体重別スレッド 70kg～89kg part12at SHAPEUP体重別スレッド 70kg～89kg part12 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト806:名無しさん＠お腹いっぱい。 17/08/14 12:01:31.99 OI292IA/.net 95kgの時にジョギング／ウォーキングダイエット始めて8km程毎日していたが、75kgになった今から考えると20kgの重り持って走るとか狂気の行動だったと思う 807:名無しさん＠お腹いっぱい。 17/08/14 12:03:07.70 rvMTQjz3.net 有酸素運動ってどちらかというと筋肉も脂肪もまとめて落とす方向じゃね？ 筋肉さんのことホントに想ってるなら筋トレっしょ 808:名無しさん＠お腹いっぱい。 17/08/14 12:09:05.20 I+k/Ea8a.net >>803 理想的なダイエットは運動で脂肪だけを月1kg程度減らすこと 運動量はジョグ200km程度らしい 食事制限はやらない、やっても過食から徐々に標準に戻す程度 このスレでは実践してる人はほとんどいないみたいだけど 809:名無しさん＠お腹いっぱい。 17/08/14 12:22:09.24 GNG5prAj.net 筋トレ＝体重増えるって考え方間違ってるよ 消費カロリー＞摂取カロリーになれば体重減るから 810:名無しさん＠お腹いっぱい。 17/08/14 12:25:45.35 LsZdQnrn.net >>804 その倍痩せて今76kgだけども20kgのダンベルカール出来ない 10kgが精々 そりゃそんな重り付けてたら筋肉付いてるわな ただ、腹はほんと痩せない 腹筋の筋が見えてきたけども座ったらまだ段々バラでいい加減腹立つ 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch