暇つぶし2chat SHAPEUP

- 暇つぶし2ch511:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/06 21:47:47.53 Eq0pc4vl.net
ダイエット関係なく足首ケガして走らない方がいい。
それにダイエットするなら走ることより食事制限が肝要。
ランニングしたところで一時間で消費できるカロリーはたかが知れている。
毎日続ければ体が慣れさらにカロリー消費は少なくなる。
急激なカロリー制限はご法度だが、生活代謝より少なくすれば緩やかに痩せられる。
ランニングなんて不要。却って筋トレを導入した方がいい。