17/08/29 01:08:24.60 M3Hwxhqa0.net
>>23
21さんじゃないけど
基礎代謝1400kcalくらいかな。
基礎代謝は一日中動かなくても消費するkcalだから最低これ＋200kcal以上はとるべきだと思う。
あとビタミンやミネラル等の栄養素が不足するのも良くないよ。
たんぱく質やミネラルが足りないとハゲる事もあるし他のものが足りないくても色々身体に異変が出るから注意した方がいいよ。
17/08/29 01:08:24.60 M3Hwxhqa0.net
>>23
21さんじゃないけど
基礎代謝1400kcalくらいかな。
基礎代謝は一日中動かなくても消費するkcalだから最低これ＋200kcal以上はとるべきだと思う。
あとビタミンやミネラル等の栄養素が不足するのも良くないよ。
たんぱく質やミネラルが足りないとハゲる事もあるし他のものが足りないくても色々身体に異変が出るから注意した方がいいよ。