17/06/30 15:56:13.19 dnF7/lXv.net
前スレ
【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part40-【集合】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
※
>>970を踏んだ人は次スレを立てて下さい。
できない場合は他の人にお願いして下さい。
新しいスレが立つまでは書き込みを控えて下さい。
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/30 16:08:52.56 1oqqBvEV.net
∧∧∩
ワー ( ﾟ∀ﾟ )/ ワー
ﾊ_ﾊ ⊂ ﾉ ﾊ_ﾊ ワー
ワー ('(ﾟ∀ﾟ ∩ (つ ﾉ ∩ ﾟ∀ﾟ)') ワー
ﾊ_ﾊ ヽ 〈 (ノ 〉 / ﾊ_ﾊ
('(ﾟ∀ﾟ∩ ヽヽ_) (_ノ ノ .∩ ﾟ∀ﾟ)')
O,_ 〈 〉 ,_O
｀ヽ_) （_/ ´
ﾊ_ﾊ >>1 乙 ― ！ ﾊ_ﾊ
⊂(ﾟ∀ﾟ⊂⌒｀⊃ ⊂´⌒⊃ﾟ∀ﾟ)⊃
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/01 11:19:56.66 DXwJ2KV8.net
>>1
乙
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/04 14:45:45.12 9cuOhAVz.net
>>1おつ
158cm
55キロ
31%
仕事を辞めて半年で６キロ太った、2ヶ月で見た目を引き締めたい
とりあえず置き換え(スムージー・チアシード)と夜ご飯を野菜中心で腹6分目で緩くやる
運動はスクワットチャレンジ？を気が向いた時にやる
5:予定
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/04 17:36:08.03 nRPN7tHw.net
159センチ 51,5キロからかれこれ一週間
増えもせず減りもせず。あとちょっとなのになぁー
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/05 18:15:08.13 LcLlBfLm.net
>>1
乙です
154/49～50うろうろ
あと1キロが痩せない。
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/05 20:36:49.90 iVOBM9IF.net
>>1 乙です
165センチ、51.2キロ、17.8%
ご飯の日は翌日減量するけど、昼か夜に麺を食べると必ず翌日増える…
カロリーというより、塩分かな
でもたまにはパスタとかラーメン食べたいんだよなぁ
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/06 07:53:52.85 34yXAmDK.net
160cm
4月からジョギング始めて56～57だったのを
50切るまで落とした。
もう少し様子見して、50上回らなくなったら卒業予定
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/07 13:00:32.86 3ZeG5Ixt.net
>>1
乙です
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/08 12:32:07.80 lCv3exaY.net
155cm48kg
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/08 21:00:10.95 z9hixzB4.net
>>10
体脂肪率高そう
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/08 23:20:51.49 v6synRT0.net
165cm、50.3キロ
あと少し！！今日食べ過ぎたから明日は増えてるかなぁ…
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/09 22:07:57.44 U/KUZ5rf.net
連日食事会があって52まで行ったのが54.5まていってもた
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/09 23:32:36.47 opAdAiK/.net
>>13
短期間で増えた体重は短期間で落とせる…はず！頑張って！
私は160/53から落ちなくて苦戦中…
60からスタートしてここまでは食事制限だけで順調だったのになぁ
やっぱりこのあたりからは運動も取り入れないと減らないかな
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/10 16:00:59.07 2FAfTRo5.net
>>10
でも、このくらいのムチムチが男性好きそうね
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/10 23:55:35.21 PCiEQH/d.net
>>10
この人でもBMI20なのか
ノースリーブで二の腕強調されててたくましく見える
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/11 01:21:48.66 4MEplH1E.net
155/52
元々38kgだったのが一年で20kg太ってしまった
グレープフルーツダイエットしたら1ヶ月で52kgまで落ちたよ
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/11 03:54:00.38 onRv0aPV.net
155cm
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/11 21:08:37.31 r3fVt0Ad.net
165cm/49.8kg/23％
やっとここまでキタ－！！
一瞬でも40キロ台見れて嬉しい。
あと少し頑張る。
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/11 22:45:50.45 0b5iSKtT.net
>>19
23%って体脂肪率？
体重の割に多くない？
女で、あなたと同じ身長で体重はもう少しあるけど、体脂肪率は16%台だわ
22:ち158*58.0*55.1*♀
17/07/11 22:50:32.80 u5kk47mN.net
>>20
何自慢？
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/11 22:55:58.08 zEZqlDwy.net
>>20
目標達成して嬉しい頑張るって言ってる人に私は～とかギャグでしょ
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/11 23:53:55.38 r3fVt0Ad.net
＞＞19です
とりあえずの目標は48キロ、体脂肪19％くらいで考えてかますので、まだまだこれからなのは重々承知してますです(´･ω･`)
元々30％あった体脂肪も、ここまで減ってはいるので、さらに筋トレ強化していきたいと思ってマス！！
16％はすごいですね！！
とても引き締まっていそうで裏山しいです！！
頑張るどー！！
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/11 23:56:42.74 r3fVt0Ad.net
＞＞19です
とりあえずの目標は48キロ、体脂肪19％くらいで考えてかますので、まだまだこれからなのは重々承知してますです(´･ω･`)
元々30％あった体脂肪も、ここまで減ってはいるので、さらに筋トレ強化していきたいと思ってマス！！
16％はすごいですね！！
とても引き締まっていそうで裏山しいです！！
頑張るどー！！
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/11 23:57:51.15 r3fVt0Ad.net
連投にアンカミス、失礼いたしましたw
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/12 00:43:51.86 rlmtC409.net
胸の大きさにもよるから女の体脂肪率は一概に高い低い言えないんじゃないかな
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/12 02:33:25.00 xyg9JBD0.net
散々言われてるけど家庭用の体脂肪計は誤差が大きいから、メーカーとか違うのに単純比較しても意味ないよね
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/12 16:19:19.42 sKl/H2xG.net
158/55k
最近ズボンにお腹が乗るようになってきた
生まれた時から「普通」～「丸め」だったけど「華奢」になりたいよ～
筋トレっていっぱいあって何からしていいかよくわからない
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/14 00:43:31.56 jbayuuIc.net
165cm、49.8kg
やっと、50kgの壁を超えた！！
今週末にBBQ、来週末に旅行が控えてるから、キープしつつも、旅行前にはもう少し落としときたいなぁ
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/14 01:33:43.92 Xy3kE6Qn.net
157cm♀だけど、6月頭に56.5kgからスタートして、今日やっと52kg台(52.4kg)を記録できた！
50を切るにはまだまだだけど、焦らず頑張りたい。
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/14 07:53:16.13 tupIaHdP.net
160cm 51.9kg
もともと夜は野菜か豆腐しか食べないし、清涼飲料水もお菓子も食べない。
こうなると運動しかないのかな。
今日から頑張る。
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/14 13:11:16.31 4QcuHq84.net
>>28
私も「華奢」って言われてみたい
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/14 16:03:55.14 zr3T0sKO.net
>>30
良いペースだね！
どういうダイエットしてるの？
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/14 16:29:21.86 VQT0/Rt2.net
>>28
華奢かどうかは骨格の問題だから難しいと思う
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/14 20:02:16.38 drmOLXLH.net
>>33
ありがとう！
元々は食生活がお総菜・冷凍食品のオンパレードだったから、(朝)ごはん1杯、魚か玉子、ヨーグルト(昼)おにぎり(夜)野菜、肉、豆腐 っていう感じで 自分に出来る範囲でバランスよく摂るようにしたら、それだけでも2～2.5kg落ちたよ。
なるべく加工された食品じゃなく、素材の原型に近い物を選ぶようにして食べてます。おやつや揚げ物も完全に禁止にはせずに、どうしても！という時だけ少し食べてるかな。
あとは、2週間前から家で筋トレも始めました。運動習慣がないから シンプルなものばかりだけど、自分で何種類かメニューを組んで 週3でやってます。
ただ、今後50kgを切るためにはもう少し制限を設けるなり 負荷を掛けるなりして頑張らなきゃいけないんだろうな…とは思っている。。
37:33
17/07/15 00:15:41.70 cTdUXW22.net
>>35
詳しくありがとう～！
同じような身長で今56kgだから参考になった
元の食生活が荒れてる場合はバランス良く栄養素をとるだけでも効果大きいんだね
私も忙しすぎて前々自炊しないから、改善しなきゃな……
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/15 21:09:15.43 JVAFsPS5.net
やっと49キロ台になったと思ったら、翌日はまた50キロ台と行ったり来たり…
48キロ台になるまでは油断ならんわ
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/15 21:52:11.63 FrLOeS7P.net
>>36
私も忙しさにかまけてつい…っていう同じ状態だったよ～。だから、カット野菜使ったりなるべく手のかからない調理で時短してるw
お互い頑張ろう！
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/16 10:50:37.65 gt1j/CcE.net
50～51kgから抜け出せない。あと1週間くらいしても40切れないなら食事と運動見直さなきゃだな。。。
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/17 17:04:33.04 nnjBmo3y.net
体重減らなすぎてしばらく体重計乗ってない。明日の朝乗ってみる。
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/17 20:37:54.49 5boODh+e.net
夜ご飯食べた後でも50キロ切るようになりたい
今は少なめの夜ご飯でも53キロ…
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/18 16:49:48.35 oQMrMc3h.net
>>40
50.2㎏
明日起きたら40キロ台なっててほしー(›´ω`‹ )
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/18 18:28:21.38 gPAxMtWk.net
>>41
私は服着たままでも50キロは切りたい。47くらいを目指してる。けど49～50をうろうろしててここから減る気がしないわ。
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/18 19:35:20.08 /bDRnsM4.net
>>43
わかるわ。同じだよ。
目指すは48だけどかれこれ1ヶ月全裸で49～50
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/18 21:28:16.64 oQMrMc3h.net
さっしー157センチ43㎏でウエスト53センチらしいんだけど本当かな？53センチってかなりペラペラじゃないと無理な気が…
テレビで見る限りほどよく肉ついてる感じあるよね
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/18 21:37:30.78 GhG0qLqi.net
顔に肉がついてるから太ってるように感じるけど実際は細いんじゃないかな
なんかの写真ですごく美尻だったのを覚えてる
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/18 21:38:28.82 U58E3qP5.net
見た目は結構ポッチャリしてるイメージだよね
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/18 22:55:27.80 pF29/Vi+.net
あれでぽっちゃりなの？全然普通に見える
頬骨のせいでもっさりして見えるのでは…
まあ個人の見方や好みもあるか
数値は少しサバ読んでたとしても実際見たらすごく細そうな気がする
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/19 14:41:53.11 rRjmS3Oi.net
今朝49.9だったw何年ぶりだろうか…誤差でもうれしい
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/20 01:18:42.00 COqZQFF1.net
>>45
私が163cm44kgだった時にはウエスト58cmだったので、さっしーのは多少は盛ってるかなと感じたけど、トレーニングとかしてる人ならあり得るのかな…
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/20 12:50:58.51 0hZZRi69.net
>>45
昨日夕食後に118cm/19kgの７歳の息子の腹囲計ったら53cmだったから大人で53cmはなかなか難しい数字だと思う
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/21 12:49:37.13 gMvurt4O.net
ようやく161cm/54kg まできたけどウエストが未だ70cmもある
60なんてなれるのかと思いつつトレーニングに励む日々
サイズダウン順調な方はどのようなトレーニングしてますか?
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/22 19:22:37.88 KrmpRdeC.net
150センチ67キロが一年前、このスレ書き込みは半年前
48キロ見えて安定したので卒業です
モチベ維持できたこのスレに感謝、皆も痩せますように
ありがとう
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/23 06:38:22.08 NySV0555.net
>>53
2度と戻ってくるんじゃねえぞ(｀・ω・´)
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/24 00:49:29.62 xRkmDC2W.net
オムロンの体組成計で計測
160cm 50.2kg 27.7%/28.3%
朝、内臓脂肪レベル3だったのが、ジムに行ってから夜、測ると2になってた。
嬉しい。
だいたい寝て起きると1kg減ってるから明日の朝が楽しみ過ぎる
しかし、ジムの血圧計で計った心拍数が低い。
検診で洞性徐脈って言われたんだったわ、別に問題ないんだけど
57:55
17/07/24 09:21:17.33 xRkmDC2W.net
49.3kg 27.9%/28.5%
朝一、起き抜けにシャワー浴びてから計測。
お風呂上がりって体脂肪率低く出るはず……が、増えとるw
40kg代突入。ここから気を抜かずに頑張る！
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/26 01:36:52.92 iwk89Qio.net
156cm/59.0kg
３ヶ月で15kgも太った
元の服が着られるようにがんばります
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/27 11:17:09.77 9hmfM3a0.net
>>54
53だけど、戻らないように頑張る！
維持&もう少し絞りたいから…もう戻らない決意ヽ(｀⌒´)ﾉではでは
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/27 16:26:38.50 LtU1E3zY.net
157/54キロ内をうろうろ
昨日54ジャストになってもうすぐ53が’見られるかと思ったら54.6になってた
動く範囲とはいえ凹む
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/28 17:52:14.35 B3gq/W6e.net
163cm/55.1kg
４月は51kgだったのに気がついたら増えてた
得に心当たりもないのに
目標48kg
無理し過ぎずに頑張る
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/28 18:07:05.53 YAQuCF83.net
158
1月57
6月50.8、50キロ台突入
今、54前後をウロウロ
気を引き締めて頑張る。
目標は45。でも、まずはリバウンド前に戻すこと。
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/29 13:35:13.06 Wql9C/vY.net
161cm
5月 54.5
6月 52.4
現在 51.2
順調に減ってきてるので焦らず頑張る
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/30 16:23:52.69 MrsRic9z.net
159 54.2→51.3 やっとここまでこれた
寝る時にお尻がゴツゴツするのと、高さは変わらないんだけどあきらかに胸の量がなくなった
別にこのくらいの体重細いわけでもないのに、胸もお尻も痩せない方ってどうしてるの？
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/30 23:22:56.34 aGz0XO2e.net
>>63
タンパク質意識して取る
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/31 19:32:53.10 fvOarpK+.net
今日はなんか走るの怠いな～って思いながら
このスレ開いた
やっぱ走ってくるわ
152センチ51.9キロ
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/02 20:24:35.41 xjWpzzYc.net
162 / 52.9
今朝一カ月ぶりに53割ました！
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/03 01:34:54.86 +ImOh5Yz.net
167cm50.3kg
もうちょい
うっすら腹筋が見えていい感じ
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/03 15:41:50.46 9Pvt5Jji.net
2ヶ月半で156㎝63㎏→51.2㎏まで来た。
やっと40㎏台までが少し見えてきた。
今の目標は48㎏。出来れば45㎏まで落としたい。
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/03 17:10:14.87 CQWmgxmm.net
>>68
何やったらその勢いで減ったんです？
スタート同じくらいだけど8ヶ月やってまだ55kgくらいだわ……
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/03 18:48:52.78 9Pvt5Jji.net
68です。
食べることが大好きすぎて、好きなように食べてたら体重がヤバいことになりました。
食べ始めると止まらないので、食べないなら食べないほうがいいや！と思い、一日二食にしてみました。慣れてきたら仕事が休みの日は一日一食。
朝のパンをやめて無糖ヨーグルトバナナと無糖カフェオレ。
仕事が飲食店のパートなのでお昼を食べるのが夕方になってしまうので昼抜きが実行しやすいのもありました。(今までは帰ってくるとお腹すいて夕飯前でもカップラーメンとか食べてました。)
夕食は旦那のご飯と同じメニューで、好きなもの作ってます。でも量を減らします。
砂糖たっぷりカフェオレ、お菓子、パン、パスタ、ラーメンはやめました。ご飯はたまーに食べますが、基本炭水化物は抜き。
あと早食いだったので、今はよく噛んでゆっくり味わって食べてます。
いまだに油っこいものは好きだから唐揚げとか普通作りますが、胸肉にしたりはしてます。
お菓子やめて、一食減らして、食べる量も減ったので、食費が安くなり一石二鳥。
今はそんなに食べなくても満足できるようになりました。お腹すいてイライラがなくなりました。
そして気づいたら甘い飲み物や食べ物もそんなに欲しくなくなりました。
栄養が足りないのもいけないかと思い、一日一食の日はお昼とかに無糖カフェオレとナッツを３粒とか食べてます。あとたんぱく質はちゃんととるようにしてます。
自己流だし、急に減らすのはあまり良くないかもしれませんが、今のところ体調は良いのでとりあえず続けてます。
まとまらない文章でごめんなさい！
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/03 19:42:53.70 pO8d5rSb.net
>>70
食事の見直しだけ？運動せずにそれだけ落ちるのすごいね
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/03 19:52:02.68 9Pvt5Jji.net
本当に食べ過ぎてたので。
食後はお腹いっぱいでも必ずお菓子食べてました。
運動もしなきゃ、とは思うんですが嫌いすぎて続きません。
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/03 21:49:06.76 P4t22ti4.net
炭水化物を減らしてタンパク質を増やそうとしてるんだけど
どんどんお肉が嫌いになってきた
困ったなー
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/03 21:51:23.22 cEOVP1D9.net
50～51キロくらいをフラフラしてて
痩せないイライラに勝てずやけ酒して
悪酔いして明け方まで吐きまくったら49キロだったけどこんなんじゃ駄目だ
反省してまた頑張る
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/03 22:06:27.87 9Pvt5Jji.net
たんぱく質なら牛乳、豆乳、枝豆、卵、魚、ツナ缶とかでもとれるよ。
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/05 08:38:41.95 nVXXb6GG.net
4月 150cm/61kgから始めて今朝50.6まできた
途中停滞期が２カ月近く続いて辛かったけど
まだまだ頑張りたい
年内に40は切りたいなぁ
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/05 20:11:35.34 OXAIREKl.net
155cm/53.4kg
6月に55.6kgで7月からジムに通い始めた
今月下旬には52kg代突入が目標
地道に頑張る
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/05 20:31:40.45 tY2rUrXw.net
こないだまでずっと50.4㎏のままだったけど、今日ようやく49.8㎏になった！
でも体脂肪が相変わらず25％だから、ダイエットは続けなきゃね
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/07 11:45:42.80 PdwnIjop.net
158cm55kgから49kgに痩せたのに
再度55kgへリバウンド。
そして今51kgまできた。
今月これを安定させて来月は49kgに戻す！
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/07 20:09:53.91 epVKHs+I.net
158センチ53キロ
今月中にはなんとしても40キロ台へいきたい…頑張ってくれ私…
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/07 23:33:24.39 frCPQGZH.net
171cm53kg
糖質ゼロ麺が割と美味い
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/09 13:57:36.54 pKaZ8aID.net
>>76だけど昨日の夜測ったら49.8だったけど
今朝は50.0になってた…orz
何も食べないでジム行ったのになぁ
49kg台安定するまでこのスレに残ります
週末からは外食三昧…
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/09 14:31:11.58 VMOkIq3n.net
>>68です
50.4㎏まで来ました。50㎏は10年前以来です。
でもその当時の体重でも意地悪な友達からは「太ったねー。妊婦さん？」とか言われてたからもう少し頑張る。
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/09 15:51:12.13 7ci3f8Vk.net
165cm、50.5kg
先週半ばに49キロ前半までいったのに、そこから旅行で外食三昧だった3日間
帰って来たら、50キロ台へ戻ってしまったよー
また今週からダイエット生活頑張る
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/09 16:59:05.74 ImoV5d5J.net
せっかく痩せても気を抜くと簡単に戻ってしまうのですね
私もお盆休みは外食が続くから気を引き締めなくては
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/09 20:32:17.49 nuAPElU3.net
あと少しで53台！と思ったら急に55後半に
食事も運動も変えてないのになんでだよー…凹む
生理前だから浮腫んでるだけだと思いたい
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/09 21:51:22.36 3qgtmjyy.net
160cm
55.1kg/28.6%→50.8kg/27%
6月からジムで筋トレ&有酸素を週3回
6月末からはスーパー糖質制限
7月半ばからはカロリーも制限しつつプロテインも摂ってるんだけど、なかなか体脂肪が落ちないなぁ。
デブ歴長かったから脂肪が染み付いてんのかな。
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/10 06:46:34.13 AImlFsbg.net
55後半どころか56いってしまった
なんでなの…
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/11 20:56:47.47 CSdyUjPT.net
明日の夜は焼肉。
朝とお昼抜こうか…
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/11 21:00:13.22 ZVUayAl/.net
167／52
1キロ減らすのさえ大変
１日1200キロカロリー位しか食べてないがもっと減らさなきゃならないのか…
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/11 21:57:12.11 og0sLnw6.net
1日1食
本日のエサ
納豆丼もどき
納豆45gX3 270kcal
絹ごし豆腐1丁300g 177kcal
卵SS 2個 100kcal
タマネギ 中可食部150g 60kcal
たれ～めんつゆ 50kcal
キノコスープ
ぶなしめじ1株 可食部160g 30kcal
鶏がらスープの素 30kcal
胡麻油 小さじ1 40ｋcal
800kcalくらいか
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/11 22:48:47.37 QyofXuin.net
>>90
167で52って充分じゃないのか…！！羨ましいぞ
そんな自分は162の51だ。ここからいつも減らん
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/12 05:12:08.18 Lta+LE4Q.net
153/58.2kg
一週間で1kgやっとこ減らせた
ダイエット始めたばかりだけど、40kg台目指してこれから頑張ります
みなさん、これからよろしくお願いします！
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/12 08:47:48.89 BYOELnvL.net
156/57.3
一年前はダイエット頑張ってたのに。
10キロ太ったから、また頑張ろうと決意。
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/12 09:52:50.07 +hoB25wR.net
160/55.8
50キロまでとりあえず痩せたい！！
63キロからここまできました。
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/13 11:10:24.41 /inVPY8w.net
食事や飲み物摂取で48～50キロをうろうろしている
早くこのスレ卒業したい
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/13 18:26:36.20 i9TpFn0r.net
160センチ・52キロ 体脂肪率が驚異の32％
仕事が忙しくて運動する時間が取れなくて筋肉落ちまくりでこうなっちゃった
炭水化物減らすだけじゃだめだねきっと
運動もしないと とりあえず腹筋からがんばる
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/13 21:02:09.73 B9X3danr.net
152/51.5
チビだから40キロ台に戻したい
６月からの７分間トレーニングとときどき散歩程度でカロリー制限してないから体重は1キロ程度しか落ちてないけど、明らかにたるみが減ってきた
腰が痛くなけりゃもう少し出来るんだけどな…
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/13 21:13:21.52 RWaPJXVf.net
171cm 52.7kg
糖質0麺ってのを導入してみた
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/13 21:53:19.56 dqZVixRf.net
>>99
171cmで40キロ台目指してるの…？
痩せすぎでは…
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/13 22:49:43.35 QKslTjzx.net
スクワットもやろうぜ
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/13 23:21:11.95 RWaPJXVf.net
体脂肪1桁%～腹筋が割れそうな目安
ちょうど50kgなんだ。
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/14 13:31:09.89 B8eVmBjh.net
>>102
男性？女性で体脂肪一桁目指しるならアスリートじゃなければやめたほうがいいと思うけど
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/14 15:22:08.04 yWVB16Cg.net
>>97
似たような感じだ。
私は59からやっと52まで落としたのに体脂肪率は今も30%。
筋トレもやってるのに体脂肪率なかなか落ちないわー。
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/14 20:43:19.93 A1miY+QL.net
私は一時期51kgまで落ちてそのあと53kgくらいで停滞してたけど
しつこい風邪引いてダイエット中断した後に出かける用事が多くて外食も楽しんだら58kgになって
再ダイエット決意して体脂肪測ったら34くらいになってた
一番落ちた時は25くらいだったんだよね
リバウンドってきっついわーって思ってるとこ
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/14 21:31:35.61 HitNJtaX.net
156センチで50.6キロ。もう少しだ
早くデブ脱したい
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/15 14:39:07.74 RcZ1/AW9.net
>>68です
49.9㎏キター！今めちゃくちゃお腹減ってるからすぐ戻るだろうけど。
お盆でおはぎ食べたり、プチ旅行しちゃったりで51～50㎏が全然抜け出せなかった。
お出かけすると美味しそうな物であふれてて困る。
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/15 15:00:41.80 /AIo+IlM.net
>>92
二日連続暴食して52になった
今月中には49になりたいなぁ
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/16 05:31:23.34 Un3Zj9Cv.net
２週間前59.4→今日57.9
やっと57キロ台
この調子で40キロ台目指す！
小数点以下を気にするなんて、何年ぶりだろ。反省
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/16 08:01:03.83 L5gXPHwm.net
156/57
生活環境変わって2ヶ月で7キロ増えた。
スーツが入らなくなっちゃったから今日から参加。
まずは今月55は切りたいなぁ。
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/16 16:21:58.46 /aTFGuN8.net
プール行ってきた。
帰りに初めてステーキガストに入ったらメインを選ぶと全部にサラダ、カレー、スープ、パン、デザートのバイキングがついてたorz
貧乏性なのでついカレーとかパン食べちゃったよ。
ステーキの肉だけ食べて帰ろうと思ったのに。
悔しいから帰って来て一時間の半身浴した！
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/17 17:44:09.15 4me0JXNO.net
152か153cm
今月はじめにジム契約してインボディで測ってもらったら53.7kg 体脂肪率37％だった
ここ1・2年、自宅での仕事になったから一切運動してなくて、元々ない筋力が更に落ちてるだろうなとは思ってたけど……
37％は流石にヤバイ、有酸素と筋トレがんばる
今年中に48kgくらいになりたい
できれば高校のときのベスト体重、42kgくらいまで
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/18 16:48:09.22 IxeTSx8k.net
四ヶ月間で58から52キロまでおとしたけどそこからビクともしなくなってはや二ヶ月…
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/18 18:21:11.76 CQD11jBU.net
57キロ台
今月末までに56.0キロにする！！
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/18 22:30:02.77 pCNsMxtS.net
先週から旅行の反動で、50キロ台に戻ってしまい、ようやく今朝49.5キロになった！！
けど、1日で500g減ったから、明日の朝また50キロ台に戻ってたらどうしよう
油断ならないわ
増えるのは楽だけど減らすのは大変ってつくづく思うよ
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/19 20:31:44.05 sAnPm09l.net
>>68です
49.5㎏きたー！
今日久しぶりに会った人二人に「痩せた？」って聞かれた！やったー！
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/20 01:53:07.60 pahFX7Nq.net
タニタとオムロン、体脂肪率違いすぎ
11.6 14.5
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/20 21:09:26.09 /3Z+0m4c.net
115だけど、今朝また50.5キロに逆戻り…
カロリー計算上は増えないはずなのに、便秘と浮腫で土日で500g増えた
ここ耐えれば、また体重落ちると信じたいけど落ち込むわ
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/20 22:44:09.78 VEUJMOwJ.net
50キロ台と40キロ台の境目に呪いでもかかってんのかってくらい
ここの前後で停滞したり行き詰まる人多いな
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/20 22:47:29.42 RS8S3atW.net
越えるのは簡単なのにね
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/21 15:45:06.48 +ZHYuMVZ.net
49.5キロ！昨日から1キロ減ったー！
4日間、便秘だったけど、今朝すっきり出てさらに溜まってた水分が抜けたようだ
また逆戻りしないようにこのまま頑張りたい
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/21 22:09:28.51 NtV+Exj7.net
156cm/57kg
太りすぎて体が重いからここを卒業できるように頑張ります
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/22 11:21:59.60 3aQudPsl.net
>>68です
49.0㎏になりました！なので40㎏後半のスレに移動します。
昨日夕飯の分量間違えて自分だけメインがないハメになった。でも納豆と冷奴があったのでそれをメインにしたらスルッと体重落ちた。他の人も書いてたけど50～51㎏の壁が一番きつかった。
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/22 11:25:45.85 3aQudPsl.net
↑なかなか40㎏台に行くのがきつかったってことです。
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/22 14:09:00.19 xmP5M4Hf.net
わたしもまさにその辺り
10日前に50.0kgになってそこから50.4になったりして
今朝やっと49.4kg
また50台に戻ったりもするんだろうけどとりあえず49って数字が見れてうれしい
身長は160
127:68
17/08/22 15:17:25.06 3aQudPsl.net
49の数字見れたらかなりテンション上がりますよね！
身長160㎝あるのがうらやましい。
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/22 20:01:16.89 65f0lnz/.net
私も50kg切れずに嫌になってリバウンドしたわ
今は56kgでゆるい糖質制限中(1400kcal/50g)
ちっとも減らないけど
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/22 20:26:22.47 lCkmhsms.net
たまに糖質制限と風呂入りまくって60から49.6まで来た
ギリギリだからまだ安心出来ない
50kgの壁越えてもまたすぐ飛び越える気がするから今ぐらいが一番精神的にキツイ
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/22 21:36:17.06 m4f8LsXE.net
わかるわかる
現在49.5キロだけど、せめて49キロ台前半にさしかからないと油断出来ない
その日の食事の内容で簡単に50キロ台にいってしまう
私の場合、麺を食べると翌日必ず体重増える
カロリーじゃなくて、質量や塩分のせいだとわかっていてもガックリする
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/24 03:37:07.31 61l4/HEi.net
>>123
おめでとうさんです！
もうここには帰って来ちゃダメだぞ～w
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/24 07:20:54.24 unpBJ2h6.net
130さん
ありがとうございます！
結局49.0㎏がMAXで今は49.1～49.3をウロウロしてます。
あちらのスレよりこちらのほうが動きがあるのでついこちらをのぞいてます。
49.0の数字を見て浮かれてしまいましたが、落とすのは大変なのに戻るのは簡単なので改めて気を引き締めます！
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/24 18:02:04.16 46fFeifU.net
ダイエット53キロスタートで、今1ヶ月目。朝だけは体重50.5。減ったはいいが胸がショボくれておばあちゃんみたいになってきて困惑。スポブラしてるけどサラシとか巻いた方が良いのかな。皆さん何か工夫してますか？アドバイス下さい。
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/24 19:02:25.84 PJcPoDAv.net
>>132
胸揺れるような運動してるのかな？私は胸落としたくないから今ある贅肉を胸に搔き集めたりする方法もやってたらあまり落ちずに体重落とせたよ
胸筋鍛えるようなのもやった
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/24 19:16:56.73 Me83Yp68.net
7月1日からダイエットを始めました。
スタート時57.6
現在54.1
ここから先が減らない
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/24 19:21:25.80 suEmvfWW.net
>>122です
夏バテと水泳に行ったお陰で54.8kg
水分の誤差の範囲だけど続けていきます
137:さん＠お腹いっぱい。
17/08/24 19:30:54.77 46fFeifU.net
>>132です
>>133
主に筋トレと有酸素運動は縄跳びしてましたが今はフラフープをしてます。
胸の揺れる運動はしてませんが、出産で伸び、ケアもせずいたので胸筋なさすぎるのかもしれません。脂肪かき集めても、またそこから体重落ちたらたれパンダになりそうな予感です
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/24 21:36:17.23 msN1lEmH.net
縄跳びって一番胸揺れるやつでは！？
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/24 22:15:58.96 FZ2LLnGt.net
49.5→49.2kgに今朝なった
明日も49キロ台キープしてたら、ここ卒業しよう
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/25 10:27:32.94 MbkrJFoM.net
お盆前は50切ってたのに、
お盆休みの外食三昧から1kg増えてなかなか戻らない
イライラして過食しないようにしなければ…
141:99
17/08/25 21:57:03.00 kkCEs3Ad.net
50.55kg 10.5% 内蔵脂肪レベル1.0
射程圏に入った
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/26 00:28:15.76 28icDqc0.net
84キロから2年かけてやっと58になりました
49が目標です
このスレに書き込むのが夢でした
次はこのスレ卒業目指してがんばります！
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/26 00:51:54.59 2WRKMOc1.net
>>141
すごい！えらい！
きっと51でずーっと止まってる私より早く卒業出来かもw
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/26 05:41:31.03 dCX8BDFI.net
やっと56キロ台！
今月末には56.0キロにしてやる！
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/26 07:12:21.28 PvrNN0vG.net
50キロ～49キロあたりをうろうろする様になると
目標達成が視野に入って来て強烈に気が緩むんだよなあ
50キロ台前半から始めて40キロ台前半とか30キロ台くらいが目標の人はそんなことないのかもしれないけど
自分目標のが47キロだから体重計乗って49キロとかだとちょっと食べても良いような気がしてしまって
我ながらなんてうかつなんだろう
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/26 21:08:01.24 bGVb9wEd.net
>>144
まったく
147:同じです、しかも私は50から49キロ台になっただけで目標達成した気分になって油断してしまう…本当になりたいのは48なのに。
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/26 22:14:06.17 3FQ7E9Hc.net
153cm/53kg/体脂肪率30
56kgから2ヶ月で53kgまで落ちました
今年の夏は水着もピッタリした服も着れなくて辛い
一年足らずで軽々15kg太ったのに体重落とすのは甘くないのね…
食事制限に慣れてきたので今月からウォーキング5kmしてます。基礎体力ついて来たらジョギングに移行するつもり
来年の夏は水着着たい！
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/26 23:17:08.95 iVBn755Q.net
ようやく50を切ったよ
163/49.7
今朝初めてだったので、これが二週間くらい安定して欲しい
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/27 06:03:45.97 +OTJ2FC3.net
52.5になってモチベ上がってたのに54になってる
食事も運動も変わってないのになんで…ってこれ前にも同じこと書いたわ
あの時は55を行ったり来たりだったっけ
停滞する時期はあるけど着実に減ってる！
その日その日の体重に一喜一憂せず全体を見て頑張るぞ！
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/27 18:28:45.40 KO/Gwzb9.net
いつも50.3くらいまで減ってあと少しってところで生理で52まで戻ってしまう。3ヶ月連続だとさすがにへこむわ。これが停滞期なんだろうか
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/27 21:12:19.36 qAjIgKJz.net
50切れずにリバウンドして今はゆるい糖質制限(100g)+カロリー制限(1500kcal)+EMSなんだけど微妙に増えてる
58kgスタートで一時54kg台まで行ったけど今は56kgくらい
たぷたぷは確実に減ってるけど数字に出てこないどころか増えてるって精神的にきついね
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/28 14:04:47.35 hmB70dfP.net
今53キロ台後半～54キロ、9月中には52キロをチラ見したい
昨日多めに食べたら全然お腹空かない、今日は小食で済むかも
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/28 18:02:40.59 CMQSyKL1.net
カップラーメンのUFO食べると次の日必ず体重が増えてるタイプで
あとコチュジャン使った料理を食べると浮腫んで体重激増
156/49.7 までいって喜んでたのにまた50.8、、、
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/28 19:45:56.22 rRNXs+WQ.net
ダイエット中なのにカップ麺やら塩分高いの食べてるって釣りだよね
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/28 20:24:02.82 aV58zYas.net
麺づくりは低いけどカップ焼きそばはカロリーがなあ
あの味で600kcalならパン食べたい
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/28 22:09:20.84 txq6SjNG.net
158/53
今月中に40キロ台になるつもりだったのに体重微動だにせずwww
来月も頑張ろう…
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/29 00:34:58.47 79lqS9nB.net
156cm、45kgだったころに買ったスーツを着たら見事に腹がギュウギュウ…じわじわ太ってる実感はなんとなくあったけど、ようやく現実を目の当たりにしたよ
体重も52kgまで増加していた。とりあえず50kgの壁に向けて頑張らなきゃ。
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/29 12:44:34.99 BzeDg7j2.net
自分は160/53でとりあえず49キロ目指しているのですが、
指原は159/42だという事を知って芸能人並みに細くなろうと思ったらまだ10キロ痩せないといけないのか。胸が全て無くなりそうだ
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/29 14:17:55.20 PmQ2IA07.net
>>153
自分で決めた一日の摂取カロリー内ならなに食べてもいいと思うよ
浮腫やすいの自覚して食べて浮腫んで愚痴ってるのは謎だけど
カップヌードルLiteとNice良く食べてるよ
178kcalでかなりお腹ふくれるからどうしても作るの面倒な時助かってる
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/29 18:44:23.31 tYuI0YuR.net
（笑）
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/29 20:00:58.99 uBNmMbPQ.net
156/53
一年前ダイエットして48になったけどリバウンドした
163: 目標は46キロ10月までに50キロ切れるように頑張る
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/29 21:09:40.70 3oHW1scg.net
カップ焼きそば、あの味でカロリー無駄に高いけど、カップ焼きそば食べるときはあの味を食べたい時なんだもんなぁ。
154/50
あと一踏ん張りなんだけど、明日の昼にカップ焼きそば食べたくなってきた。
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/29 22:07:32.59 1eJxN4k0.net
小腹にぴったりサイズのUFOプチっていうのがあるよ
278kcal
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/30 15:22:40.42 AjeGOeHo.net
長い52キロ台からやっと昨日51.5に。
このまま少しずつ落ちますように…
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/30 15:32:09.80 WN5250At.net
すごくむくみやすい体質なんだけど今朝生理初日で49.8kg
うれしい
体重測定を毎日から週一にしたのがわたしには合ってていい感じ
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/30 16:21:46.85 P7e+2s4A.net
３日間48kg前後だったから50kg切り達成ってことにする！約12kg痩せられた
目標は45だからあと少し頑張る。お先スレ卒業します
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/30 17:05:02.38 0KtLKANQ.net
>>165
すごいね！おめでとー！
よかったら期間とダイエット法教えてって下さい
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/01 16:31:11.98 mrc2dfmn.net
>>134です
今朝の体重51.8
筋トレと食事制限であと少し頑張る
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/01 18:00:02.11 6VsW2sm4.net
1度48.4まで落ちたけどお盆の食べるイベント続きで51まで戻り…
今週やっと49キロ台に戻った。50キロ台なんてすぐ戻るから気合入れて頑張ります！
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/01 18:44:15.99 olVzENm1.net
ストレス過食で52kgになってしまい食事制限と筋トレ始めて二週間でやっと50.2kgまできた！
早く40kg台が見たい
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/01 19:28:33.69 dtKqML6q.net
165cm
6月からダイエットを始めて、
60kgから53kgまできた
47kg目指して頑張るぞ
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/02 08:04:00.55 aIhF0r4U.net
>>144>>145 身長教えてください
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/02 15:21:35.72 aXtuqndl.net
>>169
今朝計ったら49.7kgだった！
まずは維持することを考え、一週間経っても49kg台だったらスレ卒業します
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/02 22:45:08.10 QMOMx1kq.net
ずっとROMってたけど、10日程で53.4kgから51.6kg
やっと51kg台になった！
あと10日後ぐらいに50kg以下と書き込みたい。
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/04 17:04:59.66 hg6lOBvd.net
>>125>>164
だけど今朝49.0kgだった
うれしい
最終目標が47.0kgなのでまだがんばる
秋はおいしいものの誘惑多くて辛いけどみなさんもがんばりましょう
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/04 18:29:23.14 2VyFF3n3.net
やっと56キロ台！
とりあえず来週までに55.0キロまで落とす！
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/05 19:02:04.35 x/uxtoOS.net
最近49Kg台維持してたから、スレ卒業かと思った矢先に油断して好きなもの間食しまくってたら、
昨日50キロに戻ってしまい…
焦ったけど、今朝49.4キロになった
油断大敵だ 気を引き締めなきゃ
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/05 20:11:01.53 4yxlxz7q.net
52.5だったけど今週身内の心配事があって心労で食欲なくてあっという間に50.9
こういう痩せ方って良くないよね
早く問題解決したい…
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/06 11:36:53.27 0yVR2W4c.net
先月頭53.5で今朝計測したら51.4になってた。
無理ないペースで落とせてる…はず。
生理終わったし、今月中に49キロ代に滑り込めるようにがんばるぞ。
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/07 13:14:28.78 9Grpx4ri.net
160センチ
朝起きたら54.8キロ
あと4キロ弱！！！！
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/07 20:43:16.14 IFmi5E8Y.net
昨日、今日と49.3kg
週末まで49キロ台キープしてたら、卒業する
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/08 00:21:57.20 PDp4aF6t.net
8月中旬54.7→現在51.4
この調子で48kgを目指す！今月50kgの壁破って49kgになりたいけど厳しいかな…
せめて50kgにはなりたい
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/08 01:04:14.73 nXe3fK3m.net
8月頭には54まで落とせたのに
お盆やら旅行やらで油断して57まで戻ってしまった
もともと70超えだったのを長期間かけて落としてきたからそろそろモチベの維持がきつい
3キロ減らすのは大変なのに3キロ増やすのは一瞬だなあ・・・
とりあえず今月末までにまた54まで戻したい
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/08 19:59:46.17 lxzkHFCS.net
6月、60だったのをようやく53迄落とした
早く50を切りたいなあ
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/09 01:45:13.71 +HdjocXP.net
6月末に63kgだったのを56kgに落とした。
目標48kg
がんばりましょうよ
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/09 13:21:41.06 OwW8pyiB.net
164/51.2
体重計に乗らない日々が続いたら60㎏に…太らない体質と思ってたのは大きな間違いだった。
ベスト体重48㎏目指して正念場だけど頑張る！
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/09 14:40:03.98 iCB3RX0N.net
一週間近く49.8kgで停滞してる
停滞期なんだと思うけど、まだ40kg台スレに行くのは早い気がしていけない
せめて一週間以内に49kg前半になりたい
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/10 08:19:34.07 qs7Udv2V.net
162/51
昔はガリガリだったのに成人してから10年で10キロ太った
体感的には45くらいが一番調子が良かったので頑張って戻すぞ！
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/10 09:50:17.79 Iw2doBOz.net
>>186
今朝49.4kg！
このまま順調に減ってくれー
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/11 20:29:02.82 1IwWSnfm.net
>>173だけど、10日以内に50kg台切れた！49.7kg！
49kg台で安定したら卒業だ！
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/11 22:53:41.70 E+1WNchg.net
50.5まで来てたのに、一気に戻して51.5キロ
かったるいし、体調悪くなるとたちまち戻る
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/12 13:58:58.29 YL3SbxB2.net
ガンガン減る人は若そうだな～。
アラフォーの私は代謝悪くて一進一退orz
50kg代になり、さあ卒業だ！と思っても51kg代に戻ったり。
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/12 18:00:57.18 0fdM62gE.net
すんげー減ってる人ってやっぱり食事制限？
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/12 20:05:54.78 PkxEinjw.net
153/51
ゆっくりだけど確実に減ってるし体脂肪も落ちてる
くさらずあせらず続ける。大丈夫だ私はできる
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/13 05:12:12.17 22iZJIUG.net
>>192
糖質制限で急激に痩せたよ
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/13 08:30:52.87 zC5IIz08.net
>>188
今朝49.2kgになりました
40キロ台スレへ移動します
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/13 13:36:30.78 aVJolVLs.net
>>195
おめでとー！私も早く移動したい。
164/50.35
食事制限と運動で4日で1キロほど減ったけど、これは短期間すぎるから脂肪が減ったわけではないと言い聞かせて頑張る。
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/13 14:31:53.86 rjG6JVoz.net
この一週間49と50をいったり来たりしてる…
48で安定するまでここにいるよ～
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/13 20:01:51.38 DHZdCHDh.net
>>197 身長
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/13 20:33:11.40 4NWXhAOe.net
175cm
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/13 20:33:43.86 4NWXhAOe.net
175cm
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/13 21:28:11.05 DHZdCHDh.net
ホロスコープってやつか・・。
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/14 01:20:57.19 M7idZRaH.net
153/56→3ヶ月で52まで下がった
ウォーキングとゆるい糖質制限
今月から筋トレもセットにしてる
2年前は38しかなかったんだけどそこまで戻すのは年齢的にも無理だろうな
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/14 08:12:58.76 K4u4MJY9.net
似た身長だが38なんてなったことないから裏山
先週から50.5で前後してて40代になかなか突入しない…
昨日生理始まったから変化あることを願って運動していくぞ～
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/14 13:14:58.17 +FQV5w9t.net
>>202
逆にどうして2年で14キロも太ったのかが気になる
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/14 13:15:34.91 +FQV5w9t.net
14じゃない18か
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/14 13:52:19.70 lkjsMhej.net
お盆から過食したり断食したりで滅茶苦茶だったけど、今朝ようやく50.0kgに戻れた
今週終わるまでには49kg台安定させたい
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/14 17:37:12.17 b3VIHDrL.net
>>202
自分も同じ身長で38キロのガリガリキャラだったのに今じゃ56
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/14 20:37:22.95 6SbERfPY.net
ジョギングしても、筋トレしても痩せなくて
悲しくなる、、
ダイエットの事ばかり考えて、鬱になりそう
結果出ないと苦しいよ
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/14 20:58:50.67 M7idZRaH.net
>>204
ストレスで暴食してたんだけど今考えたら吐けない過食だったのかもしれない
3食とは別にポテチ3袋とバナナチップスが毎日の夜食だった
毎月数キロ単位でバナナチップス買ってたよ
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/14 20:59:11.77 b3VIHDrL.net
>>208
食べなければ痩せるけど
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/14 21:08:24.35 6SbERfPY.net
>>210
あんまり食べてないよ
アラフォーダイエットは厳しい
更年期かも？と言われた
163センチ54キロ
あと二キロでいいから落としたいのに
みんな、おいくつ？
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/14 21:48:35.05 EE6AUlJN.net
>>211
スペック同じの43才
出産経験あり
痩せないよねー
朝プロテインとバナナ、夜炭水化物抜きで食べる量は半分くらいにしてるのに
アラフォーきついね
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/14 21:55:43.35 DzXoTVQc.net
164で今朝49.85
9月頭から2.8キロ痩せたけど、1日1食で正直リバウンドするのは目に見えてる。
外食増えるから明日から50超えるのはわかるしここからどうするかが正念場
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/14 22:08:40.47 N8By4qkM.net
151/53.5
仕事のストレスと過食で半年で9kg増
とりあえず8時間ダイエット2日目、1kg減
生理が終わったらスクワットチャレンジとか
してみたいけど、本当に効果あるのかな？
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/14 22:09:37.75 oqqWN27F.net
>>211
なんだそのスペック嫌みか
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/14 23:15:09.67 M7idZRaH.net
>>202だけど今年で30歳になりました
歳重ねるにつれて代謝が悪くなったんだろうな
EPADHAのサプリオススメ
食事制限よりも有酸素運動の方が効果出る気がする
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/14 23:15:13.80 b8jjlsgb.net
>>214
スクワットチャレンジやったけど体重はさほど変わらない
ただ全体的に体型が良くなったからやってよかったよ
221:99
17/09/15 01:16:26.05 KIBEz8LY.net
171cm 51.65kg
昨日／今日と体脂肪率9.9／10.0となったので、40㌔台目指すのは卒業でなく中退します。
1桁%維持を次の目標にします。
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/15 06:40:40.19 iVleh/TQ.net
>>212
そうなのよ
確実に代謝が落ちた
私も二人出産してる
上の子、小学校入学から太ってきた
朝、五キロ走って来ました
筋トレもしてたから、五キロくらいなら
苦じゃない
週二日は走りたい
昨日はパワーヨガやったけど、やっぱり走るのが一番良さそう
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/15 07:55:43.16 940hxYst.net
アラフィフ喪女です。
165cm53kg
6月からダイエットしてるけど
確実に代謝は落ちてるなぁ
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/15 08:15:37.81 iVleh/TQ.net
>>219
年齢とともに確実に代謝は落ちてると思います。でも、五キロも走ればそのうち結果も出るはず、長期的に頑張りましょう。
その身長で40キロ台に入ったらモデル並みのスタイルですね。羨ましいです。
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/15 08:48:04.45 ZOnw2wAU.net
>>220 >>221
前は、たいして運動もせず食事も食べ過ぎ
226:なければキープ出来てたけど、やっぱり年だな アラフィフで、そのスペックだと、素晴らしいと思うけど、キープしてる人はもっとキープしたくなるよね 40キロ代いかなくてもいいから、ぜいたく言わないから、あと二キロ痩せたい 気持ちも毎日ブルーで、疲れる 前は明るかったなあ
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/15 08:57:14.39 NXR/aG9s.net
>>221
寸胴だからモデル並みとはいきませぬ
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/15 09:23:06.49 y+obhiTZ.net
>>210 ４６ですが、まだ現役なら生理ダイエットをお勧めします。
微量のときは効果イマイチですが、普段の食事～やや節制レベルで
痩せれます。わたしもそれで一昨日に3ヶ月半振りに停滞期打破できたよ。
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/15 10:36:54.79 a/pZ8NmQ.net
2015年に産後ダイエットして56キロから44キロまで落としました。見事にリバウンドしました。現在152cmの52キロアラサーです。
運動が苦手なので２ヶ月前から週５で１時間ウォーキングしています。あと緩い筋トレとカロリー計算。体重は0.8キロ程しか落ちてませんが体脂肪が33.6％から31.3％まで落ちました。
11月に祖母の法事があるので手持ちの礼服着るために頑張ります。
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/15 12:47:52.47 F7U4x6jo.net
朝、五キロ走ったのに食パンにジャムつけて二枚も食べてしまったわ
食べたいもの食べたいとに食べられるって、やっぱり幸せと感じる
ダイエット難しいですね
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/15 14:28:14.43 fqsO1OdN.net
運動後に脂肪燃焼するためのエネルギーになると思おう
炭水化物取らないと筋肉がエネルギーとして分解されるらしいし
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/15 18:51:44.33 AbhIr/uG.net
>>226
朝ならいいじゃない
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/15 19:01:17.63 F7U4x6jo.net
226です
暖かいお言葉ありがとう！
さすがに五キロ近く歩くと、１日で膝下の足がほっそりします
ですが、太股、お尻周りは、コツコツですね
三連休、子供も居ますが、またタイミングみて走ろうと思います
ストレッチやダンベルも隙間時間でやってるけど、あんまり効果なさそう
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/15 19:40:43.39 oihqTI8e.net
8月に56キロからダイエットを始めて52キロになった
腹回りがほっそりして、座った時にお腹がでっぷりしないことに感動…！
50キロくらいになったら足も少しくらい細くなるかなぁ
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/15 19:51:34.56 F7U4x6jo.net
>>230
羨ましいです
７月からダイエットしてるのに、全く痩せませんでした
どんなダイエットしてますか？
よろしければ、身長、体重もお願いします
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/16 00:37:58.56 XdHp7dOT.net
>>231
うるさいババアだな
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/16 01:07:36.07 0yI/LmU5.net
減量計画の元になる自分のデータさらさん人は痩せない
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/16 01:56:26.54 alGhDSHd.net
>>231
ダイエットしてるつもりでも摂取カロリー＞消費カロリーになってるんだろうね
自分の基礎代謝量と食事の総カロリーは把握してる？
まずはレコーディングから始めたらどうかね
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/16 05:54:31.39 hgA0upD/.net
>>234
231です
自分の基礎代謝量って、わかるんですか？
昨夜、ボクシングダイエットやったら、腰周りが一晩で、スッキリ
しばらく続けてみようかな
１日水、二リットル飲もうと思うけど、飲んだ分、体重増えるよ
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/16 08:30:48.51 IID0sAF+.net
>>235
体組成計すら持ってないの？
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/16 09:15:33.93 Qpd32uk7.net
改行が地味にイラッとする
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/16 10:03:19.30 hgA0upD/.net
意地悪なこと言う方々も、ダイエット上手く行かないのでしょうね
こちらは、順調に体重減ってるので、
意地悪をやる気に変えてダイエット頑張ります
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/16 10:22:13.71 VtWzhJKz.net
>>238
浮いてるの気付かないの？友達いなさそう
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/16 10:23:27.60 XdHp7dOT.net
アラフィフ子持ちでこのザマじゃなあ
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/16 10:54:53.94 GptB7n25.net
>>239
そんなにカリカリするならなんか食べたら？
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/16 12:22:20.05 qhpnVP3r.net
どうせデブだから、気にしない
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/16 13:56:04.72 0qGlSf8W.net
体脂肪率って体重計によって全然違うよね
タニタで39%って出たのはショックだった
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/16 14:53:17.04 IID0sAF+.net
>>238
へえ体組成計持ってないんだ……
あと昨日こう書いてるけどどこが順調に痩せてるの？ｗ
>羨ましいです
>７月からダイエットしてるのに、全く痩せませんでした
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/16 15:19:07.04 cQZ/B1Vd.net
>>243
うん、違う
朝晩でも体の水分量が違うから数値異なったりするし
家庭用のでは目安や調子の波を知る程度しか測れない
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/16 15:37:47.47 AmFZ8yv7.net
体脂肪、流石に10%近くの誤差は無いよね？
後、筋肉量がつねに45%位なんだけど160cm60kgで運動した事ない人間なのに多くないかね、と思う。
ちなみに♀。
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/16 15:38:22.30 NVmYPxuh.net
URLﾘﾝｸ(goo.gl)
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/16 17:01:06.34 KNG+G3dX.net
>>244
昨日から一キロ減ったから、このまま頑張るってことだよ
いちいち、うるさいやつ
デブが痩せるのは簡単だけど、痩せが痩せるのは難しいんだよ(身長163)
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/16 17:10:10.43 pG6OpfrG.net
>>248
性格終わりすぎワロタ
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/16 17:13:31.41 VeUhjpHc.net
みんな同じ穴の狢
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/16 18:12:12.14 IID0sAF+.net
1日で1kg減るのは水分で誤差の範囲だよｗ
それに1日1kgずつ減っても平気な体ならかなりのデブってこと
順調に1日1kg減ったとしたら1週間で7kgも減るぞｗ
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/16 18:14:47.05 KNG+G3dX.net
>>251
１日一キロ減らそうなんて思ってないよ
あなたみたいな人が居るとモチベーション上がるわ
今夜もエクササイズ頑張って寝るよ
ダイエットの三連休
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/16 18:17:58.84 IID0sAF+.net
>>252
頑張れデブ
ちなみに私は40キロ台スレの住人だよ
早く40キロ台スレに来てね^^
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/16 18:36:54.34 KNG+G3dX.net
>>253
嘘バレバレ
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/16 19:45:50.22 rt7xm8c6.net
>>235
あなたの書き込み見てると基礎が分かってない気がする
ジョギングやウォーキングは継続してやらなければ痩せないよ。まして代謝落ちてるアラフィフなら一カ月毎日やってやっと1kg痩せるとか、そういう次元
ダンベルやボクシングなど色々試しているみたいだけど何か一カ月以上続けてるものってある？そして有酸素運動は20分以上やらないと脂肪燃焼されません
成果が出ないって嘆く前に知識つけたら？
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/16 19:47:33.11 rt7xm8c6.net
あと自分は痩せていてもっと痩せたいと思いながらデブを見下してるのならここでデブにダイエット方法聞くべきではないと思うけど？
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/16 20:04:59.77 gdNxNEhF.net
連休なのにギスギスしてるねww
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/16 20:29:21.67 B+senTEi.net
なんか嫌だねえ
突っかかる人もそれにいちいち丁寧に反論する馬鹿なおばさんもうぜえ
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/16 20:53:12.38 cQZ/B1Vd.net
連休なのに台風でお出かけできなくてイラついちゃうのは仕方ない
とりま�
264:Fコロッケ沢山食べて元気になろう
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/16 21:26:35.00 Y0PbCRk7.net
>>255
20分以上必須って古い説で細切れでもいいんだよ。
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/16 21:37:34.74 rt7xm8c6.net
>>260
揚げ足とろうとしてるのかもしれないけど連続でなんて書いてないしそれくらい知ってるわ
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/16 21:45:03.73 Qpd32uk7.net
>>261
なんでそういじわるな言い方を
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/17 01:10:08.55 T7GTRNaI.net
今の時代有酸素運動で痩せるなんて夢物語だろ
筋肉が落ちるだけ
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/17 01:17:05.33 T7GTRNaI.net
有酸素運動で痩せるってイメージどこから付いたんだろう？
食事制限で期限までに規定の体重まで落とせないボディビルダーが筋肉を犠牲にしてコンテストに滑り込む様子を真似てるんだろうか？
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/17 02:02:03.55 DI9pH8R5.net
業者のステマか
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/17 09:47:02.29 CoI5awlp.net
有酸素運動は脂肪3グラム筋肉2グラム落ちるらしいね
ちらっと見た程度だけだから正確にはわからないけど
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/17 09:49:02.51 CoI5awlp.net
私はカロリー制限で脂肪結構落としたんだけど、皮が余ってる気がする
なおるかな？傷の治り遅いから不安
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/18 02:33:46.27 KexlhvWv.net
>>266
脂肪３グラム、筋肉2グラム減らすって、どのくらい運動したらよいんだろ
皮膚の心配するって、かなりの減量に成功したんだろうね
昨日は博物館まで電車で行ってたくさんあるいた
お出かけするのは、ダイエットにいい
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/18 07:50:07.18 DXRi5L8N.net
8月59.4キロから始めてやっと55.3キロ。
今月末までに54.0キロ目指す！！
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/18 08:22:50.44 jYhiBhjf.net
161cm
5月半ば 54.5kg
6月半ば 53.5kg
7月半ば 51.4kg
8月半ば 50.6kg
今日 49.5kg
じりじり落としてここまで来た！
このまま49kg定着させて卒業したい
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/18 17:49:00.28 w7pKlQrM.net
>>270
素晴らしい
ジリジリに耐えきれなくて誘惑に負けずっと減らないまま
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/18 21:07:44.76 HGdMBGLq.net
164/51.05
あー49.7までいったのに三連休実家帰って食べまくってしまった…
今週もずっと食べる予定入っててもうやだ。節制できない自分も嫌だなぁ。
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/19 11:03:39.86 FoDk45kb.net
>>272
その身長でダイエット必要なんて中身スカスカでしょ？
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/19 11:41:48.47 sQ5v+BFt.net
筋肉がない脂身なのでは
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/19 12:46:54.15 +lyT6C8p.net
先月54kg28～30％。疲れやすく運動嫌い。
毎日3000カロリー食べてると
思うので今は56kgはありそう怖くて測ってない。
皆体脂肪が異常に釣り合ってない人たちは
やはり暑がりですが？まだエアコン必須だし
汗だらだらです。
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/19 22:23:16.74 g5ro9V3M.net
157cm♀
4月終わりには人生の最大値64.9
徐々に減らして、今朝は54.9
やっと10キロ減った～
とりあえずあと5キロは頑張りたい
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/20 08:09:24.28 NsbTl3X7.net
>>276
どんなことされてますか？
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/20 09:06:02.80 Dctkfd6g.net
筋トレって脂肪落としてからやったほうが効果あるのかな
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/20 12:50:30.77 BXjpD+gj.net
>>277
主食抜き、おかずも少なめを続けてます
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/23 15:18:41.92 O8CVTXn6.net
158
今日は53.7kg。３月57→6月50台までいったのに、気が緩んで53～54をウロウロしている感じ。
ウォーキング、ジョギングに少しの食事制限で９月中に51～52にしたい。
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/23 15:55:50.63 Wl7Ra+T+.net
やっと49.9キロ
これからもジョギング頑張ります
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/24 07:42:27.36 0gG+iZgI.net
やっぱり定期的に運動は必要だよね
精神的にもいいしね
年齢重ねると代謝も落ちるし明日の朝は走りたい
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/24 10:25:14.47 uMtgcAz9.net
朝走るのと比べたら、夜走るほうが夜食防止で痩せる気がするんだが・・
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/24 11:22:46.68 a3iML27/.net
走れる環境が整ってるところじゃないと夜は危ないでしょう
私も日焼けしたくないから暗くなってから走りたいけど
自衛のため朝走ってるよ
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/24 12:20:06.11 1SuzM58w.net
158センチでここ10年くらい50キロの壁を破れず52キロあたりをウロウロしてた。
この夏がんばってようやく49キロだけど水分とかの誤差の範囲なので
あと2キロは確実に落とさないと・・・・。
ここ数日は飲み物のみと軽い運動をやってるけど、
食事制限で痩せると体重増えるのが嫌で
食べることが怖くなるという良くないパターンに足突っ込んだ感じです。
運動増やしたいけど右足に故障があるから無理するとぶり返すしジレンマ。
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/24 12:45:39.41 0PhTYvIr.net
女性は夜ランニングとか地域によっては危ないからな
50キロ代前半～40キロ代後半くらいの体格なら変質者にとってもまあまあ上物だろうし
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/24 19:02:06.24 uMtgcAz9.net
>>285 周囲は変化に気づきましたか
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/24 19:16:16.48 1SuzM58w.net
>.287
3キロ落としたくらいじゃさすがに気づかれませんね
あと2キロ落としてようやく「なんとなく・・顔がシャープになった・・・？」くらいの認知じゃないでしょうかね
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/25 19:57:51.43 XL26FNSw.net
8月から停滞期なのか50.0～50.6を1ヶ月半ウロついてたけど、ここ3日間49.9→49.6→49.2で停滞期抜けたっぽいので卒業します！
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/26 01:02:01.86 uZXXnfPY.net
>>289
おめでとう！
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/26 20:52:35.93 q9zqcm5V.net
身長161cm体重52kg
1年目前に57kgまで増えて徐々に落ちて54kg辺りで停滞してたけど
仕事のストレスで胃が荒れて食べ過ぎると下痢するようになって
食事量を減らしたら体調良いし痩せて来た
腕の筋肉は付いたしウエストも細くなって胸も脂肪ダウンw
でも腹の贅肉がなかなか減らないし胃下垂で腹だけ出てる
通勤で毎日7000歩、立ち仕事で8時間動きっぱなしなので運動はストレッチくらいで良いかな
せっかくなので49kgを目指して食事制限頑張る
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/26 22:30:36.01 gVhPEjLD.net
すごい！
でもそれだけ動いて痩せ幅はそんなもんなんだ
デスクワークで動く機会が少ない私は40キロは遠いな
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/27 00:24:16.67 zRdhETi5.net
最初の頃は体力付けようと沢山食べてたのもあるかも
54kgまでは見た目の変化が分からなかったけど52kgになってなんか痩せてる！？って気付いたよ
昼はご飯少なめの弁当で夜はつい食べ過ぎて、翌日胃に残ってる感じがするから朝食は果物だけとか
あと間食はお菓子の代わりにバナナ食べてる
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/27 08:44:07.15 dwSRUUbq.net
身長って関係あるのかな
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/27 13:29:07.27 c8UGnahw.net
8月末からのゆるーい糖質制限とカロリー制限と週2、3のジムで55→50.5まで落ちてきた！
仕事がデスクワークで動かないから、ついお土産でもらったおせんべいとか食べちゃうけど、明らかにつかめる脂肪とか脇腹の感触が違ってきてる
ここ数日でも腹肉の様子がみるみる変わってて、49切るのも夢じゃないかも
ただ、中学生の時以来40kg台って見た事ないから本当に50の壁を破れるとは思えないけどねorz
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/27 15:21:17.37 dwSRUUbq.net
>>295
そこまできたら簡単よ
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/27 15:55:17.37 Kunwhi5K.net
>>295
私も8月下旬54.7から始めて今日50.4だった！
7日間停滞→1kg落ちるを繰り返してて
今日から生理だからまた終わるころに40台が見られるかも？と期待してます
お互いがんばりましょうー
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/28 12:52:27.24 KEpN0RLe.net
ダイエット始めて1ヶ月、164cm64キロから59キロまで落ちたのでこのスレにやってきました。年内に54キロまで落としたいしゆくゆくは48キロを目指して頑張ります！
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/28 13:38:06.60 uKmZP30B.net
>>298
無理！
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/28 14:22:41.72 A+xo+RI1.net
>>298
いらっしゃい～
共に頑張ろう
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/28 17:45:10.76 OZY+lZWR.net
ずーっと40キロ台に入っては50キロ台に戻りを繰り返してたけどいくら食べても50キロ台には戻らなくなったので卒業します！
もう戻ってこないように頑張ります
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/28 18:45:28.06 Ow2Ju+ea.net
167㎝で今53キロなんだけど50キロ切ろうと思ったら拒食症レベルの食生活にしなきゃ無理だわ
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/28 20:05:18.97 PA27OANA.net
>>302
体がそれだけでかくて53キロならガリガリじゃないの既に
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/28 22:58:54.25 0Fac9/cI.net
糖質制限と筋トレで順調に痩せてきたけど52キロからなかなか減らない。
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/28 23:07:09.82 YVeXi1QV.net
なんでか50キロ台に乗ると40キロ台に戻すのがすごく大変に感じるのは私だけか？
見えない大いなる壁があるような気がする。
ようやく40キロ台になったけどここからさらに落とすどころかキープするのが大変な気がする。
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/28 23:55:14.53 jRcun/Tn.net
50.1だった…！50kgの壁がなかなか破れなくてつらいorz50kgの壁って凄いある…
55kgから51kgまではするする落ちたのにな…とはいえジム行くたびに増えては減り増えては減りを繰り返してるから来週こそは49kgを見たい…
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/29 05:53:56.77 LEsR24Rh.net
みなさん40キロ台目前で羨ましい…
私は60キロからやっとこ54キロ台
もう少しだ頑張るぞ！
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/29 08:00:18.83 IvT+Ua4q.net
>>307
素晴らしいと思います
どんなダイエットされてますか？
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/29 09:13:19.28 tvw/9XXd.net
>>302
167で49まで落としたけどモリモリ食べてるよ
毎日自転車数時間と踏み台昇降して食べた以上に運動しまくってるが
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/29 10:30:31.62 LEsR24Rh.net
>>308
ありがとうございます！
8月の始めから始めました
水分は水のみに変えて、お腹がなってから食事をする
18時までに夕食を済ませ、茶碗を子供用の小さいお茶碗に変えました
あとは筋トレです
制限のあるダイエットが続かない人間なので
ゆったりマイペースで頑張ってます
ここで書き込むだけでもモチベーション保てますっ
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/29 14:30:48.83 Syfa86zu.net
せっかく痩せたのに一年で1０キロリバウンド また頑張ろう…
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/29 16:44:00.59 LqErM1ON.net
かなり食事制限しまくって48キロになったけど、フルーツグラノ
318:ーラ食べ過ぎて1ヶ月で5キロリバウンドしてしまった 短期間でこんなにリバウンドしちゃうとは 週5で運動はしてたから、運動してなかったらもっと体重増加してたのかと思うと恐ろしい ハロウィンまでに40キロ台に戻したいな
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/29 17:08:52.99 7Z3jLOdi.net
>>312
ミューズリーにしてみたら？
グラノラ甘くて食べやす過ぎるから
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/29 18:26:11.08 R33OObXo.net
１５９cm♀。９月前半に５４強でミニマム値更新で喜んでたら、１５日の飲み会で飲みすぎて
吐いて、５２キロに減って「これで４０キロ台突入も視野に入ったな～。」なんて思ったら
下旬にはマックス値の５６㎏オーバーに・・。絶食の恐ろしさを思い知ったわ。
過食したときだったら、次の日ちょっと自制するだけで１キロとか痩せたりできるのに
たった２日そこらの小食（絶食は飲み会翌日のみ）だけで、省エネモードになっちゃってさ。
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/29 18:47:25.48 Syfa86zu.net
リバウンド ほんとに恐ろしいね 短期で戻そうとストイックになりすぎるとまたリバウンドしそうだから、一年かけて1０キロ減らす覚悟で頑張ることにします
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/29 19:56:34.95 eu19Gqzj.net
165cm喪女アラフィフ
6月に60kgだったのが、
カロリー制限と軽い運動で今は51kg
4ヶ月で9kgか
まあ、そんなハイペースでは落ちないけど
じわじわ落ちてきた
50kg切ったら維持することに切り替えよう
アラフィフでも痩せられるんだな～
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/29 20:27:01.20 R33OObXo.net
なんか閉経するとたいていの人が太るって聞くんだけど、そうなの？
自分も卒業近いから他人事じゃないんだけど。
実際、生理期にフツーの食事すると痩せるタイミング痩せの経験もある。
（量がほどほどある時は効果ある。）
それが、出来なくなるなーとは思うけど。
324:316
17/09/29 20:59:03.64 eu19Gqzj.net
>>317
私に聞いてる？
ごめん、まだ生理ある
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/29 22:32:37.97 u75Ptv5W.net
涼しくなってきたら食欲が出てきて
お腹が空いて困る
40キロ台がどんどん遠くなる
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/30 00:08:07.15 q9yKyKdv.net
>>316
４ヶ月で9キロって、すごいよ
カロリーどのくらい摂取してますか？
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/30 06:31:15.84 SUSI+Thk.net
目標の54.0㎏には及ばなかったけど54.2㎏までいった！今月は2㎏減
来月は2.5㎏減の51.7㎏目指します！
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/30 08:08:34.41 zDlnA7/s.net
>>320
大雑把に見て1000キロカロリー
だけど厳密に計算していたわけじゃなくて
食生活を大きく変えてみた
菓子パン、ジャンク食品等々カロリーの塊みたいのはやめて
野菜をモリモリ食べる生活にした
肉とかタンパクとか少量のご飯とか
あと何気にとっていたジュースを水かお茶かコーヒーにした
どうしても甘いものが欲しくなった時は
100キロカロリー内でクッキーとか食べてたよ
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/30 08:58:55.04 egb38suP.net
>>313
フルーツグラノーラ、1日量50gぐらいだけどそれじゃ満足しなくてどんどん食べてしまってたわ
カロリーやら成分考えると少し健康的なお菓子って感じだよね
ミューズリー調べてみたら食べごたえあってお腹にたまるみたいだね
いっぺん試してみます！
教えてくれてありがとう！
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/30 09:25:45.56 nqNW3Bc/.net
グラノーラは添加物たっぷりのイメージ
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/30 10:51:18.59 iI3O9CHq.net
>>313 かなりの食事制限って一日何キロカロリーくらいですか
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/30 10:57:18.68 q9yKyKdv.net
>>322
1000キロカロリーって、意外とすぐなんだよね
野菜たっぷり鍋とかで、この冬、頑張ってみます！
それにしても、筋トレすると筋肉痛で昼寝とかしたくなる
疲れるのかな
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/30 11:14:09.95 I6+pLiwJ.net
164㎝/51.0㎏
デブ過ぎてつらい。2年前の44㎏までなんとしてでも戻したい。
今日からウォーキングとヨガ始めます。
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/30 11:47:44.14 a3X3blHz.net
>>327
体脂肪率にもよるが、決してデヴではない。
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/30 12:26:57.69 pSE1GIID.net
>>323
カントリーファームかアララのフルーツMIXがほのかな甘みで食べやすいです
カントリーは西友でも売ってる店舗があるから買いやすいかも
安すぎるミューズリーだと鳥のエサぽくて挫折する人いるから気をつけて
咀嚼回数が増えるから次の日はアゴが筋肉痛になるはずw
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/30 16:41:37.41 PGyu0UWP.net
>>325
当時ちゃんと計算はしてなかったんですが、だいたい500～1000カロリー摂取ぐらいですかね
運動で500～700消費で基礎代謝が1200弱だからカロリー足りてなさすぎて栄養失調みたいなものだったのかな…
そりゃそんな状態から食事量増やしたらリバウンドするよね
>>329
2つともAmazonでの取り扱いがあったのでAmazonで買ってみます！
顎鍛えられてフェイスラインもすっきりするといいな♪
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/30 21:50:03.67 HILJgvqo.net
>>327
むしろガリだろ
精神病か
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/01 00:02:21.54 vWRiIXkc.net
157/56kg
もう10年以上40kg台みてない気がする
とりあえず間食をなくしていこう
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/01 05:06:12.78 /pB9WCbi.net
まだ下の子が３ヶ月で授乳中
産前51kgで、現在53kgなんだけど、結婚時の49kg台に戻したい
野菜料理を増やし、ベビーカーでウォーキングがんばります
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/01 07:58:48.24 DJ/bM/Se.net
だって授乳中って痩せやすいんちゃうん？
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/01 08:23:15.60 qg+lceEj.net
>>333
全く同じだ
産前61まで増えて産後56、授乳中で本格ダイエットはできず食べ過ぎを抑えて今54と53を行き来してる。
ベストは48。
頑張ろう
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/01 20:50:59.23 tjKMsoIU.net
>>334
お腹も人一倍空いたりするのよ～
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/01 21:15:32.81 qg+lceEj.net
>>336
しかも糖質ほどとりたくなるという
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/02 12:53:53.60 P8UCYUDd.net
授乳は1日350～500消費してるらしいけど、生理再開前なら女性ホルモンも激減してる状態だからダイエットに適した状態ではないよね
でも卒乳までに調えておくとそこからすごい効果出る
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/02 15:59:17.43 WJ1e5ovu.net
何を整えて？
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/03 08:54:33.91 5ca42+He.net
だけど、授乳中や生理中の食欲沸くときに節制したら、確実に効果あるだろうね。
厚切りジェイソンのダイエット語録にお腹空いたって感覚がまさに痩せる実感そのもの
空腹さえ凌ぐのに慣れればやりがいあるだろね。
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/03 19:19:52.04 fPa2VXcL.net
主食抜きだと、血糖値の上下動が少ないんで、空腹感じにくいですよ。
また、ほぼ確実に、カロリー制限につながる。
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/03 21:10:21.98 B8tSdEVj.net
そりゃ言うまでもないよ。
パンや麺
349:類をガッツリ食べたいんだもん。
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/03 21:12:50.03 M0+uxm0o.net
気をつけないと低血糖で恐ろしいことになるよ
あと早死にするよ
頭回らないからアホになるし
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/03 21:22:26.32 30X8Oyhb.net
糖質制限してた時は極端にお腹空かないけどお腹いっぱいと感じることも無かった
私には合ってなかったなぁ
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/05 20:32:56.24 twUfgybM.net
仕事上どうしても飲まざるを得ない日が月に何度もある
注がれたら受けねばならない、勧められたら食わねばならない
そして翌朝ガックリする
早く担当変えてほしい
50目前まで減っていたのに足踏みだよ
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/06 15:38:21.06 K56lDhD2.net
それ以外を減らせばいいやん
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/06 23:36:17.66 HQ5JFL8r.net
１週間で2キロ落として、現在50・5。
夜中の空腹が辛い
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/07 16:21:02.31 2eIyEmSZ.net
51.9の壁が超えられない。生理前だから終わったら減ってるといいな
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/07 22:50:00.40 XAfjmSnA.net
>>345
自分が食べたいもの食べて増えるならともかく、お付き合いで食べたくないもの食べて増えるのって苦痛ですよね。
なんとかうまい対処法ないかな？
なんか痩せてる子は、勧められてもお皿にとって少し食べるけど残してたりするような？？
勧めるほうも食べてるかどうか本当には気にしてないからうまくかわせて、ダイエットと両立できるといいですね。
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/08 01:22:48.64 700gSA7a.net
すみません
アラフィフですが参加させてください。
160/59
5月72kg→現在59kgです。
よろしくお願い致します。
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/08 02:54:32.62 vjVZs/jy.net
>>350
凄い落としたね
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/08 04:32:07.13 UhDBmWzU.net
>>345
普段糖質摂ってなければきにする必要もないんだが
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/08 10:41:20.59 vjVZs/jy.net
56から52キロ代まできた。
授乳中でガッツリダイエットはできないけど緩い感じでこのまま頑張る。
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/08 15:04:40.44 8W9NUge0.net
51.9～52.3をウロウロしてたけど今朝ついに51.4になってた！全然誤差の範囲だけど40キロ台目指して頑張ろう
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/08 21:19:11.10 XXw4bV8g.net
>>350
すごい！わたしもアラフィフですが
3キロ減らしたところで限界、またじわじわ戻るを数年繰り返してます
多分根性の問題ですね
同年代の人が成功していると励みになります
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/09 08:27:45.09 MrWR4MmM.net
158cm、58キロ→53前後
頑張って40代行きたい
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/09 14:32:27.35 Pvg23V9w.net
ずっと51.3のまま
停滞期なのかな…
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/09 16:06:37.95 llmkRn8T.net
>>345
ひとつテクニックを教えよう。水割りを注文してそれに水を足していって
常にグラスを満たしてつがれにくくする。うながされても水で薄まった酒を飲むので低被害。
基本、注ぐほうにまわる。あいさつ回りみたいに移動して注ぐ側で立ち回る。
それでものめってなるときあるけど。
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/09 17:48:49.90 IQcg5Pfm.net
上戸彩、身長162cm体重50kgがいちばん太っていた時期で顔パンパンで事務所からラーメン禁止命令が出て3年間ラーメン食べれなかったんです～って笑いながら言ってたの随分前のことだけどまだ覚えてる。その時は過食症が激しかったから肥満なめてるの？って感じでムカついてたな
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/09 18:42:11.09 DEQeugSZ.net
空腹時47.8キロで
三連休で外食ばっかりだったけど49.6キロで50キロ超さず終われたのでこのスレ卒業しようと思います
55キロから始まって約半年間ありがとうございました
戻って来ないようにこれからも減量頑張ります
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/09 20:56:01.72 B0NJdwZ+.net
チーズ月見バーガー食べてしまった…
どうしても食べたくて…
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/09 21:11:11.27 ioM84/ry.net
そんな時もあるよ
他で取り戻せばいい
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/09 21:11:51.31 nJ8maakB.net
>>359
上戸彩って155㎝ぐらいでしょ
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/09 21:15:14.12 i4/N8uOl.net
美味しかったらまだいいんだけど
マズかった時の絶望感たるや
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/09 21:40:14.27 5Bqfya+z.net
カロリー取っても後悔しないのはフレッシュネスバーガーかな
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/09 21:54:53.31 UfTMBosw.net
>>358
横ですがいい事聞いた、ありがとう。これから忘年会シーズンだし今年はこれで乗りきれる。ウィスキーじゃなくて焼酎だと色でバレないね。
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/10 08:42:24.23 7Pl83vwr.net
>>363
そんなちんちくりんじゃないよ
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/11 13:11:49.09 /vFoz/9J.net
>>350
スペック似てるかも…
アラフィフ
163cm/73kg→60kg
60.0kg~61.0kgを1カ月ウロウロしてて全然減らない見事な停滞期
食事を減らそうが運動増やそうがビクともしない
これ以上食事は減らせないし運動も増やせないので
終わらない停滞期はないを心に刻み
淡々と続けていきやす
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/11 13:28:02.34 /vFoz/9J.net
あ。誤爆しましたすみません
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/12 15:44:26.74 rSOuXwi7.net
>>270だけど49kg台で維持できてるので卒業します
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/12 15:50:42.04 7WLe4UCb.net
>>370
素晴らしいですね。
スタート時の時期と、体重と身長がほぼ一緒ですが、全く変化ないです
じわりじわりと落とすには、どうしたら良いでしょうか？
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/12 19:24:25.52 2GwDW8re.net
158/55
今年になり5kgも増えた。
自分の身長だと標準体重みたいだけど腹回り太腿ダブダブ肉ついてて自分自身に腹立つ。
どんなに辛くても絶対戻し40kg台にする。
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/12 20:24:30.12 bZGlS7YH.net
40男165cm 54.35kg 体脂肪率 平均15%前後
この前まで55kgを目指すスレに居ましたが
次はココですかな？
つか別に目指してる訳じゃないですが
急激ではないけれど徐々に徐々に勝手に落ちていってるんですよ
何か悪い病気にかかってるじゃないかな？ｗ
自覚症状は無いけど
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/12 20:38:56.73 4QQZpSG8.net
165、、
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/12 21:17:13.20 KpOwapC/.net
>>373
老いに向かって行ってるだけでしょ
加齢に伴う疾患を発症するのは5年も10年も先の話
老いを食い止めたければ体重低下に抗って食事量を増やし、筋量を維持する必要がある
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/12 22:59:03.28 KeJ6+VDY.net
160/58を去年の年末からゆっくり52まで落としたのにここ数週間暴飲暴食で55が安定になってきてしまったもうまた今日から頑張って40台めざす(T-T)
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/12 23:38:24.13 todoNoPq.net
>>376
時間かけて着実にコツコツ減らしたのにそんなにすぐ戻るの！？
まさに今58から54に落として40台目指してるから反面教師で恐ろしいわ…
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/12 23:45:00.45 w1NUVOuB.net
>>295だけど、遂に今日49.3になってました！
生理後ボーナスだと思うんだけどねw
あと少し維持できたら卒業かな
40キロ台なんて、見た事なかったから未だに信じられない…
一時期65kgまで太ってたし痩せてても53.54kgくらいのだったのにwほんとに50切れるなんて思わなかった
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/13 00:57:06.81 VMuVn4kA.net
56から52まで落としたけどさっき計ったら54近くなってた。
授乳中で空腹きついけど頑張って足肉落とさねば
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/13 01:43:55.27 Uzg9aQmp.net
去年の四月から68→45→53→48→58→56
とまたこのスレに戻ってきてしまった
痩せるのは本当に大変なのにアホだ…
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/13 06:25:05.17 sJMlDVpj.net
>>377
そうそんなにすぐに戻らなくなるんだよね！
たまのどか食いくらいだと全く増えなくなったから気が緩んでこれくらい大丈夫だよねの積み重ねで戻ってしまった馬鹿すぎる
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/13 10:06:31.47 UAyZ1YHt.net
>>178 だけど今日やっと158/49.8になった。
食べたら即50代に乗ると思うんだけど、2年ぶりに40キロ代に戻れたよ…。
食後に計測しても49.5以下キープできるようになったら、このスレ卒業します。
引き続きがんばるぞー
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/13 11:36:10.00 YS8FF3Xe.net
堀尾 将希くん
円光捗ってる？
ちゃんとお金返してね♡
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/13 12:12:31.64 68ebCY7r.net
158cm今朝は50.1だった！おしいなぁー
今日デートで食べるからまた遠のくけど
今月末までに卒業目指してがんばる！
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/13 13:26:26.57 7HaCg3uu.net
>>384
なんかお前きもっ
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/13 16:37:54.15 gp0DE7sg.net
女はとりあえず50kg以下だしね
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/13 17:02:23.22 1K8jPXIW.net
>>385
そういう言い方ないでしょ
あなた痩せないからイライラしなくてもあいじゃない
昔の曲聞いたりDVD 観ると空腹を紛らわすよ
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/13 17:11:19.88 zXg1TKXh.net
162cm 51.2kg
約2ヶ月間この感じ
肌寒くなってきたしこれからもっと痩せにくくなりそうな季節
40キロ代の壁は厚いなぁ
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/13 17:22:34.93 u8omr57Y.net
>>388 寒くても暖房つけなかったら、体温維持のための代謝が上がって痩せれます。
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/13 17:31:57.79 1K8jPXIW.net
>>389
そうなんだね
この冬は子供達いないときは、暖房なるべくつけないようにするわ
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/13 19:35:19.18 u8omr57Y.net
>>390 寒いと平熱保つため発熱することでエネルギー消費するから。
寒さ対策にウォーキングなどの有酸素運動すれば効率よい。
「寒い思いすれば４０台になれる」と思いながらだと乗り切れる
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/14 04:12:58.03 LP7ZyFZy.net
そんなことより白米一口我慢する方が効果あるよｗｗｗ
気温による代謝の差とか誤差の範囲でしかない
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/14 07:20:45.47 95S1mLW9.net
そうやって主食抜きに走るんだよね
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/14 11:58:48.19 NHNS9nB+.net
糖質減らしてのダイエットはリバウンド率高いらしいしねｗ
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/14 17:31:27.52 fYAMEXXE.net
確かに夏より冬の方が痩せやすい印象あるわ
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/14 22:24:09.72 1do8GvNy.net
158cm 9/23 55Kg
10/14 52Kg
停滞しています
以前食べないダイエットで体調崩したので
今回は1～2食はスープや雑炊、肉、卵を少量食べつつ
運動(5km歩く週3+自転車5km毎日)にしたのですが、
運動量少ないのでもっと食べ�
404:ﾈい方がいいのかなと、、 今月28日に結婚式に呼ばれているので それまでに40Kg台になりたいです。。 このスレ励みに頑張ります
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/15 00:16:24.17 65262ckI.net
今月28ってそりゃ無謀
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/15 01:06:17.07 W7DjZZqz.net
>>396
そんな短期ならゲッソリ顔の写真が一生残ることになりかねないから、大幅な減量はこの際諦めてビタミン類など栄養をしっかり摂って肌や髪のコンディション整えた方がいい気がする
常識範囲内のカロリーコントロールと運動は続けていたら今より太ることもないだろうし
前日にエステなどで顔やデコルテの浮腫みを取ってもらうだけでも痩せて見えるよ
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/15 08:39:41.24 w/PsGH3l.net
>>397
そうですよね、、
やるなら過劇なことしないとで以前のにのまえですね
>>398
確かにげっそり顔写真は良くないですね、
体調整えて、運動とかは続けつつ
そういったこと気をつけるようにしたいと思います
焦ってしまっていたので色々と気づかされました、
本当にありがとうございます。。
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/15 13:55:37.07 hoipx2WO.net
10代なら可能でも30代ならほぼ不可能だね
20代はその人の体質と根性次第でいけるかな
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/15 16:43:21.00 w/PsGH3l.net
>>400
29歳です。。
根性で頑張るしかないですね、、
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/15 23:20:39.13 65262ckI.net
年なんか関係なく食事ほとんどとらなければ二キロなんてあっという間
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/15 23:28:23.50 ebJAimO4.net
>>401
がんばれ！まだ若いし代謝なんか人によって違う。
夜だけでも少なくするとかすれば何とかなるよ
きれいなお写真残りますように！
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/16 07:07:07.15 G/SIcPWL.net
>>402
そうですね、考えてみれば。。
体調だけは崩さないようにやりますー、、
>>403
ありがとうございます！
いい写真になるように色々やってみます！
28日またご報告しますー！
長々とすみませんでした！
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/16 08:27:32.55 yY3leBR4.net
ヤバい、２日で１ｋｇ増えてしまった、え～ん
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/16 15:08:08.49 WDLKEuzr.net
>>405
短期間で増えた体重は戻るよ
じわりじわりと増えた体重が、厄介
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/17 12:51:49.23 XQKrX9is.net
59キロからダイエットして9月ごろにやっと51キロ前後になったから
そろそろ筋肉つけたほうが良いのかなと思い立ち近所の回数券制のトレーニングジムに
通う事一ヶ月半…体重が1キロ増えて筋肉量も増えて体脂肪は減った。
これはこのまま筋トレマシン続けてもいいのかな？
まあ、3ヶ月は通おうと思ってます。
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/17 15:05:30.24 g5KqhVWn.net
9月15日に148/59.6で本日54キロジャスト
筋トレ効果なのかバストが全く落ちないでくびれが出現してきた
腿と二の腕をしっかり削っていきたい
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/17 19:38:11.46 0KWvTuWg.net
>>407
体脂肪が減ってるならいいことだと思うよ。続けてれば見た目も変わってくると思います。
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/17 21:24:42.30 XQKrX9is.net
>>409
見た目が変わるのを夢見てます。
40㌔台まであと少し頑張ります。
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/17 22:34:09.37 7iIi8MP3.net
>>408
すごい！
見習おう
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/18 10:27:33.06 oR7E1NaM.net
162/64から50.3
50kg台キープしてたけど、食べすぎるとすぐ2kgとか増えるからやっぱり48kgキープしないとな。。
食べても40kg台になるようになりたい。
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/18 15:56:26.42 cqGYAjBs.net
>>406
ダイアリー見たら去年の今日、49.9ジャストだった
その後、まぁ、胃を壊したり腰痛めたり色々あってだらだらしてたら夏前に気がつけば3キロ増えてた。そこからダイエットし始めたけど、これが痩せない。痩せたように見えてもすぐリバウンド。筋肉量が減ったせいだと思う‥
でも、腰が万全じゃないんだよねー、ほんと軽い筋トレしかできんわ
つらいわー
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/19 04:25:40.76 +s2YfulY.net
>>412
同じ身長だけど、53.5キロです
49キロくらいだと、いいなと本当に思ってる
年内に49キロ目指します
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/19 04:26:46.68 +s2YfulY.net
>>413
筋肉量って、大切なんだなと思う
たんぱく質たくさん摂取して、無理しない程度のトレーニングと、ウォーキングもいいと思うよ
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/19 04:43:58.50 9eSRhqte.net
女ならとりあえず40kg台やな
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/19 09:44:11.38 rV4NRfUv.net
407です
この前レスした時点では朝測った体重が51.6だったんだけど
今朝なんと急に減ってたうれしい
今朝の体重 49.8
わーーい40㌔台達成しました
減る時は急に減るんだね
週2回のマシン＆エアロバイク続けてて良かった
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/21 13:30:20.14 d/JkeQwf.net
>>372です。
158/53.8
じわじわと落ちたけどまだまだ。
51.5まで落として初めてスタートラインに立つ様な気分。
地道に頑張る。
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/21 20:24:20.58 GPHnJsJF.net
165/51kg
只今絶賛停滞期中
しかし、夢の40kg台が見えてきたので
頑張るぞ
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/21 22:05:39.89 gPyA7gF3.net
ウエストが3センチ減れば変わる
URLﾘﾝｸ(livedoor.blogimg.jp)
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/22 00:24:48.91 NejHcsCi.net
162/50
ダイエットアプリ入れたら、12月までに45キロになるには1日600kカロリーでいけば達成できるらしい
ジョギングもしたいけど雨続きでできないよー
430:名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!
17/10/22 12:02:51.73 XDityBGq.net
今月はサボりまくりで54キロ台をウロウロ。。
今月末までにせめて53キロ台突入を目指す！！
431:名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!
17/10/22 15:24:17.77 aCrXUzL4.net
>>420
ちょっとでかすぎかと
432:名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!
17/10/22 19:05:19.83 K09Sg0pf.net
>>191 アラフィフだが58.4から50.8kgにするまでに1年かかった。緩い糖質制限と水泳とウォーキングと自重筋トレ。
今は50～51kg台をウロウロしてるけど、運動量を増やすしかない感じ。ジム検討中。
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/23 09:42:25.49 IhmCqi6i.net
>>424
そこまで落ちて今体重それなら、断食とかしちゃって一気に49.9kgとかにして断食後の数日はお粥とかでキープしたらどうだろ。
一瞬辛いかもしれないけどその方がモチベ上がりそうだし暫くはキープを肝に銘じてダイエットは緩く開始するとか。
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/23 19:14:51.20 hCkYTMIG.net
>>425 424だけど介護職だから、断食は動けなくなりそうで無理なんだ。仕事のために食べないとって部分もあって。
自分だと断食で落としてもﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞする自信がある(笑)
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/23 22:07:26.19 ClfMQvRZ.net
>>141です
筋トレとウォーキングと1日1500キロカロリーの食事続けて55キロになりました
あと6キロがんばる
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/24 00:15:19.86 hISiLWwi.net
>>427
おめでとう！順調に減ってるね。リバウンドを繰り返してる私は見習わねば。
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/24 04:23:49.13 IDZbXAWG.net
>>427
凄い
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/24 07:42:14.41 E9eqfO4e.net
痩せた方は全身綺麗に痩せられましたか？年齢的に首後ろと背中のお肉がなんとかなるのか心配で。