17/06/24 20:28:02.61 EDg7j9w3.net
来週の天気が雨ばかり…
これは確実に体重減少が鈍化するわ
走っていると数時間余裕だが、自宅内でのランニングマシンや筋トレはなんか他の誘惑に負けて30分も続けられない
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/24 20:35:53.30 GRtM2tOl.net
土砂降りでなければ走る予定。
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/24 21:29:01.95 mtjM9x/v.net
きちんと数値化しようと思って体組成計買ってきた。85kgだった
毎日1時間くらいエアロバイクを漕ぐだけなんだけど、暴食しなければ痩せるよね？
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/24 21:37:04.21 GRtM2tOl.net
エアロ以外の消費カロリーと摂取カロリーが同程度なら緩やかに痩せれる。
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/24 23:02:40.14 V+3/Cam4.net
>>435
摂取カロリーによる。
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/25 01:06:40.97 wbj1HYH+.net
>>434
やるなぁ
自分も雨具用意して走ろうかなぁ
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/25 03:25:59.67 0gvjyx1r.net
腹筋割れてきたのに体重かわらない。
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/25 09:24:02.17 LAvBfjyU.net
ついに70kg切ったー！
3月末に81kgから始めて、今朝69.9kg
超嬉しい
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/25 09:49:34.06 OaOYIJcY.net
>>440
おめでとう！俺も今日測ったら69.9だった。
まだまだ誤差の範囲だけどお互い増えないように気をつけましょ。
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/25 10:17:16.01 LAvBfjyU.net
>>441
ありがとう
これからは本格的に筋トレやろかな
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/25 10:59:39.68 0teLW5s/.net
>>440
おめ！わたしも3月に86kgから始めて、つい最近69台になった
昨日はファスティングしたから、今朝は68.1
明日には一瞬でも67が見れるかな
お互い頑張ろう！
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/25 11:33:09.29 edI7muRt.net
断食はやめたほうがいいと思うけどなぁ
メリットない
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/25 13:02:56.43 hoOLYS6G.net
倍速で体脂肪を落とす方法
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/25 13:17:51.11 6us3mcpM.net
>>444
そうは思うんだけど、1日1400kcalで72kg台が2週間もつづいて、
さすがに悲しくなってね
86の時は医師から減量するように言われたから、医師の了承のもとに断食を始めたんだよ
5月に2日断食をした次の日に体重が元に戻ったショックでカロリー制限にまた切り替えたけど、
断食をした分は数日間経ってから効果が表れて、無駄じゃなかったことがわかったんだ
とりあえず、医師から言われたあと6kgを落とすまでは断食を取り入れて、
そのあとはカロリー制限だけにするよ
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/25 13:30:16.59 8JxWmIR/.net
医者に断食の報告はしてるのかな
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/25 14:17:18.03 6us3mcpM.net
>>447
してる
60kg台になってもうやめてもいいのかと思ったら
身長から100を引いたのが標準体重だからって、さらに7㎏も落とすように言われたんだよ
もう地獄だよ
18kg痩せてもまだ7㎏も痩せなきゃいけないんだよ
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/25 15:42:03.40 M/1CEftN.net
そこまで太ること自体おかしいと思えば地獄でもなんでもない。普通に戻るだけ。
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/25 15:44:34.37 xR+VjX/l.net
何年も自堕落で怠惰な生活して太ったくせに楽に短期で痩せようとか虫が良すぎる
ほんとデブは甘え
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/25 17:49:03.63 j+Akkx6y.net
身長から100引いたくらいだとまだ標準よりもかなり重いよ
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/25 17:59:55.64 vp3/9ENa.net
175 .108kgから半年で89kgになったけど、有酸素メインから筋トレメインに切り替えるか迷う
有酸素メインだとベンチプレスで扱える重量下がってきたし、せっかくの筋力が落ちてくのが悔しい
筋トレメインで体脂肪落ちるもんかな？
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/25 18:12:43.40 VcDhtVTT.net
>>450
毎回こういうの書いてる奴いるけど正統派ダイエットで中々痩せなくてイライラしてるデブの書き込みかな？