【初心者】ダイエット質問・相談スレPart197at SHAPEUP【初心者】ダイエット質問・相談スレPart197 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト999:名無しさん＠お腹いっぱい。 17/07/14 19:45:16.83 06xJRe7Cp.net 忍耐力って思わなきゃいけないようなレシピにするからだろ 本屋行ってみろよ 笑えるほど食べて痩せるレシピが色とりどり 1000:https://goo.gl/kwvbgn 17/07/14 19:58:31.13 fI+Gkhbr0.net 不思議なんだけど工夫することが嫌いな奴が多いと思う 1001:名無しさん＠お腹いっぱい。 17/07/14 21:40:59.12 GEdhLO2/0.net 質問なんだけど、現在巨漢で基礎代謝が1700ぐらいだとする。 目標体重の基礎代謝が1350程度だとして、日々の摂取カロリーは1350に合わせて行く方が良いの？ 筋肉が落ちて痩せにくくなる云々の話も有るし、よく分からなくなった。 誰か、教えて下さい。お願いします 1002:名無しさん＠お腹いっぱい。 17/07/14 22:07:19.85 ZHxpNsz80.net >>985 ダイエットする＝脂肪も筋肉も100%落ちる。 タンパク質をたくさん摂り筋トレをすれば鍛えてる部分の筋肉は落ちづらくなる。 筋肉が落ちたら基礎代謝が下がるから理屈で言えば痩せにくくなると言えるが現実的な話をするとほとんどかわらない。落ちた筋肉が気になるならダイエット後に筋トレすればよい。 一般的に減量しながら筋肉を大きくすることは非効率で非現実的だから短期でダイエットしてその後に落ちた筋肉を戻した方が効率的だと俺は思う。 1日1350kcal摂れればタンパク質も栄養もとれるから短期であれば問題ないと思う。 10日1回くらいドカ食いしたりしてメリハリつけたりね。 俺は1日1200kcalくらいで2ヶ月やったけど健康的に痩せられた。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch