17/06/19 01:56:03.34 zy1Fb9Ee.net
40台後半からのダイエットの派生スレです
URLﾘﾝｸ(itest.2ch.net)
40台前半差し掛かりあと目標体重までもう一息という方、一緒にがんばりましょう٩( 'ω' )و
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/19 01:58:38.57 zy1Fb9Ee.net
もちろん、30キロ目指している方の書き込みもどうぞ！
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/19 02:01:05.28 zy1Fb9Ee.net
ちなみにスレ立てた自分は40～42キロを目指していますが、44キロ前後を右往左往していてなかなか減りません
スタート時は54キロあったので停滞期なので焦らず続けていこうと思います
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/19 08:23:30.21 nBCxt0Z/.net
>>1
スレ立てありがとうございます
まだ40kg台後半なのですが、このスレに移動しようとモチベーション上がりました
元は64kgぐらいで今は48～49kgです
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/19 08:53:44.62 KhrlzzR4.net
>>1
1乙！！
51kgから今44kg、目標は42～3kg安定
まさか自分が40kg台後半スレを卒業出来る日が来るとは思わなかった笑
嬉しい誤算！
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/19 08:59:48.45 a2x6wy+b.net
スレ立てありがとう
44～45を行ったり来たりで、出来れば40まで頑張りたい
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/19 19:16:45.41 zy1Fb9Ee.net
４０キロ前半に入った油断からか、食べてしまう
リバウンド怖いわ…
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/19 22:40:28.51 ffOKuS51.net
>>1
乙です、スレ立てありがとう！
現在42.2kg
目標は41kg切ることです。
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/19 23:12:04.67 zy1Fb9Ee.net
1ですが…ピルを変えたら45キロ超えてしまったww
今週末までに44キロに戻すぞ！
>>8
うらやましい
41～42キロは自分の目標体重です
7月までに42キロいきたい…結構キツイかな
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/20 00:01:58.21 BUPsdGr7.net
>>9
自分はやっと43kgの壁を破ったばかりです。
一緒に頑張りましょうね！
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/20 00:05:27.38 UsD1fBhx.net
このくらいの体重になると、1キロ減らすのもしんどいよね
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/20 02:32:53.00 tjoNyfrz.net
やっと自分にぴったりなスレきた！
>>1ありがとう
51kg→43kgまでいくも油断して食べまくり
50kgまで戻ったあと今はずっと45kgキープ
目標は41kg～42kg
なかなか44kgにならない
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/20 03:10:31.39 BoYPmcO2.net
このスレは流石に似た状況の方が多くて励みになるなｗ
自分も一時期50越えてた
理想は40kg程度だけど、ずーっと44kgを切れないまま
というか43kg代とかまともに見たのは中1が最後だわ。今年くらいは…
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/20 12:10:31.35 qn/wsnpM.net
右往左往って意味、調べてみて。
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/20 19:33:33.96 fsbFNLD7.net
みんな順調に体重減ってる？
44kg代に入ってから全然体重落ちない
一日1200～1300kcalで有酸素運動してるけど痩せてる人はもっと食べてないのかな？
最近すごくお腹すくし限界を感じる
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/20 21:07:16.42 UsD1fBhx.net
46キロあたりから月1キロ～1.5キロ減らすのがせいぜいですよ
急激にはもう減らないと思います
自分もカロリー1200以内と筋トレしてます
有酸素運動はたち仕事出しと思ってやってないのですが、ステッパーあるしやった方がいいのかなあ
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/20 21:54:12.71 BUPsdGr7.net
自分は１ヶ月変化なしの時もありましたよー。
まずは43kgに戻らないよに42kg台キープ頑張ります！
>>13
自分も高1の時はもう50kgあったなぁ…。
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/21 04:08:22.99 stHp41dL.net
>>15
同じく一日1200～1300で有酸素運動、筋トレしてるけど
全然落ちないわりにお腹は空く…
気兼ねなく好きなもの腹一杯食べたいけど我慢…
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/22 23:01:38.16 v+rqt9t9.net
2ヶ月で48㎏から43㎏まで落としました
食事はカロリー制限と炭水化物制限、運動は筋トレとエアロバイクを1日30分～1時間やるだけ
でも最近は42～43を行ったり来たり…
目標は40㎏なんだけど体重が減るにつれて停滞してきました…太ってた頃は簡単に落ちたのに…
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/23 00:07:09.45 gZPr2Jak.net
ずっと45kgだったけどカロリー制限に加えて踏み台昇降始めたら今日やっと44kg台に
>>19
カロリー制限は一日何カロリーにしてますか？
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/23 00:34:32.05 48HOuhl2.net
筋トレ前後や運動中に豆乳や大豆飲料を飲むとお腹すきにくくなるよ
アミノ酸、牛乳、ホエイプロテインじゃすぐお腹が空く
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/23 11:08:56.22 4Bs6Nri3.net
>>15
私もほぼ一緒！
1,100~1,200kcal摂取+有酸素運動で今44kg台/155cm（ちなみに>>5です
あなたは身長何cm？？
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/23 13:43:46.47 tGhZN999.net
>>20
1日2食800Kcal未満にしてました、糖質は50g未満。
でも最近はエスカレートして1日500未満になっちゃってるから逆に気を付けなくちゃ…
今日は42㎏、目標まで後2㎏
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/23 19:09:29.92 utU9MF4h.net
自分は食事を控えてはいるけれど、カロリーは気にしてません。
ゆるくやってます。
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/23 21:33:17.92 vMpCGKZ4.net
>>21
ソイプロテインオススメです
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/23 21:33:39.91 pJp88GPV.net
>>22
15だけどほぼ同じだね！
身長156cm、今のところ44kg代後半で停滞してる
ここままキープでもいいかなという気持ちと、もう少し頑張りたい気持ちと半々
だから減らないんだろうなぁ
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/23 21:35:28.20 vMpCGKZ4.net
>>23
わかる、自分も落ちなくなった時一日800キロカロリー以下にしちゃってたけど、１週間くらい続けたら立ちくらみ酷くなってやめた
1000～1200はとらないとヤバイ
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/23 23:40:09.82 tGhZN999.net
>>27
最近疲れやすいなぁって思ったら1日の摂取カロリー制限しすぎなんですよね
42㎏からホント落ちなくて頑張ら無きゃ！ってなっちゃいました
流石に500Kcal未満はまずいからまた800Kcal程度に戻して様子見ます
その分運動頑張ります
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/24 00:48:01.50 MJs9mKko.net
このスレの人達はモデル体重を目指してるんですか？
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/24 08:10:31.96 7YOrL5ZG.net
そうだね
現時点でBMI18.55なので痩せの域に行きたい
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/24 13:12:29.94 MJs9mKko.net
通りで…800kcal未満とかびっくりしたので。
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/24 15:30:24.55 uUZ1eGvz.net
さすがにここでも800kcalはひどくない？
【40kg台】30kg台を目指すスレ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
こっちの人らがそれくらいを意識してるみたいだから30kg台目指せるんじゃ
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/24 17:29:38.16 QXD1v7UO.net
モデル体重目指してますが800Kcal未満はやり過ぎですかね
ダイエット脳になりすぎて感覚が麻痺してます
それに急に1200Kcalもとれと言われてもリバウンドが恐いです
これでも他のスレでは食べ過ぎでこのままじゃこれ以上落ちないとまで言われて30㎏台なんて私には不可能だと思ってました
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/24 17:38:20.03 7Om3rKVJ.net
今朝のココを読んだらやりすぎというより逆に痩せなくなるのが怖くなったよ
【拒食症】500キロカロリー以下で30キロ落とすスレ【病的】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:129-135番)
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/24 17:38:34.15 5UW+9dil.net
>>33
体型は二の次で体重だけ減らしたいですか？
いずれにしても800kcalでは先に進まないでしょうね、いずれ800kcalでも増量して小太りに向かって行くことになります
500kcalでも300kcalでも同じことです
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/24 20:54:32.85 MJs9mKko.net
>>33
「摂取カロリー 少ない 痩せない」とか検索したことある？
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/25 00:01:17.20 3ZK0bRIZ.net
>>33
ひたすらカロリー減らすだけで痩せようとしてもね…
筋肉とかなくて基礎代謝が低いんでしょ
1200kcal取っても運動でカロリー消費して
摂取カロリー＜消費カロリー
になれば痩せるから
ダイエットは停滞期とかあるから短期間で焦らないで
ちゃんと痩せてくから
目標体重達成したとしてもずっと800kcal未満で維持していくつもり？
「食べすぎでこのままじゃこれ以上落ちない」とか真に受けずに健康的に痩せないと
それこそリバウンドするよ
頭に栄養いってなくてダイエット脳になりすぎだよ
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/25 13:20:26.07 FtEBCS5R.net
>>29
いや、ぜんぜん、美容体重目指してます
身長低いだけです
さすがに800はヤバかったと反省してますが、ダイエット脳で麻痺してました
今は逆に過食に走っちゃってめちゃくちゃです
正常に戻そうとしてるところなので1200とってます
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/25 13:23:26.41 FtEBCS5R.net
>>37
そうなんですが、週5でホットヨガ行ってカロリー制限してても停滞期で落ちなくなっておかしくなってました
今は無理せず週2～3のホットヨガと筋トレとストレッチで維持から月に1キロ痩せればいいかなくらいにしてます
栄養バランスみると脂質が足りないのでmctオイルに挑戦しようかと思っているところです
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/25 15:43:23.46 4xFDdB7W.net
MCTオイルは脂質が足りない人が取るものじゃないよ
細胞膜にもならない、コレステロールやホルモンの材料にもならない
単に蓄積しにくいカロリー源ってだけで、どちらかといえば糖やアミノ酸を節約させる性質を持つもの
まぁそのぶんほかの食材から摂ったなけなしの脂質が有効利用されるかもわからんが、足りないものは足りないまま
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/25 18:09:07.45 FtEBCS5R.net
そうなのか…じゃあフツーにオリーブオイルとかをとった方が良さそうですね
あと乳製品の無脂肪をやめるか
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/25 18:12:24.04 UmnUrGxE.net
いつまでに痩せなきゃいけないとかあるの？
なんか焦りすぎなんじゃない？
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/25 21:14:23.45 kuMAIXUG.net
少し強迫観念にとらわれかけてるように感じますが大丈夫ですか？
40kg台なのに2ヶ月で5kgも痩せられただけでも凄いペースだよ
42、43kgの人がそんなにバカバカ体重落ちるわけないんだから
44:39
17/06/25 23:10:07.53 FtEBCS5R.net
>>43
ややこしくてすみません
自分は２ヶ月で5キロ痩せた>>19さんではありません……が、考えたら3～４ヶ月で10キロ位痩せたのであんまり変わらないかww
ただ54キロからのダイエットだったのでそれぐらい落ちたのだと思います
>>42
8月までには42キロになりたいです
あと2キロくらいですね
単に太ったことを指摘してきた友人に8月に会うので見返したいというプライドなだけです
お恥ずかしながら
>>43
確かにハマるとやり過ぎてしまう傾向が自分にはあるので気をつけたいと思います
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/26 01:21:37.57 ThU1ciYW.net
>>44
別人だったんですねすみません
相手には数字は見えないので筋トレとかで体を引き締めると
体重以上に痩せて見えるかも
でもあと2kgならもうすぐだね
この体重だと1kg減るだけでかなり違うし
無理せず頑張って
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/26 08:41:12.53 wC0Yrt2+.net
>>5です。
今朝まさかの43.1kg！
昨日の朝は43.9kgだったからびっくり
やばいやばいやばい！
42kg台って大人になってから初かも
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/26 19:55:24.23 CkPLbzCF.net
>>46
おめです！
自分は>>8＝>>17です。
今日は42.8kgでギリキープ、週末食べちゃったので危ない危ない…。
今週中に42kg切れたらいいな。
頑張ります！
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/26 21:06:44.93 lnqtLN8t.net
42キロ目前とか裏山！
自分最近リバリまくって45に戻るのじゃないかと怖すぎる
気合い入れ直す！ゆで卵もいっぱい作ったし
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/27 01:09:53.30 MU3LNsyN.net
44kgからほんとに落ちない、、、なんかもう早く体重減ってほしくて今日スイカしか食べてないや…
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/27 11:06:58.53 T/AcyR6M.net
>>49
わかるわかる
食事制限のやり過ぎは良くないってわかってるけど、落ちない期間が長過ぎると焦っちゃうよね
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/27 15:04:24.54 suombO3q.net
43.7～9kgはたまに朝測ると見るんだけど
かなり一時的なものすぎて、ちょっと飲んだり食べたらすぐいつも通りの44前半に戻る
43kgへの壁って結構厚いみたいだね…。数字的にも43になると一気に痩せてる！って印象するし
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/27 20:12:35.54 WW3T6AMK.net
やったー、今日は41.8kgでした！
突然1kg減る日ってなんなんだろう？
でもこのスレのおかげで頑張れてます。
ほんとに>>1に感謝です。
>>51
自分も43kgの壁は厚かったです！
一緒に頑張りましょうね！
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/27 21:09:31.43 T/AcyR6M.net
その体重でスルスル減量できてすごいね
やっぱ食事制限も運動も結構やってるのかな？
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/27 21:29:36.22 aa4zoI7d.net
44キロでも全然デブいんだよなあ
とりあえずあと、3～4キロ痩せて一回り痩せないとだめだわ
下半身のぜい肉が胸に行ってくれればいいのに
背中とか肩になかなか筋肉つかないから下半身デブがさらに強調されてしまう
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/27 22:37:20.32 WW3T6AMK.net
>>53
身長が150cm以下なので…。
食事制限はしてるけど1日何kcalとか気にしてないし、
運動ってほどのことはしてなくて、1日1時間歩いてるぐらいです。
仕事は事務で座りっぱなしです。
1月からダイエット初めて、8kg痩せました。
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/27 22:49:37.90 WW3T6AMK.net
あ、朝食はダイエットシェイクにしてた時期もあります。
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/27 23:09:46.20 T/AcyR6M.net
>>55
ありがとう
歩くの大事だよね、私も頑張って歩くわ！
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/29 06:57:40.83 2i3TjQiA.net
当方38～39kg、160cm
痩せるには睡眠が1番！
そして運動しちゃダメかも
脂肪が筋肉になると落ちなくなるから
落とし切ってから運動した方が綺麗になります
37kgまで落としたい。。泣
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/29 09:27:03.81 lXjwZjjT.net
筋肉は運動をやめたらすぐ落ちる
むしろギリギリの体重は食事制限だけやっても運動しないと脂肪が落とし切れないよ
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/29 21:03:25.18 HAKlhLvK.net
>>58
BMI的には痩せすぎ危険ですが、大丈夫ですか？
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/29 22:23:52.18 xRv/QAk+.net
寝る前だってのに食べてしまった…
ずっとコントロールできてたのに嫌なことあったせいでモチベ下がって久しぶりに食欲爆発
体重測ったら45kg。43kg台キープしてたのに明日は44kg台に逆戻りだ…涙
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/30 01:48:06.40 nTmhih9a.net
>>58
脂肪は筋肉にならないよ
食事制限だけに頼らず、少し
63:運動してみようよ 体壊しちゃなんにもならなからね 余計なお世話かもしれないけれど
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/01 00:58:17.33 SLJunUpi.net
今週は2日間だけ41.8kgを見れたので、来週また41kg台になれるように頑張ります！
7月中に40kgになりたい！
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/01 07:46:31.42 VGOLv4JZ.net
ずっと42～43kgをウロウロしてる。40kgにしたいんだけどそれには筋トレ＋有酸素運動＋食事制限が1番だよね？
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/01 14:26:23.27 jRDhppKg.net
7月中に42キロになりたいなあ
体重減ってもスタイル悪すぎるので筋トレ頑張る
太ももの肉いらない
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/01 17:38:13.48 jRDhppKg.net
一年ぶりに職場ですれ違った人に痩せました？と聞かれた
当時からだと4キロほどした減ってないのだけど、嬉しかった
マックス時を知ってる人からは痩せたと言われたけど、過去最高を振り切ってたからな…半年前の自分
あともうちょい絞る
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/02 21:05:33.82 +066/XzB.net
人から言われるとうれしいですよね。
会社の人は病気かもとか、セクハラを気にして言ってくれなかったりするけど。
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/03 23:08:59.61 RdTve70m.net
>>67
はい、下がってたモチベーションが上がりましたw
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/04 14:03:53.25 s+ElT30b.net
43キロ台になると脚が痩せて見えて来るね
といっても太ももは全然太いんだけどw
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/04 20:34:29.42 +4UoFJFh.net
うらやましいです、脚は全然細くなってくれない。
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/04 20:53:43.13 sd6HkGlp.net
食べないダイエットで下半身デブを強化してるひといませんかー
1000Kcal未満が「下半身太りをひどくする」（上半身のカタボ対策）
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
「食べないことを頑張る」は下腹太りの素（small mealのすすめ、スタビライザー強化）
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
「運動してないのに脚が筋肉質」の脚痩せ方法（椎骨回旋不足と骨盤前傾の改善）
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/04 20:55:30.07 pe93Dx4M.net
>>70
元から細かったのでは？
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/04 22:54:29.67 +4UoFJFh.net
>>72
いえいえ、元々太いです。
脚が」細くなるような努力を何もしてないからなぁ…。
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/05 02:46:41.71 qvdfaYQw.net
マッサージすると結構変わるよ
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/05 20:01:49.60 E5JxRJCC.net
>>74
そうなんですか！
毎日ちゃんとマッサージしたら少し細くなりますかねー。
マッサージ調べてみます。
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/05 23:09:31.06 /VzXRvrb.net
最近モチベ下がってなかなか思うようにダイエット捗らない…
今日も寝る前だってのに食べてしまったし間食もしてしまったし
明日も外食&飲みの予定だしやばいな～
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/06 13:50:49.81 jXFOpdmL.net
>>76
分かる…ダイエット５ヶ月目ですが自分もモチベーションだだ下がりですよ…
43キロでも二の腕と太もものムチムチが解消しないのですが、皆さんはどうですか
身長150センチ前後の方がいらっしゃいましたらぜひ聞きたいです
やっぱりあと3キロは痩せないとダメなのかな
二の腕ムチムチとゲイ友に言われてダイエット開始したので、ここだけは何とかしたいですw
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/08 18:51:26.09 rgb6C50x.net
>>77
身長150cmです。今はリバウンドしてしまったのですが、以前ダイエットした時、38kg強くらいで腕や脚が引き締まってきました。(運動はなしです)
運動して筋肉がついてる人なら、もう少し体重重くても大丈夫だと思います。
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/08 19:16:23.03 Wvgti0oe.net
160cm40kg
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/08 22:04:17.56 95XVIAMX.net
>>78
すごい！30キロ台まで落としたんですね
やっぱりもっと絞らないといけないようですね
回答ありがとうございます
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/09 14:02:49.52 20mXRLto.net
ここ2日間お酒しか腹のなか入れてないし生理もきたからいっきに体重減った 44kgから落とせなかったのに42kg目前
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/09 14:13:10.47 mjUNsUgd.net
43～44をウロウロしていて44キロ台からなかなか抜けられなかったけど、やっと43キロ台安定して44キロにならなくなってとても嬉しい。
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/09 14:18:26.63 20mXRLto.net
なんか、ゆっくーり安定してくよね…
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/09 17:52:35.52 gFS6GnHZ.net
いい報告が続いているとうれしくなりますね。
昨日は友達とたくさん食べてきて、どれぐらい増えたか計ってませんが、
明日からまた頑張ります。
目標は8月中に41kg切ることです。
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/10 06:32:00.05 Uki6Wn8I.net
ここ2週間停滞してたけど今朝ついに42.7kgに…！涙
太ももも47cmになってたし凄く嬉しい。目標は1ヶ月以内にあと-0.5cmだけど行けそうな気がする！！！
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/10 20:50:59.96 ljDpSsiC.net
産後やっと44.5kgになれた。母乳だからカロリー減らせない、子を笑わせつつトレーニング頑張る。
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/10 22:05:47.29 Mn17GZcb.net
>>85
おめー！！
>>86
確かに授乳中だと栄養バランスも考えなくちゃだから運動とかしかないけど時間作るのも大変そうですね
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/10 22:07:20.11 Mn17GZcb.net
というか、最近の人？って親世代みたいに産後太りの人ってほとんど見かけないですよね
みんなスタイル良くてすごいなと尊敬します
３
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/11 01:45:14.42 ht+m/jRQ.net
ここ似た様な方が多くて嬉しいな
156cm48kgだったのがドカ食いで51に、
そこから食事制限(1300kcal前後)と体幹トレで44.1まで落ちたのにたまの過食の頻度が上がって45～46に…
今また１日1200kcal内で44.5まで落ちたけどここからなかなか動かなくなった。
スルスル落ちてた時にもっと頑張るべきだったなぁ。
運動も徒歩以外やらなくなったせいか46kgの時にぶかぶかだったパンツがパッツパツｗ
ここ見て励みになったので改めて頑張ろう
生理前の食欲がきませんように…。
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/11 03:53:24.46 onRv0aPV.net
155cm
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/11 04:10:53.11 UfxsFasZ.net
私154cm、44kgだけど
その45kgの人より腹出てるしくびれもないし足太いわ
見た目50.3kgの方に近い
運動してないからですかね
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/11 07:10:00.97 2ZF1pg33.net
参考になりますね！
私も44～45キロを停滞してて、時々43キロ代になる。1500～1600カロリー+運動してて、もう少し摂取カロリー減らせば落ちると思うんだけど、1200カロリーとかすぐオーバーするからみんなすごいw
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/11 09:59:12.35 g1Av+9uH.net
同じような人が沢山いて嬉しい。
私はストレスで50kg台前半にまで太りました。(怖くて測ってないからmaxは分からない。多分52～3kg)
目標は42kg。頑張ります
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/11 10:00:06.15 g1Av+9uH.net
>>93
現在は45kgです。
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/11 15:34:58.23 B9fTbMxt.net
>>90
肌の色もきめぇし、あばら骨の出方が地獄の餓鬼みたい
きもちわるい
かなりの高齢のヒト？
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/11 15:37:00.86 RuA5xJH9.net
>>87
ありがとう！若い人多そうだから産後って書くの迷ったw
周りでは、母乳効果で産後半年はモリモリ食べても痩せるって人が多い気がする。その後更に痩せるには努力なんでしょうね…
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/11 17:45:44.42 zKRfxAO8.net
161.43～44をウロチョロしていて、
あまり食べてないのに全然減りません！
運動も筋肉モリモリにはなりたくないので
腹筋ローラー少しとフラフープやるくらい。
もう断食しかないのかな。
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/12 02:52:19.55 NEUK9Jg8.net
>>95
同じようなこと思った
皮膚のたるみと膝もなんかやばい
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/12 15:31:48.12 CnUa6HT0.net
>>90
この人は48kg位が丁度いいと思う...
一番右の画像なんて、拒食症の域だよ。
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/12 18:52:29.51 SuBazKhq.net
体脂肪率20%ぐらいが1番綺麗だよね
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/12 19:43:55.90 KkxwuLlz.net
体脂肪率24%からダイエット始めて今16%なんだけどハイペース過ぎたのもあって周りにもう辞めろ辞めろ言われてる
だけど下半身は普通に太いし筋トレ系しなかったからナイスバディじゃなくてただ痩せ細ってしまっただけっぽい…
20%で筋肉つきつつ引き締まってるのが1番かっこいいと思う
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/12 20:03:36.63 1o58Sccz.net
16%なら>>90の一番右だから周りはそう言うでしょうよ
喋りかけるのも何か怖いから躊躇するよ
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/12 20:46:20.44 KkxwuLlz.net
>>102
いやそれが全然違うのよ。あそこまで細くなくてどちらかと言うとこの人の24%が近いんだよね…
家庭用の体重計だから実際より低く出てんのかな
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/12 20:47:29.64 KkxwuLlz.net
凄くどうでもいいかもしれないけど16%の時のおへそが他のときと違うように見えるんだけど何でだろう
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/12 21:52:00.62 Tc55YoPO.net
ほんとだｗ
別人かと思ったけど足とか膝のたるみのシワとかは似ている…
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/12 22:22:15.49 oG30iuyr.net
>>104
皮下脂肪の厚さが減ったから
お臍の壁(トンネル状)が余って、入り口のところで裏返ってる
うーん、伝わるか？
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/12 23:05:53.44 goDlXP8N.net
体脂肪って有酸素運動で落ちるの？
筋トレとカロリー制限しかやってないからそんな極端に体脂肪落ちてくれないんだよねー
画像の人ちょっと羨ましい
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/13 00:01:25.24 sGf+aJhU.net
元々体脂肪低い(たぶん貧乳だから)けど、食事制限+有酸素運動で体脂肪率更に落ちたよ
あとヘソも、腹回りの脂肪が取れたからか写真の人みたいにちょっとだけ出べそっぽくなった
たぶんヘソが腹筋か内臓に当たってるからだと思う
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/13 05:45:22.85 3AoJewKt.net
>>108
そうか、やっぱり有酸素運動からは逃れられないのね…
20パー行きたい
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/13 12:51:16.28 nnW3uMKH.net
>>106
へ～そうなんだ。バカだからよく分かんなかったけど笑ありえることなんだね
>>107
>>101だけど有酸素運動と食事制限で体重も体脂肪率もみるみる落ちてったよ
逆に自分は筋トレしてない
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/13 16:37:27.57 GZmpEx18.net
>>102
156cm44kgだけど、45kgの体型とほど遠いよ
この画像の人は肋骨周り肉付き少ないとか下半身に付き易いとかなのかな？と思った
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/13 16:39:40.69 GZmpEx18.net
>>106
お腹がぽこぽこして滅多にお臍が縦線にならない自分にはよく伝わったｗ
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/13 17:54:20.16 YSOVuncc.net
>>12だけど今朝ついに43.5kgになってた
１ヶ月で45→43にいけたのが嬉しい
このスレもモチベーションになってる
運動しないから見た目はあまり変わらないURLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/13 20:19:49.96 3AoJewKt.net
>>110
情報ありがとう
代わりになるかわからないけど、筋トレはソファー使った１日６分でできる腹筋(YouTubeで落ちてる)とブルガリアンスクワットが良いよ
体脂肪25%あっても腹筋縦3つに割れてるしお尻も上がる
背中は広背筋鍛えるやついくつかやってるけどまだこれというのが見つからない…
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/13 21:04:02.07 GZmpEx18.net
>>114
もうやったかもだけど、ヒップリフトと腹筋の足上げは角度変えると背筋に凄く効くらしいよ
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/13 21:59:13.59 3AoJewKt.net
>>115
そうなんですね
調べて見ます
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/14 00:16:13.30 upPPVNdH.net
>>111
＞下半身に付き易いとかなのかな？と思った
体脂肪と骨格筋の区別ができないとそう思う
で、そう思ってしまうから痩せて体脂肪さえ減れば下半身が細くなれると勘違いする
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/14 01:08:58.53 2Rxp/lt+.net
>>113
おめでとう！わたしも43kgに向けて頑張ってるからグラフ励みになる
関係ないけど、あー充電しなきゃと思ったら2%はあなただったわw
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/14 01:22:42.92 dySMZ25Z.net
こんなんなりたいのかな？
もう精神病院レベル
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/14 04:54:21.95 TLSFuLsE.net
>>119
あらー、よく動けてるね
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/14 08:34:22.35 TLSFuLsE.net
今月末までに42キロ目標なのに43キロ切るのも厳しいわ
筋肉つけつつだから体重に反映されにくいのかな
かと言って体脂肪もそこまで落ちてないし
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/14 23:25:43.49 OKUlS/Oo.net
自分は今月中に42kg切るのが目標。
昨日も今日も42.6kg。
あと2週間頑張る！
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/15 10:16:23.65 bO0VKiYX.net
早く42キロ台に行きたいー
43キロの壁！！
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/15 11:27:35.20 dm4ZPZHj.net
151センチで、44→37まで3ヶ月で痩せた。とにかく夜食べないことが大事だと痛感。
あと4キロだけ痩せたい…
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/15 16:41:46.50 FOCw0otY.net
30kg台目指してる人ってなんか怖い…。
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/15 18:15:32.58 NYvxxUBh.net
151cmでも33kgなられると怖いかもちょっとw
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/15 18:55:50.74 dm4ZPZHj.net
>>125 >>126
過激スレでもそう言われるって私の感覚マヒしてるのかな？って思ってびっくりしました
体脂肪率も15%なのに全然普通体型なんですが何故…
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/15 19:05:52.21 Jc6lVRXq.net
>>119も自分ではまだ全然普通体型だと思ってそう
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/15 19:17:19.23 80QHONPc.net
女の15%は男の一桁と同じ。もうやめとけ。
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/15 19:18:03.20 sJm9Pplg.net
その身長でBMI14とかなるとキッズ服しか着れなくなりそう...
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/15 19:42:57.10 FOCw0otY.net
>>127
普通体型ではなく痩せ過ぎでは…。
33kgになりたいって、小学生じゃないですよね…？
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/15 19:55:42.46 dGrNS93a.net
>>127
身近な人に言われない？
私今のあなたよりBMI上だけど(156cm43kg16%)ガリガリだから太ってくれって身内に切実に言われてあと1kg落とす予定だったけどもう減量やめようかと思ってたところ
自分じゃわからなくなるからガリガリとか細すぎるって他人に言われたらもうやめた方がいいと思う
ちなみに私もまだ太いと自分では思ってるけど他人に細すぎて気持ち悪いと思われるのは嫌よね
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/15 20:29:09.46 dm4ZPZHj.net
>>131 >>132
周りからは細いとは言われますが、お世辞だと思ってました。
ダイエットしてることを伝えるとびっくりされたし、客観視できなくなっているのかもしれないです。
ダイエットは辞めます。すみませんでした。
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/15 20:37:11.20 bO0VKiYX.net
>>133
うん、そのほうがいいよ
>>119の人のツイート見ると、死にそうなほどガリガリなのに太もも太いから痩せたいって言ってる
維持するのも大変だからいまの体型維持するだけでも充分だと思う
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/15 21:47:07.83 ohDRdNX7.net
過激スレでちょうどいいレスがあったから貼っておくよ
>>119は271と同じ人の事ね
私たちと違って芸能人は骨が細いから真似はほどほどにしておこう
292 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2017/07/15(土) 20:35:26.43 ID:I1aceRJr
>>271のコメントを見ると理想の下半身はこういう感じなのだろう
URLﾘﾝｸ(trend-geino.com)
上半身は肋骨が浮いてバランスが悪いと分かっているのに
もうとっくに雑誌モデルなんかより体脂肪は少なくなってるのに
それでもスキニーぶかぶかな細い下半身に憧れてしまう
そしてもはやそれは体脂肪ではなく筋肉を細くするしかない
行き着く先は、、、
URLﾘﾝｸ(img-cdn.jg.jugem.jp)
URLﾘﾝｸ(news.xinhuanet.com)
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/16 14:06:19.92 8d86r64E.net
拒食症レベルのレスは無視しようよ
もちろん参考にできることもないし、精神的な病気で客観的に自分を見れない人に話は通じない
ガイジは無視、2chの基本でしょ
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/16 14:41:32.17 dluWo+Qj.net
>>2に30キロ目指してる人もどうぞってあるけど、↓こっちのスレの方がお仲間がいていいのでは…。
【40kg台】30kg台を目指すスレ [無断転載禁止]©2ch.net
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/16 15:55:52.63 dluWo+Qj.net
体重記録するアプリで、BMIも計算してくれるおすすめのアプリってありますか？
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/16 17:52:25.88 bXY5mY41.net
体重減って胸がなくなった
豊胸したい…自分が豊胸したくなる時が来るとは思わなかったw
美容整形の豊胸スレをロムっている日々
カップは大して変わってないのにアンダー減って胸の容積減った
おっぱい欲しい
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/17 03:22:52.14 Q9gJPFrf.net
158cm48kgから42.2kgになれたー！40kgまであとちょっと！
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/17 04:35:06.81 3vZQ0tEE.net
>>119
これ見ると太ももの肉って最後まで残るんだね
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/17 05:57:20.39 ObrUINy
144:L.net
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/17 05:58:22.38 ObrUINyL.net
>>138
アプリはあすけんがオススメだけどBMIは出ないな
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/17 08:00:46.50 ObRRq25Z.net
その人の足に皮下脂肪はほとんどないから骨格筋の太さの問題でしょ
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/17 08:42:51.20 ObrUINyL.net
確かに肩幅がっちりはしてるから骨太なんだろうね
骨皮筋だけになっても自分が骨太かどうかってわからないものかね
どんなに病んでても一度気づきそうなものだけど
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/17 18:32:23.67 RhpfMqJg.net
初書き込みです。153cmずっと44kg～45kgをうろうろ43kg台は遠いなー。学生時代は42kg台だったんだけど毎日テニスしてたのと若かったんだなと。
体脂肪まだかなりあるのでぷよぷよ。特に顔のお肉が落ちないので見た目には痩せたと気付かれない。体脂肪を重点的に落とすにはやっぱり筋トレでしょうか？
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/18 01:10:51.05 yRxIVNTB.net
膝立てて床に座ったら、膝同士をくっつけても太ももがくっつかない！！やった痩せている
X脚だから立ってても太ももくっついてて痩せてる実感なかったんだよ
ジーンズ履いていて太ももくっつかない人が羨ましい
X脚治したい
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/18 06:07:27.78 ju0eWn5m.net
体脂肪率減り過ぎてやばい。けど筋トレ嫌いだからサイズダウンのためにジョギングしたいしでもそうすると体脂肪率が…
今朝ダイエット史上過去最高の42.5kgまできた！！！！
でも外食予定だから明日にはまた43kg台に戻ってそう
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/18 22:17:12.86 yRxIVNTB.net
>>148
羨ましい
どうやって体脂肪落としましたか？
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/19 11:38:24.10 iXZrj1uA.net
149cm40kgです。
女は身長マイナス125～130じゃなきゃ美しくないって聞いたので、中学入学まであと半年ちょいで20kgくらいになりたいです。
友達のおねえちゃんは160cmで28kgらしいです。。そんなナイスバディになってみたくて給食残したりしてます。。
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/19 13:08:03.40 kcrRO1G1.net
マルチ
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/19 17:02:20.14 oC6QzkVm.net
>>149
炭水化物抜きの1,000~1,200kcal制限とジョギングでビビるほどどんどん落ちてったよ。炭水化物抜いたのが大きいと思う。
生理も止まってるし反省して最近は少しずつお米も食べるようにしてるんだけどね。
昨日外食だったしジョギングしてないから増えてるかなって思ったけど今日もまた減ってたし。時間かかっても正しいダイエットしないとダメだわ
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/20 00:27:56.43 Y8asOD0w.net
最近食べ過ぎで43kgに戻ってしまった。
早く42kg切れるように頑張る！
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/21 09:06:32.18 7DQ8K4lh.net
身長150くらいなのですが、同じぐらいの身長の方は体重何キロを目指してますか？
今43キロなのですが、まだ下半身や二の腕に贅肉ついてて太いと感じます
もともと40キロ目標ではいるのですが
何キロになっても納得できなさそうな自分が怖い
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/21 09:30:45.15 qcU8NyO5.net
こういう風に太いと感じなくなる下半身を目標にすると
URLﾘﾝｸ(trend-geino.com)
普通の骨格の人はどうしてもこんな風になってしまうから
どこまで贅肉を落とすか体重じゃなく鏡を冷静に見ないと怖いね
155cm
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/21 09:35:45.66 si25vkDj.net
私は154cmで現43kg
目標は41～40kgかな
43kgでも二の腕も太もももお腹もたぷたぷしてる
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/21 09:45:59.46 qcU8NyO5.net
右から2枚目くらいだからタプタプはしてないはずだよ
左から2枚目まで贅肉を落とすとスッキリはするけどね
155cm
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/21 10:54:27.75 7DQ8K4lh.net
>>155
こういうガリガリの人達を痩せ姫というらしいよ
20キロ台を目標にしてるみたい
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/21 15:49:18.83 1VSN73Ae.net
炭水化物を抜くと痩せるのは糖分が3倍の水分になるから。
簡単にいうと炭水化物を摂り始めると太る。というより戻る。
炭水化物をきちんと摂ってる状態が本来の体重
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/21 19:54:06.76 ikXR1TQt.net
>>154
148cm43kgですが目標は40kgです。
40kgじゃまだ太ってるんですけど、30kg台になりたくはないんですよねー。
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/21 22:35:08.61 7DQ8K4lh.net
>>160
30キロ台にはなりたくない気持ち分かります
筋トレとかマッサージしてきになる部分解消するしかないですかねえ
時間とお金があれば脂肪吸引したい
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/21 22:47:07.30 ikXR1TQt.net
まさか向井も？
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/21 22:47:31.09 ikXR1TQt.net
あそこにはいなかったのか
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/21 22:48:47.73 ikXR1TQt.net
実況と間違えちゃいました。
30kg台にはなりたくないって、甘えとか言われちゃうかと思いました。
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/21 22:57:11.09 AHsncm0Y.net
痩せ姫になりたい人はいないということでしょうね
怖いですもん(^^;;
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/21 23:07:44.18 LQGYf6Ki.net
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
半年で25キロ痩せた男
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/22 05:58:22.23 G7gqY03h.net
>>157
156だけどたぷたぷなんだなーこれが
右から２番目どころか左から２番目に少し肉をつけたくらいの見た目だよ
運動全くしないから体脂肪率が高いのだろう
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/22 12:54:37.17 mVn8zNKG.net
一番左がこのたぷたぷと同じくらい
左二番目なら見る人全員が細いと言ってくれる
右二番目まで行くと痩せ姫臭が漂うから普通の人は眉をひそめる
毎日間近で見るたぷたぷを基準にすると痩せ姫になるしかないから冷静に
256 名前:無記無記名 [sage] :2017/07/21(金) 22:02:23.48 ID:3sWG9QSl
スタンディングだと腹の肉はそこまでない(一応シックスパック)なんですが、座ると腹の肉が凄くて二段腹？みたいな、とにかくぶよぶよ脂肪と皮がすごいです。
絞れてる人はこんなことにならないですか？座れば誰でも腹の肉ぼよぼよしますか？
257 名前:無記無記名 [sage] :2017/07/21(金) 22:14:44.79 ID:C3fw6Z36
誰でもなるよ
259 名前:無記無記名 [sage] :2017/07/21(金) 22:25:13.43 ID:htlxuevx
摂食障害者は自分のボディイメージが歪んでるからそう感じる
これは普通
URLﾘﾝｸ(girlschannel.net)
URLﾘﾝｸ(up.gc-img.net)
URLﾘﾝｸ(up.gc-img.net)
URLﾘﾝｸ(up.gc-img.net)
URLﾘﾝｸ(up.gc-img.net)
座って腹肉がないのはこういう異世界
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/22 13:08:16.56 v5nAx9gO.net
若益つばさが公称150センチ37キロ
逆サバ読んでる可能性もあるし、芸能人であることを考慮して
目標体重を太っても40キロ以内にしよう
元々は太って42キロ位だったので4
172:0～42キロ目標だったけど、太ももと二の腕スッキリしないので まあ、とりあえず今月末までに42キロ…
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/22 13:11:54.74 v5nAx9gO.net
>>168
なるほど！分かりやすい
自分が見るお腹は屈んでる時だから余計に太って見えるのか
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/22 13:28:39.99 yK9OAkhU.net
十九の時のセフレが149cm36kgだったな。
これ以上痩せたら栄養失調で死ぬでしょうがっていつもボヤいてた。
結果的にはその後2年位で45kg前後までジワジワ増量してたけど
腹に肉が付いてきてもとくに嫌なイメージはなかったな。
フルタイムの仕事とセフレ両立で頑張って稼いでたよ。
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/22 18:28:28.11 G7gqY03h.net
>>168
なんかハッとしたわちょっとダイエット脳になってたかも
食後とか腹周りパンパンだし座ってる時のたるんだお腹を旦那に指摘されるからまだまだだと思ってた
私BMI18台、旦那は20台なのに旦那は食べても座ってもお腹ペターなんだよな
男女の皮下脂肪の違いかな？
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/22 18:38:25.65 v5nAx9gO.net
>>172
体脂肪率の差では
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/23 08:02:36.41 YAUovMWH.net
BMI=24~19まで行ったり来たりした経験から言うと、最も男ウケがいいのは22で胸をマックスに太らせてウエストを締める
抱き心地が良いと言われるがむっちりとデブの境目だし胸が邪魔、着れる服も限られる
脱いだら良いけど服を着たら残念な体型でグラビアモデルはこの辺りだと思う
スタイルが良いと言われるのは19~20
服も好きに選べるが胸は萎む
それよりスレンダー体型は残念ながら分かりません
しかしまだ痩せたい、痩せたまま胸を大きくしたいなあ
ほしのあきの体型が理想だけどあれは豊胸か…
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/23 08:30:38.02 mM2hXjgw.net
>>154
分かるなぁ。私も身長同じで今44キロ。
太いのに、足出さないし身長低いから小さくみえるのか、もっと太れと周りから言われてしまう。
目標は42キロで30キロ代にはなりたくないんだけど、それでも絶対満足できなさそうで怖い
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/23 09:59:30.12 VYjS+2/v.net
44kgがなかなか切れず苦戦してようやく43kg台に突入したけど体脂肪率が減らなくてお腹がプニプニしてる。
座ってる時だけじゃなくて立っててもわかる私はダメだわ。体脂肪率減らしたい
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/23 10:44:23.78 vvj/8ZKw.net
私も体脂肪率下げたい
41kgでもお腹と二の腕ぷよぷよ
筋トレとエアロバイクしてるけど足りないのかな
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/23 11:08:08.22 GASzf6CM.net
モデルの細い足
URLﾘﾝｸ(trend-geino.com)
でも体脂肪はそれなりにある
URLﾘﾝｸ(everyday-dairy.blog.so-net.ne.jp)
普通の人がモデルと同じ細さの足になるため体脂肪を減らすと
155cm
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
まだモデルの足より太いから更に体脂肪を減らすと
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
まだまだモデルと同じ細さになれないから筋肉まで減らすと
URLﾘﾝｸ(img-cdn.jg.jugem.jp)
URLﾘﾝｸ(news.xinhuanet.com)
結論
モデルと普通の人の差は体脂肪ではない
骨格筋の差なので顔や身長と同じように才能の差
ダイエットするなら冷静に客観的に自分の体を見よう
座ってお腹がタプタプなのは普通
URLﾘﾝｸ(girlschannel.net)
URLﾘﾝｸ(up.gc-img.net)
URLﾘﾝｸ(up.gc-img.net)
URLﾘﾝｸ(up.gc-img.net)
URLﾘﾝｸ(up.gc-img.net)
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/23 17:37:17.75 nad2syYU.net
161センチ40～43キロだけど体脂肪18あるし胸もEあるせいかあまり痩せて見えない
バレエしてるからガリ至上主義
まだもうちょっと痩せても大丈夫だねって言われるけどもうダイエットきつい
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/23 17:55:00.34 asHSILLk.net
そんなに筋肉がなくてバレエできるの？
それとも素人のバレエ教室なら技量より見た目とか？
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/23 19:31:51.43 I+WGTq3j.net
女の体脂肪18って割と低いよ
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/23 19:46:05.96 nad2syYU.net
>>180
問題なく踊れてるけど目指しているところが本物のバレリーナではないので見た目の要素もある
骨格が華奢だからまだ痩せれるのも分かるけど、あと2キロが全然落ちない
先生には練習量より食べるなと言われるけど、摂食なりそう
そこらへんの線引きも結局生まれ持った才能だよね
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/23 20:24:31.02 RD3xR3RP.net
モデル体重以下だけど身体大丈夫なの？
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/23 21:06:37.98 YAUovMWH.net
ガリガリじゃん
摂食になったら治すのなかなか難しいから、プロになりたくてどうしてもじゃなければもう痩せない方が…
芸術系の先生はちょっとその世界でしか生きてきていないから世間の常識から外れがちだから、何でも従わない方が良いかなと自分の経験では思う
ダイエット始めて摂食ぶり返して今辛いので本当、それだけは避けた方が良いよ
人生狂うから
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/23 21:21:22.25 nad2syYU.net
身体はいたって健康で。
>>184
夢は叶えたいから、ダイエットはやめて技術磨きに専念しようかなって思えた
多少太ってても他でカバーできるよね
>>184さんが克服できること願ってます
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/23 22:30:14.11 YAUovMWH.net
ありがとう
バレリーナってやっぱり体型管理厳しいんだなと思った
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/24 09:17:14.33 4bGWtEpv.net
43kgになれたときから体重落ちやすくなって1週間くらいで41kgまでいった 嬉しいけどふしぎ…
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/24 16:38:04.78 e0oJ8cHg.net
>>157
45kgの写真が理想だわ
それより右はミイラの病気婆さん
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/24 19:58:21.73 IFhFlOiI.net
>>187
うらやましいです。
一度42kgを切ったけど、今は43kg前後をうろうろ…。
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/25 02:06:08.95 yEr2hKKt.net
156cm44.9kg
44.1まで落とした辺りからドカ食いする様になってしばらくここ来れなかった
やっと45切ったから来れたー
42kg目標だったけど43kgまで落とせたら一旦維持に切り替えてみようかな…
食事制限と筋トレ平行がきつくなってきた
>>186
テレビで見たけどプロ目指してる子とか成長期でも夕飯野菜と豆腐だけ食べながら「お腹すきます」って言ってたなぁ
私もバレエやってたけど中学時に急にふっくらしだした時すごく注意されたわ、習い事レベルでも厳しい世界なのかな
いくら食事減らしても体型戻らないし空腹で泣きそうになったの初めてできつかった
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/25 02:07:45.89 yEr2hKKt.net
>>168
こんな絞まった身体になりたい
腹筋ローラー買ったのでエアロバイクとウォーキングあわせて頑張ろう
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/25 02:59:49.71 mmgizLvT.net
160cm38kgだったのが仕事辞めて一年で42kgになってしまった
4kg太るのは簡単だったけど4kg落とすのは相当努力が必要だろうな
今日から頑張る
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/25 03:49:10.89 DFWEkSyF.net
生理と停滞期が重なってるのか45キロから全然動かない
今月中に44キロ切る予定だったけど無理そう……
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/25 13:33:39.21 dsdzdFR2.net
1日1700カロリーと運動で150センチ43～44キロをうろうろ。
摂取カロリー多すぎだよね。41キロになるためにはやっぱり1400カロリーくらいにしないとだめかなぁ
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/25 19:30:53.84 2o78/8TA.net
162cm47kgなんですが(前半じゃないのにすみません)、あと一ヶ月で40kg切らないと彼氏から罰ゲームなんです。。
こちらの皆さんはどんな努力されてますか？
わたしは糖質制限やハードな運動をしながら頑張ってますが、当の彼氏は食べさせるの大好きで会うといろんなもの食べに連れていかれる。。
一人の時は頑張れって言われるけど辛いです。。
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/25 19:49:51.48 jsbmObdU.net
ずっと43kgを切れなかったのに、今日は42.2kgになっててうれしい！
この勢いで42kg切れたらいいな。
>>195
その彼氏はダメだわ…。
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/25 20:19:35.98 bslJfL2g.net
>>195
普通に無理だと思うけど
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/25 23:01:52.29 TqYYQ/vu.net
>>195
この人他でも書き込んでネタ認定されてた
無視が1番
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/26 06:02:50.53 INHjUBMU.net
>>194
1700キロカロリーとっててその体重をキープしてるのは凄い
どんな運動してるんですか？
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/27 00:32:08.50 43Js2Cjv.net
>>195
1か月なんて無理だよ。
100kgあるならまだしも。
ていうかその身長体重で40きらなきゃ罰ゲームって、、彼氏大丈夫？
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/27 11:02:21.59 1wm2S5z5.net
42キロ台までいっていたのに１週間ばかり気を抜いていたら44キロ台までもどってしまった…死にたい
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/27 19:32:48.08 3ByYcFdN.net
その程度のことで死にたいとか言うなって思う。
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/27 20:13:43.73 eNMQ6uUZ.net
風邪ひいた
体重落ちてくれたらいいな
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/28 00:41:11.14 w8wFrVO8.net
風邪引くとお腹空くパターンの人いるよね
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/28 00:49:38.76 Y7h8UHBI.net
そうそう
それで、筋肉だけ落ちて脂肪増加
いいことまるで無し
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/28 07:22:23.45 t9sIFdY0.net
女は他人のささいな幸せでも許せないんだな
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/28 11:55:55.27 w8wFrVO8.net
URLﾘﾝｸ(bmijs.is.tuebingen.mpg.de)
海外のサイトだけど、自分の体型を3D化してくれる
凹んだ…
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/28 12:10:31.34 O7erNJjp.net
46kg→44kgは結構するっと落ちたのに44kg台から抜け出せない……
食事制限だけじゃ限界なのかな
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/28 13:04:13.62 AaxaDuv/.net
>>208
1日の摂取カロリーはどのくらい？
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/28 13:41:41.51 Dfmw8vwL.net
>>206
ガリガリだから童貞なんだよお前
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/28 21:23:23.07 vTrCGN1A.net
>>208
酵素のんだら今より落ちやすいかもよ！
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/29 03:31:04.27 NSsJCiYD.net
>>208
私はカロリー制限のみで44から落ちたよ
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/29 04:15:55.19 DjeITZ85.net
動いてれば落ちるよ
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/29 04:16:01.93 gqfk1rPE.net
やっぱり最終的に38キロになってみたいなあ
骨格は細いし背が低いから華奢になれるはず
ただ顔デカイからアンバランス
太っててもアンバランスだし、一度目指してみるかなあ
同じくらいの身長で華奢な子は36キロだった気がする
まだ43キロあるし目指すならガチでやらないと難しそうだけど
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/29 06:21:24.38 ct5wOjEf.net
みんな十分痩せてると思うけど体脂肪率どれくらい？
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/29 07:51:20.50 xyQ3lHrd.net
>>199
やっぱり食べ過ぎですよねw
運動はビリーとか、筋トレとか、週1でテニスしてます。ヘルスケア連動のウォーキングも含めて1日の運動の消費カロリーが300キロカロリーいくようにはしてます。
やっぱりもう少し食べる量減らしたいんですけど皆さんどれくらい食べてますか？
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/29 15:28:22.68 46uZkq3N.net
7月入ってから朝鶏肉と野菜中心、昼美禅食、夜抜きでジム通って42kgまで落ちた。あと2kgがなかなか落ちない。さっきジム帰り炭水化物食べたい衝動に駆られてうどん買ったのに体が受け付けなかった…もったいないけどまぁよしとする
>>215 体脂肪率は12%ぐらい
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/29 22:44:04.92 60RJGstS.net
>>216
私は1400が目安、目標は1200にして食べてるかな
日によって1100だったり1700だったり誤差はあるけど
これで体重は落ちてる
ただ運動は全くしてないので肉がゆるい
それだけ運動してるのは純粋に偉いと思う
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/30 12:54:33.68 RryaCsUz.net
普通の人がモデルと同じ細さの足になるため体脂肪を減らすと
155cm
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
まだモデルの足より太いから更に体脂肪を減らすと
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
まだまだモデルと同じ細さになれないから筋肉まで減らすと
URLﾘﾝｸ(img-cdn.jg.jugem.jp)
URLﾘﾝｸ(news.xinhuanet.com)
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/30 13:02:09.48 4QfNi03+.net
だから絶望感を伝えたいなら夢と現実の両方ある>>178を貼りなよ
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/30 13:07:20.50 0fCJvb6c.net
ストーカーかよきもいな
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/30 13:15:34.89 4QfNi03+.net
>>221
>>219だけ貼って何を伝えたいの？
拒食画像を何枚貼ってもダイエットしてる本人のなりたいイメージはこれだから伝わらないよ
URLﾘﾝｸ(trend-geino.com)
達成不可能なダイエットだということを効果的に伝える気がないなら
拒食画像だけ何十枚でも貼れば良いけど
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/30 13:18:20.77 VMhOU/L4.net
チビだから40前半でもBMI19だし体脂肪も27%くらいあるわ…
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/30 13:18:38.14 0fCJvb6c.net
ストーカーの長文読む気しない
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/30 15:04:54.12 iSZSn2Dr.net
体脂肪は朝は24％あります。
夜仕事から帰ってきてから測ると減ってるんだけど。
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/30 15:48:53.35 vl6+jMEt.net
160・40・16%
維持に入りたいけど量がよく分からずまだ痩せてしまってる
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/31 10:41:23.35 a8azao5E.net
45キロになった～！ これから42キロまで目指して頑張ろう！ 画像みたいに体重あっても骨ばって見えるのは羨ましいわw
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/31 11:35:56.63 2sUwEQT8.net
>>227
おめでとうー
自分は一度42キロ台になったのにリバって44キロ台に戻ってしまった
油断大敵、一緒に頑張ろう
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/31 12:16:35.43 70kWnfs+.net
208です レスありがとう
1日の摂取カロリーは1200を目安にしてる
車通勤のデスクワークだから運動はほぼしてないんだよね…
酵素で置き換えやりつつ踏み台昇降とか筋トレでもう少し絞れないか頑張ってみる
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/31 22:00:38.08 mKKbT3UC.net
週末食べ過ぎて今朝は43.6kg
今月の目標は42kg切ることです。
頑張ります！
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/01 10:38:18.96 MTG7+wb0.net
自分も今月42キロ切りたい
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/02 05:13:16.12 wxmTMBHT.net
私も43.5なので今月42キロ切りたいです
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/02 06:18:12.24 MdULEr4l.net
やっと45kgを切ってこのスレに来れたー！
でもすぐ45kg台に戻りそうだよ
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/02 07:23:48.40 1YcbrOS8.net
>>233
おめでとう
自分は今朝41.3だった。あと約1キロ頑張ろう
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/02 19:57:54.94 cgc2UlfP.net
>>233
おめでとう！
>>234
うわー、うらやましい！
私も40kgが目標です。
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/02 23:48:12.84 MdULEr4l.net
>>234
>>235
ありがとう！私はあと2kg落とせるように頑張ります！
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/04 06:32:01.13 MfW8WA2O.net
42～43をうろうろ
上半身にたいして下半身が太すぎる
体重だけじゃなくてもっと運動しろってことなんだろうなあ
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/04 12:37:25.30 Dgx9kOMS.net
>>237
同じく
有酸素運動して体脂肪落とさないとだ( ；∀；)
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/04 18:30:01.83 H1xm95AA.net
現在41㎏
一日4000カロリーを2000カロリーに減らして
30㎏台を目指し頑張ります
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/05 02:26:55.87 yFYdgK1C.net
>>219
最初の人155cmなの？
わたしも同じで43kgだけどこの人の45kgバージョンより細くないわ
41kgに落としてもこんなにガリガリになると思えない
何したらこんな細くなるんだろ...
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/05 02:56:12.29 J8bEYrqs.net
細くなれないよ
フルバージョンの>>178を読めば分かるでしょ
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/05 07:27:56.19 lQDJ1SNE.net
細いけどダルダルのだらしない身体って感じ
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/05 07:33:36.26 TYkCHJsy.net
河北麻友子とか安室奈美恵はすごいね
一般人と骨を並べて見たい
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/05 08:04:24.45 5gWkJ/WI.net
頭身を見るだけで一般人と明らかに違うね
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/05 14:02:19.42 dHFOdmlw.net
河北麻友子は顔だけ浮腫んでてなんか怖いよ
桐谷美玲は別格なんだなと思った
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/05 14:04:37.62 dHFOdmlw.net
生理一日前だけどとりあえず増えずに43キロ切れてる…だけど、生理前で胸が張ってるのかブラがスカスカでは無い
これが続いて欲しい…
生理始まったら痩せ期入るのでここで41.5まで落として月末まで維持したいな
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/05 23:17:26.46 y6RowCsi.net
ここにいる人たちはみんな身長どのくらい？
ちなみに自分は154cm
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/05 23:42:44.83 /EA4SA7D.net
私は156cmだよー
体重は今測ったら42.2kgで朝は42kg切るかな
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/06 00:36:15.64 xvx70EgG.net
161センチ
痩せすぎって思われるかもだけど元々38キロだったから自分の中では太ってしまったよ。
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/06 13:46:17.58 kFlagyl/.net
みんな背が高くてうらやましい
150
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/06 14:32:56.24 77MEhbxY.net
150cm以下
160cm以上の人とは次元が違う…
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/06 15:33:27.46 v6HLTma3.net
156cmで41kg
でも体脂肪率23だからぷよぷよ
運動してもだめだ
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/06 16:22:27.85 bHwFGdEq.net
168cmだから身長低めの人たちが羨ましいよ。41kgからのあと1kgが落ちないーー涼しい時間帯になってきたしジム行こう。
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/06 17:02:45.42 V8+NLt3W.net
その体重で更に軽くなるには筋肉落とすしか無いけど何をしにジム行くんだろう…
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/06 17:18:29.54 m0MViBiX.net
>>252
その身長体重で体脂肪率23%か
運動何してた？結構極端な食事制限もしてたのかな？
自慢じゃなくて悩みなんだけど、自分は同じ身長体重だけど体脂肪率が14%まで落ちてしまって胸はごっそりなくなって生理も止まって本当困ってる。ダイエット辞めないとってところまで来てると思うんだけど足が太いから辞められなくて。どうしたらいいのか。
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/06 17:25:02.91 v6HLTma3.net
>>255
1200～1500キロカロリー位食べて毎日エアロバイクと踏み台昇降してた
慌てて筋トレ始めたけどダイエット難しいね
14％は低いですね、炭水化物食べてる？
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/06 19:40:31.59 m0MViBiX.net
>>256
レスありがと。有酸素運動しっかりやってたんだね。筋トレ偉い
炭水化物抜いてて、最近やばいと気付いて食べ始めたんだけど時既に遅しっぽい
みんな分かってると思うけどほどほどにまんべんなく栄養素取らないと私みたいに後悔するから本当気を付けて…
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/06 19:51:13.32 J/LRHZ0G.net
14%なら>>178のうさぎさん並じゃない
足の長さは諦められるけど太さは自分である程度は変えられるから諦めにくいね
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/06 20:01:52.31 JguR1pR7.net
>>258
私も14パーだけどこんな骨は見えないよ
骨の太さによるかと…
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/06 20:02:58.23 JguR1pR7.net
手足の太さは同じくらいだけど
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/06 20:13:00.44 J/LRHZ0G.net
赤ビキニの一番右くらい？
でも体組成計の体脂肪率は統計から計算してるから女性だと20%以下は誤差が大きいかもね
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/07 01:11:30.78 97EojxdO.net
生理がこないのは問題だね
足引き締める筋トレして有酸素はやらないようにして食事もバランスよくきちんととって、まずは生理来るようにしないとダメだと思う
ダイエットはその次じゃないかな
２ヶ月来なかったら婦人科受診を
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/07 01:22:43.31 iG4Cszox.net
>>247
同じく154cm
41.5kgだと足や腕やお腹はちょうどよくなるけど顔がシワっぽくなる
運動して42kg弱くらいがベストなのかなーと思う
44.4→43.2まで来た
あと1.2kg
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/07 06:52:33.88 15YDw7YF.net
>>257
>>261
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
上半身はこれの40kgくらい(胸はない)で、
太ももは45kgの頃と同じくらいの太さだよ。
そんな私で14%ってことはうさぎさんは体脂肪率どんくらいなんだろ。。
>>262
婦人科には近々行く予定！
足を締める筋トレってスクワットでいいのかな？？
有酸素運動の前に30回だけはやってるけど少なすぎるか笑
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/07 06:54:17.89 15YDw7YF.net
アンカ間違えた
>>258さんへです
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/07 18:54:23.48 zMEAyRPi.net
ここのスレ初めて見つけてモチベすごく上がった！ありがとう
私は156cm４４キロなんだけどこないだ健康診断で体脂肪が８キロあるってことをしって、あと４キロは落とせるかな…とちょっとやる気になってる
個人的に夜ご飯はマジで必要ないから夜抜いて朝ガッツリ食べてたらお腹空かないし効率良いから誰かの役に立つことを願います
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/07 18:57:43.54 F/bQRSwX.net
肋骨が浮くと役に立つの？
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/07 19:55:27.01 iXtZ78vK.net
>>266 ちょうど私も先週から昼と夜抜き始めたところ！このスレのみんなのおかげでほんとモチベ上がるよね、一緒に頑張ろう。今日は寝坊で朝も食べられなかったからずっとお腹が鳴ってるけど快感すら感じるｗ
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/07 19:58:11.09 mfM49lLg.net
昼と夜抜くって、断食みたいな感じですか？
何日続けるんですか？
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/08 02:50:28.84 Lit4VHIs.net
好きにしろ低脳
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/08 13:30:12.95 hVkRQR1y.net
154cm43～44kg、体脂肪率26%…
体脂肪率が高すぎで体重落ちても見た目変わらず。特に顔とお腹のお肉がぷよぷよ
食事制限と、休みの日は有酸素運動も頑張ってるんだけどなかなか体脂肪落ちてくれない泣
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/08 14:46:00.83 RH2b35iF.net
>>271
脂肪を燃焼したいなら筋トレやってから有酸素運動しないと殆ど意味ないよ
筋トレで脂肪分解してその分解された脂肪を有酸素運動で燃焼するのが効率良いやり方
筋トレがんばろ
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/09 21:48:05.59 9Lzfcolr.net
41キロから全く動かない…
そしてお盆休みの魔の外食続き…
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/09 23:53:23.89 PYt8NddO.net
>>272
なるほど、勉強になります
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/10 19:33:56.40 UEgTvfdy.net
5連休、ダイエット頑張ります！
目標は42kg切ること！
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/11 12:37:06.60 k/ud5J3y.net
40キロジャスト！
維持に入ります。
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/11 15:04:13.10 usm1FRKT.net
>>276
おめでとー
自分の年内目標だわ
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/12 22:55:54.93 eVpoLmDL.net
>>276
うらやましー！
私も40kgが目標です！
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/12 23:47:24.28 +Ti2cTGv.net
10キロ以上痩せたはずなのに身体に見慣れてしまって太く感じる
というか元の自分どれだけやばかったんだよww
まあBMI的にはまだ痩せに行ってないし当たり前か
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/13 19:49:59.28 7+fO8x2V.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
この画像の人は筋肉質？だから40キロだと痩せすぎな感じがするのだろうか
自分は少食になって42キロから気付いてたら40キロに落ちてたけどつまめる脂肪はまぁある。(同じ身長)
運動はペットボトルで二の腕引き締めとプランク5分してただけだけどこんくらいじゃ意味ないか
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/13 22:46:24.92 36UwOyvG.net
体脂肪率10%以下のビルダーさんも脂肪はつまめるから
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/14 17:30:53.83 oJscuhZU.net
体脂肪率ってどうしたら下がるんだろう
有酸素も筋トレもしてるのに下がらない
自宅で筋トレしてて体脂肪率変化あった人いますか？
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/14 18:28:55.95 Z1P6RYPk.net
変化しまくり
何を悩むことがあるのか
消費＞摂取になってないから下がらないだけなのに
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/14 19:30:24.26 oJscuhZU.net
やっぱり運動頑張るしかないよね
ありがとう
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/14 23:16:59.97 XWUBSQ2f.net
40キロ前半て体力的にはどうですか？
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/15 09:56:38.28 32t+bpTg.net
せっかく43kg台で落ち着いてきてたのに44kg台に戻ってしまった…
食事制限も運動も変えてないのになあ
まずは43前半をキープできるようにまた頑張ろう
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/15 17:41:45.53 FgkwcKtO.net
>>285
元の身長によるかと
コメントのしようがない
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/15 17:54:50.96 m3C+d5P/.net
160cm台で40kgと150cm以下で40kgでは全然違うものね。
160cm台の人の書き込みは世界が違うなーと思う。
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/15 22:27:40.87 5ClZoQVV.net
156センチです。
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/18 21:38:24.65 cWB3cJ0R.net
最近気合いが入らなくてずっと43kg台…。
今月中に42kgになるように頑張らないと。
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/19 02:21:45.50 eaS2gbSm.net
30キロ台の女の子と付き合ったことあるが、
連れ回すとすぐ疲れた言うし階段しかないと不機嫌になる、
体力的には老人のようだったぞ
頼むから健康第一で痩せてくれ
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/19 09:23:20.37 0dZa9t+h.net
155で40キロ前半なら全然痩せなくていいと思う
脂肪で体重が軽いなら筋肉つけるために運動したらいいとおもうけど
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/19 12:08:49.19 IueJxJXe.net
30kg台目指してる人って、桐谷美玲や河北麻友子みたいにものすごく細くなりたい人でしょ？
それってダイエットなのかすらわからない…。
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/19 20:38:25.38 VGn45O+q.net
生理始まったら43.9になってたー！
久しぶりの４３キロ台…絶対４４には戻らずに頑張る
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/20 05:35:32.52 /SVqFByz.net
おめ！
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/20 08:11:33.70 oqEWSId9.net
夜抜きダイエットに夏バテが重なってスルスル41kgまで落ちた。167cmあるから維持に入りたいけど食欲皆無…夜抜きすると1日1～2食が当たり前って体が思っちゃうのかな。それとも夏バテ引きずってるだけなのか
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/20 19:53:21.86 q9hlL/bN.net
片岡鶴太郎
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/21 01:16:53.85 rwXnqVzz.net
>>296 筋肉落としたら維持も何もない
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/21 19:57:25.10 TdOjfISa.net
夜抜きで減らしたのって、夜食べて維持できるの？
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/22 00:37:28.97 nA0Umnw0.net
毎朝腹筋してたのに、この1ヶ月やってない…。
明日から再開するぞ！
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/22 21:45:56.69 nA0Umnw0.net
今朝から腹筋再開しました、続けるぞー！
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/23 01:13:13.76 QP1athCu.net
がんばれー！
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/24 00:23:17.81 73ifrZgY.net
カロリー1200を目安に空腹に耐えながら頑張ってたけど
43kgから１ヶ月間全く減らないのでどうでもよくなって
ここ10日くらい1600やら1700やら気にせず食べてるが43kgから増えもしない
体重計は壊れていない模様
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/24 11:26:10.06 9qGo5WEo.net
ずっと44.8か44.6で停滞してたのに ３日ぶりに体重量ったら43.8になってたぁ。 停滞期抜けたのかなぁ？ 目標は42キロだから頑張ろう。
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/24 11:36:27.12 9qGo5WEo.net
>>303
それ私と同じ状態！ それで諦めずにやってたら急に1キロとか減ってたよ～。 多分体重増えてないという事から、停滞期は脱したんじゃないかな？
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/24 11:40:02.06 2srffdnf.net
これだよ
停滞期の正体も水分です！！
URLﾘﾝｸ(ozma.beer)
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/24 15:49:53.88 73ifrZgY.net
>>305
そうなんだね
食べるの満足したらまた頑張ってみようかな
減量おめでとう
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/24 21:26:04.31 aNxXM+Qf.net
43ｋｇの壁が破れない
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/25 00:27:36.73 TBzklFik.net
わかるー！
今月ずっと43kg台だったのが、今週やっと切れたのでもう戻りたくない。
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/25 13:49:17.73 xgQsg4Lp.net
46kg→45kgの時と43kg→42kgの時に大きな壁がある気がする
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/25 21:52:08.23 TBzklFik.net
でももうスルスル落ちることがないから1kg1kgが壁って感じ。
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/27 18:28:06.01 Jn4t1K3G.net
落ちなくなって嫌気がさしたら40台ぜんはんすれにいられなくなりそう…
でも胸が戻ってきたwww
この胸を維持しつつ、また3キロ減量したい、切実に
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/28 08:49:05.67 TuGSWOYc.net
>>312
胸の部分も込みで分かりすぎる笑
生理中で3kg太ってしまって本来このスレいられない…
でも昨日はぎり大丈夫だったし、生理終わったら落ちるはずだから！！
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/28 17:54:45.39 SmvdrWVM.net
生理前だけど何とかこのスレキープ
生理終わったらもうちょい落としたい
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/28 22:35:21.60 FkmaEBac.net
流れと真逆だけど、 生理前で結構食べても 44.4キロで 45以上にならない幸せを噛み締めてる。 今までだったらありえない。
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/30 19:54:31.35 md8t4Kk0.net
43kg切ったけど、42.8kgから動かない…。
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/30 22:53:57.66 37jMm6QK.net
40まで落としたのに暴飲暴食で45弱まで増えた
9月丸ごとダイエットに充てて3kg落とすぞ
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/31 18:59:02.23 U1H/nUm4.net
維持って難しいね
40キロちょうどにしたくて39.5まで落として食事を通常にもどしたけど、41キロまで増えた
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/31 21:58:36.45 Ip7cK0kg.net
40kg切ったなんてすごい！
目標40kgだけどまだ43kg…。
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/02 08:53:40.40 G9FqNMNA.net
44キロだけど、 もうこれで維持でいいかと思いはじめた。
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/02 22:57:11.02 JVxIZjvX.net
自分で良いと思うなら良いんやで
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/03 22:27:55.93 hvGIFs5r.net
１ヶ月以上ずっと43kgから動かなくて諦めてたけど
生理終わったのと最近寝てばかりいたせいで42kg台に…
この生活だと41kgにすぐいけそうだけど人として大事なものも失いそう
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/04 02:31:00.13 BZVjKxpA.net
ここのスレ見てると、みんな30キロ代目指してるの？ 維持の人がいないから ストイック過ぎてびっくり
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/04 03:01:28.03 CGQINkcE.net
維持の人はレスしてないだけだと思うｗ
減ったり増えないとなかなか書くことないからな
私はずっと44kg切れなくてキープ続けてるから30kg代は憧れるけど夢だわ
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/04 09:37:19.70 ILsEk/+F.net
身長160cm後半だからさすがに30キロ台は目指せないｗ
でも常にこのスレ基準でいたいと思ってキープするようにしてるよ
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/04 12:31:21.76 rWgiWJ8f.net
158cm48kgから2か月ほどかけてやっと45kg切って44.5kg！
嬉しいから奮発して安いお茶じゃなく特茶買っちゃった
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/04 18:09:34.59 LTpBGhXh.net
ここにいる人は45kg以下で30kg台にはいきたくないけど
40kgか41kg維持になりたいと思ってる人が多いと予想
40前半になると1kg減らすのも大変だよね
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/04 19:28:25.34 EpUM7DWm.net
44kgまできたけどそこからが落ちない。身長低いし、体脂肪率高いからまだまだ見た目ぽちゃっとしてるんだよなあ…
体脂肪も減らして、体重は42kgキープが目標。1か月半後の同窓会に間に合わせたい！
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/05 06:54:44.53 ro4M2M/H.net
>>320
同じ心境だ
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/05 09:19:24.94 Qh77Snfa.net
40～41kgをウロウロ
体重はもういいけど体脂肪率下げたいがなかなか下がらない…
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/05 19:36:05.73 sK9fWvkL.net
ピーク46キロから43キロになった
お腹は凹んだけど脚はあんまり細くなってない
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/05 19:52:44.59 EuXbZjQY.net
リーダー！
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/05 19:56:49.34 uv8fBI0N.net
>>329骨密量調べたか
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/05 23:02:23.08 9+SjpNC5.net
155センチ42キロ 体脂肪率16%くらい
彼氏と付き合ってから5キロ太った…
その分胸とお尻は大きくなって満足だけど、二の腕、太ももがどうしても納得できない。彼氏が太らせたかったみたいで本当に太ってしまった。自分史上最重量だ。夕食減らしてるけど体重減らない。
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/07 11:13:12.29 3ki/kg0D.net
>>334
痩せろ痩せろってうるさい彼氏よりは余程いいと思う
あなたの体のこと考えてくれてるんじゃない？
「彼氏が細身好きだから」って理由で無理して痩せようとして体壊す子も多いから
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/07 12:41:57.87 2+VUh/g4.net
半年で5kg落としたけど
目の窪み、目の下のたるみがひどい
ちゃんと食べてるんだけど
身体痩せたいし、痩せたら顔やつれるし
どうしたらいいの
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/07 13:48:50.78 /oBllaBR.net
それが普通じゃないの
URLﾘﾝｸ(newspo24.com)
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/07 15:04:35.01 OYF+ygyQ.net
>>335
レスありがとう。
そうだね、確かにそう思う。ありがとう。無理せずメリハリのある健康体を目指すよ。
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/07 19:56:34.56 MtPXJsfQ.net
今週は43.2kgで停滞…。
今月中に42kg切るのが目標だけど達成できる気がしない。
もっとストイックにやらないとダメだよなぁ…。
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/08 05:39:00.89 P0mzpSr8.net
>>337
まだ若いからシワ、たるみ
でてないね
たんぱく質ちゃんと取ればいいのかな
痩せたときの皮のたるみは
マッサージとかしてます
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/08 05:47:56.19 Xu9FB5eP.net
加齢によるシワは整形でしか無く
346:せませんよ？
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/08 23:07:33.48 i5qYO80L.net
かなり食事制限しないと痩せないし維持も難しいよなぁ
美味しいもの食べたい
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/09 20:44:08.22 rVWGJneS.net
ここ一週間ぐらいかぼちゃスイーツコンビニで買ったり 菓子パン買ったり食いまくって自堕落生活したけど、 なんとか ４４キロ代でキープだわ 来週からは気持ちを切り替えて頑張らなきゃ。 いい加減45オーバーになりそう。
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/10 09:52:36.89 HrwEzJ9f.net
7月頃ようやく43台安定しかけたのに8月は帰省や旅行や飲み会が立て込んで44台後半まで戻っちゃった…44と43の壁がすごく厚くてこれを越えるのがほんと大変。
あと体脂肪率が当初からぜんっぜん落ちなくて悩んでる。
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/13 10:57:56.36 Ov25Kg2x.net
糖質制限のダイエットだけじゃ40kg前半になるのは無理ですか？
やはりカロリー制限も必要でしょうか？
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/13 22:51:37.72 QR2kOG/R.net
身長にもよると思う…。
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/14 08:38:55.89 UNoq6A7W.net
最近お腹に肉ついたな…と思ったら４５キロになってた！！！ショック！でも自業自得！
生理前で食欲やばいし太りやすいけどどうにか４３キロに戻す( ；∀；)
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/14 10:53:20.24 naHM0xFC.net
>>346
身長は155cmです
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/14 18:47:59.00 wbr2HA/s.net
>>348
その身長なら可能だと思う
ただ糖質制限だけだと40台前半になっても筋肉がないから引き締まった体にはならないと思う
体重が全てなのか、脂肪を除きたいのかは人それぞれだけど
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/15 04:46:06.40 Ux9RgZCT.net
>>349
詳しく教えていただきありがとうございます
糖質制限だけじゃ引き締まった身体になれないんですね
カロリー制限も筋トレも必要なのかな
いろいろ考えてがんばってみます
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/15 09:23:22.81 wHpdCJdK.net
筋トレもしないで糖質制限だけで筋肉がついたらドーピングだよｗ
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/15 10:08:37.82 jHEFi304.net
某ブログでタンパク質をとれば運動しなくても筋肉は減らないって書いてるんだけど眉唾…
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/15 10:20:33.71 wHpdCJdK.net
ダイエットしたら減るからな
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/15 13:20:08.38 FQ5bqd3d.net
一応 朝 昼 ジムの後にbcaa飲んで プロテインもとってる。 筋肉量はせめて減らさないように カルニチンとかトナリンとかも飲んでる。
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/16 07:21:53.48 J2rojMxm.net
今日初の42キロ台に！仕事でバタバタで気づかぬうちにだったけど、三連休でもどらないようにしないと
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/16 09:17:33.43 j1yflh+i.net
>>352
バカが書いたブログなんか読むなよ
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/16 09:49:01.28 lMaaPaFM.net
お盆以来44に戻ってたけどようやく43突入。体脂肪率をもっと減らして見た目もしっかり変えたいよ～ぜんぜん体脂肪おちない
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/16 10:36:25.73 3IioP3Zv.net
同じく体脂肪率下がらない
自重筋トレじゃ意味無いのかな
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/17 14:47:33.63 DIL3Dk6Y.net
体脂肪が減るのって体重が減るより時間がかかるらしいね
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/17 15:14:24.83 1nTfkcK8.net
毎日筋トレを10分続けてたらいずれ減るでしょ
脚背中胸尻腹バランス良くやるだけ
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/19 17:43:44.73 c7/J7kXu.net
今日から生理だーーー！！ダイエット捗るぞー！！
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/21 01:47:11.01 iJMrD+72.net
42.5になったけど身長152だから全然細くないわ
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/23 16:32:49.94 o//Dv14z.net
身長も教えてくれると参考になります
369:名無しさん@お腹いっぱい
17/09/24 08:16:15.59 KyxEoYxF.net
１６０センチ今朝は３９．９キロでした。
ヨガ、ウォーキングしていますが、下腹がへこみません。
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/25 21:33:34.03 3rSjpMPS.net
BMI16切っててもう体重関係なくない？
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/25 21:35:27.82 3rSjpMPS.net
>>364
体脂肪率はどれぐらいなんですか？
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/25 23:33:11.35 5hoqsXE6.net
>>364
整体に行った方がいいんじゃないですか？ 骨格の問題もありませんかね？
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/26 17:58:15.29 XUQkHE7u.net
これの下腹verが必要な人かな
モデルの細い足
URLﾘﾝｸ(trend-geino.com)
でも体脂肪はそれなりにある
URLﾘﾝｸ(everyday-dairy.blog.so-net.ne.jp)
普通の人がモデルと同じ細さの足になるため体脂肪を減らすと
155cm
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
まだモデルの足より太いから更に体脂肪を減らすと
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URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
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まだまだモデルと同じ細さになれないから筋肉まで減らすと
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結論
モデルと普通の人の差は体脂肪ではない
骨格筋の差なので顔や身長と同じように才能の差
ダイエットするなら冷静に客観的に自分の体を見よう
座ってお腹がタプタプなのは普通
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374:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/26 18:19:59.64 ZnHutM+c.net
>>368
4月10日くらいになりたい
375:名無しさん＠お腹いっぱい
17/09/27 01:01:04.25 8C+zKAI9.net
364です。
体脂肪は14％くらいです。
マックスの頃から時間をかけて２０キロ以上減量しました。
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/27 14:40:39.04 PqOZq5Kb.net
>>369
その人この頃はまだ良かったのに38kg切ったりしてガリガリというか正に骨皮筋の老婆みたいな体になってて残念すぎる
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/27 15:16:58.76 aqcmYXsR.net
え？
赤水着の人は今38キロになっちゃったの？
アドレスお願いします
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/27 15:40:06.99 TBhPYvD/.net
>>371
心の病なのかな
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/28 10:09:19.06 juGiNZsp.net
>>370
２０kg以上減量されたのって凄いですね
差し支えなければどのくらいの期間でどんな食事で減量されたのか詳しく教えていただけるとうれしいです
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/30 00:08:17.64 B8R4wKDx.net
最近食べ過ぎで43kg台…。
明日から頑張らないと！
381:名無しさん@お腹いっぱい
17/09/30 08:56:31.96 42k9QUHZ.net
370です。
まず、毎日食べていた大好きなパンを月２回くらいにしました。
食生活は野菜とたんぱく質中心です。
ウォーキングとヨガを毎日。
そんな感じです。
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/30 11:02:01.81 B8R4wKDx.net
下腹が凹むストレッチとかしてる？
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/30 11:47:03.30 Yr7wbz6V.net
>>370
レスありがとうございます
参考になりました
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/30 18:31:24.50 Tum9adp7.net
ヤゲン軟骨にハマってる、旨い
でもたまに肉が多めについてるやつあってカロリー怖い
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/01 06:01:20.37 bDgM9z6D.net
なかなか痩せなくて困っているので教えていただきたいのですが
ここスレのみなさんは糖質制限で痩せられているのでしょうか？
それともカロリー制限をされているのか両方をされているのでしょうか？
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/01 07:45:45.39 ZnapOdhH.net
このスレでカロリー制限してない人間がいたらギャル曽根体質だよｗ
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/01 08:33:25.79 tFMHUVUQ.net
44キロで停滞してたのが43キロまで減って安定してきて、目標まであと1キロだーってテンション上がってたら、何故か今日1キロ増えてたw
生理かな‥1キロがでかい
>>380
わたしはカロリー制限（1500kcal）+炭水化物少なめで運動していますが、同じくなかなか減らず
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/01 13:11:01.07 dxcWjOXA.net
今日でダイエットから丸々２ヶ月最初は49キロだったけど今朝やっと43.8キロに！
食事制限(サラダや野菜スープをたくさん食べる)と軽い筋トレしてます
目標はとりあえずこのスレぎりぎりの40キロぴったり！
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/02 10:50:50.65 eUEMb17z.net
>>382>>383
教えていただいてうれしいです
ありがとうございます
医者の書いたロカボって一食20から40のゆるい糖質制限の本に時代はカロリー制限から糖質制限に変わっているカロリーも油も気にしなくて良い
お腹いっぱい食べて自然と痩せて行くなんて書かれていてはじめましたがなかなか痩せないのでやはりカロリー制限も必要だとレスしていただいて思いました
糖質制限とカロリー制限の両方でがんばります
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/02 20:15:36.08 fWzKhLfX.net
お腹いっぱい食べて自然と痩せていくなんて絶対信じないー
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/02 20:21:13.54 XP0ctx8S.net
糖質制限本の対象は肥満
このスレにいるような人間は対象外
こんなことも読みとれないなら詐欺や洗脳に注意しないとカモられるよ
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/03 08:35:08.05 rom5TVTF.net
スレを批判したい訳じゃないんだけどここの人たちはとにかく体重が落ちて数字として表れれば満足なの？
それとも数字にこだわらず体脂肪を減らして引き締まった体になりたいの？
ただ体重が落ちても脂肪が残ってたらだらしない体だと思うんだけどやっぱり前者なのかな
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/03 11:22:33.04 IaY3V77f.net
>>387
いろんな人がいると思うよ
自分は身長が150㎝無いから、このスレ対象だけど普通にデブから痩せたいダイエット中
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/03 11:38:09.72 pE+3GfdC.net
>>386
糖質制限の対象が肥満ってどこからの情報？
モデルでも糖質制限している人結構いるよ
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/03 15:11:02.33 t5V1/xGI.net
>>387
体重も落としたいし体も引き締まらせたいから筋トレしてる
150cm前半だから40kgでもガリガリまでいかないし
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/03 18:25:45.12 E/RaGOoJ.net
>>389
それはカロリー制限との併用
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/04 10:07:17.90 gGad6VwK.net
炭水化物を全く食べてないんだけど
炭水化物を食べても痩せた人いるかな？
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/04 14:13:00.06 rpyW7DKx.net
私はほとんど玄米しか食べてないよ
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/04 14:23:21.51 ecXmxnYQ.net
>>392
軽い筋トレと食事制限でダイエット中です
炭水化物もとらないと体力持たないので食べてます
だいたい子供茶碗1杯くらい
ただ食べすぎた次の日は抜いてカロリー調整してます
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/05 01:20:43.35 Q0hFiGdm.net
>>392
ガッツリ食べてるよ
米麺パンうどん大好きだし
カロリー制限系のダイエットしてるから制限内なら全然食べる
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/05 01:22:30.35 Q0hFiGdm.net
連投ごめん
炭水化物食べながら52→42まで痩せたよ
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/05 10:10:22.33 Jb0Ox5uM.net
>>392です
みんなレスありがとう！
炭水化物を食べても40kg前半に痩せるんだね
勉強になったよ
貴重な体験談本当にありがとう
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/06 06:55:42.35 Qe6JtCng.net
甘いものはどうされてますか？
私はファミマやイオンで売っている糖質制限してあるお菓子を１日半分だけ食べています
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/06 10:40:58.95 j1+dP/Rb.net
>>398
エリスリトールとパルスイートで生きています。
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/06 13:53:45.08 TVpA7oP7.net
>>399
教えてくださってありがとうございます
エリスリトールとパルスイートで自作のお菓子を作られているんですか？
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/06 22:34:52.75 f9dzAof6.net
最近の10代の男は49キロや47キロが当たり前の時代やからな
ヒョロガリすぎると思うが
やっぱ気合い入れなあかんわ
夜食はアカン太る
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/07 09:04:47.45 njNMfEWI.net
>>400
コーヒー紅茶にパルスイート
おから蒸しパンや焼菓子にエリスリトール
無糖コーヒー寒天に液状パルスイートと低脂肪牛乳
料理にパルスイート
以下略
パルスイート(人工甘味料)の健康云々に関しては、全く気にしてません
かれこれ20年使ってますが元気です
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/07 13:12:27.18 Th89WMTP.net
>>402
詳しく教えてくださってありがとうございます
手作りで甘味料も徹底されていて凄いなと思いました
パルスイートはぐぐったら安全性について色々出てきましたので少し不安でしたがその事についても書いてくださってありがとうございます
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/09 15:04:09.10 M9SGJ+Ub.net
私はアガベ使ってるよ
和食にも使えて重宝してる
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/13 13:53:29.96 DhM+FNxc.net
age
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/13 15:12:41.50 CfUzSczB.net
40後半スレに移動せねばならんようです…
またこっちに戻ってくるから！