17/07/21 18:51:03.72 NGW/+kAA.net
>>15
腕の筋肉はちいさいから仕方ないとおもうわ。自重だと懸垂とバーピーくらいしかキツイ種目ないと思う。何を食べるのかは自分で調べろよ（笑）グーグルただだろが。おれは計算して糖質を20以下にするわ。減量期はね。
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>>15
腕の筋肉はちいさいから仕方ないとおもうわ。自重だと懸垂とバーピーくらいしかキツイ種目ないと思う。何を食べるのかは自分で調べろよ（笑）グーグルただだろが。おれは計算して糖質を20以下にするわ。減量期はね。