17/08/15 16:30:59.13 MT8+/27W.net
【最重要】
名前欄に『URLﾘﾝｸ(goo.gl)』と入れている者は ダイエット板、及びウエイトトレ板に張り付いている荒らしです。
拾った画像を自分の物と言い張り具体的な事は何も言えず、上から目線で他人を腐したいだけの２ch廃人です。
触らずスルー or 専ブラを用いてＮＧに放り込みましょう。頻繁に絡んでいる人も透明＋連鎖アボン推奨です。
────────
体重ではなく、体脂肪率でダイエットを語るスレです。
過去スレ
Part.１
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
Part.２
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
Part.３
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
Part.４
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
Part.５
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/15 16:44:11.12 HtWWNnTC.net
このスレは嵐が建てたスレだからテンプレ無視でいいよ
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/15 20:04:09.86 HtWWNnTC.net
本スレ誘導
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/15 20:24:34.62 TrHH0Axk.net
バカじゃない？
こっちが先だろうが
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/15 20:26:10.87 HtWWNnTC.net
こっちは嵐が自演するから駄目
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/15 20:53:20.15 TrHH0Axk.net
>>5
お前クソコテじゃん
荒れるから大人しくしてろよ
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/15 21:10:26.58 YOpv/u9m.net
2chする暇あったら、トレーニングしろ
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/15 21:29:48.05 HtWWNnTC.net
本スレ誘導
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/15 21:34:26.32 Q3iJtYdM.net
【最重要】
名前欄に『URLﾘﾝｸ(goo.gl)』と入れている者は ダイエット板、及びウエイトトレ板に張り付いている荒らしです。
触らずスルー or 専ブラを用いてＮＧに放り込みましょう。頻繁に絡んでいる人も透明＋連鎖アボン推奨です。
その荒らしは今日は名前欄外してます。
本日のNG推奨ID:HtWWNnTC
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/15 22:39:47.07 MT8+/27W.net
パクり行為を恥じるどころか誇る泥棒小僧が早速の発狂(笑)。
>>9
せんきう。
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/15 22:42:41.52 H+8yirGG.net
いちおつ
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/15 22:46:24.45 HtWWNnTC.net
このスレはわっちょいないから嵐が自演し放題で荒らすだけだよ
本スレ誘導
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/15 22:53:38.72 TSeNjzlX.net
朝から走ろうと思ってる。
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/16 00:14:17.75 KRNmdSGf.net
>>13
いいね！
頑張って！
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/16 02:16:39.90 ONCo673g.net
だからこのスレは荒らしの建てたスレね
本スレ誘導
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/16 06:38:39.63 vCM9sr3d.net
本日のNG推奨ID:ONCo673g
ID:ONCo673gはURLﾘﾝｸ(goo.gl)と名前欄にいつも入れているダイエット板の荒らしです
なぜかここに書く時だけコテを外してます
スルーよろしく
こいつに絡む人も荒らしです
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/16 07:57:27.49 z/Q1wpYg.net
糞コテはずっと糞コテで居てほしい
そうすりゃ視界に入らないから
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/16 08:47:13.37 qJxp/hg9.net
ビチク連呼爺と同類の扱いでいいだろ
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/16 09:16:49.62 +mobztDL.net
雨だけど10km走ってきた！
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/16 11:20:25.93 RIRrynMZ.net
雨の日ランは呼吸し易いから好き
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/16 11:37:45.23 bhmbQqWz.net
服が重くなるのだけいやだね
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/16 13:46:24.58 lOH+40eh.net
結局体脂肪率下げたかったら何が正解？
筋トレ＋糖質制限？
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/16 13:59:54.23 RIRrynMZ.net
>>22
糖質制限ではなくカロリー制限
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/16 14:08:48.32 5KhYeGW+.net
炭水化物取らないと筋肉育たないからね
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/16 14:37:13.27 KRNmdSGf.net
じゃあライザップとかみたいな
徹底的な糖質制限+筋トレって間違ってるの？
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/16 14:50:37.53 +CN6twCn.net
レベルの低いスレで質問してもまともな答えは帰ってこない
レベルの低い相手から教えて貰おうという考えたが間違ってる
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/16 14:54:31.13 YuUm6US2.net
>>26
レベルの高いスレどこですか？
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/16 14:56:48.92 +CN6twCn.net
ここの本スレとか
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/16 15:11:50.64 +mobztDL.net
ID:+CN6twCn
わざわざコテ消して書くなよ
お前自身が立てた自分の素に帰れ
本日のNG推奨
+CN6twCn
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/16 15:13:22.28 +CN6twCn.net
俺の書いてる事は正しいから言い返す事が出来ないのよね
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/16 16:52:58.58 RIRrynMZ.net
>>25
筋肉もたくさん落とすからリバウンドしやすい体になるよ。
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/16 16:56:31.81 +CN6twCn.net
31も間違い
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/16 17:27:11.22 n4IlIkiB.net
自分なりのまとめなんだけど
・糖質制限などあまり考えずにバランス良く食べる
・カロリーは取り過ぎないように注意する
・摂取カロリー以上に意識的な運動でカロリーを消費する
・運動は筋トレメイン、(俺は)ランも取り入れる
当たり前っちゃあ、当たり前のことやってる
摂取カロリーとか栄養バランスは、いろいろグチャグチャ計算してるけど
上記のやり方で徐々に体脂肪率が落ちてきている
やっぱりランは取り入れた方が効果的なのではないかと思う今日この頃
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/16 17:31:43.27 +CN6twCn.net
>>33
おまえの考えをまとめるのなら数字を入れて書けば良いんだよ
なぜわざわざ曖昧な言葉を選択するんだよ
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/16 17:38:25.51 +CN6twCn.net
あとね気がついてない奴が多そうなので馬鹿どもに教えておくね
自分でまとめたものはね
自分には見やすいし整理しやすいのかもしれないが他人が見ると見にくいまとめ方なことが多いんだよ
ダイエット板はこの大基本がわかってない奴が多いかな
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/16 17:38:47.20 5KhYeGW+.net
>>33
おれも大体同じでもうすぐ一桁
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/16 17:46:22.23 GXajXLjd.net
>>33
長い
1行でまとめられる
消費＞摂取
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/16 17:48:58.78 RIRrynMZ.net
>>33
走るのはもちろん減量には効果的だけど、筋肉削る恐れがあるから、急いで痩せたい時だけでいい(ボクサーなど)。
参考文献
【そのジョギング、あなたにとって悪にもなる】
肉体改造に有酸素運動は必要か否か
URLﾘﾝｸ(nikutai-repride.com)
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/16 18:01:33.17 GXajXLjd.net
>>31のような嘘を書く奴に言われても
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/16 18:02:41.51 3zmlwFNf.net
>>33
ランはどれくらいしてますか？
やるとしたら5キロ程度を週2かなと考えていますが、その前にやるか悩んでいます。
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/16 18:02:47.22 +CN6twCn.net
走る距離が問題なのであってその辺も曖昧にして走るのは良くないと言う
書き込みのレベルが低ね
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/16 18:06:10.00 +CN6twCn.net
俺の知識量が10とするとここは1以下の奴ばかりだよね
そりゃ圧倒的な知識量の差があるから嫉妬するわな
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/16 18:07:05.02 DI8S/HQG.net
誰だよおまえw
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/16 22:48:35.40 OjRZ5s+a.net
>>43
いつもの糞コテがコテを隠して書いてるだけだから触らないであげてw
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/16 22:50:29.79 OhHTSPKt.net
>>40
どれくらい絞りたいか知らんけど、
5キロ2日でせいぜい600キロカロリー
脂肪だけ消費としたら、100グラム程度。
それでいいなら構わないけど。
ちなみに俺は週50キロ走っている+筋トレ。
これで、BMI23体脂肪率10%をなんとか維持している。
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/16 23:06:07.79 +CN6twCn.net
>>44
知識で負けてるからスルーするしかないよね
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/16 23:11:05.49 5ktvaQ8y.net
おい糞コテ
コテ外すなよNGダルいじゃん
そんなに構って貰いたいのか？
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/16 23:15:16.73 +CN6twCn.net
コテつけなければいけないルールはないでしょ
テンプレが挑戦的だったから自由にやらせてもらってるだけだよ
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/16 23:20:55.97 +CN6twCn.net
テンプレ作った馬鹿は何がしたかったんでしょうかね
本当頭悪いよ
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/16 23:32:20.16 +mobztDL.net
>>48
あら、程度が低いと馬鹿にしてたわりに怒っちゃったの？www
どんまいガリホモちゃん♡
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/16 23:59:56.74 +CN6twCn.net
本スレ誘導
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/17 00:00:51.11 PNhcPkUu.net
>>50
ところで馬鹿なおまえの書き込みでどこか怒るポイントあった？
また馬鹿が書き込みしてるよぐらいにしか思ってない
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/17 00:23:56.42 KFuxChdp.net
糞コテがやたら使うキーワード
「嫉妬されてる」
URLﾘﾝｸ(fanblogs.jp) 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:842eac59f97f47c0d6fb1bed016df49c)
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/17 00:31:50.41 PNhcPkUu.net
知識のある人間に対する嫉妬が激しいよね
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/17 02:47:22.80 LF2w5Mxp.net
おう自慢の知識を存分に披露して来いよ
自分の建てたスレでな
程度の低いスレは嫌いなら来なきゃ良いじゃん
2chの糞コテ荒らしって所詮は自己顕示欲の強いただの子供
例外は居ない
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/17 04:11:19.82 S68foEDx.net
>>53
他を読み進めると当てはまることがほとんどでワロ
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/17 07:45:13.94 jMkzrqqk.net
amazonで買ったアプリ連動の体組成計では25.5%
ジムにあるショボいタニタだと20%
タニタは判定甘いのは知ってたけど、
正確な体脂肪率ってどうやってわかるんだろ。
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/17 08:04:53.92 gxtH6ayp.net
>>45
走ると筋肉が落ちる
と聞いたのであまり走らない方がいいのかと思っていたのですがそうでもないのですね
ガッツリ走ろうと思います。ありがとうございます。
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/17 08:49:13.11 g9K5hEb7.net
>>58
ムキムキなマッチョになりたいなら、食って、筋トレ一択
筋肉質な痩せ型だと、ランニングは必須
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/17 09:12:44.15 dkiq0W6p.net
>>59
ガッツリ走ります！ありがとうございます！
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/17 10:45:40.02 1CCHTYpN.net
>>59
必須の意味知ってるかな？
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/17 11:28:27.74 ZyIu5NaW.net
>>61
同じ有酸素運動でも歩いたり、自転車では、スリムな体型はほぼ無理なんじゃないの？
そう言った意味で必須
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/17 11:42:25.93 1CCHTYpN.net
>>62
そもそも除脂肪に有酸素運動なんて必須ではないよ。
いわゆる細マッチョのフィジーク選手達でも、有酸素しない人のが多い。
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/17 12:13:31.01 zTQGj5rp.net
なんでこのスレって嘘を教える奴がいる？わざと？
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/17 12:14:05.07 zTQGj5rp.net
やっぱり圧倒的に知識がないんだろうな
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/17 12:20:58.96 rYfKEaRE.net
>>58-60、>>62
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/17 12:41:15.72 LhUEOAOE.net
食事制限と軽い筋トレ。軽い有酸素運動（ウォーキング）でも全然いける。
極端な話、間食や夜食をやめて適量の食事にするだけでいい。
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/17 12:49:08.11 /4H7D2mR.net
>>63
そういう人もいると思うよ。
俺は、極端な食事制限ができないんで、有酸素運動で減量している。
人それぞれやり方はあるんで、どれが正しいとはいえない。
ただ、俺は経験をもとに書いている。
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/17 12:59:30.49 zTQGj5rp.net
わざと難しく書くようにしてるのか
それても頭の中が混乱してるのか
後者っぽい
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/17 13:13:50.44 1CCHTYpN.net
>>68
「必須」ではないと言うことがわからんかな
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/17 13:15:34.46 rYfKEaRE.net
>>68
梅干しアゴのビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチク妄想語録 ⑤
今日は良い天気らしいです。
昨日は取引先の女性から誘われてたので
就業後に皇居ジョグ行ってきました。
２周目から雨が降ってきて２人とも
びしょ濡れ。最後は大笑いです。
今日は午後からプチ忘年会。まだ飲むか
ビチク妄想語録 ⑥
何もしてないけど10以上下に見られること多いな
女にもよく間違えられる。
子供の頃からずっと、女の子みたいと言われ続けてきたが、
３０過ぎからはひとまわり若く言われるようにもなってきた
酒の購入は２５くらいまでは困った、髭が生えたのは３０前
スリムでしなやかな身体で、しかも萎れた感じもしない、そういう若い身体のためには
老けにくいという親からの遺伝もあるが、運動や食事も大切だと思う
時々女性から、女装したらすごく似合うと思う、と言われる
若く見えて、ゴツくもなく、顔も身体も肌もキレイっぽいという意味だと思う
アンチエイジングにはダイエットも必要だけど
毎日のお肌のケアも重要だよ
向井ワタルっぽい感じの美肌男子なので、
日焼けと乾燥には気をつけてる
顔の造りも、向井ワタルっぽいよ、
もうすこし面長、ヒゲや体毛も非常に薄いまま
身長は向井ワタルより低いね、
１５４ｃｍちょいだから爆笑問題の田中と同じくらい
※向井ワタルとはだれか？ 研究資料によると向井理さんの事らしいです
理＝ワタルとビチク爺さんは勘違いしているらしいですｗ
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/17 13:18:19.65 /4H7D2mR.net
>>70
ああ、訂正
「俺には必須」
これでいい？
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/17 13:35:40.14 HPDZewdZ.net
はは、どうしても必須言いたいんや。
勝手にどうぞ。
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/17 13:37:46.44 zTQGj5rp.net
ID:/4H7D2mRみたいなやつって自分のこと賢いと本気で思ってそう
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/17 14:24:52.12 xx1YhWZ5.net
>>74
ツマンネビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様ですw
ビチク56歳155㎝コビトジジイ
いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ
縄文人よりちっちゃいビチクｗ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/17 14:35:15.75 i/7rqG6J.net
>>75
無職で賃貸マンション借りる方法 門前払い5回目
ｽﾚﾘﾝｸ(homealone板)
818 ：774号室の住人さん：2015/06/22(月) 21:59:48.04 ID:YbVR9Z9B
>>817
今のは9年前に初めて無職になった時に揃えた奴だからボロい
処分してヤフオクで中古買おうかと思ったけど、勿体ないしさ
再就職出来たら買い直すよ(笑)
819 ：774号室の住人さん：2015/06/22(月) 22:05:55.75 ID:AqY4UTdb
>>818
そうか…ガンバって！
820 ：818：2015/06/23(火) 10:42:54.40 ID:qOB/u3/Q
見積り出して貰ったら98000円だと
高い orz
値引き前12万
今日もう一社、明日一社見積り頼んでる
糞田舎から隣県で午後搬出で翌日搬入
荷物確かに多いが、、、。
821 ：818：2015/06/23(火) 14:13:29.42 ID:qOB/u3/Q
2社目相見積とったら54000になった！
即お願いしたよ。
ただ搬出・搬入日が未定（笑
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/17 14:41:15.10 xx1YhWZ5.net
>>76
自演バレバレ 思わず釣られるビチクコビトジジイwww
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/17 15:21:18.70 qmRjMB31.net
本日のNG推奨
糞コテ= zTQGj5rp
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/17 16:15:40.03 LhUEOAOE.net
ガイシャみたいな投稿してるヤツは死ねよ
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/17 18:19:01.69 zTQGj5rp.net
ここはワッチョイで書けない荒らしが書けば良い
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/17 19:15:42.06 /4H7D2mR.net
>>80
お前みたいにコテを外すやつもなｗ
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/17 19:20:46.81 zTQGj5rp.net
コテをつける事が出来るのはレベルの高い人だけ
コテを付けるだけで嫉妬が生まれる
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/17 20:28:04.69 ueJhiQ7O.net
>>75
最近1回当りのレス数を2倍に増やしたよね
流石にNGしないとキツいんだけど元の量に戻せないかな
キミが嫌いというわけでもないので
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/17 23:08:02.72 jNzOoHIw.net
>>83
検討してみます
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/17 23:12:51.31 Spa9nkpV.net
ピク地区なんとか言ってる奴はNGワードに毎回引っかかるから好きに書いていいよ
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/17 23:45:37.13 NlNIy723.net
>>85
あいつ消す方法無いもんかな
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/17 23:53:44.67 Spa9nkpV.net
あのコピペの目的がよくわからない
俺（ミナト）に毎日粘着してる奴と大差ないかなとも思ってる
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/18 00:11:41.99 lYGArZ3u.net
連呼爺ってやっぱり無職なんだな
ダサすぎ
毎日コピペに生き甲斐感じているんなら幸せだよな
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/18 01:10:27.85 CngQqMgs.net
そんなんより体脂肪率0に近い人ほど幸せだと思う
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/18 02:44:00.27 t5ypau02.net
カロリー管理アプリいれたんだけど
摂取目標カロリーが2500とかになってて
いままで1500程度に抑えてたのとどっちが正しかったのか頭抱えるわ
とりあえずそんなに気にせずそれなりの食事にします…
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/18 04:37:46.12 o5UDE1fp.net
餓死の危険を冒してまで体脂肪率一桁はさすがに目指さないわ
腹筋がバキバキ程度(10～15%)が理想
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/18 05:38:32.38 Qj474493.net
その体脂肪率でバキバキとは言わんけどなw
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/18 05:39:38.42 nyIFcGuo.net
15%でバキバキってどんな腹筋してんだよ
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/18 05:40:52.33 nyIFcGuo.net
15%なんて下手すりゃプヨプヨだからな
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/18 06:48:28.27 DoQXoqvn.net
>>87
必死の自演一人芝居も誰にも相手にされない
56歳梅干しアゴのビチクコビトジジイw
哀れすぎるw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/18 06:50:04.00 DoQXoqvn.net
>>85-89
ツマンネビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様ですw
体脂肪率ゼロでも155㎝じゃ不幸すぎますw
ビチク56歳155㎝コビトジジイ
いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ
縄文人よりちっちゃいビチクｗ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/18 06:51:21.72 DoQXoqvn.net
>>94
ビチクのアゴはユルユルですよw
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/18 13:21:05.25 9b/12tQl.net
ジムにあるInbodyって正確？
家の体組成計より体脂肪率6%低く出るんだけど。
家だと25 Inbodyで19。
自分では19はないと思うんだけど…
女です。
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/18 14:44:10.91 ItBwcAMI.net
どれも正確じゃないので、見た目と脂肪の厚さで勝負
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/18 14:52:26.41 EiWl5sdO.net
俺もインボディの方が低く出る
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/18 20:07:35.04 +20gfBqG.net
>>98
あまり頼らない方がいいよ
正確な数字出ない
上の人も書いてるけど摘んだ厚みと見た目の方が確かだよ
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/18 21:16:59.89 LZB7Ngha.net
ノギスでねwwwwww
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/18 22:10:25.96 DTsOZt/4.net
オムロン内蔵脂肪が計れる最安ので計ると15%
タニタ体年齢・骨量・筋量なども計れるのだと12.5%
家庭用のだとそんなもの
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/19 00:16:25.65 YZshJSJU.net
ホント家庭用体組成計はアテになんねぇw
アスリートモードにすると-6%になっちまう…
105:103
17/08/19 02:08:13.52 NLcaIMNe.net
＞＞104
おれはタニタ通常男性モードで計測した
171cm53kg
あばらは浮いてるから12.5%の方を信じようと思う
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/20 22:48:01.50 1IyqRPDW.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/20 23:42:38.06 ZyXMTNjq.net
>>106 凄くっ…美しいです…
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/22 12:29:46.59 8ASDphua.net
上腕に血管浮いてるから、体脂肪率は一桁かもね
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/22 15:47:23.29 b9Tp7f7v.net
皮下脂肪を減らすには有酸素運動を20分以上やればいいと聞きましたが、これって距離や心拍数は関係ないんですかね？
20分以上歩いていればいいんですか？
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/22 15:50:58.40 FdXF8dYp.net
人と走りながら会話するにはしんどい
くらいでいいと思いますよ
歩くより早歩き、早歩きよりも走る
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/22 15:52:12.19 nR7zgnX5.net
>>109
厳密にいえば距離は関係ないが心拍数は関係あるけど効率の話でまずは習慣化した方が良いと思う。
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/22 16:40:25.46 XtwrwBNP.net
>>109
ネットにいくらでも情報は転がっている
強度は人それぞれだが、高いほど効果はある
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/22 17:30:46.44 1y7pzEI2.net
>>109
心拍数は関係あるよ
だからダラダラ歩くより早歩きでスタスタ歩く
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/22 22:03:55.90 2E2x1yX2.net
筋トレ＋有酸素で上腕や太腿に血管浮きまくりなんだけど、腹の皮下脂肪だけが落ちてる気が全くしない
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/22 22:44:32.56 GqyWxfa5.net
みぞおちの下割れ、腹筋左右の凹みはあるものの、
ヘソ回りが頑として落ちないのな。
攻略の難しいラスボスのよう。
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/22 22:47:07.26 zjMxGZIz.net
>>114
有酸素運動の強度を上げる
体脂肪率はどれ位？
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/22 22:47:13.84 b9Tp7f7v.net
CLA飲んでウォーキングとジョギングしてきたけど、効果あんのか不明。
そもそもサプリで汗をかいてるのか、ただ夏で暑いのからかわからん。
とりあえず1ヶ月やってみるか
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/22 23:03:21.59 2E2x1yX2.net
>>116
188cmの83kgで体脂肪率はinbody計測で13～14%ってとこ
有酸素はAMTで負荷20～25程度で30～40分を週3～4
ジム行けない日は自宅でダンベル筋トレオンリーだから有酸素はしない
自分では結構な負荷と思ってるんだけど…腹が…
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/22 23:12:58.67 2E2x1yX2.net
>>115
そうwまさしくラスボス
CT画像診断で一年前から比較して内臓脂肪が面積は半減したのに、皮下脂肪だけは微減…
段々ムリゲーに思えてきた…
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/22 23:44:20.47 agz82H59.net
>>118
もうそれくらいなると、簡単には減らないと思う。
俺も10%付近をうろうろ。
かなり運動しているんだけど、一向に減る気配なし。
週50キロランニング＋筋トレ週6日。
薄っすら割れているが、もっと割るには、一回太らないと
多分無理。
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/23 00:05:12.32 /OEkATAp.net
体重は減ってるのに…筋肉量が減り、体脂肪が上がった…なぜだ(泣
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/23 00:10:32.05 cqltgqVU.net
カタボこわいよね
栄養足りてないから筋肉食われるんじゃね？
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/23 00:12:12.09 6qbfbxo3.net
>>121
筋トレ頑張れ
有酸素運動はちょっとお休みして
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/23 01:24:19.43 /OEkATAp.net
有酸素運動は短時間に変えてみるとして、朝食前に軽く有酸素運動、夕食後に筋トレと飯食って筋トレしてその後に少し有酸素運動だとどっちがいいのだろうか
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/23 01:48:14.79 Fc9cpfrG.net
前者だろ
というか空腹で有酸素やって体脂肪は落ちてカタボリックもない
数字に惑わされてるか心配しすぎだろ
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/23 02:06:51.81 XdAg8kVD.net
>>115
糖質ばかり食べてた人はヘソ周りが最後まで残る
腹以外が痩せてたとしても結局肥満だからまずは糖質カットと筋トレで痩せないと
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/23 07:54:34.90 CKYUp6z4.net
>>124
続けられる方
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/23 08:39:10.66 /if8L8B0.net
>>125
空腹で血中アミノ酸濃度も低くけりゃ、普通にカタボるよ
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/23 09:19:15.64 Fc9cpfrG.net
ああ一応蛋白質だけちょっと食べた
理屈ではカタボるはずだが実感できるようなものじゃなかったな
体脂肪減少は目に見えて実感できた
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/23 09:32:53.31 K3b5Ta38.net
最低限の糖分取らないと筋肉破壊されるぞ
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/23 09:41:14.39 Fc9cpfrG.net
もちろん運動した後は食べる
筋トレもしっかりしたからカタボは気にならなかった
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/23 12:58:46.00 X6Sj90V6.net
馬鹿は静かにして
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/24 16:40:35.47 2CNv3Y4/.net
運動すると筋肉と脂肪どっちが先に減って行くんですかね？
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/24 16:54:38.48 QqyM2rvH.net
普通体型なら運動してる部位の筋肉は減らない
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/24 20:33:59.71 +JcrjXcg.net
>>133
両方同時に減ります
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/24 20:40:17.90 4hCahuuG0.net
🐒
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/24 21:13:58.91 F0OByLWs.net
デブは自己管理もできねぇ、よって仕事の管理もできねぇ。
就職なんかねーよ
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/24 22:12:19.18 rjQpCF/a.net
>>133
血糖値が低ければ脂肪
血中アミノ酸濃度が低ければ筋肉
どちらが先という事はない
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/24 22:50:42.69 rzF/ODln.net
>>138
運動前にプロテインの摂取したら脂肪燃焼が優位に働くってこと？
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/25 00:47:15.41 anN/qAqX.net
>>138
マジ？
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/25 00:49:31.36 +UPCdKA/.net
🐒
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/25 01:11:44.67 9ARGDR2d.net
>>139
だからビルダーはトレーニング前中後にプロテインやBCAAを摂取してる。
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/25 02:10:12.05 /07o0g/S.net
>>114
大して皮下脂肪薄くなくても血管は血圧高ければ浮くからｗ
血管は出てるがカットが全くない。トレーニング後で血圧が上がってるんだろう。
URLﾘﾝｸ(bigdonsboys.com)
この人と対象的
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/25 08:35:23.02 cPBPc4xT.net
それ言いたいだけじゃんカス
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/25 10:34:06.29 CpmDLMrN.net
4月からダイエット始めて、毎月約2.5%ずつ体脂肪が減ってたんだけど、7月は1.5%しか減らなくて
標準に近くなったから減りが鈍くなったのかなと思ってたら8月はこれまで3.4%減った
プロテインは前から飲んでて、変えたことといえば7月末からBCAA飲むようになったくらい
ちなみに女で約32%から現在19%
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/25 11:33:54.14 isQ9iK6i.net
自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ～w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
普通の人間なら生きて行けない
オレなら速攻自決するわw
近所走りのビチクコビトジジイw
毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w
近所走りは陸上ではない
155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハ スースーハッハ
真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが
スースーハッハ スースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハ スースーハッハ
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/25 11:36:59.40 kJbSQKt6.net
>>145
まじで！
私も19%だけど効果あるかな？
BCAA飲んでみよう。
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/25 12:27:25.84 +ev6pSiP.net
>>145
そんなに減らない
どういったトレーニングしてんの？
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/25 12:47:44.41 SsGZ+pna.net
オムロンからタニタに変えればいい
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/25 13:14:53.70 isQ9iK6i.net
>>147-149
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www
ビチクって言うのは56歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/25 13:56:41.69 fBs7HzgQ.net
>>148
そんなに減るだろ笑
お前が決めるなよ
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/25 14:50:14.87 9/RMaIgS.net
>>151
アスペ
153:145
17/08/25 15:53:38.64 kWUnNwdC.net
自分でも何でこんなに減ってるんだか不思議なんだよ
計測はずっとジムでしてて、同じ条件で何日か測っても19%前後だから一時のことではないとは思うんだけど
トレーニングは筋トレ、有酸素、ヨガでいたって普通
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/25 16:00:16.10 1pWUuu4Y.net
消費＞摂取になってれば誰でも痩せる
不思議でも何でもない
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/25 16:44:24.07 kJbSQKt6.net
いや、でもカロリー制限しつつ運動もとなると、結構気を付けないとカタボって体重が落ちても体脂肪変わらずとか、下手すると筋肉ばっか落ちて逆に体脂肪率upとかありえるよ。
私は体重×2.5のタンパク質を一日を通してこまめに摂って筋トレして、やっと脂肪:筋肉4:1で減。
筋トレガッツリやっても筋肉まで落ちてる。もちろん水分他も落ちてるけどさ。
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/25 16:48:06.43 1pWUuu4Y.net
ボディビルダーじゃあるまいしトレーニングしてるなら筋肉ばかり一方的には落ちない
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/25 19:33:05.17 khtzCklZ.net
筋肉の重さ
筋肉の大きさ
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/25 20:01:56.48 fBs7HzgQ.net
普通の人は体脂肪減らしつつ筋肉増やすなんて普通に出来るからね
体脂肪率一桁だったりしない限りは
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/25 21:50:19.80 +ev6pSiP.net
CLA飲み始めたら屁がよく出るようになった
てかこれ持久力つくのかな？
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/25 22:57:28.95 9HigbPgS.net
>>138
俺のイメージでは血糖値がまず下がり、脂肪とアミノ酸(糖新生)の両輪で走る、
んでアミノ酸が尽きると脂肪と筋肉の両輪で走る。
結果的にはプロテイン/BCAA飲んどけってことで同意なんだがw
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/26 11:48:19.78 V+IzI97I.net
筋肉太り
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/26 14:04:35.93 e8KyMwMu.net
>>159
アナルは強化されるだろう
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/26 15:51:57.48 rt2bg1JH.net
体脂肪減らしながら筋肉量増えないんだけど
むしろ体重減るけど筋肉も減って体脂肪だけ増えてる
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/26 16:03:04.80 p2caJCzC.net
ぬるい筋トレで筋肉が増えるかボケ
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/26 19:31:13.34 xnzcNmiH.net
俺は21％から18％までは３ヶ月ですんなり
18％から17％までは２カ月かかった
肥満気味の人は落ちるの早いけど、ある程度絞れたからはなかなか落ちないんじゃないかな
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/26 20:22:27.40 Wc5QrdJA.net
>>165
梅干しアゴのビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチク妄想語録 ⑤
今日は良い天気らしいです。
昨日は取引先の女性から誘われてたので
就業後に皇居ジョグ行ってきました。
２周目から雨が降ってきて２人とも
びしょ濡れ。最後は大笑いです。
今日は午後からプチ忘年会。まだ飲むか
ビチク妄想語録 ⑥
何もしてないけど10以上下に見られること多いな
女にもよく間違えられる。
子供の頃からずっと、女の子みたいと言われ続けてきたが、
３０過ぎからはひとまわり若く言われるようにもなってきた
酒の購入は２５くらいまでは困った、髭が生えたのは３０前
スリムでしなやかな身体で、しかも萎れた感じもしない、そういう若い身体のためには
老けにくいという親からの遺伝もあるが、運動や食事も大切だと思う
時々女性から、女装したらすごく似合うと思う、と言われる
若く見えて、ゴツくもなく、顔も身体も肌もキレイっぽいという意味だと思う
アンチエイジングにはダイエットも必要だけど
毎日のお肌のケアも重要だよ
向井ワタルっぽい感じの美肌男子なので、
日焼けと乾燥には気をつけてる
顔の造りも、向井ワタルっぽいよ、
もうすこし面長、ヒゲや体毛も非常に薄いまま
身長は向井ワタルより低いね、
１５４ｃｍちょいだから爆笑問題の田中と同じくらい
※向井ワタルとはだれか？ 研究資料によると向井理さんの事らしいです
理＝ワタルとビチク爺さんは勘違いしているらしいですｗ
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/26 23:00:51.79 oLwrFhLF.net
Inbody測定してきたｗｗｗｗｗｗ
どんなイメージ？
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/26 23:31:12.21 MhCNkfUz.net
>>167
頑張って10年後も維持してください笑
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/26 23:47:08.99 AChY0uPT.net
>>167
すっごく健康的
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/27 00:25:52.72 CzMiyKz4.net
体型で健康的か分かるわけない
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/27 00:28:37.71 .net
>>167
余命3年のイメージ
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/27 00:46:59.65 Ufl5rlEF.net
>>167
脚部筋量少なくね？
健康寿命短そう…
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/27 00:51:48.12 VMI8RVP3.net
Inbodyやりたいけど近くにないなあ
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/27 00:53:14.43 VMI8RVP3.net
>>167
連投で悪いが
オムロンとタニタの体脂肪計だと
体脂肪率どれくらいになる？
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/27 01:57:17.67 oz4JTcfF.net
>>167
筋トレしろ
176:103
17/08/27 02:33:43.18 ZjNuVr5S.net
＞＞174
別人だが
タニタ12%
オムロン15%
オムロンの方が高く出る、とわたしは思ってる
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/27 04:30:52.70 tI/BArTn.net
筋肉デブになる
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/27 05:11:27.64 HbHOzu6Q.net
>>174
167だけど
オムロンは持ってないから分からない
タニタは毎日測ってるけど18%前半くらいだね
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/27 07:02:10.46 L2jjmRFD.net
オムロンのが高く出るのはよく言われてるね、誉めて育つタイプはタニタ、ドMはオムロンとかなんとか
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/27 07:19:32.19 4Z0j+NKt.net
オムロンの体温計も高めに出ちゃう？
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/27 07:56:56.62 ug8EW5NB.net
2ヶ月で体脂肪率増えてしまった。
これくらいなると落とすのも大変
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/27 08:17:21.74 /N4fG7gM.net
摂取カロリーは1500～1800くらいでタンパク質150g脂質50g以下残りは炭水化物、寝る前にウイスキーを200ミリほど飲んでます
週4で1時間ほどの筋トレと筋トレ後に30分傾斜付けたトレッドミルで早歩き
こんな感じで3ヶ月半で75kgから64kgまで順調に落ちましたがここ1週間ほど停滞してます
まだ腹の皮下脂肪が気になるのでもうちょい落としたいのですが何か変化を付けるべきか今のままで様子を見るべきでしょうか？
177cmで体脂肪率はタニタ12%インボディ11%です
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/27 08:22:04.63 ug8EW5NB.net
>>182
禁酒すればいい
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/27 09:47:38.93 dDu1CCTe.net
俺もタニタのスマホと連動できる奴とinbodyの差は>>167と同じ感じだった。タニタが2,3%高くでるな。オムロンはタニタより高く出るなら、当てにならんし勘違いするな。
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/27 10:21:07.08 0TZO8C3D.net
やっぱInbodyって実際より低く体脂肪率出るの？
それともInbodyが一番実際の数値に近いの？
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/27 11:03:19.77 /N4fG7gM.net
>>185
インボディだと正確には10.6%だったけどまだ結構脂肪あるし絶対そんな低くない
人によるのかもしれないけど自分の場合2～4%くらいは低く計測されてると思う
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/27 11:32:51.20 0TZO8C3D.net
>>186
やっぱり？
自分も5%ぐらいサービスなんじゃないかと思ってた。
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/27 12:18:47.62 be5YQ+bR.net
33歳、身長148cm。1日の基礎代謝量978kcal.
43kg、24.9%です。
Feelcycleというスピンニングクラスを
週に1-２回受けていますが痩せません。
体重は減らなくてもいいのですが、なんとか体脂肪率を下げたいです。
どうしたらいいでしょうか。
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/27 13:32:06.18 kZEAZ/+/.net
>>182
禁酒は、できないの？
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/27 15:56:12.72 oz4JTcfF.net
>>188
摂取カロリーを減らしかつカロリーの質を変えよう
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/27 16:48:41.48 tgWX1btX.net
>>188
スピンニングってチャリ漕ぐ的なやつだっけ
ウエイトトレーニングも入れてみては？
192:188
17/08/27 19:11:29.96 uEHhh5dD.net
>>190
ありがとうございます。
カロリーの質大事なんですね。
カロリーだけで見てて
炭水化物がかなり多いので真剣に
見直します。
193:188
17/08/27 19:13:46.72 uEHhh5dD.net
>>191
暗闇で45分間自転車を爆漕ぎします。
筋トレをいれるか迷ってました。
もうひとつジムいこうかなって（もちろん家でもできるのですが）。
前向きに検討してみます。
ありがとうございます。
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/28 08:50:15.90 zsCrIOZX.net
>>193
とりあえずはプッシュバーとアブローラーで十分だと思いますよ。
両方買っても3000円でおつり来ますし。
脚トレしてプリケツになりたいとかならジム行くのがいいと思いますけどね。
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/29 12:39:39.18 jl4IpUP7.net
今までは週２の筋トレとバランス重視の食事をとってましたが
9月中、試しに毎日３km、心拍数を気にして(脂肪燃焼重視で)
走ってみようと思ってます
どういう変化が起こるか楽しみｗ
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/29 13:52:41.31 IfSI7Vt8.net
3キロじゃなんも変わらんよ
健康にはいいよ
ダイエットにはならないね
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/29 15:11:32.27 dmOV3Yzz.net
3km走るのに150kcalの消費カロリーと計算して
30日×150kcal＝4,500kcal
9月中と書いてるけど、もし一年続けたとして
12ヶ月×4,500kcal＝54,000kcal
54,000kcal÷7,200kcal=7.5kg
数字どおりにはならないだろうけど、
長い目でみたら結構いいダイエットなると思うけどな。
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/29 15:11:37.05 9weP+oov.net
これは推測だが、距離が何キロは関係無く、
>>195のような、１日１度心拍数をファットバーンゾーンに
もってく習慣だけでも、有利ではないかと思っている。
199:188
17/08/29 19:12:18.35 t/Die8W0.net
>>194
ありがとうございます。
プッシュアップバーとアブローラー検討してみます。
200:
17/08/29 19:15:54.82 R06W6pK8.net
>>197
1ヶ月で結果を求めてしまうような奴が1年続けるのは大変なことだと思うよ
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/29 21:33:34.41 KOsey56O.net
>>188
おそらく参加しているスピニングレッスンは、最高心拍数まであげるプログラムですよね。消費カロリーは多いが、脂肪燃焼に限っていえば少ないと思う。心肺機能向上には良い。
心拍数を最大心拍数の60～70%に維持してスピンバイクをやれば脂肪燃焼の割合が多くなる。
一枚目はスピンバイクの50分プログラムのポラールデータ。
URLﾘﾝｸ(imgur.com)
二枚目は同じスピンバイクで心拍を114前後で維持して60分やったもの。
URLﾘﾝｸ(imgur.com)
トータル消費カロリーは低いが、そのうち脂肪燃焼の割合が高いから後者の方が脂肪燃焼には効果的。
というのを信じてる俺。
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/29 23:44:07.13 FDhqAWBu.net
>>197
俺は、週50キロ、月250キロ近く走っているが、
体重はこの半年変わらない。
アンダーカロリーのはずなんだけどな。
ちなみに、体脂肪率は10%(インボディ)
203:
17/08/29 23:48:56.76 R06W6pK8.net
>>201
それはEPOC（運動後過剰酸素消費量）を考えてない比較だね
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/30 02:45:56.38 oDlYcPsZ.net
>>202
ハズなだけだろ
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/30 07:18:27.36 ymxzKhDZ.net
EPOCて良く言われるけどどれくらい消費が見込めるかって見たことないわ。
ただ、同じ距離でもだらだら走るより、負荷上げて走った方が明らかに絞れ易いからEPOCの効果だとは思ってるけど
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/30 07:22:05.40 .net
それは仕事量の差じゃね
207:188
17/08/30 08:48:01.15 cd9Ruay8.net
>>201
そうです。心拍数最高にするやつです。
朝食前に45分クラスを2ｰ3レッスンうけるので、筋肉も減少してるのかなと心配になったりします。
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/30 09:04:10.52 YOgGo/im.net
朝食前にハードなスピンレッスンのエネルギー発生は脂肪由来はになるのか？
おれも空腹時にスピンでハードにやるときもある。
でも、少し前にエネルギー補給的にバナナとか摂取したほうが調子が良い。
ゆるーい心拍数なら脂肪由来はとなりそうだけど。
専門知識は無いのでよくわからない
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/30 10:40:12.46 S3a2Omo2.net
195です。
197さん勉強になりました。ありがとうございます。
たった一カ月で何も変わらないかも知れませんが
何か変わると信じて毎日走ってみようかと。
ワクワクして勘違いしている間に自分を騙して
走り始めてしまいますw
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/30 11:29:49.64 oDlYcPsZ.net
>>209
変わるよ
がんばれ～
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/30 11:47:26.46 8qgNsUAB.net
デブの人生は悲劇
不細工の人生も悲劇
両方兼ね備えると悲劇
何しても悲劇
212:
17/08/30 12:29:43.78 Rek51Xfk.net
>>205
意味不明な無駄な文を書きやがってどこで言われてんだよ
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/30 12:35:53.78 Q3gMNs3S.net
悲劇にするのも自分
喜劇にするのも自分
だとおもう
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/30 12:50:20.75 .net
微妙にいい事いった
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/30 14:09:58.05 yI0AIcBt.net
>>213
ホントそれ
糞コテに意味を噛み締めてほしいものである
216:
17/08/30 14:23:14.74 Rek51Xfk.net
細かい事を気にするくせになぜか情弱
知らないなら気にしないでひたむきにやれば結果なんて簡単に出るのに
何を難しく考えてんだデブは
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/30 16:10:23.96 bxWicIAa.net
人を嘲笑する人生こそ悲劇だと思うのだが…まっどうでもいいや
218:
17/08/30 16:11:45.44 Rek51Xfk.net
理屈っぽいけど理屈を知らないのは悲劇じゃないのか？ｗ
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/30 16:46:43.91 yI0AIcBt.net
>>218
それ君のことじゃんwwまあいいや
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/30 17:10:30.07 oDlYcPsZ.net
人生は喜劇だよ
どうあれ人が笑ってくれるなら幸せじゃん
221:
17/08/30 18:00:21.12 Rek51Xfk.net
また今日も馬鹿に嫉妬されてるｗ
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/30 18:07:01.68 bxWicIAa.net
ぼんぼんレス番がとんでる
223:
17/08/30 18:45:29.84 Rek51Xfk.net
ダイエット板は>>216のような奴がホント多いと思う
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/30 21:56:53.60 Sk3O6+vp.net
NGにレスしちゃうやつ
225:
17/08/30 21:59:49.15 ybIpIUC9.net
自分でNGにしたのにNGが気になってしょうがなくなってしまい
毎回NGを気にする書き込みをする奴は頭がおかしいと思う
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/31 01:08:21.08 TAKhQDT4.net
不細工な豚の人生は他人からみたら喜劇よ
俺はごめんだけどな
227:
17/08/31 01:14:10.92 v0oxqKkh.net
おまえは豚なのか
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/31 02:31:04.91 lSLQxMMf.net
クソコテキーワード「嫉妬」
自己愛性パーソナリティ障害
自分を優れた特別な人間だと思い込む
自分の成功や理想の自分について空想を続ける
他人に対して嫉妬深く、自分も他人に嫉妬されていると思い込む
自分に対して過剰に賞賛する事を他人に求める
他人へ思いやりを持つ事が出来ない
他人と対等な関係を築く事が出来ない
自分の目的を達成する為に他人を利用する
229:
17/08/31 05:05:59.90 v0oxqKkh.net
嫉妬が激しい奴がいるのは事実だしバカが多いのも事実
そしてバカを罵倒した事によってバカに粘着されてるのも事実
実力差がありすぎることへの嫉妬だよね
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/31 19:25:43.86 tIumGyLw.net
ダ板の殆どのダイエット系スレがコテによって荒されてる件について。
おまえ暇過ぎか？たまには2ちゃんやめて外に出ような
231:
17/08/31 19:26:52.29 rdUJYlWV.net
飲み行くと2ちゃんで嫉妬される （本当にされるからびっくり）
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/31 19:44:40.87 jNjlejQi.net
NGすればいいのに
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/02 17:44:17.46 usHcyLb9.net
さて、3日間の旅行中に食い過ぎたんで、
今日は夜からがっつり筋トレとランニングするか。
筋肉がつきやすそう。
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/04 06:33:26.06 R01AiVbw.net
食い過ぎてもリカバリーできれば問題ないでしょ
コントロールできれば、たまのチートデイも必要では？
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/04 23:58:23.32 cgkJHLFA.net
疲労回復するのにいい方法ない？
月曜（休日明け）のコンディションを毎日維持したい
今日めっちゃ運動したんだけど多分明日の仕事中は眠気ヤバくて
さすがに明日は運動休まざるを得ない流れになる
早く痩せたい身としては休みの日とか作りたくないんですよね
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/05 01:08:38.56 qrN98PCS.net
早く痩せたい言ってる奴は挫折する
多分運動しすぎ
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/05 02:53:56.07 PHvdHALY.net
ランニングやり過ぎると筋肉まで落ちるからな
遅筋は付くけど見た目に出る速筋が落ちる
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/05 05:12:25.78 +73DAqa8.net
運動と同じくらい休みは重要
ちょっと休んだだけで「はい回復した！」って運動再開を繰り返した結果
怪我して後悔してる人何人も知ってる
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/05 10:24:14.28 5IoRPuL+.net
>>238
俺や
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/06 12:32:52.09 +jsRcqa9.net
気休めの温冷浴位しか思いつかないな。
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/06 13:18:36.48 8DUraXag.net
>>235
間違いなく俺だな
プロテインとサウナしかない
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/06 13:49:02.93 XMEnDULe.net
前から思うけど、サウナって、筋トレ後の体を休ませる効果あるん？
最近俺は水風呂だけ入って、体の熱を冷やしているよ。
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/06 14:23:04.78 +jsRcqa9.net
サウナも温冷浴と同じで、入ったり出たりしたら疲れが取れるってスーパー銭湯に良く書いてあるけどホンマかどうかは分からん。
そもそも風邪引いたり、体力落ちたりしてるときは風呂すら辞めた方がいいとか聞いたりもするしね。
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/06 14:34:19.37 8DUraXag.net
回復効果は知らんがリラックスするには最適だな。
まさかサウナ出てからの満足感ハンパないぜ
245:
17/09/06 16:17:59.20 5tc48697.net
筋トレ後のサウナはマイナス面のほうが大きい
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/06 16:59:37.45 gjl+pJjG.net
>>245
まぁ、俺もそう思うな。炎症を起こしている筋肉を温めてどうするよ？
ということだな
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/06 17:43:01.95 YoVpGscx.net
血流を上げるんじゃね 炎症無視で
248:
17/09/06 17:46:02.78 5tc48697.net
面倒だけどマイナス面をひとつだけ書くとサウナで体温を上げると脂肪が燃えにくくなる
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/06 18:30:05.43 WlBnUt4G.net
乳酸が溜まりにくい気がするけどな。筋肉痛にならない。
筋トレの後よりサーフィンの後に入ってる。
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/06 20:00:32.30 dnAwzG85.net
体温回復には効果あるんじゃね？
オレはとにかく腹周りの皮下脂肪だけ落としたい…
内臓脂肪は1年で断面積123から63まで落としたんだけど、皮下脂肪だけ残ってる…
251:
17/09/06 20:31:40.94 5tc48697.net
どういう条件で効果があるのかキチンと書けよ馬鹿
ただでさえこいつらの個人の感想なんていい加減なんだからよ
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/06 20:40:47.78 zScmC46h.net
ヘソ周りの脂肪がなくなるのは上腕や大胸筋の血管が浮き出るぐらいまで痩せてから
ヘソ周りの脂肪が一番量が多いんだから当たり前だが
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/06 20:51:57.99 vvGyCmxY.net
そこまで高レベルな話じゃなくね
それだと全身バキバキ
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/06 21:13:14.65 WaWgUCfz.net
腕はもちろん、へそ周りも血管浮いてるよ…
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/06 21:17:00.40 dnAwzG85.net
>>254
マジで？裏山
上腕・太腿は血管浮きまくりなんやけど、腹周りだけが…
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/06 21:26:00.77 9XOxQXwZ.net
皮余ってんじゃないの
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/06 21:26:56.91 dnAwzG85.net
>>251
くだらねw
どうせネットで氾濫している似非情報を依代にしてんだろ？
そんなん医学的エビデンスなんかありもしねぇのに他の連中がどうたらなんて意味無くね？w
258:
17/09/06 21:34:15.70 5tc48697.net
>>257
> どうせネットで氾濫している似非情報を依代にしてんだろ？
おい馬鹿
これは何の話だ
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/06 21:39:14.56 dnAwzG85.net
>>257
じゃあ一つw
筋トレ後のサウナがマイナスって何に対して？
その根拠って何？
生理物理学上の根拠あるん？
それとも筋トレメソッド？
260:
17/09/06 21:41:00.85 5tc48697.net
安価すらまともに打てないような馬鹿に説明しても理解出来ないだろうな
今までの経験則から行くと粘着する奴は頭が弱い奴ばかりだからなｗｗｗ
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/06 21:51:44.14 dnAwzG85.net
もうヤダヤダw
論破されるとすぐに粘着とかw
安っぽい「経験則」って言葉が体系立てられた知識が無いこと露呈しちゃってるんだもんwww
これに懲りたら他人に安っぽい挑発しないのね？w
262:
17/09/06 21:57:04.96 5tc48697.net
ちなみに俺はネットで得た知識を披露することはほとんどない
こういう馬鹿はよくわからん決めつけから入るし現実より脳内妄想を優先させてしまう
263:
17/09/06 21:58:29.31 5tc48697.net
何度も何度もボコボコにされ続けてるのに何度も立ち上がってくるのは偉い！とは言えないね
迷惑なだけ
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/06 22:00:14.13 dnAwzG85.net
はぁ…はいはいw
決めつけでもなんでも良いからエビデンス出せっつうのw
脳内かどうかそれで分かるっしょ？
それとも急いでググってる？w
265:
17/09/06 22:02:45.04 5tc48697.net
安価を二連続で間違う脳に障害があるレベルのバカは何を知りたいわけ？
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/06 22:03:37.30 sT19qtql.net
筋トレ後に体温め過ぎない方が良いぞ
267:
17/09/06 22:03:40.56 5tc48697.net
いくらおまえが馬鹿でも教えてくださいという態度にならないと教えないよ
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/06 22:05:00.93 dnAwzG85.net
もう安価何てうってないじゃんw
早くエビデンス出しってってばぁw
論破したくてウズウズしてんだからw
269:
17/09/06 22:07:20.95 5tc48697.net
>>268
教えてくださいは？そのまえに質問は？
270:
17/09/06 22:08:10.56 5tc48697.net
>>266
そんな馬鹿いねーだろと思っていても現実にいるからビビる
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/06 22:09:33.76 dnAwzG85.net
もう書いてんじゃんw
あなた様の248のコメントの根拠ですってwww
ググり終わったw
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/06 22:11:04.65 dnAwzG85.net
>>270
もう言ってることが早速矛盾しているからシビれちゃうっw
273:
17/09/06 22:13:58.97 5tc48697.net
安価が打てないと矛盾してないことでも矛盾に見えるのかｗ
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/06 22:16:03.66 dnAwzG85.net
えっとぉ、日本語ワカリマスカ？
全然本筋に入んないで安価どうたらとか…
反論出来ませんってことでOK?w
275:
17/09/06 22:17:13.74 5tc48697.net
安価の打てない馬鹿に
質問はありますか？と聞いても○▲□・・・・と言って答えない
質問する態度も知らない
スルーでいいかな
276:
17/09/06 22:18:07.36 5tc48697.net
まあこれで俺にボコられたの何度目だ？
おまえはもう30回超えてるだろ
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/06 22:19:22.71 dnAwzG85.net
せっかく266がお前様の論を支持してくれてるのに馬鹿とかw
あのさぁ、もうツマンネぇよ…
もっと持論なりに持ってる奴かと思ったらこの程度なんだもん…
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/06 22:22:15.03 dnAwzG85.net
それとさ？
ボコったって言ってるけど 、お前何一つ有用な回答してないからね？
もう実社会で何の役にもたってないんだろうって逆に同情しちゃうわ…
それとも最新医療のメソッドはググっても出てこないからな？
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/06 22:33:21.06 WJlWBsjn.net
>>277
煽ってるつもりだろうけど270のコメントよく読め
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/06 23:08:48.06 WaWgUCfz.net
>>255
太もも締まってるの裏山だよ。
腕と上半身は血管浮いてるけど、太ももから足首まではムチッて感じ。
体質かな？脚は痩せない…。
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/06 23:16:33.44 APp1yqgP.net
女ならそれが普通体質だ
脚に血管の浮いてる女はマラソン選手くらい
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/06 23:20:04.82 S/VGogUd.net
基地害コテにエサを与えちゃダメですよ～
論破しようとしたって無駄(笑)
話しが通じないからこその基地害なんだから(笑)
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/06 23:21:31.19 WaWgUCfz.net
>>281
マラソン選手とか、海外フィットネスモデルなんかは脚も血管浮いてるけど
まあ、一般人で凡人の自分にちょっとそこまでは出来ない
…
あの人達の体脂肪率って10%切るのかな？
自分は15%…
284:
17/09/06 23:23:33.18 CUDpxmCi.net
不健康なほど痩せたがる奴はアホ
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/06 23:45:20.61 WWVrbeBq.net
なぁ、RICEって知ってるか？
筋トレ後の筋肉痛は、筋肉の部分断裂だ。
当然、RICE処理しないといけない。
ところがサウナは、逆の処置だろ？
冷やして当然だから、サウナ入らずに冷水浴だけがベター。
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/07 15:32:54.86 FmRb2OZv.net
米処理w
287:https://goo.gl/kwvbgn
17/09/07 15:39:42.13 H8Rh/67c.net
回復のためには冷やす方が良い
だからアスリートはアイスバスに入る人が多い
でも筋肥大目的だと冷やさないほうが良いと言われているしサウナ入る馬鹿もいない
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/08 07:24:56.20 +3fz2+qC.net
ジムのサウナに入るタイミングなくね？これじゃ
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/08 09:48:06.13 cX+Z1/Ld.net
ババア用だよ
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/08 20:01:35.52 8SE3jyOZ.net
ジムは風呂だけ入りに来る奴居るから問題なし
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/08 22:01:18.66 i/cpDmBM.net
サウナは水風呂入りすぎてもうダメーってとき
少しだけ入る
そしてまた水風呂
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/08 23:47:39.42 lGNWqwrA.net
温度差付けて血液動かすの良いから正しいね
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/09 13:23:11.09 kBDWkhlS.net
血液動かすwww
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/09 15:02:25.76 mFKAg3z+.net
心臓動いてないひとは血液動かすのも温度変化が頼りなんだ
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/11 08:30:48.99 XuDTkKQl.net
意味分かる癖にネチネチと性格悪い奴多いな
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/11 08:33:53.38 .net
どういう意味なの？
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/11 08:39:34.98 ZFYEfkGh.net
血液を躍動させるということ
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/11 11:19:52.14 lTgTFmsO.net
血管平滑筋を収縮させたり拡張させたりするということ
温冷交替浴＝血管平滑筋の筋トレ
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/11 11:27:11.88 8nT8MKYE.net
躍動w
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/11 13:22:45.77 0zB+hLrH.net
血が止まってるいる人がほとんど
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/11 13:36:48.65 lTgTFmsO.net
血小板機能は正常です＞血が止まっている
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/11 15:08:36.43 UnJfbH7j.net
goo.gl/fPGp6J
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/12 10:42:04.22 FjdOY3u1.net
おれは転勤するなら今ここで首切って死にますって言ってカッター持ってきたら転勤取りやめになったよ
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/12 12:26:28.53 USEmDB1K.net
そんなことしなくても転勤断れる。
問題は断った後の処遇。
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/12 13:01:15.44 /+OBAMLZ.net
カッターで首切っても死ねないけどね
リストカッターの知り合いがやってた
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/12 21:09:30.33 iofDwQsr.net
別に昇進興味ねーならよくねー？
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/12 21:09:55.86 iofDwQsr.net
つーかスレチもいいことだなw
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/12 21:19:32.58 dfdw81HW.net
転勤ダイエットが流行りらしいな
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/13 22:33:57.74 gdx9j8qa.net
>>305
頸動脈切れば余裕
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/13 23:43:39.55 .net
久しぶりのライザップ
絞りきれてないんでインパクト弱いかな
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
311:https://goo.gl/kwvbgn
17/09/13 23:50:17.35 L5WOsjdR.net
高3以来の80キロだから30年以上ぶりか
インパクトは強いでしょ
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/14 11:21:22.47 jOKvT+Be.net
松村はリタイアしたと思ってた
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/14 11:29:38.38 vv0otjsx.net
これだけの期間で元々があれなのにこれしか減らせられないのか
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/14 11:56:10.77 gWO1zIsx.net
長期戦の中、Uターンラッシュでリバウンドしなかっただけ褒めてやらなきゃ
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/14 12:10:46.15 PxljSJiX.net
普通のおっさんになってしまったな
前よりははるかにいいか
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/14 15:28:11.56 e4k/LdsT.net
中途半端だよな
デブやめたらキャラ立たないんだから、
いっそ腹筋割るくらいやらんと視聴率呼び込めない
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/15 08:56:36.84 JSYSqbjn.net
別にデブで売ってるわけじゃないだろ
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/15 09:05:53.56 TqdAiyp9.net
>>313
だよな
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/16 00:11:24.29 AFRhvvMN.net
松村は無料だろ？
我々が三ヶ月ライザップに通うといくらになるよ？
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/16 00:13:42.01 y+SrhWOU.net
あんなに太っててたったの3ヶ月で痩せたら、皮がﾀﾞﾌﾞﾀﾞﾌﾞになるよ。
しかも絶対にリバウンドする。断言するが、100％リバウンドする。
数年持たない。
321:https://goo.gl/kwvbgn
17/09/16 00:18:36.52 9lJ82/k6.net
松村は無料どころかギャラが貰えるし痩せたのは8ヶ月で30キロ
50歳のダイエットで皮が余るのは当然の事だしゆっくりでも余ると思う
あと未来に対して100％と言ってる奴はただの馬鹿
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/16 00:25:49.59 FGw4Dde0.net
>>320
ほんこれ
わかる
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/16 01:09:44.91 2Cdefi/z.net
痩せる薬は製薬会社の不利になるから
研究はされても発売は絶対にされない
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/16 01:20:46.95 LxON91aX.net
薄着にはならなかったな
ベストを着込んだスーツや厚めのシャツは皮のダブダブを誤魔化す目的もあったのかね
325:https://goo.gl/kwvbgn
17/09/16 01:23:03.16 9lJ82/k6.net
>>323
発売するに決めまってんだろ
どんだけ寡占市場だと思ってんだよ馬鹿
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/16 01:37:08.24 jM0HzmM8.net
>>325 肥満は病気のリスクを高めるから
痩せ薬は発売されない
安くなおられたら困るのが製薬会社
327:https://goo.gl/kwvbgn
17/09/16 01:41:29.96 9lJ82/k6.net
もしも開発されたらその製薬会社の株価はあがる
上がるということは収益が増えると思ってるという人が多いということ
おまえは少数派
328:https://goo.gl/kwvbgn
17/09/16 01:44:52.68 9lJ82/k6.net
馬鹿の相手してたら誤字ひでえ
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/16 01:54:51.98 jM0HzmM8.net
ガラケーがイキんなや
330:https://goo.gl/kwvbgn
17/09/16 01:55:37.23 9lJ82/k6.net
ガラケーは別人だろ馬鹿
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/16 04:34:25.77 TybUhjHo.net
>>327
違う。
薬の販売にはお役所の認可が必要
販売されるまでは株価は上がらない
もちろん企業が薬は効果を発見すれば株価は上がるが研究は大学がする場合が多い。
なので企業は認可が下りるまでは株価は上がらない
332:https://goo.gl/kwvbgn
17/09/16 06:24:22.89 9lJ82/k6.net
とりあえず俺の言ってる事の正しさだけは理解しろよ
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/16 08:22:39.08 eGKOplmI.net
>>331
おまえ、株を売買したことないだろ
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/16 09:14:53.06 .net
>>320
もともとデブ、マラソンで死にかけた経験あり、テレビ出演増えず、金ない、心配する詰なし。
ライザップと懲罰契約でもしてない限りリバウンドするだろうね。
335:https://goo.gl/kwvbgn
17/09/16 09:18:52.39 9lJ82/k6.net
金はあると思うよ
芸人のギャラは安くないし普通のサラリーマンより数倍稼いでるよ
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/16 09:52:42.52 YGehdGVZ.net
芸人のギャラは女優なんかに比べて驚くほど安いよ
337:https://goo.gl/kwvbgn
17/09/16 09:56:17.24 9lJ82/k6.net
役者より芸人のほうが稼げるのは当然のことだが
役者が稼ぐ場合はCMかな
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/16 10:02:46.63 FGw4Dde0.net
女優は美容に金かかりまくるだろうしなあ
一般人の日常生活ですら男女間で月何万も差が出るのに
339:https://goo.gl/kwvbgn
17/09/16 10:04:11.87 9lJ82/k6.net
URLﾘﾝｸ(www.news-postseven.com)
この記事だと3000万だってよ
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/16 10:59:54.27 y+SrhWOU.net
綺麗じゃないと仕事にならないからね
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/16 22:16:07.29 7vz301XK.net
人の事とかどうでもええ
とにかく走る。コロコロやる。飯は腹八分。それ繰り返すだけ
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/17 01:53:21.97 U02KPtog.net
176cm65kg18%
脂肪を全部落としきってから筋トレ始めたいんだが
脂肪落とすのは一ヶ月くらいでいけそう？
何すればいいんだ
343:https://goo.gl/kwvbgn
17/09/17 01:57:15.28 p3nnxX54.net
何が出来る環境なんだよ
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/17 01:58:50.86 DI9pH8R5.net
>>342
脂肪1kg減に7200kcal
1ヶ月でどれくらいマイナスにできそう？
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/17 02:11:16.10 B2SOQyg8.net
>>342
＞脂肪を全部落としきってから筋トレ始めたいんだが
筋トレなしでは、脂肪を全部落とし切る前に死んでしまいますから
一生筋トレしたくないというご希望ですね
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/17 07:59:38.47 .net
>>342
今の体重が少ないから、筋肥大メニューだけでいいよ。脂肪量は現状維持でも、筋量が増えれば、体脂肪率は落ちる。
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/17 16:58:13.80 d+APYjqU.net
体重や体脂肪率に影響与えるほど、筋肉増やすのはまず無理
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/17 18:11:58.75 S0+rjwco.net
そんなにキツイ運動してなくてマッタリやってても体脂肪率がドンと下がるのは体質かな
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/17 20:21:21.74 QKHMKvA1.net
ドンと下がってんなら病気か太りすぎなんじゃね
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/17 20:58:01.66 S0+rjwco.net
あ、太り過ぎだったんだな、確かに
ちょっと食事制限して、ちょっと運動したら体脂肪率半分になった…
昔はめちゃくちゃ運動してたのもあるかな
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/17 22:02:55.07 U2VYMNhp.net
率は率でしかないからある程度までは簡単に落ちる
一桁目指すと大変
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/17 23:04:57.31 .net
「率は率でしかないから」てど言うこと？
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/17 23:17:27.75 7Cilq5qe.net
>>352
分母が大きければ分子も大きい余地があるってこと
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/17 23:19:09.70 7Cilq5qe.net
なんか日本語変だな
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/17 23:20:34.77 .net
もう黙ってていいよ
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/17 23:43:22.06 d+APYjqU.net
ある程度乾いたタオル絞るのは大変
巨デブがデブ
デブが小デブ
小デブがポッチャリ
ポッチャリが普通
普通が細め
細めがモデル
難易度が増していく
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/17 23:56:10.20 B81i36XH.net
タオル絞るで例えてる時点で何もわかってないw
風呂入ったら痩せた！とか言ってるレベルw
358:https://goo.gl/kwvbgn
17/09/17 23:57:43.36 zm7X13KN.net
とりあえず男なら懸垂10回ぐらい出来るようになれよ
10回出来ない奴はデブ
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/18 04:46:50.73 8zyVJFMU.net
正しい懸垂ができない人多いよね
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/18 13:12:24.99 tLIdGOL/.net
骨格筋
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/19 07:26:28.61 X4YXzNpg.net
>>358 逆手だとできる 順手だと4回
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/19 12:12:37.78 IjDb2zor.net
懸垂は後半
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/19 14:50:02.66 SPpZGW86.net
１年ちょっとの記録
食事制限はなしと(いっても暴飲暴食しない)
有酸素(スピンバイクとクロストレーナー)をがっつり
筋トレ少々
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/19 16:39:31.18 IjDb2zor.net
水素水を飲もう
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/19 21:07:03.42 jcdQeoFF.net
ロードバイクは運動音痴のデブでも楽々簡単に時速40km-50km出せるからダイエットにはならない。ママチャリはダイエットにならないどころか骨盤が広がって脚がＯ脚になる。
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/19 22:04:16.50 TielFXk+.net
走れば膝壊す
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/20 00:56:10.13 rb0BAECF.net
>>365
平地で1時間50km出せれば世界チャンプになれるわ。
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/20 01:55:50.37 BNj5wJ0C.net
自転車はO脚のガリデブ、ランニングは腹だけ出たガリデブにしかならない
やはり有酸素運動はダイエットの天敵
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/20 02:18:20.92 cvA1WID+.net
何をいってるのかわからない
朝鮮人か？
370:https://goo.gl/kwvbgn
17/09/20 06:31:54.30 0sCeCGPK.net
デブの言い訳じゃないかな
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/20 06:59:22.55 T0Hk8B/Y.net
>>363
inbody持ってるの？
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/20 09:41:27.14 8MVZx50C.net
>>371
inbody dialを一年前に買い足しました。
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/20 12:31:40.12 9kq+xDvG.net
ガリデブわろた
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/20 14:20:06.24 AbGR1iPG.net
>>372
精度はどうなの？個人的には
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/20 17:24:44.02 5gAYnEmD.net
>>374
ジム(オアシス)のインボディでたまに測るけど似たような数値を示すと思います。数百万のインボディと3万程度のインボディの性能が全く同じわけはないと思いますが、自分的には気に入ってます。
ずっと使っていたカラダスキャンは、データが記録してあるから今も使っています。継続計測して増減を見るようにしています。
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/20 17:51:35.10 AbGR1iPG.net
>>375
うおーー！ありがとう！参考になるわ
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/21 16:51:45.97 G/mJJDwS.net
URLﾘﾝｸ(news.livedoor.com)
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/23 05:14:27.31 dpA/gMSe.net
一週間で
URLﾘﾝｸ(youtube.com)
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/24 19:44:45.12 n1KZTC58.net
体重のわりに体脂肪が多い
筋肉少ないと冷え症になるの？
体力つけたい
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/24 19:51:37.54 o+SR1p3q.net
うん多分
20キロ落として体脂肪率半分になったけど、暑がりになった
太ってた時は寒がりだった
381:https://goo.gl/kwvbgn
17/09/24 20:00:16.83 QUOtuZFi.net
筋肉量が多い人のほうが体温が高いんだよ
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/24 23:56:33.17 ed0VlZWk.net
脂肪は毛布みたいなもんだ
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/25 07:15:20.60 jgoP2Prh.net
デブ専の人が言ってた
デブとやると身体冷えるって
見た目とは裏腹身体中冷たいんだと
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/25 19:07:25.77 DYn38i34.net
そんな分かるもんなの？w
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/25 20:47:32.06 RQahSMbz.net
>>383
違うと思うぞ
俺もオキニがぽちゃだけど、すごい暑がり。
なので、冷房も23度とか。
俺には寒すぎる
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/25 20:54:29.66 00AXEOqH.net
職場のデブは冬はめちゃくちゃ寒がりで
夏はめちゃくちゃ暑がりで汗だくだそ
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/25 20:57:36.05 OpGByvNt.net
夏は暑くて冬は寒いからな知らなかったの？
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/25 21:14:44.16 ZN9b8Y6A.net
脂肪は暖まりにくく冷めにくいんだよ
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/25 21:16:33.47 lFJQnpgB.net
強い冷房で汗が冷えて身体の表面は冷たいのかもね
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/26 05:27:45.70 .net
デブの表面は室温
マメな
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/26 13:50:52.32 TA7nI2ny.net
痩せてたときは冬でも半袖だったけど、太ってから長袖着るようになった。太っちょは暑さに強いのは誤解。
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/26 16:14:16.22 A01Vx5pD.net
わい風俗嬢
冷房が効いてる部屋でデブの肌触ってみ
めちゃくちゃ冷たいから
筋肉質の人は熱あるんじゃないかってくらい熱い
筋肉は熱を生み出すから内側も外側も常に熱い
脂肪は断熱材だから内側は熱いけど外側は冷たい
筋肉質の人は平熱が37度以上、熱でウイルス生きられないから免疫力高い
デブは断熱材仕込んでるから超暑がり、なのに平熱36度無い人もいる、すぐ風邪引く
脂肪は何も良いことがない
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/26 17:06:50.69 WtEmKgbq.net
>>392
詳しく知りたいから店と名前教えて
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/26 17:13:57.64 .net
>>392
室温だっつってんだろ売女
サウナでデブを触ったら火傷するぐらい熱い
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/26 17:38:07.66 U9/4mEr8.net
>>379だが皆さんサンキューです
やはり冷えるのか
冬場は貼るカイロ靴用のカイロ必須
夏はクーラー効いた店で冷たいもの食べられない。腹こわす。
筋肉つけたら改善するのかな。
でも基礎体温は36.3とか低くはないな
BMIだけなら痩せてるのに二の腕や腹たるんでる。
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/26 17:52:47.36 NTJacXja.net
>>394
情報くれた人間にそういうこと言うと
最終的に住人全員の首絞めることになるからやめてくれ
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/26 18:33:13.07 fSAG2q0/.net
>>392
全部お前の感想と妄想じゃん
筋肉質のやつは免疫力低いよ
ソースは俺。脂肪減って明らかに落ちた
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/26 18:57:35.08 2c4wmbYT.net
デブのくせにwwwWWW
ソースは俺WWWwwWww
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/26 20:27:49.02 61Mlm9FH.net
脂肪燃焼クリームどう？
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/26 20:31:49.34 daQES+mr.net
>>398みたいなやつが使ってそう
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/26 22:05:44.29 XYWlRT74.net
>>397
脂肪ないと免疫落ちるよね
サッカー選手なんて、なんでそんなにかかるんだよ、っていうくらいによくインフルエンザかかってる
402:https://goo.gl/kwvbgn
17/09/26 22:33:58.00 1Ku89pZU.net
パチンコ屋で感染してたりしてｗ
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/26 22:36:36.74 CM2HsXVw.net
レッグマジック買っちまった。Netflixで映画を見ながら運動出来るわ
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/26 22:47:05.81 Rbf11Nof.net
ながらでできるのは、やらないよりマシな程度
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/27 00:09:08.44 BEs+XTdu.net
ほんっとモチベーション下げるような事しか言わねえなここのクソどもは
見るだけでも損するわこんなスレ
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/27 03:13:40.77 Owqe6XQx.net
レッグマジックなんてすぐ洗濯物干しに使われるだけだよ
オンオフ切り替えてやる方が効率いい
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/27 09:07:37.34 9EAo+uF9.net
洗濯物干せなくない？
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/27 11:59:01.57 .net
何かと勘違いだろな
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/27 14:11:37.86 Owqe6XQx.net
URLﾘﾝｸ(cdn.snsimg.carview.co.jp)
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/27 14:55:23.99 Z+M+MfTq.net
これか？
【−12キロ】体重公開ダイエット&体型維持の方法
URLﾘﾝｸ(youtube.com)
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/27 15:19:25.03 hgAzdBmI.net
カーディオなんか、ながらでやるのが普通だろう
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/27 16:13:47.39 9EAo+uF9.net
それだけならむしろ他のところに干した方が楽そう
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/27 20:59:28.00 DHLjYYo2.net
>>409
うちはハンガー使ってるぞ
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/28 01:17:39.28 VcKtoX2a.net
やりたいようにやって体脂肪率下げれればいいやないか
私も週3でラーメン食べてるけどマクロ栄養素管理でコントロールしてるから順調に減ってるよ
BMI20きりましたし
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/28 07:13:20.32 .net
痩せるのは簡単だけど、除脂肪は知恵がいる
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/28 09:16:59.49 NLx9Mivq.net
週3でラーメン食べてどうやって痩せてるのか知りたい
417:https://goo.gl/kwvbgn
17/09/28 09:18:58.97 9bf9cz+w.net
わかりきった事なので知りたくないしなぜ知りたいと思ったのか知りたい
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/28 13:24:41.35 YjJAgDO9.net
週3でラーメン食べてどうやって痩せてるのかって
マクロ管理してるからだと書いてあるでしょうが
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/28 15:22:58.18 kDhJX3iW.net
週5二郎系でもそのマクロ栄養素管理ってのをやれば問題ないかな。
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/29 00:03:12.50 Z7lcMwq6.net
１７３センチ９２キロのデブ。
ダイエット開始。
朝、味噌汁、ビタミン、ミネラルサプリ
昼、糖質が少ないプロテイン
夜、普通に食べるが、ご飯は玄米茶碗一杯
間食、ブラックコーヒー、ヴァーム、ゼロカロリーコーラなど。
週に二回筋トレ中心のトレーニング
他、雨が降らなければ３０分から一時間のウォーキング、軽いジョギング
二か月頑張ったな。
現在の体重、９１.４キロ。
もうやめたいｗ
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/29 00:21:39.67 sFdNO0Qm.net
600g痩せたのかよ頑張り過ぎ
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/29 00:25:01.89 uDrHdkRM.net
朝プロテイン飲めよ
糖質もタンパク質も枯渇してるのに
昼までカロリーもなしタンパク質補給もなかったらカタボリックしまくりだろ
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/29 01:36:50.40 Gsp4zJH/.net
体重減ってないからカタボリックもしてないだろ
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/29 01:45:20.99 g6ZG1oEL.net
栄養素偏ってると一向に減らないってマジだったんだな
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/29 03:00:43.73 mclzAsFG.net
>>420
間食が多いんだろ
夕食の炭水化物は要らない
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/29 03:12:32.53 Ksl0ORAd.net
食ったものの記録を始めたがそれが何kcalなのかが全くわからない
427:https://goo.gl/kwvbgn
17/09/29 03:16:07.70 qpAYYftN.net
カロリーならだいたいわかるよ
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/29 03:20:50.81 Gsp4zJH/.net
量がわからなきゃわかんねーだろバカ
429:https://goo.gl/kwvbgn
17/09/29 03:23:27.74 qpAYYftN.net
メモることで記憶がよみがえるし量は脳で覚えてるからすぐに計算出来る
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/29 03:44:29.77 Jqq2yZKf.net
この便利な時代にカロリー管理のアプリ使わないなんてもったいない
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/29 14:18:51.69 jONA9t/m.net
数字にこだわるとモチベが下がるタイプもいるからそれぞれですよ
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/29 15:41:49.97 N6bGB8Qe.net
カロリーなんて管理しても痩せない
実際の収支は全然違うんだから
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/29 15:49:45.81 g6ZG1oEL.net
実際の収支ってなんぞ？
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/29 16:09:01.62 HekebJl/.net
あれだよ、大食いの人たちみたいに特異体質の人とかの事じゃね？
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/29 16:16:19.79 TTppfhHq.net
ＢＭＩやっと標準に入ったけど
腹の肉が標準でも余裕で鷲掴みできるくらいある。
摘まめるとか握れるとかじゃなくて親指と人差し指の間を思いっきりぐわっと広げて
掴めるくらいある
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/29 17:30:45.76 Gzzpf1or.net
自分はBMI18のときもそうだったので、それは気にすることではないのでは。
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/29 19:10:25.43 N6bGB8Qe.net
>>433
食っても太らない人いる時点でわかれよw
438:https://goo.gl/kwvbgn
17/09/29 19:56:24.00 rnP16cuC.net
>>432
これはデブの発想
写真あげてごらんデブだから
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/29 20:06:40.85 478D1pYx.net
>>435
脂肪は水より軽いから、BMIと体脂肪率の両方が大事
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/29 20:24:53.36 Ksl0ORAd.net
食べたもののカロリーが全く分からない
どうやって計算してんの？栄養学学んだ方がいい？
441:https://goo.gl/kwvbgn
17/09/29 20:27:00.89 rnP16cuC.net
俺は皿の上のものを見ればだいたいわかる
500キロカロリーのおかずを700キロカロリーや300キロカロリーと思う事はない
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/29 20:56:01.16 pBNwRPtT.net
>>441
さすがデブだね
443:https://goo.gl/kwvbgn
17/09/29 21:07:15.15 rnP16cuC.net
デブというかプロになるために小学校の時からカロリー計算をした食事を食べてた
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/29 21:14:22.57 +0AoYpn1.net
おまえら本当デブって言葉好きだな
デブをNGワードにしたら殆ど読めない気がするわ
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/29 22:33:18.79 0p+nEAEI.net
>>426 >>440
栄養学よりも自炊スキルを身につけたほうが良い
料理は応用化学なので、やってるうちに栄養学も身に付いてくるが、逆は無い
米や肉の重量、調味料の大さじ小さじを計量しながら調理経験を積んでいけば
外食や弁当のカロリーもPFCも塩分量もだいたいわかるようになるよ
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/29 23:41:42.84 I8ENek1Y.net
栄養は大事。
まず重要なのが、肉・油脂の摂取を減らすこと。
沖縄では
摂取するカロリーが最も低いのに、最も肥満が多い。
> 図の相関図で見てみると、BMI指数が一番高い沖縄県が
> １日の摂取カロリーが一番低いことが分かる。
URLﾘﾝｸ(www.osaka-ue.ac.jp)
> BMI指数の高い沖縄県はエネルギー摂取量も炭水化物の摂取量も低い結果となり、
> どの値が高いのかを調べたところ、
> 肉類の消費量がトップであり、脂質エネルギー比もトップであった。
肥満の沖縄県では、摂取するエネルギーや炭水化物は低く、肉・油脂が多い。
つまり、
糖質を制限して、油脂・肉を増やすと肥満・糖尿を招く。
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/30 00:36:29.17 YSTEKVTs.net
摂取カロリーが低くて肥満が多いならそれだけ動いてないからだよ馬鹿ｗ
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/30 01:51:46.59 ol+z0CwI.net
>>443
でもデブなんでしょ？
449:https://goo.gl/kwvbgn
17/09/30 01:53:17.91 DrTYatYw.net
そもそも一年を通して平均気温が高いから消費カロリーが少ないし
エネルギー収支を見る前にPFCバランスに注目した点は間違い
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/30 10:48:46.29 UNMiAMG9.net
健康長寿世代の沖縄県民は
日常食の9割がサツマイモ（庶民は豚肉・脂肪などほぼ食べなかった）
琉球では日常食の9割を占めたさつまいも
URLﾘﾝｸ(jbpress.ismedia.jp)
1919（大正8）年でも、
当地の農家1人のさつまいも摂取量は1日で3～5キログラムにも上っていた。
1980年代の80-90歳代の県民の解剖所見では、
「大動脈や冠状動脈の粥状動脈硬化や石灰化がほとんど認められなかった」と驚きの健康
URLﾘﾝｸ(www.ryudai2nai.com)
第2次世界大戦終結時，35歳以上)の沖縄県民の大部分は
朝，昼，夕の三食ともに幼少期より“煮イモ”を主食としており
線維成分が豊富できわめて低カロリー・低脂肪の質素な食事をとってきたことが記録されている．
沖縄の若い世代は、脂肪摂取過剰との関連で肥満・糖尿が激増し、一気に短命化してる
沖縄 長寿崩壊の危機 ～日本に迫る“短命化社会”～
URLﾘﾝｸ(www.nhk.or.jp)
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/30 12:38:51.17 6K0G8b+7.net
>>450
801 名前:病弱名無しさん [sage] :2017/09/30(土) 12:25:28.72 ID:Yt3fhOZf0
機械もなく一日中畑仕事してた農家と比べてもね>>790
毎日糖質1000グラムも食べて血糖値維持できる現代人がいるのかなｗ
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/30 16:46:47.75 UNMiAMG9.net
>>447
沖縄県って、スポーツ・運動習慣については良好な方では？
都道府県のスポーツライフ・データ
URLﾘﾝｸ(www.ssf.or.jp)
1. 週1回以上の運動・スポーツ実施率 沖縄県 全国4位
2. アクティブ・スポーツ人口の割合 沖縄県 17位
3. スポーツクラブ加入率 沖縄県 30位
若い世代に肥満・糖尿が多い沖縄では
○スポーツ・運動は活発、さらに摂取カロリーは低い
●摂取する炭水化物は少なく、肉と脂肪が多い ←これが原因の1つでは？
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/30 17:15:12.92 lbrXsDCe.net
炭水化物に幻想を持ってるようだけど
消費カロリー＞摂取カロリーで肥満にはならないから
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/30 17:43:53.37 4JgxPo/f.net
>>453
それも幻想だぞ
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/30 18:35:40.02 l3JEp4hp.net
食えば食うほど筋肉が減る一方で体脂肪は増え続けるという新説？
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/30 21:46:44.55 BdqHSn6R.net
果糖は100%肝臓代謝で中性脂肪を生成するという。
思いきってブドウ糖とマルトデキストリンを多く摂ってみたら、
今年一番減量した。
ショ糖・果糖ブドウ糖液糖は果糖生成するからな。
ブドウ糖・MDは作らない。要するに果糖が太るんだろうと考えてる。
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/01 14:17:58.20 FmvmYKf2.net
>>401
アスリートは別次元
アスリートはオーバーワークだから逆に感染力高くなるし早死に率も高い
アスリートは毎日常にオーバーワークで筋肉がずっとストレスを受けてる状態
あらゆる病気を引き起こす原因になる「慢性炎症」なんだな
でもおまえらはアスリートじゃないじゃんw
一般人がやる程度の運動が一番健康にいいし免疫力も高い位置でキープできる
目安は週2～3回の筋トレ
毎日やるなら1～2駅歩く程度の軽い運動
ジョギングは長時間筋肉がストレスを受ける状態になるから毎日やるには向いてない
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/01 14:31:46.13 7uIJFsD+.net
ホント学者デブが多いな
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/01 16:35:33.66 5sjLlXpo.net
痩せるだけなら水だけ飲んでればいい
筋肉は痩せてからつければいい
460:https://goo.gl/kwvbgn
17/10/01 16:36:54.45 vSIH2e6z.net
水は飲んだほうが良いけどなんで水だけに限定するんだよ
よくわからんことを書く馬鹿が多すぎる
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/01 16:48:07.52 5sjLlXpo.net
脂肪がある限り水だけで生きられるぞ
食いながら痩せようとすると停滞期くるから効率がわるい
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/01 18:22:01.09 RQPyiF2Y.net
山Pが男のダイエットは簡単。食べなければ良いだけ。
って言ってたし一理あるな
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/01 19:55:15.07 .net
ねーよw
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/01 21:55:11.54 5sjLlXpo.net
断食して落ちた体重の98%は脂肪
ボディビルダーみたいに不自然な筋肉つけてたら
そりゃかなり筋肉落ちるだろうけど
筋肉は断食ではたいして落ちない
科学的に証明済み
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/01 22:11:52.55 gCD98sBR.net
その科学的証明はよ
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/01 22:14:21.61 gCD98sBR.net
ちなこれ科学的証明
URLﾘﾝｸ(hobab.fc2web.com)
24時間の絶食時（基礎代謝1,800Kcalの場合）は、筋肉蛋白（アミノ酸）75g、脂肪組織（中性脂肪）160gが分解され、グルコース180g、脂肪酸120g、ケトン体60gが作られると言われます
：中性脂肪160gから、グリセロール16gと脂肪酸160gとが、生成されます。グリセロール16gは、肝臓で、糖原性アミノ酸と同様、糖新生に、利用されます。
脂肪酸160gの内、脂肪酸40gから、ケトン体60gが生成され、残りの脂肪酸120gは、心筋、骨格筋、腎臓などのエネルギー源になります。
5～6週間の飢餓状態時（基礎代謝1,500Kcalの場合）は、筋肉蛋白20g、脂肪組織150gが分解され、グルコース80g、脂肪酸150g、ケトン体57g、グリセロール15gが作られると言われています。
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/01 22:16:26.22 uxs/ZivF.net
>基礎代謝1,800Kcal
なかなかの巨漢だな
TDEE1400未満のガリガリコビトジジイは真似したらあかんぞ
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/01 22:23:39.63 +2cVD0JC.net
いや筋肉は多少落ちているでしょう
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/01 22:35:03.14 vfLYE6EM.net
オレはこんな感じだった
171cm
72kg25%（脂肪18kg)
52kg10%(脂肪5.2kg)
見かけ上の体重だと20kg減、そのうち脂肪が12.8kg
血液は体重の1/13だから
5.538461538461538kg
4kg
1.5kg分くらい減ったはず
減量開始当初は廉価機だったんで、筋肉量とか調べられなかった。
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/01 22:37:27.43 nPNK2my1.net
断食で落ちた体重の30%が筋肉やん>>468
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/01 22:40:11.07 nPNK2my1.net
これな
>>466
＞24時間の絶食時（基礎代謝1,800Kcalの場合）は、筋肉蛋白（アミノ酸）75g、脂肪組織（中性脂肪）160gが分解
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/01 23:12:47.51 DKx68k8W.net
ダイエット > コルチゾール
URLﾘﾝｸ(www.precious-time.jp)
> 筋トレを行うと、成長ホルモンと同時にコルチゾールも分泌されるのですが
> このコルチゾールの分泌が多くなってしまうと、
> 筋肉の同化作用よりも
> 分解作用の方が優勢になってしまい、筋量増加の効果は得られなくなってしまうのです。
（・・・・）
★> インスリンには、コルチゾール分泌を抑える働きがあるのです。従って、
★> 筋トレ直後に高糖質を摂取してインスリンの分泌を促す必要があります。
様々に悪い、『コルチゾール（ストレス・老化・肥満ホルモン）』は断食時にも大幅増だし
コルチゾール増加を防ぐため
「トレーニングには適度な糖質」が重要になってくる
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/02 04:53:11.15 Zu3bwir8.net
質問者：tabasuko_otoko
質問日時：2011/05/23 14:43
回答数：16件
ここの質問への回答でもよくありますが、BMI値で語って範囲内だから痩せる必要がないとか言ってる輩がいますよね。
私はこういうのを見る度に無責任だなと思うんですよ。
質問している人は見た目を悩んで相談してるのに、健康的に標準だから痩せる必要ないってアホかと思います。
私は身長－体重＝１１０以上で標準だと思っています。
これが古臭い単純な計算式だとは知っていますが、家電も発達して家事に筋力を使わなくなった現代人には当てはまってきたんじゃかなと思うんですよね。
１１０を切る体重でプロポーションが良いって、トレーニングである程度筋肉もつけた「ダイナマイト（笑）」な身体の人でしょう？
不摂生でこの値を切った人間が標準なんてありえないです。
現に１１０を切る人を何人も見てきましたが、節操のないイメージである「デブ」は言い過ぎだとしても、標準には見えない「ふっくらした人」ばかりでした。
こんな体型、今時の子が納得できるわけないですよね。
まあ、そう言うと今度は「現代人の標準が痩せすぎなんだ。これ以上痩せると健康を害する」とか言う輩が現れるんですが、じゃあここからどれぐらい痩せたら、どんな感じで健康を害するのか根拠を言えるんでしょうか？
せいぜい情報番組を観ただとか、ネットで読んだ情報を鵜呑みにして、現実と照らし合わせることはしてない意見ですよね。
BMI値でギリギリ標準の人を生で見たことあるわけ？
というか、語る本人は最低限、減量に成功した経験はあるんでしょうね？という話になるんですが。
１１０を切る人で体型に悩む人、標準と言われて実際納得できますか？
BMI値だけで痩せる必要がないと語る人、無責任だとは思いませんか？
専門家のご意見も聞ければ幸いです。