17/05/29 01:09:22.46 gk5d5F5A.net
>>49
はなまるうどんは血糖値対策にかなり力を入れてます
麺はタピオカ澱粉（レジスタントスターチ）を練り込んだ「食物繊維麺」
サラダうどんは同志社大学糖化ストレスセンターとの共同研究で血糖上昇を抑えることを確認しているのだそうです
URLﾘﾝｸ(www.hanamaruudon.com)
低GIはカロリーオフではありませんが、食後高血糖を起こしやすいものよりも腹持ちがよく、食欲制御とカロリーコントロールを容易にしてくれるでしょう
他の食事を糖質制限にして、一食をはなまるのサラダうどんにするというのも悪くない選択肢だと思います
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/29 05:57:27.72 S2J6q+o0.net
>>34
適正体重が77kgとは思えません
体が重いし ポッコリお腹だし
せめて60kg代に戻りたい
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/29 06:18:13.37 S2J6q+o0.net
うどんはGI値のこともあるけど、そもそも小麦粉が問題でしょ
グルテンは毒だから避けた方がいい
俺はラーメン、うどん、パンを絶って蕎麦ばかり食べてる
今、体重増えてるから説得力無いけど
過去2度そのやり方でダイエット成功してる
うどんとラーメンは好きだから少し辛いが
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/29 08:13:10.43 QQgEsXde.net
>>50
とても詳しくありがとうございます
一食分として考えて見ます
>>52
ありがとうございます
蕎麦も好きなんでちょっと考えて見ます
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/29 10:18:02.01 HNn7Up+K.net
そばも腹持ち悪いからダイエットには向かない
麺類だとパスタがまだマシらしいよ
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/29 10:50:14.40 e6iMvBmr.net
デブが今から１ヶ月本当にマジメに頑張って10kg程落としたとしても
周りから見たらまだただのデブだし、本人だけが痩せたって思い込んでる自信満々のデブが完成するだけ
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/29 11:36:05.90 S2J6q+o0.net
>>55
元の体重にもよるけど10kg 痩せると印象が変わるよ
去年ダイエットしたときは7kg減った時点で
痩せたなーってみんなから言われた
120kgの人が110kgになっても見た目そんなに変わらないだろうけど
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/29 11:36:46.33 xMpsuzO5.net
>>54
腹持ちとか考えている間は痩せない
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/29 11:50:47.92 S2J6q+o0.net
うどんの方が消化も良いし
当然腹持ちは悪い
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/29 12:06:11.91 32/+M0/h.net
蕎麦食うなら10割蕎麦食え
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/29 13:39:18.09 Hd9TdZeF.net
デブって運動したり実践しているダイエットをいちいち報告するのはなぜなんだろ？
自分もそうって人いるかな？
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/29 13:45:24.28 /8Lb8GYH.net
>>60はなんのためにこの板にいるんだよ
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/29 14:20:21.53 Hd9TdZeF.net
いや、ここはダイエット質問スレだから良いんだけど実社会でね
聞いてもいないのに話すデブって多いじゃん
あの言わずにはいられない心理って言うかどういう精神構造なんだろうって
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/29 14:24:26.06 CxdZOT6f.net
>>56
80kgが70kgになったところで39kgの人からすればデブにしか見えない
たとえ50kgまで頑張ったとしてもリバウンドするかそこでストップだろうね
モデル体型の人にはたどり着けない壁がある
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/29 14:25:12.43 r5y3q8px.net
>>62
生きてる価値の無いお前が吠えても何も変わらない
気づけ無能
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/29 14:29:51.28 Hd9TdZeF.net
>>64
デブのお前でも答えられないのなら聞いても無駄だなではごきげんよう
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/29 14:35:59.98 S2J6q+o0.net
>>63
そんなこと言い出したらキリが無いわ
ちなみにモデル体型って努力してなれるものでは無い
身長172cm体重不明だが細身色白で手足が細くて長い
ウチの娘は完全なモデル体型
生まれつきもったものが違うと感じる
嫁は医療事務だがローカルモデルの経験有り身長168cm
ちなみに息子は180cm
俺はこのような体型の子供が欲しかったので嫁と結婚した
スレ違いスマン
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/29 14:40:26.98 32/+M0/h.net
いくら現実だろうが2ちゃんでそんな事を言っても指差されて笑われるだけ
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/29 14:42:15.49 ad+RbDUW.net
>>66
お前はどうなの？
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/29 14:42:32.78 DsgmYf53.net
>>66
なるほど、その娘息子嫁から磔獄門レベルで迫害されるわけだな
凡庸な中年太りは自分たちの未来を見せられているようで許し難いのだろう
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/29 14:42:49.55 tc0C9xVV.net
>>66
お前これに勝てるの？
URLﾘﾝｸ(ep7.xhcdn.com)
URLﾘﾝｸ(ep7.xhcdn.com)
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/29 14:44:18.38 S2J6q+o0.net
唐マヨネーズ丼を食べてしまった！
階段上り追加
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/29 14:48:57.43 S2J6q+o0.net
>>68
俺は
結婚時 169.5cm 体重53kg 細身
現在 体重77kg 中年豚
嫁からは詐欺師扱い
娘からは痩せた方がいいよ
と言われてる
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/29 14:53:16.69 gk5d5F5A.net
>>72
/''⌒＼
,,..' -‐==''"フ ／
（n´・ω・）η これはもうだめかもわからんね～
（ ノ ＼
（＿）_）
~"''" "''･、
"”゛""''""“”゛゛""''' "j'
:::::ﾍ :::::....ヽ :::;;;ﾉ ::(
:: ゝ :::::......ﾉ:;;..:::::::ヽ
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/29 14:57:03.10 S2J6q+o0.net
>>70
それってモデル体型か？
鍛えてるだけだろ
乳は偽物だし
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/29 15:00:46.67 nyDohw48.net
>>72
昔は～とか、痩せてた頃は～って昔話出すやついるよな
今はどうなんだよって話
昔は38kgだった！とか意味のない会話
それなら自分は生まれた時3kgだったわ
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/29 15:36:54.40 S2J6q+o0.net
昔痩せてたから痩せてた頃に戻りたいという気持ちが強いんだろ
物心ついたときからずっとデブなら気にしねーわ
もっとも痩せたからといって昔に戻れるわけでは無い
歳とってるからな
デブ中年がスリム中年になるだけ
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/29 16:12:19.72 KpQGK3oT.net
>>76
なるほどな、昔に作った栄光があるからずっと引きずっちゃうのか
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/29 16:31:25.12 YF0mvBdS.net
やっぱり無意味だった？BMI（肥満度）はあてにならない！
URLﾘﾝｸ(www.gigamen.com)
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/29 16:39:08.90 SA/3hWpi.net
ミッシェルの画像ではこれが好き
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/29 17:41:57.20 XSBScz2O.net
ダイエットに良さげな食事バランスのためにプロテインは飲むようになったけど
他のサプリ・・・CLA、Lカルチニン、カフェイン、オメガ系、BCAAとかってどうですか？
これは効果あるから使ってるとか、逆に効果無いから金の無駄とか知りたい
食事制限のダイエット法ではなくて、一応摂取＜消費カロリーではありますが
筋トレ、有酸素メインのダイエット法です。
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/29 17:53:00.24 32/+M0/h.net
筋トレや有酸素をそこそこ本気でやってるならbcaaは欲しいところ
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/29 18:05:32.97 S2J6q+o0.net
ふと思い出した
痩せてる時の平均体温は36度5分
今の平均体温は35度7分
平均体温って基礎代謝と関係あるの？
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/29 18:15:10.53 XBONpJK5.net
あるから>>1の項目に入ってる
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/29 19:15:23.66 S2J6q+o0.net
>>83
ホントだ失礼
それとまた思い出した
痩せてた頃
特に47kgまでおちてガリガリだった頃に毎日吐いてた
ストレスとタバコの吸い過ぎで
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/29 19:23:02.80 DsgmYf53.net
>>84
痩せてた頃っていつ？社会人になってから？
169cm47kgてほぼほぼ摂食障害圏やん、自発的にそっちに逃げ込んだんではないにしても
そのとき視床下部の代謝調整機能が狂ったのを今でも引き摺ってるのかもしれんね
ろくすっぽ食わずに毎日吐いてたんなら腎機能もちょっとアレかなあ、健康診断でひっかかったことない？
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/29 19:46:57.30 S2J6q+o0.net
>>85
物心ついた頃から痩せてたよ
ふとりだしたのは30こえてから それからはブクブクの一途
腎機能は別に悪くないよ胃腸は弱いけどね
47kgは26歳くらいの時で
身長も169.5cmじゃ無くてその頃は171cmあった 身長も縮んでるんだ
ふとりだした頃は内心喜んでたんだが まさかここまで豚になるとは・・・
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/29 20:11:06.94 DsgmYf53.net
>>86
>物心ついた頃から痩せてたよ
>ふとりだしたのは30こえてから それからはブクブクの一途
バナナ型（ADRβ2変異）っぽい経過だ
カタボリックの害を受けやすい体質
除脂肪体重は筋肉だけでなく骨や軟骨もろとも減っているようだね＞身長も縮んでる
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/29 20:15:57.32 DsgmYf53.net
バナナ型肥満（ADRβ2変異）は消費がオーバードライブしすぎる体質
絶食が長引いたり、不適切な食餌制限を行うと筋肉を食い潰してしまう
きつめのカロリー制限でダイエットすると除脂肪体重が減るから
ダイエットとリバウンドを繰り返すたびに代謝が落ちてデブが加速する
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/29 21:18:52.07 kc2an6nP.net
>>87
お前アホ！やなあ
骨が縮む訳無いやん
そりゃ爺さんは背骨が縮むけど老化現象や
単純に足裏の脂肪の減少だろ
アホ！
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/29 21:27:34.36 DsgmYf53.net
よく読め
うら若きクソガリ時のときのほうが身長が高かったんだよ
デブの自重に潰されて踵の脂肪が薄っぺらくなったとでも？
デブの自重に潰されて椎間板は薄くなるがな
>>86
>47kgは26歳くらいの時で
>身長も169.5cmじゃ無くてその頃は171cmあった 身長も縮んでるんだ
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/29 21:45:19.42 7a1O6XXH.net
>>86
1日の中で1～2センチは誤差があるから測った時の環境が違ったり背筋の伸び方でも変わる
その程度なら誤差の範囲
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/29 23:39:18.26 ud9F5MFb.net
>>86
それが正常。無理にやせなくてもいい。
さすがにBMI30超えたらやばいけど、BMI25から28くらいだったら問題ない。
中年太りにさからって無理して一気に老けたり、やりすぎで病気になってしまった人よくみるから
注意したほうがいい。
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/30 00:19:06.05 o3BcCK6b.net
皆さんサンキューです
あまり無理せず痩せます
体脂肪が28% → 30%の大台にのりましたので
さすがに痩せないとマズイですからね
86より
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/30 01:38:33.39 Igw92eZ/.net
ドカ食い辞められない
満腹感をなかなか感じられない
食事を腹八分目で済ます方法ない？
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/30 04:39:55.74 o3BcCK6b.net
量だけなら数日我慢すれば慣れるけど辛いか
本当は時間をかけて食べればいいんだけどなかなか難しいよね
本食前にキャベツやコンニャクを多めに食べるとかどうかな
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/30 06:54:05.49 vIahWgsU.net
>>94
その内容って炭水化物中心？
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/30 07:13:36.74 gCP8hJCV.net
相談、というか、質問させてください。
先日久しぶりに友人にあったのですが（5年ぶりくらい？）
最後にあった時は80kg超えていた友人が、50ｋｇ台になっていました。
友人にどうやってダイエットしたのか聞いたところ
以下のような説明をうけました
・朝は豆乳と野菜ジュースや果物のジュースを混ぜたものだけ。
もしくは豆乳のカフェオレ等
・昼は好きなもの。
・夜は豆腐（150ｇくらいの）と納豆を食べた後で、おかずだけを食べる
・間食は基本的に食べないようにするが、食べる時もある。
・運動は気が向いた時に踏み台昇降やストレッチ程度
・夜お酒を呑む予定がある時は、お昼を控えめにして夜に好きなものを食べるようにズラす。
これで1年半で30kg落としたそうですが
この程度のダイエットで本当に痩せるものでしょうか？
嘘を吐かれているような気がしてしょうがありません。
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/30 07:32:56.06 Qv0/G4au.net
>>96
そういうわけではない
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/30 07:35:36.07 RUxPbn3e.net
>>97
友人は女性？
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/30 07:46:55.96 o3BcCK6b.net
>>97
俺は昨年4ｹ月半で14kg おとせたし
1年以上続けてたら30kgの大台も可能だったかも？
嘘では無いと思うよ