17/08/29 19:01:08.01 SgFSg0DlM.net
>>982
了解
住んでんじゃないか？ってくらい一日中いる人いるよねぇ
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/29 19:11:38.98 aW+JRhgi0.net
そそｗ
まあエアコン効いてるし疲れたらラウンジで飯食ったり菓子食ったりマッサージチェアで寝たりと
ほんと家かよってくらいくつろいでる年寄の多いこと多いことｗ
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/29 19:16:44.15 wTniZEiba.net
ばーさんたち体力あるなあと思う
こっちはスタジオ２本くらいやってヘトヘトになってもう帰ろうと思ってるのに次のも出て帰るわーだもん
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/29 19:42:42.93 imGrtBSq0.net
スタジオって楽しそうだけど恥ずかしいよな
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/29 21:45:30.11 QRvLQdie
998:d.net
999:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/29 21:49:11.58 Iti4mXLsr.net
初心者なのに最前列行きゃそら恥ずかしいだろうけど、後ろにいたらどんな動きだろうが誰も気にしてないぞ
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/29 22:46:32.92 mwYOORy30.net
スタジオインストラクターって何で年齢非公表にするんだ
1001:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/29 23:07:11.40 cVjfimJY0.net
人生において体育以外運動した経験がほぼゼロ、出産後10キロ増えた体脂肪率40%の40女
これまで暑くても何故か汗がかけずに夏場エアコンと外との温度差に具合悪くなってたけど、ジムに行くようになって汗もかけるようになって運動の爽快さを初めて知った
今は週3～4回滞在時間2時間で通い、基礎代謝が低いのを何とかしようと限界まで筋トレしてからのバイクしてるけど、体重が全く減らない
筋トレやめて有酸素運動増やしたほうがいいですか？
1002:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/29 23:12:37.01 mbQtfAL90.net
私はむしろジムでは有酸素メインだけど体脂肪率15%
まで落ちてちょっと減らしすぎかなと思ってる
脂肪燃やすなら有酸素のイメージだけどなあ
1003:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/29 23:50:11.93 LfDio4YB0.net
>>990
バイクはランに比べて消費カロリーが低い
1004:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/29 23:58:14.14 OK/IGEkd0.net
>>990
楽しければOK
筋トレしても楽しくなければ、やらない方がいい
1005:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/30 00:11:15.63 cCNgNzC+0.net
>>990
体重が変わらなくても筋肉が増えて脂肪が減っているなら基礎代謝は上がっているといえるでしょう
その場合は見た目も少し引き締まっているはずです
基礎代謝は体重に比例するので、体重が落ちれば基礎代謝も落ちます
有酸素運動がんばって体重落とせば体脂肪率も落ちるでしょう
その代わり基礎代謝があがることはまずありません
結論
基礎代謝向上が目的なら筋トレは止めるべきではないでしょう
基礎代謝より大量の脂肪が気になるなら有酸素増やすか食事を見直しましょう
次スレ立てられるか試してみる
1006:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/30 00:13:01.41 qpi/0P440.net
トッレドミル満杯の時や、時間無くて
脚トレと有酸素の合わせ技のつもりで、
レベル10～12で30～40分バイク漕ぐ。
降りると脚ガタガタ、モモパンパンｗ
1007:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/30 00:13:06.62 cCNgNzC+0.net
>>969
失礼、もう立ってたのか
1008:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/30 00:38:00.57 XNWVFLaCM.net
>>990
体重減らしたいなら食事を見直してみては
私も1年通って体重・体脂肪落ちなかったけど（腹囲やコレステロール値は減った）
あすけんで食事管理を併用したら9kg・12%落ちた
1009:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/30 09:33:15.44 du5AAreFM.net
そろそろ来なくなる会員が増える頃だな
1010:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/30 10:47:33.25 Yr6hoyWw0.net
だけど学校が始まると午前中の主婦率が又高くなる
1011:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/30 11:19:45.12 Nu1ktFFgd.net
>>990
食事制限しながらダンベルトレーニングするばし。全身くまなくトレーニングは止める。胸だけの日、背中だけの日、足だけの日と分けること。
1012:1001
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