とにかく走れば100％痩せるのになぜ走らないのか？【６週目】

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とにかく走れば100％痩せるのになぜ走らないのか？【６週目】 - 暇つぶし2ch373:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/02 11:34:52.30 IecoLHcU.net
>>356
階段の登りの事かな
なら着地の衝撃が少ないからね
筋負担は大きいけど。
効果は、階段はしっかり腿をあげないと登れないということ
腿上げの練習にはなる
大腿筋の筋力アップにもいい
あとは短い時間と距離で心肺を追い込める

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