17/10/01 23:29:36.47 TItvCtZX.net
>>734
ありがとうございます
食事に関しては極端な糖質制限は筋肉が減ると聞いたので、最初の3ヶ月はタンパク質100g以上、脂質50g以下、タンパク質200～300gの摂取カロリー2000前後で毎日記録をつけて頑張りました
ちなみに週一のチートデイありです！これがないとやってられないです笑
最初の3ヶ月で5キロくらい痩せたと思います
4ヶ月目からは食事は脂質を取り過ぎないということしか気にせず普通に食べていますが今の所リバウンドの気配はなく、脂肪は減りつつ筋肉が増えていると思います
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/01 23:31:05.10 TItvCtZX.net
誤記です、炭水化物200～300でした
すいませんm(_ _)m
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/02 01:32:08.11 LGMHiWc8.net
43歳♂です。現在175-64で腹囲(ヘソ周り)が暴飲暴食で一年で81→88になってしまい
メタボを指摘されて、今は結構節食してるのですが一向に腹は凹みません。中性脂肪も
150→500になってしまい大変な状態です。完全デスクワークなので、かなり運動不足で
そして運動大嫌いです。食生活だけでメタボは改善できないのでしょうか？
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/02 02:46:34.22 bkZBfMT5.net
>>あすけんやらの食事管理アプリを試してみてわ。
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/02 02:48:15.45 bkZBfMT5.net
>>737
あすけんやらの食事管理アプリを試してみてわ。
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/02 02:49:01.77 iLrFmaZ5.net
>>737
酒やめるだけでかなり減るよ
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/02 05:22:49.22 TOikc4Pk.net
今日やっと６７の壁を越えたよ～～～
長かった
50キロ台まで先は長いけど次は65キロ目指して頑張ろう！
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/02 06:36:48.04 Yv6IMC4b.net
>>737
うるせえ黙れカス
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/02 08:19:32.25 KMgpE3dV.net
>>737
> メタボを指摘されて、今は結構節食してるのですが一向に腹は凹みません
食べる量が多いだから太る
思い込みを止め自分を見直す所から始めろ
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/02 10:53:27.93 b6O6n5W9.net
170cm男。
70kgで停滞期あったが、以降は順調に1kg/週で落ちとる。今朝は63.6kgだ。
月末には10年ぶりの59kgが見れるといいなあ。
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/02 11:40:07.64 mRvlW20M.net
しかしあれだな
若い内ならいいがアラフォーになってダイエットするとマジで皮膚がたるむな
ただ脂肪を落とすことだけを考えてダイエットしてたから、痩せるにしたがってほうれい線が出てきて老けてしまった
俺はどうすればよかったのか
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/02 12:29:18.02 b6O6n5W9.net
まずは体重落とす事優先して出来たんだからそれでいいじゃん。
筋肉質にしていくのはこの次の話だ。
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/02 12:35:12.31 cyjiI/lf.net
食事管理と筋トレ
高齢に成る程一度太ってから痩せると頬が痩けて病的に見える。
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/02 16:22:09.85 qSHLLe4c.net
165女32
運動、筋トレ、食事制限で２ヶ月で66→60.05になった！
が、そこから１ヶ月近く停滞してる。
まずは１度でいいから50キロ代を拝みたくて頑張ってるけど60.05～60.3の間で動かない。
気長にやるつもりだけどそろそろ停滞期終わって欲しいわ。
明日から二泊三日で温泉行くんだけど食べちゃおうと思う。せっかくの旅行だしチートだと思うことにする！
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/02 16:26:02.41 LQ8+GFEp.net
>>748
生理来たらガクッと落ちるんじゃない？
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/02 17:40:09.34 kuvZLTnu.net
風邪をひいた。高熱が出たわけでもないのに、咳で消耗して2㌔落ちた。
68.9→66.9
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/02 18:13:35.87 LGMHiWc8.net
>>740
酒なんてやめてるよ
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/02 18:15:37.08 7P9FEHlc.net
それじゃ明らかに食ってるもんがやばいんじゃね
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/02 19:46:34.87 mQNpgTPa.net
有酸素運動(笑)なんかやってるから標準体重でも腹が出てるんだよ。
綺麗にダイエットしたいなら有酸素運動は厳禁なの常識。
軽い食事制限と筋トレ無酸素運動が良い。
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/02 20:16:52.97 Yv6IMC4b.net
>>750
体脂肪が２キロ減ったわけじゃねえののこの単細胞は・・・
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/02 20:24:46.22 U88mZ1lQ.net
>>735
開始時の体脂肪率って計ってあります？
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/02 21:53:58.98 D6FsciRw.net
停滞期が2週目に突入した…
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/02 22:36:03.99 7P9FEHlc.net
>>756
むしろそろそろ終わる頃だから喜びなよ
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/02 22:55:50.64 LGMHiWc8.net
ドローインってやつメタボ腹に効果ありますか？
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/02 23:57:41.18 mQNpgTPa.net
停滞期は筋肉が大幅に落ちてる証拠
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/03 05:28:57.24 JZ6IJhRF.net
筋肉は落ちないだろう
駄肉が消滅するだけ
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/03 07:17:20.27 sBRxZbPj.net
>>748
＞１度でいいから50キロ代を拝みたくて
わかる！！自分も60.0までいった事あり・・
家庭用の体重計とよく温泉とかに置いてあるデジタルの大きな体重計じゃ300グラム差があるよね（温泉の方が-300）
昔調べた時は、温泉の体重計の方が正確だって書いてあった
旅行楽しんでね♪一生懸命歩いて観光すればカロリー消費？になるかも
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/03 11:02:32.59 G2XWRf8M.net
朝体重測る時、いつも同じ服（というかＴシャツ短パン)にしてるんだけど
最近寒くて夏場のような恰好でいられないんだがほかの人は体重計測時は服は同じにしてるの？
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/03 12:28:12.16 p/NTfSoh.net
>>762
パンイチだよ
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/03 12:29:01.12 xwDjP3I1.net
>>762
素っ裸
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/03 12:30:37.41 6A3rDoFg.net
服着る前に測っちゃう
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/03 12:49:16.31 2/QTH2cz.net
朝一番のトイレの後に部屋着のまま計ってるけど夏の部屋着で300～500g程度だから
どうせ多少は誤差の範囲だと思ってざっくり300g引いて記録してる
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/03 13:15:40.73 GHLwq+AS.net
65kg下回ってくると、下向けば自分のちんちん見えるよな
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/03 14:40:50.69 YQm+k/OM.net
90でも見えんだろ
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/03 15:54:26.79 jV6Zsze3.net
おちんちんによるって事だな
へその奥もだんだん見えてくるな
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/03 16:21:44.57 K2KJkGKQ.net
とにかくこのメタボ腹をなんとかしたい、飯の量かなり減らしてるが全然凹まない、前はすぐに凹んだのにな、40代の壁かな？
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/03 16:55:38.16 JZ6IJhRF.net
かなりってどれくらいだよ？
0.5合も食ってりゃ太るぞ
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/03 17:11:41.79 K2KJkGKQ.net
>>771
夕食、子供用のお茶碗で一杯ぐらい
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/03 17:56:04.48 2kePSDA9.net
>>771
男なら釜を取り出して５合を黙々と食べる！
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/03 18:57:10.46 Cd6gsYMV.net
食品工場でバイトしだして信じられないくらいのスピードで痩せた
まあ元々デブじゃないし痩せやすいってのもあるんだけど、過労と工場のあまりの汚さに食欲が激減して1日におにぎり2個しか食べないような日が続いたせいだ
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/03 19:03:34.66 p/NTfSoh.net
>>774
だから何？
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/03 19:18:32.47 GqSct3lj.net
>>774
その工場を少しずつさらしていこう…
いやなにがどうて具体的なことでなく
どのへん地域の
食肉～とか
魚介～とか
冷食～とか
菓子～とか
惣菜～とか
その大雑把にピンポイントな大雑把で いいから。
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/03 19:56:47.01 MWIyxEaY.net
777 (=・ω・)/
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/03 20:00:58.56 uMl8TZvt.net
>>755
体脂肪率計を信用してないので、測ってなかったです
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/03 21:49:59.84 VIeNr3o3.net
>>778
ですかー。ありがとうございます
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/03 23:22:42.72 7xxhuu2r.net
来週健康診断があって、今まで60～62をキープしてたのに最近64,5になってしまった
あと１週間で3キロ痩せたいんだがいい方法ある？
酒抜いてジョギングしかないかなぁ？
とりあえず三連休は１日１食にする
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/03 23:44:38.26 YA3QgEjd.net
それで落ちんじゃねどうせ水分だし
それこそサウナでも行けば？
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/04 01:18:00.86 L8WGleXr.net
そんな急激に3キロ痩せたところで健康診断で意味あるのか？
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/04 06:50:52.39 8se2fp+a.net
比較的最近買ったズボンがガバガバになってきた
でもこれサイズ84なんだよな屈辱・・・
いっぱい持ってる76のズボンをガバガバにしないと
Lサイズのトランクス全部捨ててもいいから早く60kg切りたいものだ
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/04 07:55:31.07 AVNrYZP/.net
>>782
健康診断のために1週間で3kgとかは極端だけど
一時的なダイエットって人がほとんどじゃない？
一時満足したら元の生活に戻して体重も元に戻るw
リバウンドという名の生活適正体重。
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/04 08:24:54.36 pYQEGbqW.net
一時的に落とすならやっぱ炭水化物断ちだな
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/04 09:33:00.66 RJCoEPoo.net
停滞期突入からちょうど10日目でストンと500g落ちた
食事や水分もほぼ毎日変わらない生活なのに摩訶不思議
むしろ天気が悪かったからジョギング回数は少なかったのに
いったい何が違うのか本当に体って不思議だな
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/04 16:48:24.72 /de+OKjI.net
10日で停滞とか言われてもな…
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/04 17:00:04.42 Nu+8XbCE.net
一度は59.1kgまで行ったのに、昨日61kg、今朝60.5kg
歳のせいかそれともリバウンド繰り返して痩せにくくなってしまったのか
停滞どころかちょっと気を抜くと1～2kgすぐ増えるんだよねえ
今日は父親のためにホットケーキ焼こうとしたら焦がしてしまったので
焼き直した父親の分と合わせて小麦粉200g、砂糖80g、卵2個使用
焦がした半量は自分で責任持って食べたから明日体重計に乗るのが怖い
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/04 18:29:30.70 D3lr5JAv.net
数百グラム単位落ちてわざわざ報告する意味がわからねえ
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/04 18:49:58.14 z415wsVO.net
なんかほっこりしたカキコで自分は好き
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/04 19:32:14.68 56AJ/9DT.net
>>788
だからなんだぼけ 苦痛だこんなの読ませやがって
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/04 23:25:29.18 QBEcvbR1.net
>>782
>>784
そうです、ボクサーの減量クリアみたいなもんで健康診断の体重測定は毎年変わらずでいたいんです
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/05 00:28:27.82 UaRiMfC5.net
>>785
まさにその通りです、急激に痩せて元の生活に戻すと前以上に太る
糖質制限ダイエットはずっと続ける意思の無い人がやると、痩せにくい体作りの準備をしているようなものですよね
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/05 05:54:23.49 pVUN9C0j.net
>>793
運動しねえからだ馬鹿
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/05 07:08:21.85 gP73uEu7.net
>>793
水分の話ね
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/05 07:31:43.45 shPo039q.net
5月から食事制限と筋トレ初めて
体脂肪が24から17になったんですけど
ここ50日くらい停滞してます
こういうときは食べる量を増やしたほうがいいですかね？
食事制限と筋トレはしてるのにこれじゃ内臓に負担かかってそうで不安です
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/05 07:32:45.83 shPo039q.net
説明不足すみません
基礎代謝が落ちて免疫落ちてたり内臓の能力落ちてそうだなと思って
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/05 08:08:12.42 E/1mlIxT.net
空腹でむしろ内臓の能力はアップするもんだろう
17からそう簡単に減りはしないだろうな
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/05 21:53:10.00 c5Zg+hOU.net
1年半かかったけど、100から68迄落としたんでここにお世話になります。
年内にあと3キロ落として25年振りの65に持ってく
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/05 22:11:13.96 rin/lHnZ.net
>>799
すごいね
食事改善？
お腹の皮はビロンビロンになってない？
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/05 22:26:23.28 LgvT7Btv.net
100キロ超えの人でも10キロ痩せたら基礎代謝めちゃくちゃ落ちてそう
そっから何十キロ痩せるのめっちゃ大変そうだね
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/05 23:14:24.71 REY8zoyJ.net
7月からダイエット始めて74kgから今60.7kg
あとちょっとでこのスレ卒業…なんだけど
減りがピタッと止まってしまい
卒業宣言w出来ない くーっ！
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/05 23:23:46.41 k0sjej/S.net
なんでどいつもこいつも聞いてもないのに期間言い出すんだろう
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/05 23:39:53.21 ejvyoEOG.net
>>803
僕は7月から始めて
93から67になりました。
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/06 00:09:13.97 HTQ00kBe.net
>>802
何やってそんなに痩せたの
825:？
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/06 00:19:40.97 hKRDcVWS.net
>>804
まあ証拠は出せないんですけどね
827:799
17/10/06 05:51:33.03 0T6VzhWH.net
>>800
腎臓悪くて人工透析に10年後なるって脅されて、管理栄養士の指導守って食事改善。1日1500-1800カロリー塩分1日5gでやりました。お腹の皮は意外に伸びてないですね、時間かけてやってるからか。
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/06 08:15:28.78 JeTm7Qvp.net
>>799
>>802
身長かかねえからおまえらは まだデブだろｗ
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/06 08:17:04.98 JeTm7Qvp.net
>>803
馬鹿なんだろう
体重しか書かないのがいい例
実際は１６０の１００くらいで痩せたっていってるだけで
まだ デブなんだよｗ
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/06 08:17:30.80 JeTm7Qvp.net
>>804
おまえも雑魚
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/06 09:46:33.64 D6CwveuQ.net
停滞期をぬけたら食事も水分も全く変わらないのに毎日おもしろいように体重が減るようになったわ
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/06 11:24:24.31 Y6/ru/OM.net
毎日体重付けてるけど1週間ごとに分割してならして見ると
１キロずつ平均的に減ってて停滞期の部分ないんだよな。
停滞期っぽいと思った辺りはその前ですでに２キロ下がってたとかになってる
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/06 11:38:55.51 afpYfmk1.net
確かに、毎日つけてグラフにすると複数月でみると停滞らしい停滞なく減っていくんだよな
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/06 13:42:47.54 VTKunaGS.net
これからの季節はコンビニおでんが良さげ。
１食300kcalに抑えられて品数豊富で満腹感があり脂質糖質も抑えられる。
ビタミンミネラルは他の２食で補食して。
体も暖まる、勿論汁は飲まない。
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/06 14:55:18.93 hKRDcVWS.net
コンビニのおでんに虫が入ると…バイトが見た“衛生管理”のウラ側
2015.8.17
【働く女が見た「お仕事の裏側」コンビニ編（5）】
たくさんの仕事を転々としてきた女性が、実体験をレポートします！ これまで5チェーン・6店舗でアルバイトしたコンビニの裏側とは―。
◆虫だけ取り除いて売ってました
おでんの衛生状態については多くの買い物客が気になることだろう。答えから言ってしまえば、私の働いていた店舗のおでんは綺麗とは言えなかった。
やはり多いのは虫が入ってしまうこと。蓋をしていても空けた瞬間に飛び込んでくることもある。虫が入ってしまい鍋ごとおでんを取り替えるとなると、中に入っている全ての食材を廃棄することになってしまう。
毎回、全てを廃棄すると、おでんを売ること自体が赤字だ。私が通っていた店舗では社員判断で虫だけ取り除いて、そのまま販売するということもあった。
836:802
17/10/06 14:59:14.53 G5XcqfO0.net
>>805さん
食事の管理と運動(ボクシングと体幹トレ)で痩せました
ボクシングいいですよ(ちなみに女です)
人を殴ったりはしないですけど
全身運動だし有酸素と無酸素運動の繰り返しは効果的に痩せられますし、なによりストレス発散w
最初はキツくて吐いちゃったりしましたけど…
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/06 15:28:54.52 VTKunaGS.net
>>815
確かにそう言うことがないとは言えないね。
虫の死骸や異物混入はよくニュースや画像があげられてるしね。
まぁ自炊以外は確認のしようがないよね。
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/06 16:56:09.57 pH3o+xcs.net
3食は減らせても
839:、どうしても間食がやめら れない。昨日はストレスがたまって夕飯から 寝るまでつまみ食い多めにしてしまった、意 志が弱いな俺(-_-)
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/06 17:16:25.43 G5XcqfO0.net
>>818
全体量減らして１日5食にするのはどう？
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/06 20:16:03.48 pH3o+xcs.net
>>819
生活サイクル上それはちょっと無理かな
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/06 20:39:00.39 J8845X4n.net
８９～７０スレとここってただ女か男かの違いで６０切ったところでまだデブっていう奴多そうだよね
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/06 22:54:50.98 qTpiTv7G.net
自分をデブだって思ってるからこの板にいんじゃねーの？
何キロだろうがさ
自分が満足する形になったら普通去るべ
学者デブとかはウンチク垂れてるだけで一生居るんだろうけど
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/07 07:00:23.76 bM+q9+bd.net
ちょっと前まで70～89kgのスレで新参扱いされたけど
あのスレで古参の方がよっぽどヤバいだろ、と
あそこは痩せられない妬み体質の頭おかしいウンチク豚が多い
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/07 07:18:53.15 qvN2SD18.net
>>822>>823
まあ 誰かを下に見て生きてるおまえらもクズだけどな
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/07 07:44:39.78 pjtV4zlI.net
69kg前後から変わらねーなー
と思ってたらバンドのコマが一つ縮みました
停滞期なんて無いんだ
俺多分半年で15kg痩せても皮とか余らない人だろうな
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/07 08:16:37.51 Yi7wuhno.net
普通余らないから
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/07 09:03:37.42 pjtV4zlI.net
皮余る人ってどんな人だろうな
一気に体重半分にしたり筋肉も半減しちゃったりする人かな
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/07 11:08:35.11 64S/g7mA.net
>>827
巨＋急激にやせる＋30代以上のコラボて皮は余る
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/07 12:09:04.33 Yi7wuhno.net
多分170前後の100程度の奴が半年で60とかになるぶんには
余らないと思う
120とかそこらへんの限界突破してる状況とか
異常に体脂肪が多いとか何かしらの条件はあると思う
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/07 12:36:18.66 qvN2SD18.net
>>829
１００程度？俺から言わせれば１００も１２０も未知だわ
あほか
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/07 13:15:50.16 Yi7wuhno.net
>>830
お前は皮が余らんって話で納得して終わりやん
別にお前個人に対してレスしてるわけじゃないのに
突っかかってくるって所がむしろ心配だよ
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/07 13:37:18.96 cmAHFpFa.net
10キロ痩せてやっとこのスレ卒業だー
お世話になりました
まだ痩せなきゃだからダイエットは継続だけど50キロ台のスレって人いないなあ
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/07 16:01:01.82 5FC8YgRc.net
>>832
おめ
50キロ代で痩せるのは大変そうだね
自分まスレ移行できるよう頑張るよ
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/07 20:35:02.66 ngA+bYPe.net
>>833
ID変わってるけどありがとう
焦らず時間かけて頑張るよ
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/07 22:47:16.96 MXHUiote.net
っしゃあ！
今日一日で1600kcalオーバーしたった！
健康度も16点！
いちごスペシャルとチーズアーモンドの連続食いがサイコーだったね！
ざまあ！！！
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/07 23:26:55.87 BrZi4yJf.net
>>835
正直にカロリー計算しててえらい
私ならズルして入力さぼるわwww
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/07 23:41:35.20 MXHUiote.net
あすけんスレと間違えたわ
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/08 08:45:47.04 NV7icEtR.net
はい
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/08 11:53:59.19 heZtt+XY.net
>>837
あたまわるそう
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/08 14:54:35.83 F6071/yI.net
ジョギングで水抜きしたら60.7kg！
でもこの後麦茶飲んだりサラダ食べたら63kgくらいに戻るんだよな。はぁ
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/08 17:48:09.64 3oCpGyYc.net
自分の場合、朝走って翌朝にはキッチリ戻ってるけど、朝食後だと1kgくらいしか増えてないなー
でもジョギングで2.3kgも減るんだね
自分は60分で10km走っても1kgちょっとしか減らないや
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/08 18:23:23.87 rzazViXM.net
>>841
15km以上を突っ込んだペースで走ると露骨に水分は抜けるね、一発減量したいならあり、きついけど
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/08 20:03:28.74 bQraOY6n.net
補給500mlで120分LSDすると2キロくらい減ることある
ダイエット効果はよく分からないけど
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/08 22:23:12.46 KzXZW04S.net
さきおとつい20kmジョギングして次の日測ったら500g下がってたんだけど
その翌日700g増加で
そのさらに翌日(つまり今日)900g増加
という変動して体重計のって信じられない気持ちになった。
ジョギングした前日が多分水分等が少ないタイミングで計ってて１kgぐらい本来から体重少ない数字出てて
今日が多分通常時の体重だと思うことにした
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/09 00:07:31.02 SMdyBzRr.net
175の68キロで基礎代謝1600kcal、一日の消費量2000kcalくらいだと思ってるんだけど
1800kcal食べてれば200kcal分減ってくと思いますか？たかだか200なんて誤差で変わらないかな？
丸められちゃう、というか。それともちょっとの差でもそれだけ減っていくものなのかな
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/09 01:06:38.13 HBobk/oC.net
>>845
基礎代謝は変動するからなんとも
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/09 03:55:46.78 LLE8dKd+.net
え？
ジョギング直前から、ジョギング後にシャワー浴びてから測ったら2～3kg減ってるっしょ。
まあ水分飲んだらすぐ戻るけど。コーラとか。
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/09 09:05:34.65 J0XiNO7r.net
70kgを切ってからしばらく停滞したけど最近グイグイまた下がり始めました
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/09 09:44:13.06 TcrZn5Ci.net
常に痩せたいダイエットしなければ！ってのは頭にあるのに、なかなか痩せられない。。
体重計乗るのサボったら絶対また増えるの分かってるからこれからせめて毎日体重計には乗ろう。。
60切るのがほんと難しい
(TT)
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/09 10:11:52.25 J0XiNO7r.net
>>617
食事制限と毎日10kmウォーキングが基本です
食事は朝はプロテイン＋青汁＋タンパク質（豆腐や納豆）
昼は好きな物を400kcal以内に（最近はなるべく炭水化物をとるためにおにぎりの梅を食べてます）
夜は19時までに青汁＋タンパク質（卵や豆腐）＋ヨーグルト
19時以降に水分以外は口にしない
こんな感じで90kgからスタート
最近は筋トレを少し増やしました
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/09 10:22:42.69 J0XiNO7r.net
>>849
自分も旅行に行った時に好きなもの食べて体重計に乗らずダラダラして帰ってきたら3kg増えてました
でも水分なので3日ほどですぐに抜けたから大丈夫です
とにかく毎日体重計に乗ることを心がければ自然と摂生するようになるので体重は必ず減ります
停滞しても必ず減るので続けることが大事かと
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/09 10:29:19.20 m9GvRDaR.net
ダイエット代わりに肉体労働のバイト始めて２週間で急に腹引っ込んだ
身長１７３ 体重７２→６８
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/09 11:26:41.00 7qA+hlvw.net
身長
875:：178cm 体重：59.8kg 体脂肪率：9.8% ほぼ毎日10kmジョギング＋ウォーキング、食事制限、筋トレを続けてきてついに目標の59kg台に突入できた 一度体重計で59kg台の数字を見れたから満足 あとは運動と食事制限を少し緩和して60kg台前半で維持する生活に変える 今や運動と筋トレは習慣になってるわ
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/09 12:48:37.96 Ouhow/Gp.net
ダイエット＝生活改善 ですもんね！
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/09 18:46:59.02 /oD2lvzw.net
毎日ジョギングってすごいな。
何時頃走ってるの？学生か？
878:853
17/10/09 19:09:02.41 QOrct64B.net
>>855
社会人だよ
仕事は余計な業務が入らない限り17時に退社できるから、18時～20時くらいの時間で走ってる
1週間に1,2日くらいの頻度で運動は休んでた
天気が悪いときや疲れてるときね
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/10 08:24:28.80 dt97dYtT.net
>>851
ありがとうございます！
とにかく、体重計には毎日乗るようにします
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/10 10:33:28.05 IocqFqSF.net
32/女/164/66
今朝久しぶりに59.6を計測！
３ヶ月もかかったなー、と思って思い返せばお盆に親戚一同での肉&酒祭り状態のキャンプ、私&連れの誕生日(２日違い)、２泊の温泉旅行など・・・
せっかくだから楽しもう！と食べてたわ！
楽しみすぎて太ったから控えよう。
取り敢えず57㎏を目指します。
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/10 11:11:19.23 jU1TlR9/.net
３連休の体重変動
69.5 Kg → 67.8 Kg → 67.1 Kg
飯食わずにスロットずっとやってたら2.4キロ減った
貯メダルは10000枚増えた
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/10 12:47:24.98 6+hSzxr+.net
40代♂、162cm、65kgからダイエット開始。
２カ月で60.1kgまで辿り着いた。
もう少しでココとお別れ。
頑張ろ－！
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/10 17:19:39.84 UuGFKjzj.net
節食してたらなんか調子がでなくて仕事に差
し支えるようになったから、だめだわ。普通
に飯食べますわ。挫折…。
884:859
17/10/10 18:32:54.97 aAHcxWHf.net
今日銭湯の日だったんで銭湯行って脱衣所の体重計で計ったら64.5 Kg
３日間で69.5 Kg → 64.5 Kgで5キロ減量した！
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/10 19:22:40.26 OzZkFJEy.net
>>862
単細胞馬鹿
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/10 21:02:06.77 6ke3eYwd.net
まあ幸せそうでいいやん
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/10 21:57:23.74 K1OkV+8d.net
ダイエット広告全般に言えるけど、たった何日で何キロも痩せたとか、威張って言うことじゃないと思う
1ヵ月で体重の5%以上減量してしまったら、リバウンドもしやすいし、結果的に前以上に太りやすい体質になると科学的に証明されている
本当にすごいのは、半年とか1年単位で計画的に少しずつ減らしていける人だよ
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/10 22:30:11.11 6ke3eYwd.net
>>865は>>865で馬鹿そうではあるけどな
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/10 22:42:37.18 UuGFKjzj.net
節食で体重は減ったが肝心の腹回りは全く変わらない、メタボ全快w
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/10 23:00:40.95 GfntC7Ma.net
クソみたいな宣伝のコンブチャとか菌の力で3日で2.3キロ落ちたとか書いてるけど
菌が居付いたらそのまま餓死しそうだな
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/10 23:15:33.99 tzzDoA8M.net
>>866
キショイなお前
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/10 23:45:06.25 wXxL7b18.net
初めてのダイエットだから、体重の減り方が急速とか意識してなかった。
>>865氏なら良い方法を知
893:ってそうだから、是非とも教えて欲しい。 因みに、今やってるのは 1.大好きなポテチ、ラーメン、唐揚げを絶っている。 2.米大好きだけど、米を減らして豆腐やおからを取る。 3.満腹になるまで食べていたのを腹八分目で抑える。 4.10年間デスクワークで、来月からもデスクワークだが、会社の都合で1ヶ月空いたから、肉体労働に勤しむ。 以上なんだけど、こんなに体重減るとは思ってなかった。
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/10 23:46:15.38 wXxL7b18.net
ID変わったけど、>>870＝>>860ね。
連投ごめん。
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/11 00:02:23.60 FdUcrhYD.net
ここで聞くより王道ダイエットでググる方が早いかと
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/11 00:04:24.60 XxM4pn5B.net
人間ドックでも過去1年でプラマイ5kgの体重変化って指導対象だよね
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/11 00:04:44.06 XxM4pn5B.net
5%だった
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/11 00:39:07.27 nELB6rdS.net
>>870
その生活習慣を続ける気があるのかってことが問題だと思う
痩せるために、色んなことを一時的にやって、目標達成した後、元の生活習慣に戻すってのは、残念ながらリバウンド真っしぐらだよ
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/11 00:44:30.54 Sk7JMA7o.net
>>875
その通りですよね。
まぁ、ダイエットのキッカケは「ロードバイクに楽しく乗りたいけど身体が重いと坂道がきつい→ダイエットしよう」で
ロードバイクは10年以上続いているから、継続できる…と思ってます。
何よりお腹周りが減って15年前のチノパンが軽々はけたのは嬉しかったから
嬉しさを見つけて継続したいですね。
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/11 00:55:59.92 nELB6rdS.net
具体的には
「1.大好きなポテチ、ラーメン、唐揚げを絶っている」
→ポテチは太りにくい低脂質のお菓子に変える
→最近のコンビニのラーメンは物によっては、高タンパク低脂質だからたまには食べても大丈夫、特に筋トレ後は良い、食品成分表を常に気にして買う
→唐揚げは5個食べてたのを3個に減らす
「2.米大好きだけど、米を減らして豆腐やおからを取る。 」
→ずっと続けるならいいんだけど米はどうせまた食べるんだから絶つのはしんどいのでは？
3.満腹になるまで食べていたのを腹八分目で抑える
→これは良い、お腹がどうしても空くならプロテインを飲む
4.10年間デスクワークで、来月からもデスクワークだが、会社の都合で1ヶ月空いたから、肉体労働に勤しむ。
→一カ月だけやっても意味がない
週二回とかでもいいから無理なく続けられる運動習慣を身につける、趣味でスポーツを始めるのも良い
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/11 04:17:21.13 vn/xG0rQ.net
メンタリズムで精神衛生上の管理をしないと続かないよねダイエットって
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/11 06:02:24.41 q9wBSNY/.net
「好きなもの食べられないならダイエットしたくない！」って言われたけど
ぶっちゃけダイエットしてると食事自体にあまり固執しなくなった
いっそゼリーや液体で全部すませられたら楽なのにとすら思う
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/11 06:17:17.48 ta0qJNY0.net
ダイエットしてうまくいってると食欲なくなっていくよね
太ってるときに食べすぎてて脳がおかしくなってるんだろうなぁ
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/11 07:33:35.87 hx0nF8Zn.net
>>865
その通り
絶食馬鹿は実際の体重に着目してるだけで
あれは痩せたんじゃない 水分が抜けて落ちてるだけ
1週間程度で７０００×消費したわけでもないのに5キロ痩せたとか
馬鹿の極み 体脂肪落ちたのわけじゃない
こういうゴミは燃えてしんだほうがいい
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/11 08:20:49.20 XoI98CnT.net
だな
週末食べすぎて2kg増えたとか騒いでるバカを見ると、こいつ頭大丈夫かと思う
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/11 11:57:46.51 C1r4Wp2w.net
デブ同士仲良くしろよ
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/11 12:58:37.88 Sk7JMA7o.net
>>877
お米は絶ってないよ、減らしてる。
ポテチ、ラーメン、唐揚げは指摘通り食べたくなったら量を減らす意識すれば良さそうだね。
プロテインは検討中。
運動は、次の勤務先で福利厚生で提携ジムあるから、次の勤務先で働き出したら考えようかな？
有益な意見、ありがとう！
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/11 13:03:48.53 /vFoz/9J.net
絶食とか体に良くないしリバしやすいから
あまりオススメ出来ない前提で
最初の食事制限ダイエットに
弾みをつけるっていうか
気持ちをダイエットモードにする為の
起爆剤には１つの方法かなぁと思うよー
勿論短期間限定で
正しい食事と適度な運動
それがいいに決まってる
でもそれが出来なかったから太ったわけで
最初に短期的な食事制限→痩せた嬉しい→もっと痩せたい→運動もプラスしてみる→運動で引き締まるを実感→数字より見た目にこだわるようになる→折角頑張っている運動を効果的に出せるよう食事を工夫する
みたいな？
最初に食事制限だけする人を全否定して叩かなくても
順々に意識が変わっていく事があってもいいと思うな
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/11 13:38:47.97 M0rC+gYW.net
とにかくまず体重減らす、筋トレはその後で、の意識でいいだろ。
肥満でいろいろな数値やばいんだから、しのごの言わずどうやってでも体重減らす事を第一目標にしろよ。
僕？
170cm、7月頭に80kgから軽めの炭水化物制限でいま62kg。
細身の服着れるぜ。
あと少しでこのスレ卒業だ。
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/11 13:57:19.26 pyCyXAOU.net
軽めの炭水化物制限の中身が知りたい
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/11 17:59:30.52 y2VI//KE.net
>>887
参考になるか分からないけど、今まで一食一合だったのを三食一合にして、代わりに豆腐をメインにしてる。
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/11 18:52:20.39 nELB6rdS.net
>>884
本当だ、米は絶ってないね
あなたの場合はそんなに無茶な痩せ方もしてないし、考え方も柔軟だから無理なく続けられる着地点を見つけられそう
トレーニング始めたらプロテインはぜひ飲んだ方がいいと思う
ただ不味いのは絶対飲まない方がいい、普通に美味しいと思えるくらいじゃないと修行になっちゃうからね
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/11 18:56:47.94 nELB6rdS.net
>>885
それはその通り
ゼロか百かみたいな人が失敗するだけだね
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/11 18:59:43.01 nELB6rdS.net
>>886
軽めの食事制限だけで筋トレもせず三カ月で18キロも痩せたの？
有酸素運動めっちゃした？
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/11 19:07:30.98 C1r4Wp2w.net
学者デブうぜえ
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/11 19:32:40.41 hx0nF8Zn.net
>>892
実はおまえだけデブなんだよｗ
だせーな しねやｗ
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/11 19:52:56.05 eugNVcWv.net
一日飯1合しか食わないで3ヶ月で20キロ近く落として意味あるの？
ただ病弱になるだけだとおもうんだけど
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/11 20:04:44.49 ZG0vXbye.net
そもそも一日米一合にしたところで3ヶ月で20kg弱も痩せるわけがない、豆腐だってそれなりのカロリーがある
抜群の燃費なら別だろうが
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/11 20:23:02.45 M0rC+gYW.net
せ
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/11 20:26:56.64 M0rC+gYW.net
麺パン米、揚げ物がまんしただけだよ。
まあ月2回くらいはラーメン、チャーハン食ったがな。
体重変化
image.png,URLﾘﾝｸ(www.axfc.net)
まあ無理だ痩せない言ってる奴は、3年かけて筋肉落とさずにせいぜい頑張ってな。
俺は60kg切って検診Aの状態で筋トレに励むからなw
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/11 20:33:19.79 M0rC+gYW.net
こっちの方がいいな
URLﾘﾝｸ(m.imgur.com)
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/11 20:48:49.22 c1dub8on.net
>>897
童貞？
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/11 20:49:56.81 ZG0vXbye.net
こんなグラフ作るのに7時間かけなくても腹の写真UPするだけで事足りるのに
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/11 21:31:42.40 NqBp6L0m.net
一年半くらい食事制限と筋トレとジョギングでダイエットしてきてそれなりに順調だったが、
目標体重には届いてないものの、肌の露出が減る秋になって筋トレのモチベが落ちてきたので、
試しに今まで継続してきた筋トレをカットして食事制限とジョギングだけでどうなるかやってみようと思う
それで今の体重が維持できるならそのまま来年の春までそれでいこうかと
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/11 21:41:29.82 Fu642uBr.net
ダイエット＝生活改善だから、来年の夏に向けて筋トレを継続してみてわ！
来夏頃にはもっと筋トレしとけばと思うかもよ？
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/11 21:46:46.11 NqBp6L0m.net
いやまあモチベが落ちたのが主な理由なんで…
すまない自分に甘くてすまない
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/11 22:35:25.44 ZG0vXbye.net
俺は筋トレなし、食事制限とランニングでここまできたよ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
問題はね、ランのモチベを高めるためにフルマラソンとかエントリーして目標立てて、もはやダイエットしたいのか何なのか当初の目標を見失うの
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/11 22:35:59.10 hF6Y3CUu.net
>>894
ごめん、20kg落とすつもりは全くない。
65kg→目標55kgだから10kgだね。
お米を減らした分は豆腐やおから、野菜で補ってる。
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/12 02:08:05.88 LHxuZO7q.net
解る.....目標体重じゃなくても標準体型、体重範囲内になるとモチベーションは下がるよね。
標準体重に近づく程に減るスピードも落ちるしね。
個人的にはネットで洋服観たり、スイーツ店やパン屋ラーメン屋をリサーチしてモチベーションを保ってる！
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/12 05:58:43.81 hRUAoiWI.net
ダイエットしながら食べることにまだ興味がもてるのは尊敬する
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/12 06:34:13.31 WMQvsUbF.net
>>907
確かにな
スイーツとかラーメンとか元の体型になりつつ不安要素に
まだ執着してる時点でリバウンド確定だよな
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/12 06:39:58.92 GRESH7qe.net
食べるためにダイエットしてます！
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/12 06:47:24.88 WMQvsUbF.net
>>909
はいはいよかったね
まず脳に障害があるから病院いきなさいよｗ
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/12 07:44:09.59 64ZvSQJs.net
68kgが見えてきた
バンドももうひとコマ縮まりそう
この辺のバンドのコマは新品同様
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/12 08:35:18.47 kNthxzxI.net
バンドでおじいさんのこと想い出したw
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/12 09:10:43.90 3U7Ug5NR.net
ああそういや去年買ったジーパンベルトしないと履けなくなってたな
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/12 09:19:39.08 GcgrjLJ6.net
ダイエット板には必ず他人をリバウンド確定したがる奴がいるな！
まぁそう言う後ろ向きのかんがえの奴もいるわな！
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/12 09:43:02.53 i27nsSjO.net
はるな愛とかいうおっさんが激太りしてたけど
ああいうの見ると頑張らなきゃあかんとつくづく思う
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/12 10:22:48.89 Ck4n4Ix/.net
人間の三大欲求のうちの一つを我慢し続けるなんて俺にはできねぇ
だから少ない量で満足できる身体にしつつ生涯スポーツを趣味にすることにする
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/12 10:26:18.37 45odws/V.net
まあリバウンドは自然の摂理だからね
URLﾘﾝｸ(jp.reuters.com)
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/12 11:18:05.73 xPaJCgR1.net
ちゃんとしたダイエットなら我慢なんて必要ないんだけどね
まぁジャンクフードは無理だけど
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/12 11:25:20.60 MS09pK/p.net
>>915
おっさん何の番組で見たん？
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/12 13:31:44.23 GRESH7qe.net
>>910リバウンドしまくって性格まで醜くなったんだろうなぁ
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/12 13:47:14.55 J/4gizPo.net
全部我慢するのは無理だよね
家族に15kgダイエットしてかれこれ5年維持してるのがいる
目標体重になってからは、3つの事だけ守って生活してて維持してるよ
食事の前に山盛りサラダを食べる
夜は白米食べない
ビールはやめて蒸留酒
食べたいものは昼に好きなものを食べてる
運動は特にしてなくて一日一万歩目標で散歩のみ
人によって我慢しやすいポイントが違うけど、そうそう全部我慢する生活じゃなくても維持出来るよー
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/12 15:43:54.89 VS44PT4w.net
女です
7月頭に165cm71kgからスタートして66kgになった
週4回のジム通いで筋トレとスタジオプログラム
夜だけ炭水化物抜き、食べてもちょっと
じわじわと体重落ちるのが嬉しくて
食べたい欲求より減らしたい欲求が上回るようになり
自然とスナック菓子買わなくなった
目標は50kgだからまだまだ先は長いけどね
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/12 17:01:41.38 w7cEdIFE.net
突然の女アピールやめてくれない？
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/12 17:13:25.62 3U7Ug5NR.net
女って書かないとチビデブって叩かれるじゃん
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/12 17:40:46.70 GcgrjLJ6.net
スイーツやらラーメンやらを食べると不安って言う奴はダイエット期間中に自身の食事管理や運動量を把握出来てない奴やな
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/12 18:26:05.85 lVqLzGjA.net
最近腕を振るだけで結婚指輪が抜けるようになったからサイズ直しを頼みに来たら、19号→15号だと…指って痩せるんだな
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/12 18:41:38.23 N5BRbr3K.net
ダイエット始めてから１度もスイーツやらラーメン食ってないから
食べるのが怖い。
1度食ったら以降は食べてＯＫ食材に入れてしまいそうで
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/12 18:44:17.78 yRpNAFfL.net
私は時計がブカブカになったわ
55(時計ゆるゆる)
↓
66(手首の肉挟んでアザになり痩せることを決意)
↓
59～60(隙間あり)
手首も太るんだね・・・！
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/12 18:48:18.46 7mzSDfo7.net
俺は65kg→58kgになったら顔が全体的に痩せてびっくりした。
58kgが2週間ほど続いたらココを卒業したいなー。
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/12 19:07:26.38 udBK5vAV.net
靴のサイズも変わるよね
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/12 19:56:40.47 bccQhK4l.net
何よりも尻やウエストだろ。75kgから62kgになって、ブカブカジーンズ卒業出来たのがニヤニヤしちゃう。
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/12 20:02:19.55 64ZvSQJs.net
靴は変わらんだろうな
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/12 20:24:12.99 VS44PT4w.net
>>923
アピールにならない体重なんだけどw
性別書かないと参考にならないかなーと思い
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/12 20:24:30.93 lrWFm4iz.net
>>931
ウエスト細くなるとダイエット始めて良かったって実感するよね！
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/12 22:02:04.82 LHxuZO7q.net
男で80kg台から60kg台になると洋服と一緒で靴のサイズも小さくする必要あるよ。
身長は変わらないけど身体が一回り以上小さくなる感じかな。
洋服選びの幅が拡がるからプラス�
959:ｾけどね。
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/12 22:08:43.65 J/4gizPo.net
15kg痩せた経験からいうと
服も指輪も靴もブカブカになるし
ネックレスの位置も変わる
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/12 22:23:32.34 lHxoUKLh.net
66.6kg ゾロ目
まだまだだ
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/12 22:23:54.44 8R44wSjt.net
この時間帯がまさにそうなんだけど、夕飯か
ら就寝までに小腹がすいてお菓子を食ってし
まうんだよね、それも結構な量を。まあ意志
が弱いんだろうね。克服する方法ないかな？
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/12 22:31:26.49 AisNlQCT.net
>>938
お菓子一口食べるごとにスクワット５回やるとそんなに食べれないよ
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/12 22:32:14.08 1ZyJnIDi.net
>>938
俺はこの時間は惣菜食べてるな
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/12 22:37:21.38 0dlI0AzJ.net
>>938
夕飯が足りてないんじゃないか？
お菓子食べるくらいならしっかり米飯食べた方がマシかと
あとお菓子は家に常備されてるのか
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/12 22:55:15.04 uik0vMUO.net
自分は夜食には生のキャベツを味噌＋マヨ各大さじ1混ぜたのつけてばりばり食べてる
外側1/3くらいは固くて甘味が少ないので煮たり炒めたり料理に使うけど
1玉150円前後で2～3日保つからコスパも悪くないし、お腹いっぱい食べても翌日体重増えなくていい
ただ最近味噌マヨ飽きてきたんだよなー
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/12 22:56:36.13 8R44wSjt.net
>>941
3食は減らしてるが間食がやめられない、我
慢してるとかなりストレスになりますね。菓
子は何かしらある状態です
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/12 23:02:01.23 N5BRbr3K.net
今の時間帯は、飴を舐める、ガムを噛む、スルメを齧る。おしゃぶり昆布を(ry
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/12 23:18:20.17 yRpNAFfL.net
>>938
暖かい飲み物がいいですよ、胃を暖めると意外と食欲も落ち着きます。
私は空腹時にココア、三年番茶で梅醤番茶を作ったり柿の葉茶を飲んでます。
耐えられないときや軽い食事に葛を使った葛湯もオススメです。
私は夕食に汁物は必須です茸たっぷりのスープなんか腹持ち凄い良いですよ。
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/12 23:34:51.04 aqa4GVc0.net
155/69.5
チビデブおばばですが仲間に入れてください。MAXは78キロありました。
ぽっちゃりくらいになりたい、、、
皆さんと一緒に頑張らせてください。
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/13 00:14:30.20 9SBmxsp5.net
62キロから初めて1月、60.2ぐらいまできたのだが
なかなか60をきることができない…
それどころか61にもどった
カロリーの収支は減らしてるはずなんだが、食べ過ぎてるのかな
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/13 01:47:47.78 zRRLrGyS.net
67kgまで痩せたのに、気を抜いたら69kg台になってしまった。
70kgには戻らずにいるけど、気を引き締めて生活しても始めたときのようには順調に落ちなくてちょっとつらい。
でもあと10kg落としたい。「女は60kg超えたらデブ」っていいたい。
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/13 06:53:50.89 aveJik7U.net
>>942
納豆キムチごま油で和えると美味しい
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/13 07:04:40.64 6Y0GMxgL.net
単純に
ここは男だとまあ巨デブでもない
女ならデブ
話がかみ合うわけない
>>947こういう馬鹿なんか 何が言いたいんだ
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/13 07:07:34.48 6Y0GMxgL.net
女デブがアドバイスしてると思うと
まあ よく言えたもんだ
これからやせる人は否定はしない。
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/13 07:14:07.38 aveJik7U.net
男女でスレ分けるといいんだろうね
肉のつき方も違うし痩せる目的も違うし
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/13 07:19:34.50 JScOrUFT.net
>>950
体重の数値にこだわってるのは結構な割合で内容のない文章な気がするわ
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/13 07:56:36.28 ucUJD9pk.net
ギスギスするだけだから不満があるなら黙って別スレ立てるのが懸命
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/13 07:58:26.55 47lpUGZj.net
>>952
そんなこと言ってたら身長別にも分けなきゃいけないじゃん
興味のない話っていうか、自分とは違う・関係ないと思われる話はスルーすればいいだけなんじゃないかな？
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/13 09:12:04.95 sLn3PeMP.net
身長書かないと体型分からないじゃん
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/13 09:18:11.78 PbvyG2dk.net
質問したいときは身長性別書いたほうがいいやね
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/13 10:21:23.38 aveJik7U.net
うん、身長体重性別は最低限必要と思う
太り具合も違うし女性だと生理の影響もあるしね
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/13 10:28:41.39 8e4weN+6.net
リポボディスリムEXはメタボ腹に効果ありますか？
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/13 11:46:56.48 ASMtQSkL.net
このスレは
標準男としてBMI24～20
標準女としてBMI28～24
が語り合っている。
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/13 12:53:09.12 FHNeQ1Pf.net
>>960
女163cm/60.4kgでスレ該当者だけど
BMI22.7だよ
というか、このスレって雑談的要素が強いっていうか、なにかを参考にするためのスレじゃないように思うから、別に厳密に分けたりしなくてもいいんじゃないかなーなーんて思うわー
もうすぐこのスレ卒業！って思って3週間
割に順調に落ちてきて、同じように暮らしてるんだけど、少ーし落ちるとイキナリ一日で1キロ増えたりして元の木阿弥でビックリ…をくり返してる
今までも停滞期はあったけど今回の停滞期は手強い
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/13 13:41:12.95 DyoHEDpv.net
あーあ。
セブンのハムおにぎり食べてしまった。
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/13 17:50:01.35 Inhe0aJ4.net
セブンのハムおにぎりとか
お腹減るじゃん！
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/13 23:59:51.09 w88MGuMN.net
5ヶ月で73から62まで減らしたんだけどここから中々減らない
停滞期なのかー、モチベーション下がるな
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/14 01:27:35.94 A4W6cEGE.net
ドローインは効果ありますか？どれくらいの
期間で効果はでるもんなんでしょうか？
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/14 01:53:03.24 9Gj7BT/3.net
ドローンと空目した
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/14 03:08:31.01 yZpauocl.net
ニントモカントモ
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/14 12:41:52.46 +DeLWqjS.net
過酷重労働バイト10日目
25日から始めて現在72→67.5
身長173 食事制限なし
今月中にどこまでいけるかな
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/14 13:57:43.45 RJoARBV+.net
>>961
すごいね！
165/71→65です
あともうひと頑張りで10年ぶりの50kg台
後に続けるよう頑張るよ
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/16 06:44:17.42 O+2O0C0t.net
最近やけに痩せるペースがあがって逆にこわいんだが…
食欲がなくなったから1日2食で基礎代謝の半分近くのカロリーしかとってないからか…
筋トレしてプロテインも飲んでるのにほぼ毎日さがり続けてる…
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/16 06:49:22.91 lcZHIwVT.net
摂取カロリー低いと当然痩せるけど食欲戻るとリバウンドしちゃうよ
少量しか食べられないならせめてあすけんとかで栄養バランスを気にしてみたら？
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/16 11:55:55.32 5ExT2bt+.net
あすけん始めてみたけど摂取カロリー1000Kcal超えると体重増加する感じっぽい。
あすけんで表示される摂取カロリー値が実際の半分くらいなんでないだろうかと疑ってるが
実際は基礎代謝が半分くらいに落ちてるのかもしれない
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/16 12:47:39.86 kPb8AcHa.net
>>972
1000で維持とかねーよ
体が狂ってる
998:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/16 15:53:26.40 lcZHIwVT.net
>>972
1000以下のカロリーとかだと身体が飢餓状態になって増える
あすけんスレ覗いてみるといい
999:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/16 16:26:27.52 RRcABxKL.net
私もあすけん通りにしてると増えるよ
あすけんより少なめかつ運動してやっと減ってく
運動は有酸素と無酸素、体幹トレの組み合わせ
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/16 17:06:52.43 Kcn9b4Pz.net
61.7→62.5→62.8→62.8
着々とリバウンドしてきてワロタ…
1001:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/16 17:39:21.82 6VxWkeKO.net
身長167cmだけど俺も60kgの壁が厚い
59kg弱に落としても61kgぐらいにリバウンドしやすい
体脂肪率は16%強なのでまだまだ落とせそうなのだが
1002:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/16 18:23:00.78 hkiYy2Xj.net
↑元が相当の骨太なんだろう。
それでは無理だ。
1003:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/16 19:27:51.10 6VxWkeKO.net
まあどっちかというと骨太だが学生時代は53kg前後をキープしてたし、
せめて57kgぐらいには落として腹回りのぜい肉をもうちょい削りたい
1004:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/16 22:02:29.52 pVqKL7Lv.net
68からスタートして3ヶ月で61kg台に乗った！
もうすぐ卒業ワクワク
1005:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/16 23:00:20.48 1eRHVK0q.net
デブ女のリバウンドまで3秒前
1006:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/17 05:36:48.41 vg1Zu9At.net
ばばばば
1007:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/17 05:37:32.51 vg1Zu9At.net
>>980
でも おまえ身長149じゃんｗ
1008:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/17 05:38:15.61 vg1Zu9At.net
>>979
どうでもいい
1009:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/17 05:39:04.42 vg1Zu9At.net
デブ女の巣窟
1010:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/17 05:39:26.84 vg1Zu9At.net
まんこくさお
1011:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/17 05:40:44.11 vg1Zu9At.net
>>953
身長かかないからな ま そういうことだ
1012:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/17 05:41:14.75 vg1Zu9At.net
へーほんほえほはい
1013:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/17 05:41:46.72 vg1Zu9At.net
>>981
おまえは３秒前からデブじゃん
1014:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/17 05:43:06.09 vg1Zu9At.net
まんげ仮面
1015:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/17 05:44:10.61 vg1Zu9At.net
ちんげんさい
1016:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/17 05:45:03.58 vg1Zu9At.net
雨がやまない
1017:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/17 05:46:50.18 vg1Zu9At.net
ブラキャー
1018:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/17 05:48:02.13 vg1Zu9At.net
やまない雨はない
1019:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/17 05:48:33.27 vg1Zu9At.net
おっぱいは見せるべき
1020:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/17 05:48:52.64 vg1Zu9At.net
なめたい
1021:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/17 05:49:22.81 vg1Zu9At.net
吸いたい
1022:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/17 05:49:37.02 vg1Zu9At.net
もみたい
1023:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/17 05:50:05.30 vg1Zu9At.net
たちバック７００回
1024:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/17 05:50:36.56 vg1Zu9At.net
１０００なら精子飛びます
1025:1001
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