17/08/05 17:39:40.31 STuZsXVR.net
・便秘予防に有酸素運動（続くならば腹筋のほうが良い）と水溶性食物繊維摂取。
・タンパク質は欠乏すると便通が悪くなったり貧血で通院検査を受ける事が
多くなり、当然のようにガン発見率も上昇するので極力摂取を欠かさないこと。
・便器をクソで詰まらせるようなデブは白米と麺の摂取量を半分とし夜9時－朝5時
間のお菓子を禁止とすれば運動せずとも痩せる。
17/08/05 17:39:40.31 STuZsXVR.net
・便秘予防に有酸素運動（続くならば腹筋のほうが良い）と水溶性食物繊維摂取。
・タンパク質は欠乏すると便通が悪くなったり貧血で通院検査を受ける事が
多くなり、当然のようにガン発見率も上昇するので極力摂取を欠かさないこと。
・便器をクソで詰まらせるようなデブは白米と麺の摂取量を半分とし夜9時－朝5時
間のお菓子を禁止とすれば運動せずとも痩せる。