをぶった切るようで申し訳ないけど、つぎスレからどうする？
スレタイに【自分語り禁止】ってつけるというのは？
何か最近から来た奴らはこのスレの使い方間違ってるやうだからこの際警鐘を鳴らすという意味でやってみてもいいと思う
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/28 13:58:01.04 4jiotqL7.net
賛成だな。確かに最近このスレの意味を勘違いしてる輩が多いから大賛成だわ
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/28 14:00:03.85 S8F+n5pc.net
>>575
>>216
もうある
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/28 14:05:32.38 6wXQAN9g.net
そのスレがあるなら何でこのスレのスレタイに入ってないのって話だよ
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/28 14:05:51.68 pYyOFZZR.net
もうそれぞれ専用できてるんだから
移動すればいいぞ
【自分語り禁止】体重別スレッド 70kg～89kg part10 [無断転載禁止]©2ch.net
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
【自分語り専用】体重別スレッド 70kg～89kg part1 [無断転載禁止]©2ch.net
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/28 14:15:11.84 4jiotqL7.net
じゃあ次スレから既存の次スレを使うか、新たにスレタイにつけるという形でオッケーね
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/28 14:20:51.07 pYyOFZZR.net
次スレ待つ必要ないぞ３種類のスレができてるんだから現状嫌なら自分に合ったほうがに移動すればいいだけ
何でここに居座る必要がある
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/28 14:23:23.94 4jiotqL7.net
スレを乱立するバカが集まる人たちってら思われてもいいならそれでいいんじゃない？
俺は嫌だし他の人も嫌だろうからリサイクルしたいが。
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/28 14:29:17.26 6wXQAN9g.net
三種類を使い分ける意味がわからん。
自分語り禁止か自分語り専用かの二種類しかないだろアホか
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/28 14:39:53.57 rlQmC0AI.net
で、ここは何を語るのスレなの？
具体的で明確な回答頼む
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/28 14:43:19.31 pYyOFZZR.net
本来は自分語りだけなんてないはずだから自分語り禁止と体重別スレッドがあればよかったと思うが
だれかが追い出そうとして変に分けたせいで３つできちゃったんだろ
なんでもOKなところと自分語り禁止の二つでよかったと思うわ
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/28 15:08:08.94 6wXQAN9g.net
>>584
自分語りをせずに有効なダイエット方法を議論するんだがそれすらもわからないでこのスレ使ってたんなら半年ROMってろとしか言えんわ
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/28 15:21:27.65 rlQmC0AI.net
なんだ要するに自分語りか。
馬鹿みたいに念仏のように自分語り禁止とか言ってても所詮はこの程度か。
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/28 15:23:04.45 lQ5A+i2K.net
>>586
なら言わせて貰うが
>>553、>>554、>>555、>>556
これらは自分語りではなく
チートデイの有効性と、日常からの経験則によるチートデイのデメリットの提示
だと思うんだが？
これが自分語りになるなら、自分語りって一体なんなんだ？
気にくわない話題へのレッテル貼りによる言論封殺か何かだろうか？
自分の体験を踏まえた経験談や反論は禁止
有名な研究機関や、有名なダイエットプロが発表した論文、その内の70～89kgの被験者に対して話題のみを語るスレってことか？
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/28 15:29:15.95 lQ5A+i2K.net
ちなみに俺が考える自分語りの定義ってのは
一方通行な内容のダイエット話で、他者の感想や反論を認めない、求めないような日記帳に記載すべき内容の事だと思うんだが
レスが続いて他者と話が繋がる話題なら自分の日常であっても自分語りではないだろう
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/28 15:36:53.71 4jiotqL7.net
>>589
それ、自分語り禁止と自分語り専用スレで分ければ何も問題なく解決する話なんだがww
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/28 16:11:26.47 geg4Kw74.net
少し上に「職場の飲み会で飲んだり食べたりするか」という話が出ていたが、
飲むのも食べるのも我慢しなきゃダメだろ。
デブのくせにムシャムシャ食ってたら、上司に「こいつデブのくせに自己管理も出来ねえのか」と判断されて、
リストラの時に真っ先にクビを切られる原因になる。
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/28 16:25:37.90 crTYPZ+d.net
相変わらずデブがデブを煽るスレなんだなここ
痩せられない古参デブが多そう
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/28 16:41:58.09 BTYTR61X.net
>>591
ちなみに飲み会の話ね
職場なんて一言出してないと思うんだが
てか、お前働いた事ないだろ？
リストラ対象の選別方法は内勤→営業成績の少ない部署の奴らから対象になっていく。
デブだろうが痩せてようが会社にお荷物と判断される要因は会社への貢献度だよ。
非正規からなw
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/28 17:04:38.73 NGQdXjiQ.net
男なら筋トレしてりゃデブに見えない体重だからな
ちなみにドランクドラゴンの塚地が168㎝90キロらしい
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/28 17:11:04.92 geg4Kw74.net
そもそも
601:企業にとってデブを雇ってるだけでマイナス。 「貴社はあんなデブを雇っているんですか？サイテーだなバカwww」と周囲に言われ続け、 いつしか顧客にも見放されて業績悪化→倒産。 アメリカでは上場企業の社員の肥満率をデータ化したブラックリストが出回ってるらしいぞwww
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/28 17:15:14.09 jET7blho.net
日本でそのブラックリストが出回るようになってからもっかい言ってくれ
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/28 17:35:56.17 ++T5vG0F.net
２ちゃんにルールを求めるデブwww半年ROMってろwwwwww
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/28 17:44:28.14 hZE4hq8+.net
>>568
食事は昼と夜の2食
昼はサラダ＋卵＋肉１枚、豆乳コーヒー。(ほぼ固定)
夜はダイエット前とあまり変わらず(焼肉、カレー、刺身、魚、かつ丼とか)
間食は果物(バナナ、リンゴ)ぐらい
運動は毎日2kmほど歩いてるけど週2回2～3時間くらいの本気モードの長距離ウォーキング入れてる。
この長距離ウォーキングにジョギングを混ぜ始めて最近ジョギングメインになり始めてきた感じ
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/28 17:45:06.93 07x0QOWT.net
>>516
意味不明な発言で草不可避
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/28 18:35:20.42 3iIeLnMr.net
70～72ｋｇをさまよってるわ
多分この体重をキープするレベルの摂取カロリーと消費カロリーなんだろうな今
168ｃｍで一日摂取1800～2300kcalくらいにしてるがもっと運動量増やして食べる量減らすしかないのか
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/28 18:48:30.05 3aodNFjD.net
もうすぐ涼しくなるだろうし食欲戻るだろうな～
今いい感じに糖質制限できてるけど
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/28 21:07:39.50 6wXQAN9g.net
じゃあとりあえず否定的な意見ないようだから次スレに【自分語り禁止】とつけることにします。
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/28 21:13:27.52 C9rkKq7l.net
相変わらず体脂肪率書かない奴ばっかり
自ら痩せたと自慢レスするなら体脂肪率くらい書け
体重減っても体脂肪率が下がらなきゃ肥満から隠れ肥満になるだけ
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/28 21:21:49.44 ZexVHyGN.net
>>603
ここで体脂肪率いくつと自称する人がいても、結局みんなお腹だるだるぷよんぷよんなんだよなあ
お腹キレキレバキバキなら画像上げて見せびらかすっての
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/28 21:32:56.79 NGQdXjiQ.net
起床時だけ普通の腹してるわ
食事で2キロくらい体重増えるとダメ
XLの服着てりゃわからんけど
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/28 21:37:28.41 vLGngj0g.net
１年で12キロ増えました。今76キロです。
くそっ！！！
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/28 21:37:47.81 40MHxGJ2.net
>>600
年齢・性別は？
摂取カロリー低めに見積もってるとか。
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/28 21:44:29.98 C9rkKq7l.net
>>606
急に太った時の体脂肪率って今どのくらいあるの？
興味あるから是非教えて欲しい
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/28 21:58:53.83 LEU/Y/MW.net
>>606
半年おきにそれだわ
冬に太って夏に痩せる
今年は仕事やめたから冬の体重のままだ
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/28 22:03:38.97 vLGngj0g.net
>>608
175cm、75.8kg
家のクソッタレ体重計が23.9%と表示してきやがりました。
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/28 22:07:02.07 C9rkKq7l.net
ありがと
身長体重からみるとかなり高いね
やっぱ急に太る時は脂肪からつくのかな
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/28 22:09:14.84 vLGngj0g.net
運動量が減ったって自分でわかるくらい減ったし食べる量も増えてる
お米大好き
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/28 22:09:54.18 IVZJpXSP.net
>>586
有効なダイエット方法(70～89kg限定)って事？
体重別にする意味ってあるの？
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/28 22:58:37.67 NGQdXjiQ.net
俺が年10キロ太った頃は
90キロ23％だったな
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/28 23:02:59.00 NGQdXjiQ.net
デブった要因
毎日炭酸 菓子 揚げ物
米1食200G 豚ロースに焼肉のタレぶっかけ
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/28 23:11:48.13 QmvUF0zh.net
身長がわかんねーから反応しようがない
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/28 23:30:24.87 iBiJf1Hg.net
>>602
次スレの提案、以下の4スレに分割
・体重別スレッド 70kg～79kg【自分語り可】
・体重別スレッド 70kg～79kg【自分語り禁止】
・体重別スレッド 80kg～89kg【自分語り可】
・体重別スレッド 80kg～89kg【自分語り禁止】
他のスレのように10㎏刻みが望ましい
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/28 23:37:11.73 6wXQAN9g.net
いいね。そもそも他の階級は10刻みなのになんでここは20きざみなのかがわからん。
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/29 00:50:00.04 H4Uod8Fg.net
>>598
サンキュー
参考になるわ。お互い頑張ろうぜー
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/29 02:24:09.86 NOKNzQrY.net
今年初めの頃に
175㎝男で85㎏30％という非常にヤバい状態から今75㎏25％まで何とかたどり着けたわ
ここからがまた大変なんだろうけど
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/29 06:32:58.70 UF1h0qaR.net
22までは順調に落ちるでしょ
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/29 07:40:38.23 apI/105u.net
自分語りすみません
今175センチで69.2キログラム、体脂肪16.8%なんですが大丈夫ですか？
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/29 07:54:36.62 4U40rcNT.net
>>600
同じ身長だ、オレも72～70からまったく落ちなかった
淡々とやるしかない、そこ抜けるのに3ヶ月かかった
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/29 08:15:49.81 NhZop+ZC.net
お前らいつからデブなの？
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/29 08:30:29.96 y1wmL9Kv.net
産まれた時からに決まってんだろ
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/29 08:36:12.44 NhZop+ZC.net
ちなみに俺の記録
1月 87.2 自重トレ始める(懸垂 ディップス ブルガリアンスクワット)
2月 90
3月 89.4
4月 90.6
5月 90.2
6月 87.4 ウエイトトレーニング始める(ベンチプレス スクワット デッドリフト 懸垂)
7月 85.4
8月 84.2
ちなみに食事変えてない
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/29 08:37:44.28 NhZop+ZC.net
自重トレやってデブったのは多分マッスルメモリーって奴だな
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/29 08:53:03.12 uwFlXsAr.net
この流れで何で体脂肪率書かないの
筋肉デブじゃなくて実は脂肪デブなの
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/29 09:01:41.79 NhZop+ZC.net
家庭用の体脂肪計は信用してない
痩せてきて下がったかな！って思ったら体脂肪率6％増えたからｗ
15年くらい前の奴だけどね
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/29 09:37:51.96 1ejyrQSV.net
数分以内で測れる体脂肪計に信用できるものなんてない
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/29 09:47:24.23 Z25RARXX.net
デブの俺は砂糖をたっぷり入れたコーヒーが大好きだったんだが、
コーヒーを断ったところ痩せる痩せるwww
恐らく俺は死ぬまで砂糖入りコーヒーは飲まないだろう。
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/29 09:50:14.08 1ejyrQSV.net
>>631
それコーヒーが好きなんじゃなくて砂糖が好きなんだよ
砂糖水でよかった
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/29 10:24:08.95 l9xSkb9m.net
かいほうびあけ昨日は82で今日は80二キロ落ちたわ。明日は何キロなるか楽しみ
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/29 11:22:03.47 xHDkkmDp.net
家庭用ので計測しても体脂肪率は参考になる
絶対値はともかく継続して測れば傾向は判る
一杯食べて腹が膨れてる時とか微妙に高くなるのもそれと判ってれば許容範囲
信用したくない人は脂肪が多いのを認めたくないだけじゃないの
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/29 11:30:50.83 jS6c1rWr.net
>>626
身長もかけない馬鹿
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/29 12:01:47.23 l9xSkb9m.net
ほぼ週六で一日卵４つ以上食べてるわ 一昔前ならコレステロールやばいとか言われてそう
とはいえ血液検査しとかないとなぁ
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/29 12:30:48.40 NhZop+ZC.net
>>635
そんな身長気になる？
182だよ
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/29 12:32:49.42 NhZop+ZC.net
BMIとか気にするのクソガリかデブくらいだよ
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/29 12:36:33.76 l9xSkb9m.net
>>638
アスリート型ってでるの？
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/29 13:55:35.05 o8zBg6Jp.net
家庭用の体脂肪計は信用しない
BMIを気にするのはガリかデブだけ
見た目も分からんのに何を基準にすりゃええねん
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/29 17:13:13.35 6YIcQNq5.net
76 Kgから74 Kgに落ちた時に結構脂肪の量に大きな変化を感じた
76 Kgのときは、立った姿勢で背中のあばら下の肉を完全につかんで握れてた
74 Kgでは、立った姿勢で背中のあばら下の肉がしっかり握れず摘まめる程度に変わった
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/29 18:09:43.54 BDsgcjxv.net
運動してて筋肉に自身があるならアスリートモードで体脂肪率測ればいいよ
すばらしい数値が出るはずだ
例え自己満足にすぎないとしても励みになる
アスリートモードで20％超えるようならもう救いようがないけどｗ
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/29 18:33:51.93 xZ41w6Vc.net
>>635
と言うクソチビ
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/29 19:37:53.49 yppuZyw8.net
四肢に電極当てる体脂肪計なら信用する
足裏だけのやつはお遊び程度のものでしょ
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/29 19:56:41.20 hR102ABA.net
お遊び程度でも相対的に減ったか増えたかぐらいはわかるじゃん？
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/29 21:10:09.67 saMnru/e.net
ストイックに10%以下みたいに
体脂肪率減らしてる奴以外はそんなもんでいいべ
ストイックに減らしてる奴的にはあてにならないもんで体脂肪率何%だとか語られんのがイラつくんだろ
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/29 21:15:50.45 xe4Kv6/e.net
高い数値を見たくも知りたくもないだけの脂肪デブに一ペソ
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/29 21:25:45.18 6YIcQNq5.net
母「実家からトウモロコシ貰ってきて茹でたから好きな分持っていきなさい」
１０本近くの茹でモロコシが…
1本貰ってきてしまったが、トウモロコシってダイエット中食っていいものなんか？
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/29 21:37:52.07 vUhvZ0TW.net
>>617
賛成！
幅が広すぎて居座り続けてしまうのは良くない
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/29 21:44:56.64 SqsszUGd.net
細切れにしても無駄
そもそも男と女を区別しなきゃ意味ない
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/29 21:53:08.71 NhZop+ZC.net
そもそも体重別にわける意味があるのか
男女わけてどうすんのか
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/29 21:55:24.42 3NUXCZfF.net
23歳男だが2月から今日までで101から83まで落ちたけどここからのダイエットてどういうふうにしていったらいいのかな。楽に17キロ落ちて正直ビックリしてるんだが…あと半年で83キロから67くらいまで落としたい。
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/29 21:58:05.28 NhZop+ZC.net
なりたい体を目指してダイエットしてんじゃねえの？
ただ体重落としたい奴多すぎだよな～
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/29 21:58:38.79 3NUXCZfF.net
>>652です。
23歳男、身長は175cm
2月101kg 8月 83キロ です。
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/29 21:58:49.00 BDsgcjxv.net
若いのにそんなにデブった事にも驚きだがそんなダイエット手法じゃ一生リバウンドに苦しむよ
より酷い脂肪デブになりたくなかったらとにかく運動しろ
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/29 22:02:54.06 3NUXCZfF.net
>>655
ご指摘有難うございます。
自分では意識しただけで勤務中に多少行動するくらいで運動もダイエットの為にしてたわけではありません
お昼と夜の量を減らしてきました。
運動も別に取り入れていった方がいいですか？
痩せてスタイルよくなりたいです。
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/29 22:47:20.36 Ex4ipWrH.net
>>654
年は違うけど175cmで102Kgあったよ
俺の場合は主に水泳で痩せてきたけど
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/29 23:10:38.71 l9xSkb9m.net
>>656
とりあえずウェイトな。パーソナルつけりゃたかいけどボディメイクには最適。見れる体にしてもらえ
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/30 00:00:26.23 UbCq77kv.net
自分語り禁止だと何もかけなくね？
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/30 00:06:41.36 NWfzk9Uq.net
ぼくが気に入らない書きこみ禁止なんだってさ
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/30 00:09:25.25 fEqeJHnj.net
>>659
報告は自分語りじゃないらしい(理由は不明)
75.2kg
最近毎日肉ばかり食っているが体重が変動しない謎
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/30 00:33:01.04 40ZfBjpV.net
>>617
賛成
ここの階級だけ広すぎる
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/30 00:33:53.32 6vTLnuXU.net
二月から101→83も半年で83→67もそこまでリバウンド心配する程の減量ペースじゃないだろ
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/30 00:58:55.29 LJV6434p.net
というよりどんなペースでもリバウンドする奴はするし
しない奴はしないんだから
トレーナーでもない外野がとやかく言う事でもないと思うわ
この板はトレーナーみたいな奴多すぎ
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/30 01:12:49.02 6GuPrYka.net
>>659
身長も体重も自分のことは書けないので、他人の身長や体重を書かなければならない
次スレは10㎏刻みで自分語り可と禁止の4分割
・体重別スレッド 70kg～79kg【自分語り可】
・体重別スレッド 70kg～79kg【自分語り禁止】
・体重別スレッド 80kg～89kg【自分語り可】
・体重別スレッド 80kg～89kg【自分語り禁止】
20㎏も幅があると混乱する
他のスレのように10㎏刻みが望ましい
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/30 07:35:07.30 40ZfBjpV.net
10kg刻み賛成。
あと【自分語り専用】とつけるべき。アホはちゃんと分けてくれ。
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/30 07:48:23.24 iMz9LD4l.net
禁止はスレタイ付けて可の方は何も付けなくていいんじゃないかな
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/30 07:52:25.37 wmpbcqYH.net
「新スレ作るぞ作るぞ作るぞ作るぞ作るぞ作るぞ」延々言ってても仕方ないだろ
とっとと作って勝手にそっち行けよド無能が
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/30 08:18:22.78 E6QFGPaV.net
>>667
同意。自分語りに拘ってるのは一部の基地外だけだからな。
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/30 08:55:56.43 gLTFVAil.net
チートデイってデブが好きなもの食べたいだけの妄言だと思ってたんだけど
どうにも停滞期から1ヶ月抜け出せなくてやってみようか悩んでる…
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/30 09:18:54.66 EK9FuWsN.net
どのスレが自分語り禁止なのかスレタイに入れてくれりゃ階級はどうでもいいわ
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/30 09:45:26.35 EbmUNlN6.net
自分語り禁止とか言ってるヤツが自分語りしてるんだからどうしようもない
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/30 10:03:01.32 Wo07uiIr.net
自分語りから周りも色々考えたりダイエット方法なり出てくる気もするけど。
見た目体つきじゃなくて人間性が大きくなればよかったね
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/30 10:09:12.24 xUxYjn1b.net
日曜日は83.4 月曜日82.3 火曜日80.2今日 80.1 70だい見れなかった。昨日は糖質ゼロ麺と肉とでお腹いっぱいにしたからかな悔しい
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/30 10:13:19.17 rAKmKpns.net
おまえらのレスはどうでもいい話でダイエットから逃避したいだけに見える
食事制限ダイエットなんてしてるから気が滅入るんだよ
運動ダイエットで健康になれ
巨デブでも今日から一日5km歩けば数年後には標準体型になってるはず
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/30 10:14:44.29 xUxYjn1b.net
>>675
でもお前デブじゃん
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/30 10:21:31.95 rAKmKpns.net
BMI25にはなってないし体脂肪率も低いから定義的にはまだ肥満じゃないな
予防のために運動ダイエットしてる人は多い
既にデブった人は食事制限ダイエットばっかりのようだけどｗ
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/30 10:23:20.88 nU9IHnvP.net
食事制限してる人と運動してる人じゃ絶対に理解しあえないと何度言えば
聞き飽きたからお互いスルーしろ
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/30 10:29:29.12 jNbKSPH/.net
なぁ、せめて最後のこのスレぐらい自分語り禁止といえルールを守ってみないか
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/30 10:31:50.16 rAKmKpns.net
おまえが一番うざいよ
それしか言えないのか
デブり過ぎて頭まで脂肪になったのか
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/30 10:58:55.12 xUxYjn1b.net
>>680
でもお前アンカも付けれない脂肪脳じゃん
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/30 12:56:19.21 QR3DKtBr.net
>>680
全部ブーメラン刺さってますよｗ
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/30 13:00:06.05 u8LdAnVR.net
おはよう。174の86からなんと69キロ台になりました。いや～嬉しい。目標は66なので頑張りたいです。
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/30 13:09:33.50 RcbTry8m.net
>>675
お前は173センチのクソチビデブじゃん
巨デブが口癖のチビ
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/30 14:22:54.44 RTao0qpA.net
毎日走る→体重減る→筋肉減って消費カロリーが減る→ダイエット辞める
→デブの食事に戻す→デブる→最初に戻ってリバウンド
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/30 14:28:24.80 xUxYjn1b.net
>>683
いいですねー。体脂肪率はどんなかんじですか
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/30 14:32:59.84 RTao0qpA.net
自分は75でもガリガリだったな 筋肉もなかったけど脂肪もなかった
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/30 14:36:46.87 jNbKSPH/.net
自分は○○kgとかいうのは自分語り行為なんだけど、何で自分語り専用スレでやらないのかが気になって仕方がない。
そうやって空気読めないことばっかやってるからデブになのだろうか？
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/30 14:40:58.33 RTao0qpA.net
空気読めないのお前だけどな
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/30 14:41:23.26 6vTLnuXU.net
「ルールなんだから守れ」じゃなく「そのルールが設けられた理由」を教えてくれ
現スレから見始めたから経緯が分からんのよ
前スレまでは自分語り禁止という文言はなかったみたいだけど？
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/30 14:52:58.33 EK9FuWsN.net
つーか自分語り禁止スレあるんだろ？
そっち行けば？
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/30 15:51:41.83 QR3DKtBr.net
その前に
>>683はスレチなんだがｗ
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/30 16:11:06.50 jNbKSPH/.net
>>690
最初から決まってたルールに対して、そのルールになった理由を俺に聞かれても知らんわ。
というより、最近来た君みたいな人がルールを語るのは
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/30 16:15:11.87 jQ6EKttB.net
>>693
最初から？
少なくともpart7までは「自分語り禁止」なんてルールはなかったのですよ
「自分語り禁止」なんてルールが勝手に設定されたのは1年も経ってないってことですね
体重別スレッド 70kg～89kg part7
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/30 16:21:27.31 jQ6EKttB.net
part12にもないな
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
「自分語り禁止」というルールはpart13を立てたやつが勝手につくったものだ
part12の最後のあたりでルールを加えることを話し合った形跡は全くなし
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/30 16:22:43.12 jQ6EKttB.net
2ちゃんはログというものが残るからうそをついてもすぐばれますなあｗ
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/30 16:25:34.09 zIkBIb/u.net
自分語りをなくすことなんて無理なんだから素直に移動しろって
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/30 16:29:44.79 iTGPJDAk.net
自分語り禁止スレあるな
6月が最終更新でまともなレスも見当たらないがある以上禁止派がそっちに行くべき、って論理になるな
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/30 16:45:10.09 E6QFGPaV.net
禁止基地外は一部というか一人の基地外だよな。どこの板でも基地外は一つのくだらない事にに固執し、繰り返し繰り返し同じような事を書き込む。統失的な症状の基地外だからな。今後も繰り返す。
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/30 17:32:43.12 NlMpnJub.net
自分語り禁止って言ってるやつが一人で勝手に騒いでるだけで全く意味がない
こいつがいなくなれば平和になるしスレ乱立させるよりも統一した方がいい
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/30 18:01:37.64 EK9FuWsN.net
自分語り禁止スレあるけど賑やかなこっちの方がいいんだろ？
でも自分語りは許せなくてここで暴れてるんだろ？
くそめんどくせえな
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/30 18:28:26.52 sqYF2d7s.net
何にしろややこしいので次スレには【自分語り可】と付けたほうがいい
自分語り禁止では自分の体重を書くこともできない
体重の刻みが20kgだと幅が広すぎるから10kg刻みに直す必要もある
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/30 18:32:31.23 zIkBIb/u.net
自分語り専用も禁止もそれぞれあるから次スレつくらないで
自分の思ったところに移動でいいんじゃないかな
自分語り専用ってのが引っかかるけど自分語り以外ダメなのかよと
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/30 18:36:40.17 4f0WCS4D.net
>>703
ここみたいにそんな細かい事気にしてない
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/30 18:58:19.12 EJicNSX0.net
個人的には、BMI別のスレもほしかったりする
ただし標準以下はいらない
ＢＭＩ別スレッド 25以上～30未満 (肥満1度)
ＢＭＩ別スレッド 30以上～35未満 (肥満2度)
ＢＭＩ別スレッド 35以上～40未満 (肥満3度)
みたいな
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/30 19:11:49.47 O6v8c0Gx.net
BMI30以上が過疎るのは確実
BMI25以上は4人に1人
BMI30以上は100人に2人未満
BMI35以上は統計ないけど1万人に1人くらいか
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/30 19:35:24.05 svmZSrYA.net
ともかく自分語り禁止令スレが立っていながらこのスレに自分語り禁止令と書き込んだのが間違い
自分語りが嫌いな人は自分語り禁止スレに書き込めばいい
このスレは自分語り可ということでok
以下参照
【自分語り禁止】体重別スレッド 70kg～89kg 2017/03/08
URLﾘﾝｸ(rio2016.2ch.n...)
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/30 20:30:33.71 40ZfBjpV.net
いやダメだろ。自分語り専用スレの意味ないじゃーんバカなの
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/30 20:33:54.35 6vTLnuXU.net
>>693
捏造乙
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/30 20:44:51.64 d0c4eBkb.net
29歳 172cm
およそ二か月です これが停滞期ですか
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
最後の横線は実家にいて体重測ってないんだけど、毎日三食きっちりいただいた割に変わってない
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/30 21:06:36.22 zIkBIb/u.net
>>708
そりゃもともといらないスレだからな
自分語り禁止は作る意味もあるが自分語り専用は必要性全くなかった
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/30 21:19:24.77 J24M2VzP.net
【自分語り禁止】で2ch検索してみなよ
【自分語り禁止】なんてありえねーってわかんだよね
誰だよpart13たてたやつ お前が全部悪いんだよデブｗ
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/30 21:52:56.99 tBsZwYik.net
>>710
おっさんの172cmからすればどうでもいい
何もしなくてもプラス10kgになる未来を耐えてるだけやんけ
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/30 22:54:14.46 fEqeJHnj.net
>>705
数スレ前に「BMIで分けなきゃ意味ない！」って延々喚いていた人がBMIスレ立てたみたいだが、速攻過疎って消えた
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/30 23:24:56.89 rUKb8xEF.net
筋トレと有酸素やってる人に聞きたいんだけど、休養日とかどうしてる？
日曜水曜とジム行って翌日月曜木曜休養日
それ以外の土曜火曜金曜は有酸素って感じにしてるんだが他の人はどんなタイミングで休養日入れてるか気になった
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/31 00:16:57.17 VVfc/LwD.net
夜起きてフルーツグラノーラとサプリ食って朝帰ってバナナ食う生活を一昨日から始めたが
破綻しそうなので朝は何か別のものを食って仕事中にバナナ食うか迷う
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/31 00:45:32.79 JYseZpxG.net
>>712
正論だな
てか、自分語り禁止君は反対派の一派を何役もこなしてる自演可能性大。
ワッチョイをつけてほしい。
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/31 01:06:23.18 zWnqRjVb.net
>>715
ジョギング、自重筋トレは毎日。やらない日なし
ウェイトトレは土曜の午前中に終わらせる
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/31 01:44:35.06 NdrmDuJm.net
馬にでもなるんか？
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/31 01:45:33.31 +reIkp4m.net
睡眠も運動と同じくらい大事
さあ寝ましょ
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/31 11:28:03.06 MYeaOOOh.net
俺は週2か週3でウエイトで全身鍛えてる
部位わけて週3でいいと言ってる奴が多いが
これは上級者向けで 初心者～中級者がやっても
神経が全く発達しないし 追い込み方が全然違うから
重量伸びにくい
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/31 11:41:35.68 qLZjPLmF.net
俺は週6
初心者はガンガンやるべき
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/31 11:47:15.69 7GW27luj.net
大豆は体に悪い
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
加工デンプン(増粘剤)はデンプンを凄まじく化学処理した薬品
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
断糖と高濃度ビタミンＣで癌と闘え 西脇俊二（ハタイクリニックの医師）
統合失調症、うつ病、パニック障害は糖を抜くと３日で治った。
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
植物性なら安心なんて大ウソ！生活習慣病には「サラダ油」が一番危険
毒を食べているようなもの
URLﾘﾝｸ(gendai.ismedia.jp)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
炎症がうつ病の原因 2015.12.9
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
ダダモ博士のNEW血液型健康ダイエット
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
Ｏ型は、小麦、トウモロコシ、豚肉、大豆、チーズ、蕎麦、ピーナッツ、カシューナッツなどを食べると体調が悪くなる
Ｂ型は、小麦、トウモロコシ、鶏肉、カニ、貝、エビ、ピーナッツ、蕎麦、カシューナッツなどを食べると体調が悪くなる
日本人は牛乳を消化することができない
植物油は体に悪い最悪の食べ物
アメリカとオーストラリアの牛肉は成長ホルモンが大量に含まれてるので体にすごく悪い
養殖のサーモンには抗生物質が、マグロには水銀が大量にあるので体にすごく悪い
生後７か月から卵を１日１個食べさせると身体障害のリスクのモロモロを減らせるらしいです
卵はアミノ酸スコアが１００なのがいいらしいです
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/31 12:20:53.15 Aoop27Ve.net
>>723
＞大豆は体に悪い
＞URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
男は関係ないじゃん
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/31 13:44:12.04 XRXAy3FL.net
本日6:30 69.9kgを記録にて本スレを卒業いたします
5/22 177cm84kgから始め、３ヶ月と短い期間でしたが、
あっという間に駆け抜けてしまいました
おかげさまで血糖値、肝数値、中性脂肪値等も正常化されました
68kgを目指し今後も精進いたします
さようならデブ
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/31 14:54:03.75 KMRKuhXZ.net
>>725
おめでとう！
運動内容と食事内容教えて卒業していってくれー！
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/31 14:58:09.56 np2jSskr.net
>>725
いちいち うるせーー くたばれてめえ
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/31 15:04:57.99 Aoop27Ve.net
>>725の最後の行は俺達に言ったわけではないと信じたい
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/31 15:17:52.93 ulmTq0OV.net
３ヶ月世話になったとか言って自分語り禁止であるこのスレで報告する単発IDのことどう思う？
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/31 15:20:10.11 X+soA/rn.net
>>726
食事は１日60g目安の糖質制限
運動は週3～4日ジムで筋トレマシーン30分、
有酸素運動45～60分
食事制限かかなり効果的だったかな
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/31 15:20:27.82 70NXB06o.net
短期間に一生懸命痩せたデブは結局すぐ戻るよ
それが本来の生活じゃないから
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/31 15:25:53.40 X+soA/rn.net
>>731
いまの生
739:活を本来の生活にすれば良いわけだ そうネガティブに言い訳するからデブになるんだよ デブは甘えっていう言葉を噛みしめて、空腹を満たせ
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/31 15:26:16.29 g5ZVb/FB.net
細々と語りだすのはお馴染みの妄想好きなデブだろ
ある時は90kgでも毎日10km走って痩せたり
ある時は100kgでも筋トレして激痩せしたりと多彩なデブ
実態はずっと痩せれない常連さんかな
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/31 15:37:11.10 x7gvftz5.net
元々デブになる素質ありありだから
短期は怖いね
自分は皮余りが怖いのと反動が怖かった。
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/31 18:12:15.59 lREnu7kB.net
太ったり痩せたりを繰り返してやがて寿命が来て死ぬ。
平均して理想体重に近いんだったらいいんじゃないの？
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/31 19:24:41.93 MYeaOOOh.net
味より体にいい物を優先して食うようになったし
運動の習慣もついたから
もう自暴自棄のデブには戻らない
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/31 19:39:40.53 fKEBY7fW.net
>>733
それ俺だわ
開始
175cm102kg
糖質とカロリー両方制限
筋トレ三日に一回
開始一ヶ月後
175cm85kg
糖質とカロリー両方制限
筋トレ三日に一回、超ゆっくりジョギング1時間
開始二ヶ月後
175cm75kg
糖質とカロリー両方制限
筋トレ三日に一回、時間無制限で10kmジョギング最初は90分かかった
開始三ヶ月後
175cm68kg
糖質とカロリー両方制限
筋トレ三日に一回、全力ランニング10kmが70分程度に
開始六ヶ月後
175cm90kg
続けていたダイエットだが資格試験に落ちたストレスからダイエット中止
ストレスを食事で発散しだし大リバウンド
ちなみに今はそこからのダイエット中で75kgまで減らした
リバウンドはしたが筋肉量はかなり増えていたようで
以前90kg台だったころは出来なかったメニューがこなせた
そのおかげで今スムーズに減ってる
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/31 19:53:24.20 FDWa/Rw0.net
72キロで一年くらい停滞してる
カロリー少なすぎるのが悪かったのかね
ジムの記録見たら累計4万キロ消費してるので算数が合わない
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/31 19:55:24.75 r5Xhf4zE.net
摂取カロリー＞消費カロリーになっただけだから
食事減らすか運動増やすかすればいいだけちゃう
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/31 20:15:05.60 FDWa/Rw0.net
>>739
一日1000キロは最低限消費しつつも摂取が1200キロぐらいだったんだよなあ
基礎代謝合わせると消費2600：摂取1200ぐらいでものすごい痩せるはずがそうはならなかった
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/31 20:19:30.84 6Lis5Qj/.net
>>740
あなたは新人類だから今後の人類の為に研究機関で研究してもらった方がいいよ
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/31 20:28:40.62 FDWa/Rw0.net
>>741
アマゾンの人たちなんかは数百キロカロリーしか取ってないのにゆうゆうと長時間狩りをしてるって話を聞いたことがある
それを考えると、摂取カロリーの具合を見て体の燃費が変わってくるのはあると思うんだよね
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/31 20:30:22.18 f3edGWDU.net
>>740
4万キロってのは消費カロリー？
だとすると1日1000じゃなく、10日で1000ちょいだよね
摂取もなにか見落としたりしてないのかな
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/31 20:59:04.91 FDWa/Rw0.net
>>743
一日1000だよ、運動消費ね
ジムのマシンの表示を信じるならだが
摂取はそうだなあたまに多い日があっても摂取が上回るほどの日ってのはあんまりないはずなんだけどなあ見積もりが甘いのか
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/31 20:59:47.16 DjCTXHJj.net
詳しいことは知らんけど飢餓モードじゃなくて
エコモードとか低燃費モードって考えればロハスな感じで良さげ
サステナビリティが高いとも言えるし
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/31 21:08:33.97 FDWa/Rw0.net
>>745
ありがとう
でもサステナビリティって持続性みたいな意味？
太ったままでいるのは精神衛生上よろしくない状態なのでいささか困っている
アスケンとか見ると一日2400くらい摂れって言われるしバランス良く必要なカロリーも取れるように心がけ始めた
そういやこれまで摂取カロリー少ないけど野菜も少なかったからそれも良くなかったのかなあと
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/31 21:32:28.05 OzQgixz/.net
>>742
数百キロ程度だと脳すら維持できないのでは？
にわかに信じられない話だな
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/01 01:43:30.81 /D/1k0QL.net
1日1000キロカロリー運動消費してて
摂取1200で1年停滞するなら
研究機関が高い金出して囲ってくれるんじゃね
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/01 01:46:12.41 9VJ5tCo1.net
１２００カロリーだけでもさすがに１年停滞はないだろうからカロリー計算間違いまくってるんだろうな
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/01 02:08:25.12 pBixlSs7.net
睡眠も運動と同じくらい大事
さあ寝ましょ
>>733
という頭にブーメラン突き刺さったチビデブ
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/01 07:08:14.27 Azwjhyl4.net
毎日最低1000キロカロリー消費って何時間運動してるんだよ
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/01 09:09:57.54 VPdDUYrl.net
運動したら顔つきも変わるもんだな
キモオタからスポーツマンになってきたわ
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/01 09:12:28.08 VPdDUYrl.net
数カ月前の自分は
顔がパンパンに膨れ上がって妊婦みたいな腹をしていた
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/01 09:36:04.66 dFzuHEj5.net
そろそろ次スレの時期だし、自分語り禁止テンプレ考えておくけど何か入れて欲しい文章などありますか？
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/01 09:43:34.49 07w8TxOl.net
>>754
お前はスレ立てるな
消えろ
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/01 09:43:48.90 lg3nLWU4.net
消えろ基地外
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/01 10:01:48.22 dFzuHEj5.net
テンプレ作成に協力的じゃない奴らのほうがスレにとって害悪なんだよな
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/01 10:15:27.43 cjJXWhHD.net
とりあえず自分語り禁止君以外がスレ立てれば全て丸く収まる事は明白
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/01 10:15:28.17 cjJXWhHD.net
とりあえず自分語り禁止君以外がスレ立てれば全て丸く収まる事は明白
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/01 10:18:34.49 XcIa5uBl.net
みんなもういい加減「自分語り」NGしたら？
荒らしに構う方も荒らしという古い格言もあるし