17/07/13 19:59:25.05 1HWdovFir.net
>>933
筋肉に負荷が掛かって傷付く→筋肉が回復する（このとき筋肉痛が生じる）→筋肉が太く強くなる
これが筋トレのときに筋肉に起こってることなんだけど
筋肉痛は筋トレのそもそもの目的である筋肉を太くする回復の真っ最中なので
痛い箇所はいじめずに回復させて、他の箇所にローテーション的に負荷を掛けとく方が良い
17/07/13 19:59:25.05 1HWdovFir.net
>>933
筋肉に負荷が掛かって傷付く→筋肉が回復する（このとき筋肉痛が生じる）→筋肉が太く強くなる
これが筋トレのときに筋肉に起こってることなんだけど
筋肉痛は筋トレのそもそもの目的である筋肉を太くする回復の真っ最中なので
痛い箇所はいじめずに回復させて、他の箇所にローテーション的に負荷を掛けとく方が良い