18/10/18 10:05:37.64 kyMxQfhG.net
どなたか次スレお願いします。
★40kg台前半のダイエット 2★
40台前半差し掛かりあと目標体重までもう一息という方、
目標体重を達成して維持に試行錯誤している方、
一緒にがんばりましょう。
次スレは>>980が立ててね。
立てられない時はテンプレ用意して他の人に頼んでね。
※踏み逃げしないこと。
前スレ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/18 10:29:52.02 iTm29NC/.net
>>982
立ててみますね。
998:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/18 10:32:39.80 iTm29NC/.net
次スレ
★40kg台前半のダイエット 2★
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
999:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/18 11:56:02.56 Gc6NmW5n.net
>>983-984
ありがとう！
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/18 13:29:16.55 InGDyUQP.net
>>984
乙あり
好きなもの週3食べて維持とかむちゃくちゃ羨ましいー！
節制しまくらないと40kg前後維持できないよー
炭水化物やら塩分、生理関連で、水分だろうが、すぐ1～2kg増えるのが嫌
1001:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/18 13:33:02.83 tDoa9wp6.net
鯖って脂質多いからストイックな人は避けるよね・・・
そこまで神経質にならなくてもって思うけど
1002:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/18 14:26:58.43 7/P2E133.net
>>984
乙です
今日の体重やばかった、このスレギリギリ
水分で2kg絞り出した
意味ないとわかってるけど気持ち的に落ち着いた
1003:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/18 20:18:35.60 QlcHVwuE.net
次スレありがとうございます
>>981
日勤夜勤あって生活不規則なので基本的に1日2食なのですが、1食目はサラダチキンとスープ類、2食目はハンバーグや生姜焼きやチキンソテーなどの肉メインとサラダ、あとは和え物や煮浸しなどの小鉢1～2品のパターンが多いです
1004:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/18 22:19:02.77 zZ6HFEdk.net
43.4から落ちない！43の壁が厚い！@170cm
1005:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/18 23:32:03.15 iTm29NC/.net
自分も維持に入ったばかりで、今はまだダイエット中と同じ食生活です。
でもこの2,3日ちょっと食べ過ぎでしまったので、明日から頑張って調整します。
1006:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/18 23:32:26.05 7/P2E133.net
170cmで43って一体何を目指してるの
1007:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/19 00:11:39.07 fHtn+dEc.net
>>988
水分で2kg絞り出すって、どうやるんですか？
1008:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/19 06:56:45.06 kOcY+HDg.net
>>993
お風呂に1時間くらい浸かってるとそのくらい水分でますよ
もちろんそのあとは水分補給するし食事もするけど翌日は700g減ってた
でも決して痩せたわけじゃないしおすすめはしないです
1009:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/19 08:20:48.65 1JhUkZe8.net
昨夜44.5でした。
２キロも変わらないけど、私も半身浴や高反復浴をしてガッツリ汗かいてる、それから計測して記録がルーティン。
計測後は水分補給で１リットルくらい飲んでる。
1010:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/19 08:25:34.48 6QHMbPmd.net
>>989
しっかりタンパク質摂ってるのですね
私も気をつけなくちゃ
1011:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/19 10:16:52.71 BHSH/Idz.net
>>989
何度もレスありがとうございます
ハンバーグなどの油ものを食べても維持されていて
羨ましいです
私は炭水化物も油ものも極力食べないようにしないと維持できません
でもたんぱく質はきちんと食べなきゃいけないですよね
レスしていただいたこととても参考になりました
1012:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/19 11:00:08.64 IKZkSf++.net
ベジファーストよりタンパク質ファーストって栄養士さんが言ってたなぁ
たんぱく質で思い出した
1013:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/19 11:17:24.27 TvBbgGx0.net
AYA先生のサプリの効果は凄い！
URLﾘﾝｸ(www.htnetfax.com)
1014:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/19 11:50:32.97 570X6vEL.net
おわり
1015:1001
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