17/07/05 04:39:23.75 5l6ML2Lx.net
>>703
エニタイムに行ってます
メニューはトレーナーに組んでいただきました
>>704
まさにこれですね！
ぴったり当てはまってて驚いた
>>705
年齢も中高年なので結果は焦らず、と思ったんだけど流石にめきめき増加してくのには凹みますね
食事もブロッコリーなど野菜大量、胸肉、刺身、などでカロリーも制限してるほうなんですが炭水化物取らなすぎも良くないと言われました
食事は難しい、でもどこかで食べ過ぎなんですよね多分
全レス失礼しました。頭で考えてても結果出ないので今日もトレーニング頑張ってきます。