17/08/14 15:52:21.41 M6DjQ44I.net
お盆休みやることなくて食べてしまうね
はやく仕事はじまってくれー
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/14 16:39:11.92 AaKLairG.net
>>147
やる事なかったらジョギングでもすれば？
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/14 21:39:42.88 6PcSngps.net
血圧高くなりすぎて、健康と美容のためにダイエット中
カロリー計算とか苦手なので
単純に夜6時以降食べないようにした
付き合いとかで無理な日も結構あったけど
150cm69kgから3ヶ月で62kgまで来た
悪玉コレステロールが劇的に減りました…
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/14 23:14:31.45 WnbdIzry.net
>>149
>>293
つまらん
事実ならID付きで今すぐ画像をupしてみろっての
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/15 22:21:41.22 EU7Q0CDA.net
64.0
はやく50キロ台になりたいなぁ。天気悪いからウォーキングも行けないのがたるいな。室内運動しかないのか。マンションの階段で運動するべきか
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/15 23:44:44.37 vNWHKp2s.net
171/69
モチベ維持のためしばらくこちらにお邪魔します
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/16 08:53:25.95 S3gp3p2v.net
165/68
毎日3kmのランニングと補強を続けてるけど、65kgをなかなかきれない。
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/16 09:58:52.75 4K0KpvfP.net
67.5
今月までに65はきりたいなぁ
ビリーズ継続するよう頑張ろう
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/16 10:42:19.23 HmkfUiSX.net
>>152-153
キモオタチビ男が消えろ
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/16 11:29:13.72 Ipc98tnY.net
今日からこのスレのお世話になります…
増加で来ました
165/61kg
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/16 20:58:52.96 Fv0RBKFi.net
160cm61.7kg
5月からダイエットはじめて68kgからここまでなったけど、ここ1週間くらい61.5～62kgをウロウロしてるだけ…
停滞期かな
10月半ばまでにどうしても痩せたい事情があって焦る
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/16 21:04:03.17 Fv0RBKFi.net
カップ麺が大好きで
痩せたら食べようと期間限定ものをチョコチョコ買ってるけど、もう50個くらい溜まってる
でも太ると思うと食べる気がしない…
いつになったら食べれるやら
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/16 21:32:49.64 3rWNoGrk.net
>>158
きちんとカロリーと栄養素計算して他の食事で調整したら太らないよ
むしろ痩せたら食べる発想だと元通りになるだけだから
食べたい時には食べて後で調整するやり方覚える方がいいと思う
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/16 23:34:39.31 iAU29Q/B.net
>>157同じ境遇の人がいて驚いた
自分も5月からダイエットを始めて65→60になったがここからが動かない
あと10月半ば迄に痩せたいのも一緒
あと5kg痩せたい
頑張ろう
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/17 07:53:50.94 cT7qwuMa.net
お盆休みで増量しました。
反省してます。
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/17 08:09:40.95 /uMOWqfP.net
161/64→61前後まで落ちてそれからリバウンドはしないけど固定されてる
あと1キロちょっと…
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/17 11:07:22.36 ZrJoNcfj.net
>>159
それは分かってるんだけど、いざ食べよう選ぼう！ってすると全く食欲がなくなってしまう…
買うときはルンルンなのになぁ
週1くらいの楽しみにしようかな
>>160
同じ人いて嬉しい
モチベあがりました！ありがとう
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/17 16:45:21.49 0RsmfwBX.net
盆で太ってタニタの体組成計買って参戦
体脂肪率がやばい、35%
165/66、ジムにも通おうかな
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/17 17:39:12.16 8h+Ir4dG.net
それはやばいな
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/17 19:24:36.65 0RsmfwBX.net
そうだよね、体重もそうだけど、それよりも体脂肪率に危機感持つ
体脂肪率ってみんなどのくらいなんだろう
体脂肪率減らすのって筋トレ？体脂肪率スレが機能してなくて聞きづらい
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/17 22:02:02.37 ivc74OPs.net
脂肪を減らすのは有酸素運動
ただ脂肪とともに筋肉も減るから筋トレもしたほうがいいよ
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/17 22:18:09.65 NBoJTalP.net
体脂肪落とすならまず食事制限で消費カロリー＞摂取カロリーにする
更に効果を狙うなら筋トレと有酸素運動
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/17 22:36:18.22 cwJOkFuL.net
164/81/40だった私♀が通りますよ
40%って我ながらすごいけど出産直後は45とかあってよく中毒症とかならなかったなぁと思う
現在164/65/33までやっとこ来た(食事/筋トレ/有酸素)
体脂肪率なかなか落ちないよねー
大柴胡湯とかしばらく飲んでみたけど効果はよくわからない
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/18 07:34:48.92 2PofBzx0.net
体脂肪30％以上の人は落とせる脂肪があるからまだマシよ
私なんか168／64体脂肪24％・・・
頑張ってるけど50キロ台はムリじゃないかと思ってる
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/18 07:41:13.09 gnTSPXGR.net
>>170世間的にはまだまだクソデブだから大丈夫だよ！
自信持って頑張って！
175:165
17/08/18 07:55:20.97 H8B62z/r.net
>>170
あ、この前の健診で肥満認定されたおれの体脂肪率と同じだ。
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/18 07:56:37.45 H8B62z/r.net
>>172の名前は165って入っちゃったけど、165とは別人ね。
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/18 08:06:25.06 qR/yy540.net
男性は基準値が女性-10%だから大変やね
筋肉つきやすい分トレーニングが楽しそうでもあるけど、
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/18 08:35:48.60 x2cA1hp/.net
10%じゃなく5%じゃない？
女性の基準値+5%は甘えだと思うけど
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/18 09:40:25.75 pPjhzQS/.net
俺様は186cm68kg
170cmしかないチビ男は50kg位が普通ぢゃないの？こんなスレいたらヤバイやろ(笑)
キモチビ男が痩せても意味ないけど(笑)
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/18 10:21:33.75 2KuKm6Yu.net
すみません170/65/14のチビデブです
50kgまであと15kgもあるけど、脂肪量は9kgくらいです
これまで何年もかけてウエイトトレーニングやプロテイン摂取で筋肉増量してきたけど、筋肉も減らしていかないと普通にはなれないのでしょうか
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/18 10:26:25.03 2PofBzx0.net
デブでスミマセン
体重よりも体脂肪22％を目標にします！
あんまり減らすと生理不調になっても困るので
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/18 10:26:58.18 WUi2fvcD.net
面白いの？
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/18 10:33:48.74 wFZrikfN.net
186の人3キロ増えたんだねww
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/18 10:47:40.81 yURgLzDE.net
65キロだけどもスリミナージュ試してぼちぼち1カ月
体重の変化なかったｗ
あと2袋あるから飲んでみるけど、お腹のぽっこりも便秘が原因じゃなくて
ただの皮下脂肪だったｗｗ
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/18 11:43:02.86 eAjgCCc0.net
165cm♀ 76.2kg(38.8%)から67.5kgまで落とせたんだけど、ここ数日67～67.5kg(33.5～34.2%)ウロウロしてる
標準体重にまだまだ到
186:達してないけど停滞期なのかな？
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/18 12:01:03.28 ZzWaOEM5.net
157cm/60.5kg
お盆休み前半4日間は外食続きで60.4kg→63.2kgまで増加したけど
その後の4日間は肉野菜オンリーで無事振り出しに戻れたので
今朝は米粒パスタ50gをリゾットにして食べた
あー炭水化物を好きなだけ食べても太らない体が欲しい
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/18 16:10:07.40 3aVLS5Pk.net
うーんなかなか62kg台にいかないや…
63kg～64kgの間をうろちょろうろちょろ
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/18 20:50:11.22 GAdgmK+p.net
61kg台になって、嫁の実家に行ったら65kgまで戻った。
3日間で62kgまで戻したけど、来週中には60kg台までおとしたい。
捻挫が残る脚でのジョギングは、20分が限界だった。
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/18 22:46:47.59 u3LY6JIm.net
体重が停滞したら摂取カロリーと消費カロリーの関係を見直すといいよ
体重が減れば消費カロリーも落ちるから
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/18 22:59:43.15 wY5igsLd.net
65.2
マンションの階段で運動できる事に気付いた！
カロリー計算とか今まで雑に考えてきたんだが、暇があればアスケン再チャレンジしようかな。
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/18 23:04:00.81 oVa1xmli.net
>>184
自分も同じ
体型は少しは変わってきてるから、ひとまず体重はおいておいて服やベルト穴でチェックしようと思う
停滞する体重というのが、いわゆる健康的に良い小太りなのかなと考える
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/18 23:17:56.73 Y2IBtG51.net
最近ジョギングサボっちまってるわ
足いてえしめんどくせえし
精神的に停滞期かも
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/19 01:39:38.20 b5/ebywD.net
数日とか2週間程度の停滞は気にすることないのはわかってるけど
さすがに摂取カロリーと消費カロリーを調整し直しても2ヶ月以上続いちゃうとそれが生物としての適正体重なのかなと思う
美容体重とかモデル体型なんて概念は人類としては退廃してるしな
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/19 01:47:35.95 eaS2gbSm.net
一度オーバーカロリー食と筋トレで筋肉増やすといいよ
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/19 16:17:15.96 ZRWxCmF9.net
>>189
この時期ジョギング挫折者が多い1番の理由は暑いからだと思う
走る時間を気温が低い時間帯にして水分補給を計画的にすれば幾分快適にはなるよ
とか言いながら水泳に逃げる今日この頃
73kgから始めて3ヶ月でようやく65の数字を体重計に見た
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/19 21:10:59.11 5YxTkTjX.net
3ヵ月ぶりのカップ麺美味すぎた…
前は2、3個くらい食べられそうな勢いだったけど1個で充分だった
明日からがんばろ
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/19 22:56:12.41 q7L36dDw.net
只今63-62をウロウロ
生理が終了したぽいので明日以降ストイックにやりつつ期待
全身の筋肉痛が早く回復することを祈る
8月中にこのスレ卒業の兆しが見えれば良いのだが
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/20 22:34:25.03 TMtgcIf+.net
お盆休み９連休で４キロ太った
まあ１日置きに焼き肉食べ放題行ってたから当然かｗ
明日から仕事とダイエット頑張るぞー
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/20 22:36:59.54 1U+v8FOb.net
酒の飲む量が増えて太ったけど因子やャワキカヲス
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/21 10:53:24.42 ZxwLF2QJ.net
前スレで4月で67.1
だった体重がやっと63.0
まで痩せてきた
ちょっとづつだが、この調子で痩せたい
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/21 11:57:23.24 CA91imel.net
随分減ってきた、今日からお世話になります
60キロ台�
203:ﾈんて15年くらいぶりだから服が困る…
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/21 19:04:53.24 ZmsSW2Oz.net
みなさんどうやって減らしてるんですか？
私は半年で10kg増えてしまい67.5kg orz
8月に入ってから夜は米抜き、朝昼も少し減らして
1時間ほど歩き、腹筋100回/日してるけど
体重は全然減らず増えることすらある。
体脂肪率40%超えでとにかく脂肪が多い…。
ちな170cm女です。
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/21 19:25:54.10 AkKTz3II.net
1週間だけでいいから重量も可能な限り計って正確にレコーディングしてみたらどうだろ
思っているより食べている可能性
アプリ使って栄養素込みで計算してるけど一時的に増えても少しずつ下がっていくよ
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/21 19:41:37.23 KLMA+Hw+.net
>>199
太って半年ならまだ元に戻りやすいよ
200が言うように気が付かないうちに食べ過ぎてるからレコーディングして見直すだけで60キロはすぐ切るよ
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/21 21:19:05.89 V15bDPdg.net
>>199
まだ、８月じゃん
そんなんですぐに変わるわけね～
この二年夕食の茶碗二杯を止めて
週末10kmジョギングして
目に見えて体重減ってきたのは
一年たった後だ。
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/21 22:06:53.07 d3bkl8X3.net
170cm/34歳/男 5月末から開始
72kg(25%)→62kg(14%)
主に週4で10kmジョグ→筋トレ
最近停滞気味で目標の50kg代(10%)が遠い、、、
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/22 06:54:18.99 Ojy68pmo.net
どのくらいで効果が現れてくるのかは年齢も関係してくるからな
同じことしても20代ならすぐに痩せはじめるけど50代だとかなり頑張らないといけなかったりする
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/22 09:03:58.61 I6Y0J+Wc.net
170/66/15のクソチビクソデブです
身長が185以上になるのは無理だけど体重をあと15kg減らせばクソデブではなくなりますか
でも体脂肪0にしても15kgは下げられません
終わってるのかな 悲しいです
211:199
17/08/22 12:30:37.05 BAmbdHNP.net
みなさんありがとうございます。
レコーディングは面倒に感じて
やったことがないんですけど
とりあえず岡田斗司夫の本をポチしてみました。
今日も少し増えてた…やっぱり食べ過ぎなのかな。
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/22 12:50:14.61 tvVsreec.net
本まで買わなくてもネットで食べ物のカロリー調べて1日分を合計してみたら
お菓子や飲み物も含めて正確にね
2000kcal超えてたらまず痩せないな
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/22 16:44:05.19 MNyhgwY+.net
29歳女
8月1日時点 165cm 64.6kg 33%
今までそんなに食べてないのに痩せない！なんで！って思ってたけど、
あすけんでカロリー計算して平日はタンパク質多めに1500kcal以内に抑え、
土日はお菓子OKにして2000kcal以内に抑えるようにしたら現時点62.2kg 31.1%になった。
そんなに食べてないとか思ってたけど計算すると普通に2200kcalくらいは食べてることに気付いた
体脂肪全然減らないからYouTubeで自宅筋トレも始めた。
今月末中には61kg台を拝みたい
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/22 17:19:04.23 26Cg+/Dl.net
35女/164/66/35%
ダイエットと同時にスポクラはじめた
体脂肪率は2%落ちたけど筋肉量が上がって体重が増えてしまう
測ってみたら基礎代謝と筋肉量が標準より低いからここは長期戦覚悟でまず筋トレして、そこからファスティングでもするしかないかなぁ
今まで食事制限でダイエットして即戻りしてたのを、今回のダイエットで体質変えてなんとかしたいよ
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/22 20:20:09.62 h+700wZK.net
ダイエットを始めて「ジュースは間食
216:」ってことを知った そんな概念なかった 飲み物カテゴリだったわ レコーディングって大事だよね
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/22 22:18:21.59 oG+XRaN4.net
カルピス500mlでおにぎり1個分くらいのカロリーあるしねえ
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/22 22:40:59.50 J1XLRnZd.net
だったらおにぎり食べたいってなるね
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/23 04:57:28.57 ffJaUuXc.net
>>209
筋肉上がってんなら気にすんな
体脂肪が一番邪魔
筋肉は何もしなきゃ勝手に落ちるし今めちゃいい流れよ貴方
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/23 07:15:11.25 EAiJEYLL.net
>>213
ありがとう！
このまま頑張ってみます！！
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/23 10:26:32.24 J7CM1z/r.net
家庭用の体脂肪率計はあまり信用できないと聞いたんだけど、じゃあ正確な体脂肪率を計るにはどこへいけばいい？
銭湯やジム以外で
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/23 10:59:41.87 hB8iE1fm.net
ここ何日か毎日200～300kcal摂取オーバーしてたら、さっき体重測ったら1kg増えていた
やっぱ食いすぎた分きっちり増えるんだなあとしみじみ
まだ減量中だけど目標体重に達した後に維持できるか不安になってきた
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/23 17:02:02.44 h1M5rL5N.net
>>215
病院でMRI
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/23 20:24:13.18 eKXERdb5.net
>>216
食べる量増えた事による水分では？
多分2～3日食生活戻せば戻る
ダイエット中は実体重のマイナス1キロなんだと思っといた方がいいぞ
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/23 20:48:32.59 ErP39eRx.net
64.7Kg
やっと65切った。モチベあがった
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/23 22:01:59.30 gosIKX72.net
3ヶ月66～67で変化なし
摂取と消費カロリーが同じなのか
あすけんで全部記録して摂取カロリーは抑えているはずなのに
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/23 22:44:22.93 0DsD9b3m.net
朝一瞬だけ60キロ切った
もう一息
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/24 06:25:23.15 5QX6Rmz7.net
>>221
羨ましい！頑張れー！卒業時はどうやって痩せたか詳しくよろしく！
66.8。で三日間動かない。ので、ビリーでもしようかな！右膝に違和感あるのがホントーにマズイ。
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/24 08:37:25.56 lSE5HPHs.net
163/62.1
ここ数日いい感じにじわじわ減ってる
来月中には絶対卒業するぞ
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/24 08:53:45.31 w/Ox98CR.net
あと2週間後に健康診断がある！そこまでに一気に絞る！
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/24 09:36:12.82 +BUNce/A.net
朝測ったら60.6kgだった
今月中の卒業目指してがんばろう
でも今日飲み会なんだよなあ…
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/24 19:33:39.08 eGXmiTdD.net
>>225
飲み会って食べるものある程度選択できるから
意識さえすればダイエットに最適だよ！
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/24 20:41:32.64 pyQFlsHa0.net
🐒
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/24 22:00:02.34 +BUNce/A.net
飲み会終了
ちまちましか食べてないのにお腹張ってる
怖いから体重は朝まで測らないでおこう
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/25 00:53:48.99 qJQ9P9iT.net
20才女、170cm70㎏から63㎏まで3ヶ月で落とした
大学の春休みだったからダイエットに集中できたのが大きかったと思う
5月から体重はあんまり変わってなくて、体脂肪がちょっとずつ減ってる(やっと今30%)
目標は58㎏の体脂肪20% 肩幅と骨盤のでかさはどうにもならないからかっこいい女性になりたい
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/25 01:00:27.86 mcFhn1/f.net
>>229
失礼ですが腹はどんなもんですか？
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/25 01:18:40.76 qJQ9P9iT.net
>>230
ウエストは80cmから減ってない
太もも、ふくらはぎ、足首は合計で10cmくらい細くなったから、下からじわじわ痩せるんだと信じてる
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/25 08:43:56.72 VK6zuKJ5.net
ウエストって本当に個人差でるよね
似たような身長（160ちょっと）70キロあっても70センチの人もいれば
55キロしかないのに70センチの人もいるという
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/25 12:22:28.14 kJgHoAor.net
肩とお尻あるならちょっと頑張ればめっちゃくびれ作れそう
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/25 13:09:33.99 DlpqZUM9.net
朝60.0kg！
69kgから長かった…もうすぐ卒業だ
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/25 13:13:30.76 hn2FwIrZ.net
ウエストとバストの差が約30cm
ウエストとヒップの差が約10cm
アンバランスにも程がある
背中の肉が全然落ちてないのと､お尻が垂れてるのが原因なんだろうな
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/25 13:27:39.47 Xb4IZGzg.net
157cm/61.5kg
60.4kgの日が3日続いて「あと少し！」と思ってたのに
生理が来てまた体重がぶり返してしまってガッカリ
足パンパンでダルイし、むくみ解消のサプリでも飲もうかな
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/25 16:54:57.43 nYeqEykb.net
66.9
今日は暑かったから簡単に落ちた。
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/25 17:07:14.00 6ouk8ccX.net
>>237
水分のの誤差でそれで身長も１５０とかだったら
一喜一憂してんじゃねーつの、あほか
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/25 17:57:02.05 bBsIgVuL.net
身長はもうちょいある
体重はそんなもん
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/25 19:48:33.74 bl+7NUOy.net
>>233
ヒップが1メートル超えてるから、くびれはちょっとだけある…
そう言ってくれるとめっちゃやる気出るわ ありがとう
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/25 20:27:18.47 9TU55lGD.net
62前後から全く落ちなくなった…
気長にとは思うけど数値見ると焦ってしまう
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/25 21:57:58.57 s5ePICOq.net
>>240
くびれ作るだけならちょっと筋トレすれば結構すぐ結果見えるよ
やっぱりメリハリついてるとカッコよく見えるし、
背もあるみたいだし、ぜひかっこいい女性になってくれ
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/25 23:16:30.37 Z97rHe8O.net
>>241
自分も10日間くらい62kg付近で止まってたけど、するっと60kgまで下がったよ
長い目で見ていこう
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/26 01:08:25.31 hOcrrGz9.net
229
背もあるし綺麗に痩せたらモデル目指せるんじゃない？
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/26 09:51:13.51 3313/3U2.net
>>240
それくびれって言うのかな…？
肉が段になっている境目なだけじゃ
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/26 12:55:59.30 MIPA3/pH.net
5月半ばからダイエットを開始、起床直後の同じ条件で体重測定
開始から約3ヵ月で5kg減って70kg下回り70～89kgスレを卒業できた
60～69kgスレは女性が多い
5月14日 5月15日 5月16日 5月17日 5月18日 5月19日 5月20日 週の平均
73.8 74.5 75.1 75.2 74.4 74.4 74.5 74.6
5月21日～5月27日 74.0 5月28日～6月03日 73.4 6月04日～6月10日 72.9
6月11日～6月17日 72.7 6月18日～6月24日 72.7 6月25日～7月01日 72.6
7月02日～7月08日 72.3 7月09日～7月15日 71.7 7月16日～7月22日 71.2
7月23日～7月29日 70.9 7月30日～8月05日 70.5 8月06日～8月12日 70.3
8月13日 8月14日 8月15日 8月16日 8月17日 8月18日 8月19日 週の平均
69.9 70.3 70.4 69.9 70.3 70.6 70.5 70.3
8月20日 8月21日 8月22日 8月23日 8月24日 8月25日 8月26日 週の平均
68.9 69.8 69.9 69.8 69.4 69.6 69.3 69.5
（168㎝、♂）
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/26 17:56:56.85 s6DZ1f7s.net
>>245
ちょっと笑った
ウエスト80ってほんとでかそうだけど、しゃがま�
254:ﾈければ段できないから多分くびれ 筋トレ増やして くびれらしいくびれ作るわ
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/26 20:16:21.04 oZhnJE0u.net
いいえ、下半身デブです
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/26 20:46:59.81 v/G0d3Qq.net
>>245
私も170女だからわかるけど
63キロなら脇腹が段になることはない。
樽みたいだった脇腹がうっすーらくびれてくる頃。
ていうかウエストの下に分厚い浮き輪がついてるせいもあって若干くびれっぽく見える頃。
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/26 21:11:56.20 Mg1rejfX.net
ポジティブでいいね。
体脂肪わからないから予想になるけど
女性だとどんなに頑張ってもその体重だと世間で言うクビレとは別物だよ。
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/26 21:52:49.05 7eliO7La.net
>>250
ちょっと言い方ひどいぞ！
体脂肪率は30%だよ！
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/27 06:06:54.43 NYgIaSpZ.net
>>249
ネカマかメンヘラっぽいなおまえ
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/27 09:52:45.78 HD5vdxM5.net
１７０で６３って標準じゃないの？
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/27 10:55:44.29 NYgIaSpZ.net
>>253
女性は標準じゃないでしょ
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/27 16:21:53.28 OzU0WR47.net
172/62♂だけど夏はもっと絞りたい
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/27 16:35:33.70 KdplQtQj.net
くびれってこの左くらいのな
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
女は下半身に肉付きやすいけど
腹が出るタイプならまず腹筋しろ
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/27 17:00:17.57 9c4aNIFF.net
>>256
あのさあ
部分痩せなんかできないのわからんの？
元々腹筋なんか脂肪削れば出てくるわけで
腹筋の筋肉考えたら小さい筋肉なのも知らないんだね
おまえが教える資格ないよ
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/27 19:22:36.48 pHihyZVT.net
どう見ても左のほうがそそられる
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/27 19:54:08.77 v2EKJduu.net
>>258
同意。
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/27 20:36:47.18 H1ra7P2q.net
男女で身長体重が同じ場合、男の方が細いからね
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/27 21:32:36.72 p8nDgJhB.net
26歳
身長178cm
3月から運動、筋トレ、食事制限を続けてきて体重93kg→65.5kgまで落とした
自分の身長を考えると、これ以上体重を落とすと健康に悪影響がありそうで心配なんだけど
ここまでこれたんだし逆にどこまで落とせるかチャレンジしてみたい
59kg台までいけないかな
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/27 22:15:14.41 dHLyFU04.net
身長っつうか体脂肪率で考えて落とせるか考えたらいいんじゃね
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/27 23:02:15.99 H1ra7P2q.net
見た目で考えなよｗ
数字が落ちても筋肉が落ちてるだけなら太いままだし
鏡で見て自分の体どうなのよって話
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/27 23:41:52.23 BXb+Tmim.net
>>257
お腹だけ脂肪落とすなんて話はしてない、見た目の話だよ。
特に女性は標準BMIなのに体ダルダルで、もっとダイエットしなきゃ！って思ってる人がいるけど、
筋肉付けるだけで劇的にスタイル改善するケースが多いから。
特に腹部は顕著で、皮下脂肪普通なのに内臓の重みで妊娠後みたいなお腹してる子がいる。
こういうのは腹筋だけで女の子らしい体つきに簡単に化けるから。
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/28 13:14:28.76 m8cks1kP.net
正月から始めて95kgから昨日58kg達成！
このスレ卒業です！
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/28 15:12:05.90 uQop0lN/.net
8月5日からダイエット始めた27歳女です
開始時165cm 64.5kg 32%
現在61.8kg 31.5%
あすけんでカロリー計算してて１日1500以内くらいに収め(土日は2000以内くらい)、
YouTubeで筋トレの動画
274:探して週3回～4回筋トレしてます カロリー計算の他にタンパク質も計算しててだいたい65gはとれるようにプロテインも飲んでます 体脂肪率が全然下がらないんですが、アプローチ間違えてますか？ それとも長いスパンでみればじわじわ体脂肪率下がってくるんでしょうか… そんなに急に劇的な変化があるとは思っていませんが、やり方が違ったら修正しなきゃと思ってます
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/28 21:26:31.29 +Z+CQojD.net
>>266
まだ1ヶ月も経っていない
筋トレの効果は3ヶ月以上は見ておかないと
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/28 22:01:06.14 QmvUF0zh.net
数字だけ見る感じでも効果出てると思うけどね
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/28 23:12:39.84 uQop0lN/.net
レスありがとうございます
数字的には落ちていても見た目が全然変わっていなくて、このまま体重だけ落ちていって体脂肪率がそのままだと意味無いなと思い…
1日の消費カロリーが2000ちょっとらしいので、同等になるようにタンパク質多めに食べて体脂肪率下げてから体重を下げた方がいいのか、
それともこのまま摂取カロリーを1500kcalにして体重落としていけばじわじわ体脂肪率も減るのか…
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/29 00:25:14.68 6vwDOYnd.net
>>269
体重測定はどなやり方をしていますか
以下が参考になります
URLﾘﾝｸ(stretchpole-blog.com)
朝起きた時に測るのがベスト
毎日計測はあくまでも記録。一週間の平均値と長期的推移を見る
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/29 02:02:32.01 +bcJczAz.net
60.0kgになった～って喜んでたら、もう4日間も60.0kgのままだ
0.1kgの壁でかいなあ…
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/29 02:51:08.18 fl1R44Hh.net
いつの間にか60kgをオーバーしあれよあれよと63kg前後をうろちょろして戻らない@163cm
くそデブすぎて鬱だけど、まだいける気もして完全にデブ脳
毎朝着替える時に吐き気がする
なのにお昼はしっかり食べるし矛盾だらけで自分に甘すぎる
甘くなければこんな体型じゃないけれど
明日もパーソナルトレーニングだしまた気を取り直して頑張ろう
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/29 09:32:56.46 UP6y++b3.net
101cm69kg♂後5kg痩せたいな(^｡^)
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/29 10:55:01.05 MHz4jOGk.net
>>273
3、4才くらい？
50kg以上痩せないとやばいよ
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/29 11:27:28.77 jS6c1rWr.net
>>273
ちょっと101センチｗ
１６１か１７１だよな？
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/29 12:56:50.34 Hq/R5xhO.net
60代を逆卒業しそうだ。嫌だ。
体脂肪は家庭用体重計だけども、減ったっちゃ減ったけど。
下手に食べ物は買い置かない。パンは夜勤時のみ。早寝を徹底。筋トレとフラフープを数分でも毎日継続。暇ならネットより階段昇降か散歩優先、てかネット時間減らす。半身浴も回数増やしてむくみ対策にちゃんとモミモミする。
頑張ろう
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/29 13:31:52.62 +DsWJdAf.net
体重も体脂肪率も数字の上では相当減ったはずなのに
鏡の中の自分はまるで痩せたようには感じられない
むしろ前より太っているような気さえする
何が悪いんだ
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/29 14:34:21.89 4JD/PvPQ.net
筋トレしてないとか？
自分はまるで逆。
見た目締まった感じだし服も緩くなったのに
体重も体脂肪も変わらない。
むしろ体重は増えることもある。
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/29 15:30:49.42 +DsWJdAf.net
>>278
いや、筋トレしてるよむしろメインなくらい
脱ぐとまあ変わったような気もするけど服を着ると全然…
服のサイズなんて2～3落ちてるのになんか変わった気がしない
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/29 18:23:27.06 6SzCEcuz.net
>>279
巨デブだと10kg痩せても誰1人として気付かない
標準体重＋10kgの人が10kg痩せると明瞭に違いが分かる
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/29 18:26:41.57 5v75AZUU.net
>>275
161cm64kg 171cm64kg
デブぢゃん チビデブ無いわ
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/29 18:29:04.24 I6DjqEht.net
>>280
93→68だよ
体脂肪率は48→29、服のサイズは4Lか3L→LかM
ちなみに女
流石にまったく変化がない訳じゃないけどそこまで痩せたように感じない
他人にも「顔が小さくなったな」くらいしか言われないんだよね…
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/29 18:29:19.06 Tjp8D+w8.net
巨デブだと10kg痩せても(170cm90kg体脂肪率35%から80kg体脂肪率5%)誰1人として気付かない
170cm65kg体脂肪率15%の人が55kg体脂肪率14%まで痩せると明瞭に違いが分かる
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/29 18:30:23.39 Tjp8D+w8.net
>>282
68kgじゃ身長180cmはないとデブだよ
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/29 18:35:42.10 I6DjqEht.net
>>284
四捨五入したら180だけどデブから脱したなんて一言も言ってないんですがそれは…
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/29 18:36:14.19 5aII01N0.net
だから何なん？って話ばっかじゃね？
煽ればなんか変わんの煽ってるやつの人生が
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/29 18:38:24.14 6SzCEcuz.net
>>282
人間は誰でも自惚れがある
肥っていた頃はかなり贔屓目に自分を見ていたのでしょう
だから差が小さいように感じるのではないですか
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/29 18:41:04.40 Jx3ra1w4.net
痩せても殆ど痩せて見えない人の特徴
1 顔や手首足首など外から見えやすい部分が太い
2 痩せても服を変えない
3 体脂肪率が変わってない
4 そもそも骨格がでかいのでどうしようもない
5 極度のネガティブ（ダイエット中毒一歩手前）
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/29 18:46:05.71 HpD4j+lB.net
てか服のサイズ変わったのに痩せた気がしないって意味わからんのだが
数字で結果でてるんだからそれでいいんじゃないの？
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/29 18:46:39.42 n7gbc4j8.net
逆に露出するところに肉がつきにくい体質とか
顔や手足の先の方はさして変わらないけど腹回りだけやたら増減する
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/29 18:49:23.38 Jx3ra1w4.net
>>289
数字と外見の体感が比例しないのはわりかしよくあると思う
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/29 19:07:24.09 jS6c1rWr.net
>>282
女で６８でＬかＭはおかしいだろ
どっか話がずれてるよ あなたさ
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/29 19:22:55.75 BDGB40Nd.net
理想体型男
160 48 162 49 164 51 166 52 168 53 170 54 172 55
174 56 176 58 178 60 180 62 182 64 184 65 186 66
理想体型女
150 37 152 38 154 39 156 40 158 42 160 44 162 45
164 46 166 48 168 49 170 50 172 52 174 53 176 54
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/29 19:29:58.56 zsNlp7pZ.net
>>285しずちゃん？
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/29 19:34:29.64 7c0bIgFq.net
女性で10キロ落とすとオッパイがショボショボになってる人多いよね
垂れるなら太ってて欲しいよ
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/29 19:37:28.24 F7cnr5JC.net
>>292
えっだって事実だし実際に今着てる服のタグMだよ、スカートはウエストゴムだけどさ
私が言ってるのがユニクロのLだとしたらあなたが想�
305:怩ｵてるのは若い人向けの華奢なブランドのLだから齟齬が生じてるんじゃないか？
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/29 20:49:19.35 rSXID6Wp.net
162cm69kgの大デブだけどユニクロや西友のLは余裕、Mでもけっこう着れる物ある
でも調子乗ってタイトなデザインの礼服合わせに行ったら「ジャストサイズは15号ですね^^」って言われた
まあつまりそういうことですよ
サイズだけ見てお前の体重じゃ無理、あり得ないと判断することなんてよっぽどかけ離れてなきゃ不可能
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/29 23:42:41.80 m75qVGrA.net
今日は完食と夕食抜いてランニングも出来た！
生理終わったのも重なって62.3kg
来週末の沖縄まで頑張ろーっと！
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/30 00:27:22.85 O9mA294C.net
>>283
お前あほすぎない？
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/30 02:19:36.73 m3hojZWe.net
>>292
身長が高ければ別におかしくないと思う
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/30 04:39:59.12 3pJh+zHh.net
男は自分より体重が多い人に対して
自分より強い、という潜在的な恐れを抱く
よって、その人に劣等感を抱き、それを打ち消すために
デブは自己管理出来ないとか、肥満は病気、などと叩き溜飲を下げる
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/30 09:01:20.88 WzGpJXQ8.net
などと叩き溜飲を下げる
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/30 12:33:45.78 sqYF2d7s.net
>>301
自分より筋肉量が多い人ではないのか
脂肪で肥っていたのでは逆に弱くなる
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/30 15:27:29.03 Wu6hkpGY.net
プロボクサーのロバート山本は177cm57kg
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/30 18:40:49.16 rXt8qmNf.net
82→68まで来たけどオッパイシワシワになった。
58まで痩せたいんだけど怖くなってきた
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/30 21:41:05.56 N3BycaHY.net
この二ヶ月、じりじり上がり続けてる。
まずい。
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/30 21:49:17.69 il6g4Pem.net
女は多少デブってても痩せないでほしいよ
おしゃれしたい気持ちはわかるけど
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/30 22:18:02.66 IfBCI01b.net
男の思う女のデブはデブではない普通だ
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/30 22:48:55.19 ONPfUspu.net
>>305
男にとってどちらが魅力的か考えるべきだな
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/30 23:03:08.42 g8hiTtrA.net
デフォルトの体型は、遺伝子によって決められている
ハリセンボンの近藤春菜も、渡辺直美も、柳原可奈子も、太ってるわけではない
彼女たちは、あの体が標準なんだ
ダイエットしても痩せないのは
「こいつの体は、これだ」
という決められた大きさに、遺伝子が合わせようとするからだ
例えば、高校や大学などで寮生活している子たちは
毎日同じ生活リズムで、同じ食生活をしているにも関わらず
痩せてる子も太っている子もいる
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/31 00:09:44.27 3fTuLP3H.net
去年の6月85kgから始めて食事制限や有酸素運動を無理しない範囲でこつこつ続けてきたが、ついに昨日65キロ台に突入
目標が63kgだから10月か11月くらいには達成の見込み
ついにここまで来たか…震える
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/31 00:44:14.37 RakzbVMw.net
175cm以下のチビ男はキモいので痩せても何も変わらない
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/31 01:50:32.63 vfxeB3na.net
朝は置き換え出来たけど昼は海鮮丼食べたし夜はサラダ置き換えたけど体重は62.6kgと増えた
当たり前か
明日飲み会だから朝昼ひかえよーっと
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/31 13:57:25
324:.48 ID:igcPYnVF.net
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/31 20:42:36.14 J/6Xxa7c.net
食べたいもの食べてたら体重が1kg増えてた
70kgは超えないように明日からまたキッチリ調整していかなきゃ
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/01 07:04:42.57 Jkqfx+mO.net
157/65.3
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/01 09:00:46.87 8fVdSgib.net
164.5cm♀ (最高)65.5kg (最低)49.7kg (目標)51.5kg
(昨日)60.7kg→(今日)60.3kg
去年の今頃は52～54kgでした
ダイエット中だけど、昨日2500kcalくらい食べたのに体重が少し減っていた
腸活を始めて1週間経ったところです
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/01 10:27:38.08 eoCq017H.net
二ヶ月前体重67kgの脂質異常症で再検査食らったので
先月気合で4kgダイエットして今日検査したら全数値正常範囲に入った
空腹時中性脂肪 169→56
HDL-C 52→61
LDL-C 188→137
取り敢えず58kgまで頑張る
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/01 20:47:37.99 FfFguRiA.net
60.2まできて50キロいく！って思ってたのに生理
生理中は浮腫むし太るので辛い
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/01 23:28:26.11 aINTm8oa.net
191cm69kg体脂肪率18
あと5kg痩せたいな(^｡^)
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/02 01:22:35.00 5LA23ACv.net
その身長体重で18%もあるんだ
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/02 04:33:42.10 bFrk2/7j.net
>>320
ばかなの？
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/02 05:57:06.97 2alqlgRX.net
久々にサラダ系のみで過ごしてるから腹減りまくる心地良い空腹感になるまでの辛抱だわ…
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/02 14:35:24.07 zUuEku1R.net
先日、68.8kgになりましたお邪魔します。
37kg減量してもう少しで目標達成なのでそれまでよろしくお願いいたします。
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/02 16:30:10.91 GKbYHWIO.net
>>322
チビ男なの？キモいな(^｡^)
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/02 16:40:13.37 GKbYHWIO.net
チビ男は身長引く体重で判断するけど
190cm70kgは165cm61kgと大体同じ太さだからな
運動してなかったら太い腹が出てるレベル
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/02 19:24:56.63 OrLkONvz.net
170/65/15%のクソチビ クソデブです
50kg台9%難しいです
甘えすぎですか
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/02 19:26:58.24 ghPtph6D.net
そんなことして何がしたいの？もてるわけでもないのに
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/02 20:30:30.38 x50OXBir.net
170、65でちびデブ扱いなのか。
今170/63/12%で概ね満足してるけど人によっては全然なのね。
身長は今更どうにも出来ないしorz
前に59kg/10%になった時あるけど体調良くないし
ふと鏡を見たら頰がこけてるしで自分には無理だと思った。
今は苦労もせず維持出来てて良い感じです。
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/02 21:09:28.06 HDM7IQdJ.net
元172/72から12ヶ月目で172/64まで落ちた40歳♂
やったこと
禁酒 禁煙 間食(可能な限り我慢)
朝 昼 普通に食べる
夜だけ湯豆腐１丁とご飯１合
運動は動くのが大嫌いなので何もしない
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/02 21:28:51.36 fZIIX6tx.net
3ヶ月停滞
標準体重まであと少しなのに
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/03 01:25:33.04 NldnnhhX.net
標準てBMI２２のこと？
あれは太目に出るからなあ
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/03 02:28:21.55 3NayLVqe.net
5月半ばからダイエットを開始、起床直後の同じ条件で体重測定
目標の63～65㎏は年内には達成したい
前にそのくらいまで落としたことがあるが不摂生でリバウンドしたので今回はリバウンドしないようにする
5月14日 5月15日 5月16日 5月17日 5月18日 5月19日 5月20日 週の平均
73.8 74.5 75.1 75.2 74.4 74.4 74.5 74.6
5月21日～5月27日 74.0 5月28日～6月03日 73.4 6月04日～6月10日 72.9
6月11日～6月17日 72.7 6月18日～6月24日 72.7 6月25日～7月01日 72.6
7月02日～7月08日 72.3 7月09日～7月15日 71.7 7月16日～7月22日 71.2
7月23日～7月29日 70.9 7月30日～8月05日 70.5 8月06日～8月12日 70.3
8月13日～8月19日 70.3 8月20日～8月26日 69.5
8月27日 8月28日 8月29日 8月30日 8月31日 9月01日 9月02日 週の平均
69.7 69.5 69.2 69.5 69.0 69.0 68.2 69.2
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/03 13:57:40.22 0/7277B+.net
１週間チートと称して、３食食べていたが200㌘しか増えてない。
都合１ヶ月で２㌔減、停滞せずにリバウンドせずにいいペースで明日からまたダイエット。
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/03 14:07:23.84 0/7277B+.net
ちな方法は置き換え２食サラダチキン１食
２㌔落ちたら、チート普通食１週間。のち置き換えに戻る。
これでダイエット終了後普通食に戻してからのリバウンドを防ぐ目論見。
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/03 20:51:54.03 Kf6S3NXS.net
お風呂上がりに体重測ったら65.0kgだった
このまま明日は64kg台いけいけいけいけ
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/03 21:06:26.71 9LvJP2YC.net
理想体型男
165 45
168 48
171 52
174 57
177 62
180 68
183 73
186 78
189 83
192 88
195 93
198 98
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/03 21:14:17.92 6tn/lRKa.net
厨房みたいな体系が理想なんだな
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/03 21:22:16.05 9LvJP2YC.net
チビは少しでも太ってると、よりチビが加速される
185cm80kgはチビには見えませんが
165cm60kgはかなりチビに見えます
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/03 22:06:49.81 YLiqBsrr.net
♂ 171cm 67kg 体脂肪率 9％
体脂肪率維持しつつ後 4kg落としたいとあすけんで管理しながらジム通いしてます。
宜しく。
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/03 23:05:19.95 1cZq38nD.net
>>337
短距離選手はデブだと言いたいのか
多田修平 176cm 66kg
桐生祥秀 176cm 70kg
山縣亮太 177cm 70kg
ケンブリッジ飛鳥 180cm 76kg
飯塚翔太 185cm 80kg
サニブラウン・アブデル・ハキーム 188cm 79kg
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/04 03:26:26.47 M3f4oEz1.net
理想体型(運動してない人の場合※ウォーキングや自転車は運動の内には入りません)
150cm35kg 152cm37kg 154cm38kg 156cm40kg 158cm41kg
160cm43kg 162cm45kg 164cm46kg 166cm48kg 168cm50kg
170cm51kg 172cm53kg 174cm54kg 176cm55kg 178cm57kg
180cm59kg 182cm61kg 184cm62kg 186cm63kg 188cm65kg
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/04 05:47:51.00 /zowyypg.net
最近61.2～62.8を行ったり来たり。
166の女だけど、いい加減60切りたいです。
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/04 09:45:08.34 OsnEB9Lf.net
82㎏から69㎏まで落としてきたんだけど、60台になってからの体重の減らなさにびっくり
前日にどか食いしてない、運動もいつも通りしたのに、体重が増える。これまでで初めてだ
このスレの60後半から前半まで減らした方たちは、苦労して減量したんだろうな
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/04 10:21:59.35 LcJDVx5S.net
>>342
おまえどっかいけよ邪魔
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/04 10:29:55.49 Bp6QsJaJ.net
>>344
身長分からないから何とも言えないけど
170cmでBMI22になるのに自分は半年で7kg落ちたけど残りの2kgは2年かかった。
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/04 11:33:01.52 wavaJ/dO.net
>>346
チビ男どっかいけよ邪魔
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/04 11:36:32.88 wavaJ/dO.net
俺様は一か月で182cm71kg→62kgまで痩せたな
一日1500キロカロリーにしたら痩せた
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/04 13:05:00.89 59HowDS0.net
間違えてスレ開いたら俺より低いやつがイキっててワロタ
じゃあの
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/04 13:16:03.04 3/9qtVe9.net
>>344
食事管理と運動を続けてたら体脂肪は落ちてるんじゃないの
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/04 13:21:57.32 FZPdT/Vw.net
理想体型まであと15kg落とさないと…
でも体脂肪率0％でもあと10kgが限界
むしろ今はウエイトトレーニングとプロテインで筋肉増やしてるとこなのに絶対不可能だ
いったいこれは何の理想？
ただのヒョロヒョロが流行なのか？
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/04 14:09:32.71 3/9qtVe9.net
若い俳優、アイドル、モデルの体型じゃないの。彼らかはその体型じゃないと死活問題だからね。一般人は体脂肪率10～15％位が普通じゃないのかな。
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/04 17:19:02.68 DHve/g5v.net
155cm68キロ♀なんだけど身体が重すぎる
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/04 17:39:04.85 wavaJ/dO.net
>>351
骨格の問題
俺様は小顔で華奢だから182cmで60kg前後が理想
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/04 18:45:34.78 wPkbKRyN.net
チビデブの理想の俺様ロールプレイ中
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/04 19:18:57.91 62Y1NQlT.net
明日朝と昼だけ食べて一日中外を自転車で走って一気に痩せようと思う
65.6キロから一日で64キロまで一気にいきたい
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/04 20:29:56.76 rdUe9l0y.net
毎日体重計乗るとかってに痩せるね
精神しんどいけど
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/04 20:38:52.36 wavaJ/dO.net
175cm以下のチビ男は消え失せろキモイ
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/04 20:42:53.58 rdUe9l0y.net
男は172以上あれば顔だよ
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/04 21:01:37.93 lVRoQ50j.net
身長：178cm
体脂肪率：10.9%
3月からずっと運動、食事制限、筋トレを続けてきて
体重94kg⇒64.6kgになった
60kg台前半を目指して頑張ってたから凄く嬉しい
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/04 21:09:47.06 IjayAcUD.net
>>359
真理
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/04 21:18:50.63 wPkbKRyN.net
>>360
おー凄いね
5ヶ月で30キロ減らして体脂肪率10%って凄い頑張ったんだなぁって感じるわ
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/04 23:17:03.34 KquakyZ0.net
>>359
何で身長170くらいの男が多いかと言えば、そのくらいの身長が生存するには一番適しているからだ
身長が高い程有利なら人類が誕生した20万年前から平均身長は伸び続けていることになる
クジラの先祖は小さかったが30ｍになったようなことが人間でも起きている
そうならないのは人間は身長が伸びると弊害が出てくるからだ
190もあると動きは鈍いし病気になりやすくなる
逆に150だと力がないなどの弊害がある
丁度良いのが170というわけだ
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/04 23:20:02.38 Y8ILg3Em.net
ちがう
１７０が最低ラインだと思ってる男が多いから１６８のやつとかがみんな１７０ですって自己申告してる
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/04 23:27:40.69 xLFhNeqP.net
それを逆手にとって166くらいのやつが169と自己申告するテクニックもあると聞く
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/04 23:28:49.34 wPkbKRyN.net
だから何なん
377:だよ 身長コンプレックスが多すぎんだろ
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/04 23:46:42.70 KquakyZ0.net
大谷翔平などは例外で185だとか190もあると大概は動きが鈍い
走るのは遅いし運動神経も悪い
極端な例としてアンドレ・ザ・ジャイアントは46歳であの世に行った
アンドレ・ザ・ジャイアントが走っているのは見たことがないが一般人よりも遅いと思う
高身長が良いというのは運動能力や健康状態が伴ている場合だ
高身長だと大概は運動能力は低く健康状態は悪い
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/05 06:09:47.61 w8tQ9aW7.net
>>363
身長以前におまえ脳に欠陥ありそうだなｗ
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/05 06:42:19.10 DadcApiM.net
具体的に反論しなくちゃ
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/05 10:38:53.13 wu8fcOhs.net
今日は朝から自転車で一日中走りまくるつもりだったけどやっぱりしんどく感じて行けなかった
こんなんだから痩せられないんだよな
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/05 10:52:10.15 YLMFr8Kj.net
仕事しろやw
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/05 19:37:54.72 tvgKNhYO.net
171cm67kg
後3kg痩せたいな
384:185cm男
17/09/05 19:38:39.68 bm7kbC15.net
>>372
チビ男は消え失せろ邪魔キモい
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/05 19:52:51.38 Axmnoec1.net
なんか変なの湧いてるんだけど
どうしちゃったの？
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/05 19:54:28.00 DadcApiM.net
>>370
一日中走ろうとするからしんどく感じてしまうとか？
短い時間で毎日のほうが続きそう
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/05 20:54:08.87 /BpRmvGq.net
170/66/15％のチビデブです
理想は185/60/9％くらいでしょうか神
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/05 21:05:41.60 PdIKkuls.net
30越えて太った
174-65を62くらいまで落としたい
酒抜かないとだめかなぁ
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/05 21:19:28.10 O7CemKrT.net
ダイエット始めの3キロなんか少し食事制限すりゃすぐじゃね
酒も別に関係ないし
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/05 21:22:25.21 H0yO/ytn.net
>>376
体脂肪率高すぎ
その身長体重なら体脂肪率5%が普通です
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/05 21:22:52.28 H0yO/ytn.net
>>377
その身長なら54kg
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/05 21:23:38.80 H0yO/ytn.net
>>377
その身長なら50kg～54kg位が普通です
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/06 13:08:52.07 7/R74ihp.net
>>381
さすが神
大事なことは3回言うんですね
5％が普通かー
無理だけど頑張ります！
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/06 14:39:35.86 SvU+mxST.net
>>375
毎日ちょっとずつ頑張るの苦手
短期で一気に数キロ痩せてしばらく現状維持して
やる気が出てきたらまた一気に痩せるってやり方しかできない
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/06 18:01:22.22 6n9B6nY5.net
今体脂肪19％だから見栄えの良さそうな12％まで落としたい
でも三ヶ月は掛かりそうだなあ残業多いし
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/06 19:23:42.21 LiiH0IzY.net
>>383
頑張らなくてもできる強度でやってみたら？
歯みがきとか洗顔並みの生活習慣にできるくらいの強度で
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/06 19:47:29.46 pfsn8/3Y.net
>>376
一緒に頑張ろう
ここまで太ってしまった代償を払うのは数年かかるけど
それは仕方ない、自分で蒔いた種だから
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/06 19:53:52.10 h/CbjJ8t.net
173cm78kgから63kgまでは簡単に落ちた
63kgからはなかなか痩せない
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/06 20:55:46.38 SvU+mxST.net
>>385
毎日夜30分歩くっていうのやってみた時は一週間も続かなかった
でも自転車で旅に出て一気に数キロ痩せて帰ってくるとかならたまにできる
性格的に0か100かの努力の仕方しかできない
そのうち自転車で旅に出て痩せようと思う
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/06 21:00:45.50 cnk9DxMK.net
>>388
わかる。
毎日ってできない。
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/06 21:21:30.42 LiiH0IzY.net
>>388
スナフキンみたいでかっこいいな
危急存亡の理由でもなければ、自分のペースでやるほうがいいのかもしれないね
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/06 21:34:21.27 Ed+IddZ1.net
帰りのこと一切考えないでママチャリで100キロくらい走って帰りすげえ後悔するっていうダイエットならたまにやるわ
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/06 22:10:45.55 l0mww+eS.net
100キロなんて思ってんのお前だけだよ
そんな距離走れるわけがない
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/06 22:15:06.37 SvU+mxST.net
>>392
一時間で15km弱くらいだから半日走ってれば100km超えるよ
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/06 22:23:11.83 Ed+IddZ1.net
高校のときは運動やってないデブとかも一緒に半日もかからずそんくらい走って
406:たよ しかもそのあと普通に遊んで帰ったりしてた デブは道端で大の字で寝てたけどw
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/07 04:12:18.12 2rI6AcbG.net
>>394
デブ＝おまえｗ
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/07 18:52:36.53 V0jF2BlP.net
身長168cm♀。
デブってきた自覚あったのに、体重計を避け続けて、2年かけて13kg太った。
とりあえず69kgまで戻ってきた。
あと5kgもすれば元通りにはなるけど、筋トレ始めてからは欲張って60kg切ってみたいと思い始めてる。
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/07 22:02:41.59 uhZIJ9b1.net
41歳男 169cm
５月半ばにMAX70kg→現在58kg
一切走らず。自重トレのみ。
レンチンで食える40円の蕎麦に卵と納豆と豆腐ともずくぶっかけてごま油垂らしたものばかり食べてた。おやつはTOPVALUのクラッカー。
あとたまの外食や飲み会はリミット解除してた。チートデイ的な？
スーツ買って後に引けなくしようと思ってる
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/07 22:20:10.89 AEAhjpqb.net
70kgから58kgか。
65kgから60kgって体型変わる？
同じくらいの年齢身長で、いまそのくらいなんだよね
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/07 23:58:16.48 uhZIJ9b1.net
>>398
体脂肪率にもよるけど身長同じくらいなら65から60が一番見た目変化するかと
60以下キープしてるとはっきり女性の態度が変わる
ホエイプロテイン取り入れると体型もすぐ変わるのでおすすめ
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/08 00:32:49.80 le5VI2BW.net
そか。
80kgから65kgまで、とりあえず糖質制限で一気に減らしてきたが、筋肉付いてないからまだぽっこりお腹残ってるんだよな。
見た目変わるなら、60まで頑張りますか。
ありがと
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/08 04:18:54.74 keVFJ0jK.net
>>399
というか５８ならここ来る必要ないよねｗ
あほなの？
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/08 07:57:57.91 PYsUDRID.net
58kgも61kgも誤差
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/08 11:15:50.20 mhk0p9ac.net
66㎏から64㎏に2日で2kg落ちた
このまま60まで落ちてくれるかなーと思って肩甲骨はがしとか始めたけどあんま関係ないのかな
走り込みせずに痩せたいとか甘いかなｗ
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/08 11:37:20.59 AAW8THSC.net
>>403でも我々60kg超のデブはあまり走らないほうが良いような気もする
自分は水泳とウォーキングをしてる
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/08 11:41:14.32 mhk0p9ac.net
>>404
膝にかかる負担とか考えると走るなら、身軽になってからの方がいいよね
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/08 16:59:54.72 dYK6pDg9.net
基礎代謝1600ぐらいって測定されたから、それぐらいしか食べてない&週3回運動してるのに、減るどころか増える一方。
標準体重オーバーし始めた。
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/08 19:24:38.86 BBFWhu6w.net
なんだかんだで1600以上食べてるとか
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/08 19:57:17.42 ncF0NakI.net
食事内容の見直し
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/09 03:46:59.42 n7WZy0g/.net
糖質ある程度抑えないと減らないよ
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/09 04:51:03.36 JULQ4FFy.net
>>360
毎日1000kcal以上マイナスにしないと無理だけど
水抜きでもしてんの？
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/09 09:30:27.65 ANRszAMC.net
157/64.8
424:360
17/09/09 09:42:44.49 GyaNbIH7.net
>>410
朝はバナナ2本
昼は社員食堂のミニカレー
退勤後はランニング+ウォーキングをして朝と昼で摂取したカロリーをきっちり消費
帰宅したら筋トレ
夕
425:食は白米、納豆やサラダを中心に1000kcalを超えないようにして食べる これをずっと続けてた とにかく運動をサボらず継続した
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/09 09:49:32.30 Pp+t9zXd.net
>>412
腹回りの皮は余らなかった？
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/09 13:53:33.35 Zrrk+g83.net
94程度の奴で皮余る理由がわからん
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/09 14:10:42.23 3SjFm3+j.net
63.8㌔まで増えて、2ヶ月で18㌔落としたとき皮余りまくった。
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/09 16:30:31.95 5XAZ5gZo.net
>>415
どんなダイエットしたの
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/09 16:50:50.93 3SjFm3+j.net
ほとんど食べなかったよ
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/09 16:55:55.59 UoZs8BVf.net
リバウンドしない？
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/09 16:58:29.30 3SjFm3+j.net
した。最高70.7まで
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/09 16:59:39.30 Qny9EhQa.net
なんという悪化
やはり地道なダイエットに限るな
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/09 17:00:22.02 3SjFm3+j.net
懲りたから１ヶ月2㌔ペースでゆるくダイエットしてる。
今朝67.8㌔
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/09 17:03:05.50 LflLA68F.net
そんなんだから皮余るんじゃね
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/09 17:07:46.46 viNmrCIN.net
リバウンドする人って筋肉だけ落として痩せた痩せた言ってるような人じゃないの
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/09 19:10:29.01 kWp1B1MI.net
筋肉落ちたってどういう時感じる？
2か月で15kg落としたが、減ったのは内蔵脂肪だと思っとる。
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/09 19:39:58.71 hLM4cZDX.net
>>424
２ヶ月で１５で内臓脂肪で１５？
さすがにそりゃ無理でしょ
かなり水抜きもあるはず
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/09 19:57:03.31 f/GlU9fa.net
>>424
筋肉が短期間で10kg20kg落ちるわけねーだろ
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/09 20:29:33.45 kWp1B1MI.net
水分っつか血液量が減ったのは感じる。たまに立ちくらみするからな。
80kgからの15kg2か月、カロリー制限と軽い週末ジョギングでいけたぞ。
じゃあまだ筋肉落ちてやばい状態っつー訳では無いんだな
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/09 22:19:20.14 LflLA68F.net
とりあえず体重計でも買いなよ
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/09 22:39:23.18 hdbax5FC.net
そして手に持ってるピザとコーラを置くんだ
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/09 22:40:45.41 BkRYDDnO.net
>>423
筋トレするに越したことないけど
リバウンドってただの食い過ぎで適正体重になっただけじゃないの？
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/09 23:00:21.71 IPmNko/v.net
立ちくらみか
そういや太ってから立ちくらみないな
見た目はあれだけど今が人生で一番快適かも
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/10 08:21:18.30 NHEjhj6h.net
80㎏から70㎏は簡単だった
70㎏から60㎏は簡単じゃないと実感
今まで通り続ければ良いのか、何かをプラスすれば良いのか
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/10 09:02:27.72 JHJycB0V.net
基本的に適度な運動と食事制限だよ。
体重減ると筋肉が多少減るから基礎代謝が落ちるのと、
移動のエネルギーが体重分へるから、
消費エネルギーが減っている。
その分カロリーの収支を見直す必要はあるけどね。
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/10 11:02:09.13 U7GwCYN+.net
75kgから65kgまで痩せてとりあえずクソデブ状態から脱したと思ったら達成感が出てしまっていまいちやる気が起きない
今は現状維持が限界だわ
あと10kg痩せられる日は来るのか？
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/10 11:25:42.03 G1DJ8k3Q.net
>>434
リバってなければとりあえずいいんじゃない？
あと10kg痩せるための準備期間ってことで
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/10 12:02:07.50 U7GwCYN+.net
>>435
そうだね
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/10 17:06:15.36 3HVtL01d.net
7月頃にこのスレに書き込んだ者ですがあれから順調に痩せてどうやら卒業の時がきたようです
たまに覗いては励まされていました
本当にありがとう
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/10 17:11:21
452:.91 ID:8WNVdqcg.net
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/10 17:46:52.61 KwI2gcSA.net
>>438
普通にカロリー不足では？
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/10 20:57:41.57 8WNVdqcg.net
カロリー不足なのかな、食事としては満足だからカロリー増やしたくないんだよね
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/10 21:43:13.21 JGHywiPu.net
153cmアラフォークソデブ♀です。
7月半ばのmax76.5kgからスタートして今日で67.3kgですが、ここのところ思うように減らず、気持ちが落ちてしまいます。
ダイエット法は、週1～2の筋トレ(マシン使用)、週1～3の有酸素運動、食事制限(高たんぱく質、脂質控えめ、低糖質で1000～1200kcal)
まだまだ簡単に落ちる重量だと思うんですが、焦りすぎでしょうか。
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/10 21:46:44.76 Hwhe4H47.net
アラフォーでも体重とか気にするものなんですね
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/10 21:50:14.02 U7GwCYN+.net
>>442
むしろ健康面で気にし出す年齢
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/10 22:07:01.89 WQAMTBFN.net
>>441
維持期になれば多少緩くなるとは言え
一生続けることなので長い目で見てあげたらどうだろうか。
いつまでに何キロとか期限があるならそうも言ってられないけど。
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/10 22:10:52.28 kHaml7cX.net
>>441
糖質制限ははじめにグリコーゲンなくなるとかで落ちやすいから
停滞するもの
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/10 22:20:07.07 2IuFkzwf.net
>>441
まだ2ヶ月足らずじゃない
まず半年続けてみな！
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/10 22:25:09.91 PuOVZS9l.net
最初の1ヶ月は低糖質で数キロ減らしたけど、その後停滞したなー
今は栄養バランス良く取って1500kcalくらい食べてるけど低糖質より安定して減ってる
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/10 22:33:20.47 Ox+fqmBZ.net
>>443
そうなんだよね体型とかどうでもよくなるけど医者から命じられるんだよ減量を
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/10 22:34:59.03 WQAMTBFN.net
自分もかなり時間かかったな。
最初の半年は月1キロくらいで6キロ減で調子良いなと思ったのに
次は半年かけて2キロ減って、最後に1年かけてやっと2キロ減った。
最終的に2年で10キロの超スローペース。
でも2年ですっかり慣れて、維持期の今は辛さが全くないのは良かった。
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/10 22:44:11.22 JGHywiPu.net
>>444
>>446
そうですよね、じっくり付き合わなくてはって分かってはいるんですが。
11月に健康診断あるのである程度結果を求めてしまいます。
>>445
以前スーパー糖質制限と軽い有酸素運動で3ヶ月で20kg落としてその後リバウンドしたので、今回はゆるめの糖質制限で筋トレも取り入れました。
カロリー収支計算すると週1kgくらい落ちるはずが、ここのところ停滞気味なので、過去のダイエット失敗や年齢も含めて体が省エネ体質になっているのかなぁ。
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/11 00:09:40.32 FsE6OmEd.net
5月半ばからダイエットを開始、起床直後の同じ条件で体重測定
少しきつめなのもあるが手持ちのズボンが全て履けるようになった
5月14日 5月15日 5月16日 5月17日 5月18日 5月19日 5月20日 週の平均
73.8 74.5 75.1 75.2 74.4 74.4 74.5 74.6
5月21日～5月27日 74.0 5月28日～6月03日 73.4 6月04日～6月10日 72.9
6月11日～6月17日 72.7 6月18日～6月24日 72.7 6月25日～7月01日 72.6
7月02日～7月08日 72.3 7月09日～7月15日 71.7 7月16日～7月22日 71.2
7月23日～7月29日 70.9 7月30日～8月05日 70.5 8月06日～8月12日 70.3
8月13日～8月19日 70.3 8月20日～8月26日 69.5 8月27日～9月02日 69.2
9月03日 9月04日 9月05日 9月06日 9月07日 9月08日 9月09日 週の平均
68.5 69.3 68.6 69.0 69.3 69.0 68.5 68.9
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/11 01:18:25.68 b7foHvSZ.net
今まで全然落ちなかったんだけどこの夏でガッツリ落ちた
まぁ仕事が忙しくて喰わなかっただけなんだけど
70にも届きそうなオレがさっき計ったら65だった
当たり前だけど食事量は大きい
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/11 01:59:07.36 FxMfD0
468:k3.net
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/11 02:33:12.00 dXDCCBBO.net
174cmで80kgから68kgまでは自転車10kmで簡単に痩せたが、68kg体脂肪率10%からがなかなか痩せません。
ランニング10kmに変えても殆ど効果なしです。
60kgまで痩せたいのですが。
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/11 06:55:23.77 t+IMokSk.net
体重がまったく変動しない。
面白いほど、増えも減りもしないから、いっそのことたくさん食べても良いんじゃないかと思ってしまうほど。
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/11 10:27:43.53 W/7FmW60.net
おれもおれも。
170cm、前は72kg近傍で3週間位停滞して、いま67kg近傍で2週間くらい停滞中。
前日夜食わないと66まで減るが、食べると68になる。
予定だと65kg切っているはずなんだが。
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/11 12:24:20.78 0j0zHgGQ.net
今日67キロ
頑張ります。50キロ目指して。
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/11 14:39:40.90 tbeWvt57.net
>>454 >>456
同じ感じ。
171cm、74kgから現在 67.3kg、BMI23、体脂肪率 9％ で停滞中。体脂肪率が減る程に体重は落ちなくなるよね。
地道に食事管理、筋トレ、有酸素運動を継続して月単位でみた方が良さそう。
同じような人がいて励みになったよ！お互い頑張ろう！
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/11 20:44:54.99 d2FoIc8D.net
174cm、69kg、体脂肪24％
みんな体脂肪低くてうらやましい
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/11 22:03:16.46 mqPCSSlB.net
先週InBody 乗ってきて、170cm64.3kg体脂肪率16.5
あと２ヶ月くらいで卒業したいなー
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/11 22:26:08.41 TwhQNEgI.net
身長：178cm
体重：63.6kg
体脂肪率：10.7%
この目で59kg台の数字を見たい
もう少しだ
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/11 22:49:52.66 GxZ7baoi.net
朝昼食べて夜食べないで一日2食でやっとリバウンド阻止できてる状態
もう一生夜ご飯は食べられないのか……
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/11 22:54:10.37 bgyYQhKd.net
運動すりゃいいのに
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/11 23:38:56.35 LLARvBYl.net
>>462すごく分かるわ
運動と言うか一日一時間はウォーキングして夕飯抜きでやっと現状維持
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/11 23:52:35.80 bu3fSowa.net
体脂肪率10%以下でまだ体重落としたいって人は黙って筋肉落とせばよくね？
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/12 00:07:21.44 M3k+hHl7.net
確かに方法はそれしかなさそう。でも今更筋トレはやめれないし有酸素運動の時間を増やす方向でいくよ。
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/12 00:10:16.66 AompI2LX.net
>>437
おめでとう
帰ってくるなよ
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/12 01:27:35.47 8cMGPosu.net
462.464の様な場合ってさ、ダイエットしないで三食食べて普通にその体重を維持してる人とはもう遺伝子レベルでの違いの話になるの？だって摂取と消費カロリーだけじゃ説明つかないよね。
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/12 02:19:10.88 evWnWOka.net
水分だろ？
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/12 06:56:44.43 1zWp20SP.net
ずっと停滞してて、今朝測ったら大幅に増加！
もう、怒った！！！食べてやる！！！
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/12 07:33:42.57 87vQHWOL.net
続かないならまた元の食生活、体重に戻るだけだし
好きなだけ食べて良いんやで。
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/12 08:57:40.16 M+7N+Dv/.net
>>462や464は食事を抜くという考えがある時点でこれまでも正攻法でやらずに
間違ったダイエット方法でやってきたのが察することが出来る
頑張って手に入れた痩せにくいリバウンドしやすい身体と付き合えよ
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/12 09:01:23.56 e0
489:rhaD0F.net
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/12 10:03:24.42 7SouG4eE.net
基礎代謝を上げるって考え方の奴はリバウンドするだけ
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/12 12:35:42.08 pvtA3REm.net
ダイエッターの中には自分がリバウンドしたからと他人もそうなると思ってる願ってる奴がいる。あるある！
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/12 12:41:13.07 fxkUzqdH.net
食わずに痩せた→リバウンド
食って痩せた→2年維持
自分の場合
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/12 15:51:44.15 FknqY8Zc.net
基礎代謝上げるのはわかるがそんなに上がる？食事制限、筋トレ、有酸素運動で40キロ近く痩せたけど、体重計のだから当てにはならないが100も200も上がらなかったけどなぁ。
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/12 16:32:58.16 F1qyfJtA.net
女性は基礎代謝が1100くらいしかないよね
私は1500あるんだけど400の差は大きいと思う
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/12 16:44:09.84 vW4h8HGs.net
>>478
おまえはクソデブなだけだ
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/12 16:51:11.98 F1qyfJtA.net
>>479
だよねw
体脂肪率17%だからもう少ししぼらなきゃだよね～
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/12 18:21:09.38 /fXR2BzW.net
>>472
そうだとしても肥満体でいるよりはいい
肥満は動脈硬化や糖尿病などの原因になる
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/12 18:34:24.67 FknqY8Zc.net
女性で基礎代謝1100って高齢者だったような
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/12 20:03:29.46 vW4h8HGs.net
>>482
だから頓珍漢な狂人なんだあのクソデブは
ほっとこうｗ
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/12 21:43:44.73 t4lvBPPh.net
179cm80kg→66kgまで落ちたのでそろそろ朝だけの白米一杯だけ食べ始めようかな
ジョグと筋トレ今まで通りやれば増えないだろうし
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/12 22:44:07.34 uzWM3GDL.net
白米食ってたから太ったとでも思ってんのか？
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/12 23:48:28.38 t4lvBPPh.net
>>485
いやそんなことはないだろうけど…なんかすまんな
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/13 01:18:48.08 DUwkFjPl.net
2週間旅行に行ってその間はあすけん中断して思う存分飽食の日々を送った
帰ってきて恐々体重計に乗ったら2キロしか増えてなくて不思議に思い旅行中の食事をあすけんに入力したら毎日800kcalほどオーバーしていた
増えた2キロも旅から帰って4日で減って出発前の64キロに戻ったよ月1キロのスローペースだけど来年頭にはこのスレ卒業できるよう頑張るぞ
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/13 01:29:20.67 ez5k1Liw.net
おれ週に1kgちょい痩せてる
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/13 06:55:53.64 YA3QUv+g.net
>>488 ｋｗｓｋお願い致します
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/13 09:50:49.39 ez5k1Liw.net
別にカロリー制限してるだけだよ。1200kcal目安に。
レバニラみたいなタンパク質系惣菜は毎日小さいの買って食べとる。
170cm 78kg(7月頭)⇨66kg(9月11)
まあまだ標準体重より上だから、減る速度もそんなに落ちないだけかも。
毎週月曜の時点で、68⇨67⇨66と減ってるぞ。
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/13 09:51:45.43 ez5k1Liw.net
⇨は→に読み替えてw
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/13 22:22:21.99 EEEoTi1R.net
67→63くらいまで落ちてから
そのへんをうろうろしてもう1ヶ月以上経った
正直モチベーションが消えかけている
いい加減60切りたい
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/13 22:27:17.36 GIY32oR8.net
>>492
俺も70→65くらいから一ヶ月くらいフラフラしてるかも
糖質制限だから覚悟はしてたけど体脂肪も落ちないとモチベ下がる
筋トレも毎日ジム行ってしてるのに
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/13 22:33:31.05 etR7Nic9.net
そろそろ目標の60kgでダイエット終了だけどどうせ水分で少し戻るから58ぐらいまで落とした方がいいのかな
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/13 23:00:47.56 dVUQKhmB.net
身長：178cm
体重：64.0kg
今日でようやく体脂肪率が9.6%になった
あとは体重を59kg台にするために頑張るわ
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/13 23:43:34.01 6YWiq72j.net
>>495
筋肉落とすしかないやん
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/13 23:51:47.80 WiI61Guq.net
>>495
それで充分だろさっさと出ていけよ
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/13 23:59:52.03 bOEGXMm3.net
ほんとかどうか知らないけどこのスレって必死に贅肉落としてるデブからアスリート目指してる修行僧みたいなやつまで幅広くいるね
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/14 00:34:16.80 OGPMFn2/.net
低い体脂肪率書いてるやつが何人もたて続けに来てるけど
「175cm以下のチビ男は消え失せろキモイ」とか書いてた荒らしが荒らし行為の一貫で一人で書いてるのだと思っている
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/14 01:28:01.93 O+85nXBv.net
所詮チビ男はチビ男
170cm65kgとか典型的なキモオタ体型
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/14 01:28:58.61 O+85nXBv.net
185cm65kg→イケメン
170cm65kg→キモオタ
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/14 01:30:40.96 OGPMFn2/.net
>>500
>>501
こいつな
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/14 01:31:16.35 O+85nXBv.net
>>499
キモオタチビ男の存在自体が荒らしやろ(笑)
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/14 01:31:59.51 O+85nXBv.net
キモオタチビ男はダイエットしても全く意味ないから失せろチビ
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/14 01:40:06.34 O+85nXBv.net
チビ男はdietするより、dieして来世に期待するか身長を伸ばす手術した方がいい。
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/14 02:10:28.41 aT5NVeOQ.net
>>495
お前ウェイト板行けよ。お前みたいな奴が一番邪魔
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/14 06:44:11.16 nn9eC5zO.net
>>495はスレチでもないのにな
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/14 07:36:18.08 QkS5+Ahf.net
>>495
１７８で５９？
弱そうだなあ もっと筋肉つけたら
ローキック1発でＫＯ負けじゃん
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/14 08:01:33.02 Snk7Iy7u.net
基礎代謝1480カロリーに1400カロリー消費の3時間ウォーキングを週5回
摂取カロリーを一日1300に抑えて1ヶ月経過したが
63㎏から全く体重が減らないw
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/14 08:48:54.40 pm8yoe90.net
なにかが間違ってる
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/14 09:15:32.89 g5H4RLdh.net
>>495
さっさと消えろやスレ汚し
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/14 11:00:08.41 QkS5+Ahf.net
>>509
1400カロリー消費の3時間ウォーキングを週5回
ここ ちゃうぞウォーキング 1時間で500近くもいかない
それと長時間の有酸素 コルチゾールでまくってる
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/14 11:46:45.39 xDMpMvxn.net
消費カロリーが摂取カロリーの倍で一ヶ月とか水とかで増えてバランス取れてるだけでしょ
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/14 12:26:59.92 vEPeHqKE.net
>>495
>身長：178cm
>体重を59kg台にする
それだとモヤシ男では？
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/14 12:33:14.08 U1ppJzY3.net
筋肉落とすしかないな
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/14 13:12:48.98 ByMw9sa/.net
>>514
それくらいが女に一番モテるんだよw
女に縁がないチビデブキモオタには理解できないんだろけど
とにかくチビオタは消えろ
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/14 13:17:12.60 uryz5DRV.net
お前ら思うように体重落ちないからってカリカリしすぎだろwww
まぁ178cmでその体脂肪率なら60前半で止めてれば十分だと思うけどさ
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/14 13:21:19.12 kkrlGMW7.net
俺１７３しかないんだけど世間的に見てスタイル悪いのかな
顔はまあまあ小さいんだけど
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/14 13:51:49.19 ByMw9sa/.net
>>518
平凡
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/14 14:34:10.27 jeuHEdyu.net
女にモテるのは細マッチョだぞ
そして細マッチョの判定は胸筋、太もも、ふくらはぎ
腹筋は指標にはならない
腹筋は体脂肪率低ければ老若男女問わず筋肉なくても割れる物だから細マッチョとは無関係
胸筋、太もも、ふくらはぎの筋肉がはっきりわかる状態で、腹筋が割れている、この隠れマッチョが細マッチョ
胸筋がまったく感じられないまな板、太もももスラーっと一直線、ふくらはぎも一直線、腹筋だけが割れていて、一部骨が浮き出ているのはただの貧弱ガリ
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/14 14:57:26.29 D585dIxs.net
エグザイルタカヒロは180cm62kgでかなり細マッチョ
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/14 15:04:26.81 AMQVt1/D.net
参考に
身長 186cm、体重 66kg、バスト102cm、ウエスト66cm、ヒップ97cm。
体脂肪率９％。
肩幅 43cm、上腕囲 41cm、前腕囲 29cm、大腿囲 52cm、カーフ 38cm
多くの女性から「スタイル抜群」「理想の身体」と絶賛されるスペックです。
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/14 15:48:48.15 g5H4RLdh.net
>>495
モヤシはモヤシらしくモヤシ食ってろや
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/14 15:58:11.72 f9ssj6lb.net
所詮チビ男はチビ男
ジャニーズ系になれないチビ男はお笑い担当として生きていくしかない
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/14 16:14:06.86 f9ssj6lb.net
チビ男はダイエットしても松村みたいに笑われるだけだ
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/14 16:28:48.26 Y9pY+E5D.net
人の努力で変えようのない部分を罵るのって楽しいよね
地位、名声、学力、経済力
どれも若い内に努力すればスタートが酷くてもある程度解消できる
肥満、虚弱な体つき
年をとってからでも努力すれば改善できる
これらを罵っても、相手が努力すれば簡単に見返されてしまうからスカっとしないよね
身長、不治の病、身体と精神の障害、手遅れになった三十代からの人生、婚期を逃したアラフォー女性
努力でもうどうにもならない物
これらは絶対に覆せないからマウントポジションが逆転することはない
相手が自分より優れた物をたくさん持っていても、ここを罵ってる間だけは勝てるもんね
努力でどうにもならない物がもう一つあったね
醜く歪みきってしまった人間の心もそうだね
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/14 18:13:53.10 vEPeHqKE.net
モヤシ男が必死になって自己弁護をしているのには笑えるw
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/14 18:34:38.07 f9ssj6lb.net
チビ男が必死になって自己弁護をしているのには笑えるw
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/14 18:36:11.20 d4i/Daax.net
>>524
ジャニーズはおまえと同じチビが多いぞ
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/14 18:43:25.96 f9ssj6lb.net
>>529
ああ俺は長瀬と同じ184cmのチビやし体重も長瀬と同じ65kgもあるデブや
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/14 18:53:28.25 DLWNdTPA.net
>>530
お前本当は174cmしかない糞チビやろ？ww
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/14 19:01:20.63 /P0XKR74.net
>>512
一時間で500なら三時間で1500カロリー
一時間で470なら三時間で1410カロリー
計算合ってんじゃん
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/14 19:08:17.51 QkS5+Ahf.net
>>522
おまえ１６５の６９じゃんｗ
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/14 19:32:10.16 JU5NxCwU.net
>>533
惜しい
１６９の６５やねん
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/14 19:57:41.17 mikRADyp.net
>>532
ジムのトレッドミル、時速6キロで45分歩いてやっと200キロカロリー消費だからなあ
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/14 21:30:47.53 naKeRQta.net
モテる男の体型〜ベスト編〜 ← これで検索すると出てくる
日本人の若者の平均身長は、男が171cmで、女が158cm
高すぎることは逆に「ひ弱・病的・運動音痴」という印象を与えてしまう
つまり、女性は自分より１３センチ高い男性を理想とする。
ＢＭＩは「体重÷身長÷身長」で計算されます。
例えば体重が６４ｋｇ、身長が１７０cmであれば、
６４÷１.７÷１.７＝２２ なので理想ということになります。
要するに、太りすぎていても痩せすぎていてもダメだということです。
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/15 06:45:59.81 hoNBOPfO.net
2週間ぐらい77kg台で停滞してて、今日と一昨日でやっと76kg台になった。
自分の行動の何が良かったのか、せれとも時間が解決しただけなのか。
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/15 06:47:09.73 hoNBOPfO.net
>>537
67と66の間違い
何やってんだ
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/15 12:43:54.58 cPDwY0ZB.net
一キロとか誤差なのに頭大丈夫かよ
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/15 12:52:16.58 wq50tqDY.net
プッ よく読めよ 頭大丈夫かよ
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/15 13:33:36.57 E5A5rPFe.net
175cm70kgから55kgに痩せた結果
URLﾘﾝｸ(livedoor.4.blogimg.jp)
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/15 13:49:15.66 XwqauoYz.net
>>541
こういうのって撮り方の問題だよね
下膨れのやつは痩せても下膨れだし、アイプチカラコンしてるからルックス自体は大した変わってない
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/15 15:36:13.80 8OOyR7uD.net
>>541
痩せた結果、オデコが後退したやつですね
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/15 20:08:55.41 jc667KjB.net
>>537
運動なり食事制限なり、継続し続ければ落ちるぞ
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/15 22:13:53.33 s0Du7N3i.net
174cm63kgってデブでしょうか？
腹とかヤバくてウエストも78cmもあります
18歳の時は48kgで細マッチョでした。
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/15 22:56:52.48 dz3kVLC0.net
48は細マッチョ違うモヤシや
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/15 23:16:34.54 rrF/t18l.net
自分が細マッチョかどうか知る簡単な方法は
腕立て20回、フォーム正しく、ゆっくり顎と胸を同時に床につけ
上体起こし30秒30回
反復横跳び20秒45回
握力45kg以上
バーピーテスト20回
各種目のインターバルは3分
これらをこなせるなら普通体型の一般人の筋力と体力がある
出来ないなら一般人の体力すらない証拠なので細マッチョではない
得点換算では3点
細マッチョの人の場合
腕立て40回
上体起こし45回
反復横跳び55回
握力55kg以上
バーピーテスト30回
得点換算で4点のラインはできないと細マッチョは名乗れない
ちなみに最高得点の5点はさらに+10くらいになる
ソースは公務員試験の体力検査
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/15 23:22:58.97 XwqauoYz.net
>>547
バービーテストがわからんからできないけどそれ以外はすべて余裕でできるわ
173/70で普通におっさんみたいな体型 半年前に仕事やめてから15キロ太った
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/15 23:25:28.30 rrF/t18l.net
ちなみに公務員試験の場合は
>>547の内、1～2つ以上最初の項目をクリア出来ないと問答無用の失格になる
立ち幅跳び、シャトルランが加わる場合も多いね
立ち幅跳びが確か1m30cm、シャトルランが50回未満で失格だったはず
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/15 23:30:21.62 rrF/t18l.net
>>548
バーピーテストはジャンプなしの普通のバーピー、腕立ては姿勢のみで腕立て伏せまではしない
1起立の姿勢、2しゃがむ、3腕立ての姿勢、4しゃがみの姿勢、5(次の1を兼ねる)起立の姿勢
これで1回
各動作0.5秒くらいのペースで20回かな
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/16 00:58:01.30 B/Kvj+JV.net
65.2kgで3日間自転車で旅して64.1kgになって帰ってきた
若い時に3日間自転車で旅したら2.5kg痩せられてたのに30代の今は半分しか痩せられない
老化が憎い
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/16 04:48:47.20 YQKGO95r.net
187cm62kgのガリです
腕立て53回
上体起こし49回
反復横跳び62回
握力67kg でした。
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/16 05:21:58.35 8gaxJ6UI.net
>>552
あーあ、引っかかっちゃったね
ライン間隔100cm、計測時間20秒
これで本当に62回なら君の身体能力はプロスポーツ選手並だよ？
反復横跳び60回こえるのは日頃から訓練してるガチのスポーツエリートだけなんだなこれが
オリンピック出場レベルのなｗ
つまり見栄をはって嘘ついてる可能性が大なんだな～ドンマイ
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/16 06:34:55.09 YQKGO95r.net
>>553
元プロサッカー選手です。
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/16 06:35:03.65 YQKGO95r.net
>>553
元プロサッカー選手です。
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/16 06:39:35.51 gdNxNEhF.net
>>551
旅先で美味しいもの食べ歩いたとか？
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/16 06:57:11.65 ep5qiheR.net
身長１７３ＣＭ体重６５ＫＧってどんな体型ですか？
メル友がそうなんですが、私は痩せてるか中肉中背が好きなんですけど。
身長１７３ＣＭ体重６５ＫＧだと太めかガッチリなイメージがあるんですが
実際どうでしょう？
教えて下さい。
お願いします。
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/16 07:11:48.95 RELgtbuY.net
停滞してた期間を抜けたら、びっくりするほど落ちた。2週間変わらなかった体重が、ここ3日で1.5Kg落ちた。
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/16 07:29:49.57 RELgtbuY.net
>>557
ダイエット板で聞くこと？
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/16 09:02:04.10 oQ4zQGor.net
>>557
体脂肪率による
高ければデブだし低ければ細マッチョ
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/16 09:15:33.70 Hz5fxJgG.net
>>558
水分がなんちゃら
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/16 09:54:22.16 4dlbhK/V.net
アンガールズ田中は体重67kgもある。
ただのちょっと細いだけのおじさんに成り下がりましたな。
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/16 12:04:54.34 0X96qMg/.net
>>558
URLﾘﾝｸ(stretchpole-blog.com)
朝起きた時に測るのがベスト
毎日計測はあくまでも記録。一週間の平均値と長期的推移を見る
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/16 13:31:10.47 B/Kvj+JV.net
>>556
食べる量は昔と変わってない
老化で代謝が悪くなったせいで痩せづらくなっているのだと思う
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/16 14:09:51.01 qzw4ULpx.net
4月は80キロ 朝6時昼14時夜23時に食べてた。
それを5月から朝7時昼11時夜21時に変えたら8月中旬に75キロになってた。
食事内容は一切変わらず。むしろ間食が増えた。
7523キロもにまずいと思い、8/20から食事制限（糖質制限は夜に白米たべないぐらい）と運動（ウォーキング）はじめたら、今日で69.2キロになった。
なんとか10月下旬にはこのスレの一番したの数値になりたい。
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/16 16:02:47.53 2QoCXNyM.net
60.4kgから先一向に減らなくてこのところ61～62kgをウロウロしていたけど
家族の緊急入院で連日付き添い&入院に必要な物を買いに走り回ってたら一気に59kg行ったー
一般病棟に移るまでしばらく気が抜けないので、このままこのスレ卒業してしまうかも
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/16 16:1
584:1:28.66 ID:l7zo4LM9.net
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/16 17:14:19.79 ukayIec7.net
自分の骨の構造のせいなのかわからないんだけど
体重を落としても顔が細くなりにくい
顔の肉がむくんでんのかな
美容体重やモデル体重まで落とせば変わってくるんだろうか
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/17 10:20:30.26 0SzJYRkb.net
82Kgから65Kgまで落としたら、やっと実家の家族に痩せたと気がついてもらった。70Kgまで落とした時は気がついてもらえなかった。
身長が162なので、まだまだ肥満だから頑張る。
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/17 10:30:36.03 Qo8HOvmr.net
>>569
デブすぎだなぁ
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/17 10:37:25.17 WAbywU1g.net
つかこのスレの奴痩せて気づかれるの遅すぎだろ
根っからのデブは痩せても顔とかに変化出ないのか？
俺なんか休み明けに２キロ太っただけで「太りましたね？」って言われるぞ
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/17 10:45:04.32 iv24EVUN.net
>>571
体重的に男女でかなり違いがあるとは思う
男の身長なら巨は６９じゃ済まないし
女は身長次第ではぽっちゃりじゃ済まないだろうからな
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/17 13:58:18.89 vBjewl1v.net
※このスレは150cm69kgのデブ女も190cm60kgのモデルも対象のスレです。
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/17 14:41:39.87 /Vb3Y0+R.net
>>573本当だよな
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/17 17:23:02.28 1F6qlQjk.net
>>541
折角痩せたのにレイヤーになった残念な例
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/17 17:54:43.99 3m7po33A.net
若い時は代謝がとても活発で痩せやすかった代わりに食欲が全く我慢できず痩せてもすぐリバウンドしてしまった
今は痩せにくい代わりに年の功でリバウンドを抑えられている
現在64kgあと8kg痩せる
絶対に本当の自分の姿を取り戻してみせる
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/17 18:15:26.21 dJm4ygBJ.net
おまえが男か女か、身長何センチか知らんが、ガリガリにやせ細るのはやめと毛
アフリカ孤児見たいな体型に魅力無いぞ。
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/17 18:24:11.38 3m7po33A.net
>>577
165cmの男だから57kgでやっと体脂肪率男子平均の15％になる
だから平均のちょい下の56kgまで痩せたい
健康のこともあるし中年の痩せ過ぎは貧相なのでそれ以上は痩せない
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/17 19:34:22.62 wrtcMgLG.net
男性だとＢＭＩは25くらいが望ましい
URLﾘﾝｸ(epi.ncc.go.jp)
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/17 20:31:00.93 3m7po33A.net
10年以上前に一念発起して痩せた最高が58kg体脂肪率16％だった
そのとき少しだけ腹の肉が余っていた
とりあえず平均の57kgまで痩せてあとは様子を見るよ
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/17 21:52:34.77 WAbywU1g.net
BMI２５なんて嘘だろ
俺２４くらいのときにおっぱい出ててみっともない体型してたぞ
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/17 22:01:25.72 3m7po33A.net
>>581
死亡リスクとかっこいい体型は別でしょ
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/17 22:17:15.07 dJm4ygBJ.net
BMI標準の実際の見た目はややぽちゃらしいからな。
おれもそれ知ってショック。
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/17 22:32:19.53 6QZkXrGT.net
BMI21の時にふと鏡を見たら頬がこけてたんだけど。
ぽっちゃりどころかやつれてたよ。
体調も良くないし無理せず22にした。
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/17 22:37:10.10 Q3AM/86e.net
BMIは身長低くなるほど厳しくなるんじゃなかったかな
小柄な女の人は無理しない方が
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/17 22:39:50.39 WAbywU1g.net
まあでも実際デブで長生きするよりモテて早死にしたほうがいいよな
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/17 22:40:35.93 3m7po33A.net
>>586
誰にも相手にされないヨボヨボの90歳とか哀れすぎるね
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/18 07:13:22.83 dFNBnsUZ.net
>>586>>587
まあおまえらは童貞だけどなｗｗ
大爆笑ｗｗｗｗ
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/18 07:58:43.40 RvLl0z95.net
数日での体重変化は、当てにならないって分かってるけど、増えてるとやっぱりショックを受ける。
特に運動量を増やしたり、あと1個唐揚げ食べようか迷って我慢した次の日だとなおさら。
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/18 14:54:20.19 xv4t5bGT.net
>>588
わかっていたけどいつもこのスレ荒らしてるお前は孤独なおっさんなんだよな
だから自分の将来のこと言われて我慢できなかったんだよな
みんなは自分の今後の人生を考えて痩せているのにお前は毎日2chで荒らしなんて馬鹿なことやっていて死にたくならないのか？
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/18 16:52:57.50 w4xRwLKg.net
67kgで2週間ほど停滞していたが、チートに頼らず1200kcal／日を続けて、やっと今週末に意図通り減ってきた。
土曜朝65kg、日曜朝64kg、今日はジョギングで水抜きして62kg。
多分停滞期ってのは、水分がなかなか抜けないんだろうね。
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/18 19:22:55.74 eM2hlMjs.net
一週間の努力が一日でダメになる。
しかも上回る。
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/19 00:27:35.42 /cqGv7Ct.net
>>591
70ｋｇで運動量が普通だと消費カロリーは約2600kcal／日
1200kcal／日で体重が減少しないなら、その仕組みを解明すれば食料危機を回避できる
測定方法に問題があると思われる
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/19 00:39:24.34 vJ+wpzdq.net
おっさんだから2200位にしといて。
おれは、脂肪は確かに毎日100gずつ減っていくが、水分や血液はそういうものでは無いからだと思っとる。
測定は毎朝食事前、トイレ後、風呂上がり素っ裸の状態で揃えてる。
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/19 03:18:32.45 +6iRkb5p.net
朝だけ食べて昼夜食べない
これ結構きついけどこんな頑張っても一日0.5kgしか痩せないんだな
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/19 04:16:11.39 Mh3wx+RY.net
>>595
ばかやろーーー
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/19 04:25:39.20 +6iRkb5p.net
>>596
？？？
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/19 06:14:27.06 cR7cLv8l.net
7/8からスタートしたダイエット
161センチ67.3キロ→63.8まできた。
連休は風邪ひいて寝込んでたせいでかなり消耗して落ちた。
この勢いを守りたいです。