17/08/17 13:44:43.90 EZ0qCbDH.net
このスレは70kg～89kgのダイエッター専用です。
自分のダイエット方法を他人に押し付けたり、他人のダイエット方法を無闇に否定する事は荒れる原因になるので止めましょう
その他の階級のスレが必要ならば立ててください。
【注意】
NGname:URLﾘﾝｸ(goo.gl)
自演キチガイです。連鎖透明あぼーん推奨
また、本スレは自分語り禁止です。自分語りをする場合は専用スレでお願いします。
【前スレ】
体重別スレッド 70kg～89kg part12
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
関連スレ
【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part41-【集合】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
【60キロ台】50キロ台を目指すスレ5【集合】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
体重別スレッド60～69kg台 １kg
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
体重別スレッド90kg~101kg part3
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/17 14:35:51.45 p+RqMBp8.net
いち乙
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/17 14:39:23.90 i/7rqG6J.net
>>1
いちもつ
前スレは何だかつまらん喧嘩ばっかりだったな・・・
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/17 15:17:18.54 R8A1Q9Lt.net
月に何キロも痩せてるのに運動で痩せたとか言うアホばっかりだから仕方ない
1kg当たり200kmジョグ相当の運動してる奴だけが運動で痩せたと言え
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/17 16:07:47.90 6T2x9IPK.net
10キロジョグ始めて2週間になるけど、体重は1キロも変わってないけどヘソの位置は明らかにあがってきてるわ
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/17 17:03:40.78 gimHNk1p.net
無理のない範囲で食事改善と運動を粛々と実行する
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/17 17:31:20.11 hTo98lgV.net
食事制限は毎日ずっとしてるんだけど
運動はしたりしなかったり強度が違ったりで
強い運動した次の日だけ体重が下がってる感じなんだよね。
だから食事制限は現状維持まででさらに運動もしないと痩せないって感じがしちゃう。
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/17 17:47:05.97 4bY88KuW.net
>>3
テンプレを読まない人がいるからだろ
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/17 17:55:30.83 XRUiv61p.net
糖質制限はじめて３か月たまに食べるコンビニパスタとかで腹いっぱいになるようになった
ずいぶん胃が小さくなったんだなぁと思った
あと食欲をだいぶ抑えれるようになった
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/17 18:22:02.34 l3/oX8ip.net
食事制限と運動で痩せなくなった
運動増やすか食事減らすしかない
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/17 18:26:47.93 6mZvI+/R.net
食事減らしても基礎代謝低下の悪循環しそう
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/17 19:16:05.47 NlNIy723.net
>>10
すまんな、自分は１ヶ月で-2.2㎏だわ
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/17 19:45:08.60 l3/oX8ip.net
俺も3カ月目まではそれくらい痩せたよ
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/17 20:22:07.42 p+RqMBp8.net
食事は規制してない
今のところ運動（ジムのスタジオ）だけで体重絞ってる
もういい加減落ちなくなってきたら、食事制限始めるつもり
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/17 21:28:20.89 VGV2AO1D.net
食事制限してるけど、それに走った分のカロリーを乗せていい自分ルール。
雨っべーわふざけんなちくしょおおお
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/17 21:31:05.11 S0GYUQHA.net
落ちにくくなったら、カロリーも運動もそのままで食事内容の見直ししたわ。
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/17 21:44:09.45 NlNIy723.net
飢餓感と孤独感に耐えうる精神力が必要だ
それが無ければちょっと厳しいのかもしれない
俺は悪魔に魂を売った
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/17 21:45:37.08 VGV2AO1D.net
脂肪燃焼に必須な栄養素が足りなくて体重が落ちなくなる事はある。
消費されない脂肪が身に付いて、筋肉消費しての糖新生もままならず、動くほどに筋肉が壊死する飢餓状態。いわゆる老化現象。
論文には原因の一つとしてズバリ、無計画なダイエットと書いてある。
焼き肉屋行くと直る。
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/17 21:47:08.51 HdF03MeA.net
お前らちゃんとテンプレ見れよ。自分語り禁止って書いてあるだろ
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/17 21:51:30.20 klU4qJ5A.net
運動始めて20分くらいは脂肪より糖質を使う
20分以上動くとようやく脂肪の燃焼効率がよくなる
ほとんどのダイエット方法に書かれてる基本事項
きちんと食事しないと走れない理由でもある
ろくに走りもせずに全部脂肪で机上計算するアホがいると荒れる
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/17 22:30:17.28 mk01krfT.net
>>20
残念だけど。その理論いまはちがう
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/17 22:50:56.22 IbnlnZIK.net
糖質制限とタンパク質を意識してたくさん摂取して4日に1回ぐらい15km程のウォーキングするようになったら3ヶ月で97.8kg→82.1kgになったよ
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/17 22:57:43.52 LVAw6al+.net
初期ボーナス込みのチュートリアルが終了したな、そこからがスタートだ
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/17 22:59:49.18 IbnlnZIK.net
チュートリアルなのか、因みに最終目標は75kg
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/17 22:59:55.79 l3/oX8ip.net
デブは大胸筋を鍛えるべき
腹が目立たなくなる
大胸筋がないデブはただのデブだ
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/17 23:44:06.53 NlNIy723.net
オーバーワークには気をつけなくちゃな
とか言いながら筋トレしている自分がおるorz
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/17 23:52:04.70 E2fhiAk5.net
>>17
悪魔に魂を売るって具体的に何したの？禁止薬物？
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/18 00:40:32.61 08JmUQD6.net
>>27
いや、特に悪さはしてないですよw
すみませんわけわからん事書いちゃって
たぶんイッちゃっているんでしょうね‥
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/18 01:48:10.08 jpV4Y+Aw.net
体重が減ると共に顔の張りが無くなる
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/18 01:57:21.66 qu0hzYk/.net
今日の食事は卵と葉野菜とキノコとプロテインのみだわ。最近体重変動ないんだよね。mct飲み過ぎかな
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/18 02:11:17.12 k3IYX4fi.net
ここの人達は身長、体重、体脂肪はどれくらい？
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/18 03:14:22.47 vN1JPq8+.net
174 86 22パー
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/18 03:44:00.63 k3IYX4fi.net
186.6の82.1 体脂肪は知らない
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/18 06:12:48.79 Fb0J4Qte.net
>>20
その理屈もう古いんだが
いかにも昔の情報もってきてどや顔
恥ずかしい
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/18 06:27:52.89 d0IG2ebq.net
175cm78kgでダイエット開始前95kgだったんだが
内臓脂肪落ちて80kg前半くらいで腹も妊婦さんみたいだったのが痩せたわーってわかるくらい凹んだんだけど
今の体重くらいになってからなんか腹がまん丸くなってきっていうか
あれ？もっと凹んでなかった？って気がしたのにちょっと内臓脂肪多かった時に腹だけ戻ってる気がすんだけど気のせいかね
なんか原因あんだろうか
間食なし食事もカロリーコントロールしてるし腕立て腹筋背筋とジョギングを適度に毎日こなしてる
間食しない分一時間にコップ1～2杯水分とってるんだがもしかしてこれのせいなんだろうか
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/18 07:00:49.29 Bom6MJqK.net
自分語り禁止って前スレにあったっけ？
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/18 07:11:46.90 mBULoiI7.net
175cm92kgから1年かけて65kgまで落とした。
人生変わったわ。
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/18 07:35:16.36 diBl507T.net
>>36
前スレの20まで読み返したんだけども自分語り禁止なんて文言はなかったわなぁ。
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/18 07:36:36.36 wuberXEB.net
お盆休み実家で2kg増えてた...卒業目前だったのにまたやり直し...
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/18 07:37:18.18 fWAO0s3E.net
>>34
今の常識？理論ってどういうのなんですか？
恥ずかしながらどれが新しいのか分からない
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/18 07:37:18.90 B55B9y9n.net
>>36
そもそも初期スレが禁止だったのに後からやってきた奴が自分語りを推奨の流れにしたんだよな。
だから前々スレぐらいで総意の結果、テンプレ改善されて以下のスレが立てられたと記憶してる。
【自分語り専用】体重別スレッド 70kg～89kg part1
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/18 11:39:57.08 qu0hzYk/.net
>>31
176 80 18パー前後
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/18 18:31:32.55 /hrJSwyB.net
>>33
身長でかいな
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/18 18:56:13.37 VlhsnOWA.net
180 75くらいがスリムだったんだが
いま85で筋トレも始めたから
ゴツい体格してて困る
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/18 18:58:36.78 VlhsnOWA.net
筋肉なんて大してついてないのに
ジャップランドはヒョロガリ多すぎてマッチョに見えてしまうんや～
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/18 19:16:55.37 oMyM3k4w.net
手足が痩せ細っても痩せたと喜ぶデブたちだからな
脂肪と筋肉の違いが判ってないんだよ
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/18 21:42:11.03 xXsOZO3N.net
180 73で腹ブヨブヨでつらいわ…
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/18 21:46:23.22 KKCwS4vE.net
カシューナッツ食いすぎちゃった
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/18 21:47:59.85 KKCwS4vE.net
大谷翔平みたいな体型が理想
かっこいいわ 顔補正もあるけど
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/19 00:07:14.52 YZshJSJU.net
それしか無いよな？
腹周りの皮下脂肪落とすのは…
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/19 08:22:04.25 GqgWTtsb.net
お盆期間に確実に蓄えてた分を抜いてきた
天気が悪かったから運動サボってたらあっという間にリバった
減らすのはめっちゃ大変なのに増えるのなんてすぐだな本当に…
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/19 08:28:04.09 kwtO9UUr.net
1時間くらい歩くんだったら
基礎代謝増やしたほうがええと思う
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/19 08:33:33.92 fYFOby/n.net
>>51
俺と同じぐらいのタイミングと体重なのに俺より５ｋｇぐらいペース早くてうらやましい
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/19 08:46:39.58 kwtO9UUr.net
痩せ姫とおまえらってちょっと似てるとこあるよな
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/19 09:33:30.92 2X62968Z.net
どうせ歩いて汗かいた後に計測してんだろ
太るのが簡単とか10kg太るのに何年かかったんだよ
短期に10kg痩せても脂肪なんて1,2kg減ってるだけで水分他だから直ぐリバウンドする
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/19 09:39:40.66 9rVH2oLA.net
リバウンド繰り返してより巨デブへの進化を狙ってんだよ
BMI35超えれば保険医療で脂肪抜きできるしｗ
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/19 09:46:21.04 C94OBdUl.net
主にジョギングと筋トレでダイエットしてるんだが
盆休み中ジョグはほぼ完全にサボってたけど筋トレだけはちゃんとメニューこなしてたら
いつもより食ってるわりに全然リバウンドしなかったわ
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/19 09:46:47.13 nIxd17s5.net
デブがデブ煽ってる図
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/19 09:48:50.35 GqgWTtsb.net
体重が減ってるという事実がモチベーションにつながる
まだまだ減らせるという気持ちが大事
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/19 10:50:42.82 8zhjopO7.net
>>59
超わかる。体重は朝起きておしっこしたあとね。ここいがいは測らなくてもいいとおもう
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/19 11:38:36.24 U3S9U2zn.net
ここのところ夏バテで
体脂肪率24から22に減ったけど
体重は4キロくらい落ちてた
単純計算だと脂肪1.4キロだけど
これが糖質制限で水分抜けるってやつなんですかね？
筋トレは一応してました
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/19 11:42:28.39 j3na+JsF.net
>>41
初期スレからいんのか
何年停滞してるんだよ
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/19 11:56:51.41 2nT5wsnf.net
体重は朝飯食って水分摂取してトイレ行く前にしてる。
前日より上がってても水分のせいとモチベーションを維持できる。
実際、温泉行ったりして体重はかると１～２キロさらに低くなっててにやけれる。
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/19 12:20:17.92 PeNfjPql.net
>>61
水分ならすぐに戻るから脱水にもならない限りは心配無用
筋肉だとやばい
いずれにしても短期の計測とかあまり気にしないほうがいい
1ヶ月単位で確実に痩せ続ける事が大切
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/19 14:28:58.38 zOVjEIpI.net
>>63
それだけ誤差要員重ねて測っていたら何見ているのか分からなくて(日々の努力の結果が見れなくて)、逆にモチベ下がりそう
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/19 14:59:45.35 EZMtU7A0.net
太るのは何年何十年も放置してたのに何故そんなに短気なんだ？
年単位で穏やかに痩せたほうが精神的にも楽だよ
どうせ短期間で激ヤセしてもリバウンドして肥満が悪化するだけのようだし
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/19 15:08:05.30 FPsf/UB2.net
デブ脳の改善こそがダイエット成功への道
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/19 15:32:47.50 kwtO9UUr.net
筋肉つけて基礎代謝アップ
野菜たっぷりの食事で低カロリーで満腹感を得て
これが一番楽だと思う
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/19 15:46:38.85 DkOMVo/2.net
筋トレ、肉、ジョギング、肉、筋トレ、肉
これでよい
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/19 15:48:28.82 dzPiqfqF.net
やっと実家から戻ってきた
激太りするかもとビビってたけどむしろ体脂肪率下がってたわ
月曜から仕事だしまた運動と食事改善しっかりしなきゃ
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/19 16:59:10.29 fYFOby/n.net
運動にするか食事にするかは難しいところ
運動で２５ｋｇやせたが結局無理していやいややってたからやらなくなって１０kgは戻った
結局自分が食事と運動どっちが合ってるかだと思う
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/19 17:05:25.28 kwtO9UUr.net
1時間だらだら走るより10分スクワットやったほうが楽ｗ
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/19 17:25:24.20 DkOMVo/2.net
楽して痩せようなんて根本的に考えてない
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/19 17:29:45.20 wcPHwkQt.net
25kgも太ってる巨デブが運動できることのほうがすごい
このスレは90kgでもいきなり10km走れたり運動出来る巨デブが多い
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/19 17:30:58.61 nIxd17s5.net
デブが言うじゃん
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/19 17:33:32.14 gi5rFK0G.net
20歳の頃フルマラソン出るため毎日10キロ走ってたが
体脂肪率20のままで変動しなかった
やっぱ運動と食事内容改善両方しないと痩せないね
今は糖質制限カロリー制限で減ってきてはいるけど
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/19 17:48:51.90 tL3uzLkm.net
>>74
100㎏超えてた頃、15㎞（4駅往復分）なら毎日歩いてたから
ゆっくりのペースであれば90㎏で10㎞走れる奴もいるのかもしれん
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/19 18:05:53.91 xSsImrBI.net
90kgでも10km走れるだろ1km10分位なら
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/19 18:06:50.59 uybNx7Zt.net
俺は30kg減でBMI標準に入るまでは運動一切拒否、のつもりが-28kgから停滞して、仕方なしに走ってみたら走れて走れてハマって最終的には-40kg。
最初から運動してたら辛くて辛くてここまで来れなかったと思う。なんせ怠け者なので。
今はある程度食事戻して筋トレもして、10kgほど戻ってるけどまぁ問題ない。筋肉付けたいとか、痩せてｶﾞﾘｶﾞﾘにならなきゃ絶対に考えなかったわ。
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/19 19:52:22.05 hKiv8umF.net
>>79
だからなんだ？ＢＭＩシンパなんかまだいるんだｗ
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/19 20:15:49.20 DkOMVo/2.net
そういう煽りいる？
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/19 20:34:11.60 tL3uzLkm.net
>>80
BMIを全てとするのはともかく目安にすることくらいなんの問題もないと思うが
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/19 22:18:58.77 kwtO9UUr.net
体重だけ落としたい人
体脂肪落としたい人
かっこいい体になりたい人
色んな人がいますね
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/19 23:06:57.29 m6rARTsF.net
95kgの時普通に5kmジョギング/ウォーキングしたり、軽い登山とかしていたが
75kgになった今+20kgのウェイトを背負って同じ運動とか絶対無理だわ
そういう意味ではやっぱり筋力落ちたのかなぁ
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/19 23:32:23.01 N2Ll8GqQ.net
走るのはデブでも定期的にジョギングやらしてる人なら走れるよ
痩せていてもまったく有酸素運動してないと全然走れない
走ってるなら痩せてるだろなんてわけじゃないのはみんな知ってると思うけど
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/19 23:38:01.95 9YnLNfxg.net
だらけすぎました
69kg目指して自分と戦います。今日から参戦です
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/20 00:09:32.22 9BA9lWt5.net
>>86
これで身長体重どんだけなん？
今の俺の体型に似てる
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/20 00:13:58.34 6XHVcc/K.net
これは80キロ
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/20 01:52:52.57 hQwwPfxy.net
一生懸命腹に力入れて凹ませてそう
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/20 03:19:24.25 SdGieRD2.net
内蔵型ならすぐ落ちるでしょ
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/20 07:46:00.81 35oMoydz.net
>>87
171cm
81kg
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/20 08:07:23.35 A4ZBJmYn.net
いままで運動はずっとウォーキング＆ジョギングにしてたんだけど
昨日はなんとなく踏み台昇降に変えてみた。
そしたら今日起きたら（ダイエット後初めて）筋肉痛になってて歩けない状態だった。
ウォーキング＆ジョギングじゃあ何も起こらなかったのに
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/20 08:14:26.66 vehD0DBi.net
>>85
大会やジョグコースや公園見れば一目瞭然だけど走ってるデブなどほとんど居ない
デブが走れたとしても継続して走ってればデブじゃなくなるからだ
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/20 08:28:24.94 AX5Vu710.net
ハーフマラソンの10km中間点でたまに観戦するけどで1h30以上掛って脱落する中にそれなりにデブは居るよ
競争率高いからせめて10kmくらいまともに走れるようになってから応募しろと
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/20 09:23:05.47 6XHVcc/K.net
つーか膝の負担がやべえよ
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/20 09:53:33.82 QuLp44ne.net
クッション性の良い靴をまず買わないとな
自分は靴替えるだけで足への負担が激減したして感動した
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/20 10:48:01.95 v4/NEB1D.net
>>91
そんなバナナ
身長同じで俺より4kg重いのに全然普通に見える羨ましい
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/20 11:08:39.51 g9l2IENi.net
自信満々でうｐまでしたのに反応がなくて寂しそうだな
中年ならよくある体型でデブとまでは言えないかな
が、若そうだな、若いなら普通にデブ体型、油断すると巨デブに進化する体型
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/20 11:09:14.51 zE8WZx
100:HE.net
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/20 11:15:51.18 KZx6VrKh.net
だらけたとか言いながらうｐする時点でお察し
でも間違っても自慢できるほとの体型じゃないな
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/20 11:30:51.91 zuQRj/3d.net
てか腹へこませてるだろこれ
なんか姿勢おかしいし平常でこれならちょっと気持ち悪いわ
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/20 12:03:42.25 bz+vAjLT.net
半年で15kg約1年で20kg落として喜んでたが最近炭水化物中心に三食しっかり食べても太らず全く動かないで食べる日を重ねても前日より痩せてるのが続いて悩んでる
遂に183cmの67kgまできちゃった
だらけて食べちゃった日には太ってほしいし食事絞って動いた日には体重落ちてるのが理想なんだけどどうすればいいかね
元々1分走れない人間だが今や階段昇降だけで心拍数が酷い
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/20 13:02:19.98 IGSF/1Ne.net
てか批判する時は元気一杯なんだな
その元気をもってストイックに食事管理・ランニング・筋トレに打ち込めばすぐにこんなスレ卒業できそうだが
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/20 13:20:44.49 v4/NEB1D.net
>>102
本当にその条件で痩せているなら
流石にそれは病気を疑った方がいいのでは……
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/20 13:22:46.02 IGSF/1Ne.net
>>102
マジレスする
病院で一回診てもらえ。明日すぐだぞ
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/20 14:27:46.98 6XHVcc/K.net
体重が減るってことは筋肉も減る
だからダイエットでも筋トレして筋肉維持してる
筋肉増やしたいなら太って筋トレする
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/20 14:29:09.05 6XHVcc/K.net
俺体重減ってるけど筋肉ついてるよ
有酸素やってるけど筋肉ついてるよ
神経系が発達しただけ
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/20 14:30:34.13 g9l2IENi.net
そんな面倒な事をしなくても食事制限無しで運動して脂肪だけ落とせばいいんだよ
デブった時点では筋肉は増えてもないけど減ってもないんだから
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/20 14:35:34.97 Grr0l7Ud.net
>>107
誰と会話してんだ？
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/20 15:39:37.95 rVSJsWTH.net
ダ板てアンカはることしらんのかよ。一回死ねデブ
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/20 16:11:09.80 zC4nzxmI.net
5月半ばからダイエットを開始、起床直後の同じ条件で体重測定
お盆休みで生活が乱れたためか先週は停滞していたが何故か今日はガクッと減っていた
今週は平均値が70㎏を下回りそうだ
5月14日 5月15日 5月16日 5月17日 5月18日 5月19日 5月20日 週の平均
73.8 74.5 75.1 75.2 74.4 74.4 74.5 74.6
5月21日～5月27日 74.0 5月28日～6月03日 73.4 6月04日～6月10日 72.9
6月11日～6月17日 72.7 6月18日～6月24日 72.7 6月25日～7月01日 72.6
7月02日～7月08日 72.3 7月09日～7月15日 71.7 7月16日～7月22日 71.2
7月23日～7月29日 70.9 7月30日～8月05日 70.5 8月06日～8月12日 70.3
8月13日 8月14日 8月15日 8月16日 8月17日 8月18日 8月19日 週の平均
69.9 70.3 70.4 69.9 70.3 70.6 70.5 70.3
8月20日
68.9
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/20 16:36:16.04 Grr0l7Ud.net
>>110
おまえもくたばれ
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/20 18:24:25.31 hQwwPfxy.net
同じ体重でも身長で見た目が全然違ってくる
170で80ならデブだけど、185で80なら普通
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/20 18:33:45.99 QMsawUeI.net
そんなん誰でもわかんだろ
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/20 18:44:51.87 19lPbGlf.net
>>113
すまん、何歳だ？
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/20 18:47:15.20 hQwwPfxy.net
170しかないチビを内心見下してる
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/20 19:07:36.02 moSJLAWN.net
俺が今２、３分ぐぐったところによると
がんばって一年間筋トレして5Kgくらい筋肉を増やせたとすると
一日あたり250kcal程度の代謝がアップするらしいな
ちなみに250kcalと言うとうまい棒約７本分だ
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/20 19:09:27.36 j/aGyP/Y.net
すまんお前らww69kg行ったわwwww
お前らはここで醜い争いしててくれwwwじゃあのwww
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/20 19:12:14.60 wW9G4/gr.net
増やす以前に生まれてからずっと鍛えてきた今ある筋肉を減らさない事を考えたほうがいいよ
食事制限で10kgも痩せたらそのうち数キロは筋肉
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/20 19:33:25.93 V1ll45/z.net
筋肉増やせば痩せるとか言ってるのは素人。結局のところ食事。筋トレはボディメイク。
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/20 19:37:23.65 KZx6VrKh.net
まあ俺も巨デブに運動しろなんて無理は言わないよ
食事制限でBMI25近くになるまで頑張れ
BMI25に近づいてやばいと思ってダイエット始める人だけ参考にしてくれ
食事制限なんてせずに歩くか走れと
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/20 21:11:43.95 xvKsLGKZ.net
マイプロテインのスレ見てて気づいたんだけど
マルチビタミン剤だったりオメガ3だったりダイエットで利用できるサプリって結構あるんだね
ダイエットしながら筋トレもしてる人はプロテインとマルチビタミンとオメガ3取ったほうが良さそう
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/20 21:31:28.16 PMECBtfl.net
>>122
アフィ死ね
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/20 21:32:54.55 G+G26SG3.net
デブって、我慢が出来ない、自己管理が出来ない、怠慢な自分を
常に自己紹介しながら歩いてるようなもんだからな
そんなのと友達と思われたくないし、一緒に外を歩きたくない
なんというかデブは、俺の人生に関わって来ないで欲しい。
デブって元々レベル5のデブから生まれた訳じゃないよな？
レベル1があってレベル2を経験してレベル3を経てレベル4の段階を踏んで来てる訳だろ？
その間に鏡も見るし集合写真も撮っただろ。それで自分が奇形な事に気付かない精神
「これでいいや」と納得した上で外を出歩ける神経
体型は病気でも体質のせいでもなんでもない、身だしなみだ
鼻毛出てたら笑われるだろ？全裸で歩いてたら指さされるだろ？
それと同じレベル。100%デブを見下してるよみんな。
テメーが勝手に太ってるだけなのに 「体型の話はやめて」みたいな空気を
自分から出すからウゼーしキメーしクセーんだよクソデブが。
集団の時は普通に接するよ？周りの目があるから。でも心の中では大爆笑。なにその体型
アメリカでは、公的に「デブは自己管理できてない」って見られるけど
日本ではみんなこっそりバカにしてる。「自分はぽっちゃりだから」と思ってる奴、テメーの事だよ。
女の人がする化粧って見た目をプラス数点上げる行為じゃんか。いわば見た目の微調整
見た目でマイナスぶっちぎってるデブが何数点稼ごうとしてんの？微調整よりまずやる事あるだろ
その体型で外出歩ける時点で自分の見た目は気にしてないもんだと思ってたけど
見た目気にしてんならまず痩せろよ。デブの人生におけるテーマがわからん。本気でわからん。
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/20 21:53:48.41 QuLp44ne.net
76.4kg(食後)
お盆休みで1kgほど増加してそう…
休み中に昼夜反転して、夜に物食ってジュース飲み散らかす癖が復活 ヤバい！
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/20 22:06:34.98 fPBtK5Gk.net
>>124
病気だろ？
気持ち悪w
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/20 22:07:40.08 f7wOXOgx.net
>>119
> 食事制限で10kgも痩せたらそのうち数キロは筋肉
こういうのもソースなしなんだろうな
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/20 22:11:20.30 6XHVcc/K.net
脂肪だけ落ちたらマッチョしかおらんｗ
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/20 22:17:21.10 f7wOXOgx.net
低能は0か1かの話にしたがるなあ
筋肉が数キロも落ちたのはどっかで実験したの？
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/20 22:20:48.54 hQwwPfxy.net
チビでデブなお前ら
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/20 22:36:30.30 3yYiqlc5.net
やっと75kg切った
このスレにいられるのもあとわずかか
ネクストステージの60kgを目指す日も近いな！
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/20 22:42:32.83 6XHVcc/K.net
>>129
筋肉なんて何もしなくても減るもんだし
痩せたら支える体重減るから減るに決まってんでしょ
当たり前のこと聞くなよアホ
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/20 22:58:49.38 uC7hVWZd.net
ちょっとググれば幾らでも書いてあるだろうに、一例
＞食事制限などで摂取カロリーを減らしても、脂肪は燃焼されません。
＞体重が減っていたとしても、実は脂肪を燃やしてくれるはずの筋肉が減っていただけです。
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/20 23:15:50.73 moSJLAWN.net
"体重が減っていたとしても、実は脂肪を燃やしてくれるはずの筋肉が減っていただけです。"との一致はありません。
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/20 23:44:56.01 QMsawUeI.net
どんだけポンコツな体してんだよ人間は
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/21 00:42:44.72 8hjm2VR7.net
低エネルギー状態になると、脂肪より筋肉を減らすことで省エネな体質になるのかもな(狩りが必要な肉食動物なら欠陥だが)
って考えると素晴らしい生物の機構
ダイエッターにとっては憎むべき機構
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/21 05:22:03.92 BrWiwML3.net
>>124
ブーメラン刺さってますよｗ
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/21 06:33:26.33 B2oiGaqq.net
>>124
本スレは自分語り禁止です。自分語りをする場合は専用スレでお願いします。
URLﾘﾝｸ(rio2016.2ch.net)
5行くらいまでなら許容範囲内だと思うが、あんたの書き込みは長すぎる
自分語り専用スレに書き込むべき
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/21 06:42:49.80 JeTchGK7.net
>>132
「当たり前」「決まってる」とか言って根拠も示せないアホは最初から黙ってろｗ
横レスで自分からクビを突っ込んでくる割には使えない
だから低能なんだろうね
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/21 06:47:54.01 6fVAnyo0.net
3日に1kgずつ痩せれば最高なのに
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/21 06:47:58.21 JeTchGK7.net
ダイエット板には根拠を示せる奴なんていない
URLを出して来てみればアフィサイト（笑）
ググった結果が真実（笑）
情弱にも程がある
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/21 07:36:14.58 do5jYxGo.net
テンプレ見ないで自分語りする奴らが情弱以外の何があるんだよ
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/21 08:04:37.49 GufzhGFI.net
ググれもしないバカが2chやってるのか・・
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/21 08:07:51.57 JeTchGK7.net
>>142
ああそうでしたｗ
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/21 08:27:28.65 brQnZ1oj.net
>>142
それは情弱ではない
ただのアホ
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/21 09:17:36.69 DtL0ntso.net
デブは自己中で甘えん坊
自分の都合の良いこと（楽なこと）だけを信じる
長年そうしてきた結果が巨デブ
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/21 09:48:23.67 4Hp1HSsx.net
ダイエットは宗教だからな、自分にとって一番都合のいい戒律（ルール）に従いたくなるんだよ
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/21 09:53:20.49 JeTchGK7.net
>>147
一番しっくりくるｗ
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/21 11:01:15.46 QWcWMWBN.net
最終的には自己責任であり苦しむのも本人なのに
他人を一生懸命罵倒したり否定するのもちょっとどうかと思うよ
他人がどんな間違った不健康な痩せ方したところで自分に関係なくない？
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/21 11:09:42.54 yT6x3cqz.net
>>142
テンプレにNGﾜｰﾄﾞ入ってて…
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/21 11:32:02.51 s8ZTDAbZ.net BE:338592381-2BP(1000)
ここ自分語り禁止なのか。スレ汚しすみませんでした。
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/21 13:19:31.16 hiXttP7c.net
ダイエットで階級別のスレと自分語り禁止って相性悪くね？
70~89kg限定のダイエット法とか語るの？
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/21 13:20:18.42 xTgr2l8M.net
自分語り禁止にしたら何も書き込むことないよな
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/21 13:23:26.27 MBUSaZ5S.net
ジョギング歴13年、175の64から82になって、やっと70.8まで減った。目標は68キロ。あと1ヶ月で60代になればいいな。飯は普通に昼夜食べて完食なし。飲み物はブラックコーヒー、水、お茶。炭酸は炭酸ストリームで炭酸水飲んでる
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/21 13:33:22.85 TmIAk/8+.net
>>154
13年で12キロ減らしたのか
ジョギング続けてたにも関わらず18キロも太った期間があるのかどっちだ
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/21 14:00:16.28 ozUl1pf9.net
>>155
ジョギングしたきっかけは、独身時代62が結婚して88になり
ジョギングはじめて13年。88から64まで落ちて維持してましたが昨年体重
測ったら80超えてガッカリ。原因は暴飲暴食に外食が多いのと飲み物です。
ジョギングしてるからという、自分勝手な安心感で結構食べてました。
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/21 14:03:42.22 ozUl1pf9.net
60台になると、少し食べ過ぎてもいいか、ジョギングしてるし、
そんな考えはダメですね。そして、痩せると体重計にものらなくなるので
体重計には定期的にのらないと気の引き締めにもなりますね
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/21 14:07:57.92 EDrmG6Sw.net
維持してへんがな
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/21 14:14:40.33 DM+KvkzT.net
維持できてないんだよなあ…
まさか一日やそこらで18キロ増えた訳じゃないだろうし
けどまあ頑張って次こそ増やさないようにできればいいな
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/21 14:37:35.27 7XanMmtP.net
ジョグ歴13年のデブ子とかいろいろ思いつくなあ
流石に>>133の話題の後では食事制限で痩せたと言いにくいのか
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/21 14:46:44.11 QW029Cxb.net
>>133は渾身のギャグやん
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/21 14:51:36.12 DM+KvkzT.net
>>160
デブ子？女なん？
68キロ目標なら普通男じゃね？
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/21 15:00:45.25 KAk7vNCJ.net
自分は男ですよ。ギャグならいい
ですが、やはり自分に厳しくないと
太ります。痩せて64の頃は飲み物も
カルピスやらアクエリアスやらがぶ飲みしてましたから。
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/21 15:29:12.66 ecrWjwFw.net
午前中はみんなピリピリしてたね
たまにはカルシウムも思い出してあげてください
そろそろジョグ行ってきますよ
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/21 17:15:10.34 QtWtj99+.net
80きるきらないで二週間キープ。
あと五キロは落としたいのに
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/21 17:31:06.68 Tu92xGuS.net
>>156
維持してないやん(´･ω･｀)
言い訳はやめよう
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/21 17:39:57.09 6fVAnyo0.net
170ｃｍ80ｋgから1
169:月よりダイエット初めて1～3月75ｋｇ→3～5月72kg→5月～7月70～73ｋｇいったりきたり→8月70ｋｇで安定←いまここ このペースだと目標の65ｋｇまで時間かかりまくる
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/21 17:51:08.78 js+Nk3uP.net
ゆっくりが良いんじゃよ
習慣として続けていくことが大事なんじゃ
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/21 19:54:59.15 aC12eOQs.net
>>149
その割には断食で痩せたとか書くと罵倒されるよね
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/21 20:32:54.59 QtWtj99+.net
10キロ近く走って２時間以上競技練習して、炭水化物ぬいてるのに体重が落ちない（笑）
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/21 20:56:44.15 +qZnTNhR.net
ちょっと運動したくらいで痩せるはずねえだろｗ
運動するほどスマートになって体重は増えるんだよ
同じ重さの脂肪と筋肉比べたサイトがあったけど全然量が違う
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/21 21:14:37.82 GufzhGFI.net
ジムに朝から晩までいて弁当持参のおばちゃん結構おるんだけど
ガリガリすぎてキモいよ 有酸素しかしてないから
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/21 21:36:27.48 DjQixURP.net
無理し過ぎたのか体調崩して土日休んだら見事に+2.5㎏に仕上がったでござるの巻
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/21 21:39:51.15 sEPB+F1N.net
要は体重よりも体脂肪率気にしろって事だ
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/21 21:45:02.06 QtWtj99+.net
運動しすぎも良くないのかね。飢餓モードってやつかね。
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/21 21:48:45.54 601VXKlY.net
>>170程度で運動しすぎってｗ
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/21 21:49:34.19 hiXttP7c.net
見た目はどっちでもいい
体力が欲しいキツイ仕事でも疲れないタフさが欲しい
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/21 22:00:08.76 8zL5ijlE.net
30になったら、ダイエットでやる全ては健康のためって境地に達した
枯れたとも言う
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/21 22:05:04.74 QtWtj99+.net
>>176
もうちょっと勉強してから発言するといいよ。だからデブなんだよw
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/21 22:28:48.11 GufzhGFI.net
10キロ走る時間あるなら
もっと短時間で効率のいい運動ありそうだけどね
水泳とか
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/21 22:29:11.92 4Hp1HSsx.net
必死すぎる・・・そんなに悔しかったのか
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/21 22:40:23.50 QtWtj99+.net
>>180
なんでアンカ貼らないの？知らないの？
プールまで行く時間営業時間お金とかあるでしょが。
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/21 22:45:05.83 GufzhGFI.net
ただの独り言だよｗ
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/21 22:50:40.32 QtWtj99+.net
>>183
そーなんか。ならすまんかったなwww
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/21 23:05:18.58 8PKjkeen.net
今までストレスをすべて暴飲暴食で解決してきたからこのスレにいたけど2週間標準の食生活にしたら普通に70切ったわ
ポテンシャル65くらいが風船みたいに張ってただけだったのかも
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/21 23:10:35.86 GMlDgbYv.net
ようやく70kg台に突入して嬉しい
3ヶ月前まで97kgとか嘘みたい（186cm）
最初は怠かったけど最近はジョギングやウォーキングが楽しく感じてきた
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/21 23:32:44.88 ww49V3Di.net
>>180
水泳で痩せると思ってる馬鹿w
あんな浮力でサポートされてる状態と、ランを比べるところがブスだわ
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/21 23:49:43.93 GufzhGFI.net
>>187
君はランニングと水泳の消費カロリーの違いも調べられないのかな？
発言する前にちょっとは調べないと低脳がバレますよ
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/21 23:52:38.21 QtWtj99+.net
>>187
10キロランだと、二キロスウィムなんだけど、そんな泳ぐ楽しくないしコース的にも人いると難しいと思うんだよね。朝早くから空いてるわけでもないしね。朝走って一日の基礎代謝あげようとしてるのとかりかいできてないんだよきっと
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/22 00:01:23.52 BQPgzCjz.net
朝っぱらから走っても筋肉分解されまくるからやらないし理解できないよ
じゃあねバイバイ
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/22 00:23:11.84 n4cq8nOV.net
すげぇな朝ラン否定したら殆んどアスリート否定になるよ。サプリつかわないの？ビルダーになりたいのかな？バイバイ
>>190
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/22 00:24:25.03 ja389z8k.net
理屈よりも黙って実行
だね
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/22 00:25:51.69 227GGAk3.net
80オーバーなので目標はマイナス20kg以上ですが
１ヶ月どれくらいを目安に目標たてたらいいですか？1.5kgが限界でしょうか？
30代女、普段ほとんど運動しないです
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/22 00:37:30.59 3x4f+jRw.net
身長は？本気で食事制限と運動すれば1ヶ月で5kgは落ちるんじゃないかな
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/22 02:07:45.37 c6ws6GL+.net
本気なら1ヶ月15キロ位なら減ると思うけどね。
このスレ的には不健康で～筋肉が～リバウンドが～
って理由で非難轟々だからオススメ出来ないけど
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/22 02:08:56.84 TY3TgtF5.net
＞＞本気なら1ヶ月15キロ位なら減ると思うけどね。
そんな奴わざわざダイエット板くるのか
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/22 02:10:38.00 mkeXuj1q.net
月1kgでも0.5でも続けていけるなら何キロでもいいと思うけどね
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/22 02:13:53.59 3x4f+jRw.net
1ヶ月で-15kgはさすがに不健全だわ
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/22 02:55:41.64 iHz1u6yg.net
元の体重にもよるだろ身長と
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/22 06:55:41.88 Ojy68pmo.net
>>169
だからそれをやめた方がいいって言ってんじゃないのか
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/22 07:04:01.45 4vxnPsku.net
みんなプランクいいよ。凄い腹筋引き締まる。実践して90日腹筋割れた
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/22 07:18:18.80 xyElfcHK.net
172cm 82kg GW明けぐらいから意識しだしてこれでやっと-10kg。
この前、健康診断の結果が帰ってきたんだけど、基準値の2倍以上叩き出してた血中コレステロールの値がだいぶ改善されてた。運動か食事家はわからんけども
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/22 07:20:45.60 xyElfcHK.net
>>202
途中で切れちゃった。
運動か良かったのか食事がマシになったからなのかはわからないけども、ちょっと嬉しい
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/22 07:26:37.97 UAmKsHk5.net
>>201
ひじ黒くならない？
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/22 07:51:28.22 /xKj23S2.net
運動で痩せる話ばっかでワロタ
食事制限で痩せたと言ってもいいんだぜ
デブがまともな運動出来ないことなんてみんな知ってんだから
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/22 08:04:16.53 0Ytp1TvC.net
足の甲怪我してジョグしてなかったら70kg台にリバウンドしちまったぜ…
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/22 08:07:24.80 /xKj23S2.net
そうそうそれでおｋ
ちょっとジョグしないくらいでもすぐデブるそれがこのスレの住人の運動レベル
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/22 08:18:11.40 5GzEIcZM.net
>>206
自分語りは専用スレでやれやボケが
211:エンジニア*179*78.5*69.9
17/08/22 10:54:37.58 nXt69IlI.net
参戦します、頑張るぞ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/22 11:19:45.25 5GzEIcZM.net
次スレから【自分語り禁止】ってつけようと思うんだが意見求む
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/22 12:50:33.16 +mlOuH5/.net
また分裂するだけでしょ
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/22 13:04:43.80 jnyf6CWi.net
自分語り禁止なのはまぁいいとして、じゃあ何を語るスレなのかを明確にしとくべきなんじゃね？
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/22 13:17:03.45 EssO0ngN.net
ダイエットって自分の結果が全てなのに自分語り禁止って相性悪いよ
一般的なダイエット方法とか語るなら、そもそも体重別なんて要らないし
マジで何話すスレにしたいの？
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/22 13:18:44.12 EssO0ngN.net
>>210
試しに自分語りせずにしばらく話題出して書き込んで見てよ
それで判断するわ
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/22 13:58:01.63 nR7zgnX5.net
>>213
お前が合わないだけだからお前が消えろ
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/22 14:05:32.63 Yr/9GA7V.net
>>210
【自分語り専用】体重別スレッド 70kg～89kg part1 [無断転載禁止]©2ch.net
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
もうある
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/22 14:05:47.47 ja389z8k.net
>>215
いや、お前が消えるべきだ
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/22 14:12:47.85 mkeXuj1q.net
自分語り禁止スレ別に作ってくれ
今でさえ過疎なのにこれ以上かそらせてどうすんだ
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/22 14:24:38.80 Hid4RViO.net
>>218
>>1
このスレは元々自分語り禁止だよ？
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/22 14:35:06.91 5GzEIcZM.net
>>218
自分語り禁止が本来のスレだから自分語り禁止とはあえて記載してなかった。
だが空気読まない奴らが自分語りしだしてからわざわざテンプレに追加されるようになった。
それでも効果がないからスレタイにわざわざ書くという提案をしてみた。
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/22 14:49:44.91 ioPAnk9Z.net
>>220
自分語り禁止の流れがほんと分からないからさ、お手本を見せろっつってんだよ
自演でもお友達との茶番でも形式は別になんでもいいからさ
今すぐ100レスぐらいやってみせろｗ
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/22 14:57:55.31 d8iBfhdf.net
川柳スレにしよう。
体重計 右足からだと 高く出る気が
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/22 15:18:09.52 mkeXuj1q.net
もともとなかったルール無理やりくっつけて出ていけは馬鹿じゃねぇの
いやだったら別に作って出ていくのが普通だろ
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/22 15:20:10.95 lZJMSvdE.net
２ｃｈに貼り付いてないで散歩でもしてこい
いくら議論しても痩せないぞ
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/22 15:24:37.84 jDEemVZq.net
さっさと痩せてこのスレ卒業すれば問題なし
ダイエットこじらせて居座ってはいけない
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/22 15:27:17.23 0HrIslte.net
太っても卒業できるぞ
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/22 15:27:40.68 Ci+nY+9d.net
食事制限のために動かないでカロリー消費を少なくしてるアホが多いからな
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/22 16:26:38.25 eq94mwZH.net
自分語りってどういうのかよくわからないんだけど
俺はこうして痩せたっていうような自慢的な話しする人のことですかね？
多分それだと範囲が70～89で広すぎなのが原因かなと思う。
自慢する人は70～72くらいの人になるだろうから
75～89と70～74くらいに分けるとよいと思う
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/22 17:06:08.22 nR7zgnX5.net
報告や相談と自分語りは違う
自分語りしてるやつは馬鹿だから違いがわかってない
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/22 17:20:21.66 B8WPKIZK.net
どうでもいいけどID:nR7zgnX5はNGに入れておく
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/22 17:33:38.44 0Bi3lLcx.net
どうでもいいけどNGするのになんでいちいち宣言するんだろうな
お前らもNGにしろって同調圧力鍋でも作りたいのだろうか
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/22 18:02:16.94 Ie2EjYaU.net
仕切り豚必死だなwww
どんだけリアルで役立たずなんだよwww
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/22 18:06:27.49 nR7zgnX5.net
自演しかない
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/22 18:29:57.49 BQPgzCjz.net
まあデブになると性格悪くなるよね
わかるよ周りの視線が変わるのわかる
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/22 18:32:54.50 YZSuFSi7.net
今日もいつもの調子でジョギングに出て折り返しの給水所（自販機）で小銭入れを忘れたことに気づく
帰り干からびて死ぬかと思ったわｗ
みんなも水分補給には気をつけよう！
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/22 18:33:42.24 BQPgzCjz.net
180㎝62キロだった俺がデブになるとは思わなかったよ
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/22 18:41:14.24 udO9xMDo.net
>>235
それは災難だったね(汗)
水分補給大事だもんね
今82
２ヶ月で-3㎏
少しずつだが、減って順調だ
今年中に70㎏目標
頑張ろ
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/22 19:58:09.04 r4rwioV9.net
>>236
ミイラ取りがミイラになるみたいなw
痩せててもミイラみたいなんだから別にいいじゃんwww
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/22 20:01:19.58 jDEemVZq.net
>>238
>>236は少し病んでるからそっとしとこう
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/22 20:27:13.64 BQPgzCjz.net
90キロの時に10キロ加重して懸垂15回出来たからな
ミイラはお前らだよ
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/22 20:56:51.06 n4cq8nOV.net
>>239
ほんと怖い
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/22 21:38:48.50 GKXYqV6a.net
と、スレ汚しの自分語りマンが仰ってます
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/22 22:08:36.47 B8WPKIZK.net
IDコロコロ暇な奴
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/22 22:41:06.33 cRDTCcuD.net
0カロリーのものばっか食ってるからか知らないけどここ2日水下痢しか出てないｗｗ
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/22 22:48:59.43 jnyf6CWi.net
プロは空気からでもカロリーを摂取するからな
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/22 22:50:24.52 0VFue52s.net
１日1900㌔㌍、体重86～87くらい
毎日40分たらたら歩いてたけど痩せなくなったからエアロバイクを60分やったら汗だくですわ
取り敢えず半年は毎日やってみるけど
早く卒業したいわ…
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/22 23:26:53.36 c6ws6GL+.net
卒業だけならカロリー抑えれば早く出来ると思うけどね
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/22 23:31:06.55 mHRfLTUY.net
>>246
筋トレしとけ
スクワットとベンチプレスと懸垂だけでいい
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/22 23:31:44.79 v1jGfaC6.net
このスレ書き込んでる人なら体脂肪率と基礎代謝が分かるレベルの体組成計くらいもってるよな？
基礎代謝減少し始めたら食事制限考え直す必要あるだろうし
体重減らなくなっても体脂肪率減ってれば前進できてるのが分かる
厳密でなくても目安が分かるだけでも意識変わってくるものなんだが
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/23 00:15:05.67 +3RFUM4X.net
意識高いのってある意味恥ずかしいけどな
こんなスレに居るんだし
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/23 00:17:52.26 fgk2nvfB.net
180未満のクソチビは発言権無し
劣等遺伝子
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/23 01:12:14.48 FlFFKV00.net
停滞期ってあるとおもう？
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/23 01:17:01.31 P97/lU+P.net
停滞期＝筋肉が減りすぎて基礎代謝が摂取カロリーより少なくなった状態
ほんと体脂肪率が重要、運動してるなら体重なんて筋肉つけば増えるんですよ
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/23 01:28:39.36 qnY7cGIs.net
>>252
飢餓モードな。ホメなんちゃら
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/23 04:26:36.64 6dJhPa7q.net
筋肉じゃなくて内蔵機能の低下じゃないかな
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/23 04:58:45.84 ffJaUuXc.net
>>255
肝臓や腎臓はあんまり低カロリーだと動き悪くなるもんな
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/23 07:25:36.09 clkiF9i1.net
86からスタートして2ヶ月くらい
今77前後で停滞してる
生理前はやっぱダメだわ
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/23 07:28:01.66 clkiF9i1.net
そこそこ動きまくる職だから
多少の食事制限だけしてるんだけど
やっぱ家でもストレッチすべきなのかな
ついでに毎日スナオのアイス食べてるんだけど
人工甘味料やばいかな？
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/23 07:32:12.26 Cm3Far6K.net
生理前はため込むから仕方ないし
人工甘味料はむしろ積極的に使うべき
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/23 08:28:50.83 cCtGLc5M.net
昨年86→70
現在80㎏
ダイエットします
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/23 08:32:16.35 irZ4APoq.net
>>260
おう、じゃあ次からは↓のスレで自分語り頑張れよ
【自分語り専用】体重別スレッド 70kg～89kg part1
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ここは自分語り禁止なんだからさ
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/23 08:35:17.47 irZ4APoq.net
それにしてもなんで馬鹿どもはテンプレ読まないんだろうな？
夏休みキッズなのかな？
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/23 08:43:33.97 fvXhynx1.net
体重が20日変化なかった
急に減り出して今月-1キロ
チートデイ入れてないが入れようと思ったら痩せた
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/23 08:48:06.25 JG5qAPPg.net
>>263
だからなんだよｗ
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/23 09:00:25.36 fvXhynx1.net
チートデイ入れたらもっと早く痩せたのかな？って話だけど
だからなんだよ
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/23 09:05:01.83 3MbjVPRc.net
約三週間変化なしということは、リバウンドさず維持できたということなんだから、凄いことだと思うよ
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/23 09:08:08.80 UYac047T.net
言い合いしても痩せないよ
気分転換にウォーキングでもしてきなさい
動かず食事制限ばっかりしてると>>260みたいにリバウンド繰り返す脂肪デブになるよ
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/23 09:39:16.68 E6565W1l.net
1がNGで見れない
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/23 12:38:11.33 T8InHgKn.net
>>265
ここって君の日記帳だっけ？
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/23 12:52:05.42 qnY7cGIs.net
昨日80.6から80.2 70キロ代で落ち着きたい
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/23 18:05:09.13 q23/ycyQ.net
暑くなってきたね
みんな体調崩さずに頑張ろう
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/23 21:01:53.79 YD1QPlEJ.net
ダイエット開始して半年だけど、なんか去年とは違って汗がすごく出る
あとエアコンが寒く感じるようになった
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/23 21:08:49.12 xdn7WGOE.net
74.6kg(食前)
なんとかお盆前に戻せた
運動も仕事最近忙しくて筋トレ程度しか出来ない
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/23 21:13:30.67 OV1Sivoh.net
>>251
>180未満のクソチビは発言権無し 劣等遺伝子
劣勢なのに170くらいが一番多いのは何故なのか
170くらいが生存において一番有利だからだ
185だとか155は子孫を残すことなく死んでいるのが大部分
だから185だとか155は極めて少ない
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/23 21:30:37.40 Vpem+JPj.net
やっぱりジョギングが一番落ちる
月曜日に86.7→今日83.6でした
その他にもいろいろ付随するものはあるんだけどね
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/23 21:48:33.71 qrffkuS+.net
どのくらい走るんですか？
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/23 22:00:58.55 sX0mVb+O.net
>>275
見かけ上の体重はたしかにそうだろうけど、脂肪はそんなに落ちない。
水分の出入りですよ。
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/23 22:07:16.26 YfH/7C3j.net
その体重で2日で脂肪3kg落とすには1日17時間走らないと落ちないわけだが。
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/23 22:07:30.49 Vpem+JPj.net
>>276
だいたいジョグ6㎞+ウォーク5㎞くらいです
>>277
ですなw
ほとんど水抜きです
筋トレも同時平行で行ってます
あとはサプリもかなりのウエイト占めてます
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/23 22:19:02.70 fvXhynx1.net
こういう体のほうが幸せかもしれんな
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/23 22:58:33.19 OhUBfrmt.net
１日にエアロバイク60分をはじめて4日目
ケツ擦りむけたのかシャワーが凄い染みるんだけど
これ慣れるしかないのかな…
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/23 23:05:01.56 Hgs42OHM.net
ワセリン塗れよ
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/23 23:40:46.91 62MC77nh.net
本気でエアロバイクやるならツーリング用のパンツはいたほうがいいよ
ガード付いてるから
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/23 23:45:24.40 fvXhynx1.net
ガチでやるならスピンバイク一択
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/23 23:48:39.81 qnY7cGIs.net
今日朝じゃなく夜走ったよ。朝よりランナーたくさん。デブを追い抜くデブなのでした。ランのあと79。早く78見たいですなぁコンクリートは足首、膝に来るね
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/24 00:06:26.52 Sox45m8u.net
>>281
クッション付きのサドルカバーいいぞ
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/24 00:35:38.46 oIU9gH1q.net
人の幸せって、いったい何なんだろう・・・
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/24 00:48:37.07 ul8ePNdF.net
前は美味しいものいっぱい食べるのが
幸せだと錯覚してた。
お肉を贅沢に白飯使って食べる幸せったら…
今もそれなりに幸せだけどうんこモリモリ出したい
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/24 01:06:54.79 dPX4+ZSt.net
まだ運動して痩せるの流れが続いてるのかよ
スレ住民がいきなり運動するとかどんだけ単純なんだよ
食事制限で月に５kg痩せた１０kg痩せたとドヤ顔でレスしてた奴らは何処逝ったｗ
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/24 01:47:16.60 4hCahuuG.net
気持ち悪い奴だなお前
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/24 05:16:37.99 Sz5O+v76.net
>>289
体重別スレであって僕の考える減量の仕方じゃねーぞ馬鹿
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/24 06:10:52.74 NkxVIXrI.net
>>289
お前の存在は空気を悪くするだけだから消・え・ろ
誰にも必要とされない哀れなやつ
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/24 06:57:20.47 yuRt1OH7.net
次スレワッチョイ頼むわ
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/24 07:51:35.43 FWGqh5tF.net
ワッチョイいいな。
自分語りする荒らしクズを特定できるのがいいわ
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/24 08:03:37.40 zfGVPY6z.net
自分語りくらいしかスレ進んでないやん・・
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/24 08:18:04.63 MEaGbywf.net
別に無理にスレを進めなくてもいいんじゃね？
速度があって何になるって話だよ。
そもそも自分を語るスレが以下にあって本スレは>>1にある通り禁止行為なんだから自分を語ることでスレが伸びてること自体が悪質だろ
【自分語り専用】体重別スレッド 70kg～89kg part1
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/24 08:33:28.36 qt2XVpvw.net
自分語りウザい→自分語りを禁止にしよう→自分は出ていくのは嫌だから自分語り専用のスレを作っちゃえ
どうせこんな流れだろ？
自分語り専用のスレは荒らしがつくったようなもんだから移住するわけがない
テンプレの自分語り禁止も荒らしが勝手に入れたんだろうね
自分に都合のいいルールを押し付けて
自分に都合の悪い奴らを追い出そうとした結果ですね
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/24 08:45:57.19 Wpe3gz7f.net
話し合った結果自分語り禁止になったなら分かるんだけどな
その形跡が特に見当たらないから従う義理もないな
とか言うと自演で騒ぐ奴いそうだから議論するならﾜｯﾁｮｲ付けてからの方がいい
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/24 08:51:10.92 vAS0ighy.net
なんならipつけたってかまわないぐらいだし。
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/24 08:51:45.71 nF9FfbK0.net
汗かいただけなのに体重減ったと喜ぶ馬鹿初心者がまだいたんだなあ
ジョグすること自体は否定しないけど
>>275みたいな巨デブがいきなりジョグなんてしたらそのうち故障するぞ
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/24 08:56:04.64 qt2XVpvw.net
>>298
その「話し合った結果」を示してくれればいいわけだが
まあ出てこないだろうけどねｗ
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/24 09:04:06.14 qt2XVpvw.net
自分語りに不満がある人はこっちに移動すればいいんじゃないかなｗ
【自分語り禁止】体重別スレッド 70kg～89kg part10
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
他の階級のスレはゆるくやってるのに
なんでこの階級だけガチガチなの？
ストレスたまりすぎてダイエット失敗してるんじゃね？
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/24 09:14:51.42 uoYMf5ci.net
なんかこのスレ普通にダイエットのはなししてんのかと思ったら過度に他人のレスに敏感になってる人が多い印象だわ
大体ダイエットなんて多少は自分語り入っても仕方ないと思うけど、そうじゃないんだね
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/24 09:22:24.19 MEaGbywf.net
>>297
新参が事情も知らずベラベラ意見するな。
過去スレからいる古参だが自分語り禁止は暗黙の了解だったんだが？
そんなスレに自分語り野郎が流れてきた結果なんだが
ヅカヅカやってきてスレ違いなことやって自分語りしてもいいだろと持論を持ち出すお前みたいなやつが都合良すぎだろバカか
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/24 09:24:27.69 6GotZVo1.net
>>304
偉そうなデブきんもー２ちゃんごときで何言ってんだよ さっさと痩せろや
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/24 09:25:05.30 MEaGbywf.net
そもそも以下のように自分語り専用スレがあって、本スレは>>1にある通り自分語り禁止って書いてあるのにここで自分語りする奴は何がしたいの？
【自分語り専用】体重別スレッド 70kg～89kg part1
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
自分ルールでやりたいなら別にスレ立ててそこでシコシコやってろや
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/24 09:27:54.52 jbQ2/ysZ.net
自分語りの定義が人によって違うだろうからどうしようもないべ
酷い人になると報告相談とかも自分語りって噛みついてるやついるし
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/24 09:41:26.70 zfGVPY6z.net
自分語りしない奴って暴言吐くか自治厨しかおらんやんｗ
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/24 09:44:26.79 tn1GqagI.net
ダイエットスレで古参って…
いい加減痩せようよ
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/24 09:47:28.42 +MstvmKU.net
確かに 何が古参だよ
痩せられねーだけのブタじゃねえか
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/24 09:56:25.23 Wpe3gz7f.net
だよなあ早く卒業しろよ
70～89キロが適正体重だとしてもそれはそれで特定のダイエットスレにしがみつき居座ってることが恥ずかしい
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/24 10:10:13.67 T11nk7SQ.net
古参のダイエット方法を反面教師とすべし
とりあえず2chに張り付いてる奴は痩せれないｗ
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/24 10:15:01.90 MEaGbywf.net
俺が長期間痩せずにここにいようと自分語りがスレ汚してる事実は変わらないから。
本質の話題から目をそらすなよ新参。
まぁスレ違いという事実突きつけられ反論できないから目をそらしてるんだろうが
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/24 10:21:43.07 7dYa97U6.net
ずっと痩せれない人のレスなんて全く必要ない
害悪だからこのスレから出てって
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/24 10:34:15.05 GChVwsfV.net
・自分語り
・他人のダイエットの否定
・自分のダイエットの押し付け
これ全部テンプレで禁止されてることだけどさ
この三種類（と自治とそれに対する反発）を除いたレスがこのスレにほぼ見当たらないぞ
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/24 10:37:06.68 GChVwsfV.net
つまり何が言いたいかって言うと
押し付けと否定を禁ずるなら「俺はこうしたらこうなった」という事実を述べる、つまりは自分語りが有効な手段になるのに
それさえダメならなんのためのスレになるんだよここは
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/24 11:01:13.04 13jPE6TR.net
自分語り禁止とか言うヤツに、じゃあ何を語るスレなのか明確な答えを聞いても答えられたヤツなんて見た事ないしなw
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/24 11:27:45.68 X4hsUpdv.net
>>313
バーカｗ
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/24 11:31:48.08 BLfqMeeA.net
まとめに入ります。
自分語りはいいと思うが荒らしのような自分語りは禁止にすればいいじゃん。
気になったら質問やエールレスすりゃあいいだろ
完全にベテラン勢が絶対的少数な
322:んだからベテラン勢がほんの少し寛容になればこのスレもよくなるのでは？ そんなルールガチガチでスレチだの別スレ誘導だのしなくていいんだ ベテランも好きで古参しているわけではないと思う 痩せたくても中々痩せれなくてイライラしていると思うから他の人も少しだけ寛容になろうぜ
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/24 11:36:56.65 wlNjg2zp.net
>>319
あまり攻撃的になるべきじゃないと思うが荒らしのような自分語りって具体的にどんなんだ
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/24 12:03:07.66 BLfqMeeA.net
>>320
自分語りに煽り文句つけるとか中傷云々挟むとか異常に上から目線とか。他人から見て荒らしに思われるようなレスは慎んでくれってことかな。
我慢して頑張ってるのにそれを煽りや中傷入れられたら荒らし認定されやすいし普通の2ちゃんスレより沸点が低くなってるのは確かだと思う
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/24 12:04:12.30 zfGVPY6z.net
鶏むね肉を1日500g食って1年のわいがレシピ教えたる
蒸したり茹でたりするだけじゃクソまずくてストレスが蓄積される
チャーシュー そぼろ 片栗粉とオリーブオイルのポンズ焼きがおすすめだぞ
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/24 12:07:02.26 zfGVPY6z.net
睡眠中に痩せるホルモンが出るんだが
脂質が変換されてホルモンをつくっている
良質な脂質 オリーブ、フィッシュ、ナッツ、アボガドを最低限取ろう
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/24 12:14:52.77 6GotZVo1.net
やっと停滞期ぬけた。抜けたとおもったら一気に700アンダー。けっこう絞れてきた。おまえらもがんばれよ
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/24 12:16:23.50 wlNjg2zp.net
>>321
それって別に前からある押し付けや否定NGで事足りないか
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/24 12:18:42.60 KWFCcVTn.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
この腹をたいらにするにはどういうトレーニングしたらいいですか？
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/24 12:19:28.77 UysoE7cK.net
俺も頑張ろ。
けど毎度毎度80で止まっちゃって、モチベ下がって少し増えての繰り返しなんだよね。
なんとか壁を突破したいけど、みんな何かやってることある？
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/24 12:34:49.94 +3Yxc83g.net
>>327
モチベ下がっても同じことを続けてればいつか下がるよ
頑張れ
チートデイを設ける方法もあるらしいが俺はやったことない
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/24 12:35:57.86 zfGVPY6z.net
毎日基礎代謝に±200くらいのカロリー取ってる
痩せないなら運動頻度か強度増やす
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/24 12:41:53.19 BLfqMeeA.net
>>325
普通の奴らはらそれで事足りると思うが
過度に反応する人がいるから
レスする前に相手の立場に立ったほうが良いと思ったわけだ
まぁ有益になるならなんでもいいよ。
俺は似たような体重幅の奴らが同じ目的をもってるんだから
有益な情報交換や励まし合いながら頑張ろうぜって提案してるだけだから
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/24 12:42:20.36 zCEfwVo5.net
>>323
良いね！
毎日アボカド半身、間食にナッツ類食べてる。野菜サラダにMTCオイルかけて食べてる。MTCオイルとエキストラヴァージンオイルはどっちが効果高いのかな？あすけん始めてフィッシュオイルポチッた。
モチベーションを保つにはダイエット始めた目的、健康、恋愛、ファッション、etc.....を意識して食事管理や運動を0か1の極端に分けないことかな。嫌になる程運動せず余力を残して次に繋げる。少しの間食はOKして暴飲暴食を避ける。
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/24 12:50:36.61 MEaGbywf.net
よくこの流れで自分語りする気になれるよな
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/24 12:54:19.76 maBCzsom.net
食事制限続けても落ちなくなってきたからちょっと増やしてみるかと豚かつ食いにきたらうめえ
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/24 13:01:06.96 cs5geSSN.net
>>333
チートデイか
俺はそれをすると心が折れてしまう危険性が高いから怖くて出来ない
停滞期も食生活は変えずにいくぜ
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/24 15:02:03.81 NkxVIXrI.net
>>332
お前友達いなさそう
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/24 15:10:17.04 uQPtkPLu.net
自分語りしないってどんなこと書けばええのん？
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/24 15:29:57.60 oIU9gH1q.net
自分語り禁止とか言ってる奴はリアルでも嫌われ者の仕切り豚
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/24 15:30:00.13 zfGVPY6z.net
自分語りするなって書いてりゃいい
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/24 15:32:51.08 oIU9gH1q.net
>>300
で、お前は何で生きてるんだ？
コテの真似してみっともないゴミだな
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/24 16:15:46.35 X4hsUpdv.net
>>329
１年やってまだいる人の意見参考になりませんｗ
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/24 16:16:32.99 X4hsUpdv.net
>>335
よお ゴミ
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/24 19:45:22.16 eEN0eNNe.net
自分語りの良し悪しは別にして
現実的に自分語り禁止は無理じゃねえかな
実現できない あきらめよう
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/24 20:10:28.24 kNiHw8Bk.net
体重階級別のダイエットのスレなんだし、報告やらその延長の自分語りは絶対出るよな(っていうかそれがメインじゃね？)
74.4kg
停滞状態を遂に脱出した感じ
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/24 20:14:06.63 +oiSTvcF.net
報告は自分語りじゃない
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/24 20:22:04.37 FWGqh5tF.net
報告も自分語りだよ
だって誰も知りなくないその人のステータスだし
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/24 20:22:53.60 VnHO5sTz.net
>>345
悔しかったんだね
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/24 20:25:43.90 0d2u5EbA.net
体重だけ報告されても自分語り以外の何者でもないだろ
せめて身長と体脂肪率ぐらい併記しろ
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/24 20:27:09.77 hNbYpbKL.net
>>345
お前巨デブだからって逃げてんじゃねーよ
現実に向き合え畜生以下め
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/24 20:31:31.55 i0+SI0IC.net
自信のある奴は最初から身長や体脂肪率も書く
体重しか書かない奴はそういうことだ
まあこのスレの常連は160センチ80キロ前後の巨デブ子さんたちだから75kgなら上等な部類
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/24 20:36:33.86 NkxVIXrI.net
186、77kg、体脂肪19
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/24 20:37:35.82 VQ8L21G5.net
ゼロカロリーのペプシコーラ買ったつもりが普通のペプシ買ってた
なんか甘さがいつもと違うと思ってた…
ぐびぐび飲んじゃった
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/24 20:40:10.49 i0+SI0IC0.net
🐒
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/24 20:48:52.64 i0+SI0IC.net
>>351
ノンカロリーやゼロカロリーの炭酸飲料もだめだぞ
デブや病人を量産してるって問題になってニュースやコラムで話題になってるだろうに
カロリーゼロ飲料 肥満 でググれ
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/24 20:50:41.36 NkxVIXrI.net
>>349の身長、体重、体脂肪率は？
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/24 20:52:55.10 lgRMqaQ2.net
176、72、15とでも書けば満足かｗ
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/24 20:54:22.14 i0+SI0IC.net
173センチ、74キロ、18％ですが何か？
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/24 20:54:34.97 NkxVIXrI.net
>>349
結局言った本人が言えないんだね
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/24 20:55:18.94 NkxVIXrI.net
ああ言ったねごめんね
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/24 21:07:56.87 oUbGRrcS.net
8か月で80ｋｇからついに70ｋｇまで落としたがここからまた全然落ちないしんどいわ
75ｋｇで停滞して72ｋｇでまた停滞して70ｋｇでまた停滞しているこれっておかしいのかな停滞しすぎか
72ｋｇの時は73ｋｇに戻ったり71ｋｇまで減ったりの変動ありながらの72ｋｇだったのに
70ｋｇの今は72ｋｇとかになる時はあっても69ｋｇとか60ｋｇ台になる事がない・・・まじでしんどい
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/24 21:17:12.82 zfGVPY6z.net
180 84 19
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/24 21:21:24.17 zfGVPY6z.net
フィットネススコア5段階評価で4だけど腹出てるからデブだｗガハハｗ
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/24 21:24:46.68 oUbGRrcS.net
脂肪肝で太鼓腹だったけど脂肪肝は完治して太鼓腹でもなくなったが皮下脂肪なのかぶよぶよの腹が出てるよ
脇腹や腹の上の部分は細くなったんだがぶよぶよの下腹が垂れてる
これが細くなる気がしない
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/24 21:38:19.09 mZRdAUGS.net
>>353
アフィサイトがソースっすか
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/24 22:42:53.95 7gS9GSZE.net
>>359
ほんとこれ
70の壁が厚すぎる
70.9以下を一度も見ないまま、連休実家でまた2kg増...
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/24 22:46:30.34 qbvTcZxP.net
>>362
基礎代謝分プラス100㌔㌍食って
毎日500㌔㌍走って消費すれば停滞しないよ
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/24 23:48:35.30 69lHoadd.net
>>359
それはそうだ
体重が減るほど消費カロリーも減ってくる
同じ摂取カロリーだとだんだんと下げ幅が小さくなり、ある程度の体重で下げ止まりになる
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/25 00:58:37.63 rgkRurwh.net
筋肉付ければその分の重量だって付いてくるわけだし
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/25 01:20:47.13 tv+DRo7H.net
>>343
体重階級を再編して出直すのがベスト
70～89では幅が広すぎる
～49、50～59、60～69、70～79、80～89、90～99、100～に再編すればいい
それとは別に自分語りスレを立てる
自分語りが5行以上の場合は、語りを5行以内にまとめて”以下は自分語りスレ参照”とでも書いて、自分語りスレにリンクを貼ればいい
自分語りゼロでは数値だけの無機質なスレになる
長文の自分語りでなければスレの活性化になる
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/25 01:44:11.57 R9F8sbLA.net
70kg台突入！！
10の位変わるの嬉しい！！
6/15から始めて12kg減
お正月までには標準体重になりたいなぁ。
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/25 01:51:27.26 9pxh7bHP.net
>>369
おめ！適正って何キロ？俺は75くらいであと4キロ。がんばりましょう
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/25 01:54:05.64 /LHOkAKC.net
173cm 80kg 29%
体脂肪計ってみたらやばい
８か月ぐらいヘルニアで寝込んでたせいもあるだろうがやばい
腰に負担すくなくておすすめの筋トレないかな
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/25 03:29:45.97 DbLO/3rD.net
>>364
ナカーマ
本当希望が見えてこないとやる気はあっても精神的にダメージあるよね
>>365
そういうとこの管理というか調整が雑なんだろうなって思うわ俺
>>366
そうだよね
ちょっとしんどいいまのとこ一日1800～2500kcal前後でおさまってるとは思うんだけど
2300ｋcalくらいは食べとかないと物足りないって言うのか落ち着かないどうしてももっとデブだった頃の何かが騒ぐｗ
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/25 03:50:35.40 6ouk8ccX.net
>>369
身長かかないで体重だけかくのは デブかくしｗ
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/25 03:59:44.35 C2l7+sUg.net
性別＆体脂肪率も重要
例えば>>371は女ならちょっと背が高いだけのデブだが
男なら脂肪が多い以上に筋肉が無さ過ぎるすごくやばい状態のデブ
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/25 07:30:03.63 /ZuGa2HJ.net
自重なら腰使わんよ あんま筋肉つかんし痩せないけど
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/25 07:54:08.24 QXa32WNC.net
自分語りダメなのに体重別にする意味ってあるの？
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/25 07:54:12.01 apnQ9lLr.net
>>369
お前の体重を公開するスレじゃないんだよなぁ･･･恥ずかしいレスしちゃってさぁ
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/25 07:59:05.08 PKqWHIMb.net
ここを日記帳だと思ってる馬鹿どもが多すぎて最近萎えるわ
チラシの裏にでも書いててほしい
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/25 08:09:45.88 kbdX3WEX.net
>>369
おめ^ ^
俺もあと1kgで80台とはさよならできる
やる気になるぜ
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/25 08:18:34.03 J4WDDBG0.net
なんか8kg落ちたタイミングで減少量が一気に減ったんだけど、同じような人いないかな？
一応徐々には落ちて今12まで落ちたけど4kg落とすのにほぼ4ヶ月かかった
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/25 08:44:46.53 Ti9NJMEg.net
マンナンヒカリを買ってひと月経過
おかずはいつも通りで米だけをマンナンヒカリにした結果
カロリーは550キロカロリーカット
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/25 08:46:15.81 Ti9NJMEg.net
84キロ→79キロ
効果はあった
買ってよかった
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/25 08:47:49.77 Ti9NJMEg.net
毎日エアロバイク45分＋クランプ5分
はやってた
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/25 09:32:20.87 PKqWHIMb.net
ここ、テンプレに自分語り禁止って書いてあって、それでも自分語りする馬鹿どもは荒らし認定ってことでいいの？
スレタイに自分語り禁止って書かないと気づかないのかな
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/25 09:46:45.30 nxJwQIVs.net
またキチガイがきたか
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/25 09:47:05.06 lgiGx02D.net
なにイライラしてんだ、ハンバーガーでも食べて落ち着けよ(にっこり)
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/25 09:52:00.61 g1Nc5CX8.net
自分語りについて語るの禁止
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/25 10:07:12.71 ECAwsZ6l.net
例えば次スレのテンプレを「自分語りok」とか「自分語り否定派の書き込みの禁止」とかに変えたら
384はとうぜん素直に従うんだよな
だって自分もまともに相談せず同意も得ず
急にこさえたスレルールに従え従えと騒ぎ立ててるんだから
まあ俺はごく普通の感性してるから、そんな事故判断で勝手にルール変更なんて頭が悪く下品な真似しないけどさ
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/25 10:13:09.61 2dsYMZco.net
>>380
どの体重から始めようと最初は結構落ちるもんだよ
どうでもいいもんが数キロ体にたまってんだよ
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/25 10:15:06.92 PKqWHIMb.net
勝手な持論持ち出して自分の感性は普通ってすげーなw
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/25 10:29:41.04 jAaG1DQz.net
自分語り禁止が勝手な持論じゃないと申すか
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/25 10:33:56.64 hn2FwIrZ.net
>>369
おめ！10の位変わると嬉しいよね！
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/25 10:35:30.18 3okpg5Ab.net
自分語り禁止は、スレを立てた奴が勝手にテンプレに入れたんだよな
そんなルールは無効だから無視でいい
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/25 10:57:10.25 /ZuGa2HJ.net
自分語り禁止君は他に言うことないの？
反抗期みたいだね
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/25 11:36:28.07 9pxh7bHP.net
176 79.2 けっこういい感じに絞れてきた。体脂肪はかってないけど1516くらいかな？
予定としては745あたりを1ヶ月キープしたいな。未定だが
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/25 11:53:09.30 Jk0Pz22g.net
>>97
つ内臓脂肪
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/25 11:53:18.91 PbTygaIV.net
うまくいってないなら
数千円で買えるんだし体組成計買って
体脂肪率知っておくのは損はないと思うぞ
それで対策も変わってくる訳だし
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/25 11:59:32.20 Jk0Pz22g.net
>>386
ローカルルール気にする人はダイエットでもルールに厳しくやってそう。
でも、柔軟性がないから破綻した瞬間デブになってそう。
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/25 12:06:45.83 /ZuGa2HJ.net
クソデブの時に全身スキャンしたけど
ほとんど皮下脂肪だった
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/25 13:49:58.65 WZu2ZxwW.net
>>399
女なら普通
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/25 13:50:56.24 /ZuGa2HJ.net
男なんだよな
腹の肉掴めすぎて困る
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/25 17:35:38.03 Dc1b72gu.net
5月89kgから71kgまで落とした
あとちょいだなー
筋肉減らさないように筋トレ頑張りだしてからやっぱなかなか落ちなくなった
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/25 17:44:33.01 9Gjq/uO4.net
>>402
ハイペースでおとしてんね。どんな減量？
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/25 18:03:27.52 PK4jukCM.net
月に何キロも落とすのに食事制限以外の方法は無い
脂肪1kgのカロリー思えば運動で痩せたとか豚でも言わない
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/25 18:09:54.00 bMxNfmio.net
子供の幼稚園自転車送迎始めてから
食事内容は変えないまま春から3kg落ちて74kgになった
なのに体脂肪率変わってないのはなんでだよ…
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/08/2
410:5(金) 18:10:43.68 ID:chGsGuMT.net
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/25 18:12:52.61 PK4jukCM.net
誰だよお前ｗ
横から口だすなアホ
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/25 18:13:47.53 chGsGuMT.net
>>407
アンカぐらいつけろカスww
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/25 18:23:29.04 g1Nc5CX8.net
はらへって ささいな事で 煽り合い
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/25 18:39:29.17 chGsGuMT.net
mct飲んだからしばらくわ落ち着くわ。すまんかつた
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/25 18:44:16.97 nKH55Gbj.net
てか体重とかじゃなくて重要なのは見た目だよな
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/25 19:04:49.09 ikxpHLp5.net
それを客観的に見れるのが性別と体脂肪率
でも体重別スレだから無理強いは出来ない
巨デブ子さんたちの不興を買うと荒れる
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/25 19:07:14.10 V/y2/pna.net
みんな糖質制限で頭がおかしくなっちゃったんだよ！！
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/25 19:12:51.15 6ouk8ccX.net
>>413
うるせえ紫人間
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/25 19:18:03.37 sBrOK2QC.net
なんかジムの人がクロストレーナーが一番燃えるし
体に負担が少ないって言ってた
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/25 19:30:37.38 chGsGuMT.net
>>415
はしろうよしっかり
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/25 19:38:28.65 sBrOK2QC.net
>>416
泳いでるんだよ
もともと水泳嫌いじゃないし
そしたら走る方が燃えるって言われて
クロストレーナーはもっと燃えるって言われた
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/25 19:41:49.52 /ZuGa2HJ.net
クロストレーナーは全身使うからね
格闘技系もいいよ
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/25 20:34:06.77 V/y2/pna.net
>>414
意味わかんないw
ちゃんと高校行ったの？
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/25 20:53:57.44 mcFhn1/f.net
腹って奥行きより先に脇から細くなっていくんだな
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/25 22:30:34.60 SduVA4JS.net
>>418
肥満ならいいとおもう ちょいデブなら走るほうがいいとおもう
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/26 00:39:57.98 eiSH1aDb.net
176 79kg 体脂肪14.6パー （タニタ）
目標の75までまだまだ
体脂肪15ぱーきると落ちづらくなるもんなのかな
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/26 01:21:52.36 XXO5mKwY.net
>>420
ダイエットあるあるだね。
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/26 01:35:23.81 xrUyz2Ip.net
突き詰めすぎると最終的に筋肉しか落とすものなくなってしまう可能性
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/26 01:43:08.69 cAabhtyU.net
ドローイング効くね
毎日してたらぽっこりお腹が割といい感じになってきた
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/26 02:16:08.30 vvLPKfjJ.net
最近停滞期なのか、体重はそのままで体脂肪率ばかり減っていく…
2週間前と体重変わらなくて体脂肪率は6%減
良いことなのかよくわからん
ただ体重が変わらないとモチベーションが…
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/26 03:08:43.00 vNpeepMn.net
俺も最近は体重据え置きで毎日0.5％ずつ体脂肪落ちてるわ
プロテインと筋トレの効果だと思いたい
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/26 06:47:39.89 PVFFEw3R.net
市販の体脂肪率の数字ってどこまで信用できるの？
１ヶ月トータルの平均値とかならある程度参考にしてもok？
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/26 07:23:06.67 Y7avjlRP.net
>>411
あと自己満足。
痩せることで自分に自信がモテる！
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/26 08:30:38.00 7ca69Cm/.net
女はバーベルスクワットしてくれ
それだけでケツが肥大化して白人、黒人みたいになるから
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/26 08:42:30.43 pzW7X0yn.net
2週間くらい変動なくて停滞したーって思ってる時にさ
一日か二日くらいカロリー気にせずに気ままに好きに食べてその後またダイエット再開すると
なんか間隔短く自然に体重落ち始める気がすんだけど気のせいだろうか
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/26 08:44:03.08 7ca69Cm/.net
>>431
チートデイやんけ
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/26 08:44:16.64 SCqZHjmw.net
今日もスレ違いだと気づかずに自分語りする馬鹿どもの集まりはここですか？
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/26 08:45:03.17 SCqZHjmw.net
なんで>>1に禁止って書いてあるのに自分語りしたいんですか？疑問です。
自分語りしたいならスレ立ててやればいいんじゃないですか？
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/26 08:54:09.64 0fzmnXcd.net
>>434
>>1に書いてある自分語り禁止は荒らしが勝手に書いたものだから無効
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/26 09:10:00.91 hmAdcTYn.net
夢想するデブたち
運動の話すれば毎日何キロも走る奴が脂肪率の話すれば平均以下の奴が
いきなり降って湧いたように現れるスレ
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/26 09:10:42.04 uVNQt9/W.net
スレタイに書いてくれないとわかんねーよ
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/26 09:11:34.07 7ca69Cm/.net
自分語りするな！しか言わないbotだから気にしないでいいよ
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/26 10:24:03.73 Y22fZB5b.net
>>433 >>434
いくら繰り返し書いたところでスレタイに書かれていないので間違って書く人がいる
体重別スレッド 70kg～89kg （自分語り禁止スレ）
↑
このようなスレタイで立ててそこで数値のみを書き込めばいい
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/26 10:27:48.14 uiMuc8T2.net
休みの日はダイエットどうすりゃいいんだ
食事制限と仕事で身体動かして平日は終わるが
仕事ない休日は一体どうすれば、、、
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/26 10:27:53.01 TWf5mRGu.net
2年前会社の身体検査で測ったウエストが８７でやばいと思ってたけど今は痩せた上で８８だからなあ
どれだけ今まで太ってたんだ俺ｗ
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/26 10:38:14.11 PAyu7dtY.net
>>440
走って筋トレしないんか
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/26 10:50:39.34 OZqpud+Q.net
>>435
無効なスレだと思ってるなら別スレでやればいいだろ？
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/26 10:56:38.45 uiMuc8T2.net
>>442
運動嫌い、スポーツ好き
仕事中の筋トレ好き
仕事スイッチがオフになると
全てのやる気がなくなってしまう
でも、休日も体重落としたいという衝動にかられている
なんかオススメの7時間半コースある？
休憩1時間で
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/26 11:03:01.34 mLR9lGAO.net
>>444
エアロバイク一択。
お前も働いてるんだったらエアロバイク1台5～6万円くらい出せるだろ？
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/26 11:14:32.43 uiMuc8T2.net
>>445
問題ない
もし知ってたらでいいんだがエアロバイクとロードバイクどっちがいいと思う？
ロードバイクは昔趣味で乗ってたんだが太りすぎてフレーム歪みかもと思って乗ってないんだ。
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/26 11:28:10.20 mLR9lGAO.net
エアロバイクとロードバイクを両方装備して天候や気分で使い分けたらいいんじゃないかな。
いい趣味だと思うから惜しまず金を注ぎ込むのが吉。
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/26 11:35:52.93 KCyZrMsm.net
エアロバイクか、、、、買おうかな
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/26 11:37:37.20 0fzmnXcd.net
>>439
すでにあるけど移動してくれない
【自分語り禁止】体重別スレッド 70kg～89kg part10
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/26 11:38:42.55 0fzmnXcd.net
>>443
ルールが無効と言ってるのであってスレは有効
アスペはさっさと>>439のスレに移動しろ
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/26 11:42:01.18 7ca69Cm/.net
家庭用のエアロバイクって1回で30分以上漕ぐの推奨されてないんだよね 部品が壊れる
負荷しょぼいからあんま意味ないよ サイクリングのほうがマシ
スピンバイクは無酸素運動も出来るバイク こっちのほうがいい
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/26 11:45:13.36 7ca69Cm/.net
まあ家で運動するんだったら
バービージャンプやってりゃいいよ
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/26 11:53:41.51 uiMuc8T2.net
>>447
なるほど。頭が柔軟だな。
問題は今日と明日は出来ないという事だけかw
>>452
俺みたいなデブがバービージャンプしたら5回でへこたれてしまう。
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/26 11:55:23.51 eiSH1aDb.net
>>430
三ヶ月追い込めて変わるってレベルだろ
まんさんはスクワットとか、クォーターで満足するからな
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/26 11:57:46.04 mLR9lGAO.net
>>451
2万円くらいの安いエアロバイクは30分以上使うなとの注意書きがある。
6万円くらいする高級機種(スポーツジムに置いてあるのと同等の性能)は何時間こいでもOK。
負荷も激軽～激重まで自由に設定できる。断然6万円の機種がおすすめ。
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/26 12:00:25.54 eiSH1aDb.net
>>453
バーピーは全身運動になるからすごいいよ。胸付けのバーピーな。もちろんダメージもでかいけど。
一分目で１回 二分目で二回 ３分目で３回みたいな感じでやってみな。30分で全身追い込める。最初は休みだらけだけどね
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/26 12:06:32.69 qi10uKL9.net
痩せたいのか筋肉付けたいのかはっきりしろ
下手なやり方してると相撲取りみたいな筋肉デブになる
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/26 12:23:30.61 eiSH1aDb.net
>>457
まんさん？筋肉って簡単にはつかないから心配すんなwww筋肉つけれてからそのセリフはこうぜwwwwww
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/26 12:29:43.44 7ca69Cm/.net
デブの食事のまま筋トレするとデブになるだけだ
カロリー制限してりゃ痩せていく
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/26 12:33:16.02 7ca69Cm/.net
カロリーとか気にしないで筋トレしてたら
ヒップ105㎝まで行ったからな
キモがられてたよ
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/26 12:34:29.16 hmAdcTYn.net
筋肉ばっか落として脂肪率はいっこうに落ちない食事制限デブたち
体重より脂肪率書こうぜ
俺はtanitaで18.2
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/26 12:35:49.01 eiSH1aDb.net
>>459
両方やれよ あまえんな
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/26 13:22:44.83 GpIbHRmG.net
せっかくの休日だし、外遊びに行けば十分じゃね？
一人旅、友達や恋人とショッピング何でもやろうと思えば軽い運動ぐらいにはなるよね
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/26 14:02:45.45 QIcvNjKH.net
>>461
15切らなきゃデブ
お前デブだな
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/26 14:08:36.50 sHH+zuLb.net
15ってｗ
若いうちからこんなスレに来なきゃならない若デブは人生の大半を損してる
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/26 14:09:21.22 SCqZHjmw.net
はい自分語りはここまで、以下から自分語りは過去のスレに習ってしないでほしい。
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/26 14:12:12.51 0fzmnXcd.net
>>466みたいなバカは
他人に強要するばかりで
自分から話題を全く提供しない件
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/26 14:14:02.28 SCqZHjmw.net
>>467
話題を提供する必要あんの？
ダイエットのスレで無理に加速させる意味って何？
たまにダイエットに対して有効な情報が投下されるのがpart1の頃からの暗黙の了解なんだが？
スレ汚しも大概にしろよ
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/26 14:14:55.35 U6cJ0mnw.net
無視して自分語りするわwwwww
嫌ならてめえが出てけよ
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/26 14:17:00.65 0fzmnXcd.net
>>468
他人に強要する前に、お前が魅力的な話題を出して流れを変えればいいこと
それができないならお前はだまってろ
そもそもこのスレはお前の所有物ではない
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/26 14:17:19.61 sHH+zuLb.net
長期間痩せれない古参さんはいらいらがマックスのようだよ
気分転換に散歩にでも行くことをススメル
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/26 14:25:34.32 SCqZHjmw.net
>>470
それお前も同じこと言えるのわかってんの？完全なブーメランなんだが
俺はテンプレに自分語り禁止だと記載されてる以上ルールを無視して自分語りすんなって意味で言ってんだよ話逸らしてんじゃねーよ
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/26 14:34:06.39 bSua782U.net
>>472
そのテンプレは無効
話し合って入れた形跡が全くない
話し合った証拠を過去スレから持ってこい
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/26 14:37:18.11 7ca69Cm/.net
前スレに自分語り禁止なんて書いてないしな
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/26 14:40:27.74 7ca69Cm/.net
自分語り禁止君がスレ建てただけだよ
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/26 14:45:16.00 eiSH1aDb.net
ダ板って筋トレしたらすぐ筋肉つくと思ってるやつ大杉な
太くなるのは、ごつくなるのは嫌って何上からモノ言ってるんだろ？まぁだからデブなんだろうけど。
まずその固定概念をなんとかしろと
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/26 14:48:11.93 7ca69Cm/.net
big3やって毎日プロテイン飲んでりゃ嫌でもつくわ
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/26 14:48:34.86 SCqZHjmw.net
ちなみに俺はもう60キロ代だから
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/26 14:52:55.70 Bdsr1h/R.net
>>468
スレ汚しも大概にしろよって…
体を張った自虐ネタですか？
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/26 15:04:10.52 eiSH1aDb.net
>>477
すぐつくと思ってるんの？なら甘いじゃん。やってるていうなら分かるだろ
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/26 15:37:35.52 7ca69Cm/.net
>>480
なんか偉そうだけど
君ベンチ何キロなの？
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/26 15:44:33.72 x80LhWQ6.net
ここでID真っ赤にしてる暇があったら運動でもしてればいいのに
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/26 15:57:54.33 3NQaUzTr.net
>>482
単発のお前は運動してんの？あ？
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/26 16:35:22.98 PAyu7dtY.net
>>481
俺はちょうど100kg(´･ω･｀)