17/08/29 12:46:29.17 7faG2E2k.net
頭悪いね
質問者は体脂肪率を下げたいんだから有酸素の強度を下げたくないんだよ
本末転倒すぎてはなしにならない
988:https://goo.gl/kwvbgn
17/08/29 12:49:47.53 KPjWfBZp.net
歩くつっても大股で歩いたり階段だったり坂道だったり工夫しだいで強度を変えれるし
ある程度心拍数の調整も可能
目的が市民マラソン走る事じゃないだろうし脂肪燃焼目的なら無理して走ることないし>>982は何もわかってない馬鹿
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/29 12:56:42.86 JF0YteT9.net
>>983
走るレベルも強度さげたら歩く強度を上げることと同じ意味になるんだけど
マラソン大会目指すような走り方しなくていいし心拍数を程よくキープする程度なら同じだよね
歩くのと走るので同じ心拍数をキープするのではどう違うのか俺には理解できない
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/29 12:58:37.37 JF0YteT9.net
ていうか後出しで階段昇降や坂道なんか付け足すなら最初からそう言えばいいのに
歩く。だけだとそこまで初心者のひとは理解できないでしょうに
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/29 13:05:32.40 imGrtBSq.net
女で筋トレとかいらんやろ
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/29 13:16:31.52 JF0YteT9.net
基礎体温低い原因で様々な疾患がでてくるからね
基礎体温あげるためにも筋肉はしっかりあったほうがいい
低体温は万病の元
993:https://goo.gl/kwvbgn
17/08/29 13:21:23.20 KPjWfBZp.net
>>985
後出しも何も俺がいつも言ってることだよ
ウォーキングに階段や坂道をコースに入れる話はもう10回ぐらい書いてるんだよ
ググりゃ出てくるよ
994:https://goo.gl/kwvbgn
17/08/29 13:21:46.43 KPjWfBZp.net
>>987
それも俺が何度も言ってる事
995:https://goo.gl/kwvbgn
17/08/29 13:22:49.95 KPjWfBZp.net
>>984
頭の足りない馬鹿へ説明してやる
足への衝撃が違う
ジョギングってのは足への衝撃が大きんだよ
カロリー消費の割に衝撃が大きいから疲れる
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/29 13:24:55.68 JF0YteT9.net
>>988
いつも言ってるなら今回もちゃんと言えばよかっただけの話で質問者が過去を遡ってレス見なきゃいけないならスレとしてどうなのって話だよね
>>989
同上。
997:https://goo.gl/kwvbgn
17/08/29 13:25:29.98 KPjWfBZp.net
だいたいガッテンみたいな番組でも「インターバル速歩」みたいな言葉が出て来るし
一般紙の新聞記事でも何度か見たことある
ウォーキングに強弱をつけるのは有効だよという知識は知ってる人は多いと思うから
後出しとか言ってる馬鹿がまだいるのかと思ったね
まだそのレベルの馬鹿がここにいるのかと
998:https://goo.gl/kwvbgn
17/08/29 13:26:54.59 KPjWfBZp.net
>>991
関心を持つならレスしてくるだろ
その時に言ってやれば良いだけ知識のない人達の多くは関心すら持たないんだから
と説明しないとわからないレベルのおまえのような馬鹿の相手面倒
999:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/29 13:28:31.17 JF0YteT9.net
>>990
ベアフットで超スロージョギングにすれば解決するよね
階段昇降も坂道も登りは良いとしても下りは衝撃強いし膝痛めやすいけどそこはどうなの？
お互い一長一短なんだからメリットデメリット言ったって平行線だとおもうけどね
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/29 13:33:07.41 JF0YteT9.net
>>993
二度手間ですね。
最初から強度含めて軽く説明してれば一度で終わります
1001:https://goo.gl/kwvbgn
17/08/29 13:35:17.15 KPjWfBZp.net
>>994
だからウォーキングとジョギングでは衝撃が違うのを見てわからんのか？おまえ馬鹿？
ジョギングってのは両足が地面から離れる事があるけどウォーキングはどちらか一方が地面についてるんだよ
それだけでの説明でも衝撃の違いがわかるだろ馬鹿め
1002:https://goo.gl/kwvbgn
17/08/29 13:35:46.86 KPjWfBZp.net
>>995
いや二度手間にはならん
ひとつ言えるのは知識のないおまえが邪魔
1003:https://goo.gl/kwvbgn
17/08/29 13:37:18.34 KPjWfBZp.net
こういう知識もない思考力もない馬鹿が頻繁に妨害をするけど
妨害をしてる自覚ないだろおまえ
自覚ないのかもしれないがおまえは頭が非常に弱いんだよ
1004:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/29 14:00:36.71 9IZjWgVV.net
プール付きのジムに入会した
ただ、素人すぎてどうメニュー組んだらいいか分かりません…
170センチ65キロ
5～7キロ減を目指したい
ただ付き合いや接待で飲み会は多い
アドバイス下さい
1005:https://goo.gl/kwvbgn
17/08/29 14:03:11.49 KPjWfBZp.net
週何日何時間する予定なのかとか情報を書けよ
忙しい人間なのか時間のある人間なのか読み手はさっぱりわからんだろ
1006:1001
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もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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