体重別スレッド　70kg～89kg　 part12at SHAPEUP
体重別スレッド　70kg～89kg　 part12 - 暇つぶし2ch808:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/14 12:09:05.20 I+k/Ea8a.net
>>803
理想的なダイエットは運動で脂肪だけを月1kg程度減らすこと
運動量はジョグ200km程度らしい
食事制限はやらない、やっても過食から徐々に標準に戻す程度
このスレでは実践してる人はほとんどいないみたいだけど

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