17/11/30 21:45:32.75 /1DCI7bs.net
>>382
>>281ですが、月平均で1100kcalくらいでした
朝が弱くてヨーグルトくらいしか口にできないので、昼でほとんど食べてます
本当は朝昼分散したほうがいいんだろうけど…
よく食べるのはキャベツに納豆と温玉乗せたのとか、キャベツとまいたけを卵でとじたのとかかな
今の時期はおやつに干し芋食べてます
炭水化物だけど、便秘に効くし腹持ちもいいよ
17/11/30 21:45:32.75 /1DCI7bs.net
>>382
>>281ですが、月平均で1100kcalくらいでした
朝が弱くてヨーグルトくらいしか口にできないので、昼でほとんど食べてます
本当は朝昼分散したほうがいいんだろうけど…
よく食べるのはキャベツに納豆と温玉乗せたのとか、キャベツとまいたけを卵でとじたのとかかな
今の時期はおやつに干し芋食べてます
炭水化物だけど、便秘に効くし腹持ちもいいよ