17/08/10 16:54:42.33 SHqd+MkA.net
>>631
160/73の同じくらいの体型だけど、それだけ動いてるなら1300～1500kcalはとったほうが痩せやすい。
野菜やフルーツで食物繊維とビタミン。
納豆とかもずく酢やめかぶもおすすめ。
自分は800kcal以下とかやってたけど、1500kcalにして運転してる今の方が痩せやすい。
17/08/10 16:54:42.33 SHqd+MkA.net
>>631
160/73の同じくらいの体型だけど、それだけ動いてるなら1300～1500kcalはとったほうが痩せやすい。
野菜やフルーツで食物繊維とビタミン。
納豆とかもずく酢やめかぶもおすすめ。
自分は800kcal以下とかやってたけど、1500kcalにして運転してる今の方が痩せやすい。