17/08/13 15:43:37.45 lZKLXhfx.net
温野菜にマヨネーズは良いんだけどな。
満腹感が出るからその後お腹空かずに済む。
マヨラーメンとかご飯にマヨネーズはダメだけど、野菜に少量のマヨネーズはダイエット効果はある。
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/13 16:55:07.12 /1Ikmv3r.net
自分みたいに副交感神経出てる時に
食欲わくタイプだと1500でも足りると思われ
かつては朝少し、昼少し、夜たっぷりを
夜普通に変えるだけだった
休みが正念場だわ
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/13 18:00:39.86 zKNo0JLd.net
男166cm75kg
腹が減って咽び泣く
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/13 18:01:28.21 3UcAJSSD.net
>>749
食ってもええんやで？
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/13 18:15:24.07 /qNbbWrC.net
今日の晩飯は恐らく寿司やオードブル的なのが出る
食べない訳にはいかない…
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/13 18:16:53.79 1QDlq/pj.net
>>749
キモオタチビ男が痩せても誰得やから消えろ一人でシコシコダイエットオナニーしてろ春日
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/13 18:17:39.67 navkpz/P.net
行事的な日はちゃんと食っておくべきだよ。
周囲とのノリのズレがあると自分が惨めになるからさ。
そりゃ一時的に体重は爆上げするけどどうせ残留物と余剰水分だから1週間で抜ける。
世間との乖離を作らない、これ大事よホント。
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/13 18:28:25.54 2QVav7/A.net
結局はダイエットを今後もしっかり続けて行くなら、イベント時に食いまくっても何も問題ないよな
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/13 18:39:54.05 Bq5i1NeJ.net
>>497
だめだよ！帰ってきちゃだめ！
おかえりっていいたくなるけど（笑）
そっちに行けるように頑張るから待ってて！
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/13 19:00:46.08 kVbL5qN6.net
お土産のメロンが出てきたので余分に食べた
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/13 19:13:15.88 VFSp+bFk.net
6月からダイエットはじめたけどなかなか痩せなくてどうすればいいか分からなくなってきた
173/87キロ
食事制限と運動(筋トレメインで少し有酸素)で体重は減っていくよね？
食事制限が甘いのと、運動頻度が低いんだろうなあ
気持ち引き締めて頑張らないと
と思う曇天のお盆でございます
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/13 19:18:44.46 WGQZym+T.net
頻度っていうか強度だな
自重スクワットやめてバーベルスクワット85キロ5セットにしたら痩せたよ
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/13 19:29:27.64 y0//chCa.net
>>757
今どのくらいなんだかわからんけど
174の94で7月から始めて今俺は76だね。
有酸素は一切してないし2週間位停滞したりしたけど
こう見るとなんだかんだ結構減ってんだな
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/13 19:39:02.13 CYmWFqJJ.net
筋肉重量の事もあるから体重減ってなくても
体脂肪率減ってれば前進してると思っていいんじゃないかな
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/13 19:44:41.13 6p9DWLrs.net
>>759
すごい！時間は平等に流れてるはずなのに…
食事と運動メニュー教えてください！
体脂肪率は22%→21%になりました
もともと数値が高く出なくて…でも見た目はあの有名な画像の40%ぐらいだよ！
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/13 19:54:49.87 JpD0FEq3.net
BBQで死ぬほど食って飲んでしてしまった・・・
今からいつものコースいってきます！
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/13 20:42:43.39 2QVav7/A.net
>>759
前年の7月からだよね？
今年の7月からだと流石に気持ち悪いレベルの変化だし
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/13 21:06:38.64 X3JbIC9S.net
一ヶ月で20kg痩せるのはこの板では結構居るだろ
数ヶ月後には痩せる前の体重を越える巨デブになってる奴ばかりだけどｗ
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/13 21:19:05.78 navkpz/P.net
経歴の長いベテラン巨デブは自分の意志の弱さを知ってるからな。
短期で一気にケリをつけないとどうせ自分の事だすぐ心が折れて失敗するって思うんだろう。
体よりも心が太ってしまってるんだよな。
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/13 21:34:36.78 11zLfbnM.net
今日はチートデイ。お寿司に酢豚にアイスにトッポ！！うんめー
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/13 22:19:18.86 nbtN3pxb.net
夜にいっぱい食べるって分かってるなら朝昼で調整できるけど直前に飲み会やろうって言われると困るよね
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/13 22:52:00.14 hnYZYyUv.net
>>864
脂肪1kg≒7000kcal
90㎏でも7000kcal消費するには2日必要
90㎏の人が30日断食しても15㎏しか脂肪は落ちない
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/13 22:54:51.68 11zLfbnM.net
>>764
サウナで三キロはおとせるしな
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/13 23:02:02.60 dsnajuor.net
>>768
食事制限で20kg痩せても脂肪なんて10kgも減らないんじゃね
筋肉のほうが容易に減るからリバウンドで苦しむ
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/13 23:07:21.67 navkpz/P.net
初期ボーナスとかチビデブボーナスで水増し分はあるだろうな。
最初は脂肪や筋肉より水分やグリコーゲンがガンガン抜けて激痩せした気分になれるんだよなw
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/13 23:19:46.31 RWaPJXVf.net
＞筋肉のほうが容易に減る
オマエの体は欠陥品か？
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/13 23:29:21.86 CYmWFqJJ.net
まぁあれだ
体重よりも体脂肪率減ってから喜べって事だな
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/13 23:33:39.52 hnYZYyUv.net
>>771
昔、お笑い番組で巨デブを暑い時期に1日中歩かせてダイエットする企画があった
1日で8㎏くらい減ったが、ほぼ全てが水分で脂肪は精々で500g減っただけだと思われるｗ
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/13 23:34:50.99 RWaPJXVf.net
体重10kg減なら、そのうち脂肪が6～7kgなら優秀だわ
血液は体重の1/13とされる13kg減れば、そのうち血液が1kg分くらい減ってるはず
減量ってのは、脂肪だけが減るわけではない
体重が減れば必要な筋力も少なくなる。
使わない筋肉は落ちるんで、体重減れば筋肉も減るってのは当たり前な話し。
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/13 23:52:50.32 dnD7KFpb.net
はい69.6kg
じゃあなお前ら
ここの醜いレスは見るに耐えなかったわ
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/13 23:53:55.52 navkpz/P.net
おう、また明日な
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/14 00:06:12.46 lSKjSdRF.net
＞脂肪は精々で500g減っただ
脂肪1kgが7200kcal
500gなら3600kcal
体重×距離(km)が消費カロリーなんで、
100kgデヴなら36km歩いたわけだ
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/14 00:10:15.43 hXwR3Snu.net
163cmで体重を90から70に落としたんだけど
そこら辺の店で買ったMサイズの服が着られることが判明
最近の服ってこんなにでかく作られてるのか…
ずっとデブだったから知らなかった
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/14 00:33:26.74 zDPuy+i8.net
チートデイは幸せです
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/14 00:39:09.67 ZpKkleGf.net
毎日がチートデイ
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/14 00:53:22.77 GNG5prAj.net
俺はこのスレを卒業できない
体脂肪率が3％になっても70以下にならないのだ
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/14 01:44:46.42 nXpyfzF9.net
昨日約８ヶ月ぶりにジョグした
いつも夜に筋トレやるんだけど モチベーションが上がらないていうかグッタリしちゃって チョコとかニンニクをしこたま食べちゃったわw
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/14 01:51:39.07 Pv7dDc2n.net
>>782
腕切り落とせば体脂肪減るぞw
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/14 02:22:53.45 gIqu53yC.net
お盆の同窓会で痩せたねイケメンなったねとチヤホヤされたのが超気分良かったわ
痩せると楽しいんだな、最高
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/14 06:31:09.72 3GVrpLte.net
休みはついだらけてしまう
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/14 08:58:29.71 NBPpc71X.net
盆休みのないオレ最強……
実家でだらけちまったとか言いたかった…くすん
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/14 09:02:53.90 /m9hPyvx.net
孫や子供達は何としても飢えさせまいと熱い使命感を持ったばあちゃんのラスボス感
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/14 09:37:18.55 tEtQ0g33.net
田舎はとりあえず米が主食だからな
食わないわけにはいかない
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/14 09:46:17.73 W1DOCDKG.net
農家の男にデブは少ない
女は何故か皆肥えてるが
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/14 10:24:49.56 2o2vGMUn.net
>>790
たしかに実家近辺の農家も男は普通 女は肥えてる人が多い
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/14 10:31:21.16 nsFJz9lx.net
大分痩せてきたけど
ウエストや首手首足首みたいな元から細いのが当たり前な部分はどんどん細くなっていく一方で
胸や二の腕や下腹や太もものような太い部分はなかなか変化しないせいで
どんどん瓢箪みたいな変な体型になっていく
筋トレしてるのに何故こんなことに
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/14 10:33:48.84 nYioRiBA.net
男は農作業（重労働）、女は家事という分業がはっきりしてるから？
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/14 10:47:25.08 I+k/Ea8a.net
>>792
食事制限で失われる筋肉が筋トレで得られた筋肉よりずっと多いってことだろ
そもそも筋トレしたら体重増えるんだぜ
それでも痩せてるって食事制限が過酷か、筋トレがいい加減か、あるいは両方かってこと
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/14 11:03:39.46 rvMTQjz3.net
ひょうたん体型いいじゃないか
URLﾘﾝｸ(gigaplus.makeshop.jp)
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/14 11:11:48.12 LsZdQnrn.net
人によって差はあるけど腹から遠い部位から痩せていく
だから末端から痩せていくのは正しい
ダイエットが成功している証拠
腹はラスボスでここだけは中々痩せれない
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/14 11:21:15.33 sTA2ajNB.net
下腹部は頑固すぎる
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/14 11:37:20.10 GFTITj/D.net
昨日今日で体重300g減って体脂肪400g増えた
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/14 11:37:59.10 TVMXy919.net
デブたちに見苦しい言い訳
要するに内臓脂肪が少しも減ってないデブのままってだけじゃね
運動で痩せれば腹なんてすぐ凹むぞ
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/14 11:42:58.42 K1kScNHu.net
まあ走れば確実に腹筋がつくな
腹が出てると走れない
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/14 11:48:17.56 nsFJz9lx.net
いやあくまで「比較的」減りが遅いってだけで凹んではいるんだが何故まったく減ってないって話になるのか分からない
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/14 11:49:40.62 I+k/Ea8a.net
巨デブは走れない
走ったら故障して動けなくなって更に太る
人並みのデブになるまで容姿などかまってられない
少なくてもBMI25近くになるまでは食事制限で痩せるしか無い
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/14 11:50:18.69 nsFJz9lx.net
>>794
ダイエットのための運動（有酸素含め）してるんだし元々デブな上に女なんだからそんなしっかり筋肉付かん
それで体重増える方が正常ってそんなん無茶だ
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/14 12:01:31.99 OI292IA/.net
95kgの時にジョギング／ウォーキングダイエット始めて8km程毎日していたが、75kgになった今から考えると20kgの重り持って走るとか狂気の行動だったと思う
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/14 12:03:07.70 rvMTQjz3.net
有酸素運動ってどちらかというと筋肉も脂肪もまとめて落とす方向じゃね？
筋肉さんのことホントに想ってるなら筋トレっしょ
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/14 12:09:05.20 I+k/Ea8a.net
>>803
理想的なダイエットは運動で脂肪だけを月1kg程度減らすこと
運動量はジョグ200km程度らしい
食事制限はやらない、やっても過食から徐々に標準に戻す程度
このスレでは実践してる人はほとんどいないみたいだけど
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/14 12:22:09.24 GNG5prAj.net
筋トレ＝体重増えるって考え方間違ってるよ
消費カロリー＞摂取カロリーになれば体重減るから
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/14 12:25:45.35 LsZdQnrn.net
>>804
その倍痩せて今76kgだけども20kgのダンベルカール出来ない
10kgが精々
そりゃそんな重り付けてたら筋肉付いてるわな
ただ、腹はほんと痩せない
腹筋の筋が見えてきたけども座ったらまだ段々バラでいい加減腹立つ
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/14 12:42:23.84 rNTNvWpi.net
腹筋は少し割れてきたけど下腹は本当に締まらないな
マジでラスボスだわ
健康な人でもそこだけは弛んでるってことも多いし
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/14 12:50:46.70 UcP8DD/F.net
筋肉マンか脂肪の殆どないガリッガリを除けば
座ったときに多少の段ができるのはごく当たり前のこと
多少スリムでもそうなる
特に女は体脂肪のことを考えたら諦めが必要
もちろん限度はあるけどな
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/14 13:13:18.40 zDPuy+i8.net
チートを昨日いれたんだけど1.5しかふえてないわ。走り終わったらチート前より900オーバー。
昨日は寿司26カン、たこ焼き18個、ティラミス氷、トッポぱーてぃよう、パイの実ごこくらい食べた。
体は絞れてきております！！みなさんも頑張って下さい
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/14 14:47:18.63 3czluzxl.net
この体重のスレなら基本まずは最初にある程度腹が引っ込むとは思うけどな
最後にはそりゃ残るがそもそも180の奴とかじゃなきゃその頃はこのスレ卒業してると思うんだが
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/14 15:29:53.27 0JXBNaNA.net
>>812
お前の想像の世界ではそうなんですねとしか
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/14 17:33:29.46 V/gmjqjt.net
>>807
消費カロリーが摂取上回っても、新たに構成された筋肉(水含む)で重くならね？
それとも筋肉ができる過程を摂取／消費カロリーで補正計算でもするのかな？
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/14 17:35:21.94 rqyK2MM2.net
そもそも標準体重を上回ってる奴にチートデイが必要なのか？
ダイエット継続には息抜きは必要やけど。
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/14 18:37:47.73 zDPuy+i8.net
>>812
部活してたしてないでも違うだろ。筋肉量は人それぞれだと思うぞ
>>815
体脂肪率変わる。基本女はいらんと思われ
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/14 19:38:01.81 OLzqxwcR.net
1年間27キロ痩せて標準になったが、特にチートデイは設けなかった。
たまにある寿司、焼肉とかで食べ過ぎても、デブの時みたいにそれが当たり前、連続、数日置きにとかしなければ太りはしない。
周りのスリムな人も1週間単位とかで食事、筋トレ、運動で調整してる。デブは毎日過剰に食って筋トレ、運動せず寝てるだけ。
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/14 19:45:38.12 /m9hPyvx.net
痩せるのも太るのも毎日の積み重ねだからな
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/14 20:11:47.05 eAELuJTV.net
１週間雨の予報か・・・
有酸素が困難になるな
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/14 20:11:49.63 LQLfNqTB.net
現在朝ごはんをたべていないんだけど
昼夜ご飯の内容を変えないんだったら、朝にはサラダやゆで卵だけであっても食べない方が良い？
総摂取カロリーはあがるだろうけど血糖値のこと考えたら少しでも三食食べた方がいいのだろうか？
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/14 20:22:34.19 HQ665hRI.net
>>802
俺BMI30だけど11km/hで毎日１時間走ってるんだけど(´･ω･｀)
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/14 20:23:12.37 2sIdw7KZ.net
>>820
朝ごはん食べないとか死にたいのか？
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/14 20:49:01.27 VKV+4nbZ.net
>>821
つまらん
事実ならID付きで今すぐ画像をupしてみろっての
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/14 20:50:38.42 GNG5prAj.net
俺なんて1日5食だぞ
チマチマ食ってるほうが腹持ちとエネルギー効率ええんや
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/14 21:00:57.73 nYioRiBA.net
まぁ人それぞれの攻略法があるんやろ
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/14 21:07:51.64 DhfARaD1.net
得意そうに何十キロ痩せただのBMI30だのとレスする気持ちがしれない
普通はBMI25に近づいたら危機感もってダイエットするもんだろ
ダイエットって数キロを痩せるためにジョグしたりオヤツ制限するものじゃないのか
おまえらの1キロは軽すぎる
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/14 21:10:56.71 QEtwRXdW.net
>>826
そんなことをここで言ってもなあ
増えちゃったもんは仕方なくね？これから減らして維持すりゃいいだけの話
ほれみろ論はなんの意味もないぞ
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/14 21:18:29.79 eiS/kwnR.net
結局当人の自己満足なんだから他人なんかどうでもいいだろ
ストレス溜めると筋肉溶けるぞ
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/14 21:49:22.46 GNG5prAj.net
BMIなんてマッチョには何も意味もない数字である
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/14 22:12:24.40 HQ665hRI.net
>>823
うpぐらいいくらでもできるけど、多分叩かれるからやめとくわ(´･ω･｀)
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/14 22:48:37.04 /m9hPyvx.net
2ちゃんに自撮り張りとかキチガイか新参ねら～の所業やから控えるのが一番や
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/14 23:19:22.62 WnbdIzry.net
>>830
本当は155cm39kgのガリガリだからUP出来ないだけだねコビト爺さん(笑)
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/14 23:37:52.69 LS+AJ3WO.net
今日も10キロ腹筋10分やってきたぜ
体の変化は一切ないけど疲れなくなってきた
最初は足腰痛くて死にそうだったのに
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/14 23:43:53.76 Sh/XFW4h.net
土曜に豚カツご飯大盛り
日曜にスシローで15皿+デザート食って、あー体重が1kgも増えたーと頭抱えてたのに
今日帰って体重測ったら朝より-1.5kg減ってて意味がわからない
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/14 23:49:50.09 /m9hPyvx.net
極短期ならインプットアウトプットの増減でしかないから帳尻合うようになってるさ。
「なんで増えてんだよ！（激怒）」と思う時もあれば、「ウッソ減ってるじゃん♪（歓喜）」と思う時もある。
結局、数日内の増減なんてなるようにしかならないって事さね。
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/15 00:29:21.67 v97T2aY+.net
９６から８０キロまで落ちたぜ（身長１７６）
だいたい５キロ／月ペースで落ちてきた
当面の目標まであと５キロ
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/15 00:42:02.61 Sh2UtDx0.net
>>836
若そうだな
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/15 00:49:08.73 Khw2rC9I.net
有酸素運動は20~60分ほどの時間を使い、じわじわと脂肪を燃焼させてくれます。
一方で無酸素運動は例え15分であっても爆発的な刺激を加えることができ、筋肉の生成に大きく貢献します。
どちらが体づくりに対するコストパフォーマンスが高いかは説明するまでもありませんよね。
後者の方が短時間で大きい成果を生み出します。
だから、ランニングマシンで走るよりもフリーウエイトエリアでベンチプレスをする方が合理的なのです。
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/15 00:54:32.59 kvYYpk1e.net
ランニングはインスピレーションを爆発的に刺激してくれる
これでいくつの漫画と小説を書き上げたことか
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/15 00:58:36.94 v97T2aY+.net
>>837
40過ぎのおっさんだよ
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/15 01:06:51.29 J1/7V9QL.net
>>838
体重落とすのにはどちらが効率的なの？
体づくり云々は解るが
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/15 01:12:57.71 kT9+Ztav.net
よりにもよってダ板でビルダーを目指すのか・・・
ちょくちょくこういうお客さんが流れてくるよな
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/15 05:13:04.69 40hVFIAI.net
>>841
もちろん有酸素。
運動と無縁の人ならどうせ筋肉なんてロクにないんで、食事制限と有酸素運動で減らしてからお好みで筋トレ。
筋肉が無いほど筋トレの効果は出やすいんで、三ヶ月もあれば浮いたアバラも隠れる。
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/15 06:39:18.97 q1BcIAd/.net
>>841
ふだん運動してないダルダルなら有酸素でもモリモリ筋肉つくぞ
というか無酸素だけにしたいってのが救い難いデブの発想
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/15 07:29:42.77 fGKqXump.net
というかお前もデブなんじゃねえのかと
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/15 07:41:06.76 oXwI1GYr.net
有酸素でもりもり筋肉つくって凄い特異体質だな
一般的に有酸素運動は脂肪も筋肉もドンドン減るからな
ただランニングしてると走るのに必要な筋肉はつく感じはする
でもモリモリって言うと、それは詐欺だろw
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/15 07:52:15.30 6yYV6qM1.net
ウォーキングしかしてなかった頃ふくらはぎの筋肉だけは異様にしっかりしたから
有酸素でも一部に筋肉付けることはまあ可能なんじゃね
ランニングだけしつつ胸筋保てとかなら無理だろうけど
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/15 08:20:13.45 pvvaDbts.net
食事制限で痩せてから筋トレとか妄想デブの発想
痩せ衰えた体で筋トレとか無理だから
そもそも痩せるとこまでたどり着けないデブばかり
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/15 08:24:18.42 yV4gT+KF.net
痩せてから筋トレレスでいつも思うのは何故ダイエット中から筋トレしないのかってことだな
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/15 08:31:18.54 oVOAOp3N.net
生まれてはじめてダイエットし始めて2ヶ月ちょっと
76→68で安定してきたのでスレ卒業するわ
ROM専だったけどみんなありがとう
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/15 08:50:39.56 /rbZZ8z3.net
>>850
こりゃ2か月でリバウンドだな
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/15 09:10:24.86 bXH+NSon.net
2ヶ月で8kg減だと脂肪2kg、筋肉2kg、水分他4kg減くらいかな
失われた筋肉を取り戻すために半年ぐらい運動強化でリバウンドは回避できるかも
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/15 09:16:47.44 Khw2rC9I.net
月2キロ落ちてたのに今月0.4キロしか落ちてないお・・
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/15 09:37:41.87 fGKqXump.net
リバウンダーのデブにはわかるんですね
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/15 09:47:19.05 Khw2rC9I.net
筋肉なんて太らないとつかないし
痩せると減るだけ
今まで運動してない人は例外
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/15 09:58:52.13 WZiBUN5A.net
筋肉つけたからリバウンドしない訳じゃ無いしな
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/15 10:06:09.56 pvvaDbts.net
ウンチたちの謎理論
まあ運動好きならデブにはならんわな
でも多少は動いたほうがいいよ
過度な食事制限は小食のデブを作るだけ
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/15 10:06:38.97 8LXPpojY.net
うむ
リバウンドはお手の物
36歳の6年前：132kg→180日で80.1kg→満足して何もしなくなって半年で10kg増えて諦める
42歳が一念発起して今年3月1日：116kg→今75kg
もう嫌なのでプッシュアップバー＋腹筋ローラー＋ダンベル＋朝5時起きウォーキング11km＋夜ウォーキング11km＋
食事制限1500kcal(朝飯抜き)を継続中
前は筋トレしなかったのと一気に何もしなくなった
その反省を踏まえて一旦69kgか68kgに落としつつ、筋トレを継続し、ウォーキング距離自体は多少落として継続を目標とする
食事量は目標体重になったら1800kcal程度まで戻す予定
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/15 10:16:35.31 t2IHWYkA.net
急激な減量ってほとんど食事制限だよね
俺も毎年冬と夏で10キロ以上増減してたんだけど今回からは運動のみに切り替えたわ
リバウンド前提で減量して喜んでる人とそうじゃない人では目標も辛さも違うから意見が食い違うのも仕方ないか
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/15 10:30:02.96 Khw2rC9I.net
そうそう習慣が大事
食事制限じゃ習慣にならない
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/15 10:47:55.70 QCHtihrj.net
田舎の実家に帰省した。
裏の畑から取れたて産地直送の野菜を使った料理を食い、山間地帯のウォーキング(都会でも平地で同時間やっている)やった。
戻ったら2kg減っていた、しかも1ヶ月停滞期で全く減らなかった状態だったのに。
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/15 11:05:28.06 5Q0zqG1N.net
痩せたあとのこと考えると筋トレがいいと思うよ。高重量のね。有酸素は筋肉落ちるだろ。大きくなんのはふくらはぎくらい。
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/15 11:05:48.58 W/zlKJYi.net
短期の変動はうんちと汗と何度いえば
1ヶ月単位で体重保ってたら成果が出たと喜べ
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/15 11:14:24.11 hFvESaZh.net
停滞期抜けたっぽい
ずっと現状維持だったのにここ数日また連続で落ち始めてる。
停滞期の状況（運動がんばった→次の日変化なし）になれたせいか
ダイエットの努力（運動）しなかった次の日に体重下がってるのって怖い。
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/15 11:31:34.23 /rbZZ8z3.net
>>860
ここで言ってるような運動はしなくても生きていけるけど
食事はしないと生きていけない
食事制限ではなく、食習慣の改善は一生続くもの
運動なんて、雨が降った、病気をした、怪我をした、で簡単にやめてしまいがち
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/15 11:38:45.84 kT9+Ztav.net
食事改善も運動も並行して進めようや。
どちらかに振り切るとか重いこと考えんと、食事改善も運動もちょっとでいいから毎日の日課に組み込む。
それだけでええやん。
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/15 11:47:45.74 c+qE5iJ9.net
食事改善（過食から標準へ）ならオススメだが
ここの住人は食事制限（標準カロリー未満）で自ら体を壊してる人ばかり
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/15 11:54:18.66 YHugnq5H.net
体を壊すってどういう症状？
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/15 13:52:56.95 q1BcIAd/.net
>>845
デブやけどガチムチ系かな
>>846
ラグビーは有酸素だけど筋肉減るの？
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/15 14:27:24.55 5Q0zqG1N.net
>>869
ラグビーはポジションによってもかわるけど有酸素系ってよりはダッシュに近い。しかもあたり激しいからフィジカルトレーニングもあほほどやってる
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/15 14:34:54.53 WZiBUN5A.net
ガチムチを言い訳にしてるデブね
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/15 15:03:57.03 013GC/1u.net
ガチムチってかムチムチだろ
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/15 15:21:17.56 fGKqXump.net
まあ言い訳だから
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/15 17:39:53.92 YW6P7SeP.net
半月で1.2㎏減か～ 少し遅いかな
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/15 17:49:01.91 5Q0zqG1N.net
どっちでもデブじゃんw
ガチムチだと何かやってた？ってだいたいきかれるよ
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/15 18:10:03.10 zFsBJOHf.net
食事制限以外でいっきに痩せたければ思いきりストレスかけるといいぞ
母親が急死したときは食べてもまるで栄養にならず殆ど運動しなかったのに一ヶ月で五キロ痩せた
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/15 18:18:14.98 kJwsGycx.net
ストレスで母親殺したの？
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/15 18:18:32.23 t77GWuk1.net
自分の体を痛めつけるのが好きなのかMなのか
体調崩したり不健康に痩せて何が楽しいのやら
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/15 18:20:32.38 HTDlCcVy.net
つか栄養にならなかったのなら普通に食事制限と変わらんだろｗ
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/15 18:24:26.65 wE8tgYLe.net
>>876
ストレスで減るのは筋肉だから
クッソだらしない体になるぞ
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/15 18:32:33.25 zFsBJOHf.net
まさかここまでマジレスされるとは思わなかった
まあ俺みたいに変な痩せ方しないように根詰めすぎるなよ
あと自分はもちろんのことあんま他人を痛めつけるのもやめとけよ
ここのレス時々本当に異常だから
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/15 18:39:43.62 o6ESgaI4.net
親の死を例えに出す方が異常だから
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/15 18:40:58.09 kJwsGycx.net
え、親の死には例えなの？死んでないの？嘘だったの？
ただの自分語りだと思ったのに
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/15 18:44:19.55 eqVyjgDR.net
親の死に対するマジレスというより
ダイエットに関するマジレスだったからじゃね
ストレス痩せがよろしくないことくらい誰でもわからあな
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/15 19:03:46.77 3gqPTjLH.net
ストレスで太る
ストレスで痩せる
どっちやねん
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/15 19:12:04.76 ih2T28Ww.net
>>885
人による
ホルモンバランス崩れて代謝が異常に落ちたり消化器官がまともに働かなくなったり満腹中枢が狂ったり
人や時と場合で症状が違う
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/15 19:19:09.94 Khw2rC9I.net
スポーツやってるかはよく聞かれる
筋トレやってます！って言うと あー うーんって反応される
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/15 19:21:41.70 s+KrkeEP.net
ストレスを食うことで解消しようとする人、ストレスでまったく食えなくなくなる人
それぞれだわね。
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/15 19:26:02.60 FTR3tTz1.net
食べる事でストレス発散してたが
ガチストレス時は一切食えんかった
腹も空かずでそこからストレッサーが
無くなって、色々考えてダイエットに至る
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/15 19:31:32.68 ih2T28Ww.net
極端なストレス下では「食べてストレス解消☆」なんてもんじゃなく
強迫観念に捕らわれて「こうしなければ死ぬ」とまで考える人もいるので
そういう奴に安易にダイエット促したり食べ過ぎは甘えと諭そうとすると最悪血を見ることになる
極端なデブの六割は幼い頃から太ってたエリートデブか過剰なストレスでホルモンイカれたデブだと思ってる
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/15 19:41:00.73 J1/7V9QL.net
明日から仕事だと考えると、不安で何か口に入れたくなる…
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/15 19:44:41.98 +JBSjYrx.net
まぁ極端なデブまでいくとこのスレの範囲からオーバーしてそうなんだが
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/15 19:53:06.82 FTR3tTz1.net
一番効果あるダイエット方は家を出る、だった
実家暮らしのデブは一人暮らしすべき
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/15 20:11:36.06 3gqPTjLH.net
貧乏一人暮らしデブだったら
晩飯がメロンクーヘンと超大盛ぺヤングとかでしょうか
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/15 20:21:57.94 HIf7y7UV.net
実家で親を利用するのが一番痩せれる
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/15 20:36:13.28 BBhM8f5F.net
>>895
お菓子買ったり悪意で肥やしてくるのもいる
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/15 20:41:02.85 5/4M1Jkb.net
>>892
常連の160センチ80キロ前後の巨デブ子さん達に失礼ですよ
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/15 20:43:05.46 BBhM8f5F.net
まぁ食べたくなくなる過激法は見つけたから
私は勝つ
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/15 21:27:49.17 YW6P7SeP.net
>>887
そんな事聞かれたら｢余計なお世話だこの野郎！！｣てワンパンかませばいいのに
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/15 22:42:28.20 TIlBCn0N.net
やっと70割ったけど一日で数百グラムは前後すること考えたら最低でも68キロ台で安定するまでは卒業宣言できないな…
しかし多少筋肉つけたせいなのか、太り続けてた頃の70キロ（通過点）と今の70キロじゃシルエットかまるで違うわ
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/15 23:01:33.69 KueIntWt.net
CTで内臓脂肪見たら、腹周りの脂肪の半分だった
何でこんなに腹の皮下脂肪って落ちないんだ…
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/15 23:07:49.31 Ww0yKtTT.net
>>901
飢饉を生き残る最後の砦なんだろね
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/15 23:09:10.18 KokglYnO.net
栗って案外カロリー低いんだな。
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
どうしてもの間食はナッツかドライフルーツだったけどこれもいいな。
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/15 23:14:08.52 KueIntWt.net
>>902
ホントいらねぇ遺伝記憶だよな？w
今後氷河期に入る心配なんか無いのに…
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/15 23:24:46.33 fGKqXump.net
というより今も一応氷河期なんじゃねえの？
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/16 00:04:19.50 PTq3Koaw.net
>>905
まぁね
氷河期の最終末期やろ？
飲酒してる限り腹の皮下脂肪は落ちないんだろか…？
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/16 00:28:58.87 RvYCMBMP.net
酒は筋肉減って基礎代謝落ちるしクソ
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/16 02:33:12.55 f69ACFM0.net
今年6月から今日迄
1日1食＆杜仲茶で98k→89k
これからスクワットも取り入れて
75k位まで落としたい
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/16 04:29:27.28 XCQZexWK.net
>>906
ある程度の年齢になると、内臓を守るために皮下脂肪は若い頃より若干増えても仕方ないらしい
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/16 06:09:22.55 v14k7AKe.net
何か食いたかったけどプロテインでガマンガマン
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/16 06:42:44.95 xt++046r.net
>>908
そんな厳しい生活してそっからそこまでしか落ちないのか
俺なら死にたくなるわ
結果出すの遅れていいからもう少し人間的な生活すれば？
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/16 06:48:35.23 FYBQXWim.net
7月末からほぼ毎日1時間くらい走ってるけど全く体重落ちない
175cm82kg
体脂肪率は家の計測器で30%から24%になったし、ハムストリングは触っただけでわかるくらい太くなったが体重これから落ちるんだろうか…
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/16 06:54:57.45 wIAovoOw.net
>>855
こういうふうに食事のときは制限しすぎとかお節介なやつが出てくるのに
運動のときには運動のしすぎと言い出すやつがいない不思議
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/16 06:58:54.89 qoAbWRgf.net
>>911
それはお前が908以上の成果を出してから言うべきだな
減った割合でいいから実績をだしてみろよ
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/16 07:35:13.98 hDTdmatR.net
>>908
仕事に支障でそう
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/16 07:53:28.26 iiMdFtgp.net
71kg。はやくこの醜いスレから抜け出したいわ。
自分語りスレがあるのにスレ違いなレスばっかしてる奴らと同じスレは嫌だ。
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/16 07:59:38.92 xt++046r.net
>>914
130→69だよ
ちなみに五年かかってる
最初の20は食事制限（とにかく食事を一人前にする）
次の20はウォーキングを足してそっから先は筋トレもしてる
どうせ嘘とか言うんだろ？
卒業アルバムとかしか過去の写真残ってないし自撮りうpもしねーからな
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/16 08:02:19.58 oRlh1qV3.net
>>916
別にこのスレ来なくていいじゃん
ここが醜いのは同意だが早く抜け出したいほど嫌なのに当て付けるように書き込むのは同レベルの醜さだぞ
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/16 08:09:04.38 CobcI9AK.net
>>917
908と比較できる二ヶ月程度の実績じゃないし
しかも69ってスレ違いだし
おまえ、いろいろアホだろ
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/16 08:12:43.21 Owh8XqGP.net
>>916 >>918
ここは比較的真面なスレ
他のスレを読めば分かる
今日からダイエット始めるとか昨日から始めたなんて書き込みばかりのスレもある
ここは結果を出している人が多い
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/16 08:22:26.35 oRlh1qV3.net
>>919
触れ幅がある69、68くらいだとまだここにいる人多いしそこは別に目くじらたてるところではなくね？
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/16 08:23:17.30 uHEwUimU.net
>>920
そういう問題ではないと思うぞ
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/16 08:29:04.94 QSnh9OeE.net
>>921
揺れ幅を認めるなら下のスレでも同じことだから、下のスレに行けば？
わざわざ上のスレに残ってるのは優越感に浸りたいだけなんじゃない？
特に911なんて他人の結果を貶してるわけだし
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/16 08:31:46.70 zQHCRuG6.net
運動しすぎなんて言われるレベルになる前に心が折れるから無理ない範囲で歩いてる
でも86㌔から落ちねぇからやっぱり動きまくった方がいいんだろうなぁ
走るの無理だし、ジム行ってみるかぁ…
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/16 08:51:28.89 uh+H/eh6.net
>>923
結果そのものを貶してる訳じゃなく
無茶なことやってるのに大幅に減る訳じゃないなら
もう少しましなやり方したら？って風にしか読めない
言い方に問題はあるが方法と結果を見比べるとアレなのはむしろ908の方じゃね
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/16 08:56:30.92 FH7AZf/7.net
>>925
アレなのはお前な
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/16 08:57:36.69 HQg26Ed2.net
>>925
ここは無茶かどうかを議論する場じゃないし
どれだけ減ろうが本人の勝手だし
そういう議論がしたかったら他の適切なスレでやってね
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/16 08:58:51.47 EBTCtN7/.net
やっぱこのスレ醜いな
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/16 08:59:55.95 HQg26Ed2.net
テンプレも読めない無能な人は来ないでほしい
自分のダイエット方法を他人に押し付けたり、他人のダイエット方法を無闇に否定する事は荒れる原因になるので止めましょう
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/16 09:03:34.31 A1zlFF8v.net
他人のダイエットにケチつけんのいつもやってることなのになんで今回だけこんな紛糾してんだ
いつもそうしろよ
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/16 09:06:44.12 Pn0ShutP.net
>>930
お前みたいにいつもこのスレを監視してるわけじゃないからだろ
お前がいつも紛糾させればいいじゃんw
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/16 09:07:44.32 0c3pkJMF.net
>>924
１日どれだけの距離歩いてるの？
歩数はどれくらい？
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/16 09:08:15.58 A1zlFF8v.net
>>931
ええ…（ドン引き）
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/16 09:20:06.00 63B24W4r.net
お前らみなとをバカにできないなw
同レベルやんけ
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/16 09:24:46.24 zQHCRuG6.net
>>932
歩数はわからないけど一駅分およそ3㎞
足怪我しててるから長距離長時間はキツいしプールは控えるように言われてるのでエアロバイクこぎに行こうかと思う
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/16 09:29:17.50 0c3pkJMF.net
>>935
それがいいかも
エアロバイクも効果あるよ
やるにしても１時間は漕ぎ続けないと
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/16 09:38:58.46 JzPJbnzn.net
ほんとお前ら仲いいよな
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/16 09:45:57.33 /gzb//un.net
デブの争いですなぁ（笑）痩せたいなら本気だして調べて最低限の金使えよ
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/16 09:56:09.16 Fv/EhbBa.net
毎日数キロ歩くだけで数年で標準体型になるのに
短期で痩せようと焦って無理してるデブばかり
それで痩せれればまだしもリバウンドで更にデブるとか救いようがない
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/16 09:58:28.11 Ij86XnhM.net
>>939
ダイエットは短期集中と維持期間だろアホ
小学校から出直せ
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/16 10:07:10.71 RvYCMBMP.net
まあ不健康な痩せ方はどうかと思うわ 1日1食とかさ
基礎代謝分は取らないと生きていけないよ
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/16 10:09:40.83 RvYCMBMP.net
時間でのカロリー消費量は筋トレが最強である
ビルダーは早歩きと筋トレと食事制限だけで痩せている
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/16 10:10:33.16 DfR2hg+U.net
>>938
でもお前はクソデブじゃん
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/16 10:12:14.16 DfR2hg+U.net
>>942
ビルダーの話ならウ板でやれ、クソが
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/16 10:13:50.68 RvYCMBMP.net
ウエイト板にダイエットスレなんてありませ～～んｗ
糖質制限すれば誰でも痩せるって言ってたよ
俺はやってないけど
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/16 10:15:56.27 DQaS77QF.net
ビルダーは筋肉のために不健康なことをやってるわけで
ダイエットで不健康なのはどうか、と
言いながら
ビルダーの例を出すとかアホすぎる
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/16 10:17:51.03 RvYCMBMP.net
え？不健康のことって具体的に何？
筋肉を維持して栄養しっかり取ってるけど
お前らみたいに有酸素しかやらないほうが不健康だよ
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/16 10:22:28.62 7jQE6U6P.net
>>947
こんなスレに来てるお前みたいなお遊び筋トレとは違うだろう
飢餓で死んだボディビルダーいるしな
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/16 10:24:50.14 RvYCMBMP.net
筋トレまともにやったことない奴に言われてもな
そんな極限まで痩せろなんて言ってねえよバカｗ
10％くらいまで落ちたらやめろｗデブｗ
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/16 10:30:28.88 pinwS8qA.net
>>949
やっぱりウ板では筋トレとも認められないお遊びレベルだから
ダ板で筋トレガーとかビルダーガーって言って優越感に浸ってたんだなw
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/16 10:41:08.73 Sr2RBU6A.net
>>950
やめたれw
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/16 10:44:38.85 XCQZexWK.net
喧嘩なら他所でやれ
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/16 11:23:57.95 RNMLptPG.net
ジョグ中に死んだ人がいるからジョグは危険はデブが良く言ってるが
＞飢餓で死んだボディビルダーいる
から筋トレは不健康は初耳だな
ほんとデブってやらない言い訳が得意で運動嫌いなんだなあ
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/16 11:29:31.10 Pg4sddHD.net
またお遊びレベルのビルダーが来たぞー（笑）
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/16 11:52:48.16 MpM0+4TX.net
まだ夏休みなんだろ
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/16 12:04:08.36 /gzb//un.net
>>948
北村レベルは日本に数人じゃね
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/16 12:05:22.57 /gzb//un.net
>>949
デブってジムいくの恥ずかしいのかな？
今はパーソナルも増えてきてるのに。あとは自分なりの勉強でもある程度までいくよな？
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/16 12:34:05.91 JzPJbnzn.net
夏休みキッズビルダー
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/16 12:47:31.43 /gzb//un.net
ウェイトをすぐビルダーとかいう低能w
トレーニングできないからってすぐ逃げの言葉つくなよ。
フィットネスな。
マジレスするとウェイト扱うのはボディビルだけじゃないよ。競技てきにも
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/16 12:52:43.98 oww2f5ys.net
ウェイト板にダイエットスレ立てろ 終わり
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/16 13:00:16.61 /gzb//un.net
ウェイトガチでやってない 終了
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/16 13:07:36.46 Ij86XnhM.net
ビルダーを神聖視してほかは全部カス！って思考小学生みたいでかわいいね
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/16 13:20:25.62 LIUa8keq.net
BMI22：標準
BMI23－24：小太り
BMI25以上：デブ
BMI30以上：巨デブ
BMI35以上：病人
BMI40以上：人外
走れる奴はせいぜいBMI25まで
筋トレは走るのがきついBMI25以上のデブが脂肪を筋肉だと妄想してるだけ
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/16 13:46:27.00 /gzb//un.net
どんな読解力だよ低能が。少なくともお前はカスだろな世の中にビルダーとデブしかいないんだね
>>962
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/16 14:05:14.85 Ac7mAm/F.net
77.2kg
盆休み前から1kg以上安定して増えた…
ヤバイわ 食生活が完全に死んだ このままリバウンドなんて嫌だ！
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/16 14:43:36.95 78lgS8BE.net
体重そのものより体脂肪率が重要
体脂肪率が増えたら即デブったってことだが
体重が増えても筋肉が増えたのなら悪いことじゃない
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/16 15:11:41.91 nJmIX6XJ.net
>>953
> ジョグ中に死んだ人がいるからジョグは危険はデブが良く言ってるが
根拠を見つけてきたで
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
ジョギングをすると52歳で心筋梗塞で死ぬ
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/16 15:26:32.17 0c3pkJMF.net
>>967
ぽっくり逝けるんだったら本望だ
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/16 15:27:36.10 3DOPPWue.net
そのくらいの年齢でぽっくり逝きたいわ
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/16 15:37:47.26 YEytMXku.net
盆は食い過ぎだ
これからまた頑張るのか…
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/16 15:55:01.04 pDEN5iRO.net
>>967
この人毎日15キロとか走ってたんでしょ。
ジョギングというより、やり過ぎなだけ。健康に良いと言われてる運動、食べ物でも、やり過ぎ取りすぎれば害となる。
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/16 16:07:31.45 WhH9PYmt.net
俺も２キロぐらい増えた。
あと1.5キロでこのスレ卒業だったのに
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/16 16:18:12.70 0c3pkJMF.net
>>971
１５ｋｍじゃないな１８ｋｍだな…
毎日走るとなると体力つける食事内容にしなきゃならんし
俺は週２～３でやってる
１回１０ｋｍ～１４ｋｍ
やってるとね
もう少し長い距離走れるんじゃないか？と挑戦したくなるんだよ…
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/16 16:36:58.42 eqwdvl5Q.net
身長177㎝だけど76㎏でもう減りが悪くなってきたわ
仕事してると疲れてそんなに運動できないしここから標準まで落とすのは時間がかかりそうだなぁ
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/16 17:24:18.29 0sxCd59w.net
筋量考えたらBMIってあてになんないのな
もう直ぐ70kg越えで体脂肪率10%切れそう
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/16 17:43:45.24 FH7AZf/7.net
>>975
で？
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/16 17:52:57.90 PMBxOKhh.net
>>976
僻むなよ
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/16 18:08:48.58 FH7AZf/7.net
>>977
え？
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/16 18:24:49.25 Cwu3dHE4.net
僻んで欲しかったんだなこういう奴は
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/16 19:54:51.98 /gzb//un.net
>>975
スポーツやってんの？
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/16 20:56:06.43 zHJwemeO.net
仕事から帰ってきたら荒れまくりでﾜﾗﾀ
お前ら盆にケンカすんなやw
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/16 21:16:57.72 i0HckpBG.net
今日シュウマイめっちゃ食った
すげぇうまかった(´；ω；`)
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/16 21:39:01.34 VxZ+DqqO.net
やっぱり、でぶだと女受け悪いな
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/16 21:58:06.03 RXONfVpI.net
12キロ減って結構落とせたなーと思ってたけど、
今日何気に鏡で裸見たらまだ全然デブだわ。。皮弛んで見苦しいし。。調子乗ってた。
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/16 22:08:11.44 JMxBi/XD.net
体重計新調して測ってみたら体脂肪率が+6%になった…(；▽；)
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/16 22:47:59.60 XlIlmrnI.net
>>985
気のせいだ
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/17 01:09:36.93 NhAaL9Ti.net
服にもよるがLサイズが着れるようになった
自分じゃいまいちわからんが痩せてるって実感できるな
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/17 01:13:04.22 mk01krfT.net
エムだと力抜くと腹が出るときがあぬわ。服の形にもよるが。そして腕がパンパンなる
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/17 01:56:16.46 HYNch3RR.net
Gパンで確かめてるけども尻はスッカスカになったけど腰がそんなに余裕がない
ウォーキングとかの運動系で痩せると脚が激ヤセしても上半身が中々
尻と脚の付け根なんて4段ぐらいに分かれて皮だけが残った
これの解消は時間掛かりそう
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/17 09:44:07.47 FC9U0+qL.net
何を言ってるんだか
典型的な無理な食事制限でやせた餓鬼体型じゃないか
ウォーキングで痩せたら腹もしっかり引き締まるよ
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/17 09:58:36.41 6T2x9IPK.net
餓鬼になるくらいなら全体的にムチムチしてたほうがいいな
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/17 10:24:34.67 mk01krfT.net
ウェイトと食事制限両方やれよ。痩せたときの為のボディメイクだろ？歩いて痩せたら整ってるとかエビデンスあんの？
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/17 10:57:45.14 baWcVr+X.net
一通り見てきたが
ちんけなカスばっかだな
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/17 10:58:02.69 baWcVr+X.net
で
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/17 10:58:24.87 baWcVr+X.net
ぶ
998:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/17 10:59:05.60 baWcVr+X.net
の
999:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/17 10:59:21.13 baWcVr+X.net
説
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/17 10:59:54.46 baWcVr+X.net
教
1001:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/17 11:00:13.92 baWcVr+X.net
ばっかだな
1002:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/17 11:00:35.01 baWcVr+X.net
１０００ならザーメンまにあ
1003:1001
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