体重別スレッド60～69kg台 2kg 目at SHAPEUP体重別スレッド60～69kg台 2kg 目 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト100:名無しさん＠お腹いっぱい。 17/08/09 12:13:41.10 Hvr9nKCo.net >>98 60キロで体脂肪６キロ 体脂肪率10%なんて可能なのかな ちょっと頑張ってみるよ 見た目だとやっぱり二、三キロは脂肪が 腹、ケツ、脇腹に乗ってる 101:名無しさん＠お腹いっぱい。 17/08/09 16:33:11.01 wGZx04dr.net 69kg お盆休みの間に断食計画中 102:名無しさん＠お腹いっぱい。 17/08/09 17:13:25.89 Ea/MSD/C.net 2年弱で48kg→69kgありました。 今年の5月頃から食事制限で64kg。 8月1日からプチ断食一週間で今60.2kgでした デブ歴が短いので、こんなに痩せれるんだと思います。万年デブだったら、こうすんなりいかないんじゃないかなと思うので参考にしないでください。 明日にはこのスレ卒業したいです。 ちなみに今日のメニュー ゆで卵3 牛乳 コーヒー スマホの運動量は約5kmのウォーキング 以上 103:名無しさん＠お腹いっぱい。 17/08/09 20:29:44.79 DxiNQJUe.net ♂ 104: 26歳 身長：178cm 体重：3月 96.2kg ⇒ 現在 65.8kg 体脂肪：11.9% 朝は茶碗一杯の白米(130kcal) 昼は社員食堂のミニカレー(300kcalくらい) 退勤後はウォーキング+ランニングで最低5km動いて、朝と昼に摂取したカロリーを消費 帰宅してスクワット50回 夕食はお菓子も含めて合計1000kcal以内に収まるように食べる これを続けて体重を落としていった 今では「今日走らないと太る」「このお菓子を食べると太る」といった考えが強迫観念のように頭にまとわりついてる いつまでこの日々が続くんだろうと思いつつも、体重はちゃんと減っていってるから継続できてる 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch