18/01/03 02:41:35.35 3tVc3sBX.net
>>483
買うなら乳製品アレルギーがない限りホエイプロテインね。
それも思った以上に飲まないと効果ないよ。
体型維持するのに体重1キロあたり1グラムのタンパク質が必要。
身体を大きくするにはその2倍、ビルダーなんかは3倍摂取してる。
食間に2回と寝る前に1回飲むといいよ。
当たり前だけど減量しながら筋肉量アップは無理だからね、
必ずオーバーカロリーの状態にしないと駄目。
18/01/03 02:41:35.35 3tVc3sBX.net
>>483
買うなら乳製品アレルギーがない限りホエイプロテインね。
それも思った以上に飲まないと効果ないよ。
体型維持するのに体重1キロあたり1グラムのタンパク質が必要。
身体を大きくするにはその2倍、ビルダーなんかは3倍摂取してる。
食間に2回と寝る前に1回飲むといいよ。
当たり前だけど減量しながら筋肉量アップは無理だからね、
必ずオーバーカロリーの状態にしないと駄目。