17/09/15 20:08:55.41 jc667KjB.net
>>537
運動なり食事制限なり、継続し続ければ落ちるぞ
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/15 22:13:53.33 s0Du7N3i.net
174cm63kgってデブでしょうか？
腹とかヤバくてウエストも78cmもあります
18歳の時は48kgで細マッチョでした。
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/15 22:56:52.48 dz3kVLC0.net
48は細マッチョ違うモヤシや
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/15 23:16:34.54 rrF/t18l.net
自分が細マッチョかどうか知る簡単な方法は
腕立て20回、フォーム正しく、ゆっくり顎と胸を同時に床につけ
上体起こし30秒30回
反復横跳び20秒45回
握力45kg以上
バーピーテスト20回
各種目のインターバルは3分
これらをこなせるなら普通体型の一般人の筋力と体力がある
出来ないなら一般人の体力すらない証拠なので細マッチョではない
得点換算では3点
細マッチョの人の場合
腕立て40回
上体起こし45回
反復横跳び55回
握力55kg以上
バーピーテスト30回
得点換算で4点のラインはできないと細マッチョは名乗れない
ちなみに最高得点の5点はさらに+10くらいになる
ソースは公務員試験の体力検査
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/15 23:22:58.97 XwqauoYz.net
>>547
バービーテストがわからんからできないけどそれ以外はすべて余裕でできるわ
173/70で普通におっさんみたいな体型 半年前に仕事やめてから15キロ太った
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/15 23:25:28.30 rrF/t18l.net
ちなみに公務員試験の場合は
>>547の内、1～2つ以上最初の項目をクリア出来ないと問答無用の失格になる
立ち幅跳び、シャトルランが加わる場合も多いね
立ち幅跳びが確か1m30cm、シャトルランが50回未満で失格だったはず
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/15 23:30:21.62 rrF/t18l.net
>>548
バーピーテストはジャンプなしの普通のバーピー、腕立ては姿勢のみで腕立て伏せまではしない
1起立の姿勢、2しゃがむ、3腕立ての姿勢、4しゃがみの姿勢、5(次の1を兼ねる)起立の姿勢
これで1回
各動作0.5秒くらいのペースで20回かな
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/16 00:58:01.30 B/Kvj+JV.net
65.2kgで3日間自転車で旅して64.1kgになって帰ってきた
若い時に3日間自転車で旅したら2.5kg痩せられてたのに30代の今は半分しか痩せられない
老化が憎い
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/16 04:48:47.20 YQKGO95r.net
187cm62kgのガリです
腕立て53回
上体起こし49回
反復横跳び62回
握力67kg でした。
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/16 05:21:58.35 8gaxJ6UI.net
>>552
あーあ、引っかかっちゃったね
ライン間隔100cm、計測時間20秒
これで本当に62回なら君の身体能力はプロスポーツ選手並だよ？
反復横跳び60回こえるのは日頃から訓練してるガチのスポーツエリートだけなんだなこれが
オリンピック出場レベルのなｗ
つまり見栄をはって嘘ついてる可能性が大なんだな～ドンマイ
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/16 06:34:55.09 YQKGO95r.net
>>553
元プロサッカー選手です。
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/16 06:35:03.65 YQKGO95r.net
>>553
元プロサッカー選手です。
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/16 06:39:35.51 gdNxNEhF.net
>>551
旅先で美味しいもの食べ歩いたとか？
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/16 06:57:11.65 ep5qiheR.net
身長１７３ＣＭ体重６５ＫＧってどんな体型ですか？
メル友がそうなんですが、私は痩せてるか中肉中背が好きなんですけど。
身長１７３ＣＭ体重６５ＫＧだと太めかガッチリなイメージがあるんですが
実際どうでしょう？
教えて下さい。
お願いします。
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/16 07:11:48.95 RELgtbuY.net
停滞してた期間を抜けたら、びっくりするほど落ちた。2週間変わらなかった体重が、ここ3日で1.5Kg落ちた。
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/16 07:29:49.57 RELgtbuY.net
>>557
ダイエット板で聞くこと？
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/16 09:02:04.10 oQ4zQGor.net
>>557
体脂肪率による
高ければデブだし低ければ細マッチョ
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/16 09:15:33.70 Hz5fxJgG.net
>>558
水分がなんちゃら
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/16 09:54:22.16 4dlbhK/V.net
アンガールズ田中は体重67kgもある。
ただのちょっと細いだけのおじさんに成り下がりましたな。
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/16 12:04:54.34 0X96qMg/.net
>>558
URLﾘﾝｸ(stretchpole-blog.com)
朝起きた時に測るのがベスト
毎日計測はあくまでも記録。一週間の平均値と長期的推移を見る
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/16 13:31:10.47 B/Kvj+JV.net
>>556
食べる量は昔と変わってない
老化で代謝が悪くなったせいで痩せづらくなっているのだと思う
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/16 14:09:51.01 qzw4ULpx.net
4月は80キロ 朝6時昼14時夜23時に食べてた。
それを5月から朝7時昼11時夜21時に変えたら8月中旬に75キロになってた。
食事内容は一切変わらず。むしろ間食が増えた。
7523キロもにまずいと思い、8/20から食事制限（糖質制限は夜に白米たべないぐらい）と運動（ウォーキング）はじめたら、今日で69.2キロになった。
なんとか10月下旬にはこのスレの一番したの数値になりたい。
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/16 16:02:47.53 2QoCXNyM.net
60.4kgから先一向に減らなくてこのところ61～62kgをウロウロしていたけど
家族の緊急入院で連日付き添い&入院に必要な物を買いに走り回ってたら一気に59kg行ったー
一般病棟に移るまでしばらく気が抜けないので、このままこのスレ卒業してしまうかも
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/16 16:1
584:1:28.66 ID:l7zo4LM9.net
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/16 17:14:19.79 ukayIec7.net
自分の骨の構造のせいなのかわからないんだけど
体重を落としても顔が細くなりにくい
顔の肉がむくんでんのかな
美容体重やモデル体重まで落とせば変わってくるんだろうか
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/17 10:20:30.26 0SzJYRkb.net
82Kgから65Kgまで落としたら、やっと実家の家族に痩せたと気がついてもらった。70Kgまで落とした時は気がついてもらえなかった。
身長が162なので、まだまだ肥満だから頑張る。
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/17 10:30:36.03 Qo8HOvmr.net
>>569
デブすぎだなぁ
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/17 10:37:25.17 WAbywU1g.net
つかこのスレの奴痩せて気づかれるの遅すぎだろ
根っからのデブは痩せても顔とかに変化出ないのか？
俺なんか休み明けに２キロ太っただけで「太りましたね？」って言われるぞ
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/17 10:45:04.32 iv24EVUN.net
>>571
体重的に男女でかなり違いがあるとは思う
男の身長なら巨は６９じゃ済まないし
女は身長次第ではぽっちゃりじゃ済まないだろうからな
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/17 13:58:18.89 vBjewl1v.net
※このスレは150cm69kgのデブ女も190cm60kgのモデルも対象のスレです。
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/17 14:41:39.87 /Vb3Y0+R.net
>>573本当だよな
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/17 17:23:02.28 1F6qlQjk.net
>>541
折角痩せたのにレイヤーになった残念な例
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/17 17:54:43.99 3m7po33A.net
若い時は代謝がとても活発で痩せやすかった代わりに食欲が全く我慢できず痩せてもすぐリバウンドしてしまった
今は痩せにくい代わりに年の功でリバウンドを抑えられている
現在64kgあと8kg痩せる
絶対に本当の自分の姿を取り戻してみせる
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/17 18:15:26.21 dJm4ygBJ.net
おまえが男か女か、身長何センチか知らんが、ガリガリにやせ細るのはやめと毛
アフリカ孤児見たいな体型に魅力無いぞ。
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/17 18:24:11.38 3m7po33A.net
>>577
165cmの男だから57kgでやっと体脂肪率男子平均の15％になる
だから平均のちょい下の56kgまで痩せたい
健康のこともあるし中年の痩せ過ぎは貧相なのでそれ以上は痩せない
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/17 19:34:22.62 wrtcMgLG.net
男性だとＢＭＩは25くらいが望ましい
URLﾘﾝｸ(epi.ncc.go.jp)
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/17 20:31:00.93 3m7po33A.net
10年以上前に一念発起して痩せた最高が58kg体脂肪率16％だった
そのとき少しだけ腹の肉が余っていた
とりあえず平均の57kgまで痩せてあとは様子を見るよ
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/17 21:52:34.77 WAbywU1g.net
BMI２５なんて嘘だろ
俺２４くらいのときにおっぱい出ててみっともない体型してたぞ
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/17 22:01:25.72 3m7po33A.net
>>581
死亡リスクとかっこいい体型は別でしょ
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/17 22:17:15.07 dJm4ygBJ.net
BMI標準の実際の見た目はややぽちゃらしいからな。
おれもそれ知ってショック。
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/17 22:32:19.53 6QZkXrGT.net
BMI21の時にふと鏡を見たら頬がこけてたんだけど。
ぽっちゃりどころかやつれてたよ。
体調も良くないし無理せず22にした。
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/17 22:37:10.10 Q3AM/86e.net
BMIは身長低くなるほど厳しくなるんじゃなかったかな
小柄な女の人は無理しない方が
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/17 22:39:50.39 WAbywU1g.net
まあでも実際デブで長生きするよりモテて早死にしたほうがいいよな
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/17 22:40:35.93 3m7po33A.net
>>586
誰にも相手にされないヨボヨボの90歳とか哀れすぎるね
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/18 07:13:22.83 dFNBnsUZ.net
>>586>>587
まあおまえらは童貞だけどなｗｗ
大爆笑ｗｗｗｗ
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/18 07:58:43.40 RvLl0z95.net
数日での体重変化は、当てにならないって分かってるけど、増えてるとやっぱりショックを受ける。
特に運動量を増やしたり、あと1個唐揚げ食べようか迷って我慢した次の日だとなおさら。
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/18 14:54:20.19 xv4t5bGT.net
>>588
わかっていたけどいつもこのスレ荒らしてるお前は孤独なおっさんなんだよな
だから自分の将来のこと言われて我慢できなかったんだよな
みんなは自分の今後の人生を考えて痩せているのにお前は毎日2chで荒らしなんて馬鹿なことやっていて死にたくならないのか？
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/18 16:52:57.50 w4xRwLKg.net
67kgで2週間ほど停滞していたが、チートに頼らず1200kcal／日を続けて、やっと今週末に意図通り減ってきた。
土曜朝65kg、日曜朝64kg、今日はジョギングで水抜きして62kg。
多分停滞期ってのは、水分がなかなか抜けないんだろうね。
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/18 19:22:55.74 eM2hlMjs.net
一週間の努力が一日でダメになる。
しかも上回る。
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/19 00:27:35.42 /cqGv7Ct.net
>>591
70ｋｇで運動量が普通だと消費カロリーは約2600kcal／日
1200kcal／日で体重が減少しないなら、その仕組みを解明すれば食料危機を回避できる
測定方法に問題があると思われる
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/19 00:39:24.34 vJ+wpzdq.net
おっさんだから2200位にしといて。
おれは、脂肪は確かに毎日100gずつ減っていくが、水分や血液はそういうものでは無いからだと思っとる。
測定は毎朝食事前、トイレ後、風呂上がり素っ裸の状態で揃えてる。
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/19 03:18:32.45 +6iRkb5p.net
朝だけ食べて昼夜食べない
これ結構きついけどこんな頑張っても一日0.5kgしか痩せないんだな
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/19 04:16:11.39 Mh3wx+RY.net
>>595
ばかやろーーー
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/19 04:25:39.20 +6iRkb5p.net
>>596
？？？
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/19 06:14:27.06 cR7cLv8l.net
7/8からスタートしたダイエット
161センチ67.3キロ→63.8まできた。
連休は風邪ひいて寝込んでたせいでかなり消耗して落ちた。
この勢いを守りたいです。
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/19 19:42:49.36 0KUdPYKg.net
>>595
水分やな
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/20 14:30:03.55 Yw/FawIl.net
165cm64.3kg→63.5kg
二日間朝だけ食べて昼夜食べない生活して0.8kgしか痩せなかった
ほんとどんどん痩せにくくなってるわ
でも76kgからようやくここまで来れた
着実にゴールの57kgまで近づいている
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/20 14:50:06.90 dGX22W6I.net
昼夜抜きダイエットとか何を見てその方法を試そうと思ったんだろう
体重さえ落ちれば見た目なんてどうでもいいなら文句ないけど
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/20 15:46:59.54 UHyXIhVZ.net
デブは体重落とさんと既に見た目悪いだろ
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/20 15:56:13.48 Yw/FawIl.net
>>601
順調に顔も細くなってるし腹も減っこんでるよ
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/20 16:29:35.65 y3o2RfTs.net
ゴールした後すごい勢いでリバウンドするタイプだな
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/20 19:09:35.47 UpEQr36w.net
経験者は語る
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/20 19:44:25.77 U13dAy1L.net
1日1食でもカロリー足りてるなら大丈夫だとは思うが
身長にもよるが1日1000kcalしか摂ってないとかだとリバウンドがやばいな
きちんと必要な量を摂っていると停滞しにくいしリバウンドしにくい体感
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/20 19:55:18.00 AWYUHgP/.net
やめなければ大丈夫でしょ。
やめた場合もリバウンドという名の生活に見合った適正体重なるだけ。
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/20 23:54:11.87 gT1Bn2Nt.net
>>586
>まあでも実際デブで長生きするよりモテて早死にしたほうがいいよな
脳梗塞で半身麻痺で生きる確率も高い
この辺りでモヤシ体型が標準みたいなゴリ押しがあった
URLﾘﾝｸ(rio2016.2ch.net)
真実は、死亡リスクが低い≒健康体型
URLﾘﾝｸ(epi.ncc.go.jp)
先日に100ｍ9.98秒で走った桐生選手は175ｃｍ70ｋｇでＢＭＩは24.5
個々人で体質が違うのでベスト体重も違うが、万人のベストＢＭＩが25前後なのは確かだと思う
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/21 15:51:17.21 2/vVFvgV.net
アスリートは健康なのか？
ほぼ筋肉の桐生のBMIなんてあてになるのかなあ
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/21 18:58:58.43 4AZfRn3w.net
>>609
アスリートとかプロの選手のＢＭＩと素人を比較しちゃ駄目でしょ
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/22 08:01:08.65 zwR9ayV5.net
去年ぶりに65kg台キター！
MAX73から、去年64まで行ってたんだけど、どんどんリバウンドして68まで来てたんだ。
去年は置き換え食だけだったので、この秋からスポクラ入った。週4でガンガン動いてるので、今回の数値こそ本物のはず。
次の目標は、去年の最軽値64。そして62、59を目指すぞ！
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/22 10:55:08.82 Mp7lCVsl.net
おれ、64kgからジョギングして汗かいたら62kgまで減った。
その3日後にはまた64kgに戻ってた。あまり食べていないのに。
結局体重は水分で簡単に変わるから、あまり一喜一憂するな。
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/22 11:50:16.48 NStN1fI9.net
63.5～64kgで2週間ウロウロ…
停滞期ってやつなのか、摂取カロリー(1200～1400kcal)が消費カロリーより多いのか分からなくて不安になってきた
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/22 17:00:59.29 kzRmriWH.net
157/63.9
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/23 09:06:42.93 YrN17Q0q.net
>>613
カロリー減らし過ぎだね
1日だけ2500kcalくらい取るとまた減り始めるかも
もう少し食べて運動取り入れた方が遥かに痩せやすいけど
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/23 12:11:03.74 AhGBR1/K.net
70kgを切ったんで移住してきました
これから60kgを目指してがんばります
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/23 16:08:29.76 fY2/rmcW.net
>>616
ペース凄すぎ
何やってますか？
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/23 18:49:13.01 iMQ0RpeC.net
自分の基礎代謝は1600kcal台だから
それを下回るくらいに抑えてたのにここ1か月体重も体脂肪率も全然減らない。むしろ増える。
あすけんの未来さんにはカロリー少ない、炭水化物少ないと毎日怒られ、なんか知らないが摂取目標を1800kcal台に上げられた。
腹たって3食炭水化物食べてお菓子やワインも摂って、カロリーオーバーしてるのに体重減り始めた。
なにこれ。
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/23 19:13:07.37 mhV9KsXl.net
>>616
凄い、4月から5ヶ月で20kgでめっちゃ頑張ったと思ってたけど上には上がいた
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/23 20:33:11.29 A+1wuutA.net
>>618
未来さんの言う通り本当にカロリー足りてなかったんじゃなかろうか
ホメオスタシスって有名だし
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/24 06:30:09.81 BabQDS2/.net
>>618
カロリー不足も痩せないって言うよね
省エネ体質になっちゃうとか
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/24 12:37:12.54 8Ra2pUr/.net
カロリー不足って痩せないの？カロリー取りすぎだと思ってファスティングしたら減ったからカロリー不足じゃないと思ってたんだが
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/24 18:43:19.11 p59oB3cm.net
色んな宗派があんだよ
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/24 20:27:11.73 4riwHBHm.net
体重が減ることが痩せることだと思ってるのが間違い
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/24 21:54:08.28 gAYIY8sc.net
カロリー不足で減るのは筋肉と水分
つまりカロリー制限で痩せるために頑張ってるようで、ただリバウンド一直線の
太る体を目指しているだけって事になる
体脂肪を減らすには毎日少しでもいいから運動すること、３食バランスよく
栄養のあるものを食べること、これしかない
ピザ、ラーメン、揚げ物、ジャンクフード全般、生クリームたっぷりの菓子パン
こういうのはやめたほうがいいけど、カロリー不足は駄目
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/24 21:59:51.55 p59oB3cm.net
っていう宗派
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/24 22:16:09.32 wfcYuw7x.net
ロードバイクはダイエットにはならないが、お洒落で軽く漕ぐだけで原付バイク並のスピードが出る為移動手段としてはかなりコスパ高い。
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/25 00:44:47.92 JNMdx0GC.net
>>627
危なくね？
自分がってのもあるが、俺を轢く奴の事考えてもいい迷惑だろうし
ロードバイク自体は漫画の影響で好きだが
少なくとも公道とかで走る気になれない
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/25 03:14:28.02 LaCTJNSk.net
結局バランス良くカロリー減らして運動もしてるヤツが１番いいのだよロングスパンで見ると
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/25 07:35:29.44 g4wGRM30.net
>>626
ケチツケオ しねやゴミ
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/25 08:34:44.19 MdCNgyZR.net
これが信者か
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/25 09:01:36.46 3YrxExSe.net
>>625
1行目がいらねーんだよ
本気で1行目信じてんのか？
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/25 09:10:19.28 tneiihOV.net
程度問題を省くと会話が噛み合わないとあれほど
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/25 09:54:24.74 +gqVstc/.net
カロリー減らして減らないて人は塩減らしたの？
俺も減らした時塩分多めだったせいで水抜けんかった
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/26 04:05:38.07 B3TsRB4Y.net
>>256
これ男から見ると右側の女はガリガリで全く魅力ないな…
左の方がタイプ
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/26 07:08:31.62 uS8ShT18.net
確かに左のほうが柔らかそう。
別に余分な脂肪がある訳でも無いのに、どうしてダイエットしちゃったんだろう？
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/26 08:03:52.67 fB38auC6.net
男目線だと絶対左だけど、女の人からするとどうなんだろう
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/26 08:30:51.12 PqeaRIL2.net
女から見ても左の方がいいわ
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/26 10:27:54.72 +/gGFV5y.net
下半身は右、上半身は左だったら最高
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/26 10:52:32.87 zplNdB8D.net
まあ本人がそうしたいならそれで
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/26 11:00:39.47 WxCuuYw7.net
70～89キロ級にずっと書き込んでたけど
最近69キロ台も出るようになってきた。
でも60～69キロと言うにはまだ恐れ多く分不相応な気もしたり
70～69キロが日毎に変わる中途半端デブはどうしたらいいのだろう。
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/26 11:26:20.32 Gr1bvtlw.net
ここに常駐してモチベーションにしたらいい
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/26 11:28:06.61 fuVpZ/vP.net
>>641
長くここにいられるじゃん！
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/26 16:04:27.28 ph7cx+hK.net
いま体重63.2kg
59kg台に突入させたいんだけど、ここからなかなか落ちてくれない
ほぼ毎日運動もしてる
最後の追い込みでさらに食事制限キツくしてみるか
自分で体重計に乗って59kg台の数字が見たい
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/26 18:45:38.61 gwLnvStg.net
>>644
おいおい５９入っておしまいじゃないんだから
焦るなって、ずっと継続できる手段で行かないとさ
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/26 18:57:29.96 /faDutjC.net
体重ごとの分け方って微妙だよな
59キロなんて普通の男なら痩せ過ぎの部類になるが、女子だと太り過ぎになる
話が全く噛み合わないよな
男はこの付近の体重はもうダイエットではなくボディメイクのための減量になる
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/26 19:15:56.90 0QtMPrb3.net
体重って平気で5kg変動するからなぁ
しっかり補給した翌日は74kg
そこから一週間後には69kg
一週間ぶりの補給した翌日には73kg
そこから一週間後には68kg
こんな感じで痩せてるが
いつの体重が自分の体重なのかわからんもん
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/26 19:50:01.83 P5C+2oHV.net
>>644
気持ちは分かる。
ずっと63kgを維持してるけど過去に60kg未満に憧れた。
いざ59kgにしてみたが辛くて1週間でやめた。
今は毎日ケーキ食べ63kgで快適。
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/26 19:52:14.71 B/OmTdAf.net
だから分けるなら性別はともかく
標準体重から、10-20%オーバーとか
20-30%オーバーって分けた方がいいと思うんだよな
体重別区分よりその方が良くね？
同じ70キロでも身長170の人と150の人では全く違う体型だろ
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/26 21:05:05.47 B3byV57K.net
BMI × 体脂肪率 別に分けるとよい
肥満 ～9.1
豊満 9.0～6.1
標準 6.0～4.5～3.0
華奢 2.9～1.0
痩身 0.9～
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/26 21:49:15.48 BQGJlOg4.net
12.4…orz
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/27 00:18:12.90 LXfdW9wI.net
スレチかもしれないけど相談させてください
尼でnokia body plus買ったんだが身体組成測定が何度やってもエラーになる・・・
購入直後に一回だけ上手く計れたんだけどその後はずっとエラー
なにか対処法あります？公式に出てる拭いたりとかは試しました
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/27 00:36:58.18 LXfdW9wI.net
すみません解決しました。
真っ直ぐ立つイメージで乗ってたらダメだったけど、気持ち爪先の方に重心置くイメージで乗ったら計れました
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/27 00:42:01.07 B/wP07Av.net
>>647
それってなんかもうおかしくね？
酒飲んでる奴でそんな奴知ってるが
異常に汗かいてる
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/27 01:42:56.42 /4pqz0QN.net
>>654
糖質制限やってるのよ
糖質食べる日を1日、食べない日を6日のサイクルで
食べる日は1800kcalに糖質含めて栄養たっぷり
食べない日は糖質10g未満で1000kcal
んで筋トレや有酸素運動もがっつりやってる感じ
食べると全身に栄養が満ち足りて重く
6日目の運動の後は水抜きみたいな状態で軽く
こんな感じで平気で体重が5kg変動する
補給した翌日はマジで体が重いw
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/27 01:46:01.07 B/wP07Av.net
むしろ身体に悪そうだな
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/27 07:41:28.39 Z9gv8iY6.net
>>650
標準だと思ってたのに華奢かよ。
ダ板見てると自分は標準どころか太めと思ってしまうレスが溢れているのだがな。
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/27 09:03:32.73 ZMbX+ggs.net
気付いたら68まで増えてた…
今日からまたがんばります。
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/27 09:23:40.88 lxXQyP1c.net
69.9kgまでええんやで
美味しいもん1.9㌔食いやぁ
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/27 10:07:18.19 9uWD598d.net
ウ板でも書いたんやけど、体重落ちてる感じやのに体脂肪変わらんのやけど…
自重(ディップス、懸垂等)半年、市営(マシンのみ)1ヶ月の雑魚。
家庭用の体組成計やから数値は当てにしてないんやけど落ち幅は目安にならんのか？
毎回起床後トイレ行った後に計測してる。
URLﾘﾝｸ(imgur.com)
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/27 10:28:56.36 8LWwI4Xz.net
体重別スレって
70～89＝男のデブ、女のデブ
60～69＝女のぽちゃ、男の標準
50～59＝女の標準、男のマッチョ体形
40～49＝女のモデル体形
が滞在してる感じになるのかな？
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/27 11:01:29.03 UHy0JHeH.net
2週間前まで61～62kgをウロウロしてた体重が
家族の入院で奔走していた1週間で一時58.1kgまで落ちた
自転車で病院と家(片道2kmちょい)を1日3往復、入院前半は連続3日泊まりで付き添い
毎日洗濯物干したり、自転車で入院に必要な物を買い出しに走り回ったりして
連日菓子パンやコンビニ弁当食べて過ごしていたけど
普段デスクワークで座りきりだった身には相当な運動になったみたいだｗ
家族も無事退院して今は59～60kg台をウロウロ中なのでリバウンドしないように頑張る
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/27 11:36:21.60 ngsUISC9.net
>>661
男のマッチョはおかしくね？
筋肉ある奴は体重重いよ
体脂肪率は低いけど
筋肉は重いからね
だから男のガリガリだな
アンガールズみたいな野郎w
70-89は、男ならややポッチャリだが、女なら直美クラスの大デブ
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/27 12:30:33.03 GsiPZwa2.net
ガリガリに痩せて脂肪がないから筋肉が割れて見えてるだけなのをマッチョと勘違いしてる男
いつまでたってもいなくならないね
しかもこいつらにそれを指摘すると
たいていは俺は自重筋トレ何回出来るとか反論しはじめるんだよね
それ体重が軽いから回数出来るだけだって言うね
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/27 14:05:00.56 lxXQyP1c.net
マッチョは１回太る工程も必要だからね
太って削ってまた太ってを繰り返して組み立てる
ただやせてマッチョになったとか有り得ない
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/27 14:32:55.82 fBhVNaL2.net
169cm／女
78kg→68台まで落とした
期間は就活とかもあって1年くらい。リバウンドはほとんど無かった。
10kg減って思った、人は見た目で判断するし
減らすことは本当に難しいことじゃないっていうこと。
55kgくらいまで落として、筋トレしてきれいなシルエットになるのが目標。
痩せても筋肉がなくて、がりがりな人に私は魅力を感じなかった…
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/27 14:59:05.81 ngsUISC9.net
>>666
女でもその身長なら、60キロくらいでいいのでは？
多少ムチムチしてる方が男にはモテるよ
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/27 15:31:18.51 fBhVNaL2.net
>>667
やせたことが無かったので60kg以下なんて未知ですｗ
55kgに設定したのは計算上では理想が53kgだったからで、ガリになってしまうなら
筋トレなどで体重を増やそうと考えてます。
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/27 16:10:31.58 nnhYcwFS.net
>>668
なってないのに理想ばっかごちゃごちゃと
失敗しそうだな
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/27 16:23:59.30 fBhVNaL2.net
>>669
なってしまったら理想ではなくなりますよ。
それにそうやって下げてくる貴方みたいな人も散々見てきましたし
私を下げる前に自分のことをどうにかなさったらいかがです？
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/27 16:45:51.08 hQc8x76q.net
68に増えていた
あと3キロが遠い
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/27 18:54:15.60 XLzqNf99.net
>>666
あちゃー
ずいぶんと人を不快にさせる要素を詰め込んだ成功報告だなｗ
コピペだったか？もしかして
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/27 21:25:31.55 VIW2dbuU.net
身長178cm
体重63.0kg
あと4kg落として59kg台にしたいんだけど、ここからなかなか落ちない
自分で体重計に乗って59kg台の数字を見れれば満足
そのあとは60kg台前半でキープする生活に移行したい
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/27 21:53:00.43 /4pqz0QN.net
こういう過剰ダイエット見るとアホやなって思うわ
その労力を適度な筋肉つける方へシフトした方が何倍も外見よくなるのにな
運動能力もはるかに上昇するだろう
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/27 22:29:33.03 ngsUISC9.net
>>673
もう標準体重下回ってるじゃん
ゆづでも目指してんのか？w
そこからはダイエットより、理想的な体型を目指した方がいいよ
筋肉付けるとか
ウエストしてるとか
お尻上げるとか
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/27 22:30:00.80 tt5+/eh3.net
だからなんなんだよ？
そいつがアホだとお前は崇高な人間にでもなれんのか？
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/28 01:27:50.88 BO2jQRnl.net
>>666
身長一緒だ、がんばりましょうね
自分は64.0から初めて現在61.6
スレ卒業が見えてきたけど焦るといいことないのでコツコツやってく
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/28 03:07:53.25 HPHs6wVQ.net
この体型を見てどう思う？
URLﾘﾝｸ(livedoor.blogimg.jp)
これが運動しない日本人の一般的なヒョロガリ体型な
この体型が細マッチョだと勘違いしてる人が結構多いが
これはただの痩せてるだけ
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/28 04:06:27.69 gzvjoD/W.net
胸筋見りゃわかるよ
細マッチョとガリで明確に違うのは胸筋だから
腹筋は痩せれば勝手に割れる
しかし胸板の厚さは体脂肪率じゃ誤魔化しが効かない
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/28 04:35:41.60 MvNLPgaY.net
>>676
100キロでメンヘラなおまえは来るな
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/28 07:06:06.06 L/D8v1ts.net
>>678
お前が変に気にしてるだけで
これを細マッチョなんて言うとしたら
ほんっとうにすっごい薄い線の極々一部の人間だろ
マッチョのマの時も無いし
こんなんみたら
細！っとしか言わない
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/28 07:31:42.32 EtBeP02G.net
俺大学生だが
俺の周りのチャラ男系は全員こんな感じで細マッチョ自称してるな
ただのジャニーズ系だろって言うｗ
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/28 08:00:01.98 BDKwK3oS.net
このくらいが一番女受けするんだろうな
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/28 08:48:14.33 yJobepAs.net
>>673
俺と同じだね
59ってのはBMIを19切りしたいんでしょ？
現状BMIはまだ普通なんだよねｗ
でも俺は減らす気は無いな、体脂肪11だから筋肉削るはめになる
筋トレランだけしてもう３年キープしてる
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/28 08:54:18.09 NhVFn9q6.net
隙あらば
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/28 10:53:34.30 QT8CwFr0.net
隙あらば痩せよう！
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/28 11:27:16.99 036Ka20g.net
胸筋付けるには、腕立て伏せだけで行ける？
それともジムとか通ってベンチプレスとかしないとダメ？
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/28 11:47:42.13 sGkaBO3B.net
長年50kg前後をキープしてたのが、ここ5～6年くらいの間に50kg→64kgと急激に太ってしまい
手持ちの服が着られないことに危機感を感じて3ヶ月間で60kgまで減らしたら
動くのが少し楽になったせいか最近疲れにくくなった気がする
歳のせいかと思ったりもしてたけど、15kg近い荷物を日夜持ち歩いていると思えばそりゃ疲れるわな
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/28 11:50:30.94 nUBjoRz4.net
>>687
腕立てでもいけるがワイドスタンスで大胸筋意識な
もちろん自重よりマシン使ったほうがメリット多い
やる気になったならウ板へ
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/28 12:51:46.86 tJR9Vn6o.net
>>687
自分は腕立てだけで満足してる。
やり過ぎ、って感じの見た目にならなくてちょうど良い。
一度だけやり過ぎって言われたことあるけど
その辺は個々の好みかな。
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/28 13:26:29.68 3JF6/3+n.net
痩せたのはいいんだけど猫背になりやすい気がする…支えがなくなったから？背筋鍛えるべき？
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/28 13:41:33.10 XBtyYqyU.net
太って64kgかよ。
痩せてやっと64kgになったというのに。
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/28 14:52:55.81 MvNLPgaY.net
>>692
昨日も誰かが言ってたが男女で大きく変わると思うぞ
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/28 15:01:42.46 E0c4p2Sn.net
女は男より体脂肪率20%近く高いんだから当然だろ
男は男性ホルモンによって筋肉の割合が高く筋肉がつきやすい
女は女性ホルモンによって脂肪の割合が高く脂肪がつきやすい
そして筋肉の方が脂肪より重い
同身長でも男が重く、女が軽いのは人間という種族の特徴です
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/28 16:30:28.46 MvNLPgaY.net
>>694
うるせえばか
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/28 16:59:20.27 0CVXkW0A.net
>>677
666です。
ありがとうございます、頑張ります！
雨で走りにも行けず昨日の筋トレで筋肉痛になったので今日はおやすみ。体が軽くなってきたから走るのが楽しみになってきたよ
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/28 17:25:21.92 036Ka20g.net
687です。
とりあえず腕立てで頑張ります。
70キロ台のころは腕立て1回も上がらなかった。
今は3回くらい。
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/28 17:54:31.39 y9v1X6oT.net
俺も昔は175cm102kgで腕立て一回も出来なかったけど
壁立てからスタートして、二週間後に膝立て
さらに二週間後にプッシュアップバーを購入して90kgで5回出来るようになったよ
プッシュアップバーの方が基本的に負荷高いんだけど
持ち手に握り込む力で安定して全力を出せるから実は腕立て苦手な内はノーマル腕
716:立てより楽 今は68kgでノーマルなら30回 プッシュアップバーで22回だね 腕立てに慣れてくるとノーマルのが明らかに楽 俺の場合1kg減量すると回数が1回増える感じだったわ
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/28 18:29:37.66 8yxPwywf.net
開始から10キロ弱痩せたけどびっくりするほど体軽いよ
米袋2つ下ろしたようなものだからな…
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/28 19:17:09.90 RVvnIrek.net
>>678
もうちょっと筋肉あった方がいいけど、マッチョ過ぎるのもキモいしな
水泳選手が理想的な体型と言われるよね
このくらいが理想だな
URLﾘﾝｸ(scontent-nrt1-1.cdninstagram.com)
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/28 19:27:51.83 vjsdbio+.net
>>700
�
720:ﾗマッチョ名乗るなら最低でもこのくらいだよな アスリート体型って言うんかな
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/28 19:58:43.45 HHZnuQ/6.net
2ちゃんねるを辞めようと思った
URLﾘﾝｸ(anond.hatelabo.jp)
きっかけなんてない、ただ「ここに居たら疲れる」というだけ
2chに出会ったきっかけは3年前ほど、PCを持ち始めた時くらいからだ。
専門学校に入りたてのときから、恋人と仲が悪かった。中学校からの長い付き合いだった、いつもその人と趣味の話をして
外に出かけて２chの存在は知ってたし、まとめROM程度だった。
2chの板に行くようになったのは、失恋だった。そう、別れたのだ、恋人と
それからやることが無く、友達にも会えない暇人は一度ニートになって2chにどっぷりになった
意味も無い書き込みと煽り、中傷誹謗の巣窟に私は居たが燻ってて立ち直れそうになかったが
今年から頑張って、免許とバイトを始めた。もう4か月になる
ゆくゆくは正社員として社会復帰を目指す方向だ。
その、きっかけがあってか2chにはいかなくなったが
ダイエットを始めたこともあり、ダイエット板に行ってみたんだ
すでに10kg-程度になっていたので、まずは成功報告をしてみたら…
「不快な文章ですね！」だの「理想ばっかり、そんなんじゃ失敗する」「コピペ？ｗ」とのレスが付いた
普段ならスルーするのだが、ぷっつり何かが切れた。
なんで、こうやって人を下げるんだろうか
なんで、煽る？そうやって楽しむ暇があるなら運動の1つや2つで結果を出してみろよ、と
ちなみに書き込みは至って普通だと指摘を受けた
無駄に意識の高い私はそうやってする人への耐性がない、もうやめるという気持ちに至った。
匿名なら人を傷つけていいわけないじゃないか。至極当然真っ当なことだと思うが
まだtwitterの方がマシだと思った。
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/28 20:00:15.20 HHZnuQ/6.net
> ダイエットを始めたこともあり、ダイエット板に行ってみたんだ
> すでに10kg-程度になっていたので、まずは成功報告をしてみたら…
> 「不快な文章ですね！」だの「理想ばっかり、そんなんじゃ失敗する」「コピペ？ｗ」とのレスが付いた
> 普段ならスルーするのだが、ぷっつり何かが切れた。
> なんで、こうやって人を下げるんだろうか
> なんで、煽る？そうやって楽しむ暇があるなら運動の1つや2つで結果を出してみろよ、と
> ちなみに書き込みは至って普通だと指摘を受けた
> 無駄に意識の高い私はそうやってする人への耐性がない、もうやめるという気持ちに至った。
> 匿名なら人を傷つけていいわけないじゃないか。至極当然真っ当なことだと思うが
> まだtwitterの方がマシだと思った。
URLﾘﾝｸ(hissi.org)
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/28 21:37:41.92 pnUpUUJA.net
悲劇のヒロイン症候群かな？
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/28 23:42:56.20 06P+G7MQ.net
アスリート体型ってのは体脂肪率10%以下だよな
日頃からストイックに自己管理してその体脂肪率を維持してるんだろうが、それも全てパフォーマンスに直結するから仕方なしにやってるんであって、仕事の一部みたいなもん
アスリートでもビルダーでもない普通の人間が普通の生活しながらそんな体脂肪率を維持するのは相当日々の犠牲が必要だよな
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/29 00:50:44.28 7917Al2S.net
>>678もこれはこれで維持大変なんじゃね
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/29 01:10:41.76 t3gMy607.net
>>678の維持も十分大変ではあるだろうね
モデル体型の維持って必要以上に食事制限しなきゃいけないし、実際モデル体型維持の食事って拒食の領域だからやね
でも勘違い君が細マッチョを名乗るのはいただけないわ
細マッチョはそこから更に一段上の努力がいる訳で
男性アイドルの中でも本当に極一部のストイックな人しか達成できない神の領域だって理解してない
細マッチョは一般人が軽々しく口にしていいもんじゃないよ
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/29 02:27:32.88 skq7OwUt.net
>>705
元ワールドカップ代表選手の城がこれだからな…
URLﾘﾝｸ(prtimes.jp)
URLﾘﾝｸ(www.slendertone.jp)
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/29 02:28:48.39 skq7OwUt.net
>>706
まだ若いからね
俺達だって20代前半の頃はスマートだったろ？
中年になると太る
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/29 07:28:19.05 lGd8kgKc.net
>>708
運動量は減るが食う量は簡単には減らせないからな。
アスリートが引退後にデブるのはよくあること。
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/29 07:46:36.91 ddUaPgak.net
>>710
アスリートってレベルではないが
部活引退した後に食う量変わらずで案の定太ったわ。
今は食事も減らして適量に戻して維持出来てるが。
運動量、食事の量と体重は正直だよw
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/29 08:40:52.85 QIKsudjy.net
+- ～2kgは水分とかうんちでフラフラ変動しちゃうんだよね？
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/29 09:39:10.22 skq7OwUt.net
>>710
それは聞くな
特にシンクロの選手は太りやすいとか
一日に一万キロカロリーとか食うそうだからな
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/29 09:58:55.68 ++jREFUB.net
>>713
太りやすいんじゃねえんだよボケ
筋肉の塊だとうかねえのもしらんのか
しねやーーくそぼけ
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/29 11:27:27.79 TTppfhHq.net
水泳は１時間で1000カロリーとか消費するらしいからなー
24時間水泳して断食するだけで１週間で20キロ減量できるってことか
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/29 11:35:55.75 ++jREFUB.net
>>715
そんなことできるやつが２０キロも元々太るか？馬鹿
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/29 11:37:23.91 xopCD2Ev.net
２４時間１０００キロカロリー消費する運動したら一日持たずに死ぬんじゃね
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/29 13:29:38.72 ++jREFUB.net
>>717
あんな数字だけで頓珍漢なこと言ってるばかは
しんでよし
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/29 15:49:06.32 skq7OwUt.net
>>717
それこそ海に漂流するような感じだから1日持つか微妙だよね
死ぬ可能性高い
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/30 17:09:44.95 qVTXrhso.net
城がテレビに出るとうちの嫁が、太った城みたいのが出てるけど誰だろって
毎回言う
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/30 18:10:53.99 uyGoC3Ex.net
>>720
つまんね
６０キロ台に関係ないし
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/30 20:41:19.00 xcLUdAgL.net
1週間で10kgも痩せた事あった。
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/30 21:01:26.19 F+hhFC7A.net
今朝の体重70.2Kgだったけど今計ったら68.0Kgだった
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/30 21:43:56.68 wX86/zte.net
>>722
すぐリバウンドしたでしょ
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/30 22:07:45.60 DRPsuQ3Q.net
１ヶ月前のジムでのインボディ計測が
171cm,67.3kg,BMI23,体脂肪率9%,筋肉量約33kg
今夜のインボディ計測が
171cm,67.1kg,BMI22.8,体脂肪率6.8%,筋肉量約34kg
あすけんで食事管理しながらマシンでの筋トレと有酸素運動してるけどここまで体脂肪率が落ちるとは驚き！
目標体重は64kgやから数ヵ月は食事管理と有酸素運動だけに絞った方が良いのかな？
よかったら参考意見聞かせて欲しい。
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/30 22:11:56.25 2KnRGlzM.net
なぜここにいる
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/30 22:16:23.33 mOyddzus.net
そりゃ下を見ながらの方が気持ちいいからじゃね？
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/30 22:40:12.76 VFpTjg7t.net
65を切ることが、こんなに大変だと思わなかった。65に近づいたと思ったら、停滞・体重増加。
身長が162と低いので、高身長で減量されてる人よりは落ちやすいはずなのに。運動か、食事制限か、気合いが足りないのかな
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/01 00:12:48.81 TItvCtZX.net
>>725
運動は有酸素運動に絞るのですか？
個人的には筋トレの方が良いと思うのですが
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/01 00:42:35.40 TItvCtZX.net
>>728
体重は落ちるスピードが遅いほどリバウンドしにくくなるといいますし、無理なく続けられるペースでいいのではないでしょうか？
私の場合、週2、3日の筋トレ（ウエイトではなくほぼ自重系）と食事管理（高タンパク低脂質、糖質は無理に制限しない）をしたら痩せやすい体質に変わったようです。
有酸素運動はしてません。
半年かけて月1キロ減ペースで徐々に体型を変えましたのでよければ参考にして下さい
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/01 01:32:32.21 9czMhfsF.net
>>729
年齢的に40代なんで筋肉よりスリム系を目指してます。
このまま筋トレを優先すると体重が増加するかなと。これ以上体脂肪率を落としたくないしでバランスが難しいです。
筋肉量を増やして基礎代謝を上げるのも１つの手ではあるんですけどね。理想としては60kg台前半まで落としてそこから筋力をつけて64kg付近に持っていきたいです。
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/01 06:25:22.11 Ih8wzOH+.net
皮下脂肪ってなかなか落ちないね
筋肉はトレーニングをサボるとすぐ落ちるのに…
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/01 10:09:33.31 v0aG3a2M.net
現在63キロ台をうろうろしてる
10月中に59.9を見たいけど、最近の減量ペースだと無理そ
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/01 11:19:03.87 aBMmh2Pf.net
>>730
すごいなぁ…
自分は体重と一緒に筋肉も結構落ちちゃってるから見習いたい
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/01 23:29:36.47 TItvCtZX.net
>>734
ありがとうございます
食事に関しては極端な糖質制限は筋肉が減ると聞いたので、最初の3ヶ月はタンパク質100g以上、脂質50g以下、タンパク質200～300gの摂取カロリー2000前後で毎日記録をつけて頑張りました
ちなみに週一のチートデイありです！これがないとやってられないです笑
最初の3ヶ月で5キロくらい痩せたと思います
4ヶ月目からは食事は脂質を取り過ぎないということしか気にせず普通に食べていますが今の所リバウンドの気配はなく、脂肪は減りつつ筋肉が増えていると思います
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/01 23:31:05.10 TItvCtZX.net
誤記です、炭水化物200～300でした
すいませんm(_ _)m
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/02 01:32:08.11 LGMHiWc8.net
43歳♂です。現在175-64で腹囲(ヘソ周り)が暴飲暴食で一年で81→88になってしまい
メタボを指摘されて、今は結構節食してるのですが一向に腹は凹みません。中性脂肪も
150→500になってしまい大変な状態です。完全デスクワークなので、かなり運動不足で
そして運動大嫌いです。食生活だけでメタボは改善できないのでしょうか？
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/02 02:46:34.22 bkZBfMT5.net
>>あすけんやらの食事管理アプリを試してみてわ。
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/02 02:48:15.45 bkZBfMT5.net
>>737
あすけんやらの食事管理アプリを試してみてわ。
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/02 02:49:01.77 iLrFmaZ5.net
>>737
酒やめるだけでかなり減るよ
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/02 05:22:49.22 TOikc4Pk.net
今日やっと６７の壁を越えたよ～～～
長かった
50キロ台まで先は長いけど次は65キロ目指して頑張ろう！
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/02 06:36:48.04 Yv6IMC4b.net
>>737
うるせえ黙れカス
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/02 08:19:32.25 KMgpE3dV.net
>>737
> メタボを指摘されて、今は結構節食してるのですが一向に腹は凹みません
食べる量が多いだから太る
思い込みを止め自分を見直す所から始めろ
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/02 10:53:27.93 b6O6n5W9.net
170cm男。
70kgで停滞期あったが、以降は順調に1kg/週で落ちとる。今朝は63.6kgだ。
月末には10年ぶりの59kgが見れるといいなあ。
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/02 11:40:07.64 mRvlW20M.net
しかしあれだな
若い内ならいいがアラフォーになってダイエットするとマジで皮膚がたるむな
ただ脂肪を落とすことだけを考えてダイエットしてたから、痩せるにしたがってほうれい線が出てきて老けてしまった
俺はどうすればよかったのか
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/02 12:29:18.02 b6O6n5W9.net
まずは体重落とす事優先して出来たんだからそれでいいじゃん。
筋肉質にしていくのはこの次の話だ。
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/02 12:35:12.31 cyjiI/lf.net
食事管理と筋トレ
高齢に成る程一度太ってから痩せると頬が痩けて病的に見える。
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/02 16:22:09.85 qSHLLe4c.net
165女32
運動、筋トレ、食事制限で２ヶ月で66→60.05になった！
が、そこから１ヶ月近く停滞してる。
まずは１度でいいから50キロ代を拝みたくて頑張ってるけど60.05～60.3の間で動かない。
気長にやるつもりだけどそろそろ停滞期終わって欲しいわ。
明日から二泊三日で温泉行くんだけど食べちゃおうと思う。せっかくの旅行だしチートだと思うことにする！
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/02 16:26:02.41 LQ8+GFEp.net
>>748
生理来たらガクッと落ちるんじゃない？
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/02 17:40:09.34 kuvZLTnu.net
風邪をひいた。高熱が出たわけでもないのに、咳で消耗して2㌔落ちた。
68.9→66.9
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/02 18:13:35.87 LGMHiWc8.net
>>740
酒なんてやめてるよ
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/02 18:15:37.08 7P9FEHlc.net
それじゃ明らかに食ってるもんがやばいんじゃね
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/02 19:46:34.87 mQNpgTPa.net
有酸素運動(笑)なんかやってるから標準体重でも腹が出てるんだよ。
綺麗にダイエットしたいなら有酸素運動は厳禁なの常識。
軽い食事制限と筋トレ無酸素運動が良い。
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/02 20:16:52.97 Yv6IMC4b.net
>>750
体脂肪が２キロ減ったわけじゃねえののこの単細胞は・・・
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/02 20:24:46.22 U88mZ1lQ.net
>>735
開始時の体脂肪率って計ってあります？
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/02 21:53:58.98 D6FsciRw.net
停滞期が2週目に突入した…
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/02 22:36:03.99 7P9FEHlc.net
>>756
むしろそろそろ終わる頃だから喜びなよ
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/02 22:55:50.64 LGMHiWc8.net
ドローインってやつメタボ腹に効果ありますか？
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/02 23:57:41.18 mQNpgTPa.net
停滞期は筋肉が大幅に落ちてる証拠
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/03 05:28:57.24 JZ6IJhRF.net
筋肉は落ちないだろう
駄肉が消滅するだけ
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/03 07:17:20.27 sBRxZbPj.net
>>748
＞１度でいいから50キロ代を拝みたくて
わかる！！自分も60.0までいった事あり・・
家庭用の体重計とよく温泉とかに置いてあるデジタルの大きな体重計じゃ300グラム差があるよね（温泉の方が-300）
昔調べた時は、温泉の体重計の方が正確だって書いてあった
旅行楽しんでね♪一生懸命歩いて観光すればカロリー消費？になるかも
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/03 11:02:32.59 G2XWRf8M.net
朝体重測る時、いつも同じ服（というかＴシャツ短パン)にしてるんだけど
最近寒くて夏場のような恰好でいられないんだがほかの人は体重計測時は服は同じにしてるの？
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/03 12:28:12.16 p/NTfSoh.net
>>762
パンイチだよ
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/03 12:29:01.12 xwDjP3I1.net
>>762
素っ裸
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/03 12:30:37.41 6A3rDoFg.net
服着る前に測っちゃう
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/03 12:49:16.31 2/QTH2cz.net
朝一番のトイレの後に部屋着のまま計ってるけど夏の部屋着で300～500g程度だから
どうせ多少は誤差の範囲だと思ってざっくり300g引いて記録してる
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/03 13:15:40.73 GHLwq+AS.net
65kg下回ってくると、下向けば自分のちんちん見えるよな
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/03 14:40:50.69 YQm+k/OM.net
90でも見えんだろ
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/03 15:54:26.79 jV6Zsze3.net
おちんちんによるって事だな
へその奥もだんだん見えてくるな
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/03 16:21:44.57 K2KJkGKQ.net
とにかくこのメタボ腹をなんとかしたい、飯の量かなり減らしてるが全然凹まない、前はすぐに凹んだのにな、40代の壁かな？
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/03 16:55:38.16 JZ6IJhRF.net
かなりってどれくらいだよ？
0.5合も食ってりゃ太るぞ
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/03 17:11:41.79 K2KJkGKQ.net
>>771
夕食、子供用のお茶碗で一杯ぐらい
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/03 17:56:04.48 2kePSDA9.net
>>771
男なら釜を取り出して５合を黙々と食べる！
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/03 18:57:10.46 Cd6gsYMV.net
食品工場でバイトしだして信じられないくらいのスピードで痩せた
まあ元々デブじゃないし痩せやすいってのもあるんだけど、過労と工場のあまりの汚さに食欲が激減して1日におにぎり2個しか食べないような日が続いたせいだ
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/03 19:03:34.66 p/NTfSoh.net
>>774
だから何？
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/03 19:18:32.47 GqSct3lj.net
>>774
その工場を少しずつさらしていこう…
いやなにがどうて具体的なことでなく
どのへん地域の
食肉～とか
魚介～とか
冷食～とか
菓子～とか
惣菜～とか
その大雑把にピンポイントな大雑把で いいから。
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/03 19:56:47.01 MWIyxEaY.net
777 (=・ω・)/
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/03 20:00:58.56 uMl8TZvt.net
>>755
体脂肪率計を信用してないので、測ってなかったです
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/03 21:49:59.84 VIeNr3o3.net
>>778
ですかー。ありがとうございます
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/03 23:22:42.72 7xxhuu2r.net
来週健康診断があって、今まで60～62をキープしてたのに最近64,5になってしまった
あと１週間で3キロ痩せたいんだがいい方法ある？
酒抜いてジョギングしかないかなぁ？
とりあえず三連休は１日１食にする
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/03 23:44:38.26 YA3QgEjd.net
それで落ちんじゃねどうせ水分だし
それこそサウナでも行けば？
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/04 01:18:00.86 L8WGleXr.net
そんな急激に3キロ痩せたところで健康診断で意味あるのか？
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/04 06:50:52.39 8se2fp+a.net
比較的最近買ったズボンがガバガバになってきた
でもこれサイズ84なんだよな屈辱・・・
いっぱい持ってる76のズボンをガバガバにしないと
Lサイズのトランクス全部捨ててもいいから早く60kg切りたいものだ
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/04 07:55:31.07 AVNrYZP/.net
>>782
健康診断のために1週間で3kgとかは極端だけど
一時的なダイエットって人がほとんどじゃない？
一時満足したら元の生活に戻して体重も元に戻るw
リバウンドという名の生活適正体重。
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/04 08:24:54.36 pYQEGbqW.net
一時的に落とすならやっぱ炭水化物断ちだな
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/04 09:33:00.66 RJCoEPoo.net
停滞期突入からちょうど10日目でストンと500g落ちた
食事や水分もほぼ毎日変わらない生活なのに摩訶不思議
むしろ天気が悪かったからジョギング回数は少なかったのに
いったい何が違うのか本当に体って不思議だな
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/04 16:48:24.72 /de+OKjI.net
10日で停滞とか言われてもな…
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/04 17:00:04.42 Nu+8XbCE.net
一度は59.1kgまで行ったのに、昨日61kg、今朝60.5kg
歳のせいかそれともリバウンド繰り返して痩せにくくなってしまったのか
停滞どころかちょっと気を抜くと1～2kgすぐ増えるんだよねえ
今日は父親のためにホットケーキ焼こうとしたら焦がしてしまったので
焼き直した父親の分と合わせて小麦粉200g、砂糖80g、卵2個使用
焦がした半量は自分で責任持って食べたから明日体重計に乗るのが怖い
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/04 18:29:30.70 D3lr5JAv.net
数百グラム単位落ちてわざわざ報告する意味がわからねえ
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/04 18:49:58.14 z415wsVO.net
なんかほっこりしたカキコで自分は好き
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/04 19:32:14.68 56AJ/9DT.net
>>788
だからなんだぼけ 苦痛だこんなの読ませやがって
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/04 23:25:29.18 QBEcvbR1.net
>>782
>>784
そうです、ボクサーの減量クリアみたいなもんで健康診断の体重測定は毎年変わらずでいたいんです
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/05 00:28:27.82 UaRiMfC5.net
>>785
まさにその通りです、急激に痩せて元の生活に戻すと前以上に太る
糖質制限ダイエットはずっと続ける意思の無い人がやると、痩せにくい体作りの準備をしているようなものですよね
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/05 05:54:23.49 pVUN9C0j.net
>>793
運動しねえからだ馬鹿
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/05 07:08:21.85 gP73uEu7.net
>>793
水分の話ね
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/05 07:31:43.45 shPo039q.net
5月から食事制限と筋トレ初めて
体脂肪が24から17になったんですけど
ここ50日くらい停滞してます
こういうときは食べる量を増やしたほうがいいですかね？
食事制限と筋トレはしてるのにこれじゃ内臓に負担かかってそうで不安です
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/05 07:32:45.83 shPo039q.net
説明不足すみません
基礎代謝が落ちて免疫落ちてたり内臓の能力落ちてそうだなと思って
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/05 08:08:12.42 E/1mlIxT.net
空腹でむしろ内臓の能力はアップするもんだろう
17からそう簡単に減りはしないだろうな
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/05 21:53:10.00 c5Zg+hOU.net
1年半かかったけど、100から68迄落としたんでここにお世話になります。
年内にあと3キロ落として25年振りの65に持ってく
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/05 22:11:13.96 rin/lHnZ.net
>>799
すごいね
食事改善？
お腹の皮はビロンビロンになってない？
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/05 22:26:23.28 LgvT7Btv.net
100キロ超えの人でも10キロ痩せたら基礎代謝めちゃくちゃ落ちてそう
そっから何十キロ痩せるのめっちゃ大変そうだね
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/05 23:14:24.71 REY8zoyJ.net
7月からダイエット始めて74kgから今60.7kg
あとちょっとでこのスレ卒業…なんだけど
減りがピタッと止まってしまい
卒業宣言w出来ない くーっ！
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/05 23:23:46.41 k0sjej/S.net
なんでどいつもこいつも聞いてもないのに期間言い出すんだろう
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/05 23:39:53.21 ejvyoEOG.net
>>803
僕は7月から始めて
93から67になりました。
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/06 00:09:13.97 HTQ00kBe.net
>>802
何やってそんなに痩せたの
825:？
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/06 00:19:40.97 hKRDcVWS.net
>>804
まあ証拠は出せないんですけどね
827:799
17/10/06 05:51:33.03 0T6VzhWH.net
>>800
腎臓悪くて人工透析に10年後なるって脅されて、管理栄養士の指導守って食事改善。1日1500-1800カロリー塩分1日5gでやりました。お腹の皮は意外に伸びてないですね、時間かけてやってるからか。
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/06 08:15:28.78 JeTm7Qvp.net
>>799
>>802
身長かかねえからおまえらは まだデブだろｗ
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/06 08:17:04.98 JeTm7Qvp.net
>>803
馬鹿なんだろう
体重しか書かないのがいい例
実際は１６０の１００くらいで痩せたっていってるだけで
まだ デブなんだよｗ
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/06 08:17:30.80 JeTm7Qvp.net
>>804
おまえも雑魚
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/06 09:46:33.64 D6CwveuQ.net
停滞期をぬけたら食事も水分も全く変わらないのに毎日おもしろいように体重が減るようになったわ
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/06 11:24:24.31 Y6/ru/OM.net
毎日体重付けてるけど1週間ごとに分割してならして見ると
１キロずつ平均的に減ってて停滞期の部分ないんだよな。
停滞期っぽいと思った辺りはその前ですでに２キロ下がってたとかになってる
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/06 11:38:55.51 afpYfmk1.net
確かに、毎日つけてグラフにすると複数月でみると停滞らしい停滞なく減っていくんだよな
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/06 13:42:47.54 VTKunaGS.net
これからの季節はコンビニおでんが良さげ。
１食300kcalに抑えられて品数豊富で満腹感があり脂質糖質も抑えられる。
ビタミンミネラルは他の２食で補食して。
体も暖まる、勿論汁は飲まない。
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/06 14:55:18.93 hKRDcVWS.net
コンビニのおでんに虫が入ると…バイトが見た“衛生管理”のウラ側
2015.8.17
【働く女が見た「お仕事の裏側」コンビニ編（5）】
たくさんの仕事を転々としてきた女性が、実体験をレポートします！ これまで5チェーン・6店舗でアルバイトしたコンビニの裏側とは―。
◆虫だけ取り除いて売ってました
おでんの衛生状態については多くの買い物客が気になることだろう。答えから言ってしまえば、私の働いていた店舗のおでんは綺麗とは言えなかった。
やはり多いのは虫が入ってしまうこと。蓋をしていても空けた瞬間に飛び込んでくることもある。虫が入ってしまい鍋ごとおでんを取り替えるとなると、中に入っている全ての食材を廃棄することになってしまう。
毎回、全てを廃棄すると、おでんを売ること自体が赤字だ。私が通っていた店舗では社員判断で虫だけ取り除いて、そのまま販売するということもあった。
836:802
17/10/06 14:59:14.53 G5XcqfO0.net
>>805さん
食事の管理と運動(ボクシングと体幹トレ)で痩せました
ボクシングいいですよ(ちなみに女です)
人を殴ったりはしないですけど
全身運動だし有酸素と無酸素運動の繰り返しは効果的に痩せられますし、なによりストレス発散w
最初はキツくて吐いちゃったりしましたけど…
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/06 15:28:54.52 VTKunaGS.net
>>815
確かにそう言うことがないとは言えないね。
虫の死骸や異物混入はよくニュースや画像があげられてるしね。
まぁ自炊以外は確認のしようがないよね。
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/06 16:56:09.57 pH3o+xcs.net
3食は減らせても
839:、どうしても間食がやめら れない。昨日はストレスがたまって夕飯から 寝るまでつまみ食い多めにしてしまった、意 志が弱いな俺(-_-)
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/06 17:16:25.43 G5XcqfO0.net
>>818
全体量減らして１日5食にするのはどう？
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/06 20:16:03.48 pH3o+xcs.net
>>819
生活サイクル上それはちょっと無理かな
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/06 20:39:00.39 J8845X4n.net
８９～７０スレとここってただ女か男かの違いで６０切ったところでまだデブっていう奴多そうだよね
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/06 22:54:50.98 qTpiTv7G.net
自分をデブだって思ってるからこの板にいんじゃねーの？
何キロだろうがさ
自分が満足する形になったら普通去るべ
学者デブとかはウンチク垂れてるだけで一生居るんだろうけど
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/07 07:00:23.76 bM+q9+bd.net
ちょっと前まで70～89kgのスレで新参扱いされたけど
あのスレで古参の方がよっぽどヤバいだろ、と
あそこは痩せられない妬み体質の頭おかしいウンチク豚が多い
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/07 07:18:53.15 qvN2SD18.net
>>822>>823
まあ 誰かを下に見て生きてるおまえらもクズだけどな
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/07 07:44:39.78 pjtV4zlI.net
69kg前後から変わらねーなー
と思ってたらバンドのコマが一つ縮みました
停滞期なんて無いんだ
俺多分半年で15kg痩せても皮とか余らない人だろうな
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/07 08:16:37.51 Yi7wuhno.net
普通余らないから
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/07 09:03:37.42 pjtV4zlI.net
皮余る人ってどんな人だろうな
一気に体重半分にしたり筋肉も半減しちゃったりする人かな
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/07 11:08:35.11 64S/g7mA.net
>>827
巨＋急激にやせる＋30代以上のコラボて皮は余る
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/07 12:09:04.33 Yi7wuhno.net
多分170前後の100程度の奴が半年で60とかになるぶんには
余らないと思う
120とかそこらへんの限界突破してる状況とか
異常に体脂肪が多いとか何かしらの条件はあると思う
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/07 12:36:18.66 qvN2SD18.net
>>829
１００程度？俺から言わせれば１００も１２０も未知だわ
あほか
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/07 13:15:50.16 Yi7wuhno.net
>>830
お前は皮が余らんって話で納得して終わりやん
別にお前個人に対してレスしてるわけじゃないのに
突っかかってくるって所がむしろ心配だよ
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/07 13:37:18.96 cmAHFpFa.net
10キロ痩せてやっとこのスレ卒業だー
お世話になりました
まだ痩せなきゃだからダイエットは継続だけど50キロ台のスレって人いないなあ
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/07 16:01:01.82 5FC8YgRc.net
>>832
おめ
50キロ代で痩せるのは大変そうだね
自分まスレ移行できるよう頑張るよ
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/07 20:35:02.66 ngA+bYPe.net
>>833
ID変わってるけどありがとう
焦らず時間かけて頑張るよ
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/07 22:47:16.96 MXHUiote.net
っしゃあ！
今日一日で1600kcalオーバーしたった！
健康度も16点！
いちごスペシャルとチーズアーモンドの連続食いがサイコーだったね！
ざまあ！！！
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/07 23:26:55.87 BrZi4yJf.net
>>835
正直にカロリー計算しててえらい
私ならズルして入力さぼるわwww
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/07 23:41:35.20 MXHUiote.net
あすけんスレと間違えたわ
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/08 08:45:47.04 NV7icEtR.net
はい
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/08 11:53:59.19 heZtt+XY.net
>>837
あたまわるそう
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/08 14:54:35.83 F6071/yI.net
ジョギングで水抜きしたら60.7kg！
でもこの後麦茶飲んだりサラダ食べたら63kgくらいに戻るんだよな。はぁ
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/08 17:48:09.64 3oCpGyYc.net
自分の場合、朝走って翌朝にはキッチリ戻ってるけど、朝食後だと1kgくらいしか増えてないなー
でもジョギングで2.3kgも減るんだね
自分は60分で10km走っても1kgちょっとしか減らないや
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/08 18:23:23.87 rzazViXM.net
>>841
15km以上を突っ込んだペースで走ると露骨に水分は抜けるね、一発減量したいならあり、きついけど
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/08 20:03:28.74 bQraOY6n.net
補給500mlで120分LSDすると2キロくらい減ることある
ダイエット効果はよく分からないけど
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/08 22:23:12.46 KzXZW04S.net
さきおとつい20kmジョギングして次の日測ったら500g下がってたんだけど
その翌日700g増加で
そのさらに翌日(つまり今日)900g増加
という変動して体重計のって信じられない気持ちになった。
ジョギングした前日が多分水分等が少ないタイミングで計ってて１kgぐらい本来から体重少ない数字出てて
今日が多分通常時の体重だと思うことにした
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/09 00:07:31.02 SMdyBzRr.net
175の68キロで基礎代謝1600kcal、一日の消費量2000kcalくらいだと思ってるんだけど
1800kcal食べてれば200kcal分減ってくと思いますか？たかだか200なんて誤差で変わらないかな？
丸められちゃう、というか。それともちょっとの差でもそれだけ減っていくものなのかな
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/09 01:06:38.13 HBobk/oC.net
>>845
基礎代謝は変動するからなんとも
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/09 03:55:46.78 LLE8dKd+.net
え？
ジョギング直前から、ジョギング後にシャワー浴びてから測ったら2～3kg減ってるっしょ。
まあ水分飲んだらすぐ戻るけど。コーラとか。
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/09 09:05:34.65 J0XiNO7r.net
70kgを切ってからしばらく停滞したけど最近グイグイまた下がり始めました
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/09 09:44:13.06 TcrZn5Ci.net
常に痩せたいダイエットしなければ！ってのは頭にあるのに、なかなか痩せられない。。
体重計乗るのサボったら絶対また増えるの分かってるからこれからせめて毎日体重計には乗ろう。。
60切るのがほんと難しい
(TT)
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/09 10:11:52.25 J0XiNO7r.net
>>617
食事制限と毎日10kmウォーキングが基本です
食事は朝はプロテイン＋青汁＋タンパク質（豆腐や納豆）
昼は好きな物を400kcal以内に（最近はなるべく炭水化物をとるためにおにぎりの梅を食べてます）
夜は19時までに青汁＋タンパク質（卵や豆腐）＋ヨーグルト
19時以降に水分以外は口にしない
こんな感じで90kgからスタート
最近は筋トレを少し増やしました
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/09 10:22:42.69 J0XiNO7r.net
>>849
自分も旅行に行った時に好きなもの食べて体重計に乗らずダラダラして帰ってきたら3kg増えてました
でも水分なので3日ほどですぐに抜けたから大丈夫です
とにかく毎日体重計に乗ることを心がければ自然と摂生するようになるので体重は必ず減ります
停滞しても必ず減るので続けることが大事かと
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/09 10:29:19.20 m9GvRDaR.net
ダイエット代わりに肉体労働のバイト始めて２週間で急に腹引っ込んだ
身長１７３ 体重７２→６８
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/09 11:26:41.00 7qA+hlvw.net
身長
875:：178cm 体重：59.8kg 体脂肪率：9.8% ほぼ毎日10kmジョギング＋ウォーキング、食事制限、筋トレを続けてきてついに目標の59kg台に突入できた 一度体重計で59kg台の数字を見れたから満足 あとは運動と食事制限を少し緩和して60kg台前半で維持する生活に変える 今や運動と筋トレは習慣になってるわ
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/09 12:48:37.96 Ouhow/Gp.net
ダイエット＝生活改善 ですもんね！
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/09 18:46:59.02 /oD2lvzw.net
毎日ジョギングってすごいな。
何時頃走ってるの？学生か？
878:853
17/10/09 19:09:02.41 QOrct64B.net
>>855
社会人だよ
仕事は余計な業務が入らない限り17時に退社できるから、18時～20時くらいの時間で走ってる
1週間に1,2日くらいの頻度で運動は休んでた
天気が悪いときや疲れてるときね
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/10 08:24:28.80 dt97dYtT.net
>>851
ありがとうございます！
とにかく、体重計には毎日乗るようにします
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/10 10:33:28.05 IocqFqSF.net
32/女/164/66
今朝久しぶりに59.6を計測！
３ヶ月もかかったなー、と思って思い返せばお盆に親戚一同での肉&酒祭り状態のキャンプ、私&連れの誕生日(２日違い)、２泊の温泉旅行など・・・
せっかくだから楽しもう！と食べてたわ！
楽しみすぎて太ったから控えよう。
取り敢えず57㎏を目指します。
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/10 11:11:19.23 jU1TlR9/.net
３連休の体重変動
69.5 Kg → 67.8 Kg → 67.1 Kg
飯食わずにスロットずっとやってたら2.4キロ減った
貯メダルは10000枚増えた
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/10 12:47:24.98 6+hSzxr+.net
40代♂、162cm、65kgからダイエット開始。
２カ月で60.1kgまで辿り着いた。
もう少しでココとお別れ。
頑張ろ－！
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/10 17:19:39.84 UuGFKjzj.net
節食してたらなんか調子がでなくて仕事に差
し支えるようになったから、だめだわ。普通
に飯食べますわ。挫折…。
884:859
17/10/10 18:32:54.97 aAHcxWHf.net
今日銭湯の日だったんで銭湯行って脱衣所の体重計で計ったら64.5 Kg
３日間で69.5 Kg → 64.5 Kgで5キロ減量した！
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/10 19:22:40.26 OzZkFJEy.net
>>862
単細胞馬鹿
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/10 21:02:06.77 6ke3eYwd.net
まあ幸せそうでいいやん
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/10 21:57:23.74 K1OkV+8d.net
ダイエット広告全般に言えるけど、たった何日で何キロも痩せたとか、威張って言うことじゃないと思う
1ヵ月で体重の5%以上減量してしまったら、リバウンドもしやすいし、結果的に前以上に太りやすい体質になると科学的に証明されている
本当にすごいのは、半年とか1年単位で計画的に少しずつ減らしていける人だよ
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/10 22:30:11.11 6ke3eYwd.net
>>865は>>865で馬鹿そうではあるけどな
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/10 22:42:37.18 UuGFKjzj.net
節食で体重は減ったが肝心の腹回りは全く変わらない、メタボ全快w
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/10 23:00:40.95 GfntC7Ma.net
クソみたいな宣伝のコンブチャとか菌の力で3日で2.3キロ落ちたとか書いてるけど
菌が居付いたらそのまま餓死しそうだな
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/10 23:15:33.99 tzzDoA8M.net
>>866
キショイなお前
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/10 23:45:06.25 wXxL7b18.net
初めてのダイエットだから、体重の減り方が急速とか意識してなかった。
>>865氏なら良い方法を知
893:ってそうだから、是非とも教えて欲しい。 因みに、今やってるのは 1.大好きなポテチ、ラーメン、唐揚げを絶っている。 2.米大好きだけど、米を減らして豆腐やおからを取る。 3.満腹になるまで食べていたのを腹八分目で抑える。 4.10年間デスクワークで、来月からもデスクワークだが、会社の都合で1ヶ月空いたから、肉体労働に勤しむ。 以上なんだけど、こんなに体重減るとは思ってなかった。
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/10 23:46:15.38 wXxL7b18.net
ID変わったけど、>>870＝>>860ね。
連投ごめん。
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/11 00:02:23.60 FdUcrhYD.net
ここで聞くより王道ダイエットでググる方が早いかと
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/11 00:04:24.60 XxM4pn5B.net
人間ドックでも過去1年でプラマイ5kgの体重変化って指導対象だよね
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/11 00:04:44.06 XxM4pn5B.net
5%だった
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/11 00:39:07.27 nELB6rdS.net
>>870
その生活習慣を続ける気があるのかってことが問題だと思う
痩せるために、色んなことを一時的にやって、目標達成した後、元の生活習慣に戻すってのは、残念ながらリバウンド真っしぐらだよ
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/11 00:44:30.54 Sk7JMA7o.net
>>875
その通りですよね。
まぁ、ダイエットのキッカケは「ロードバイクに楽しく乗りたいけど身体が重いと坂道がきつい→ダイエットしよう」で
ロードバイクは10年以上続いているから、継続できる…と思ってます。
何よりお腹周りが減って15年前のチノパンが軽々はけたのは嬉しかったから
嬉しさを見つけて継続したいですね。
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/11 00:55:59.92 nELB6rdS.net
具体的には
「1.大好きなポテチ、ラーメン、唐揚げを絶っている」
→ポテチは太りにくい低脂質のお菓子に変える
→最近のコンビニのラーメンは物によっては、高タンパク低脂質だからたまには食べても大丈夫、特に筋トレ後は良い、食品成分表を常に気にして買う
→唐揚げは5個食べてたのを3個に減らす
「2.米大好きだけど、米を減らして豆腐やおからを取る。 」
→ずっと続けるならいいんだけど米はどうせまた食べるんだから絶つのはしんどいのでは？
3.満腹になるまで食べていたのを腹八分目で抑える
→これは良い、お腹がどうしても空くならプロテインを飲む
4.10年間デスクワークで、来月からもデスクワークだが、会社の都合で1ヶ月空いたから、肉体労働に勤しむ。
→一カ月だけやっても意味がない
週二回とかでもいいから無理なく続けられる運動習慣を身につける、趣味でスポーツを始めるのも良い
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/11 04:17:21.13 vn/xG0rQ.net
メンタリズムで精神衛生上の管理をしないと続かないよねダイエットって
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/11 06:02:24.41 q9wBSNY/.net
「好きなもの食べられないならダイエットしたくない！」って言われたけど
ぶっちゃけダイエットしてると食事自体にあまり固執しなくなった
いっそゼリーや液体で全部すませられたら楽なのにとすら思う
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/11 06:17:17.48 ta0qJNY0.net
ダイエットしてうまくいってると食欲なくなっていくよね
太ってるときに食べすぎてて脳がおかしくなってるんだろうなぁ
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/11 07:33:35.87 hx0nF8Zn.net
>>865
その通り
絶食馬鹿は実際の体重に着目してるだけで
あれは痩せたんじゃない 水分が抜けて落ちてるだけ
1週間程度で７０００×消費したわけでもないのに5キロ痩せたとか
馬鹿の極み 体脂肪落ちたのわけじゃない
こういうゴミは燃えてしんだほうがいい
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/11 08:20:49.20 XoI98CnT.net
だな
週末食べすぎて2kg増えたとか騒いでるバカを見ると、こいつ頭大丈夫かと思う
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/11 11:57:46.51 C1r4Wp2w.net
デブ同士仲良くしろよ
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/11 12:58:37.88 Sk7JMA7o.net
>>877
お米は絶ってないよ、減らしてる。
ポテチ、ラーメン、唐揚げは指摘通り食べたくなったら量を減らす意識すれば良さそうだね。
プロテインは検討中。
運動は、次の勤務先で福利厚生で提携ジムあるから、次の勤務先で働き出したら考えようかな？
有益な意見、ありがとう！
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/11 13:03:48.53 /vFoz/9J.net
絶食とか体に良くないしリバしやすいから
あまりオススメ出来ない前提で
最初の食事制限ダイエットに
弾みをつけるっていうか
気持ちをダイエットモードにする為の
起爆剤には１つの方法かなぁと思うよー
勿論短期間限定で
正しい食事と適度な運動
それがいいに決まってる
でもそれが出来なかったから太ったわけで
最初に短期的な食事制限→痩せた嬉しい→もっと痩せたい→運動もプラスしてみる→運動で引き締まるを実感→数字より見た目にこだわるようになる→折角頑張っている運動を効果的に出せるよう食事を工夫する
みたいな？
最初に食事制限だけする人を全否定して叩かなくても
順々に意識が変わっていく事があってもいいと思うな
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/11 13:38:47.97 M0rC+gYW.net
とにかくまず体重減らす、筋トレはその後で、の意識でいいだろ。
肥満でいろいろな数値やばいんだから、しのごの言わずどうやってでも体重減らす事を第一目標にしろよ。
僕？
170cm、7月頭に80kgから軽めの炭水化物制限でいま62kg。
細身の服着れるぜ。
あと少しでこのスレ卒業だ。
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/11 13:57:19.26 pyCyXAOU.net
軽めの炭水化物制限の中身が知りたい
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/11 17:59:30.52 y2VI//KE.net
>>887
参考になるか分からないけど、今まで一食一合だったのを三食一合にして、代わりに豆腐をメインにしてる。
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/11 18:52:20.39 nELB6rdS.net
>>884
本当だ、米は絶ってないね
あなたの場合はそんなに無茶な痩せ方もしてないし、考え方も柔軟だから無理なく続けられる着地点を見つけられそう
トレーニング始めたらプロテインはぜひ飲んだ方がいいと思う
ただ不味いのは絶対飲まない方がいい、普通に美味しいと思えるくらいじゃないと修行になっちゃうからね
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/11 18:56:47.94 nELB6rdS.net
>>885
それはその通り
ゼロか百かみたいな人が失敗するだけだね
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/11 18:59:43.01 nELB6rdS.net
>>886
軽めの食事制限だけで筋トレもせず三カ月で18キロも痩せたの？
有酸素運動めっちゃした？
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/11 19:07:30.98 C1r4Wp2w.net
学者デブうぜえ
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/11 19:32:40.41 hx0nF8Zn.net
>>892
実はおまえだけデブなんだよｗ
だせーな しねやｗ
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/11 19:52:56.05 eugNVcWv.net
一日飯1合しか食わないで3ヶ月で20キロ近く落として意味あるの？
ただ病弱になるだけだとおもうんだけど
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/11 20:04:44.49 ZG0vXbye.net
そもそも一日米一合にしたところで3ヶ月で20kg弱も痩せるわけがない、豆腐だってそれなりのカロリーがある
抜群の燃費なら別だろうが
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/11 20:23:02.45 M0rC+gYW.net
せ
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/11 20:26:56.64 M0rC+gYW.net
麺パン米、揚げ物がまんしただけだよ。
まあ月2回くらいはラーメン、チャーハン食ったがな。
体重変化
image.png,URLﾘﾝｸ(www.axfc.net)
まあ無理だ痩せない言ってる奴は、3年かけて筋肉落とさずにせいぜい頑張ってな。
俺は60kg切って検診Aの状態で筋トレに励むからなw
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/11 20:33:19.79 M0rC+gYW.net
こっちの方がいいな
URLﾘﾝｸ(m.imgur.com)
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/11 20:48:49.22 c1dub8on.net
>>897
童貞？
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/11 20:49:56.81 ZG0vXbye.net
こんなグラフ作るのに7時間かけなくても腹の写真UPするだけで事足りるのに
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/11 21:31:42.40 NqBp6L0m.net
一年半くらい食事制限と筋トレとジョギングでダイエットしてきてそれなりに順調だったが、
目標体重には届いてないものの、肌の露出が減る秋になって筋トレのモチベが落ちてきたので、
試しに今まで継続してきた筋トレをカットして食事制限とジョギングだけでどうなるかやってみようと思う
それで今の体重が維持できるならそのまま来年の春までそれでいこうかと
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/11 21:41:29.82 Fu642uBr.net
ダイエット＝生活改善だから、来年の夏に向けて筋トレを継続してみてわ！
来夏頃にはもっと筋トレしとけばと思うかもよ？
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/11 21:46:46.11 NqBp6L0m.net
いやまあモチベが落ちたのが主な理由なんで…
すまない自分に甘くてすまない
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/11 22:35:25.44 ZG0vXbye.net
俺は筋トレなし、食事制限とランニングでここまできたよ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
問題はね、ランのモチベを高めるためにフルマラソンとかエントリーして目標立てて、もはやダイエットしたいのか何なのか当初の目標を見失うの
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/11 22:35:59.10 hF6Y3CUu.net
>>894
ごめん、20kg落とすつもりは全くない。
65kg→目標55kgだから10kgだね。
お米を減らした分は豆腐やおから、野菜で補ってる。
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/12 02:08:05.88 LHxuZO7q.net
解る.....目標体重じゃなくても標準体型、体重範囲内になるとモチベーションは下がるよね。
標準体重に近づく程に減るスピードも落ちるしね。
個人的にはネットで洋服観たり、スイーツ店やパン屋ラーメン屋をリサーチしてモチベーションを保ってる！
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/12 05:58:43.81 hRUAoiWI.net
ダイエットしながら食べることにまだ興味がもてるのは尊敬する
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/12 06:34:13.31 WMQvsUbF.net
>>907
確かにな
スイーツとかラーメンとか元の体型になりつつ不安要素に
まだ執着してる時点でリバウンド確定だよな
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/12 06:39:58.92 GRESH7qe.net
食べるためにダイエットしてます！
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/12 06:47:24.88 WMQvsUbF.net
>>909
はいはいよかったね
まず脳に障害があるから病院いきなさいよｗ
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/12 07:44:09.59 64ZvSQJs.net
68kgが見えてきた
バンドももうひとコマ縮まりそう
この辺のバンドのコマは新品同様
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/12 08:35:18.47 kNthxzxI.net
バンドでおじいさんのこと想い出したw
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/12 09:10:43.90 3U7Ug5NR.net
ああそういや去年買ったジーパンベルトしないと履けなくなってたな
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/12 09:19:39.08 GcgrjLJ6.net
ダイエット板には必ず他人をリバウンド確定したがる奴がいるな！
まぁそう言う後ろ向きのかんがえの奴もいるわな！
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/12 09:43:02.53 i27nsSjO.net
はるな愛とかいうおっさんが激太りしてたけど
ああいうの見ると頑張らなきゃあかんとつくづく思う
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/12 10:22:48.89 Ck4n4Ix/.net
人間の三大欲求のうちの一つを我慢し続けるなんて俺にはできねぇ
だから少ない量で満足できる身体にしつつ生涯スポーツを趣味にすることにする
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/12 10:26:18.37 45odws/V.net
まあリバウンドは自然の摂理だからね
URLﾘﾝｸ(jp.reuters.com)
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/12 11:18:05.73 xPaJCgR1.net
ちゃんとしたダイエットなら我慢なんて必要ないんだけどね
まぁジャンクフードは無理だけど
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/12 11:25:20.60 MS09pK/p.net
>>915
おっさん何の番組で見たん？
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/12 13:31:44.23 GRESH7qe.net
>>910リバウンドしまくって性格まで醜くなったんだろうなぁ
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/12 13:47:14.55 J/4gizPo.net
全部我慢するのは無理だよね
家族に15kgダイエットしてかれこれ5年維持してるのがいる
目標体重になってからは、3つの事だけ守って生活してて維持してるよ
食事の前に山盛りサラダを食べる
夜は白米食べない
ビールはやめて蒸留酒
食べたいものは昼に好きなものを食べてる
運動は特にしてなくて一日一万歩目標で散歩のみ
人によって我慢しやすいポイントが違うけど、そうそう全部我慢する生活じゃなくても維持出来るよー
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/12 15:43:54.89 VS44PT4w.net
女です
7月頭に165cm71kgからスタートして66kgになった
週4回のジム通いで筋トレとスタジオプログラム
夜だけ炭水化物抜き、食べてもちょっと
じわじわと体重落ちるのが嬉しくて
食べたい欲求より減らしたい欲求が上回るようになり
自然とスナック菓子買わなくなった
目標は50kgだからまだまだ先は長いけどね
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/12 17:01:41.38 w7cEdIFE.net
突然の女アピールやめてくれない？
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/12 17:13:25.62 3U7Ug5NR.net
女って書かないとチビデブって叩かれるじゃん
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/12 17:40:46.70 GcgrjLJ6.net
スイーツやらラーメンやらを食べると不安って言う奴はダイエット期間中に自身の食事管理や運動量を把握出来てない奴やな
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/12 18:26:05.85 lVqLzGjA.net
最近腕を振るだけで結婚指輪が抜けるようになったからサイズ直しを頼みに来たら、19号→15号だと…指って痩せるんだな
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/12 18:41:38.23 N5BRbr3K.net
ダイエット始めてから１度もスイーツやらラーメン食ってないから
食べるのが怖い。
1度食ったら以降は食べてＯＫ食材に入れてしまいそうで
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/12 18:44:17.78 yRpNAFfL.net
私は時計がブカブカになったわ
55(時計ゆるゆる)
↓
66(手首の肉挟んでアザになり痩せることを決意)
↓
59～60(隙間あり)
手首も太るんだね・・・！
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/12 18:48:18.46 7mzSDfo7.net
俺は65kg→58kgになったら顔が全体的に痩せてびっくりした。
58kgが2週間ほど続いたらココを卒業したいなー。
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/12 19:07:26.38 udBK5vAV.net
靴のサイズも変わるよね
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/12 19:56:40.47 bccQhK4l.net
何よりも尻やウエストだろ。75kgから62kgになって、ブカブカジーンズ卒業出来たのがニヤニヤしちゃう。
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/12 20:02:19.55 64ZvSQJs.net
靴は変わらんだろうな
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/12 20:24:12.99 VS44PT4w.net
>>923
アピールにならない体重なんだけどw
性別書かないと参考にならないかなーと思い
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/12 20:24:30.93 lrWFm4iz.net
>>931
ウエスト細くなるとダイエット始めて良かったって実感するよね！
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/12 22:02:04.82 LHxuZO7q.net
男で80kg台から60kg台になると洋服と一緒で靴のサイズも小さくする必要あるよ。
身長は変わらないけど身体が一回り以上小さくなる感じかな。
洋服選びの幅が拡がるからプラス�
959:ｾけどね。
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/12 22:08:43.65 J/4gizPo.net
15kg痩せた経験からいうと
服も指輪も靴もブカブカになるし
ネックレスの位置も変わる
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/12 22:23:32.34 lHxoUKLh.net
66.6kg ゾロ目
まだまだだ
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/12 22:23:54.44 8R44wSjt.net
この時間帯がまさにそうなんだけど、夕飯か
ら就寝までに小腹がすいてお菓子を食ってし
まうんだよね、それも結構な量を。まあ意志
が弱いんだろうね。克服する方法ないかな？
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/12 22:31:26.49 AisNlQCT.net
>>938
お菓子一口食べるごとにスクワット５回やるとそんなに食べれないよ
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/12 22:32:14.08 1ZyJnIDi.net
>>938
俺はこの時間は惣菜食べてるな
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/12 22:37:21.38 0dlI0AzJ.net
>>938
夕飯が足りてないんじゃないか？
お菓子食べるくらいならしっかり米飯食べた方がマシかと
あとお菓子は家に常備されてるのか
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/12 22:55:15.04 uik0vMUO.net
自分は夜食には生のキャベツを味噌＋マヨ各大さじ1混ぜたのつけてばりばり食べてる
外側1/3くらいは固くて甘味が少ないので煮たり炒めたり料理に使うけど
1玉150円前後で2～3日保つからコスパも悪くないし、お腹いっぱい食べても翌日体重増えなくていい
ただ最近味噌マヨ飽きてきたんだよなー
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/12 22:56:36.13 8R44wSjt.net
>>941
3食は減らしてるが間食がやめられない、我
慢してるとかなりストレスになりますね。菓
子は何かしらある状態です
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/12 23:02:01.23 N5BRbr3K.net
今の時間帯は、飴を舐める、ガムを噛む、スルメを齧る。おしゃぶり昆布を(ry
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/12 23:18:20.17 yRpNAFfL.net
>>938
暖かい飲み物がいいですよ、胃を暖めると意外と食欲も落ち着きます。
私は空腹時にココア、三年番茶で梅醤番茶を作ったり柿の葉茶を飲んでます。
耐えられないときや軽い食事に葛を使った葛湯もオススメです。
私は夕食に汁物は必須です茸たっぷりのスープなんか腹持ち凄い良いですよ。
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/12 23:34:51.04 aqa4GVc0.net
155/69.5
チビデブおばばですが仲間に入れてください。MAXは78キロありました。
ぽっちゃりくらいになりたい、、、
皆さんと一緒に頑張らせてください。
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/13 00:14:30.20 9SBmxsp5.net
62キロから初めて1月、60.2ぐらいまできたのだが
なかなか60をきることができない…
それどころか61にもどった
カロリーの収支は減らしてるはずなんだが、食べ過ぎてるのかな
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/13 01:47:47.78 zRRLrGyS.net
67kgまで痩せたのに、気を抜いたら69kg台になってしまった。
70kgには戻らずにいるけど、気を引き締めて生活しても始めたときのようには順調に落ちなくてちょっとつらい。
でもあと10kg落としたい。「女は60kg超えたらデブ」っていいたい。
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/13 06:53:50.89 aveJik7U.net
>>942
納豆キムチごま油で和えると美味しい
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/13 07:04:40.64 6Y0GMxgL.net
単純に
ここは男だとまあ巨デブでもない
女ならデブ
話がかみ合うわけない
>>947こういう馬鹿なんか 何が言いたいんだ
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/13 07:07:34.48 6Y0GMxgL.net
女デブがアドバイスしてると思うと
まあ よく言えたもんだ
これからやせる人は否定はしない。
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/13 07:14:07.38 aveJik7U.net
男女でスレ分けるといいんだろうね
肉のつき方も違うし痩せる目的も違うし
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/13 07:19:34.50 JScOrUFT.net
>>950
体重の数値にこだわってるのは結構な割合で内容のない文章な気がするわ
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/13 07:56:36.28 ucUJD9pk.net
ギスギスするだけだから不満があるなら黙って別スレ立てるのが懸命
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/13 07:58:26.55 47lpUGZj.net
>>952
そんなこと言ってたら身長別にも分けなきゃいけないじゃん
興味のない話っていうか、自分とは違う・関係ないと思われる話はスルーすればいいだけなんじゃないかな？
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/13 09:12:04.95 sLn3PeMP.net
身長書かないと体型分からないじゃん
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/13 09:18:11.78 PbvyG2dk.net
質問したいときは身長性別書いたほうがいいやね
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/13 10:21:23.38 aveJik7U.net
うん、身長体重性別は最低限必要と思う
太り具合も違うし女性だと生理の影響もあるしね
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/13 10:28:41.39 8e4weN+6.net
リポボディスリムEXはメタボ腹に効果ありますか？
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/13 11:46:56.48 ASMtQSkL.net
このスレは
標準男としてBMI24～20
標準女としてBMI28～24
が語り合っている。
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/13 12:53:09.12 FHNeQ1Pf.net
>>960
女163cm/60.4kgでスレ該当者だけど
BMI22.7だよ
というか、このスレって雑談的要素が強いっていうか、なにかを参考にするためのスレじゃないように思うから、別に厳密に分けたりしなくてもいいんじゃないかなーなーんて思うわー
もうすぐこのスレ卒業！って思って3週間
割に順調に落ちてきて、同じように暮らしてるんだけど、少ーし落ちるとイキナリ一日で1キロ増えたりして元の木阿弥でビックリ…をくり返してる
今までも停滞期はあったけど今回の停滞期は手強い
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/13 13:41:12.95 DyoHEDpv.net
あーあ。
セブンのハムおにぎり食べてしまった。