17/07/15 15:05:55.52 WIuVdKLv.net
●よくある質問
★1【ダイエットをはじめて一週間ですが全然痩せません】
期間短すぎ。脂肪を1㎏燃焼させるために必要な消費カロリーは7200kcal。
消費カロリー＞摂取カロリーであれば、少しずつ痩せます。
★2【昨日より体重が○kg増えたんだけど・・・】
胃腸の内容物と水分です。２～３ｋｇ程度なら脂肪と関係なしに増減するものです。
★3【昨日より体脂肪率が○％増えたんだけど・・・】
体脂肪計の数字は目安なのであてになりません
★4【体脂肪率を測ったら朝と夜で数字が違うんだけど・・・】
体脂肪計の数字は目安なのであてになりません
★5【ドカ食いしてしまった。？明日の食事を抜こうと思います。すごく後悔してます…】
長期的な視野でダイエットをすすめましょう
★6【部分痩せについて】
脂肪は全身から全体的に減ります。
お腹の肉を落としたい場合は筋肉量の多い下半身を使う運動をしましょう
★7【下半身だけ痩せないんだけど・・・】
【××だけ痩せないんだけど・・・】
とにかく締めたい所を動かす努力をしましょう。少しぐらい締まるかもしれません
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/15 15:28:52.92 KPZ7D5dh.net
てす
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/15 15:37:04.82 WIuVdKLv.net
993 名前：985 (ﾜｯﾁｮｲ a662-1CH6)[sage] 投稿日：2017/07/15(土) 08:12:13.95 ID:s3cxsnrJ0 [1/3]
【年齢】40歳
【性別】女
【身長】155㎝
【体重】76kg
【体温】36度
【職業・仕事内容・部活等】病気治療中につき自宅で家事、週2回程度の外出
【カロリー摂取量】 2000kcal/day
【カロリー消費量】1457 kcal/day （おおよそで良い）
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】 ｇ/day
【ダイエットはいつから？いつまで？】
一週間前から目標体重まで。
とにかく標準体重までは糖質制限をしたいと思っている。運動についてはジムに週1～2通い始めた。
精神的な疾患の為、外出や積極的な行動が困難だったが快方に向かい始めたので本格的に
ダイエットを始めた。もうデブが嫌だ。
摂取カロリーはまちまちなのでわかりません・・・・ただ、全体的に食べる量が多いが、お菓子
ジュース等は食べない。普通の食事の量が多い感じ。
【ダイエット開始時の体重】76㎏
【目標体重】45㎏
【疑問点
質問なんだけど、現在巨漢で基礎代謝が1700ぐらいだとする。
目標体重の基礎代謝が1350程度だとして、日々の摂取カロリーは1350に合わせて行く方が良いの？
筋肉が落ちて痩せにくくなる云々の話も有るし、よく分からなくなった。
誰か、教えて下さい。お願いします
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/15 17:31:20.93 cGu368fl.net
前スレで終わった質問のためにワッチョイ失敗してスレ番が間違ってるスレを立てるとは
池沼かよ
6:https://goo.gl/kwvbgn
17/07/15 17:40:55.07 oNGHXwh5.net
>>4はね
> 【カロリー摂取量】 2000kcal/day
> 【カロリー消費量】1457 kcal/day （おおよそで良い）
> 【タンパク質】 g/day
> 【食物繊維】 ｇ/day
この記入をみればわかるが現在してることを自分で把握してないから予定が建てれないと思うんだよ
2000キロカロリーの糖質制限？どんなPFCバランスかわからん
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/15 21:19:26.56 UTjyHsul.net
あすけんなどで食べたものをチェックして客観的な数字で見てみる事をしたがらない奴っているよね
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/15 21:38:37.21 yQZDy5eo.net
>>4
糖質制限は一回忘れろ
1日のカロリーを1200、たんぱく質を80gとれ
この数字をクリアしたら糖質も脂質も自動的に減る
たんぱく質80gをクリアするにはプロテインも必要となってくるだろう
自分の食べてる物のカロリーが分からないうちは永久にデブなので必死で調べろ
ジムで週二で有酸素運動してるならジム行かない日は家で腕立て、腹筋、スクワットのどれかを日替わりでゆっくりした動きで1日30回やれ
残り二日は体を休めて好きな事をしろ
1200でも平気になって、もっと早く結果を出したいと思ったら1日1000まで下げろ
1000以下は危険だからやめろ
そして運動、筋トレをしてる限りたんぱく質80は死守しろ
運動しないなら50gもとれば充分
これでキミも来年の春あたりにはパーフェクトボディ
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/15 22:10:06.35 z2UbeQ4o.net
>>8
いつものメンヘラさんは自分のお仲間を増やす作戦ですか？
1200も1000も目糞鼻糞だから隔離入院してくれませんかね犯罪者さん
< うわっ…、私の摂取カロリー、低すぎ…？ >
※リンク先の宣伝等は関係ないので無視しましょう
ダイエット成功！女性が証明した「食べることの大切さ」
URLﾘﾝｸ(www.cosmopolitan-jp.com)
食べなくても痩せないのは、体が○○状態だと勘違いしている
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
小食でも痩せないんです。
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
私も最初は怖くて一日1000カロリー以下からのスタートだったけど
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
南雲医師は一日の総摂取カロリーが515kcalなのに173cm62kgから痩せない
URLﾘﾝｸ(kenkou-iitomo.com)南雲吉則医師の「一日一食健康法」
超低カロリーダイエット
URLﾘﾝｸ(www.web-doctors.jp)
500-1000kcal/日では緩やかなエネルギー制限食よりも脂肪を残したまま筋肉量が減った
URLﾘﾝｸ(medical-checkup.biz)
なぜカロリー制限をすると痩せにくい体になるのか？
URLﾘﾝｸ(yuchrszk.blogspot.jp)
過激な食事制限+運動は脂肪燃焼にマイナス効果！
URLﾘﾝｸ(good-looking.at.webry.info)
カロリー制限すると1日の消費カロリーが60%まで下がってしまうかも
URLﾘﾝｸ(www.homecareclinic.or.jp)
【ストレス係数】慢性低栄養状態：0.6～1.0
食事制限下におけるエネルギー代謝量
URLﾘﾝｸ(kaken.nii.ac.jp)
URLﾘﾝｸ(www.ncbi.nlm.nih.gov)
1100kcal/day程度のエネルギー制限食をたったの4日で基礎代謝13%減
体重の減りは1462kcal/dayの群と変わらず
ダイエットの効率を追求するのであれば、カロリー不足を小さくすればするほど良いというのが結論です。
URLﾘﾝｸ(liftingdiet.com)
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/15 22:21:56.08 yQZDy5eo.net
>>9
じゃあ何キロカロリーが適切か教えてくれる？
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/15 22:24:50.08 z2UbeQ4o.net
前スレを読みなさい
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/15 22:31:57.29 yQZDy5eo.net
>>11
具体的な数字出せないなら黙ろうな
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/15 22:39:03.71 z2UbeQ4o.net
精神疾患が快方に向かってる危うい相談者を自分と同じ目に合わせようとするメンヘラ犯罪者こそ永遠に黙れ
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/15 22:48:47.23 yQZDy5eo.net
ああ、精神疾患という点は軽視してたわスマン
そっちの知識はからっきしなので黙ります
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/16 01:39:52.71 JJ6i37aP.net
フェルビナク必須。
フェルビナクとは経費吸収タイプの消炎鎮痛剤である。
何故必須かというとこれがないとウォーキングしすぎた時に
筋肉痛で足が固まり帰路に就けなくなるから。
遠出しすぎて筋肉痛で足が固まってもフェルビナクすれば
複路くらいは走破できるのである。
良いこと聞いた。
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/16 02:06:02.32 QEd/gqpU.net
既出だったらすまんな。
現在、減量中なんだが焼酎をつぶれるまで飲むと体重が減るんだが
アルコールに体重が減る効果ってあるんか？
水分が減るから～ていう人いるかもしれんけど毎日飲んでるといつも以上に
減るんよ。医学的？にわかる人いたら教えてください。
17:https://goo.gl/kwvbgn
17/07/16 02:13:57.42 WU7qODx3.net
カロリーで比較したものを出せよ
どういう比較をして減ってると言ってるのかわからん
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/16 02:26:16.88 QEd/gqpU.net
すまん。情報が少なかったな
【年齢】29歳
【性別】男
【身長】173㎝
【体重】現在84kg
【体温】35.6度
【職業・仕事内容・部活等】肉体労働。週3で二時間程度の筋トレ
【カロリー摂取量】 1000kcal/day
【カロリー消費量】不明
【タンパク質】 180g/day
【食物繊維】 不明だけど意識的には接種してない
【ダイエットはいつから？いつまで？】2017年4月～継続中
【ダイエット開始時の体重】97kg
【目標体重】70kg
19:https://goo.gl/kwvbgn
17/07/16 02:29:13.66 WU7qODx3.net
【タンパク質】 180g/day →720キロカロリー
1000－720＝280 酒は？
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/16 02:30:45.43 QEd/gqpU.net
この生活を続けていて
思うように体重が減らなくてアルコールに逃げた結果、体重が落ち始めてな。なんでねん!!!と・・・
飲んでる時のつまみはタンパク質接種目的のささみ、卵、息抜きのポテトチップス一袋
これでも落ちるんよ。理屈が知りたいんですわ。頭いい人教えてください。
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/16 02:33:18.59 QEd/gqpU.net
>>19
申し訳ない。摂取カロリーもざっぱです
あんまりしっかり管理してないんです。
とにかく酒飲むと痩せるメカニズムを知りたいんですよ。
22:https://goo.gl/kwvbgn
17/07/16 02:40:00.03 WU7qODx3.net
酒の飲まない日の1日の総カロリー
酒飲む日の1日の総カロリー
これ出せと言ってんだけど出せないということは把握出来てないということか
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/16 02:46:03.01 QEd/gqpU.net
>>22
そうなんだわ。本当にごめんなさい。
きっちり管理できてないわ。
でも、体重は落ちるんですよ。それがなぜか知りたいんです。
「アルコールには～て効果があるからだぜ」みたいな
24:https://goo.gl/kwvbgn
17/07/16 02:48:16.60 WU7qODx3.net
不健康な飲み方だから痩せるということにしとけ
計算すらしてないからどうでもいいだろ
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/16 02:54:56.99 QEd/gqpU.net
>>24
レスサンクスです。
酒量は一日焼酎5合だから不健康なのは間違いなんだけど
理屈がないといやなんだ。不健康な飲み方をするとなぜ痩せるんですか？
あおりとかでなく知りたいんですわ
聞かないと脳内処理できないんだ。わがままばっかでごめんなさい。
26:https://goo.gl/kwvbgn
17/07/16 03:01:51.05 WU7qODx3.net
飲んでる時に何食ってるかぐらい書けよバカ
そして飲んでない時には何食ってんだよおめーは
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/16 03:53:54.58 DszOiW+0.net
>>23
なぜ体重が減ってるのか簡単だよ。
摂取カロリーより消費カロリーが多いから。
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/16 05:24:35.53 /ODvzA9V.net
アルコール 脱水
とかでぐぐってみなされ
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/16 09:19:48.29 In9iMmTc.net
飲酒する日とそうじゃない日の摂取カロリー計算もしてないし、両者を比較する一日の食事も書かない
普段2000kcal摂取のみと、2000kcal＋酒の日とあって、後者だけがｸﾞﾝｸﾞﾝ痩せるなら不思議だけど
(アルコールによる脱水ですかね？とかなしね、それは脂肪燃焼とは言わないから)
単に酒飲む日はカロリー欠損になってて、体重減ってるんじゃないの？
酒飲もうがどうしようか、仮に一日1000kcalしか摂取してないなら成人なら誰でも痩せるでしょうに
○○摂ったら痩せるメカニズム！なんてあり得るの？
そんなのあったら世界的発明じゃない？
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/16 10:16:02.88 q7W44C3X.net
まあ人間アルコールじゃ太ろうにも中毒死するから。
夏場、酒ばっか飲んで痩せてしまうベイスターズ梶谷とかもう既にガリガリ。
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/16 10:52:50.00 J4uyzay/.net
ダイエット期間中に酒飲むのがありえない。
というより酒も飲ま会も嫌いだから飲まないだけなんだけど。
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/16 13:32:48.09 5R0VqBwK.net
【年齢】50歳
【性別】男
【身長】172㎝
【体重】75kg
【体温】35.6度
【職業・仕事内容・部活等】 自営
【カロリー摂取量】1800 kcal/day
【カロリー消費量】 ？kcal/day （おおよそで良い）
【タンパク質】 ？g/day
【食物繊維】？ ｇ/day
【ダイエットはいつから？いつまで？】6～9月まで
【ダイエット開始時の体重】 80kg
【目標体重】65kg
体脂肪30%→25%（現在）→19%（目標）
腕立て腹筋、階段上り下り、長風呂
夜だけ炭水化物抜き
お腹は少しへこみました へそまわり105cm→93cm
ここ1週間は体重も体型も変化無しです(T_T)
33:https://goo.gl/kwvbgn
17/07/16 13:35:53.42 eM/bdnk+.net
【タンパク質】 ？g/day
【食物繊維】？ ｇ/day
体重の増減より↑ここ意識した法が良いと思う
34:https://goo.gl/kwvbgn
17/07/16 13:52:05.08 eM/bdnk+.net
URLﾘﾝｸ(imgur.com)
2週間マウスに大量の餌を与えたが短鎖脂肪酸入りの餌を与えたマウスは太らなかった
ヒント 水溶性の食物繊維をとると短鎖脂肪酸が作られます
35:https://goo.gl/kwvbgn
17/07/16 13:59:02.29 eM/bdnk+.net
高カカオチョコレートの継続摂取で、腸内環境をより健康に
～短鎖脂肪酸を産生する有用菌の増加を確認～
URLﾘﾝｸ(www.meiji.co.jp)
以前チョコレートを食べてる人はやせてる人が多いみたいな調査結果を見たが効果あるのかもね
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/16 18:33:32.08 d4LHKflr.net
身長172で体重59
体脂肪率11だけど下腹がぽっこりしてる
内臓脂肪が多いかと思ったけど内臓脂肪レベルは2だった
これは腹筋が圧倒的に足りてないんですかね？
37:https://goo.gl/kwvbgn
17/07/16 18:39:25.48 2U8Czu1H.net
URLﾘﾝｸ(www.instagram.com)
例えば武井は11％より体脂肪があると思う
指でつまめるから皮下脂肪なんだよ
11％ってあてにならない家庭用体脂肪計の数字なんでしょ？
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/16 19:11:12.16 d4LHKflr.net
>>37
家庭用ですね
じゃあ単純に食事制限やら運動をするダイエットを行えば良いってことですかね
39:https://goo.gl/kwvbgn
17/07/16 19:17:16.13 2U8Czu1H.net
何に対してのじゃあなのか意味不明だけどダイエットって地味な事をコツコツやるだけでしょ？
特別な事なことでもしようとしてたのか？
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/16 19:41:14.57 nLua3Xo6.net
なぜか３ｋｇリバウンドした。オレンジジュースとアイスがいけなかったらしい。太るのは簡単なんだがな。
いくら食っても太らない体質の奴羨ましい。痩せの大食いの奴。幸せな奴だ。
41:https://goo.gl/kwvbgn
17/07/16 19:49:21.80 2U8Czu1H.net
痩せの大食いをうらやましがる（でも痩せの大食いになる努力はしない）
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/16 19:52:03.84 J4uyzay/.net
>>38
腹筋は関係ない。けっこう肉つまめるの？もしそうならあと最低3kgは痩せる必要ある。
皮下脂肪が薄いのに腹出てる場合は内臓の位置の問題の可能性もある。つまり体質。
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/16 19:58:35.15 IyDE35Gk.net
内臓の位置は筋肉が解決する
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/16 20:00:07.57 f88dQc26.net
>>38
下半身は肉ないでしょ？
電気は最短ルートを通るため腹から上の体脂肪は測ってない
45:https://goo.gl/kwvbgn
17/07/16 20:07:30.97 2U8Czu1H.net
>>42
つまめるって皮だけでもつまめるわけだからな
厚さ何ミリか聞いたほうがわかりやすいよ
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/16 22:51:40.23 sDqYFXKt.net
栄養失調児は
お腹ポコポコちゃんやん
大腸小腸は柔らかいぶよぶよやで
腹筋が薄いだけや
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/17 19:28:07.75 5EqxXTWJ.net
今日はまた食ってしまった。毎日シャワー浴びる前に体重計に載るだが、今日は体重計載るのが
怖かったからシャワー浴びなかった。これじゃ毎日風呂もシャワーも入れなくて体臭くなってしまう。
今日は歯だけ磨いた。痩せるために酒なんか飲みたくないしな。もうダイエットやめようかな。
めげずに明日からまたダイエットしよう。空腹のときに嫌な事を思い出して気分悪くなるのが辛いんだよな。
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/17 19:31:44.97 nNaTIbzs.net
>>40
若い時はそうだったよ。代謝が良かった
のだろうね。
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/17 19:34:57.47 nNaTIbzs.net
>>46
食事ダイエットの極限というか
間違いというか、生存するために、
わざと脂肪が溜まるように
なっているらしいね。
世界中の3割しかまともに食事を
とれないことを考えると、なんとも
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/17 19:56:53.03 ittotz4M.net
あれ脂肪だと思ってんのかww
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/17 19:58:23.05 nNaTIbzs.net
ガスだけでもないみただよ。
ググったらわかる。
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/17 21:57:58.39 Tc0hzN1W.net
【年齢】20歳
【性別】男
【身長】172
【体重】70kg
【体温】36度
【職業・仕事内容・部活等】筋トレと走る
【カロリー摂取量】 1200kcal/day
【カロリー消費量】 ?kcal/day （おおよそで良い）
【タンパク質】40g/day
【食物繊維】 ｇ/day
【ダイエットはいつから？いつまで？】7月から痩せるまで
【ダイエット開始時の体重】71
【目標体重】60キロ
【疑問点】毎日10km走ると１ヶ月で3キロ痩せると聞き、7月から毎日走っているのですが、まだ１キロしか痩せていないです。筋トレも並行してやっているのですが、早く痩せることを優先したい場合プロテインは飲まない方がいいのでしょうか?ちなみに今は飲んでないです
53:https://goo.gl/kwvbgn
17/07/17 22:03:39.45 e+kD9+6f.net
運動してたら体重*1ｇ、70ｇは最低ラインだと思うよ
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/17 22:07:16.02 Tc0hzN1W.net
>>53
回答ありがとうございます
たんぱく質取ります
55:https://goo.gl/kwvbgn
17/07/17 22:12:05.96 e+kD9+6f.net
体重と運動量に対しての摂取カロリーは少ないと思う
少ないカロリーでダイエットするのならあすけんとかでビタミン・ミネラルが不足しないようにチェックしたほうが良いと思うよ
栄養素が足りないと脂肪が燃えにくくなったりするからね
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/17 22:44:14.23 7FsfNXF2.net
1400kcal/dayでウォーキングすれば
毎週体感可能な速度で減量できますが
食事管理のコツを知らないとおそらく
腹ペコすぎて無理です
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/17 22:48:06.53 Tc0hzN1W.net
>>55
回答ありがとうございます
週末は結構食べるんですが普段はあまり食べないです
平日もそこそこ食べるようにします
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/17 23:20:57.10 3vZQ0tEE.net
>>52
早く痩せることを優先するなら筋トレやめてその時間を有酸素運動にしたほうがよい。
俺は毎日1200kcal摂取で10km以上走って1ヶ月で9キロ痩せた。
プロテインでタンパク質20gほど飲んでた。
10km走った後に5kmくらい歩いたら？
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/17 23:43:21.70 Tc0hzN1W.net
>>58
回答ありがとうございます。1ヶ月で9kgはすごいですね。自分は10kmでもいっぱいいっぱいなんですが、距離を増やしてみようと思います。筋トレは20分ぐらいしかしないので、どうせなら継続しようかなと思います。
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/17 23:46:23.53 /GQOQvFc.net
それがいい
筋トレやめたら確実に上半身の筋肉は細くなるからな
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/17 23:46:41.06 lqbpJDfF.net
>>52
体重は食べたものとか体が蓄えてる水分とかで2kgぐらいは余裕で誤差が出る
特に水分はダイエット始めた当初には一気に減るがその後はむしろ体が溜め込もうとする
減って意味があるのは体脂肪を燃焼させたぶんだけ（この無理のないペースが1ヶ月に約3kg）
毎日それだけ走っていれば着実に体脂肪は減ってるよ
体重計の数字を毎日見るのは無意味なので一旦やめた方がいい
写真撮って体つきを比べた方がわかりやすい
>>58
✕ 1ヶ月で9キロ痩せた
○ 1ヶ月で体組織が9キロ減った
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/18 03:58:30.33 XUCb/RpW.net
すみません、みなさんはネットでよく販売している加圧シャツ等は着ているのでしょうか？着ているとしたらおすすめ等はあるのでしょうか？ご教授お願いいたします。宜しくお願いいたします
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/18 04:25:32.46 UNR9I3HB.net
>>62
すげーなこれ
ワロタ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/18 04:39:51.39 DvdpejXV.net
>>62
占いとか信じるタイプだろ？
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/18 07:42:07.89 l6/VFWoc.net
ジムのテレビ前のコーナー
シックスパッドのCMとキンチョー笹野高史の時は笑いが漏れ聞こえる
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/18 10:06:44.12 YAfDtV2Z.net
脂肪がつきやすくて落としやすいもしくは落とし慣れているスタッフを使えば嘘偽り無い釣り広告くらいは作れるだろう
67:https://goo.gl/kwvbgn
17/07/18 12:53:58.03 g55fgfMz.net
>>58
>早く痩せることを優先するなら筋トレやめてその時間を有酸素運動にしたほうがよい。
これの理由は？
聞かれて説明が出来ないなら書くべきじゃないよ
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/18 16:53:56.97 KZzQjDiu.net
>>62
友達が買ってて1カ月着た結果教えてくれたけど何も変わらんってよ
当たり前だけどな！！！！
楽して鍛え上げられた体や痩せた体になるかっての
そんな甘っちょろい考えしかもたんからクソだらしない体型になってんだろうが
美ボディの最短ルートは適切な栄養管理と適切な運動
これ意外に最短ルートはいっっっさいない
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/18 16:56:58.26 O81MUx2V.net
>>67
筋トレより有酸素運動の方が消費カロリーが高いから。
70:https://goo.gl/kwvbgn
17/07/18 17:19:45.25 2fg0b6Uy.net
>>69
EPOC (運動後過剰酸素消費量)を無視した数字を見て結論を出したのかな？
不勉強すぎる
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/18 17:26:28.10 O81MUx2V.net
>>70
勉強？はあ？俺の経験から学んだ結果をアドバイスしただけなんだが。>>52の相談に対してお前の考える「早く痩せるためのアドバイス」をしてみろよ。
逃げんなよ。
72:https://goo.gl/kwvbgn
17/07/18 17:27:18.29 LI5/kAgY.net
おまえの経験？
筋トレした時はどれぐらいのペースで痩せた？ 経験というか情弱の変な思い込みだろ？
73:https://goo.gl/kwvbgn
17/07/18 17:28:08.75 LI5/kAgY.net
もう300回ぐらい言ってることだけどダイエットのメインは食事な
運動なんて別になんだっていいし有酸素だけが優れてるなんて言ってる奴はただのアホ
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/18 17:34:56.13 O81MUx2V.net
>>73
お前は>>52の相談に対して有酸素運動なんてしなくたって運動ならなんだっていい。食事を減らしたら早く痩せるよ。
というのが回答でok？
75:https://goo.gl/kwvbgn
17/07/18 17:40:47.47 LI5/kAgY.net
既に55でアドバイスはしたからいまさらする必要がない
おまえのようなわかってないバカは運動にこだわりすぎるで良いんじゃない？
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/18 17:46:13.19 O81MUx2V.net
>>75
べつにいろんな考えがあるんだからよくないか？俺はお前の考えを否定したか？
お前は食事制限を勧めて、俺は有酸素運動を勧めた。どっちが間違ってるとかないだろ。食事制限しても有酸素運動しても痩せんだから。
どっちを取るかは相談してきた奴が決めることなんだから。
77:https://goo.gl/kwvbgn
17/07/18 17:47:49.90 LI5/kAgY.net
ダイエットで成功体験した人は自分のやったことがベストと思い込む傾向がある
別にダイエットでなくても人間はそういう傾向があるけどダイエットは簡単だから間違ったやり方でもそれなりの結果は出る
でも実際、情弱が多いから非効率な事をやってる人が多い
非効率な事をやるような人は良い情報があっても良い情報とわからない
78:https://goo.gl/kwvbgn
17/07/18 17:48:37.10 LI5/kAgY.net
>>76
有酸素至上主義のおまえの考えを否定してるんだよ
間違ってるものは否定するだけ
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/18 17:51:00.07 ge/ZVv77.net
すげぇ自信wwwww
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/18 17:52:22.46 TYw6nesw.net
いや>>69は誰が見てもおかしい
81:https://goo.gl/kwvbgn
17/07/18 17:53:32.65 LI5/kAgY.net
>>79
たぶん相手より10倍以上の情報が頭の中に入ってるからね
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/18 17:54:24.81 O81MUx2V.net
>>78
まあお前が否定しても相談者は俺の意見を聞き入れたからな。
早く痩せたいという相談に対して俺は1ヶ月9キロ落とせた経験をアドバイスしただけで非効率だと思ってないけどね。
83:https://goo.gl/kwvbgn
17/07/18 17:55:07.74 LI5/kAgY.net
1ヶ月に9キロ痩せた事がどうした？ｗ
ダイエットは減量スピードを争う競技じゃないよ
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/18 17:57:04.91 h9zurAYS.net
>>81
あなた自身は体験談ないの？
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/18 17:57:37.55 O81MUx2V.net
>>83
相談者は早く痩せたいと言ってる
86:https://goo.gl/kwvbgn
17/07/18 17:58:06.81 LI5/kAgY.net
ダイエットでスピード重視でやると犠牲になるものが出てくるんだよ
筋肉が減少したり内蔵に負担掛けたり骨がスカスカになったり健康面でよくない
情弱だけでなく頭が弱いくせに自信がある奴ってなんだろうな
87:https://goo.gl/kwvbgn
17/07/18 17:58:35.06 LI5/kAgY.net
>>84
あるよ
でもそんなのはサンプルの中のひとつでしかな
88:https://goo.gl/kwvbgn
17/07/18 17:59:00.72 LI5/kAgY.net
そんなのはサンプルの中のひとつでしかない
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/18 17:59:13.36 ge/ZVv77.net
まあ、仲良くやれよwwww
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/18 18:01:29.26 O81MUx2V.net
>>86
だから相談者は早く痩せたいと言ってるんだが？
お前さーいい加減にしろよ。俺が相談者に提案したプラス5km歩くだけで骨スカスカになって不健康になるのかよ。
テキトーに自分の都合の良いように話すなよ。
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/18 18:05:04.55 h9zurAYS.net
まあ、似た者同士なんだろうなw
92:https://goo.gl/kwvbgn
17/07/18 18:08:06.52 LI5/kAgY.net
>>90
10キロを走るようなタイプは何も言わなくても運動をするんだよ
だから余計な事を言わず食事のアドバイスだけでいいと言う俺の判断
とにかくおまえは情弱ってことな
93:https://goo.gl/kwvbgn
17/07/18 18:09:08.45 LI5/kAgY.net
>>91
全然違うぞバカ
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/18 18:16:32.94 h9zurAYS.net
>>93
とりあえず流れ読んだけどあなたの負け
95:https://goo.gl/kwvbgn
17/07/18 18:34:25.30 LI5/kAgY.net
判別出来ない奴の判定とかいらないよ
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/18 18:59:27.97 S81TDDHb.net
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買い時の相場一覧
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味について
BCAAはビタレモ（ビターレモン）とピチマン（ピーチ＆マンゴー）が人気。スイカも塩を入れると美味くなるらしい
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プロテイン系はストロベリークリーム、ナチュラルチョコレート、ナチュラルストロベリー、ナポリタン（チョコ味）、ブルーベリーチーズケーキ辺りが人気
オプチマムのコーヒー味、バナナ味が好きな味覚のオレ的にはストロベリークリーム、ナチュラルストロベリー、モカ、ナポリタンが美味かった。
逆にバナナ（味ではなく風味って感じで不味い）、チョコレートブラウニー（不味い）、ラテ（甘すぎる）
サンプルで一通り飲んだけど他の味は5kgでは買う気がしない微妙な感じだった。現在はチョコミント飲んでるけど、一番安いチョコミントアイス溶かした感じ。もう買わない。
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コード使ってくれたお礼と乞食を兼ねて書いてみた。長文サーセン。
97:
17/07/18 23:12:04.82 BOn933DJ.net
このスレは素人のバカばかりだ
98:
17/07/18 23:12:39.26 BOn933DJ.net
>>89
お前は嫉妬しかできないんだろ？
99:
17/07/18 23:17:26.03 BOn933DJ.net
いいかこのスレのバカに教えてやるが
ダイエットで一番重要なのは食事の管理だ
摂取カロリーと消費カロリーの計算も出来ないバカはここに書き込むな
バカの相手はつかれるんだぞ
100:https://goo.gl/kwvbgn
17/07/18 23:23:37.46 LI5/kAgY.net
なぜ偽物が書き込んでるのか意味不明だが内容は間違ってないと思うよ
101:
17/07/18 23:24:27.92 BOn933DJ.net
それと間違った事を書くなよバカ
俺はお前らの何十倍も知識を持っているからな
野球経験者の俺が今まで学んだ栄養学、生物学、あらゆるスポーツ学の知識に嫉妬するのは筋違いだぞ
102:
17/07/18 23:27:49.69 BOn933DJ.net
体重を減らすのと体脂肪を減らすのは違うって事くらいバカでもわかるだろ？
じゃあ痩せるってなんだ？
答えられるやついないだろ？
俺なら完璧に答えられるからな
103:
17/07/18 23:31:14.28 BOn933DJ.net
部分的に狙った脂肪を落とすコントロールなんてのは不可能なんだぞ
脂肪を付けたのはお前らの不摂生が原因だ自己責任だバカ
こんな所に書いてる時間があったら外走ってこい
俺の身体に嫉妬してる暇があるならスクワットでもしとけ
104:
17/07/18 23:34:40.35 BOn933DJ.net
反論があるならまずはお前の身体を晒してみろ
俺は挑戦者求めてるんだがどのスレのバカ共も口ばかりで実績が伴っていないから晒せないんだろうな
お前らの甘い考えじゃ50年経っても俺のようにはなれないな
わかったら外に出て走ってこいよ
105:
17/07/18 23:35:14.61 BOn933DJ.net
>>96
買ってやったぞ
二度とくるな
106:
17/07/18 23:36:51.51 BOn933DJ.net
素人の判断でどちらが負けとかいらないよ
何の意味もないことくらい分からないのか
本当に意味不明だバカ
今日もバカをフルボッコにしてやったぞw
俺は寝る
また明日くるから勉強しておけよ
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/19 00:45:54.23 iCD4Dhvg.net
>>106
おっさんのアドバイスなんて誰も求めてないっつの
勝手にレスつけんなバカ
108:https://goo.gl/kwvbgn
17/07/19 00:48:30.20 8jyAge/r.net
偽物VSアホ？
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/19 01:03:13.61 HR9b4s0j.net
午前中はダルさとの格闘で全部使ってしまう
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/19 01:41:43.40 iCD4Dhvg.net
>>108
うるせーよ
アホだろうが何だろうがURLﾘﾝｸ(goo.gl)が付くクソコテはレスすんなバカ
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/19 10:41:13.01 RU6Isa0h.net
防風効きますか？
112:
17/07/19 11:22:21.42 dBmfh7Sm.net
>>110
偽物にキレてどうすんだ
もっと見極める目をもとうなバカ
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/19 13:45:54.88 SC9Y+sRl.net
部分痩せは不可能
使った部位の皮下脂肪が集中的に落ちるってことはありえない
脂肪分解した栄養は血液で運ばれてくる。皮下脂肪がその真下の筋肉に栄養直行なんてありえない。
一番筋肉が集中して筋量が多い下半身を使った全身運動が理想
血行もよくなる
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/19 17:07:08.94 c3l0ZBIi.net
部分痩せは簡単じゃん
ギブスで固定してりゃ誰でも出来るっての
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/19 17:13:54.32 afZrvT6O.net
腹回りは？
116:https://goo.gl/kwvbgn
17/07/19 17:38:39.69 d62b7tiQ.net
>>2
★6【部分痩せについて】
脂肪は全身から全体的に減ります。
お腹の肉を落としたい場合は筋肉量の多い下半身を使う運動をしましょう
★7【下半身だけ痩せないんだけど・・・】
【××だけ痩せないんだけど・・・】
とにかく締めたい所を動かす努力をしましょう。少しぐらい締まるかもしれません
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/19 23:47:27.58 WMlVar7f.net
>>80
そうでもないと思うんだ。
大さっぱに筋トレは無酸運動だよね。
呼吸しながら重い物は持てない。
有酸素運動は長時間できて
呼吸も3秒止めて腹の中の
酸素をすべて吐き出すとという
荒業もできる。心肺機能にも
良いしね。筋トレも大事だけど、
有酸素はバリエーションを
取り交ぜて長時間できると思うんだ。
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/19 23:59:33.43 RPqdDScV.net
何の話だよ
単純に消費カロリーの話だぞ？
同時間やったら当然無酸素運動のほうが消費カロリーがはるかに多い
119:https://goo.gl/kwvbgn
17/07/20 00:16:04.13 2hevuNEJ.net
ダイエットするだけなのに運動にこだわり過ぎだよ
テレビ番組のダイエットビレッジでも運動のシーンが多いけどメインは食事な
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/20 00:19:23.08 D9OzTQoN.net
>>119
ハードな運動はともかく
脂肪が燃え始めると食欲は
なくなってくるんだよ。
121:https://goo.gl/kwvbgn
17/07/20 00:21:15.65 2hevuNEJ.net
>>120
どういう理屈でで食欲がなくなる？
そこまで説明出来ないなら書くべきじゃない
122:https://goo.gl/kwvbgn
17/07/20 00:47:20.10 2hevuNEJ.net
一般的には普段より体を動かすとお腹が減りやすくなる
だから普段より腹が減る時は脂肪が燃えてると思い込む人は多いと思う
120はどういう理屈なのか説明は無理なのかな
俺が変わりにしてやってもいいけどｗ
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/20 00:56:41.53 D9OzTQoN.net
>>122
これは誰もが経験していること
でわかっているとはおもうのだが、
アドレナリンの分泌というか
食欲が優先にならないのだと
思うよ。詳しいことはわからない。
ハード作業とかは別だけどね。
彫ろう困憊で飯も食いたくなる時
あるけどｗ
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/20 01:00:23.21 D9OzTQoN.net
飽食の日本ならではの問題だけどね。
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/20 01:09:56.29 D9OzTQoN.net
食事方法だけでいえば、早食いと
脂物の常食は駄目ですね。
仕事でケガをした時に、整骨院から
5ｋｇ痩せろと言われて、運動は出来
なかったけど合間に体操やストレッチはよくやった。
痛いから薬を服用して夜早く寝たのもあって7ｋｇ
やせたけど、痛みも和らぎもう戻らないだろうと
思っていたら簡単に戻る・・
歳をとるとダイエットは難しい。長文すみません。
126:https://goo.gl/kwvbgn
17/07/20 01:13:46.78 2hevuNEJ.net
ストレスがあると脳は食欲だと錯覚する
運動で汗をかきストレスが解消されるとストレスで食欲だと錯覚していたものがなくなる
ランナーズハイなんかもマラソン後に多幸感がある
これは好きなものを食べるとセロトニンが出るのと似てると思う
123のとおり食べる事以外に興味を持って集中することは大切
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/20 01:23:59.98 MhpCrvaj.net
今週1000kcal/day
さすがに足が引き締まってきた
128:
17/07/20 07:29:50.19 xLaPh6Sq.net
>>127
晒せないなら書くべきじゃない
129:
17/07/20 07:31:02.09 xLaPh6Sq.net
偽物が夜中に働いてくれたようだ
ご苦労さん
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/20 08:16:40.49 6RPC/GUN.net
【年齢】36歳
【性別】女
【身長】156㎝
【体重】78kg
【体温】35.7度
【職業・仕事内容・部活等】専業主婦、幼児2人持ち
【カロリー摂取量】 1500kcal/day以内 夏バテ中にてかなり少ない時も有り
【カロリー消費量】 基礎代謝+200程度kcal/day （おおよそで良い）
【タンパク質】 60g/day
【食物繊維】 不明ｇ/day (夏バテ中にてさっぱりとしたサラダは食べれるのでよく食べます)
【ダイエットはいつから？いつまで？】今年のGW後から来年春まで
【ダイエット開始時の体重】88kg
【目標体重】とりあえず60kg 最終52kg
【その他】体脂肪31% 除脂肪体重53.8kg
【疑問点】
基礎代謝アップまたは維持のためある程度筋肉維持して痩せたい場合は糖質制限？それともカロリー制限？
それとも一度60kgまで筋肉を意識せずに落としてから筋トレすべきでしょうか？
有酸素運動は幼児がいるので難しいけど、軽い筋トレを30分～1時間やってます。
糖質制限で10kg落としたけど、ここ１ヶ月全く落ちなくなって焦ってます。
あと抜け毛がひどい…。
たんぱく質は今以上の摂取は食欲的に難しいです。明日プロテインが届くので、たんぱく質摂取量を+40gには持っていけるかもというところ。
131:
17/07/20 09:43:26.77 1cBYME00.net
筋トレ優先で
糖質減らしてもいいけど0にしないこと
タンパク質足りてないからプロテイン届いたら+100gでもいいくらい
停滞したら怖いだろうけどチートデイ入れてみろ
お前なら出来る
バーピー一日30分がんばれ
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/20 10:43:41.84 lOim1aDF.net
>>130
タンパク質はそれ以上増やす必要ない
逆に食物繊維を多く摂るように心掛けてみよう
サラダは内容によっちゃそんなに多くの食物繊維入ってないからね
おからとか切り干し大根やらっきょうなんかを積極的に取り入れてみたら体重に変化出てくると思う
筋トレはなにやってるかしらないけど軽すぎる筋トレ続けたってずっと準備運動やってるようなもんでほぼ意味ないからね
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/20 11:03:38.44 6RPC/GUN.net
>>131
チートデーはこの間入れたのですがダメでした。といっても怖くて朝昼抜いて夜にカレー食べたんですが、足りませんでしたかね…。
バーピーきつそうですね！膝にきたりしませんか？体重重いのでそこが心配です。
5分できるかどうか…。
>>132
切り干し大根は糖質がかなり多めですが、糖質は気にしなくていい感じでしょうか。
筋トレは
レッグレイズ(30×4)
サイドレッグリフト(60×2)
ヒップアブダクション(60×2)
アブローラー(膝コロ)(20×2)
ハーフスクワット(30×2)
リバースクランチ(60×2)
時折ヒップリフトとプランクを入れます。
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/20 11:04:01.88 lOim1aDF.net
ダイエットが思ってるより捗らなかったり太ってる人は食物繊維とタンパク質の見直しを第一に考えればいいと思う
日に三食食べるとして食物繊維を毎食6～8gを意識してみるとわかるけど相当な量食べなきゃ必要量に届かないからね
それに加えて肉や魚で80～120g程度を食べる
キャベツなんか1/4食べてもギリ一食分の摂取量に届かない
ビタミン類を調べる人は多いけど案外食物繊維のことは知らなかったりする人が多い
まずはタンパク質(鶏 豚 牛 魚)をよく食べて、体調に合わせて水溶性食物繊維や不溶性食物繊維をバランスよく食べる癖を身につけましょう
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/20 11:29:04.36 lI4F+jWY.net
運動すると食欲はなくなるね。
趣味にハマっても食欲がなくなる。
暇だと食べて太る
136:https://goo.gl/kwvbgn
17/07/20 12:07:30.17 bCvYI4iB.net
偽物の>>131へ
バーピー30分？はアスリートでもやらないレベルだよ
つーか偽物やるなら相手の書いてる内容をキチンと見てから書けよバカ
137:https://goo.gl/kwvbgn
17/07/20 12:09:46.61 bCvYI4iB.net
>>130
摂取カロリーは直近1～2週間の平均を書く感じで良いと思う
質問ばかりで現在してるダイエットが読み手がイメージしにくい
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/20 12:25:13.20 6RPC/GUN.net
1週間の平均ですか…今日から計算してみることにします。
どうも説明等が苦手でして、イライラさせてたら申し訳ありません…。
食物繊維は本当にあまり意識してなかったんですよね。とりあえず糖質排除してたんぱく質とらなきゃ！と必死だったので。
市販の食物繊維のサプリ等検討してみます。
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/20 12:25:59.82 6RPC/GUN.net
あ、すみません。現在してるのは糖質制限と上記筋トレです。
糖質制限は30g/dayでやっています。
140:https://goo.gl/kwvbgn
17/07/20 12:27:30.33 bCvYI4iB.net
抜け毛は亜鉛が足りないかもしれない
貝や牛肉をあまり食べてないなら不足しやすい栄養素だから可能性はある
今の季節運動すると汗で流れちゃうからビタミン・ミネラルに気を使う事は大切だと思う
141:https://goo.gl/kwvbgn
17/07/20 12:28:11.75 bCvYI4iB.net
>>139
じゃあたぶん抜け毛は糖質制限の影響だろうね
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/20 13:45:05.13 lOim1aDF.net
糖質や脂質を排出してくれる働きが食物繊維にあるし腸内細菌の善玉菌を増やしてくれたりもする
不溶性食物繊維と水溶性食物繊維を2:1の割合で！
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/20 14:22:31.07 G7R9j2dK.net
筋トレしながら30g糖質制限は非効率すぎる気がする
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/20 15:17:32.38 qsefsp3o.net
ジムで週4日ほどトレーニングをしています。
メニューは
チェストプレス33kg 10rep×2セット
シーテッドロー40kg 10rep×2セット
アブドミナルクランチ60kg 15rep×2セット
レッグエステンション40kg 10rep×2セット
レッグプレス95kg 10rep×2セット
です。
これをジムに行く度に全てしているのですが、この生活をはじめて２週間、現在体全体がぼんやり筋肉痛です。こういう日はトレーニングはやめた方がいいのですか？ おそらく同じメニューをこなすことはできる程度の筋肉痛です。
また私も糖質30g/dayで過ごしているのですが、この糖質制限でこのトレーニングの量は無意味ですか？
145:https://goo.gl/kwvbgn
17/07/20 15:30:43.38 OR4qGchu.net
週4日同じ種目同じ重量同じセット数はおすすめしない
例えば火木土日でやる場合、木と日は20～30レップあたりで軽い重量でやるとか、マシン使わずにダンベルの種目に変えるとかしたほうが良いと思うよ
あと軽い筋肉痛の時は軽い運動をして血液の流れを良くして疲労回復
糖質が少ないと疲労回復は当然遅れるだろうね
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/20 16:18:51.59 lOim1aDF.net
痩せる目的なら別に無意味ではない
筋肉を大きくしたいんであれば非効率
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/20 16:32:15.57 6RPC/GUN.net
私も同じ筋トレメニューを毎日やってました。同じメニューを続けるのはよくないんですね。
糖質制限は緩くするか解除してカロリー制限にしてみます。
ビタミンミネラルはプロテインと一緒に届くので、それでどうにか補充できそうです。
食物繊維もとるようにしてみます。
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/20 16:56:27.74 eGVip4M4.net
>>140
男だと亜鉛はタンパク質より必要だね。
ダイエットしてるとタンパク質は自然と摂れるけど亜鉛はホント意識しないと摂れない。
亜鉛不足だと精子の量減るし男性型の薄毛が進行する。
デブや拒食や女に多い全体的に毛が薄くなるのはタンパク質不足。
亜鉛意識するなら粉チーズ、卵、納豆、魚がおすすめ。
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/20 18:58:57.01 lOim1aDF.net
毎日やれる筋トレの内容(筋肉痛が起きない)はストレッチ程度にしかならない
少しでも筋肉痛起きて1日休んでまたやるレベルの方が遥かに良い
150:https://goo.gl/kwvbgn
17/07/20 19:38:08.27 OR4qGchu.net
>>148
女でも必要だよ
アンチエイジングやホルモンの材料になったり色々
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/20 20:11:56.44 qcMRKwIe.net
まずﾚｯﾌﾟを決めないで追い込もう
10ﾚｯﾌﾟできるならウエイトあげなよ
ただダイエットなだけなら追い込まなくてもいいけどね
152:https://goo.gl/kwvbgn
17/07/20 20:14:28.67 OR4qGchu.net
パンプアップ→成長ホルモンドバドバ→脂肪燃焼
ダイエット目的だろうが筋肥大目的だろうがやることは同じようなもんだろ
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/20 20:41:13.26 ZD2R2xKs.net
40代だけど腹がなかなか引っ込まなくて脂肪が落ちないです
酒とかビール呑みながらはムリですか？
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/20 20:53:00.51 7nib6+vM.net
>>153
ウイスキーか焼酎にしたら？
どっちにしろ腹は最後
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/20 21:11:06.91 HKcl2bvQ.net
>>153
糖質0ビールって結構見かけるけど
どうしても食事変えたくない場合は筋肉付けてビール分を代謝上げるしかない。
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/20 21:19:12.12 XICRJeNf.net
>>153
下っ腹とか脇腹は最後まで残るね
ただしお腹ぽっこりだとしたら皮下脂肪じゃなく内臓脂肪だと思う
内臓脂肪は食事の量を普通にして運動するだけで真っ先に引っ込むので
それすらまだだとしたら一度摂取カロリーをちゃんと計算したほうがいいかもしれん
157:https://goo.gl/kwvbgn
17/07/20 21:22:18.74 OR4qGchu.net
>>156
いや皮下脂肪だよ
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/20 21:43:00.01 iXDfixR1.net
より内容が薄くより具体性に欠けより役に立たない情報を後から書き込むって
前世でどんな業を背負ったらそこまで恥知らずに生まれるんだ
159:https://goo.gl/kwvbgn
17/07/20 21:44:14.79 OR4qGchu.net
>>158
意味不明な内容は誰に言ってる？
160:https://goo.gl/kwvbgn
17/07/20 21:49:00.75 OR4qGchu.net
へそのあたりの皮下脂肪をつまむと普通の人は1センチ以上ある
でも腹筋が割れてる人は1センチもない、数ミリレベルだから手の甲の皮と同じ厚さね
内臓脂肪は医療機関でCTでも撮らないとわからないよ
まあ医者は腹囲が太いなら内臓脂肪があるだろうという見分けをしてるようだが
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/20 23:29:03.05 kZYVSaJt.net
>>153
同じ40代だから、ハッキリ言える
h URLﾘﾝｸ(www.kintore.info)
若い頃と比べ、格段に燃費が良くなってるはず。
内蔵脂肪レベル2～3、高校生の頃と同じ体重・胴囲
その代わり摂取カロリーは高校生の頃と比べ3割減でようやく維持できている
減量したいなら断酒しないと非現実的だぞ
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/21 00:03:56.02 7oVYqZt7.net
だよね…
なるほど、ありがとう
なるべく全盛期のパワーを出せるくらいトレーニングしてみようと思う
ビールはなかなかやめれない…
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/21 00:52:40.73 sOKQO60n.net
>>162
161だが、一時期太って、その後減量した。
酒飲みながら「摂取カロリー＜消費カロリー」を実現するのは非常に困難
酒飲みのオレも減量期にはさすがに断酒した。
現在は維持期なんで、割とカロリー制限はゆるく、酒飲みつつ「「摂取カロリー＝消費カロリー」としてる
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/21 01:42:48.73 hnSEqG02.net
酒飲むと自制心が緩むから向かないわ
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/21 06:14:08.77 9Jf1bB69.net
スーパーで売ってる桃食いたい。冷蔵庫で冷やして食うと美味いんだよな。１個２００円はちょっと高いよ。
東京では１個１万円で売ってたりするからな。
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/21 06:32:34.99 rua6lQnv.net
毎週20キロ走って普通に酒も食事もしていましたが痩せました。半年満たない位で80から70キロ
167:https://goo.gl/kwvbgn
17/07/21 13:31:02.65 cHYitjUN.net
片岡鶴太郎43キロだと？
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/21 13:47:34.68 1VSN73Ae.net
>>167
身長160cmで43kg
年齢は60代半ば。
意外と普通だと思う
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/21 14:24:30.64 cvC83Cei.net
質問
下記の1日の消費カロリーてどれくらい？
基礎代謝1500
基本的に1日中家でゴロゴロ過ごす
（テレビ、ゲーム、読書など）
風呂、歯磨き、料理2回する
徒歩5分の近所のスーパーに買い出しする
1800くらいかな？
170:https://goo.gl/kwvbgn
17/07/21 14:32:08.08 cHYitjUN.net
>>168
これ聞いてみてよ
たぶんおまえは少数派だから
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/21 14:51:25.69 1VSN73Ae.net
>>170
見た目をバカにしてるだけだろ。本人は健康と言ってるんだからいいだろ。
172:https://goo.gl/kwvbgn
17/07/21 14:54:42.24 cHYitjUN.net
サンプラザ中野も健康オタクのビィーガンで健康のつもりだったが
検査ではよくない数字が出た
思い込みで言う人も多いと思うよ
173:https://goo.gl/kwvbgn
17/07/21 14:55:58.12 cHYitjUN.net
見た目で判断する健康と健康状態は比例するらしいよ
これもどこかの大学が調査したもの
174:https://goo.gl/kwvbgn
17/07/21 14:58:15.33 cHYitjUN.net
あとね
俺の書き込みは鶴太郎へのメッセージではないから本人が健康と言ってるとかは
そんなものはどうでもいいことなのよ
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/21 15:33:08.72 1VSN73Ae.net
>>174
鶴太郎貼って何が言いたいの？
176:https://goo.gl/kwvbgn
17/07/21 15:35:14.96 cHYitjUN.net
そんなもんどうでもいいだろ
鶴太郎ネタに絡んできてるおまえが意味不明なからみ方しただけ
177:
17/07/21 15:35:41.56 wauwAnIV.net
栄養学、スポーツ科学その他沢山の勉強をしてきた俺だからお前らには出来ないアプローチで物事を考えられる
それに少年野球でずっと4番だったからな
178:https://goo.gl/kwvbgn
17/07/21 15:35:43.31 cHYitjUN.net
こちらは少数派の意見を聞きたいわけじゃない
179:https://goo.gl/kwvbgn
17/07/21 15:36:22.16 cHYitjUN.net
>>177
偽物演じてて毎日楽しいか？
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/21 15:40:59.58 1VSN73Ae.net
>>176
じゃーなんで鶴太郎貼ったの？
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/21 15:42:01.74 1VSN73Ae.net
>>178
じゃー多数派の意見聞きたいの？
182:https://goo.gl/kwvbgn
17/07/21 15:44:14.23 cHYitjUN.net
一言言っていい？
邪魔だよ
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/21 15:44:28.45 cvC83Cei.net
>>173
お前の言いたいことって何？
ガリは不健康と言いたいの？
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/21 15:45:10.22 1VSN73Ae.net
>>182
簡単な質問なんだけど答えられないの？
185:https://goo.gl/kwvbgn
17/07/21 15:50:38.92 cHYitjUN.net
>>183
10人いたら8人はやりすぎと思うはずだよ
やり過ぎってわかる？
186:https://goo.gl/kwvbgn
17/07/21 15:51:02.73 cHYitjUN.net
この写真を見てやり過ぎと思わないのなら少数派だよ
187:
17/07/21 15:51:51.87 wauwAnIV.net
やり過ぎ=不健康なんだよ
188:https://goo.gl/kwvbgn
17/07/21 15:52:17.12 cHYitjUN.net
そりゃおまえらはデブで脂肪を落とすのを苦労してるからガリガリに憧れるのかもしれないが
やり過ぎと言われても痩せたいのか？
摂食障害の人みたいでそれだと怖いわ
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/21 15:56:34.48 1VSN73Ae.net
>>185
だから不健康かどうかは本人の気持ち次第だろ？
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/21 15:57:49.21 cvC83Cei.net
>>188
本人が決めることじゃね？
191:https://goo.gl/kwvbgn
17/07/21 15:59:02.53 cHYitjUN.net
>>189
だからって何？なぜだからって言葉を使った？おまえの意見なんて俺にはどうでもいいのよ
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/21 15:59:04.72 1VSN73Ae.net
>>188
100人から不健康と言われても自分が健康なら良いと思うけど。
実際に俺は1日1食で健康だから周りが食えと言われても気にしてない。
193:https://goo.gl/kwvbgn
17/07/21 15:59:34.46 cHYitjUN.net
>>190
ん？どうした？言いたい事があるならハッキリと書こう
答えてやるから
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/21 16:00:14.71 1VSN73Ae.net
>>191
171を読めよ
195:https://goo.gl/kwvbgn
17/07/21 16:00:29.87 cHYitjUN.net
>>192
おまえがどんなやつかしらないし容姿もわからないし
なぜ突然こんな話をし始めてるのか意味不明
196:https://goo.gl/kwvbgn
17/07/21 16:01:03.13 cHYitjUN.net
>>194
価値のない文を何度も読む必要ない
197:https://goo.gl/kwvbgn
17/07/21 16:01:50.93 cHYitjUN.net
俺に意見言いたいならコテぐらいつけろよ
アホの名無しの意見なんて俺にはどうでもいいんだから
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/21 16:01:58.95 cvC83Cei.net
>>193
痩せていても健康な人はいるし標準体型でも不健康な人はいるよね。
199:https://goo.gl/kwvbgn
17/07/21 16:02:44.28 cHYitjUN.net
>>198
言いたいことはそれだけ？ん？答えてほしいことはない？
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/21 16:03:51.71 cvC83Cei.net
>>199
だから、痩せてる＝不健康にはならないよね。
201:
17/07/21 16:04:21.80 wauwAnIV.net
俺の身体みても文句言えるのか？
子供の頃野球で鍛え上げたこの身体
バスケ部からスカウトされて甲子園も夢見てたんだぞ俺は
俺のようなプロのアスリートにはお前の稚拙な妄想は通用しないんだよ
202:
17/07/21 16:04:48.57 wauwAnIV.net
>>200
やり過ぎ=不健康だといってるんだ
203:
17/07/21 16:05:10.27 wauwAnIV.net
>>198
それは論点がちがうだろバカ
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/21 16:08:03.50 /+AIzpym.net
重複した廃棄スレだから無駄にスレが伸びても問題ないよな
過度の低体重はリスクあるぞ
肥満指数（BMI）と死亡リスク
URLﾘﾝｸ(epi.ncc.go.jp)
205:https://goo.gl/kwvbgn
17/07/21 16:08:19.46 cHYitjUN.net
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
鶴太郎の姿を見た感想は少人数しかいないここの書き込みよりコメント欄を見たほうが早い
>>200
理由は？
206:https://goo.gl/kwvbgn
17/07/21 16:09:15.18 cHYitjUN.net
>>204
長生きする体は既に統計で出てるからね
そういう情報は俺に絡んでるアホは知らないんだよ
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/21 16:09:19.14 cvC83Cei.net
>>199
年寄りで160cm43kgなんていくらでもいると思うけど。
うちのじーちゃんは健康診断で50kgなかったけど健康体だったぞ
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/21 16:10:21.84 cvC83Cei.net
>>206
聞きたいことある。長生きする体というのはどういう体なの？
209:https://goo.gl/kwvbgn
17/07/21 16:12:31.16 cHYitjUN.net
>>207
何でムキになってる？ｗ不安なのか？
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/21 16:13:10.42 /+AIzpym.net
>>207
1人2人の話は意味ない
統計的な低体重リスクを気にすべき
211:
17/07/21 16:14:01.80 wauwAnIV.net
>>208
お前には理解できない世界の話だよ
212:
17/07/21 16:19:41.95 wauwAnIV.net
つーかおまえら！
俺を虐めるな！
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/21 16:20:39.76 l5o3wbWi.net
152cm、65～70kg
ダイエットした場合、バスト(Gカップ)のカップ数も小さくなりますか？
214:https://goo.gl/kwvbgn
17/07/21 16:20:58.04 cHYitjUN.net
>>204
>>208のグラフを見ればわかるだろ鶴太郎はBMI16だから統計的には死にやすい体
215:https://goo.gl/kwvbgn
17/07/21 16:22:50.62 cHYitjUN.net
90歳とか100歳の長寿の人で太ってる人はほとんどいないのは
年齢とともに徐々に痩せていくから
鶴太郎はまだ60そこそこなのに痩せすぎなんだよ
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/21 16:23:45.80 1VSN73Ae.net
>>211
>190
ん？どうした？言いたい事があるならハッキリと書こう
答えてやるから
↑
答えてやると言っておいて答えないのなんで？
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/21 16:25:11.48 cvC83Cei.net
>>215
で、鶴太郎は何キロなら健康なの？
218:https://goo.gl/kwvbgn
17/07/21 16:25:13.91 cHYitjUN.net
>>216
バカは何を答えて欲しい？
219:https://goo.gl/kwvbgn
17/07/21 16:25:26.77 cHYitjUN.net
>>217
自分で計算しろバカ
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/21 16:25:30.08 /+AIzpym.net
>>169
本スレでも書いたが基礎代謝を気にするのはあまり意味がない
拒食症でなければ>>9を読めば即理解できるはず
基礎代謝はカロリー制限すればする程どんどん下がる
気にするならTDEE
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/21 16:26:57.22 /+AIzpym.net
貼り忘れた
URLﾘﾝｸ(tdeecalculator.net)
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/21 16:27:40.15 cvC83Cei.net
>>219
なんでそこまでドヤ顔で聞きたいことがあるから聞けと偉そうに言ってるのに聞いたら自分で調べろってなるの？
223:https://goo.gl/kwvbgn
17/07/21 16:28:32.74 cHYitjUN.net
>>222
簡単にわかることまで教える必要あるのか？
224:https://goo.gl/kwvbgn
17/07/21 16:29:24.14 cHYitjUN.net
調べるの面倒だから教えてくれと言われたら
自分で調べろバカってなるだろ
それとも簡単な事を調べることすら困難な頭なのか？
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/21 16:29:42.58 1VSN73Ae.net
>>219
国立がんセンターの見解と、お前の考えは同じってことでok？
226:https://goo.gl/kwvbgn
17/07/21 16:30:10.36 cHYitjUN.net
>>225
なぜ突然国立がんセンターが出てきた？
227:https://goo.gl/kwvbgn
17/07/21 16:31:27.90 cHYitjUN.net
普段このレベルの低能とは接点がないからな
2ちゃんは新鮮だわ
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/21 16:31:45.56 cvC83Cei.net
>>224
計算よくわからないから鶴太郎が不健康と言ってるなら健康な体重を教えてよ。
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/21 16:32:35.56 1VSN73Ae.net
>>226
お前自分で貼ったの忘れたの？
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/21 16:33:17.36 1VSN73Ae.net
>>227
普段、お前は誰とも接点がないからな（笑）
231:https://goo.gl/kwvbgn
17/07/21 16:33:23.29 cHYitjUN.net
>>228
おまえは計算はしなくていい
ググって数字を入力すれば数字が出て来るから
232:https://goo.gl/kwvbgn
17/07/21 16:33:38.13 cHYitjUN.net
>>229
何を貼った？どれ？
233:https://goo.gl/kwvbgn
17/07/21 16:34:37.41 cHYitjUN.net
You Tubeしか張ってないけど頭おかしいのかなこいつ
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/21 16:36:42.70 cvC83Cei.net
>>231
なんてググればよいの？
235:https://goo.gl/kwvbgn
17/07/21 16:37:53.89 cHYitjUN.net
>>234
やっぱり面倒だから聞いた方が早いと思ったのか？
236:https://goo.gl/kwvbgn
17/07/21 16:38:24.06 cHYitjUN.net
園児と会話してる気分ｗ
237:
17/07/21 16:40:10.79 wauwAnIV.net
幼稚園児の相手は疲れる
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/21 16:42:38.84 cvC83Cei.net
>>236
鶴太郎がこのまま長生きしたらどう思う？
239:https://goo.gl/kwvbgn
17/07/21 16:45:17.13 cHYitjUN.net
>>238
インドのヨガすげーってなる
鶴太郎は若い時にボクシングやったりボクシングのトレーナーやったりストイックな事が好きな人だと思う
ストイックすぎるから無理をしてしまってんじゃないかと思ってる
240:https://goo.gl/kwvbgn
17/07/21 16:46:07.26 cHYitjUN.net
最近だと俺は瞑想に興味を持ってる
だからヨガのようなものにも興味はある
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/21 16:47:23.19 /+AIzpym.net
>>9
＞南雲医師は一日の総摂取カロリーが515kcalなのに173cm62kgから痩せない
＞URLﾘﾝｸ(kenkou-iitomo.com)南雲吉則医師の「一日一食健康法」
恐ろしくカロリー制限してるこの人でさえBMI21弱でギリギリを保ってる
医師だから健康診断は当然優良なのだろうが
鶴太郎にしてもヨガ行者にしても最低限健康診断が正常じゃないと危ないだろう
242:https://goo.gl/kwvbgn
17/07/21 16:49:32.17 cHYitjUN.net
その医者は俺の勝手な決めつけだけどうさんくせ
人と変わった事をしてビジネスに結びつけてるだけじゃねーの？と思ってる
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/21 16:52:39.03 /+AIzpym.net
南雲健康法が正しいかどうかは分からないな
あれしか食べてないのだから普通に早死にするかもしれない
244:
17/07/21 16:56:21.18 wauwAnIV.net
そして、お前らの事を末期のウンコだなと思ってる
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/21 17:50:30.55 dJ1a+MQY.net
ヨガの先生とかってわりかし短命なのよね
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/21 21:42:29.95 9Jf1bB69.net
久しぶりに２ｋｇ痩せて以前の体重に戻った。ちょっと油断するとすぐリバウンドするから気を付けよう。
毎日風呂に入る前に体重計に載ること。
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/21 21:59:45.53 hnSEqG02.net
リバウンドって普通に食いすぎてるだけじゃないの？
それとも適正な量を食べても太るってこと？
夜中食べたら太るとかもそうだし結局消費と摂取で大体説明がつくものと思ってるけど
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/21 23:19:03.91 pDMa4XKD.net
夜に体重計る意味は？
体重は朝お手洗い行った後が一番安定してるよ
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/22 03:13:04.77 +yXgcBdt.net
そりゃ解らんで
寝る前にクソする奴は
たまに居るんだよなあ
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/22 04:14:01.17 ZdOoJrGy.net
>>248
そうとも限らんよ。食事をいつ食べてるのかによる。
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/22 20:45:02.78 tGr2Q6u6.net
‪ねえ。世の中の一般女性はたんぱく質そんな取ってないのに筋肉維持できてんの？はげないの？
三食お菓子だったりな女子らの筋肉というか基礎代謝はどうなってんの？なんで禿げないの？？‬
なんで一般女子よりたんぱく質もビタミンもミネラルもとってる私ははげるの？
心折れそう。
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/23 08:44:00.97 rOl6Hx5a.net
朝起きてすぐにクソが出ない。体重測定で損した気持ちになる。
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/23 09:16:45.05 EcOvmIpj.net
朝と晩決まったタイミングではかったらいいんだよ
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/23 09:19:53.32 rOl6Hx5a.net
>>251
栄養だけでなく、遺伝的なものもあるので、諦めましょう。つか、ハゲは板違い。
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/23 17:44:48.01 6yorWhfk.net
>>201
夢みてたw
出場してから言えやw
256:https://goo.gl/kwvbgn
17/07/23 17:50:17.98 8XPOVHLU.net
偽物にレスする奴ｗ
頭の弱い奴は区別が難しいのかな
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/23 19:46:16.88 P7eqJ8Wk.net
【神戸５人殺傷】祖父「孫が家に引きこもって困っている」 生前、知人に相談していた
URLﾘﾝｸ(asahi.2ch.net)●ewsplus/1500608326/
912 自分：名無しさん＠１周年[] 投稿日：2017/07/23(日) 19:37:11.07
>>911
またメガネ障害者ｗ
メガネはメガネ障害者ですよー
犯人は犯行時は仕事してなかったけど、それまで仕事してたそうだよ
あと、この犯人はすごく太っていたので、炭水化物(砂糖)の食べ過ぎｗｗ
炭水化物を食べると統合失調症になるよ
たぶんラーメンを食べ過ぎてたんだと思うｗ
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/23 20:37:42.67 PoTyAYYX.net
ダイエット板の下記の次スレが立っていません。
どなたか立てられる方がいらしたら、どうかお願いします。
スレ立てしたことなくて方法がよくわかりません。
バレエ・ビューティフル Ballet Beautiful★7 [無断転載禁止]©2ch.net
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
259:
17/07/23 23:39:24.42 irXDSj0V.net
とれたて新鮮だぞ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
260:
17/07/23 23:45:34.79 irXDSj0V.net
7年前の俺にも敵わないだろうな
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
261:https://goo.gl/kwvbgn
17/07/23 23:47:43.55 8XPOVHLU.net
偽物が画像を貼って何がしたいのか意味不明
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/24 04:19:36.84 ieNLF23A.net
日本人が糖質制限すると糖尿病の原因に？「痩せると感じるのは錯覚」
URLﾘﾝｸ(news.livedoor.com)
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/24 07:36:27.39 FpuHqWnp.net
食事内容は同じままでウォーキングし続けてるとだんだん体重の減りが鈍くなってそのうち停滞するんだけど
１日運動を休むと何故か体重がガクッと落ちてまた減り始める
これはどういう現象なんだろう
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/24 08:37:50.60 r0VsDr7G.net
クソコテ自演おつ
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/24 21:26:55.62 mzypZYqx.net
この板のバレエ・ビューティフル Ballet Beautifulの新スレを立ててくださった方、
どうもありがとうございました。
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/25 08:25:12.35 mQbYs0aX.net
今日の朝御飯
ゆで卵2個 ウィンナー4本 豚汁1杯
これになにか足すとしたらなにが良いですか? ※糖質制限中です。
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/25 08:30:07.19 mQbYs0aX.net
すいません誤爆しました
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/25 10:36:09.14 WEX+hxWz.net
>>266
ウィンナーは要らない
豚汁の量を増やそう
あとはらっきょうか納豆食え
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/25 10:51:04.45 NMziaoPc.net
要るわ
お前がアンチ糖質制限だからって嘘回答するなシネ
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/25 10:58:36.74 WEX+hxWz.net
糖質制限は大歓迎だよ
むしろ食物繊維が少なくなってる現代人だからこそ糖質制限をやんなきゃいけない
食物繊維しっかり取るならそこまで糖質制限しなくてもいいって感じだし
ウィンナーなら蒸したササミ一本のほうがいい
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/25 11:04:19.17 WEX+hxWz.net
人の言葉に理由もなく噛み付くのは簡単だが、その他人の言葉にどんな意味があるのかを考えて理解して発言しなきゃ成長せんぞ
無意味にウィンナーを無くせなんて言うわけない
高カロリーだし添加物が多くハムやウィンナーなんかの加工肉は発ガン性あって毎日3本以上食べてると大腸ガンのリスクが18％あがるなんてWHOにも上がってる
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/25 11:13:13.19 NMziaoPc.net
>>270
＞ウィンナーなら蒸したササミ一本のほうがいい
アンチ糖質制限であり過激カロリー制限主義者でもあるお前は害虫以下
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/25 12:31:45.68 4aPYedAt.net
糖質制限という言葉が独り歩きしすぎ。
カロリー制限や食事改善を行っていけば自然と糖質制限に寄っていくんだよ。
極端な糖質制限は抜きにしてね。
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/25 17:03:35.07 jzrbeooQ.net
>>272
アンチって意味理解してる？
俺は糖質制限賛成派だけど
カロリー制限しなきゃ痩せないし卵のカロリーそこそこあるし豚汁のカロリーなんかも考えればお前の朝飯は800キロカロリー超えてくる可能性高い
基礎代謝程度のカロリーは確実に必要だとおもってるしまあ君よりはまともな知識持ってるよ
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/25 18:22:15.77 I2Lx1qpk.net
>>263
わかります。自分はジョギングですが
ハードだと筋肉がついている時期かも
しれない、、
夏は身体が脂肪を燃やそうとしないので
大汗かいて過剰なカロリー摂取で体重が
増える人が多いそうです。
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/25 18:24:32.23 I2Lx1qpk.net
昔はエアコンがなかったので
食欲不振で体重が落ちていたけどｗ
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/25 19:40:10.90 rjFjVF7u.net
>>274
カロリースリムで計算したら500kcal強だった
過激にカロリー制限してると全てがカロリーオーバーに脳内で変換されるんだなｗ
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/25 20:04:12.70 jzrbeooQ.net
>>277
基礎代謝程度のカロリーがどう過激なの説明してくれる？
説明できないだろうけど
反論しかできない脳なら質問すんなよ低脳が
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/25 20:16:19.03 rjFjVF7u.net
逆だろｗ
基礎代謝+活動代謝より低ければ痩せるのに基礎代謝まで減らす理由は？
お前か寝たきりのメンヘラガリだからそんな質問するんだよ低脳
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/25 20:35:06.23 jzrbeooQ.net
>>279
質問に答えろ
基礎代謝程度のカロリーがなぜ過激なのか説明してから質問しろ
バカは質問に質問で返す典型的な例そのままだな
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/25 20:57:24.19 rjFjVF7u.net
お前が答えろ
なぜおだやかなカロリー制限で痩せるのに基礎代謝まで制限するのか
過激なカロリー制限は医療機関の定期チェックがなければリスクが生じるのに
メンヘラガリはそういうリスクを無視してしかも代謝を下げて万年ダイエットｗ
282:https://goo.gl/kwvbgn
17/07/25 22:51:21.84 vFIJxlHT.net
基礎代謝なんて用語必要ないのになぜ使うんだよバカ
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/25 23:14:14.11 CDz6ee2t.net
そうだな
普通のダイエットに必要な用語じゃない
でも>>274のようなメンヘラガリが大好きな用語だから頻繁に見るｗ
284:
17/07/25 23:39:16.80 clIlDIm/.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
285:https://goo.gl/kwvbgn
17/07/25 23:46:38.99 vFIJxlHT.net
似てるけど自分の画像でないとわかる
286:
17/07/25 23:47:38.06 clIlDIm/.net
偽物には解らないんだよw
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/26 03:38:39.40 0X14y6yr.net
質問というほどでもないのですが、去年の6月中旬～下旬くらいに74.4kgあり、
「3週間以内に60kg台になりたい」
と質問をし
罵声を浴びせられたり嘲笑されたり煽られたりしながらも半年後には40kg台になりました。
痩せて人前に出られる体型になったので好きなアイドルが出演しているドラマのエキストラに応募し当選
(履歴書無し、写真無し、見た目関係無い完全な抽選、デブでももちろん応募出来る、エキストラの通行人が全員スタイルよかったら逆に不自然)
現場に行ったら「○○の役をやってもらうのでこれに着替えて下さい」と制服を渡された
ちなみにSとMしかなかったのでデブだったら別の役に回されたと思う
あれから半年、いまだに40kg台
もう好きなアイドル見られて満足したのでダイエット止めて好きにダラダラ暮らしてるのに半年間40kg台をキープ出来てる
不思議！
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/26 04:14:45.44 LOOlul+I.net
>>281
カス以下だなお前は
基礎代謝程度のカロリーは確実に必要だと言ってるだけでその程度にしなきゃらなんとは一言も言ってないしどう解釈してもそうならんわな
クソコテ同様お前もオツムが弱いみたいだな
質問にも答えられない低脳だからデブになるんだよw
>>282
コウロウソウ(厚労相)は黙っててくれるか？www
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/26 06:55:50.67 /KXoOqgw.net
>>288
そいつ頭おかしいから相手しない方がいいよ
すぐメンヘラ呼ばわりしてくるメンヘラだからw
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/26 07:53:11.67 LOOlul+I.net
>>289
クソコテといいメンヘラといい疾患者が多いなwww
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/26 08:51:00.00 Q82zUV8T.net
ありがとうNGしとくね
292:https://goo.gl/kwvbgn
17/07/26 12:26:33.76 eHk4wShS.net
このバカの自演っぽいやりとりなんだ
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/26 12:38:20.24 IH23L7Jk.net
age
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/26 12:40:06.16 Pn9+KrvP.net
>>287
おめでとう
どんなダイエットしたんだ？
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/26 15:58:19.75 LOOlul+I.net
>>292
お前の字の読めなさよりマシじゃね？
ソース読めないくせにソース貼るばかだもんな
これなんて読むの？厚労相
296:https://goo.gl/kwvbgn
17/07/26 16:04:00.93 eHk4wShS.net
>>295
何が楽しいのか繰り返し同じ事ばかり言ってるけど頭が壊れたのか？
297:https://goo.gl/kwvbgn
17/07/26 16:05:09.43 eHk4wShS.net
正しい事を書くとこいつのような情弱は猛反発を始めちゃうからな
情弱はくだらない争いが大好きだけど俺からすればうざいだけ
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/26 16:10:27.46 LOOlul+I.net
厚労相をコウロウソウと読むオツムの癖に何言ってんの？
小学生からやり直したら？www
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/26 16:11:15.97 LOOlul+I.net
>>296
頭壊れてんの字が読めないお前じゃんwww
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/26 16:41:23.77 bf6mR6da.net
片っ端からNGいれたらほとんど消えてワロタ
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/26 17:07:04.07 CN2E4sD6.net
ミナトさんへの嫉妬が止まりません
302:
17/07/26 18:55:56.72 jl2oWgJz.net
>>301
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/27 00:37:21.50 6Eotf8Q2.net
気温が高い夏と寒い冬だとジョギングした時のカロリー消費は夏の方が多いですか？
冬は体重維持のためにジョギングをしていたとしたら夏より時間とか距離が必要ですか？
304:https://goo.gl/kwvbgn
17/07/27 00:40:40.43 xZgD5RV3.net
冬のほうがカロリー消費は高いと思うよ
そして同じ速度、同じ距離でも夏のほうが体力消耗が激しい
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/27 00:47:54.23 /97SlMZh.net
汗出ても痩せない（＝脂肪が減るわけではない）からね
気温差でどれくらいカロリー消費の差があるのかは不明だけど
それ以前に断然すべての面で冬の方がやりやすい