17/08/28 11:09:47.35 /hOeooPx0.net
部分痩せは無理とかよく言われるけど、よく動かすところは脂肪減りやすいと思うんだよな
あと最後に痩せる場所は〇〇とか
最後ってどういう基準なのか不明。
最後っていつが最後なんだ？
落ちやすい順番はあると思うけど、その順番通りに若干減っていくはずなんだが
最後にそこだけ一気に痩せるとかも非現実的な話だし
合計１００％になる振り分けで痩せていくんではないだろうか
腕３０％ 背中３０％ 足３０％ 脇腹・お腹５％ ケツ５％って感じで
％が違うだけでつねにこういう感じで減っていくと思うけど
この％が少ないところは最後って感じるだけで
体重が減れば少しはそこに変化あると思いたい、微量でも
その％が少ないところは最後に痩せるって意味のポイントでしょ？
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/28 11:15:49.19 .net
>>247
まずは痩せてから考えよう
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/28 11:16:27.89 WL3g4Gv3r.net
減るスピードというより
体の部位によってまず脂肪の付きやすさと量が違うんじゃない
頭の上にケツみたいな脂肪付いたらビビるでしょ
あと運動してるときは血液中に溶け出た脂肪をエネルギーとして使ってるので
メカニズムやはり上部分痩せはない
あるとすれば、よく動かして筋肉が付いてる部分は体型が美しく見えやすい
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/28 11:32:05.39 X3nfKCQ9d.net
下っ腹へそ回りの皮下脂肪の落ちなさは異常
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/28 11:39:46.81 hxd7iQ420.net
腹→もも→尻→背中→腕→顎
の順につき
落ちるときはその逆
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/28 11:42:41.94 a1R6H7fp0.net
ふくらはぎが全然減らない！
やっぱり歩かないとだめかー
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/28 12:16:58.21 kVHHDw33M.net
腹の浮き輪って部分がなかなか落ちないのは
着ているものの圧迫が悪いのではと思い
部屋の中では下半身裸ですごしている
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/28 13:32:35.36 /hOeooPx0.net
部分痩せ無理とかよくいうけど
腹筋のみしてたらどうみても腹回りはシェイプアップしたぞ
背中とかほかの場所は全然変化ないのに
部分痩せは可能だよ、そこで鍛えたり動かせばいいだけ
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/28 13:36:31.49 iEOvwnnjM.net
筋肉つくからそういう意味だと部分痩せできるんじゃない
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/28 13:38:23.59 NQ9cYM8o0.net
腹筋割れてるけど、裏側の背中にすごい脂肪ある
走ってるからふくらはぎガッチガチだけど、太ももに脂肪がすごい
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/28 14:36:35.55 +OBUZmjqM.net
ふくらはぎがガチガチなのは、筋肉がこっているから。
普通の状態の筋肉は柔らかい。
そのまま続けてると、故障するよ。
太もものは、筋肉じゃないの？
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/28 14:55:40.27 dQlUBkDe0.net
よくちっちゃい子供とかって腹がぽーんと出っ張ってるだろ？
いわゆるイカ腹ってやつ
腹筋が発達してないから内臓の重量を支えきれなくて腹が出とるの
で、成長するに連れて腹筋がついてくると引っ込む
運動不足で腹筋が弱いやつはそれに近い状態になってる
だから筋トレで腹を鍛えるとひっこむ
腹の脂肪が優先的に燃えたわけではない
従って部分痩せではない
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/28 15:00:10.07 zsCrIOZXd.net
>>254
腹筋は鍛えると内臓をコルセットのように固めるから締まって見えると言うよね。
でもそれは部分痩せとは言わない
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/28 15:24:32.53 d9MlkJMQ0.net
趣味でロードバイクを始めたビルダーが
増量期に体脂肪増やしても脚にはつきにくくなった実感があると言ってた
腹に脂肪がつきにくくなるという意味での部分痩せはあるかもしれないね
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/28 17:35:29.55 2kmB6+NKd.net
お腹の皮下脂肪だけ減らしたい
ウォーキングしたらおっぱいもなくなるよね
ひたすら腹筋鍛えればいいのか？
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/28 19:34:50.05 wY+o5b5g0.net
>>261
お腹の皮下脂肪は最後の最後らしい
食事制限、有酸素運動、筋トレで身体全体の脂肪を燃焼させる
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/28 19:41:55.13 gNsAVlkt0.net
>>261
落としたいのはお腹だけってことは、体型自体は痩せ型なのかな？
だったら腹筋しまくって、脂肪量は減らさずに見た目だけ変えるのが理想的かもな
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/28 22:32:48.47 acjkdWXb0.net
どれくらい歩けばいいんだ？
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/28 22:38:19.00 hxd7iQ420.net
5時間だな
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/28 22:39:44.73 9HW9I1EW0.net
基本的な事を今更だけど
腹筋だけじゃなくて腹筋と背筋のバランスも大切だからな！
特に下腹ガッツリ気になる人は
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/28 22:50:54.48 /mGkMgb10.net
>>260
大腿四頭筋は、エネルギー食うから。
腹筋はよっぽど鍛えないと、大したことない
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/28 22:51:52.66 /mGkMgb10.net
>>265
走れば2時間
距離x体重が目安
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/28 23:48:10.92 oLvpenUX0.net
ジョグで膝痛めた。水泳と坂道歩きに変更します。
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/29 06:48:09.37 sV05xtgn0.net
>>267
自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ～w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
普通の人間なら生きて行けない
オレなら速攻自決するわw
近所走りのビチクコビトジジイw
毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w
近所走りは陸上ではない
155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハ スースーハッハ
真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが
スースーハッハ スースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハ スースーハッハ
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/29 17:38:46.27 fLoazF3KM.net
バックエクステンションと懸垂がおすすめ
背中の脂肪がわき腹にも影響してる
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/29 19:16:42.99 t/Die8W00.net
主婦なんだけど体脂肪下げたいです。
ジムに行く時間で悩んでます。
朝食前（７時～９時）か、
夕食前（15時～17時）かどちらが効果的でしょうか。
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/29 19:20:11.67 gBQuhJcWd.net
>>272
無理せず続けられる時間帯で習慣化させるのが一番成功率が高いと思います。
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/29 19:44:27.64 g2OD1G+vd.net
>>272
朝食前に開いてるジムは限られると思う
市営なら安いし9:00
278:から開いてる
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/29 21:50:30.35 LCHHFBotM.net
>>272
両方
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/29 21:54:57.87 2ff3QIOIa.net
>>272
体脂肪減らすなら朝食前に有酸素。
筋トレで引き締めるなら夕方。
週2なら筋トレのみ
週4行けるなら交互がオススメ。
筋トレと食事管理で体脂肪落とすのが効率としては一番。
有酸素はオマケ。
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/29 22:02:46.95 f8J6RyFl0.net
筋トレって有酸素以上に脂肪落ちるか？
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/29 22:08:35.95 uUQdCaWg0.net
おちねえ
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/29 22:23:07.92 n5b58FPz0.net
筋トレバカ・・・
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/29 23:47:16.99 FDhqAWBuM.net
>>274
俺は、ホリデイだけど、グループ会員で月7000円くらい
週5くらい行くので、公営より安い。
公営は、トレッドミル30分とか、つまらん制限があるので、嫌い。
走るなら、1時間以上だろ
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/29 23:48:03.69 OK/IGEkd0.net
>>277
落ちない
なぜなら、続けられないから。
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/29 23:50:15.45 OK/IGEkd0.net
>>276
食事管理は偏食に走りがちで、ストレスから
過食そしてリバウンドになるから、オススメできない
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/30 00:04:08.89 dGEJ0isMx.net
>>245
気合でもう1回とかやると全身使っちゃったり上げるのに時間掛かっちゃったりするんだけどそれはダメなんだよね？
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/30 00:47:44.88 U28vOARZ0.net
>>260
カトちゃんのことだね
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/30 10:20:35.95 DySvbhYWa.net
ストレスで過食とか筋トレきついとか言ってる奴は脂肪なんか落とせない。
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/30 17:42:32.27 Mr5sWFlW0.net
食べた以上に動いて消費すればいいだけ
食事制限とか食事管理とか面倒な事を考える暇があったら体を動かせ
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/30 17:51:13.05 xrsA7BupM.net
最近トレッドミルすると汗のかきかたが凄い
室温は今の方がクーラーで涼しくしてる位だし、これは基礎代謝が上がって来たって事だよな
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/30 21:40:39.17 N3BycaHY0.net
健康診断の結果が来た。
がんばります。
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/30 23:06:41.41 .net
結果は？
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/30 23:26:13.20 c1Ntqpwzd.net
今日テレビでAYAさんていう筋肉バキバキの女性が出ててトレーニング内容公開してたんだけど、
その中の腹筋のやり方が背当てなしのワンダーコアみたいで背骨折れそうでめちゃくちゃ怖かった
腹部ぺたんこで体も引き締まってたけど真似できないな…
295:https://goo.gl/kwvbgn
17/08/30 23:30:19.34 ybIpIUC90.net
クロスフィットをかなりストイックにやってるからね
あれ本気でやったら結構キツイと思うよ
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/30 23:31:09.64 aiShWb7S0.net
脂肪減らすのは、筋トレじゃないからね。
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/30 23:36:24.84 .net
>>290
ケトルベル振り回すの、デッチリできてなくて見てて怖かった
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/30 23:38:57.16 aiShWb7S0.net
体脂肪率10%くらいだけど、椅子に長く座ると
ケツが痛い。脂肪が少ないからだと思うけど、
誰か対策している人いる？
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/30 23:43:22.59 RfqucdCN0.net
東急ハンズに山ほど対策品がある
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/30 23:47:34.80 wmpbcqYH0.net
>>294
ケツが痛いのはお前さんがデブだからじゃないの？
逃げずに目をそらさずに現実と向き合わなきゃね！
301:https://goo.gl/kwvbgn
17/08/30 23:50:01.72 ybIpIUC90.net
痩せるとケツ痛いぞ
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/30 23:52:26.37 jQ6EKttB0.net
巨デブから普通デブになったけど、自転車に乗って尻が痛い
尻の脂肪より腹の脂肪が先に取れてくれたらいいのに
303:https://goo.gl/kwvbgn
17/08/30 23:56:16.03 ybIpIUC90.net
少年野球試合中
下級生は地面に座って見てろと言われて30分ぐらい座ってるとケツが痛くなった事思い出した
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/31 00:07:52.63 4S2z9fgH0.net
>>296
体脂肪率10%がデブなの？
腹筋もきちんと割れてるけど。
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/31 00:09:13.11 nK3LWEcD0.net
>>298
高望みすぎ
体脂肪率タニタ計測で本日10.7%
まだお腹つまめるぞ
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/31 00:27:41.94 MEcPPqzAM.net
痩せるとケツ肉クッションが無くなるからケツ痛いよな
307:https://goo.gl/kwvbgn
17/08/31 00:29:04.26 v0oxqKkh0.net
あまりいうと嫉妬するぞｗ
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/31 01:34:20.44 bVTucCe7K.net
ボディビルの雑誌ってトレーニング方法は書いてあるけどなるべく筋肉を落とさないで痩せるベストな減量方法ってあんまり書いてないよな？
309:https://goo.gl/kwvbgn
17/08/31 01:37:12.29 v0oxqKkh0.net
月刊誌は記事内容がマンネリ化してるから同じような記事ばかりを頻繁に書けないんだよ
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/31 02:22:57.19 lSLQxMMf0.net
本日もキーワード「嫉妬」
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/31 08:58:20.87 n/wylyvS0.net
体脂肪率10％とか
アスリートモードで測ってるデブじゃないのか
普通に測って16％でもアスリートモードだと8％くらいになるからな
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/31 09:11:02.23 jNjlejQi0.net
尻痛いよね
パイプ椅子に１日計7時間とかたまらんかったわ
慣れたら何ともなくなったけど
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/31 09:30:39.78 XZEQNbq0a.net
バイブ椅子でお尻が痛いに見えた
いよいよかもしれんねおれら…
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/31 10:06:33.57 pwXxWkjRM.net
>>294
つ ヒップスラストでプリケツ目指そうぜ
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/31 10:14:21.25 4S2z9fgH0.net
>>307
インボディだけどね
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/31 10:20:31.16 koePqftj0.net
>>300
割れてるなら腹筋画像上げてみろよ
体脂肪率なんでも鑑定団の我々が今日なら特別に無料で査定してあげるから
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/31 10:51:06.74 t5bkTLZb0.net
豚は自分の豚バラ気にしてろよ
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/31 12:51:43.06 uDuoQu7k0.net
家の体重計の体脂肪率に信用が置けなくて困る
体重における、握力比が高ければ体脂肪率が高いはずだと信じて
体重＝利き手の握力を目指してがんばってる
319:https://goo.gl/kwvbgn
17/08/31 12:53:58.65 6rBd5P8g0.net
握力を発揮する筋肉は小さいから体脂肪に影響力は小さい
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/31 12:55:31.31 WgvIuosw0.net
信用が置けないじゃなくて信じたく無いだろ
絶対値はともかく継続してれば変化ぐらいは正しく出る
現実を受け入れることがデブを脱却する第一歩
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/31 13:20:26.30 NrMjnijo0.net
他人に身体晒せ晒せ言う奴は一体なんなんだろう
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/31 13:25:20.86 +xQqHgw9M.net
そんなのデブやガリが魅惑ボディを騙ってると疑われてるからだろうよ
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/31 13:27:41.14 NrMjnijo0.net
それならそれでどうでもよくない？
ゲイのおっさんがオカズ要求してんのかと思うわ
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/31 13:34:44.69 +xQqHgw9M.net
何で？
捏造ならどうでも良くないだろ
325:https://goo.gl/kwvbgn
17/08/31 13:37:05.27 6rBd5P8g0.net
他人の画像を批判するくせに自分の画像を晒せないのは卑怯者のする事
同じ土俵に立つ勇気すらないものが批判をしちゃいけない
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/31 13:38:09.23 Aoop27Ve0.net
晒す側からするとお前らに本物と認められたところでなんのメリットもないという・・・
327:https://goo.gl/kwvbgn
17/08/31 13:40:08.67 6rBd5P8g0.net
ウエイト板とかダイエット板は
体のコンプレックスが強すぎて正しい評価が出来ない奴が多い印象はある
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/31 13:45:28.59 +bGNkq6o0.net
”間違っているのは俺じゃない 体重計のほうだ” とドヤ顔で語るスレ
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/31 13:47:04.35 koePqftj0.net
>>322
自慢の体を見せつけてオラついてとってもいい気分になれるだろ
口で10%だの割れてるだのインボディだのグチャグチャみっともなく言うよりよっぽどいいと思うよ？
330:https://goo.gl/kwvbgn
17/08/31 13:50:15.48 6rBd5P8g0.net
体脂肪は巻き尺でウエストを測ればすぐわかる
というか測らなくても腹を触っただけで脂肪が落ちた時はわかる
そういう時に体重計に乗ると減ってる
体脂肪率？記録はしてあるけど気にしてない
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/31 14:15:47.54 eKhX/3qua.net
正確性はともかく、20超えてた体脂肪率が11とかなってきたら喜んでいいよね？
332:https://goo.gl/kwvbgn
17/08/31 14:18:08.21 6rBd5P8g0.net
体脂肪率の数字なんかで歓喜したくないな
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/31 14:50:38.74 t7bfSuH9x.net
>>327
素直に喜べよ！
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/31 14:54:19.21 Aoop27Ve0.net
>>325
このスレでは俺は該当しないけど、他の板で似たようなことは何度か経験している
叩いてたやつはいちゃもんをつけて逃げるだけ
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/31 14:56:16.72 jNjlejQi0.net
爆発してほしい程度には羨ましい
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/31 15:03:24.67 I4YC2aQW0.net
10％だの腹筋割れてる奴が何でこんなスレに居るか疑問に思えよ
嘘つきか自慢したいだけか知らんがいずれにしろろくな奴じゃない
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/31 15:07:33.47 +xQqHgw9M.net
そう思われても仕方ない
叩く奴は何見ても叩くが晒すことで他多数には捏造でないと伝わるからな
それがメリットに感じないなら晒せと言われてもスルーしろとしか
338:https://goo.gl/kwvbgn
17/08/31 15:35:13.01 6rBd5P8g0.net
ぷーいもって晒した事あんの？口だけの人？
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/31 18:00:09.38 NrMjnijo0.net
イチャモンつけられたから晒したら意外にもみんなに褒められて、これで終わったかと思ったらまた後日同じようなイチャモンつけられてウンザリしたわ
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/31 18:17:10.81 jNjlejQi0.net
2chで褒められたいっておまい
西成で品行方正な人間探すのと同じことだぞ
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/31 18:21:40.94 NrMjnijo0.net
褒められたいなんて書いてないわ
晒さないことにはデブ連呼厨がわいて会話が前に進まないんだよ
そういうの何回も目の当たりにしたろ？
342:https://goo.gl/kwvbgn
17/08/31 18:29:46.61 rdUJYlWV0.net
この板でデブに決まってると言われて細く映った写真を晒したら偽造だと言われた
そしてその細く映った写真はウエイト板の嫉妬系粘着野郎が頻繁にウエイト板に貼りまくってる�
343:� もう半年以上前の写真なのになｗ
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/31 18:30:28.45 tIumGyLwM.net
すべて自意識過剰で承認欲求の塊のコテが悪いってことでいいじゃんもう
345:https://goo.gl/kwvbgn
17/08/31 18:31:21.13 rdUJYlWV0.net
ん？人の画像をペタペタと貼るコト自体モラル的にどうかと思うけどね
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/31 18:31:42.73 tIumGyLwM.net
>>338
お前はデブじゃないよ俺は認めてる
良かったな認めてもらえて嬉しいだろ
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/31 18:32:11.16 tIumGyLwM.net
>>340
まぁそれはそうだな
俺は貼ってねーぞ
348:https://goo.gl/kwvbgn
17/08/31 18:32:30.56 rdUJYlWV0.net
最初は人を信じる事が出来ないアホのために晒しただけだよ
書いた事を理解出来ないバカがいるようだね
349:https://goo.gl/kwvbgn
17/08/31 18:33:02.68 rdUJYlWV0.net
>>341
だから評価はいらないと言ってるの理解出来ない？知恵遅れには無理化？
350:https://goo.gl/kwvbgn
17/08/31 18:33:45.32 rdUJYlWV0.net
>>342
おまえが貼ったなんて言ってないしどうでもいいわ
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/31 18:37:17.94 tIumGyLwM.net
>>345
またまたー
気にしちゃって書いたくせに
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/31 18:38:26.94 tIumGyLwM.net
>>344
またまたー
構ってほしくて画像あげたんだろ？
評価してやるよ～
つーか悪い評価してねーんだから素直になれよ
お前、かわいいなw
353:https://goo.gl/kwvbgn
17/08/31 18:38:36.14 rdUJYlWV0.net
何なのこの自分の脳内妄想はこうですアピールｗ
354:https://goo.gl/kwvbgn
17/08/31 18:40:32.32 rdUJYlWV0.net
あと俺は俺はが口癖ならコテで書けよ
名無しに俺が俺が言われてもおまえだれ？おまえなんて知らない
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/31 18:54:43.60 tIumGyLwM.net
>>348
めちゃ喜んでるじゃんw
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/31 18:55:15.20 .net
コテ相手すんなカス
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/31 18:55:55.05 tIumGyLwM.net
>>349
うん、俺もお前知り合いじゃないしw
お互い知らない同士だな仲良くしよーぜ
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/31 18:56:25.46 tIumGyLwM.net
>>351
だって、ここ機能してないじゃん
パート6の本スレ別にあるし
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/31 18:57:13.79 tIumGyLwM.net
ここは重複スレです
本スレは以下
【皮下脂肪】とにかく体脂肪率を下げたい奴らのスレ Part.６【内臓脂肪】 [無断転載禁止]©2ch.net
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
360:https://goo.gl/kwvbgn
17/08/31 18:58:15.42 rdUJYlWV0.net
>>352
おまえは名無しだからね
格下なんだよ
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/31 19:00:12.02 bZBoQuNOM.net
体脂肪率10%くらいだけど、椅子に長く座ると
ケツが痛い。脂肪が少ないからだと思うけど、
誰か対策している人いる？
↑
この文章がまず悪かったんだよ
悩んでる態装って、自己顕示欲の塊が透けて見える感じが
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/31 19:05:12.02 2UacYyiKM.net
>>292
＞脂肪減らすのは、筋トレじゃないからね。
これも怪しい
筋トレ否定して有酸素運動を推奨するクソガリが常駐してるからな
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/31 19:05:42.18 jQZEpqhn0.net
どっちのスレも糞minatoのせいで荒れててワロタ
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/31 19:06:17.52 RIY8AtCKa.net
それを自己顕示だと思う方が異常だわ
痩せてる女の子なんてみんな痛くて椅子にクッション置いてるし、脂肪が少なければ痛いの当たり前なんだが
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/31 19:09:03.57 tIumGyLwM.net
>>355
あらお前が言う格下にバカにされちゃってるのに
もっと頑張れよ
せっかく知識もあって良い身体してるんだから馬鹿にされないようにしてみ？
ほらがんばれ
つーか仲良くしよーぜー
366:https://goo.gl/kwvbgn
17/08/31 19:12:55.26 rdUJYlWV0.net
この格下のかまってちゃんぷりｗ
俺が！！俺が！！の時も脳内妄想アピールがすごかったし
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/31 19:22:44.72 tIumGyLwM.net
>>361
お前あちこちのスレに書いてる暇あったらココに書けよ
学生の頃体力測定とかいって遠投種目あった？
何m投げられた？
368:https://goo.gl/kwvbgn
17/08/31 19:25:48.59 rdUJYlWV0.net
突然遠投の数字を聞いてくるやつｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/31 19:27:05.06 tIumGyLwM.net
>>363
何、忘れちゃったのか？
子供の頃甲子園を夢見てたんだからそれなりに投げたんだろ？
教えてみ
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/31 19:28:18.72 tIumGyLwM.net
どんな記録でも馬鹿にしないから言ってみろよ
つーか俺は肩が強くなかったからお前のほうが記録良いはずだし
371:https://goo.gl/kwvbgn
17/08/31 19:34:45.88 rdUJYlWV0.net
小6でソフトボール投げ53ｍ （校内1位）
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/31 19:36:55.96 tIumGyLwM.net
>>366
校内1位すげーじゃん
つーか高校はそういうのなかったっけ？
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/31 19:38:21.45 tIumGyLwM.net
小学校のソフトボール投げ懐かしいな
俺は45m位だったなたぶん
374:https://goo.gl/kwvbgn
17/08/31 19:41:13.09 rdUJYlWV0.net
国内のトップクラス
375:だと小学生でも80ｍ超えるから恐ろしい
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/31 19:43:31.84 tIumGyLwM.net
>>369
へーすげーな
センスあるんだなそういう子は
バスケは上手かったけど野球は苦手だったから上手いやつ羨ましいわ
377:https://goo.gl/kwvbgn
17/08/31 19:46:47.99 rdUJYlWV0.net
>>370
小6から高校生になっても身長が変わらない早熟タイプもいる
俺はミニバスはソフト＆野球をやる前にやってた
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/31 19:55:00.19 tIumGyLwM.net
ところで
例えばベンチプレス20repくらいの重量で挙げるのも下げるのも極めてゆ～っくりやっても筋肥大するの？
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/31 19:56:44.01 tIumGyLwM.net
やっぱ10～12repの重量でやらないとダメかな？大胸筋の話ね
380:https://goo.gl/kwvbgn
17/08/31 20:04:28.09 rdUJYlWV0.net
肥大するだろうけどそのトレーニングをやる前に気合入れてやらないと
秒数長いから途中で心が折れやすいと思う
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/31 20:10:03.02 tIumGyLwM.net
>>374
そっか
ありがとう
気合いだけはあるから心折れてからが勝負のつもりでがんばるわ
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/31 20:21:07.80 tIumGyLwM.net
>>374
遊んでくれてありがとな
筋トレしてくるわ！
じゃあのー
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/31 20:24:09.08 .net
仲良しか
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/31 20:57:40.38 WuyURjVAM.net
>>359
その後の返信スレ読んでみれ
尻痛レスはスルーでデブや体脂肪怪しいレスに反応してっから
尻が痛くなるのは大した問題ではないのだ
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/31 21:54:01.23 rdH12OzV0.net
>>372
ゆっくりの方が負荷的にはキツイと思うから筋肥大すると思う
あと、1repレベルの初動負荷も効果的
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/31 22:06:18.35 Wlp9CREJM.net
なんか、今日のキーワードも「嫉妬」だな
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/31 22:14:50.24 Wlp9CREJM.net
>>378
そりゃ、デブとか言われるとむかつくだろう。
俺だって、体脂肪率10%なのにデブとか、
証拠上げろとか言われるとむかつく。
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/31 22:15:09.51 GedI1QLsM.net
>>379
ありがとうございます！
（自分的に）高重量で無茶して怪我したのでやり方を変えようかと思いまして
スローでやってみます！
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/01 12:47:15.15 Fiz/CQbVd.net
家庭用で21％あるってことは実際は30近いのかな
ちょっとウエストくびれてきたと思ってたのに測ってみたら64cmもあってガッカリ
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/01 14:05:04.24 zXLDx7OBa.net
ベンチプレスって難しいよね
動画とか何度も参照してるんだけど二の腕に負荷がかかったりしてうまく胸に負荷がかからない
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/01 14:07:07.45 I5r3Yqp3a.net
>>383
家庭用ってタニタ？オムロン？
身長160以上あれば64でも十分細いと思うよ
392:https://goo.gl/kwvbgn
17/09/01 14:12:37.48 IvFX2bjG0.net
初心者は15レップ～20レップあたりを目安に重量設定すると良い
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/01 14:21:46.75 Q3o3NIjw0.net
去年買ったスーツがきつい
何とか入るけど、腹の肉が邪魔で曲がらない
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/01 15:31:35.86 F12s3jASp.net
>>387
腹かw
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/01 22:38:33.08 NgWS0NqG0.net
20のときは58kgでガリガリだったのに
30の今は63.5キロになっちゃった・・
170cmね
それでもまだ細いと言われるけど
明らかに腹がダルンダルンや
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/01 23:45:29.62 1qw35lVxr.net
>>389
わかる
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/02 02:59:45.17 +PfFdcHz0.net
俺なんか3ヶ月で6キロ増やぞ
タバコやめたせいだと思うが
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/02 04:19:36.27 5LA23ACvp.net
俺がタバコやめた時なんか1月で15は太ったよ
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/02 06:02:42.74 KvX2PlH4r.net
なんでそんなに太るんだよ
ストレスか？
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/02 07:43:03.59 mExCqvyP0.net
飯がうまい
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/02 08:41:14.43 OfOU+dAH0.net
>>393
食事量増やしてないんだが、
なぜかこえていく
これが老化か
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/02 08:47:31.98 ahX9GE/a0.net
減らしてないからだろ
基礎代謝は落ちていくんだから、減らさないと
太る。
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/02 09:14:20.92 8hmjitsm0.net
急に太る人はリバウンドもしくは成長期にダイエットして肥満体質になってる人
普通は不摂生な生活してても１０kg太るのに何年もかかる
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/02 09:19:15.93 OfOU+dAH0.net
>>396
これ以上減らしたら餓死しそう
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/02 11:48:28.80 IujhalBW0.net
そんなに吸収率がいいなら筋トレすれば結構筋肉つくんじゃね？
406:https://goo.gl/kwvbgn
17/09/02 11:59:11.22 DKZJvNcJ0.net
ID:OfOU+dAH0のようなことをここに書いても
「あ～またカロリー計算が出来ない奴か？」と思われるだけなのにバカだな
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/02 16:14:18.77 OfOU+dAH0.net
たぶん一日1800ぐらいだな
普通か
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/02 16:54:16.25 FzOmCZrXd.net
タバコ吸うのもカロリー使うからな。
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/02 17:21:04.83 usHcyLb9M.net
健康に気を使う人はタバコは吸わないだろう。
なので、タバコ吸っているやつは、不健康。
不健康に痩せても、寿命を縮めているだけ。
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/02 18:02:32.04 +PfFdcHz0.net
煙草によってストレスが軽減されるから逆に長生きできるとも言える
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/02 18:32:43.86 AvpY0uoW0.net
タバコによって軽減するストレスはタバコ由来のストレスだけだけどな
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/02 18:37:40.93 w7Wz1fVAr.net
>>405
それ
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/02 18:57:08.65 +PfFdcHz0.net
それはタバコを吸い続ける限りにおいてありえないんだけどな
アル中が二日酔いになる暇がないのと同じ
むしろ仕事のストレスもタバコを吸うことで一緒くたに解消できる点が相当優れているんだけどな
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/02 20:16:12.12 zmLax9gsa.net
そんなのセックスすれば解消出来るし
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/02 20:35:34.53 AvpY0uoW0.net
>>407
＞むしろ仕事のストレスもタバコを吸うことで一緒くたに解消できる点が相当優れているんだけどな
タバコで解決するなら誰も苦労はない
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/02 20:40:26.51 2KSkR+oW0.net
んだよ何か煙草くせぇなぁ
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/02 20:57:09.31 +PfFdcHz0.net
>>409
そりゃ根本からはなくならんが、まあ心の栄養みたいな感じ
金さえあればまた吸うね
煙草における健康被害なんて微々たるものだ
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/02 21:20:32.15 2KSkR+oW0.net
喫煙者は非喫煙者より10年くらい早く死ぬだけだよ
それくらいで死ねたほうが世の中のためかもな
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/02 21:44:02.42 +PfFdcHz0.net
こんな世の中で長生きしたいと思わないしそれなそれで構わんわ
例え苦しむとしてもな
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/02 22:13:26.68 mExCqvyP0.net
>>413
医療系で働いてるけど、そう言う人ほど末期に泣いてすがるよ。もっと生きたいって。
黙って死ねと思うけど。
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/02 22:19:36.29 2KSkR+oW0.net
>>414
コワいよ、サイコパスかよ
強がっててもいざって時には許してあげてよ
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/02 22:24:59.81 +PfFdcHz0.net
>>414 医療に携わる人間失格だな 今すぐ仕事をやめたまえ
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/02 22:29:38.18 mExCqvyP0.net
>>416
苦しんで死ぬことになると思うよ
痛み止め効かないって泣きながらね
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/02 22:36:43.69 jjoKhJ9na.net
デブは食べ過ぎて死ぬべき
ダイエットなんかしても誰も幸せにならない
食べるのが幸せなんだから奪うな
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/02 22:41:03.36 2KSkR+oW0.net
>>418
遺書？
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/02 23:09:47.82 36Mh+Hmg0.net
まぁ自業自得だし
死ぬ人間はさっさと処理して回転上げないと商売にならないからな
医療はボランティアじゃないビジネスです！
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/02 23:23:14.35 2KSkR+oW0.net
アナタナニイッテルカナー
おかね持ちのお客様延命させるのビジネスでしょ
自業自得とか関係ないねビジネスなら
おかね持ってるか持ってないかでしょタイジナノハ
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/02 23:31:37.48 v8VpDNGS0.net
下手に利口な金持ちよりナマポのほうが美味しいよ
人権なんて半分ないようなナマポ民だからいろいろ投薬実験もできる
ナマポ支出の半分は医療費だからね
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/03 22:04:35.02 cPmjQ9I80.net
>>405
うまいことを言う
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/05 16:24:04.50 uIOay/8KM.net
鏡で見る身体付きと自分の目で見る身体付きって違うよな
鏡だとなかなか締まった大胸筋と腹筋なのに、見下ろすと胸はおっぱいみたいだし、腹もなんかたぷんとしている
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/05 18:36:04.29 R8Uox8qMr.net
165cm54.5kg
2.5ヵ月で11キロ落として
お腹の上の方は腹筋の形分かるくらいで力いれると所謂割れた腹筋、ぽくなるんだけど
おへそ回は普通に膨らんでる
こいつ落とすにはもうちょいシビアに食事制限しないとって感じですかいね
きびしー
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/05 20:23:15.29 b6GhIgag0.net
>>424
90°右回りして鏡見てみろよw
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/05 22:11:40.51 EY9LHS9da.net
脂肪吸引すれば楽に脂肪除去できるのになぜやらないのか
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/05 22:14:55.30 NdbBnCbw0.net
>>427
手術だから下手すりゃ死ぬ
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/05 22:53:17.52 SfPCTsTMM.net
>>427
数百万もらって、ジムに通った方がマシ
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/05 22:53:51.50 hEEHaIyg0.net
もともと筋トレ畑の人間だから
ダイエットしたら筋肉落ちるのが怖くて思い切ったダイエットができない
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/05 23:13:28.89 DD2QzmWP0.net
脂肪吸引は昔から突然死がつきものよ
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/06 02:25:55.98 w/aJ8YWna.net
タバコやめて３年で15キロ太り、１年半かけて20キロおとした。（45歳）
大学時代のベスト体重にまで戻ったが体脂肪率が22％、胸回りがおち
下っ腹がボテっとしてる、当時の30インチジーンズはなんとか穿けるが
けっこう苦しい・・・体重は満足できるが体型が納得いかん。
腹筋だけじゃどうにもなりそうもない。
下っ腹をひっこめるトレーニング教えてくれ。
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/06 02:37:40.79 3HqJfRS00.net
同世代
現実問題としてトレーニングじゃ困難だぞ
h URLﾘﾝｸ(jbpress.ismedia.jp)
加齢で燃費良くなってるんで、食う量減らすのが現実的
171cm53kg体脂肪11%内蔵脂肪レベル
441:2.0 Lee205-27インチとか、Levi's501-28インチstfを縮めてはいてる
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/06 08:38:09.70 .net
>>432
下っ腹を引っ込めるには、さらに痩せるしかない。
しかし、学生時代と比べて落ちている筋量はダイエットでは増えない。
つまり、まずは筋トレをしなくてはいけない。
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/06 09:35:36.84 iaohujFT0.net
>>432
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
ひさびさにみたら、高稲さんがデカクなってる上に
動画編集までしててワロタｗ
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/06 16:32:26.93 mOhp+MwT0.net
下っ腹にはドローインかね？
新入社員時代のスーツがキツイ30歳のおじさんです
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/06 18:57:15.42 jlTVgCXoM.net
半年間ご飯少し減らして、公営ジム行って22％から17％まで落とした
総額1万5000円位
ライザップなんかで数十万も使う人は全く理解出来ない
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/06 21:11:32.35 JfZfgBNA0.net
若いときはなかなか他人を理解できないんだよ
人の数だけ事情があるもんだ
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/06 21:16:40.01 rdETWkAEa.net
>>433-436
サンクス、いろいろやってみます。
いままでやってきたのは○腹筋50回 ○相撲スクワット50回 ○ゆっくり腿あげ100回
このいずれかひとつを１年半毎日続けてます。
食事は禁煙のストレスから間食しまくりだったので、間食を一切やめた以外は食事制限はしてません。
>>435の腹筋やってみましたがきつくて30回手前で力尽きました。
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/06 23:34:33.76 WWVrbeBq0.net
>>437
月7000円のジムだが、9%まで落としたよ。
公営は、トレミ30分とか貧乏くさいので嫌い
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/07 07:32:51.47 1pM50Q1Da.net
30分なら5kmのワークアウトなら色々できるな
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/07 08:55:35.05 /JoZ3hSI0.net
ここでクレン使ってる人いる？
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/07 10:01:01.10 MZwe25LL0.net
>>442
しゅごい！！
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/07 18:21:46.67 B2+QM2Qs0.net
>>437
ライザップ代ってそんなにするの？
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/07 18:28:23.26 zoyWjjFE0.net
高い金払えば無駄にしたくないから嫌でも通うって２次効果があるｗ
金無いならウォーキングかジョグと家で腹筋、背筋、スクワット、腕立て伏せでおｋ
5,000円のシューズで3,4ヶ月は保つ、服はなんでもおｋ
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/07 18:47:55.85 VWpxt/3L0.net
ダイエットとかでググっても間違った情報が蔓延しててある程度知識つけるだけでも結構時間かかりそう
1から始める人なら変に自己流よりはいいかも
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/07 18:51:16.50 Kbd0ayP8M.net
>>444
ググったら入会金5万＋2ヶ月で30万だったよ
期間延長したけりゃ更に10万以上かかる
正直理解不能な世界
456:
17/09/07 18:54:40.01 H8Rh/67c0.net
ライザップのトレーナー程度の知識なら俺はあるよ
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/07 18:55:56.21 ARgCjXox0.net
ならそのブヨブヨの腹をどうにかせい
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/07 18:57:34.01 Kbd0ayP8M.net
もしかして通ってる人か
すまんな
459:
17/09/07 18:58:18.43 H8Rh/67c0.net
いや違うか
ライザップのトレーナーの3倍以上の知識があるかな
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/07 19:03:37.16 zoyWjjFE0.net
デブ経験あるトレーナーとか居ないんだろ？
デブの事はデブしか分からない
リバウンドしてない元デブトレーナーなら最高だが
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/07 19:10:24.97 B2+QM2Qs0.net
>>447
すごー！
462:
17/09/07 19:13:26.06 H8Rh/67c0.net
家賃人件費広告費器具代など見りゃ高いのは簡単に想像出来る
この値段なら個人ジムできるんじゃね？と思った奴らがパーソナルジムを開業した
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/07 19:29:35.55 D56wvm4S0.net
ライザップは期限内に○キロまで痩せる、○センチまで落とす、という契約だからね
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/07 19:46:15.61 zoyWjjFE0.net
体脂肪率○にするは無いのか？
体重なんて一時的なら無茶な運動やら食事制限やら水抜きでどうとでもなりそう
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/07 20:52:19.84 bX+d+OjC0.net
ダイエット板で知識あるって言ってる奴らってステマか何か？
466:
17/09/07 20:54:36.64 H8Rh/67c0.net
俺は知識あるよ
ステマが口癖の奴は馬鹿が多い傾向があると思う
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/07 20:57:26.54 iU2BCQI20.net
何が楽しいんだかw
468:
17/09/07 21:07:51.52 H8Rh/67c0.net
この板は知識のある人間に不快感を覚える変な奴が多いからね
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/07 21:35:03.62 tfZiLo9o0.net
ライザップでは腹の脂肪の落とし方はどうなってるの？
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/07 22:23:37.20 EeM7cQgsd.net
あれですよロデオボーイ
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/07 22:35:36.97 hB6LzY/u0.net
食わなきゃ痩せるのに逆に金払うとか
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/07 22:44:01.73 S1XMN3lA0.net
高い金まで払ってんだから痩せるしかないっていう自分を追い詰める心理なんじゃね
個人的には単に痩せるだけなら簡単
難しいのはそれを維持することなんで、一時的な痩せに金払うなんてバカらしいとは思うけど
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/07 23:12:23.98 6QyNiJDXd.net
運動量も摂取カロリーも変えてないのに、タバコやめたら2kg増えた。吸収良くなったのかな？
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/07 23:50:08.30 4qgsOWKu0.net
>>461
ライザップは知らんが、走れ
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/08 07:55:11.95 Q2Ke0e6Ma.net
ライザップは食事も管理するらしいけど食費は別でかかるんだろ
お金がかかりすぎる
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/08 08:02:56.92 rIbMAqDy0.net
>>461
筋トレ
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/08 09:38:15.11 shbWLn1y0.net
>>461
ライザップは、1日の糖質の制限が55グラム以内らしい
そして、週に2回の50分の筋トレ
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/08 10:12:28.36 F3O72Lyxa.net
ご飯お茶碗軽く一杯、食パンなら2枚か、大変だぁ
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/08 10:58:59.08 B0EwQZXRd.net
>>470
ライザップでは減量期には、ご飯もパンも禁止ですよ。
480:
17/09/08 13:07:48.85 esm/LvIN0.net
こいつらっていつまでも同じ話してんだな
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/08 13:08:50.82 18OODux6a.net
○○抜きダイエットはほぼリバウンドするからなあ
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/08 13:30:53.18 69gukWxK0.net
全部抜いたほうがマシですわ
483:
17/09/08 13:37:21.72 esm/LvIN0.net
条件により抜いて良いもの良くないものがあるけど馬鹿の書いてる内容はいつも無駄
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/08 14:04:35.22 N+lGDOzWp.net
他人が痩せにくいリバウンドしやすい身体になってもいいじゃない
まぁこれを言っちゃ掲示板の意味はないんだけどな
485:
17/09/08 14:12:07.14 esm/LvIN0.net
こいつら知識がないだけだよ
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/08 15:10:11.27 prOJcMgt0.net
ミランダーカーの247のCM、途中までライザップかと思ったわ
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/08 23:48:31.54 b4jGb9ilK.net
誰にも相手されてないのに執拗にレスし続ける糞コテ
哀れやなぁ
488:
17/09/08 23:49:50.14 2p5w+qkg0.net
相手にされるとかされないとかそういう価値観でしか2ちゃんを使えない奴がいるのか
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/09 01:03:20.39 FJDc0HUjd.net
ホ
490:ント、哀れな奴 2ちゃんだけが友達で、リアルで友人なんて一人も居ないんだろうなぁ 哀れな人生だ
491:
17/09/09 01:06:32.22 oXmIPce+0.net
哀れな人生を送ってる人の自己紹介は需要ないよ
聞かれてから答える癖をつけなよ
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/09 01:27:30.91 t6Q5D0MZ0.net
>>469
ここ5ヶ月くらい葉物サラダとサラチキのみの食事プラス週二回一時間以上の運動の生活してるがなかなか体重が減らない
493:
17/09/09 01:30:26.83 oXmIPce+0.net
断片的な情報を書いても相手は何もわからないが
相手がわからないことすらわからないのか
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/09 02:00:32.32 8tJ3vSKx0.net
デブは黙ってろよ
体脂肪下げれないからここにいるんだろデブｗｗ
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/09 09:15:12.16 .net
>>483
身長、体重、性別は？
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/09 12:19:57.41 TMkp8h0Ad.net
>>486
175/79 40歳
30代前半はもっと楽だった
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/09 12:20:27.74 TMkp8h0Ad.net
>>486
男
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/09 12:45:18.06 OKiX+ZxV0.net
ライザップのことあんまり知らんけど、期間過ぎたらリバウンドする人多そう
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/09 14:13:47.52 pP10QHt6r.net
>>489
そりゃ糖質制限やめて筋トレやめて食いはじめたら太るのが当たり前
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/09 14:19:57.91 KYo4Xva7a.net
goo.gl/fPGp6J
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/09 18:58:27.53 DXgPA00lM.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
これもう3％位しかないだろ
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/09 19:27:28.43 EPsuqJBJ0.net
>>492
ビチク体型ww
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/09 20:29:34.02 inC9IIaip.net
>>492
ダイエット板の最終目標やね
504:
17/09/09 20:30:28.29 LkxtzgYY0.net
おまえらは流木が目標？
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/09 20:33:39.20 GVGhjVcC0.net
適度な肉感がほしい
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/09 22:43:24.95 U7znNOF2a.net
goo.gl/fPGp6J
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/10 00:11:23.98 FopURzM6a.net
>>427
それは邪道だし金かかるし病気でもないのにメス入れたくない。
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/10 05:52:57.87 uvlCCs0G0.net
>>492
お腹たぷんたぷん乗っかってんじゃん
3%でこの腹はないわｗｗｗ
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/10 06:54:34.37 .net
それは皮
510:
17/09/10 06:59:24.24 XyvXiG860.net
足の筋肉が細くて若々しさがない
いくつかしらんが
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/10 08:43:02.94 0W/iE0as0.net
もう彼岸の人だよね
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/10 09:45:09.36 moB1cMcfM.net
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
逆にこの人はこの身体で餓死しちゃうんだから恐ろしい
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/10 09:46:22.09 .net
>>503
餓死じゃなくてアナステのOD
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/10 10:58:52.32 6z6ZYAoM0.net
>>503
ミネラル不足でお亡くなりになったはず
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/10 11:28:17.13 XViTEAUm0.net
身体は肉がモリモリなのに顔だけ病人顔のげっそりなのが
顔見てから体の筋肉の方見ると血管浮きすぎて筋肉あってもやばそうな感じは伝わる
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/10 13:29:33.35 o9OSzS1B0.net
質問板がヘンなことになっているのでこちらに失礼します
同時間のジョギングより早歩きの方が脂肪燃焼に効果的ですか？
消費カロリーは5:3位で、汗は前者の方が多量です
517:
17/09/10 13:39:00.20 fs1MTwAW0.net
それぞれのスピードぐらい書かないと比較できないでしょ
そのまえに細かい事を気にしすぎ
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/10 14:28:40.41 mwvLh+Vs0.net
>>507
心拍数が測れる活動量計などをつけて
心拍数を管理しながら運動をしたら効率よく脂肪燃焼ができるときいた
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/10 16:26:36.89 RPSew+a/M.net
そんなの歩行なんて時間がかかるだけ
時間短縮で走った方が効率的だよ
結局移動した距離x体重＝カロリー
工程が同じなら速度とか誤差の範囲
好きな方法でいい
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/10 19:58:50.32 uncVvP0k0.net
脂質の代謝が悪い体質らしい。
カルニチンを買って飲んでみた。
URLﾘﾝｸ(dietbook.biz)
ジムに行ったら、すごい汗かいた。
効果ある気がするが。
カルニチン飲んでる人、いませんか？
521:
17/09/10 20:01:07.27 /S7YMAUD0.net
個人的感想だと汗の出方はカフェインのほうが出るかな
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/10 20:06:02.91 8Y15lNvMp.net
>>511
カルニチン飲んだだけでめきめき改善するのであれば体質ではなくて、栄養不足
上乗せ追加でCLAも飲んだらさらに効くと予想する
蛋白源に牛豚羊鰹鮪を食べず、鶏と大豆と低脂肪乳に偏ってるとそうなりがち
523:
17/09/10 20:09:36.10 /S7YMAUD0.net
よく513のような事を書く奴がいるが血中濃度はカルニチンを飲んだほうが上がる
カルニチンだけでなくBCAAなどもBCAAを飲んだほうが血中濃度が高くなる
これをわかってない奴がネットには多い
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/11 00:07:47.02 Z0lwmZ940.net
副作用は少ないカルニチン。しかし動脈硬化のリスクを高める？
URLﾘﾝｸ(xn--lck1b3a2jsb0953a2je.net)
自分はL-カルニチンの粉末を1キロ買って
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
これで、500ｍｇ以上 700ｍｇ以下にしてオブラートに包んで飲んでいます
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/11 01:47:07.09 Z0lwmZ940.net
カルニチン粉末が４８００円ぐらい
スケールが８００円
オブラートが３００円 （２００枚 １．５円/枚）
全部で１日分 ５円ぐらい
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/11 03:55:17.99 mRZ0thr70.net
カルニチンとCLA飲んでるが効果が出てるのかは不明
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/11 04:03:29.38 ssBsG0wH0.net
どんなタイミングで飲んでますか？自分は取り敢えず朝起きた時とトレ前に飲んでます。
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/11 12:41:14.29 wPyhilzYp.net
トレ前に飲んでたけど今飲んでないなー
飲まなくてもエアロ40分やるだけでタオル絞れるくらい汗かくようになったし
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/11 13:25:34.86 Z0lwmZ940.net
カルニチンは運動の１時間から１時間３０分前に飲むといいって
サイトに書いてあったのでそうしてる
朝起き抜けスグの運動もよくないって聞いたので、
朝、早めに起きて、水を飲んでカルニチン飲んで
３０分前ぐらいにカフェイン錠とえごま油飲んで
時間になると、ウォーキングしてる
食事制限もしてるけど、２ヶ月で９キロ痩せた
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/11 14:52:31.37 UnJfbH7ja.net
goo.gl/fPGp6J
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/12 05:56:03.90 93/v3+IU0.net
>>518
カルニチンもCLAもトレ1時間前に飲んでる
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/12 07:20:14.48 mrVBxR8Ra.net
思い込み効果は絶大
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/12 07:28:34.10 dfdw81HW0.net
ボロい商売だよな
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/12 12:52:23.87 c8uVZbtB0.net
なんとなく肌に良さそうっていうのでトマトジュースとダイエットに良さそうだから酢を混ぜてのんでる
なお効果は謎
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/12 12:59:07.54 .net
酢を飲んでたら歯が欠けて来た。
関係ないかもしれんけど、酢はやめた。
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/12 13:07:04.31 lAH+lAJ6a.net
カルニチン配合のプロテインは運動前に飲むか運動後に飲むかわからないんだが
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/12 14:40:57.15 dfdw81HW0.net
どちらでも騙されてる
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/12 15:10:20.17 c8uVZbtB0.net
>>526
原液飲んでたの？
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/12 16:34:35.91 .net
まさか。薄めてたよ。
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/12 17:45:12.66 yEAoDZ6va.net
酢の物を適度に摂取しとけば疲れがたまりにくくなる（俺様理論）
541:
17/09/12 18:07:09.19 6tKshZOO0.net
酢の物を食べると痩せるよ
デブは毎日食べないだろうけど
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/12 18:21:05.37 eCnUGpRhM.net
りんご酢じゃダメなん？
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/12 22:28:24.49 FP1f3g3jM.net
酢の物って結構砂糖はいってないか
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/12 23:14:22.76 /c2TV3V50.net
代わりにクエン酸が摂れるからいいんじゃないかと思ってる
545:
17/09/12 23:17:56.21 6tKshZOO0.net
こいつら酢の物取ると痩せる事知らなそうｗ
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/12 23:36:22.97 vWVkPo1Up.net
お疲れさんクエン酸サワー飲んで寝よ
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/12 23:59:40.38 ng8lrp0k0.net
だから6月、梅のとれる季節に一年分の梅ジュースを作っておけとあれほど
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/13 12:16:22.69 BLjRpXAFa.net
URLﾘﾝｸ(goo.gl)
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/15 21:43:22.61 rQFMi2RpM.net
今日は贅沢して600円のステーキ買ってしまった
他にも茹で卵、バタピーと随分タンパク質取ったな
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/15 21:57:16.12 O6xNExseM.net
セレブか
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/15 22:20:30.56 xVp1Vfbx0.net
腹だけかと思ったら背中にも贅肉がついてた
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/15 22:46:48.18 C40znB790.net
贅沢して600円のステーキ...?
豆腐ステーキかなんかか?
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/16 00:40:11.21 q833AjdX0.net
>>540
>>541
自演ですか？
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/16 08:52:21.95 2RgsU/FGM.net
>>543
アメリカ産の肩ロースだよ
探せば近所のスーパーに売ってるはず
肉なんてタレが旨ければうまいもんだよ
>>544
実は違うんだ
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/16 09:00:27.40 5jxgXukD0.net
体重は数キロくらいすぐ変動するって言うけど
体脂肪率は何パーくらいが「すぐ変動する」ラインなんだろな
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/16 09:09:30.57 .net
>>545
味覚音痴乙
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/16 10:07:29.35 fnDJeAnJH.net
それ贅沢って言わない
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/16 12:48:12.81 hi0FeJum0.net
>>542
俺は腹より背中の方が分厚い
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/16 12:49:47.11 hi0FeJum0.net
>>546
プラマイ3%は１日のなかで変わるね
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/16 12:53:42.64 Kt2HAH3NM.net
確かに
マクドとかくら寿司に行った方が高くつくわ
しかし普段ステーキ肉なんて買わんから、気分的にな
しかし筋トレ後だったからなんか筋肥大には良かろう
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/16 13:00:23.82 33V69JmQa.net
>>550
脂肪３％って凄い量じゃないか？
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/16 13:04:33.99 DfSpsMkBM.net
体内の水分量の影響で表示される体脂肪率は変わるの
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/16 13:05:39.18 plSXq3ZR0.net
553が言うとおり実際の脂肪量じゃなくて
測定値が変わるってことやろ
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/16 13:07:22.69 FGw4Dde00.net
0.3ならわかるが3はないな
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/16 13:26:32.02 A7Q8KGlNa.net
脂肪細胞除去してかなり太り難くなったわ
もう食べまくっても太らんな悲しい
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/16 15:13:49.39 G2CxzZg60.net
朝起きた時間に体重計るけど体脂肪率の振れ幅は大きくてもせいぜい1%くらいだ
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/16 15:36:20.17 NVmYPxuh0.net
URLﾘﾝｸ(goo.gl)
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/16 17:19:09.19 +aDtLxLz0.net
朝24%で夜19%のオムロンは壊れてるのだろうか・・
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/16 17:33:15.25 UzmL7F3/0.net
体重計の値だと断食後の食事&風呂でわずか30分で筋肉が3kg増えたりするな
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/16 17:35:58.95 33V69JmQ0.net
女で腹筋上4パック見えてる。
腕は血管浮いてるし、薬指が人差し指より長かったり毛深かったり、体質的に男性ホルモンが強いと思われる。
よって蓄積されたデータから割り出される市販の体脂肪計があてにならない悩み。
インボディとの差が5～6%
本当のところ体脂肪率は見た目で判断するしかないんかな。
571:
17/09/16 17:39:23.54 LpL5IdZe0.net
さすがにくだらない悩みすぎる
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/16 18:33:52.98 5k5pwvQnM.net
設定を男にすりゃかわるんじゃね？
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/16 22:14:05.40 7vz301XK0.net
うちのキティちゃん体重計で測定される体脂肪率とか曖昧なんだろうな。
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/16 22:39:55.64 N7+7rFQC0.net
腹筋ワンパックだお（ ＾ω＾）
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/16 22:43:29.93 0yI/LmU50.net
10.8
11.6
10.9
9.9
10
10.9
10.7
この1週間の体脂肪率
10%ちょいで安定のタニタ
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/16 23:31:11.17 8JX3Qdg10.net
>>565
痩せろデブ
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/16 23:45:03.23 /cZnxRY2p.net
家庭用の体脂肪率計なんて小悪魔系の性悪女くらい振り回してくるから最近はこっちから無視してる
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/17 00:33:15.18 DI9pH8R50.net
5.57kg
6.04kg
5.63kg
5.09kg
51.6kg
5.61kg
5.56kg
体脂肪「量」も5kg中盤で安定
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/17 01:07:11.01 CgSDIsIsa.net
お前らデブを見下してるだろ？
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/17 01:09:02.66 v+uA0ZeL0.net
腰回りをスリムにしたいんだけど、レッグマジックって効くかな
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/17 01:12:01.47 T7GTRNaI0.net
>>571
食事制限が最重要
あとはどの部位でもいいから筋トレ
腰回りとか関係ない
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/17 01:16:04.68 v+uA0ZeL0.net
>>572
ワンダーコアスリムでウエストだけ引き締まって大きなお尻が逆に目立つようになったからさ...
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/17 01:21:03.43 T7GTRNaI0.net
>>573
気のせい
もしくは奇跡
584:
17/09/17 01:24:53.69 p3nnxX540.net
俺から見ればただのゴミコレクターだけど本人がやる気になるなら有効なんだろうな
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/17 01:35:47.43 mjHfljrY0.net
お前の意見はどうでもいい
586:
17/09/17 01:36:31.26 p3nnxX540.net
俺の意見が一番価値があるからな
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/17 01:41:44.51 v+uA0ZeL0.net
>>574
へー、奇跡なんだね
588:
17/09/17 02:05:27.88 p3nnxX540.net
どれだけの量をどれだけの期間掛けてやったのかすら書いてないのに
そんなものに対し奇跡と書かれて
それに反応するのはどうなの？馬鹿なのか？
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/17 08:54:10.71 ueFyl3+L0.net
URLﾘﾝｸ(goo.gl)
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/17 09:12:38.28 v+uA0ZeL0.net
>>579
反応してあげなくてごめんね
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/17 09:38:46.19 IoH8tQAdM.net
ぎっくり腰をやってもうすぐ1週間になります
その間腰が痛くて筋トレやストレッチできず
食事の量を減らしたら体重も2キロ減ったけど
体脂肪率が30%を越えてしまいました
（以前は27%位だった）
腰に負担の少ない筋トレってありますか？
よろしくお願いいたします
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/17 09:47:34.17 .net
>>582
女？
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/17 09:53:34.41 CwynpA3YH.net
一応整形外科に逝くべきだけど、ほとんどのぎっくり腰って動かさないと幻痛で永遠に治らんからね
痛くても軽くストレッチくらいしとけ
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/17 10:12:32.67 IoH8tQAdM.net
582です、女です
いつあの激痛が再発するかと思うと落ち込みます...
1週間は安静に、といわれつつもう痛みがほとんどないので
なんとか筋肉つけたいです
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/17 10:34:39.26 7Q0F9+8/H.net
どこの筋トレしたいかによる
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/17 11:10:25.58 Oo+WdyDV0.net
正しいやり方でできればケトルベルスイングが腰痛予防にいいんじゃないかと思う
597:582
17/09/17 11:57:28.21 IoH8tQAdM.net
もともとお尻が垂れ下がっていて太ももが横にでているのがコンプレックスなのと、
背中の肩甲骨あたりから背中にかけてがもさっとしているので引き締めたいです
41才、161センチ、体重52.5 体脂肪率31%
たんぱく質は採るように心がけていますが
体脂肪率をまずは25%くらいまで落としたいです
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/17 12:00:53.80 0mNCDqau0.net
あの痛みはメンタルやられるもんね
痛い苦しみや我慢は思いきり泣くと楽になった記憶
599:582
17/09/17 12:04:28.21 IoH8tQAdM.net
ここまでのお礼遅くなりましたが
レス下さった皆様ありがとうございま
軽いストレッチから始めてみます
また、ケトルベルスイングも調べてみます
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/17 12:17:58.82 t25T4MBe0.net
>>588
この身長と体重かつ腰の怪我がある状態で体脂肪率下げたいなら、まずは食事の見直しからではないでしょうか
運動はウォーキングなどの有酸素系で。
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/17 12:24:26.10 0mNCDqau0.net
かなり筋肉が少ないね
お尻も下がってるとなると、骨格診断ウェーブさんなどの筋肉がつきにくい人なのかな
ウォーキングお勧め
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/17 12:27:02.24 B2SOQyg8p.net
質的栄養失調のサルコペニア型隠れ肥満に有酸素運動を勧める老害の罪深さよ（詠嘆
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/17 12:40:42.11 0mNCDqau0.net
>>593
えっどうすればいいの？
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/17 13:34:16.15 Ic69BXAB0.net
【間違っていた栄養学】
・たんぱく質は身体を作り、炭水化物は身体を動かすエネルギー、脂肪は身体に蓄えられる・・・Ｘ
・たんぱく質は身体を作り、脂肪は身体を動かすエネルギー、炭水化物は身体に蓄えられる・・・○
日本では食品業界によって欺瞞されていたが
欧米先進諸国で１９７０年代にはわかっていた模様
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/17 13:40:36.84 0mNCDqau0.net
>>593
少し調べたけどウォーキングで合ってね？
要は筋肉がつけばサルコペニア型から回復するんだから、
誰でも始められる運動であるウォーキングから手をつけるのは正解なはず
反論あったら知りたいしおながいします
606:582
17/09/17 13:44:48.03 x0XaWSxaM.net
ID変わってるかもしれませんが528です
ウォーキングと食事改善とのこと、改めて注意してみます
皆様アドバイスありがとうございました
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/17 15:33:01.21 GC+pYZ+ga.net
>>585
前屈で腰と脚の裏側をよく伸ばしたほうがいい、ギックリ対策になる。
ギックリ後は手ぶらで２キロぐらい姿勢よく歩いて調子を整えましょう
608:
17/09/17 17:05:16.82 zm7X13KN0.net
>>582
EMS
>>581
いや頭が悪くてごめんなさいでしょ
609:582
17/09/17 20:22:39.68 x0XaWSxaM.net
>599
EMSも幾つか種類などでているかと思いますが
実際に使用してお勧めの機種？種類などありますか？
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/17 20:43:49.50 v+uA0ZeL0.net
>>599
自分に言ったのかな
611:
17/09/17 20:50:25.62 zm7X13KN0.net
>>600
比べた事ないからわからない
>>601
当然おまえに言ってる
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/17 20:50:38.04 714/trAya.net
シックスパック付けてランニングがオススメ
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/18 14:15:57.84 iirtrSbZp.net
お腹の肉が落ちない。
ランニングは三、四年は続けてる。
フルマラソンも経験あり。食事制限はまったくしてないw
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/18 17:36:41.26 R29X8cmV0.net
ナイシトールおすすめ
全然減らない
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/18 22:24:19.42 TpZUpNPpd.net
>>605
減らないのかよw
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/18 22:59:45.57 +DK7g7ec0.net
ちゃんと病院で処方して貰う防風通聖散は効くよ
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/18 23:36:48.29 pBtaVVaR0.net
筋トレしてる人は体脂肪率計の設定を20歳にした方がより正確な体脂肪率が出るらしい
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/18 23:51:02.12 .net
>>608
その理屈は？
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/19 00:33:27.81 dreKru7Q0.net
体脂肪下がらない。筋トレ歴2年。
ベンチ80程度。
毎日16キロ自転車通勤。
カロリーは大体1600～1800
身長170 体重68～70をぶらぶら。
体脂肪は20～23で安定してしまって
減らない。
嫌になってきた。
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/19 00:40:05.84 dreKru7Q0.net
一時期65kgまで減ったんだけど
体脂肪は20前後で安定してしまってた。
そこから食生活変えてないのに体重がじわじわ増えてきた。不思議。
これ以上食事減らすのもきついし
運動も時間取れない。
まう何して良いかわからんわ。
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/19 00:57:32.33 0D+iiA2X0.net
カロリー計算間違ってるのでは？
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/19 01:09:09.87 v1YEOB680.net
年とると、消費エネルギー減るよ
減じる問題として減らない、というなら見直しも必要
171cm
本日の体脂肪率タニタ10.9%、オムロン13%
623:
17/09/19 01:55:02.72 1TZ5+LfP0.net
2年でベンチ80は弱くないか
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/19 02:45:52.50 14BqVTeb0.net
ベンチとラップルって同重量出来るもん？
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/19 12:42:51.95 +lyT6C8p0.net
先月54kg28～30％。疲れやすく運動嫌い。
毎日3000カロリー食べてると
思うので今は56kgはありそう怖くて測ってない。
皆体脂肪が異常に釣り合ってない人たちは
やはり暑がりですが？もう
汗だらだらで止まらないんですが。
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/19 12:43:46.77 +lyT6C8p0.net
書くとこ間違えましたね
すみません。
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/20 03:18:16.74 NFT5ALu2a.net
35歳 170㎝58キロ 体脂肪23％で健康診断で再検査いってきた。
ワンダーコアを1日300回ほど半年続けたが
効果なし、おなかはぽっこりでてる
次は何すればいい？腹筋ローラーが安くて手軽ぽいから
やってみようと思うんだが
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/20 05:47:06.61 tUUd40P0d.net
>>618
スクワット。走る。腹筋だけしてても腹はへこまないよ
629:
17/09/20 06:27:02.71 0sCeCGPK0.net
50CCのエンジンの原付きを走ってもガソリンの消費量は少ない
5000ccのアメ車に乗るとガソリンの減りが早い
この説明の原付きは腹筋でアメ車は下半身の筋肉
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/20 07:12:24.55 Zwq5cjwAH.net
除脂肪体重45kg？
太った糞ガリっていう最悪のパターンだな
老後の日常生活に支障来すレベル
全身鍛え直すつもりじゃないと無理だぞそれ
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/20 07:16:30.27 Zwq5cjwAH.net
あと腹筋ローラーは初心者には全く手軽じゃないと思う
膝コロ前提かな？
まずはチンニングスタンド買って懸垂スクワット腕立てして平均レベルまで筋肉付けてどうぞ
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/20 07:22:05.38 pMW4VzmFa.net
>>618
ワンダーコアなんか何百回やろうと意味ないよ
スクワットと有酸素運動しなよ
633:
17/09/20 07:29:10.58 0sCeCGPK0.net
身近な人でも腹筋を鍛える器具を買ってたりする
深く話を聞くと深夜の通販番組で洗脳されたんだと思う
なぜか腹筋を鍛えると体全体の脂肪がと落ちると思い込んでる
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/20 07:36:02.01 TCv8Rlew0.net
>>618
クリロナがCMしてる腹に貼るやつオススメ
635:
17/09/20 07:42:46.89 0sCeCGPK0.net
馬鹿に教えてやるけど腹筋なんて上腕二頭筋により小さいんだからな
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/20 08:19:33.05 7+gKJS970.net
スレンダートーンは効果はあるものの
ついた筋肉に物凄い違和感を感じるわ
違和感というか腹に異物感がある
そのうち慣れるのかな
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/20 08:26:42.26 .net
>>626
まず二頭を知らんと思うよ
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/20 12:30:24.52 BvHOQmrqp.net
>>618
その時間でプランクしてれば良かったのにね
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/20 12:45:10.50 06ufq8cK0.net
懸垂器ってググったけどあれだけの代物で1万超えるとか手が出しにくいんだよなあ
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/20 12:46:07.88 .net
>>630
ドアにひっかけるやつ、安くて、場所とらないからいいよ。
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/20 12:50:26.09 tbFy6CSe0.net
近くの公園に鉄棒くらいあるだろ
デブは積極的に外に出ることを考えたほうがいいよ
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/20 12:59:11.98 MamJm4BTa.net
スクワットって効果でかい？
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/20 13:15:10.31 VCJ2k6iuM.net
ウ板に自作トレーニング器具のスレがあって鉄道パイプ製の懸垂器具のことも出てるよ
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/20 14:57:07.59 knP4Hh/ya.net
170cm58kgでお腹ポッコリかよ。
おれも同じ身長で63kgからダイエット中だが、皮下脂肪は減らないのかよ…
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/20 16:17:37.66 1TyEiumnp.net
170cm 63kg 13～15%
腹回り77cm、ウエスト73cm
三十路突入して腹回りがヤバイ
ポッコリしてきた・・これが老化か
646:
17/09/20 16:30:30.91 IGTnVdel0.net
俺より10キロ体重が軽いくせにウエストは太いのか
それは筋肉のない証拠だ
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/20 17:50:09.82 6uvTMirgd.net
>>633
スクワットはフォームがポイント
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/20 17:56:30.92 AiAAGWieM.net
すたみな太郎行って帰りに吐いちゃったんだけど、ダイエットしてるとやっぱり胃が小さくなるんだな
酒がぶ飲みしても熱出てもここ10年は嘔吐なんてしなかったのに
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/20 20:14:54.57 C
650:Fd+TF3fd.net
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/20 22:57:01.09 T7FfnpWTM.net
>>639
レッツゴー胃がん検診
652:
17/09/20 23:06:05.96 IGTnVdel0.net
ダイエットで筋肉がだいぶ削られてたとしたら内蔵も軽くなってるからね
大食いの大会に出るにしてもキャベツなどで沢山食べる練習しておかないと食えない
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/20 23:58:43.25 pXthslDl0.net
>>640 >>641
おいおい
すたみな太郎なんて学生しか行かない店だろ
年寄り向けのアドバイスは早い
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/21 00:27:22.14 b347iaG30.net
>>643
お前子供いないだろ
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/21 02:32:56.69 MsSdVLTTd.net
懸垂と飯で三キロぐらい痩せるぞ
84→81キロ迄なった
180センチ81キロ
まだデブに見えるてかめちゃくちゃガタイよく見える
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/21 04:45:13.63 ewQZcO2c0.net
>>645
ただの初期ボーナス
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/21 06:05:03.21 .net
懸垂で痩せないw
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/21 07:37:58.92 5j+1oRlFd.net
食事を変えるだけで痩せるんだから、食生活見直すだけでいい。
後は可能なら日常生活でなるべくカロリーを消費する事を考えると良い。
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/21 08:31:35.24 zxfx5hh80.net
抗生物質で激ヤセ
デブ菌が多いやつはダイエット効率が低い
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/21 11:06:28.75 k9jtjrvt0.net
男ですがもうすぐBMI25になれて肥満ラインを脱出できそうなんだけど体脂肪が25%でぶよぶよのまま
一般的な肥満レベルの人が正しいダイエットでBMI25まで落とすと体脂肪いくつぐらいになるのが普通なの？
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/21 11:32:25.24 ik7enHiI0.net
男なら体脂肪率20％以上は肥満
残念ながらBMIが25以下でも体脂肪率が20％以上の人は肥満とされる（隠れ肥満と呼ばれてる）
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/21 11:48:40.16 n251D0TX0.net
俗に言う脂肪デブ状態だな
無理な食事制限やリバウンドを繰り返した人がなりやすい
食って運動して体重増えてでも筋肉つけないと各種成人病で早死する
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/21 12:49:34.97 2aFB7TdUa.net
URLﾘﾝｸ(goo.gl)
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/21 16:04:30.35 NniS+xNe0.net
>>650
俺の例だけど、BMI25＝体脂肪率23%前後でしたね
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/21 20:56:31.69 rq5J84Ij0.net
20以上とか糞デブ豚
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/21 21:35:28.84 mIl1HQUK0.net
自分の記録みてみたらBMI25のときの体脂肪率26パーだった
今はBMI23で20パーくらい
BMIだけで判断するのは筋肉の量によっては不適切だけど
BMI25って結構太いよ
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/21 21:59:04.98 CzWPlO8M0.net
おまえら体脂肪率高すぎ、中年でもそこまで高くはならない
BMI25前後なら体脂肪率は20％超えないで17-19％くらいが普通
体脂肪率20％以上ってBMI30近い体型だよ
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/21 22:01:42.30 mIl1HQUK0.net
んなこたない
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/21 22:07:59.94 CzWPlO8M0.net
まさか女性？
女性なら男より全体的に5％くらい高いからおかしくないけど
男で若いなら異常なほど高い
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/21 22:13:03.79 eaWs0jYQa.net
183 71キロ BMI 21 体脂肪率21％ 内蔵脂肪11（やや多め）
ここから落ちない、下腹ポッコリがどうにもならん
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/21 22:19:10.01 RIl7Hm5Gd.net
175cm 80kg BMIは26だけど体脂肪率は17%
人からはよくマッチョって言われるよ
腹たるんでるからへこませたい
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/21 22:38:31.75 kLi3eAQM0.net
体脂肪率も測ってる機械とかタイミングによってかなり変わるから
ジムで測ってるみたいな人以外は適当じゃね？
俺はBMI23とかだけど体脂肪率は17%から23%迄毎日グラグラしてるよ
体重計相当古いし体脂肪率は最近あんま気にしてないな
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/21 22:42:33.27 LqFm/dHRM.net
>>657
凄い世間知らずだな
社会人じゃないな
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/21 23:04:56.15 z6a34eeQ0.net
タニタとオムロンの違いでしょ
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/21 23:08:45.74 XmdFhz4bH.net
いや今の日本の中年の体脂肪率やばいけどな
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/21 23:25:42.35 ml4AEPtJd.net
>>664
タニタとオムロンの違いって？
どっちが甘く出るとかあるの？
163/45オムロンで19～25をいったりきたりするのだけど
25あるように見えないんだよね(あるのかもしれないけどw)
ちなみにオムロンの手でハンドル？みたいなの持ち上げる10年以上前のモデルです
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/21 23:50:41.31 rq5J84Ij0.net
>>666
俺は両方で量って10%くらい違った
だからあてにならない
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/21 23:57:55.51 1GBZ+EqQ0.net
>>667
年齢とか身長とか、ちゃんと設定してる？
タニタの低さとオムロンの高さ、タイミング、全て揃ってもそこまで誤差出るとは思えない
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/22 01:30:59.73 KQq5r71c0.net
出たんだから出るんだよ
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/22 03:02:19.73 XnMy3L0ga.net
ピザデブ男だけどさすがにヤバイと思ってジムに通い始めた。
最初にはかった時は体脂肪率39%とかだったが今は29%までなんとか落とせた。
でもまだまだピザデブだよなぁ。腹がポッコリ出たままだし。
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/22 04:19:52.42 pACiQsRB0.net
タニタだと11.4 オムロンだと14.4
あばらういてるんで、タニタの方が当たってると思う
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/22 04:22:19.52 pACiQsRB0.net
内蔵脂肪レベルだとタニタ1.0 オムロン2
オムロンは0.5という単位はない廉価機
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/22 05:40:54.82 QWj56P8qd.net
>>667
なるほど
あてにならないとはいえタニタをポチってしまいそう
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/22 05:48:06.60 QWj56P8qd.net
>>671
やはりオムロンの方が高めに出るのですね
25とか出るとモチベーション下がる
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/22 06:12:45.24 jZhzBWLF0.net
170cm 63kg 17パーセント
普通？
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/22 07:02:23.45 xpivWKGAp.net
>>668
どう思おうと勝手だが
タニタとオムロンで大きく誤差が有るのは結構有名な話だぞ
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/22 08:28:55.97 TZWCMh77a.net
>>675
体脂肪が若干高めに見えるけど標準体型だと思うよ
俺は171cm71kg オムロンで体脂肪率19%まだまだデブだよ
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/22 10:56:37.33 RYsgHtQF0.net
自分もオムロンだけど体脂肪高いし毎日の乱高下も激しい
タニタにしようかな
でもタニタも信じられるの？どっちにしても適当な数値なんだよね
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/22 11:03:44.47 q4CBsda/a.net
オムロンで11やら叩き出しててInBodyで測ったら16だぞ？あんなのなーんもあてにならん
でも同じ機械使って同じ時間に測った結果減少幅が増えていくこと、これは価値がある
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/22 12:30:04.94 2R+4UlFnp.net
体脂肪計の値は増減を見比べる為のものだしな
他人と比較するには難点があり過ぎる数値で
個人で変化を観察するのに使うのが有意義だわ
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/22 19:49:04.23 P7lJwa6wM.net
172cm66kg体脂肪19％、20％位でも周りからは普通に痩せてるって言われてたな
今は63kg体脂肪17％だけど、筋トレで胸板と肩幅広がった分、前の方がスリムに見える不思議
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/22 23:05:53.00 pACiQsRB0.net
体重も水分で500g～1kgは平気で変化する。
この1週間51.65～52.25kg
体脂肪「量」という観点だと
5.56kg
5.17kg
5.62kg
5.78kg
5.89kg
5.62kg
5.41kg
そこそこアテになる
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/23 06:12:12.76 Shu1XTJp0.net
ステロイドで筋肉増やせば
停滞期抜けるんじゃね？
一ヶ月で8kg筋肉付くってよ
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/23 06:19:55.72 fnXXbsQH0.net
>>683
どうやって入手してますか？
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/23 06:20:42.89 Shu1XTJp0.net
>>684 普通に売ってるよ
イーグル（代引きOK）「高いが品質は良い、しかも代引き対応」
URLﾘﾝｸ(www.esmvipmembers.biz)
ヒマラヤタイランド（代引き不可）
URLﾘﾝｸ(himalayathai.net)
JISA（代引き不可）、オオサカ堂（代引き不可） ※同じ
URLﾘﾝｸ(jisapp.org)
URLﾘﾝｸ(www.osakado.org)
ストコネ（代引き不可）「安定」
URLﾘﾝｸ(strongconnection.cc)<)
マンサム（代引き不可）「？」
URLﾘﾝｸ(ms-thai.com)
ドクター9
URLﾘﾝｸ(www.doctor-9.com) 「たまにとんでもなく安いのがあったりする。」
くすり屋さん
URLﾘﾝｸ(www.kusuriya3.com)「ノルバ・クロミ最安」
ファミリー薬局
URLﾘﾝｸ(global.mimaki-family.com)「ウルソ・漢方オススメ」
696:
17/09/23 06:22:06.03 3zpaIVwc0.net
こいつら馬鹿は騙されちゃんだろうな
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/23 06:51:42.84 68s5s2KEa.net
俺はザバスのウエイトダウン買ってるよ
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/23 11:57:13.58 ErocQZDi0.net
タニタの体組成計（足裏だけで測るやつ）使ってて
このところはだいたい体脂肪率18～20%なんだけど
あきらかに腹が出てるんだよな……
170cm69kgで腹囲90cm
軽くとはいえ自転車乗ってるぶん下半身に多少筋肉がついてるせいもあるとは思うが
あくまでおれの場合は+5～10％くらいで世間一般の解説に合うような気がする
699:
17/09/23 13:15:37.46 3zpaIVwc0.net
170センチなら腹囲が85センチ超えたらメタボだよ
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/23 13:48:12.10 A6SbgQ9M0.net
18から20とか豚
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/23 15:09:43.70 jykl9UADa.net
腹囲測ったら丁度100だった
あと16cm減らしたらメタボ解消か
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/23 15:55:24.39 2AieLw9K0.net
187
72.5キロくらい
体脂肪率 16から17台
なんとか15くらいにしたい
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/23 15:58:28.23 2AieLw9K0.net
>>657
URLﾘﾝｸ(diet.netabon.com)
年代別体脂肪率平均見たけど、年取るとすげー大変なんだよ
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/23 16:23:49.64 BVL00NLVa.net
>>692
竹原がミドル級獲ったときの身長体重がそんなもんじゃなかったか？
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/23 17:29:37.09 2AieLw9K0.net
>>694 まあ、竹原の場合ボクサーだから体脂肪率かなり低いだろうけどね。
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/23 18:03:11.05 SJImbqfNM.net
女性の方で生理に影響出た人いますか？
今18～19％なんだけど、体の見た目的にはもう少し落としたい
でもこれ以上落とすと生理止まりそうで…
人によるのは承知の上で、どの程度で止まったか聞きたい
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/23 18:05:17
708:.71 ID:BVL00NLVa.net
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/23 18:23:59.85 Ct1x8cefp.net
>>696
統計上では
・一般的に女性は、体脂肪率が22% を下回ると、無月経になるリスクが高まる。
URLﾘﾝｸ(hospita-med.com)アスリートと月経トラブル/
体脂肪率が18%を切っている女性のうち、排卵が止まってしまう人の割合は半数以上にものぼる
URLﾘﾝｸ(moteco-web.jp)
維持カロリー以上確保でリコンプかリーンバルクしながら18～19%なら、さほど問題にはならないかもしれませんが
カロリー削って減量しながらであれば無排卵のボーダーラインにたってると認識されてよいかと
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/23 18:35:26.01 axejoJubM.net
この前健康ランドで始めてタニタで計ったけど確かに低い数値で出るな
17％ちょっとなのに15％台が出た
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/23 18:42:06.62 vasgZsdU0.net
85ってきついね
76だが、
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/23 19:07:04.72 mhV9KsXl0.net
タニタはオムロンと比べてもかなり高く出るよ、そのオムロンでもうちのはInBodyに比べたら4％くらい高くでる
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/23 19:35:44.47 blWaVXj/0.net
初めてスーパーバーム飲んでからトレーニングしたら疲れなくて良いかもと思った
皆はプロテインとか補助のもの使ってるの？
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/23 21:07:20.10 Ik3N8+FIa.net
>>702
BCAAの方が良い。
トレ前にカルニチンとCLA、
トレ前トレ中にBCAA、
トレ後にホエイプロテイン
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/23 22:22:10.60 2AieLw9K0.net
>>702 トレ前にbcaa
トレ中に粉飴20ぐらむとbcaa
トレ後にホエイプロテインとbcaaにしてる
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/24 00:08:07.75 p59oB3cm0.net
お前らって金かかるな
717:
17/09/24 00:10:20.67 FyoVA5Ue0.net
前中後で無駄に20種類ぐらい飲んでる
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/24 02:12:33.24 AF4Xhtxm0.net
お前らダイエットサプリ飲んでる女子を馬鹿にできへんな
719:
17/09/24 02:18:03.16 FyoVA5Ue0.net
情弱はそのようにサプリを一括りにしちゃうところが頭が悪い
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/24 02:30:05.70 WCxhjS9Y0.net
フォースコリー馬鹿にしてんの？
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/24 02:54:03.22 mPsy5HN+0.net
フォースコリー効くの？
カルニチンより効果ある？
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/24 08:14:12.04 ud/yosUl0.net
なんでそんなに騙されてるの？
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/24 10:57:26.46 dhLe/VRP0.net
今フォースコリー飲んでるけどいまいち効果が分からない。
運動前、食事前必ず何かのサプリ飲んでてサプリが無くなるたびに
同じのは飽きて？違いと確かめたい？から商品変えるんだけど
でもこのサプリの時は大きく効果あったとかの違いは特になくて飲んでなくても同じじゃない？
とか思ってたりする…
唯一効果あったかなと思うのがマルチビタミン。
これ取るまでは、運動後の体調不良を感じることあったけど飲んでからはない。
724:
17/09/24 11:02:33.29 p59oB3cm0.net
2ちゃんは木を見て森を見ず系のアホがホント多いからな
そしてそいつらは俺に言われても気が付かない
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/24 11:32:40.78 swMl+mILa.net
フォースコリーは痩せるぞ
しっかりとした食事制限と運動もこなせばな
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/24 14:43:08.89 uvBIbm+J0.net
体脂肪率やら体重やらの数値は大事だけど
やっぱ一番大事なのは見た目ですわ
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/24 14:54:47.80 bCuDLagz0.net
体重、体脂肪率、両方ともまともな数値なら見た目もまとも
体重が少なくて体脂肪率が高い奴は腹だけぽっこりの餓鬼体型
逆の奴は筋肉マッチョ
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/24 17:41:45.23 GqEnIw1ra.net
ラーメンうめー
ケーキうめー
炭水化物ぅめー
マジ人生最高ーーーー
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/24 17:46:08.28 GqEnIw1ra.net
サプリメントで痩せるんゴw
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/24 17:59:04.85 KgX4OEpU0.net
キリギリスの歌声にしか聞こえない
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/25 07:16:27.14 jgoP2Prh0.net
スレタイが
とにかく食べたいものをたらふく食う奴らのスレ
に見えた
やばい
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/25 08:59:30.05 ZzPUfNkeM.net
なんか夏が終わるからか最近公営ジム来る人が減って来たな
これからみんな脂肪溜めこんで、来年春位からまた増えるループだな
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/25 10:01:52.12 9IrG9uKK0.net
単純に野外で運動するのに適したシーズンになったからじゃね
外で動くほうが涼しいし気持ちいいぞ
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/26 13:22:25.76 nsnj4Czja.net
URLﾘﾝｸ(goo.gl)
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/26 13:46:01.01 O86Z4qC7a.net
夏場必死こいて努力したけど全然効果なくて諦めたんじゃね？
寒くなるこれからのほうが落ちやすいのにな
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/26 15:12:36.61 DlAPLGhpa.net
>>640
まさに自分がそう。今より10キロ太った事があるが、
腹しか太れない。
デブ細胞がないんだとおもう。
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/26 23:46:50.60 mZZzcHf20.net
たかだか10キロじゃそんなもんだろ
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/27 00:15:26.20 +7+SKV+qa.net
10キロ太ったくらいで甘えんな
739:
17/09/27 00:17:03.24 51Sj9q1D0.net
腕立て、倒立、懸垂、スクワット
この４つ頑張れデブ
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/27 01:39:08.05 Owqe6XQx0.net
倒立って逆立ちだよね
痩せるのか知らんかった
腹筋入れるよりいいのか
741:
17/09/27 01:44:20.92 51Sj9q1D0.net
普段逆立ちなんてしないからすると体が活性化するような気がするんだよ
あとは自分の体重の重みを感じる事も大切だと思う
足だけでなく腕だけでも自分の重さを感じればモチベーションも上がると思う
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/27 05:44:30.85 B/wP07Avp.net
なんだ君もデブか
743:
17/09/27 06:08:58.78 51Sj9q1D0.net
俺は倒立だけでなく倒立腕立てになる
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/27 07:54:35.57 B/wP07Avp.net
で、なんなん？
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/27 08:38:33.90 .net
相手すんな
746:
17/09/27 08:46:07.81 51Sj9q1D0.net
いちいち嫉妬するなデブ
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/27 11:44:17.07 GVS84hi2H.net
デブ～きっとデブ～きっとデブ～
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/27 12:11:50.14 .net
最近は逆立ち流行ってんの？
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/27 13:36:20.80 wgY/sret0.net
これ男じゃない？
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/27 21:59:24.71 vWW2Lom+a.net
みんなスクワットとかライザップとかランニングしてんの？
逆立ちダイエットやってない馬鹿な奴いる？
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/27 23:16:34.99 td7Z5N9Aa.net
>>739
血圧高いから無理
逆立ちなんかしたら脳の血管切れてあぼーんですわ
みんな若いんだね
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/28 08:51:02.89 K0MQTuMxM.net
URLﾘﾝｸ(gendai.ismedia.jp)
筋トレは週1、2で限界までやれ
スポーツドリンクは飲むな
鳥皮や油は取ってよし
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/28 12:31:17.06 D9WqIQzMa.net
URLﾘﾝｸ(goo.gl)
754:
17/09/28 13:36:55.52 9bf9cz+w0.net
>>741
限界までやらなくても良いけど食事の管理が大事なんだよ
その記事は無駄に長いから読んでて疲れる
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/28 18:46:30.34 YRJXGM+Fa.net
そんなに長くはなかったぞ
756:
17/09/28 18:49:
757:58.93 ID:9bf9cz+w0.net
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/28 21:01:39.32 Sg+Hva6Ma.net
2行で頼む
目が霞んで読めない
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/28 22:51:38.57 Fgp0XUSK0.net
適度に食べて適度に運動したら
痩せる
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/28 23:08:15.97 8lYohumsa.net
たりめーだバカヤロゥ！
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/28 23:43:44.55 igKlC6mF0.net
長くはないが冗長
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/29 01:09:29.45 CgTOuk07a.net
誰か私の為に高カロリー無運動ダイエット開発して
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/29 01:22:26.86 rv0E8djq0.net
肥満の原因は遺伝子と腸内細菌で
痩せた人の糞便を移植すると痩せれるとか
昨日TVでみた
あとホルモン注射で食欲おさえたり
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/29 03:01:29.39 mclzAsFG0.net
>>750
炭水化物糖質オフ
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/29 03:03:59.57 4tj41h9m0.net
無理
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/29 05:28:11.64 HekebJl/0.net
>>751
本人の食の趣向を治さないと
痩せた人のうんこ移植して一時的に腸内環境改善されたとしても
肉や、酒がぶがぶのんで野菜食わないと、
2～3日で元に戻ってしまうと思うｗ
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/29 06:44:58.09 +kuS1m+Q0.net
>>750
サナダムシ
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/29 06:51:23.97 DOODtVg90.net
>>754
横からだが
そういうの置いといて
何も食事や運動変えなくても痩せるらしいぞ
なんか他の効果を狙っていた時に偶然発見された事らしいけど
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/29 06:56:19.20 fkdjHuub0.net
他人の糞移す位だったらヨーグルト浣腸したらどうですかね
770:
17/09/29 10:05:00.24 D4b8eSPW0.net
抗生物質飲んで腸内細菌を死滅させてから注入だぞ馬鹿たれ
簡単に考えるなよ
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/29 14:31:22.67 A5FTh8NHM.net
ジムで筋トレマシン45分、ランニングマシーン1時間週2でやってるけど、貰った洋菓子一箱食べたら1キロ増えてる
やっぱり食い物はあっという間に運動を凌駕するな
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/29 14:36:20.52 E/wyp+Hs0.net
わざわざワッチョイのあるスレでアホレスして馬鹿丸出ししなくても
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/29 14:37:35.92 AsncmmhoH.net
>>759
その洋菓子は1キロ以上あった？
なければ計算が合わないでしょ
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/29 15:07:03.27 Af5K3nbJd.net
羊羹の塊でも食ったんじゃないの
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/29 15:31:48.20 IKo/iSgQa.net
ダイエット中にポテチが食いたくなったんだ
朝飯がわりにポテチを一袋食ったら胃がもたれて大変だった
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/29 15:42:05.02 g6ZG1oEL0.net
>>761
横からだけど糖質ドカ食いしたら体がむくむから水分も含まれてるっしょ
だから1キロぶん食ったとは限らない
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/29 16:15:42.47 HekebJl/0.net
>>759
ジムで筋トレマシーン45分 これで消費カロリー、多く見積もって 450kcal
ランニングマシーン1時間 何キロ走ってるのかで消費カロリー違ってくるが、
8キロ走ったとして、 70ｋｇ × 8ｋｍ ＝ 560kcal
合計でも1000キロカロリー前後 これ毎日ならいざ知らず、週２でしょ？
そんな言うほどの運動じゃないよ
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/29 16:17:00.58 HekebJl/0.net
脂肪1キロ減らす為のカロリーは、7000キロカロリーって言われてるから
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/29 16:17:48.27 HekebJl/0.net
基礎代謝 2100キロカロリーとして、
毎日の食事でもかわってくるだろうし
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/29 18:00:44.25 6CG1ULWzH.net
月20日平均350kcal位運動して、一ヶ月の合計消費カロリーが7200前後
とりあえずゆっくり続けて体脂肪18から12位まで落としたい……
おちんのかな……
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/29 18:08:21.98 cFMX7zsW0.net
我慢の生活の期間が長いとモチベーション保てなかったり精神的にキツイ
ある程度ストイックに3ヶ月程度で一旦区切るのがおすすめ
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/29 18:54:06.54 1zgaQV+4M.net
3ヶ月が限界だよなあ
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/29 20:18:03.54 w2ztN8KIa.net
運動とかダルすぎるだろ
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/29 22:13:43.13 dr8737wTd.net
>>769
4年くらい毎週末登山にいく生活続けてるので、ダラダラ続けるのはなんとかなりそう…
登山だけだと太っちゃうのよね
体脂肪一桁とかなら大分キレがでていいんだろうけど
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/30 08:50:22.47 cCwJHyVg0.net
登山って疲れて怪我しないこと優先だからオーバーカロリー気味に取るよね
そりゃ痩せないわな
登山の後の晩餐控えればもっと簡単なんだが、ヘトヘトになった後に入る温泉と食べる飯は格別なんだよなぁ
自分へのご褒美無いと絶対途中でくじける
思いっきりスレチだねすまない