体重別スレッド　70kg～89kg　 part12at SHAPEUP

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634:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/10 14:32:51.36 LOOVygrr.net
>>631
運動がしょぼすぎる。その時間あればジムいけるだろ？
ウェイトしてビック3だけガンガン追い込めば？週二回全部位で。タンパクハしっかりとってな

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