17/07/30 11:27:45.56 b8oHhuAy.net
>>240
自分も厳しめの糖質制限してるけど、糖質とるときはGI値の低い玄米とか、外食ならとにかくベジファーストを心がければ大丈夫だよ。
むしろ野菜ジュースはかなりGI値高めだけど大丈夫？？
>>244
楽しくならないよw 自分もまずは2kmまで。
そ以降はウォーキングにしてトータル7～8km走って歩いてる。
17/07/30 11:27:45.56 b8oHhuAy.net
>>240
自分も厳しめの糖質制限してるけど、糖質とるときはGI値の低い玄米とか、外食ならとにかくベジファーストを心がければ大丈夫だよ。
むしろ野菜ジュースはかなりGI値高めだけど大丈夫？？
>>244
楽しくならないよw 自分もまずは2kmまで。
そ以降はウォーキングにしてトータル7～8km走って歩いてる。