17/08/24 13:34:29.51 pcCJxbGC0.net
>>58
ビリー始めて今年で4年目だけど、最初のうちや妊娠出産で1年ちょいお休みしてた後は全然ついていけなかったし筋肉痛も結構キツいよね。
最初は毎日応用なんかとても出来なかったよー
腹筋とか30分ぐらいのがあるからそれ挟みつつやるといいかも
余計なお世話かもだけど、最初ついていけなくてもビリーの動きをしっかり見て(同じ高さまで足上げるとか、足も腕もぴんと伸ばすとか)真似してみよう。はじめは同じ回数は出来ないと思うけど大丈夫
適当に10回やるよりちゃんとしたフォームで6回やった方がいいよ