17/06/29 23:17:19.08 LwnBrxdlr.net
夏場は痩せる
そりゃ汗をかけばベトベトする
ベトベトって元は体脂肪じゃん
体脂肪を排出してんだから痩せる
DAKARA夏場はエアコン梨が痩せる
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/30 03:46:51.18 4mXbb4gKa.net
汗さらさらだよ
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/30 04:13:35.46 UU5v3PJ0a.net
デブならベトベトさ
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/30 04:29:31.63 /JtCKsVid.net
理屈言うと冬の方が痩せる。
気温が低い方がカロリー消費大きいから。
夏に痩せるのは食欲の問題。
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/30 08:01:48.28 AH1CDt5R0.net
151センチ 60キロ
夜は白いご飯を抜いて、朝昼も軽く茶碗で一杯80グラムぐらいだと思う。
おやつも、毎食後食べてたものをやめて、三週間たつのに、行きつ戻りつで1キロぐらいしか痩せてない。
運動は、昔からやっていて、週に５日はエアロとヨガと筋トレを組み合わせてやってる。
５０歳なので痩せにくいのはわかっていても、あまりに減らなくて泣けてくる。
ここでやめたら負けだと思ってるから、なんとか続けてるけど、私ぐらい体重があると最初は順調に減るものだと思ってたけど違うの？
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/30 08:26:33.75 EjQEaMY/K.net
>>580
まぁそんなもんじゃないですか。もともと運動習慣があったそうですから１日のカロリー収支は食事減らした分だけでしょ。
もっと頑張ってカロリー控えるのもありだけど、50歳の女性が過度に食事減らすのは健康リスクが大きいと思う
現在栄養素足りてない可能性すらある。マルチビタミンミネラルとか摂取してるのかな。
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/30 08:33:14.35 /rP0cuW3p.net
>>580
あなたの世代だとこういう人が結構いるらしいので、基本を見直すべき
ダイエット中であるか否かにかかわらず、世間一般の栄養管理能力が身についているはずと慢心してはいけない
↓
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
今までの私の食事というのは、野菜(3割)と炭水化物(7割)でした。
筋力を増やし作ったりするたんぱく質を摂取しておらず、
筋力ダウンし、結果腰痛がひどくなり歩けず仕事に行けず。
私は、子供の頃から肉が嫌いで野菜中心の生活でした。
野菜を食べるから健康的ですねと周りから言われていましたが、
私はひとり自分はなぜ痩せないのか、肉体改造ができないのかずっと悩んでいました。
特に40代を過ぎてから・・・・
昨年、食事指導を受ける中で指摘された衝撃の一言
「あなた、たんぱく質とってないないわよ」
「えっ・・・・・たんぱく質って何ですか？」
591:https://goo.gl/kwvbgn
17/06/30 10:20:03.68 n5tYI7RH0.net
>>576
ベトベトは塩分な
海に入った後もベトベトするがあれも塩分な
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/30 11:55:47.94 AyMVMlU90.net
昨日食い過ぎたのなら今日は絶食する。それがダイエットのコツ。毎日同じ量を食っていれば痩せるだろうというのは間違い。
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/30 12:09:19.58 KAG88RWy0.net
前日分を翌日一日で調整なんて極端すぎ
3日間で調整すれば良い
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/30 13:22:56.19 3MKTi5N00.net
>>584
そんな勘違いは誰もしてない
アホか
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/30 15:59:55.74 AyMVMlU90.net
>>586
いや、お前はきっと勘違いしている
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/30 17:49:43.63 BEIdtsuHd.net
>>584
その気持ち大事だね
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/30 17:54:40.91 zNrQ2iMi0.net
やっぱり食事は量より質だよね
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/30 20:35:57.66 NTS2ETHP0.net
コビト爺さんの荒らしって10年ぐらい前から居ない？同じ人？
それとも代々受継がれてるの？
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/30 22:17:10.67 iMboOXyO0.net
>>590
ビチクコビトジジイ
自演一人芝居必死www
56歳155㎝チンチクリンの極貧清掃業アルバイト独身安アパート孤独暮らしのビチク
しかしビチクコビトジジイは近所走り専門のコビトのくせに研究熱心だね
近所走りの為の練習w
近所走りの為のスピ練習w
近所走りの為のTT w
必死にググって、雑誌立ち読みして
近所走りの為の知識を身につけ
陸上板で自演一人芝居で披露するw
そんな人生虚しくないんですか？
56歳のジジイが虚しくないんですか？
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
孤独なのか？
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/01 00:00:21.30 U+xoDUU20.net
カロリー抑えるために夕食をサラダと肉にして、夕食前に運動をしてるんですけども
プロテインって摂った方がいいんですか？
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/01 02:10:57.31 AOGu0S7Xa.net
タンパク質の量による
何肉をどれくらい食ってるんだか
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/01 10:17:32.57 cdNZ54ir0.net
荒らしするような奴は働いていないじゃね。生活保護だよ。
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/01 10:53:47.25 3+FbTksdd.net
>>592
プロテインはとったほうが良い。このスレ見てるととくに女はタンパク質が足りなすぎる。
ダイエット中なのにお菓子とか食べてるし。
野菜とお菓子ばかりで肝心なタンパク質をとってない人が目立つ。女は卵2個と納豆や豆腐とかで済ましてるだけで、これだと1日の必要なタンパク質の半分もとれてない。
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/01 11:00:51.80 ejIvYH5Mp.net
40g程度が基準だしな女の人は
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/01 11:03:16.74 ejIvYH5Mp.net
卵2個と納豆で20g前後
豆腐て5～10g
半分以上は取れてるよね
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/01 11:11:39.37 3+FbTksdd.net
太ってる女がダイエット中に1日40gで足りてると思ってるの？
逆になんでプロテイン飲みたくないの？
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/01 11:57:58.74 ejIvYH5Mp.net
除脂肪体重から計算するんだからそんなもんなんだけどね
プロテインはあくまでも補助食品であって食から問題なくとれる場合不必要
大体どの程度の体重と体脂肪率の女性に何グラムのタンパク質を摂取させようとしてるの？
筋トレや運動レベルも決まってないのにさ
馬鹿なんじゃないの？
608:https://goo.gl/kwvbgn
17/07/01 22:05:12.78 vNx6Ye0x0.net
同じカロリーならタンパク質の比率が高いほうが痩せやすい
これが基本だからダイエットの時はタンパク質を多く摂れと言われるんだよ
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/01 22:18:52.79 bMfBwyPQ0.net
すき家の牛丼ライトってのはよさそうだな
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/02 08:28:16.44 2+zXlR900.net
昨日ウィスキー飲んで１日寝て１ｋｇ痩せたがそのあといろいろ食ってまた１ｋｇ太った。胃腸がおかしくなる。
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/02 08:42:47.81 0MvlBPKBd.net
逆にタンパク質が足りないとどうなりますかね？
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/02 09:05:26.66 YeB7etvK0.net
>>603
肌がボロボロ、髪の毛カサカサ、ハゲる。筋肉減少。
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/02 16:59:47.24 7qEKZckTd.net
殆どタンパク質摂っていない高僧はお肌つるつるツヤツヤだよね(´･ω･`)
髪の毛はないけど
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/02 17:00:56.72 UWBOj4Yra.net
>>605
坊さんの肌近くで、見たことあるの？
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/02 17:33:53.73 7qEKZckTd.net
>>606
うん
阿闍梨さんを近くで見たけどもの凄く綺麗だったよ(´･ω･`)
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/02 18:38:54.55 10jSSCKsp.net
生臭坊主だったらわかるけど阿闍梨さんでもそうなのか
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/02 19:17:49.27 Kz3CO1Z30.net
植物性たんぱく質摂ってるだろJKどもめ！！
618:https://goo.gl/kwvbgn
17/07/02 19:19:00.13 88AR8LWG0.net
肉食えないから若い坊主はみんなプロテイン飲んでたよ
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/02 20:06:59.37 xJUVGBp80.net
糖質制限するとテストステロンが下がるから
筋トレするならタンパク質とともに糖質もしっかりとったほうが効果的
なおたんぱく質が不足しても筋断裂は修復するし、すり傷も治る
筋量は減るけど
ケニアだと肉食であるマサイ族と、ウガリとスクマ中心のキクユ族（都会生活者は食生活が異なるので除く）
見た目は別に変らんよ、皮膚の針とか艶とかさ。そしてどっちもガリガリ。
遺伝的にマサイのほうが背は高いけど。
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/02 2
621:2:32:51.23 ID:LPx5EmWp0.net
622:https://goo.gl/kwvbgn
17/07/02 22:37:56.79 88AR8LWG0.net
ジャローというメーカーのプロテイン飲んだけどそういうもの入ってないよ
味は薄味だった
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/03 00:07:28.58 1D+68MWg0.net
ダイエット＝食事療法＝食事を見直すことで健康的な身体を手に入れようってコンセプトをまず理解しよう。
食べないで痩せるとか、偏食することで痩せようとか言語道断。
カロリーコントロールとバランスのとれた栄養が基本。
普段の食事で大切なのに不足しがちな栄養素がタンパク質。
だから、ダイエットで量を減らしていくときにまず気を付けなければいけないのが
タンパク質不足にならないこと。
次に、ビタミンやミネラルを十分に補給する事。
食物繊維も忘れずに。
以上を元にコストパフォーマンスも考慮するとマイプロテインのプロテインとインスタントオーツと
マルチミネラルビタミン剤（いくつか種類があるがどれでもいい）を組み合わせるのがベスト。
MVMは別にマイプロじゃなくてもいいけど、プロテインとインスタントオーツはマイプロ一択。
インスタントオーツはビタミンミネラル食物繊維が豊富な素晴らしいサプリだよ。
今安くなってるから良ければ俺の紹介コードLBEN-R2
を使って購入してみて。
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/03 00:33:20.70 ghfHzmcB0.net
プロテインはゼラチン食べてるのと一緒
625:https://goo.gl/kwvbgn
17/07/03 00:40:42.13 OozXTtZ00.net
ゼラチンとプロテインパウダーではアミノ酸組成がかなり違うんだよバカ
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/03 09:40:35.69 QYWWjb+M0.net
昨日豚焼き肉定食作って食ったら一昨日より１ｋｇくらい太ってしまった。１６２ｃｍ男。最近一番痩せた時が
７８．４ｋｇくらいだったが昨日は８０．５ｋｇあった。毎日風呂に入る前に体重量る。
たまに肉食わないと生きた心地がしない。
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/03 10:20:02.74 Vr/UltUjd.net
>>617
豚以外に毎日飲んでる物と食べている物があるだろ？それだよそれ
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/03 10:35:19.17 Sz7nFfoWd.net
自分も新社会人になった頃、週7で友人や同僚と焼き肉を食べに行っていたら1年で18kgも太ったからのう
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/03 11:08:42.24 TOAeke1HM.net
昨日今日、何を食べたから体重が増えてどうしようとか、本気で言ってるなら頭が悪すぎる。
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/03 11:13:46.70 YrF7tbH6p.net
たまにしか肉食わないバカは痩せるわけない
毎日150～200gの肉三食食う生活でも痩せるわ
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/03 12:06:12.24 8Ty9Nqtud.net
何を食ったとかじゃなくて、カロリーの管理してるかどうかだろ
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/03 15:45:35.27 Y+mIiLw+d.net
>>620
最低でも週単位で見ないとな。俺は短期ダイエットだから3日単位で体重が減ってるか判断してるけど。
週でどれくらいカロリーを摂取したのか、おおよその消費カロリーと体重の増減
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/03 16:34:11.03 XtqkFy1Dp.net
＞
＞【年齢】40歳
＞【性別】・女
＞【身長】152㎝
＞【体重】53kg
＞【体温】36.7度
＞【職業・仕事内容・部活等】専業主婦
＞【カロリー摂取量】 1200kcal/day
＞【カロリー消費量】 1000kcal/day （おおよそで良い）
＞【タンパク質】 g/day
＞【食物繊維】 ｇ/day
＞【ダイエットはいつから？いつまで？】2年くらい前から
＞【ダイエット開始時の体重】53キロ
＞【目標体重】49キロ
＞【疑問点】食事制限してジム行ってもあんまり減らなくて、
追い込んでくれるタイプの高いジムじゃないし無駄に思って3ヶ月前に辞めました
最初は走ったりもしていたけど
ホットトレーニングやホットヨガしてたらぐったりでなかなか走らなくなってしまった
2年通いましたが増えたり減ったり繰り返しで
1番痩せた時で51キロでした
今はゆるい糖質制限や炭水化物抜きなどしながらカロリー管理して1ヶ月ですが
運動していないからか52と53を行ったり来たりです
家にワンダーコアとか買うべきでしょうか
またジム行こうと思ってはいても
なかなか毎日は難しいので…
多少痩せて来ても引き締まらないのは運動不足だからですよね？
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/03 16:34:38.61 QYWWjb+M0.net
将棋のひふみんがチーズを食っているのを見て美味しそうだったからベビーチーズ買って来て食っている。
とても美味しい。ひふみんが食っていたパイの形したチーズは高いから食えないな。
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/03 16:39:02.12 QYWWjb+M0.net
身長から１００引いた数字が体重ならそんなものでいいんじゃないか。俺もその数字だったことあるが
維持するだけで毎日辛かったよ。病的に太っていなければそれで良い。腹が出ていなければそれで良い。
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/03 16:49:37.34 aNt6AMz+K.net
>>624
多少痩せてきても引き締まらないのは「筋トレ」不足です。以上
637:https://goo.gl/kwvbgn
17/07/03 17:05:31.27 FR5GbxYM0.net
>>624
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】 ｇ/day
とりあえずタンパク質80ｇと20ｇ目標
あと運動はぐったりするほどやりすぎないことが大事
慣れるまでは少しずつそして慣れたら量を少しずつ増やす
キツイ思いをさせると脳が覚えていて運動から遠ざかるようになる
頭使って楽して痩せるようにしたほうが良い
ワンダーコアとか買うなら海藻や椎茸とかサプリを買ったほうが良い
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/03 17:29:12.03 WvldcjbGK.net
毎日運動が吐きそうになる位まで辞められない
朝から体だるくてやりたくないけど辞めたら恐ろしいことになる気がしてやらざるを得ない
毎日つらい
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/03 18:18:00.81 WkGpcHFKd.net
摂食障害の過運動タイプだな
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/03 20:44:09.45 e4bkleJVa.net
>>629
すげえな
どんくらい走るの？
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/03 21:35:27.81 WvldcjbGK.net
>>630
摂食障害の仲間なの？考えたこともなかった
中学生の頃摂食障害だったけど進歩ないな…
>>631
ずっと運動してなかったから体力なくて他の人からしたらぬるいと思うけど……
ステッパー限界の強度で2時間、エアロビ40分、筋トレ30分位
どうしたら適度な運動にできるのかな
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/03 21:41:07.05 G6wEJVqPM.net
体力あるじゃない
ちゃんと食べてる？
食べないでそれだけ運動したら誰でもだるくなるよ
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/03 22:18:13.77 .net
３番目のグループの右側の男
"SWALLA" - Jason Derulo ft Nicki Minaj Dance | @MattSteffanina Choreography
URLﾘﾝｸ(www.y)<)◆■outube.com/w◆■atch?v=_ly◆■HJP5TxWQ
"HUMBLE" - Kendrick Lamar Dance | @MattSteffanina (ft Devvon Terrell)
URLﾘﾝｸ(www.y)<)◆■outube.com/w◆■atch?v=H◆■pMqCheAP6E
PARTYNEXTDOOR - "Low Battery" | Nicole Kirkland Choreography
URLﾘﾝｸ(www.y)◆■outube.com/◆★watch?v=V◆★i5dH2iBPiQ
SZA (feat. Travis Scott) - "Love Galore" | Nicole Kirkland Choreography (Mille
644:nnium Version) https://www.y◆■outube.com/w◆■atch?v=2Vt◆★brprqzcs Lion Babe - Rockets ft. Moe Moks | missTiff Choreography | DanceOn Class https://www.y◆■outube.com/w◆■atch?v=TV◆★EFp2uHPdQ Haley Fitzgerald ベストダンス KAYTRANADA - GLOWED UP (feat. Anderson .Paak) - Choreography by Jake Kodish - #TMillyTV https://www.y◆■outube.com/w◆■atch?v=7iu◆★eK7p0DfY HAPPY VALENTINES DAY!! https://www.y◆■outube.com/w◆■atch?v=sxN◆★TFuRAcFE ↑ ↑ ↑ ↑ ↑ 説明します。 2ch管理人に◆■★をしないと書き込めないようにされました。 YOUTUBE動画をマルチコピペ(いろんなスレに貼り付ける)するとアクセス禁止になります。 今年は10回ほどアクセス禁止にされました。 2000円の浪人を使ってるので20000円分アクセス禁止されたことになります。 なぜ2ch管理人がここまで必死なのかというとYOUTUBE動画を2chのあちこちのスレ300ヶ所に書き込んでも再生回数がぜんぜん伸びないことから 2chに人がいない＝2ch管理人がIDを変えながら書き込んでるのがバレるからだと思います。 YOUTUBE動画を300ヶ所に書き込んでも1時間に再生回数が20回くらいしか伸びないこともよくあるんです。 以前からYOUTUBE動画を2chにマルチコピペするとそのYOUTUBE動画に削除依頼がされてYOUTUBE動画を消されたりマイナスを押されたりの 嫌がらせをされてたんだけど、削除依頼しても削除できないのだと最近はすぐにアクセス禁止をするようになりました。 裏でこのような暗闘があるんです。
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/03 22:46:48.56 K19Bqgb80.net
＞＞624
体重減らないってのなら2000kcalくらい食べてるってこと
h URLﾘﾝｸ(www.kintore.info)
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/04 06:51:29.63 ++VIxdN9d.net
すみませんがアドバイスお願い致します。
数カ月訳あって入院していたのですが、その間ずっとベッドに拘束されて、食事も全量食べさせられていたので、走るのはおろか小走りも階段上り下りもきついジャンプもうまくできなくなってしまいました。
下腹ぽっこり顔も太股も太い。けれど普通の腹筋もできないくらい筋肉がそげ落ちてしまいました。
でも食べる事は好き量も食べないといられない。
ごめんなさい。こんな糞な私はどのくらい動けば、どんな動きをしていればいいのでしょう
145㎝、37㎏、19歳、女、です。
ごめんなさい。お願いします。
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/04 06:56:03.84 ++VIxdN9d.net
タンパク質は豆腐や大豆や牛肉、豚は苦手でもっぱら魚介類、練り物、ささみ、ヨーグルト等で摂ってます。
特に魚介類は好きで1回で300g～は平らげちゃいます。
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/04 09:57:57.95 etzEeONj0.net
>>636
病気の内容分からないから何とも言えない。激しい運動厳禁な病気だってあるし、自分がどうなりたいかも
書いて無いからなぁ
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/04 10:31:17.84 twTl/61Wa.net
拒食症の香りがする
とりあえずウォーキングや日常動作する事から始めるべき
650:https://goo.gl/kwvbgn
17/07/04 10:35:47.33 Dn2f58Ta0.net
> 食事も全量食べさせられていたので、走るのはおろか小走りも階段上り下りもきついジャンプもうまくできなくなってしまいました。
これ矛盾してる
食事全部食べてなければもっと筋力が落ちていたよ
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/04 11:45:36.08 etzEeONj0.net
ベッドに拘束っていうか、安静を強いられてる感じじゃなくて？もしかしたら腎臓の病気？
それなら顔丸くなったりも分かるし、運動はダメだよね。腎臓揺らす？ような動きが禁止だったかと
あくまで、腎臓ならね、って話だけど
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/04 12:23:53.22 /sj6jPpnd.net
ってかもう外来で通院すらしてないの？してるんなら診察時に主治医に相談するのが一番だと思うんだけど
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/04 13:12:50.00 Z2IAY6mma.net
メンヘラ拒食症くさいな
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/04 14:15:50.66 k7O9ArBAM.net
>>636
スクワットから始めてみては？
回数や深さが調節できるし、下半身の筋肉は一番大事だから。
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/04 14:33:08.87 0ExDXuZ0p.net
お腹のお肉を胸によせるとだんだん脂肪の位置ってかわるんですか？
毎日お風呂でやっているんですが
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/04 14:38:32.55 etzEeONj0.net
>>645
寄せて、そこで固定させ続けると体の形は変わるけど、寄せてるだけじゃ難しいかも
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/04 19:07:41.80 Ma2RKB7H0.net
皮膚がたるんで乳垂れるぞ
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/04 19:28:26.70 FSkwylNfd.net
皮膚は伸びると戻らないからな
なるべく触らない方がいい
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/04 19:39:17.83 FMrAFqRu0.net
どうしてもどうしてもストレスたまると何か食べてしまう。
ダイエットの初歩の初歩なんだけど、そこがどうにも乗り越えられない。
メンタル弱すぎるんだろうか。
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/04 19:40:45.45 V39t4XNe0.net
>>649
公開ダイエットいいらしいよ。
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/04 20:30:34.38 6XpIETTc0.net
>>648
まーた適当な事言いに来たのか？
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/04 22:00:58.74 0SDX4SEna.net
自分にレスするキチガイ発見！
自分にレスするキチガイ発見！
自分にレスするキチガイ発見！
ビチクコビトジジイ
自演一人芝居必死www
56歳155㎝チンチクリンの極貧清掃業アルバイト独身安アパート孤独暮らしのビチク
しかしビチクコビトジジイは近所走り専門のコビトのくせに研究熱心だね
近所走りの為の練習w
近所走りの為のスピ練習w
近所走りの為のTT w
必死にググって、雑誌立ち読みして
近所走りの為の知識を身につけ
陸上板で自演一人芝居で披露するw
そんな人生虚しくないんですか？
56歳のジジイが虚しくないんですか？
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
孤独なのか？ 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:0be15ced7fbdb9fdb4d0ce1929c1b82f)
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/04 22:24:24.93 J3ZYiAFe0.net
158㎝ 48Ｋ 28%なのですが
最近急に浮腫みだして今日ジムでウォーキングした後はずっと
甘いおしっこが出ています
健康診断が来月なのでそこで分かると思いますが
運動後にインスリンが多く出ることってあるのでしょうか
あと最近糖質をかなりとっています
664:https://goo.gl/kwvbgn
17/07/04 22:31:56.13 Dn2f58Ta0.net
なんで甘いってわかる？
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/04 22:39:49.77 J3ZYiAFe0.net
甘い臭いってことです
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/04 23:02:22.67 oKqo0Fu+r.net
>>655
板違いやな
糖尿患者は病院行け
脚の切断
視力喪失
甘く舐めてると成るで
他人事やからどうでもええけどな
667:https://goo.gl/kwvbgn
17/07/04 23:11:33.44 Dn2f58Ta0.net
You Tubeで見たことあるが薬局行くと試験紙が売ってるみたいだけどね
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/05 03:02:49.69 /Ko35HMV0.net
>>655
体重は標準だからまだ若ければ糖尿の可能性は低いと思うけど。
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/05 05:30:41.40 n6M0abFM0.net
>>658
糖尿病は痩せててもなりますが
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/05 05:34:02.30 /Ko35HMV0.net
>>659
デブより可能性は低いと言ってるだけ
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/05 08:16:00.79 PDJz8a4u0.net
【年齢】26歳
【性別】男
【身長】171
【体重】60kg
【体温】36.5度
【職業・仕事内容・部活等】 設計、製図、制作
【カロリー摂取量】知らないけど３食 kcal/day
【ダイエットはいつから？いつまで？】今日から、できるだけ早く
【ダイエット開始時の体重】 60
【目標体重】 51
【疑問点】 転職して４ヶ月で51キロから60キロになって腹だけが出てる
週6～7日出勤
7時出勤～21時帰宅…そのため運動、ジムは不可能
食事制限不可能(なるべく炭水化物抜いて焼酎お茶割りで腹を満たす)
なんとかなりませんか？４ヶ月前のスタイルに戻りたい
サンローランのスキニー26穿ける体型に戻りたい
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/05 09:18:13.73 X9TW8rE80.net
>>661
26歳で171cmで51gになりたくて、運動
が無理なら食事制限しかありません。
ｋ
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/05 10:11:29.74 PDJz8a4u0.net
>>662ありがとうございます
朝…フルーツグラノラ(シリアル)
昼…普通の弁当(白米、魚、肉、野菜)、8時～20時労働のため、節制は不可能
夜…普通のおかず+炭水化物は少量に、焼酎緑茶割りで腹を満たす
何か改善点があったら御指南お願いします
肥えたのも初めてなので困惑しております
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/05 10:30:24.18 rBiTpvYep.net
運動する時間ありすぎなのにできない
酒はやめない時点で舐めてるとしか思えん
そのまま太ってろ
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/05 10:59:27.74 BQJ2bldmM.net
>>663
大前提としてカロリー計算は必須です。
目標値は51kgになった時の維持カロリーが最大ライン。
とりあえず、消費カロリー計算サイトを探して、26♂171cm/51kgで算出しましょう。
あとはそれに合わせて摂取カロリーを調整しましょう。
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/05 14:41:09.64 HS/pcNkl0.net
>>663
グラノーラは甘えｗ
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/05 17:23:33.75 Cpj5bMHD0.net
私の旦那のダイエットについて相談させてください…。
【年齢】26歳
【性別】男
【身長】167cm
【体重】93kg
【体温】36.5度前後
【職業・仕事内容・部活等】 公務員、事務職(たまに外での土木作業)、学生時代は柔道部
【カロリー摂取量】 約2000kcal/day
【カロリー消費量】 日によってすごいまちまち kcal/day （おおよそで良い）
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】 ｇ/day
【ダイエットはいつから？いつまで？】 これから始めさせたい、年内いっぱい
【ダイエット開始時の体重】 93kg
【目標体重】 75kg
【疑問点】
私が今年入ってからダイエットを始めて、私が痩せれば旦那もやる気になってくれると思ったのですが本人は全くその気なし。
口では痩せたい痩せたい言うわりに、とにかく体を動かすのが嫌いで、白米大好きな人なのでジム行ってもお遊び程度、ご飯減らしても自分で勝手にお代わりする、っていう感じです。
せめて付き合う前の体重に戻ってほしいんです。
半年で約20kg落とすのはきついと思います。最終的な目標が75kgなので長い目で頑張りたいんです。
私がいきなりジム行こうとか食事制限しようって言ったのが悪かったかなとは思ってます。
ジムで膝痛めて、それからジムには行ってくれません。
なので小さいことから始めていきたいと思ってるんですが、なにかアドバイスなどあればお願いしたいです。
678:https://goo.gl/kwvbgn
17/07/05 17:33:33.58 ivtlMRMJ0.net
>>661
なりたいものにしかなれない
>>667
米に米の形をしたコンニャクを混ぜよう
種類は色々出てるよ
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/05 17:36:28.58 YtPsueFtM.net
>>667
その体格で、意識して食事を減らしてないと多分3000キロカロリーは食ってる
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/05 17:40:08.09 /Ko35HMV0.net
>>667
オススメのアドバイスとして完全に食事制限しかない。
食事の際に、まずサラダを大量に用意して旦那に食べさせる。その時点で白米やおかずは出さない。なるべく旦那が好きそうなサラダをチョイス。白米の茶碗を小さいサイズにかえる。でも、おかわりは何回でもokにする。
あなたが日々のカロリーをすべてコントロールすれば痩せられる。
150日で20kg痩せるには毎日1000kcalを消費しないと減らない。
旦那の�
681:賰b代謝は1900くらいで1日の消費カロリーが2500kcal前後だろうから日々の摂取カロリーを1500kcalに収めないと年内に20kg減らさない。地味に過酷だよ。
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/05 17:43:11.65 /Ko35HMV0.net
>>667
ちなみに俺も白米大好きで夜は米1.5合食べてたけど、野菜を大量に食べてゼロコーラ飲んで最後に炭水化物にしたら2ヶ月で9kg落とせた。
おかずも増やすと米の量が半分になる。
騙されたと思ってサラダを大量に出しておかずの量を増やして白米を最後に食卓にのせるようにしてみては？
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/05 17:45:42.59 w2OmZpwAa.net
コントロールしようとすると、外で食われるだけ。
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/05 17:54:14.90 /Ko35HMV0.net
>>672
コントロールしなかったら体重減らないけど。
何か具体的な提案ないの？
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/05 18:25:30.91 JDQE6Ogp0.net
>>667
本人が本当にやる気出さないと難しいよね、周りがいくらお膳立てしても。
どうして痩せて欲しいとか、もっともっと話し合いして意識改革からかもね
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/05 18:26:28.36 LfaKOWpK0.net
本人がやる気にならないと無理だよ
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/05 18:52:52.85 0eQhIWpsa.net
>>661
ジム不可能食事制限不可能とかなめすぎ
21時帰宅とか全然いけるだろ
一生太ってろよ
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/05 19:56:55.24 INu5Qtewp.net
>>667
ああ！うちも少し前まで似たような状況だった。
うちの場合は人間ドック受けたら色々数値が悪くて、
それでやっと本人が自覚したよ。
痩せて欲しいというか、健康が心配だから～ってな感じでアプローチするのはどうでしょうか。
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/05 22:07:57.83 sRgOABWnd.net
1kg痩せる毎に小遣い1000円増やしてくれ
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/05 22:21:18.75 Uk4CAVDX0.net
>>661
我々は魔法使いではありません。
あなたの努力が必要です。
食べる量を減らすか、運動するか。
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/05 22:34:54.99 GESI8KZa0.net
>>667です。たくさんのレスありがとうございます(T-T)
やはり食事制限から始めた方が良さそうですね！食事支度は全部私なのでコントロールできるところはしたいと思います。
野菜は出せば食べてくれるので最初に野菜とおかずを食べさせて、白米最後にする作戦も試してみたいと思います。
白米の量を減らしてもらおうと雑穀米を混ぜたこともありましたが、旦那は食感が苦手とあまり食べてくれませんでした。
今旦那にこんにゃくはどう？と聞いたら食べてみたい、と。早速試してみたいと思います！
でもやっぱり一番大事なのは本人の意志なのでもう少し、話し合いたいなと思います。
いかに痩せる気にさせるか、ですね。
>>677さんのように健康診断の数値で異常があれば、説得しやすいんですが、なぜか血液検査等は至って健康なんです(°_°)
BMIとメタボ気味っていう事だけです…。でもそれはまだ若いからであって、年取るとそうもいかないのかなと思ってます。
運動はもう少し体重を落として、動きやすい体にしてからかなぁ。私もダイエットして初めて体を動かすことの楽しさに気付いたので旦那にも同じように感じてもらえると嬉しいなと思います。
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/05 22:52:10.19 AxLhyz0r0.net
>>680
雑穀米苦手であまり食べてくれなかったなら願ったりかなったりだと思うんだ
693:667
17/07/05 23:12:57.80 GESI8KZa0.net
>>681
すいません、雑穀米食べない代わりにチンして食べる白米食べるんです…。書き忘れてました(T-T)
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/05 23:16:34.03 K4AzwsNNM.net
なんでチンする白米を在庫しとくんだよ。
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/05 23:20:23.22 OawJzt00a.net
>>680
食事コントロール自分がしてるなら、なるべく腹持ちの良いダイエットメニューに変更、豆腐ハンバーグとか
後は間食を控えさせる事が大事
本気で痩せさせたいなら自分はカロリー計算しなよ？旦那ばかり無理を求めてもうまくいかないぞ
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/06 00:45:14.81 FXZ6DWae0.net
摂取カロリーを減らしすぎると飢餓モードになって消費カロリーが減って痩せなくなる、というのは本当なの？
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/06 01:16:14.22 c2NlBVtO0.net
>>685
摂取カロリーの低い生活を続けると元気がなくなって生命に関わる最低限の力しか出さないようにカラダが自然になるから痩せにくくなる。毛が抜けたり、慢性的にだるくなったり、体臭が臭くなったり、便秘になったり、いろいろ体質が変わる。
でも、これは極端な低カロリーを長期で続けた場合の話。
生き埋めになった人が低体温の冬眠状態で長い期間生き延びた例がある。これは基礎代謝が極端に低い状態を維持できたのかなーと思う。
経験から言うと1日1000kcalを2ヶ月続けてるくらいならまったく問題なく健康的に痩せられた。
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/06 01:53:50.13 FXZ6DWae0.net
>>686
ありがとう。今摂取が1000くらいだからこのまま続けてみる
辛くなったら基礎代謝分くらいまで増やせばいいかな
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/06 02:08:09.10 c2NlBVtO0.net
>>687
ここの住民は低カロリー生活を極端に否定する人が多いけど自分のカラダと毎日本能で向き合って体調悪いと感じたらドカ食いしたら良いと思う。俺は毎日1000kcal生活だったけど10日1回くらいは2000kcalくらい摂ってた。
周りの意見に惑わされないで自分のカラダと向き合った方が良い。いろんなダイエット方法があるから。
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/06 06:37:17.46 IYM7Q4INM.net
どうも勘違いしてるようだけど
結果の出ない過激なカロリー制限=消費カロリーが減って痩せなくなった
結果とは毎日のように体重減少する事
そういう結果が出てるならリスク承知の自己責任でやればいい
ただし結果が出てないならいくら続けても>>690になるだけだからすぐやめるべき
だから>>687は毎日体重減少してないならやっても無駄
それどころか続ければ続けるほど痩せにくい体になる
健康であれば辛い辛くないはあまり関係ない
現在進行形で痩せてるか痩せてないかがやめる続けるの基準
もし>>688がこの基準を守らせず>>690も知らせず人に勧めるようなら
過激カロリー制限を布教したがるメンヘラと認定する
＞生き埋めになった人が低体温の冬眠状態で長い期間生き延びた例がある。これは基礎代謝が極端に低い状態を維持できたのかなーと思う。
まさに減量が目的なら最悪の状態
南雲医師のように健康が目的なら健康板で過激カロリー制限の布教活動をしなさい
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/06 06:37:58.67 IYM7Q4INM.net
< うわっ…、私の摂取カロリー、低すぎ…？ >
※リンク先の宣伝等は関係ないので無視しましょう
ダイエット成功！女性が証明した「食べることの大切さ」
URLﾘﾝｸ(www.cosmopolitan-jp.com)
食べなくても痩せないのは、体が○○状態だと勘違いしている
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
小食でも痩せないんです。
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
私も最初は怖くて一日1000カロリー以下からのスタートだったけど
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
南雲医師は一日の総
702:摂取カロリーが515kcalなのに173cm62kgから痩せない http://kenkou-iitomo.com/index.php?南雲吉則医師の「一日一食健康法」 超低カロリーダイエット http://www.web-doctors.jp/c_method/20010904-2.html 500-1000kcal/日では緩やかなエネルギー制限食よりも脂肪を残したまま筋肉量が減った http://medical-checkup.biz/archives/792 なぜカロリー制限をすると痩せにくい体になるのか？ http://yuchrszk.blogspot.jp/2014/10/95.html?m=0 過激な食事制限+運動は脂肪燃焼にマイナス効果！ http://good-looking.at.webry.info/201112/article_5.html カロリー制限すると1日の消費カロリーが60%まで下がってしまうかも http://www.homecareclinic.or.jp/zaitakui-study/vol5.html 【ストレス係数】慢性低栄養状態：0.6～1.0 食事制限下におけるエネルギー代謝量 https://kaken.nii.ac.jp/en/report/KAKENHI-PROJECT-15370102/153701022005jisseki/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2723638/ 1100kcal/day程度のエネルギー制限食をたったの4日で基礎代謝13%減 体重の減りは1462kcal/dayの群と変わらず ダイエットの効率を追求するのであれば、カロリー不足を小さくすればするほど良いというのが結論です。 http://liftingdiet.com/setting_caloric_intake/
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/06 07:16:40.86 sjQdYoURd.net
>>689
いつもそのテンプレ貼ってるけど鬱陶しいよ
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/06 07:19:33.87 IYM7Q4INM.net
過激カロリー制限メンヘラには鬱陶しいだろうな
NGにすれば？
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/06 07:19:39.36 XWenRXec0.net
>>690
ビチクコビト爺さんみたいな
155貧弱ガリガリお笑いコビト体型になったらおしまい
生きて行けない
オレなら速攻自決する
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/06 07:39:52.44 sxQkr3ddp.net
ここではブーイモとクソコテミナトは基本NGだからね
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/06 08:17:45.23 IYM7Q4INM.net
基本になるほどメンヘラ率高いスレとも言える
最近のメンヘラはタンパク質まで減らしたがってるようだから初心者は惑わされないように注意しましょう
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/06 08:21:10.84 yGwPpkv/0.net
>>664
６時起き、6時半出社、21時帰宅、風呂、夕飯準備～食事、翌日の弁当作り、食器洗い
これで23時だぞ
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/06 08:35:54.62 IYM7Q4INM.net
そこより>>661の食事制限不可能が意味不明
無理矢理食べさせられる環境？
食欲を我慢できない？
運動不可能＆食事制限不可能の人にご指南お願いされてもね
脂肪吸引手術かな
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/06 10:05:21.35 6x9suCKF0.net
【年齢】26歳
【性別】男
【身長】168
【体重】62～63kg
【体温】35.8度
【職業・仕事内容・部活等】 デスクワーク 荷物運び
【カロリー摂取量】分からないです
【ダイエット開始時の体重】 67kg
【目標体重】 なし
今でダイエット期間1月ちょいなんですが、体重はともかくお腹のぷよぷよがいなくなってくれません。
筋トレ(お腹回りは痛いとき以外毎日)とウォーキング30分ジョギング15分をしてるんですがこれを続けてれば消えてくれるのでしょうか？
もっとハードにしないとダメでしょうか？
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/06 10:36:25.10 Tc1srsY4d.net
自分も体重的には標準くらいだったけど腹回りに脂肪が多くてね
何とか取ろうとしたけど完全にスッキリさせるには結局体脂肪7%台まで絞ったよ
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/06 10:36:47.48 ufDsRsixd.net
>>698
体脂肪がどれだけあるのかわからないけど、余程筋肉質で体脂肪率が低い体つきじゃなければ単純にまだ体重が重い
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/06 10:53:59.62 x9G+xyGH0.net
【年齢】27歳
【性別】女
【身長】160㎝
【体重】62kg
【体温】37度
【職業・仕事内容・部活等】
デスクワーク
【目標体重】55kg
【疑問点】
さすがに太りすぎなので、ダイエットのためにジョギングをしたのですが、息が切れて吐きそうで500mも走れなかったです。
一日何kmも走らないと意味がないと言いますが、そのうち走れるようになるんでしょうか。
体中が痛くてびっくりしました。
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/06 10:56:32.06 6x9suCKF0.net
>>699
7%まで落とすのは凄いですね、食事とかかなり気を使いそうです。
>>700
まだ重いと言われるってことはつまりまだ落とせるってことですね。
問題はそんなに付いてない筋肉を落とさないようにしないとダメってところが・・・
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/06 11:25:12.62 PvnYnf/7M.net
>>701
ジョギングで体が痛くなるのはかなり重症
とりあえず、当分自転車でも漕いでから
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/06 14:02:46.99 x9G+xyGH0.net
>>703
そうなんですね。
よっぽど運動してなかったのがわかりました。
自転車はないのでしばらくウォーキングでもしてみます。
717:https://goo.gl/kwvbgn
17/07/06 14:03:14.62 z9ZzujDD0.net
>>701
500ｍも走れない人は普段ほとんど歩いてない人だと思う
自分の現在の状態を体でわかったので最初は早歩きで十分
>>698
短期間で5キロ近い体重を落としたら脂肪でなく筋肉が落ちる
だから体重が落ちた割に脂肪が残ってる状態になる
太ってるわけじゃなさそうだからゆっくりやんなよ
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/06 15:06:49.24 vxV5tC1Sa.net
【年齢】22歳
【性別】女
【身長】157cm
【体重】66kg
【体温】36.3度
【職業・仕事内容・部活等】 学生でずっと帰宅部。運動といえば1日8,000歩歩くくらい
【カロリー摂取量】1500 kcal/day
【カロリー消費量】 150kcal/day （おおよそで良い）
【タンパク質】70 g/day
【食物繊維】 15ｇ/day
【ダイエットはいつから？いつまで？】 6月から始めて来年の8月くらいまで
【ダイエット開始時の体重】 67.5kg
【目標体重】 51kg
【疑問点】 去年過激なダイエットしてリバウンドしてからというもの痩せにくくなっているようで‥‥‥。運動するべきだと思うのですが 具体的にどのような運動をしたらいいのかわかりません(＞＜)
食事の量はこのまま変えずに運動で絞っていこうと思った場合何をしたらいいのかアドバイスお願いします！
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/06 15:31:49.78 fZtsJ4rR0.net
>>706
プロが作ったメニュー。アップからダウンまで20分。
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
まああれこれ種目やるより、相撲スクワットなど一種目だけをひたすら繰り返すのもあり
相撲スクワット（足を広めに構えてつま先は外側。このスクワットは太腿の裏とお尻に効く）
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
大切なのは3日坊主で終わらないこと。
継続こそ力
だから痩せる目的というより好きなスポーツ・運動を選ぶのがいい選択
ただし腹筋運動は苦しいわりにシェイプアップにはあまり効果がない
なるべく大きな筋肉である足を使った運動
足を使えば腹も凹む。
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/06 16:45:30.62 Zl/L5ci00.net
置き換えドリンクやってみようかと思うんですけど飲まれてる方居ますか？やはり気休めでしょうか…
721:https://goo.gl/kwvbgn
17/07/06 16:48:54.72 z9ZzujDD0.net
○○への置き換え
何に置き換えるんだよ
>>706
何の運動をしたら良いかって言われても環境や資金、時間などでやり方が変わるからな
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/06 17:39:09.32 s/28kmdFr.net
身長172体重75で体脂肪25
朝 ご飯100g程度で約400kcal
昼 ご飯200g程度で約700kcal
夜 ご飯は基本無しで約500kcal
間食は無しで飲料は水かブラックコーヒー
月1～2で夜飲み会がありその日は3000kcal
くらい摂取するが前後の日は1000kcal程度
これを3ヵ月続けてほぼ現実維持
肉も赤身や鶏肉も皮なしを食べて気を付けてる
んだけどこんなに痩せないもんかな
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/06 17:52:56.87 Fnjr8XiDd.net
>>705
体重減って喜んでたら筋肉減ってるとか辛いっす(>_<)
てっきり１日の米の量減らしたから減ったのかと
724:https://goo.gl/kwvbgn
17/07/06 18:01:48.73 z9ZzujDD0.net
書き方間違えたけど脂肪だけでなく筋肉「も」落ちるね
でも一度ついた筋肉はマッスルメモリーがあるので鍛えれば復活しやすい
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/06 18:10:36.51 YGHnpMK0d.net
>>712
同意、簡潔で分かりやすい。
筋トレしてタンパク質を十分に摂れば筋肉は減らないと勘違いしてる人が多いけど、脂肪が落ちるなら筋肉も落ちてるからね。
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/06 18:26:26.78 sxQkr3ddp.net
>>696
だからなに？
たまには5時間睡眠でもいいでしょ
そんなのが甘えだっつってんの
大体運動する日は前もって食事を作らなくていいように前日にまとめて作るなんてのも可能だろ
一切時間管理を変えようとしないような奴はなにやったって無駄無駄。諦めてデブってろ
5時間も寝れるなら十分すぎでしょ
マジくそだな
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/06 18:42:46.45 6R+3pUVtM.net
>>713
現に減ってない
脂肪が落ちて筋肉が増えた実験結果
URLﾘﾝｸ(ozma.beer)
低タンパク質摂取に比べ、高タンパク質摂取の方がカロリー制限と高強度エキササイズのコンビネーション時に、より除脂肪体重維持と除脂肪を促す：ランダム試験
予想通り>>605>>691のｽｯｯﾌﾟはタンパク質摂取量まで減らしたがってる過激カロリー制限メンヘラ
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/06 19:06:32.70 6R+3pUVtM.net
>>711
カロリー制限するほど筋肉が減った実験結果
URLﾘﾝｸ(ozma.beer)
遅い減量と速い減量をするグループに分けて、減量ペースの違いが体組成と運動パフォーマンスに与える影響を調べている。2011年の論文。
先に結果を書くと、ゆっくり減量した方が除脂肪体重と運動パフォーマンスに有利。
＜1日のカロリー不足量＞
遅い減量： 19%±2%
速い減量： 30%±4%
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/06 19:14:39.39 xAYdzEhVM.net
>>714
お前優しいな。
俺なんて、誰がデブろうが関係ない
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/06 19:58:07.60 3q0slutS0.net
１ｋｇ痩せると１ｋｇ食いたくなるよね。その繰り返し。
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/06 20:13:09.52 YGHnpMK0d.net
>>716
それは参考にならない。
なぜなら早く減量したチームがその後に筋トレして筋肉をつけた実験をしてないから。これだとトータルでどちらが脂肪が減ったかわからない。
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/06 20:15:38.46 YGHnpMK0d.net
>>715
減らないは嘘。タンパク質を多くとり筋トレを入れたら減りにくいが正しい。
733:https://goo.gl/kwvbgn
17/07/06 20:19:38.80 nGiG+VSN0.net
ヤングマン＋高強度の筋トレ＋高タンパク＝除脂肪体重↑脂肪↓
女だったり中年だったり強度の低い運動だったりすると結果が変わる
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/06 20:37:03.44 wdqwvAKNM.net
もちろん諸条件で結果は変わる
特にボディビルダー等は筋肥大限界の世界だから一般人のように脂肪だけ減って筋肉が増えることはないだろう
>>719
それは文末に書いてある
参考にするしないは読んだ人間が決めること
>>720
実験結果を嘘と言われても
メンヘラは都合の悪い日本語が読めないんだなとしか
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/06 20:45:38.90 YGHnpMK0d.net
>>722
まったく参考にならない。この実験はもう少し手を加えるべきだったね。ダイエットしてる立場から言うと中途半端な情報なのにお前は都合の良いように解釈してるだけ。
お前は教養がなさすぎる。
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/06 20:48:46.20 wdqwvAKNM.net
ほう
教養があるとタンパク質諸共の過激カロリー制限を広めたがるのか
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/06 21:00:09.12 YMryMajm0.net
タンパク質を確保してれば、カロリー制限を強めても大丈夫ってことだね。
URLﾘﾝｸ(good-looking.at.webry.info)
ozma.beerは作成者の主張をしたい情報しか集めてないから偏り過ぎ。
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/06 21:24:03.32 wdqwvAKNM.net
大丈夫かどうかは人による
リスク承知の自己責任と>>689で書いた
反対の実験結果はあるだろうが
偏り過ぎとは言えない
URLﾘﾝｸ(good-looking.at.webry.info)
結論：
両群の体重変化は同様で減量速度はリバウンドに影響しなかった。体重再増加については群間差はなかった。しかし、食事制限後の除脂肪体重の減少は、ゆっくり痩せたグループより、早く痩せたグループの方が大きかった。
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/06 23:04:37.81 wAfNFuDRa.net
痩せる速度なんて意味ないよ
ゆっくりやせればリバウンドしないなんて言ってる奴がいるけど真っ赤なうそ。
早く痩せてもゆっくり痩せても結局、脳が遺伝子に組み込まれた体重に引き戻そうと
砂糖や油を摂取するように身体に命令を出してそれに反抗できる人間など存在しないから。
残念！、・・・切り！
740:https://goo.gl/kwvbgn
17/07/06 23:10:06.84 nGiG+VSN0.net
> 早く痩せてもゆっくり痩せても結局、脳が遺伝子に組み込まれた体重に引き戻そうと
> 砂糖や油を摂取するように身体に命令を出してそれに反抗できる人間など存在しない
ワロタ
このバカは絶対デブ！
741:https://goo.gl/kwvbgn
17/07/06 23:20:54.23 nGiG+VSN0.net
1年掛けて90キロから70キロまで落としたとしても遺伝子の肥満スイッチはオンのままらしい
そのまま1～2年維持すれば肥満スイッチはオフになるらしい
だいぶ前にどこかの医師がこれ言ってた
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/06 23:21:30.72 etvoDVZbp.net
もしくは農畜産業振興機構の中の人かな
お砂糖“真”時代推進協議会
URLﾘﾝｸ(wpmu.hidezumi.com)
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/07 00:34:31.79 PGiTNYFNM.net
12ヶ月かけてダイエットするより、4ヶ月でダイエットを終わらせて
8ヶ月でカラダ作りをしたほうが、結果は良くなる。
早いダイエットを否定する人は、4ヶ月の時点の結果のみを見て駄目出しする。
744:https://goo.gl/kwvbgn
17/07/07 00:38:22.39 kw9aIwPR0.net
ところでなぜそんな言い切れる？
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/07 00:44:24.86 hGnfkETpp.net
>4ヶ月でダイエットを終わらせて
計画どおりに終わらせられるひとはそれで好きなようにやればいいが
初質にくるのは道半ばで進退窮まってる奴らばかりだからな
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/07 01:56:24.98 FPYTvz6b0.net
>>731
マジこれ
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/07 04:00:37.26 0ItJWI7fK.net
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
0:35
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/07 09:12:03.50 rQ1WpvMB0.net
>>731
そんなに自覚のある奴だったら、どんなやり方でも成功するような気がする。
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/07 10:08:39.31 arDL8vw/0.net
今の体重を維持するのが死ぬほど大変だろう。ダイエットは焦ってはいけない。急に痩せると急に太る。
リバウンドして以前より太ったりして本末転倒。
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/07 10:10:10.34 arDL8vw/0.net
酒痩せるよ。ウィスキーがぶ飲みして痩せよう。えいえいおー
胃が荒れるからウィスキーは２日１回か３日に１回で。
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/07 11:22:15.62 JyhomO5+0.net
【年齢】28歳
【性別】女
【身長】158
【体重】50.7kg
【体温】35.2度
【職業・仕事内容・部活等】 専業主婦
【ダイエットはいつから？いつまで？】 去年の11月から終わりは決めてません
【ダイエット開始時の体重】 67キロ
【目標体重】 45
【疑問点】
産後ダイエットしてますが全く体重が落ちなくなりました。どうしたらまた落ちるでしょうか。
運動は子供二人連れてサイクリング30分ほど、ドローイン、ストレッチ、スクワットなどながら運動が多いです。
食事は朝豆乳と甘酒を8:2で割ったもの、昼は炭水化物など好きなものを食べて夜は6時以降絶食、子供と一緒に5時半から大根サラダとゆで卵を食べてます。
甘いものが苦手なのでジュースを飲んだり間食をしたりはしません。
よろしくお願いします。
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/07 11:26:36.63 FPYTvz6b0.net
>>739
ウォーキング1時間入れたら痩せる。
753:https://goo.gl/kwvbgn
17/07/07 12:02:58.86 sdCZLc1t0.net
時間だけでなくカロリーも数字で書こう
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/07 13:46:19.49 G3A+8W9C0.net
すでに標準体重レベルかあ今のままでもいい気はするけどやせたいのね？
運動は毎日？、週3日程度？
サイクリング30分なら高校生の自転車通学以下レベルでしかない。
学生はさらに体育で運動してるからね、それでも太ってる生徒は普通にいる。
サイクリングを増やすか、あるいはウォーキングを追加。
減量目的なら運動は毎日が基本、追い込む必要はない。朝晩に分けてもいい。
筋トレは足で正解。
相撲スクワットはいいよ。一般的なスクワットより苦しくない。
日本人が弱い筋肉である足の裏側とお尻を使うのでスタイルのいい下半身になる。
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/07 16:23:48.07 JyhomO5+0.net
みなさまお返事ありがとうございます。
運動は毎日してます。
ウォーキングをプラスするのは主人の帰り時間に左右されるため毎日は厳しいのでサイクリングを長くしようと思います。幸い坂道が多い地域なので、日差しの弱い早朝に子供と行こうと思います。
相撲スクワットは知りませんでした。動画まではっていただいてありがとうございます。
早速そちらに変えてみようと思います。
カロリーは気にしたことなかったので調べて書き出していきたいと思います。
頑張ります、ありがとうございました。
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/07 17:37:00.22 36GaqFIra.net
>>667
正直他人から強要されるとやる気なくす人もいるからなあ
多分夜中とか仕事中とかあなたの目に見えないところでこっそり食うよ
本人にもあなたにもストレスだろうし、そういうの夫婦仲悪化につながりやすいから気をつけて
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/07 19:21:03.97 jFGwUIfd0.net
自転車で運動するなら
敢えて、たくさん漕がんといけない
ミニベロや変則つきのママチャリ！
最強はミニベロで１段で走る
あるいは、スプロケっていうの大きいのに変える
低負荷こうかいてんで漕ぐので嫌でも運動量増えるw
チャリ１台をダイエット仕様にしようかな
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/08 01:55:04.62 eIye30aW0.net
エアロバイクで買うかロード+ローラー台で買うか
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/08 07:22:34.77 WcfOsJAcd.net
卵のタンパク質は3個で約25g
生卵だと吸収率が下がり約50%で12g
ゆで卵だと約90%で22g
自然状態の卵は容易に分解され、あらゆる消化器官から素早く吸収されるが、料理された卵はもう一度液化されなければならず、ただでさえ働きすぎの消化器官に無用の負担をかける。
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/08 08:57:19.22 LTVdlELWM.net
自分で書いてておかしいなって思わないのかね
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/08 10:08:43.47 5RtogrXB0.net
１６２ｃｍ８０ｋｇ男
マックス１１０ｋｇ。あれから３０ｋｇ痩せたがまだまだ腹は出ている。３０ｋｇ痩せるのにここまで３年くらいかかった。
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/08 10:27:53.71 zbdtFDlka.net
久々にスクワットガッツリやったら筋肉痛はんぱないんだけど、これ筋肉痛おさまるまで走らない方がいい？
せっかくジョギングの時間取れそうなのに…
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/08 17:36:57.98 oz4b6pMi0.net
糖質制限ダイエットしてるんだけど今日食べたご飯の査定してくれ、書式はいらないと思うからつけない
ハンバーグ1 目玉焼き1 コーンスープ100ml
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/08 18:04:38.28 1NUtAzwld.net
>>751
本気の糖質制限ならアウト
ゆる糖質制限ならセーフ
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/08 18:29:08.07 qDPksT3x0.net
太ってた時期から87～58まで痩せて
５年くらい腹ぺちゃんこの腹筋割れを維持してたけど、今年は下腹がふっくらしてきて
ウエストと共に全体的に締まりがない…
腹筋もうっすらとしか割れてないカッコ悪い状態に
毎年、唯一引き締まった体をアピールできる海水浴行ってたのに、今年は無理だなこりゃー
ほぼ毎日自転車通勤片道40分敢えて運動量多くなるミニベロで
仕事も動くのに肥っていく
朝バナナニホンとブラックホットコーヒー
昼はサバ缶、アオサ入り味噌汁
夜は好きな食べ物を適量に
これで肥っていく…
年だな
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/08 18:49:36.73 UHQPldhq0.net
お腹空いてなかったら無理になにか口に入れなくてもいいよね？
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/08 19:18:37.71 NTO53L0sd.net
>>754
必要ないね。
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/08 19:39:03.82 UHQPldhq0.net
>>755
ありがと！
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/08 19:51:30.37 PuTY2pPD0.net
>>753
爺さんが海水浴で体アピールとかキモいだけじゃん
我の年齢を受け入れて、もっと違う形のアピール考えて
健康そうで品の良い老紳士目指してよ
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/08 19:54:35.90 oz4b6pMi0.net
>>752
まじか....ちなみに糖質制限と１日一食を併用してるんだけどそれでもダメ?
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/08 20:05:46.58 NKg4XM/Lp.net
>>758
カロリーカット目的で一日一食糖質制限は最悪手
蛋白脂質で食事量増やせないなら糖質増やせ
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/08 20:09:22.44 GZPo+NPtd.net
この前やってた巨デブ一家の食事はハンバーグだった(´･ω･`)
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/08 20:14:24.38 raQFDHkfd.net
>>758
他に食わないならセーフじゃね？
ハンバーグもつなぎに小麦粉入ってるから
糖質制限には向かないよ
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/08 20:14:24.56 oz4b6pMi0.net
>>759出来るだけ食べない方が早く痩せると思ってたけどダメなのか
豚肉とか3食たくさん食べた方がいいってことでおk?
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/08 20:15:36.97 oz4b6pMi0.net
>>761
ハンバーグは小麦粉か!
盲点だった
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/08 20:23:45.15 eIye30aW0.net
カツや天ぷらの衣も余裕で20gいったりするよ
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/08 20:24:04.10 GZPo+NPtd.net
某ハンバーグチェーンはつなぎ無しの100%ビーフだけど
社長が毎日食べていたら巨デブになって医者に数年で死ぬと宣告されたと言っていたよ(´･ω･`)
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/08 20:48:56.48 NTO53L0sd.net
いつも思うんだけど、お前らは良いか悪いかを何基準で語ってるの？
糖質制限になってるかどうかなの？
痩せられるかどうかなの？
栄養が偏ってないかなの？
人によって体格や体重、筋肉量は違うし、運動量も違うのに詳細な情報載せてる人いないのに糖質の摂りすぎかどうかなんてわからないよね。
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/08 21:15:49.04 iUoncVBMr.net
お前ら小麦で増量している
安いハンバーグ食ってるんだ？
アホ！丸出しやんけ
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/08 21:41:35.56 3Jxnb5Iw0.net
絶対リバウンドする方法を苦労して選ぶバカ
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/08 23:09:28.28 wm3aNv7ha.net
ジョイフルのチキンステーキあんどカルビステーキ食ってきた
タレが甘かったから糖質結構ありそうやわ
800kcalだし、後悔してる
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/09 07:43:34.67 YxU/pytJ0.net
質問
脂肪1kgを落とすには水分含め約7200kcalが必要と一般的には言われているらしいですが、筋肉1kgを落とすのに必要なkcalはどれくらいでしょうか
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/09 08:50:18.16 SlcKqbUud.net
むしろ食事の8割くらい炭水化物だけど体脂肪一桁キープ余裕です
ハイカーボダイエットは非常に優秀
784:https://goo.gl/kwvbgn
17/07/09 09:50:51.31 kl5SrEBb0.net
> 脂肪1kgを落とすには水分含め約7200kcalが必要
水分含めってなに？？
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/09 16:31:05.52 vIQUQfAW0.net
また豚焼き肉定食作って食ってしまった。めげずに明日からまたダイエットしよう。頑張ろう。頑張っていればそのうち良いこともあるよ。
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/09 16:40:07.93 /rrqRcXNa.net
>>773
米も食っちまったの？
豚肉、もやし、しめじ、ニラ、卵で炒めれば米なしでも腹一杯になるのに
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/09 17:03:42.84 SzXri6i60.net
>>750
走っていいよ
筋肉痛で運動やトレーニングやらないほうがいいって言われてるのはパフォーマンスが下がって思いの外満足いく結果が得られないことと、怪我につながる可能性が高くなるから
日頃より軽めのメニューやればいい
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/09 17:05:04.57 CGiPK16sp.net
>>753
ウェイトトレーニングをやろう
内臓が弱ってきてるからその分筋肉つけて代謝量をカバー
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/09 17:05:58.53 CGiPK16sp.net
>>757
日本固有のクソみたいな考えやめれば？
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/09 19:11:01.42 U+idr39f0.net
>>776
筋肉つけてガッチリ憧れるが筋トレだけは
何回もやっては挫折だ…
筋肉追い込むというのが、自分の中で良く分からんし、限界近くまでウェイト上げたりしてたらイライラしてくる(笑)
791:https://goo.gl/kwvbgn
17/07/09 19:15:23.00 KSmuuQj+0.net
バカだな
限界までやる必要なんてないよ
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/09 19:50:08.03 SzXri6i60.net
>>778
知識入れてちゃんとやってりゃ2～3ヶ月で軽く筋トレ中毒になる
見た目がグッとよくなるからねw
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/09 20:38:20.85 /kV5yqHTd.net
過度な筋トレしてる奴て生理的に無理だわ。ナルシストみたいだし、脇締めないで歩いてる奴見ると軽視してる。
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/09 20:57:53.36 SzXri6i60.net
見た目気にしてる時点で全員ナルシストって気付けバー�
795:J お前は醜い豚か？ 体型気にしてるナルシストだろうが そういう狭い価値観の中で生きてるから嫌われるんだよ
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/09 21:36:30.57 VIhZMFss0.net
782は言い過ぎだと思うが、
781が髪型のセットに時間かけてたり男性化粧品使ってたり眉剃ってたりしてるようなら
自分のことは棚に上げて他人をナル呼ばわりだから
かなり痛い奴
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/09 23:21:59.00 YxU/pytJ0.net
>>783
化粧水は肌が荒れるから使ってる。髪型は相手が不快にならないように整えてる。眉毛は剃ってない。
>>782
見た目を気にしてる時点でナルシストとは俺は思ってないよ。日サロ行ったり日常生活に必要ないレベルの筋肉をつけてる奴が生理的に嫌いなだけ。
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/09 23:28:17.59 jWNWx6+f0.net
>>784は>>781なの？
799:名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!
17/07/10 08:01:27.29 /1MHGBnQ0.net
>>649
食べる前に手元に置かなきゃいいんじゃないかな。
それでもたべたい時は、バナナとお水とかオススメ(今時期は凍らせとくとさらにうまい
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/10 08:36:53.38 9tPn5Fy3K.net
最近幼稚園の先生こないね
成功したんかな？
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/10 08:49:49.98 7OFtDpdQK.net
実害受けてるわけでもないのに生理的に無理って典型的なナルシズム的反応じゃん
他者のナルシズムに実害もないのにナルシズム的に反感もっちゃうのは愚の骨頂だろ
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/10 09:45:04.53 MGj1t5KL0.net
>>784
日常生活に必要ない筋肉って君の独断的な偏見でしょうに
デブのひがみにしか聞こえないよ
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/10 10:13:08.57 A3K6Y8eta.net
>>784
ビチクコビトジジイ
155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw
自演一人芝居必死www
56歳155㎝チンチクリンの極貧清掃業アルバイト独身安アパート孤独暮らしのビチク
しかしビチクコビトジジイは近所走り専門のコビトのくせに研究熱心だね
近所走りの為の練習w
近所走りの為のスピ練習w
近所走りの為のTT w
必死にググって、雑誌立ち読みして
近所走りの為の知識を身につけ
陸上板で自演一人芝居で披露するw
そんな人生虚しくないんですか？
56歳のジジイが虚しくないんですか？
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
孤独なのか？
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/10 10:13:35.24 A3K6Y8eta.net
>>784
ビチクコビト爺さんみたいな
155貧弱ガリガリお笑いコビト体型になったらおしまい
生きて行けない
オレなら速攻自決する
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/10 10:18:01.29 A3K6Y8eta.net
>>784
56歳155㎝貧弱洗濯板のコビトジジイw
自演一人芝居つまんないw
ビチクコビトジジイ～
ニューチラシのポーズはよカモーン
今度は斜め４５度の誤魔化しポーズは無しねｗ
正面から堂々と56歳初老の洗濯板貧弱黒チクビボディー晒してねｗ
カモカモカモーンｗ
カモカモカモーン
56歳155㎝初老貧弱洗濯板ボディー
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw
806:まりえ
17/07/10 11:49:35.92 p+G7g3VaF.net
12年間太っていて、たくさん嫌な思いをしてきました。
色んなダイエット試したんですけど全然結果でず。。
数ヶ月前にこの情報みて
URLﾘﾝｸ(daiettodaisuki.web.fc2.com)
生活習慣かえただけなのに
やせてきたんです！本当にうれしいです。
この掲示板にはお世話になりましたので共有させていただきます。
食事しながらやせるなんて凄いです。感動します（＞＜；）
807:https://goo.gl/kwvbgn
17/07/10 11:51:57.02 wNVq/RhC0.net
いかにも宣伝目的な感じがするから見ない
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/10 12:53:47.30 nnHQtT3yp.net
なんだステマか
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/10 14:15:02.32 L2OhRNtEd.net
むしろ食事しないでいられるスキルがあるなら知りたいわ
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/11 00:21:25.88 49UQ2D3w0.net
スイカって太る？
811:https://goo.gl/kwvbgn
17/07/11 00:39:37.25 gBr+CaGE0.net
俺は太りにくいと思う
でも糖度の高い高級な奴は知らん
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/11 00:45:04.25 DWne9OU3a.net
二日おきにうな重食ってる。
とにかく鰻がやめられない。
でも、そんなに太らないな。
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/11 00:51:35.28 6LWcRQ+la.net
>>799
金持ちだな
うな重？
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/11 03:20:40.94 DIpZcZ8G0.net
>>799
鰻てクソカロリー高いよ
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/11 07:34:33.98 oKvW6b/wa.net
タレとご飯で糖質も高いよな
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/11 08:02:42.56 FlrE06hcd.net
太る原因は過食と運動不足以外ないからな
何を食ったから太ると言う訳ではない
デブはそこから目を背けているからいつまでもデブなのだわ
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/11 10:27:25.56 eDuvrYjNp.net
デブって食物繊維ほとんど食べてない
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/11 10:34:44.52 DIpZcZ8G0.net
>>804
炭水化物めっちゃ食ってるじゃん
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/11 12:15:13.97 FlrE06hcd.net
炭水化物言うても麦類や雑穀なら繊維豊富だけど白米は皆無に等しいからな
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/11 12:30:59.98 eDuvrYjNp.net
>>805
だから？
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/11 13:29:12.18 yFct8R3DM.net
カロリー、停滞期、～式ダイエットとかさ、そんな事考える必要あるのか？
デブの原因は食い過ぎしかない。
理屈こねるより、食う量を減らせば良いだけ。
それとも、挫折した時の言い訳を作る為にやってんの？
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/11 13:48:07.70 Doep2Kr9M.net
理屈をこねてるのはデブじゃなくて標準体重の人だろう
真性デブと違って常識的な食事制限だけだと痩せにくいから
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/11 14:19:40.04 eDuvrYjNp.net
減らすメニューもあれは増やすメニューもある
食事は減らすんじゃなくて見直す
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/11 14:52:52.88 CI7heoZMd.net
ダイエット初心者です。
カロリー制限ダイエットであと15キロくらいは痩せたいんですが
45才
事務職
180センチ96キロです。
一日、何キロカロリーに設定したらよいでしょうか？
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/11 15:10:37.69 Y9j9YNk8d.net
運動する量にもよるけど、２０００キロカロリーをリミットにしてれば徐々に痩せるんじゃない？
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/11 17:28:37.68 NOOMzPwc0.net
1500ぐらい
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/11 17:50:34.60 DIpZcZ8G0.net
>>811
俺は1日1000kcalくらいで2ヶ月で15kg落とした。有酸素運動も毎日やってた。
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/11 18:02:37.29 M8RC/aswp.net
2000キロカロリーなら1年かかるよ
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/11 18:16:27.33 MHzJaiClM.net
何キロから減らしたとか書かないと、意味ないよ。
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/11 18:59:01.82 FlrE06hcd.net
自分は600～1000kcalで72→48まで落とすのに4ヶ月くらいはかかっただろうか
人間は案外食べなくても平気なのだと知った
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/11 19:08:11.86 KYzfxzQAM.net
人による
最低限の栄養管理ができて心身が安定してるなら成功する人もいるし
本当に亡くなってしまう人もいる
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/11 19:43:52.40 eDuvrYjNp.net
食物繊維を意識する事と糖質(炭水化物)の摂取タイミングと量を考えりゃいいんだよ
食物繊維はダイエットに置いてスーーーパーーー大切な栄養素
不溶性食物繊維と水溶性食物繊維を2:1の割合で1日20g程度摂取してみよう
今までのダイエットが嘘みたいに楽になると思うよ
833:https://goo.gl/kwvbgn
17/07/11 19:45:48.94 M8YUhsRM0.net
20ｇでなく30ｇ摂っても良い
おそらく戦前ぐらいまではそれぐらい摂ってたと思う
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/11 19:58:16.86 R+WE6HuJr.net
>>819
意味不明
自分語りは要らないっての
カキコするなら具体化しろな
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/11 20:25:12.47 vf7ti6mF0.net
痩せるならサプリメントを使うのが絶対に効率的です！
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836:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/11 20:40:46.79 sgo4Oe24a.net
>>819
なんでなの？
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/11 21:12:54.52 qfzzv1nm0.net
>>821
必要性がわからんくらいの情弱は黙っとけ
>>823
なんでって、、
調べもせんのかい！！
食物繊維が根本的に足りなすぎるんだよ現代人は
食物繊維だけについてしっかり調べて学べ
どれだけ食物繊維が大切な栄養素なのか理解してない奴が多すぎる
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/11 21:19:37.14 vun4FhoKp.net
どうやって20gも取ればいいの？
839:https://goo.gl/kwvbgn
17/07/11 21:21:57.95 M8YUhsRM0.net
食物繊維の多いものを意識して食べるだけだぞバカ
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/11 21:23:50.25 qfzzv1nm0.net
わかめサラダや野菜スープを毎食大量に食え
納豆も食え
玄米食もたまには取り入れろ
太ってるお前らは葉物野菜、根菜、海藻類とらなすぎるんだよ
大抵そんな大量の野菜類と必要摂取量のタンパク質食えば炭水化物なんか大量に食えねーよ
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/11 21:25:53.80 qfzzv1nm0.net
食事量減らせじゃなくて食物繊維とタンパク質を中心に増やしまくれ
糖質だけ減らせば笑うように痩せるよ
キーワードは食物繊維とタンパク質
サプリオンリーで補うなよ！！
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/11 22:15:12.81 9IBF8319d.net
>>828
食物繊維をドヤ顔で語っておいて何故大事なのかを自分の言葉で伝えられないとかマジ笑える。自分の言葉で人に伝えなられないとら説得力ないし、レス多くてウザいだけ。
843:https://goo.gl/kwvbgn
17/07/11 22:20:37.67 M8YUhsRM0.net
現代人は食物繊維が不足してるが
多めに摂る事によるメリットはダイエット以外にもいくつもある
説得力がないとか言ってる奴はかなりの情弱バカだよ
844:https://goo.gl/kwvbgn
17/07/11 22:21:23.07 M8YUhsRM0.net
他のスレでも書いたことだけどバカは正しい事を書くとうざいと思うらしいんだよね
非常に不思議
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/11 22:42:19.19 9IBF8319d.net
>>831
だから食物繊維を多く摂ることによってどうメリットがあるか説明しろよ（笑）
846:https://goo.gl/kwvbgn
17/07/11 22:55:04.50 M8YUhsRM0.net
このスレで何度も何度も説明したことなんだけど上から目線で説明しろよと言われたら俺はしない
態度の悪いバカに教える気はない
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/11 23:11:10.24 27L7xnV20.net
ほら。フリーの日本語ブログが情報源みたいなレベルのこのコテにいくら絡んでも丸損ですよ
とりあえず「パレオな男」でも読んどきゃいいかと
それだけでこのコテと完全同レベルの「ダイエット博士」になれます
848:https://goo.gl/kwvbgn
17/07/11 23:18:39.38 M8YUhsRM0.net
信頼出来るブログはあるけどパレオは殆ど見てないな
でもバカが読むのには悪くはないと思うよ
849:https://goo.gl/kwvbgn
17/07/11 23:20:18.01 M8YUhsRM0.net
だいたいこいつらバカどもは質問のしかたが毎回ざっくりしすぎてる
そんなざっくりとした質問は以前から言ってるけどググれば良いだけだよ
そこで嘘情報を掴む可能性あるけど質問のしかたが下手だからしょうがない
850:https://goo.gl/kwvbgn
17/07/11 23:21:27.65 M8YUhsRM0.net
>>834
おまえがフリーのブログが情報源名のからと言って俺まで同じだとは限らないんだよ
まあバカに言っても通じないだろうけど
851:https://goo.gl/kwvbgn
17/07/11 23:23:29.56 M8YUhsRM0.net
2ちゃんで何がイラッとするかというと834のような観察力のないバカがわかったような勘違いをしてるところ
なぜ観察力のない馬鹿が背伸びをするのか
自分でも劣ってる自覚があるから背伸びしたいのか
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/11 23:36:36.14 27L7xnV20.net
あーあー大変だ
頑張ってくださいね
853:https://goo.gl/kwvbgn
17/07/11 23:41:00.27 M8YUhsRM0.net
人の事はどうでもいいからおまえが頑張れよ
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/11 23:43:09.21 9IBF8319d.net
>>838
ダイエットには睡眠はきちんととった方が良い。食事も運動も無理しない程度に頑張ったほうがよい。
↑
お前が言ってることってこれと同レベルで中身がないんだよ。
855:https://goo.gl/kwvbgn
17/07/11 23:47:01.88 M8YUhsRM0.net
>>841
中身がないと思うのはおまえがバカだからだね
856:https://goo.gl/kwvbgn
17/07/11 23:47:43.19 M8YUhsRM0.net
味覚音痴の奴はうまいラーメンとまずいラーメンの判別が出来ない
まさにおまえのこと
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/11 23:56:38.42 9IBF8319d.net
>>843
で、食物繊維が大事な根拠は？
858:https://goo.gl/kwvbgn
17/07/11 23:59:11.58 M8YUhsRM0.net
バカはなぜ大事だと思う？
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/12 00:01:52.95 WJeVUuIKd.net
>>845
お前は食物繊維が豊富なラーメンでも食ってろよ。お前は中身がなくて馬鹿すぎる
860:https://goo.gl/kwvbgn
17/07/12 00:10:23.66 Pe0PKRVs0.net
>>846
答えられないのか
このように考える力がないからバカなんだろうね
861:https://goo.gl/kwvbgn
17/07/12 00:11:10.85 Pe0PKRVs0.net
何度も教えたことなのに答えられないということは
こういうバカに教えても右から左なんだろうな
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/12 00:13:52.37 3wtHMLsXa.net
>>828
根拠なしのクソ理論のくせに偉そうで笑いもでんわ
消えろゴミ
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/12 00:33:16.61 X/HINJQxa.net
>>824
質問スレなのでな…
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/12 00:36:14.58 UeRZb+eia.net
>>847
日本語読めるか？質問相談スレだぞ
解答しないなら、知識あろうとなかろうとただの嵐で無価値だから
オマエの居場所はここじゃないぞ
865:https://goo.gl/kwvbgn
17/07/12 00:42:56.07 Pe0PKRVs0.net
態度の悪い奴に教えないと言ってるのにわからんバカがまだいるのか
866:https://goo.gl/kwvbgn
17/07/12 00:43:48.61 Pe0PKRVs0.net
バカなだけでなく態度まで悪いとか絶対教えない
まあこういうやつは嵐目的なんだろうけど
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/12 00:48:07.65 UeRZb+eia.net
>>852
いや、アナタに聞いてないから答えなくていいし、書き込まなくていいです
868:https://goo.gl/kwvbgn
17/07/12 00:50:03.24 Pe0PKRVs0.net
>>854
おまえ誰？ 意見言いたいならコテぐらいつけろよ
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/12 00:56:45.13 XHOR0AyC0.net
テンプレ無意味で爆笑w
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/12 01:20:45.39 UeRZb+eia.net
匿名掲示板で、オマエ誰？なんて質問、愚問中の愚問だねwwww
871:https://goo.gl/kwvbgn
17/07/12 01:22:26.55 Pe0PKRVs0.net
質問する態度の悪い奴は金払って教わってくれば良い
テンプレが口癖のバカをよく見かけるが頭弱いんだろうな
872:https://goo.gl/kwvbgn
17/07/12 01:22:48.76 Pe0PKRVs0.net
>>857
答えられないならさがれよゴミ
873:https://goo.gl/kwvbgn
17/07/12 01:23:23.49 Pe0PKRVs0.net
匿名掲示板で匿名すらつけれない雑魚がなぜ威張るのか
874:https://goo.gl/kwvbgn
17/07/12 01:24:21.22 Pe0PKRVs0.net
Q＆A系のスレはこういう落ちこぼれのようなやつおおいよな
875:https://goo.gl/kwvbgn
17/07/12 01:24:44.72 Pe0PKRVs0.net
あっこいつ同一人物かもｗ
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/12 02:01:31.58 IeEVDjw2r.net
お前らデブと豚で似た者同士じゃん
仲良くしろな
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/12 04:32:24.09 4/uooiJ1p.net
ダイエット番組でもネットのダイエットサイトでもあれだけ食物繊維とタンパク質の重要性が語られてんのに
>>829
>>849
>>850
は手取り足取り1から10まで教えて上げなきゃ何もできない赤ちゃん並みの知能だなw
メカニズム教えても理解できんだろうに何故？何故？根拠ないなら信じないわー！ってw
ここで聞いたり罵る暇や元気あるなら食物繊維 効果 とでも打って調べりゃいいものをw
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/12 06:44:04.95 usCBKGFna.net
>>864
いやどうでもいいけどウザいから死ね
説得力もたせたいならそのダイエット法で手に入れたお前のボディでも晒せよ
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/12 07:38:18.71 bUxYynfNa.net
どうせオマエの知識の元は、ダイエットサイトやテレビレベルって事だろ
ステマに踊らされてるようにしか見えないw
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/12 07:41:12.27 4/uooiJ1p.net
>>865
出たよ二の次に晒せw
馬鹿の一つ覚えw
デブは痩せない理由見つける天才だね
感心するわ
URLﾘﾝｸ(www.nyusankin.or.jp)
これでも見て反省しとけよw
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/12 08:04:55.22 usCBKGFna.net
>>867
あのさぁ、この程度のデータなんかDHAやEPAでもいくらでも出てるんだけど
食物繊維がメタボ予防に良いなんて誰でも分かってんだよ
お前が言ってる食物繊維とタンパク質だけとりまくって糖質減らせば痩せるって根拠には一切なってないだろ
食物繊維が他の栄養素と比べて体重減少に明確な効果を示したエビデンスでもあんのか？
馬鹿な主婦みたいにテレビ番組に影響されるだけならまだ良いんだけど、ダイエット板まで出張してきて声高に演説すんなよ。迷惑だから。
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/12 08:12:19.22 40keazFF0.net
>>867
馬鹿以下の精神疾患がほえてるｗ
リア最弱のあほうｗｗ
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/12 08:32:06.97 4NOSdCOE0.net
極めて低レベルな事しか言わないおバカ丸出しのコテが毎日毎日毎日毎日毎日初心者質問スレを煽りまくり荒らしまくりするのを見てたら
「ああここはそういうのOKなのね」って思うのが出てくるのもある意味仕方のないことなんだよね
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/12 09:07:16.44 7ZMKhb5Od.net
>>116>>117
カロリー欠損酷すぎて、おまけに毎日、有酸素したら筋肉の減る割合高すぎてリバウンドしませんか？
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/12 09:22:01.52 uvI4DTJQd.net
>>864
食物繊維はダイエットにいいよー
ビタミンはダイエットにいいよー
ミネラルはダイエットにいいよー
みんな知ってるよー
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/12 09:24:27.11 7ZMKhb5Od.net
食物繊維については、
〈血糖値の観点〉
中性脂肪や糖質の吸収を抑えてくれて、糖質を摂るときに血糖値の上昇を緩やかにしてくれる。
〈毒素の排泄の観点〉
便秘で排泄されない不要物や毒素の食べカスは腸内にたまってしまうとまた腸壁から吸収され、血流によって全身に回ってしまうのを防ぐ。
〈腸内環境の観点〉
水溶性食物繊維のペクチンやグアガム、グルコマンナンは腸内細菌にとって分解しやすく、細かく分解され、善玉菌のエサとなります。
善玉菌は水溶性食物繊維をエサとし、乳酸や酢酸といった酸をつくりだします。
そうすると腸の中が酸性に傾き、善玉菌が住みやすく悪玉菌が住みにくくなり腸内細菌がよくなります。
ざっくり言って以上3つの観点から、僕は食物繊維は摂るようにしていますし、乳酸菌サプリやヌリン糖を飲んだりしています。
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/12 09
888::29:27.97 ID:7ZMKhb5Od.net
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/12 09:43:28.06 21agfCoN0.net
40越えたら少しくらい腹が出ていても仕方ないでしょ
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/12 09:50:40.07 4/uooiJ1p.net
>>868
エビデンス？
しっかりと書いてるけど読めないの？
あ、字読めないんだw
ごめんねー
バカは一々絡まないでくれるか？
食物繊維やタンパク質を意図的に増やし糖質制限をしてやせないと思えるのはなぜ？
答えられないでしょバカだからwww
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/12 09:52:08.01 4/uooiJ1p.net
>>869
口だけの負け犬が吠えてらw
>>872
知ってて太れるお前天才だなw
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/12 10:02:23.06 4lZ8dBJx0.net
あぁ豚焼き肉食いてー
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/12 10:49:58.92 8pmx/Zjwa.net
デブはジャンクフードと炭水化物が大好き
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/12 11:34:51.15 ujyObfNw0.net
コンビニで食べる昼飯って何がおススメですか？
ダイエット前は、弁当とカップラーメン（小）とかを食っていたんだけど、
最近では、ソバとサラダとかにはしています。
当初は体重が落ちましたけど、まだBMI値28ぐらいありまして。
体重を気にする人はサラダだけとかにしてるんですかねぇ？
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/12 11:43:35.35 4/uooiJ1p.net
サラダチキンとサラダとおにぎり一つ
たまにからあげクンとサラダとおにぎり一つ
ほっともっとの20品目彩り弁当も良い
おにぎりは食べないなら食べなくてもいいけど体動かす人なら食べといたほうがいい
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/12 11:46:16.01 ZSXZ3E1Oa.net
>>876
どこに他の栄養素と比べて食物繊維が体重減少に優位な効果を示したエビデンスが書いてあるんだ？
見当たらないんだけど引用してくれる？
まじでキチガイだな。はよ死ね
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/12 12:01:52.75 ujyObfNw0.net
>>881
あざっす。
サラダチキンってビジュアルが苦手と思ってたけど、
さっそく挑戦してみますわ。
ありがとう。
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/12 12:58:08.09 883HdtRTM.net
>>880
豆腐そうめん！
いつも豆腐そうめんとサラダチキンとゆで卵のセット！
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/12 12:59:44.67 883HdtRTM.net
あ、会社とかだと水切るのめんどいからサンドイッチとサラダですｗ
むすびよりたまごサンドのほうが糖質少ないんだよねー
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/12 13:37:23.32 WKIAdEzhd.net
>>880
豆腐1丁
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/12 13:50:45.79 4/uooiJ1p.net
>>882
逆に聞きたいけど様々な栄養素の総称でもある食物繊維に勝てる栄養素があると思ってんの？w
あんたはなにを根拠に否定しようとしてんの？w
根拠もなしに否定するってそんな理屈が世の中通用するとか思ってんの？w
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/12 14:03:33.77 4/uooiJ1p.net
そもそもこちら側の発言を否定するんだったら根拠言えっての
エビデンスがーとかバカのひとつ覚えはもういいから
何をもって十分な食物繊維とタンパク質と糖質制限で痩せないと思えるのかその根拠を知りたい
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/12 14:26:54.23 8XwdcTDma.net
そりゃ食物繊維も大事なのはわかるよ
で、20gで2タイ1の摂取の理由は？
ちなみに上のような専門家の意見、ていうのは信頼性の低いエビデンスに分類されるからエビデンスでは無いのですよ
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/12 14:38:57.77 h+lR8YStd.net
質問。
腹筋と背筋のトレーニングは毎日やってもいいって聞きましたが本当ですか？
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/12 14:43:38.82 4/uooiJ1p.net
>>889
論文ですら否定w
こりゃ相当御立派な御意見が聞けそうだな
論文否定するほどの知識量なんでしょ？
2:1の説明してあげたら？
専門家の意見ですら否定するやつには恐れ多くて何も言えませんわw
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/12 14:44:33.83 4/uooiJ1p.net
>>890
毎日やれるような強度なんだろうから毎日やっていいですよ
907:https://goo.gl/kwvbgn
17/07/12 14:46:30.97 RX0No9qT0.net
>>889
2対1の理由はもう10回ぐらい書いた記憶あるわ
なぜ簡単にわかることを調べられないのか
落ちこぼれだから無理なのかな
908:https://goo.gl/kwvbgn
17/07/12 14:47:20.28 RX0No9qT0.net
>>890
自分の筋肉に質問してください
冗談でなく本当に筋肉と会話するんです
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/12 15:24:33.69 f57fjbE1M.net
>>890
筋肉痛がでなければ大丈夫
一般に体幹の筋肉は回復が早い
910:https://goo.gl/kwvbgn
17/07/12 15:29:29.84 RX0No9qT0.net
理想的には毎日やらなくても良い週間メニューを組むことが大切
バカのひとつおぼえのように毎日やる必要ないしひとつの種目にこだわる必要もない
どうも2ちゃんに居るやつは毎日とか1種目だけとかくだらないこだわりがあるようだ
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/12 15:51:39.04 8XwdcTDma.net
論文にも信頼出来る論文と出来ない論文とにわけられるんだよ？論文なら、なんでもいいってわけじゃないのですよ。それが科学。
偉い先生が何か言ったのが全て正しいわけじゃないのはわかるのでしょ。
でまず、どこに論文？上のは論文ですらないぞ？
912:https://goo.gl/kwvbgn
17/07/12 15:53:35.05 RX0No9qT0.net
このバカは誰に言ってんだ
こういうバカの態度のデカさはなんだろうな
知らない事は偉くはないんだよ
913:https://goo.gl/kwvbgn
17/07/12 15:56:20.63 RX0No9qT0.net
ただの情弱なのにプライドが高いのか開き直って荒らし始めるからな
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/12 16:41:47.55 J/w2jP1O0.net
他人にバカっていう奴の書き込みはスルーでいい
バカなんていう奴は、実社会でもネットでも相手にされない。
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/12 17:01:31.87 9WC5Jsmka.net
>>899
何レスしてんの？張り付いて顔もIDも真っ赤にして。
恥ずかしいな。
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/12 17:16:02.54 4/uooiJ1p.net
それが科学(ドヤァ)www
よほど科学に精通してらっしゃるようでw
少なくともお前より偉い先生の話の方を信じるわなw
なんのソースも貼らずに持論のみw
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/12 17:22:07.17 nWqthr+Ka.net
男でbmi20ってどんなもんなん？
顔がシュッとする？
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/12 17:25:51.44 WUZJ3YO7p.net
なんだこの質問w
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/12 17:28:44.46 El64AT+Ed.net
ご飯はいつも大盛りかお代わりしてオカズも
揚げ物やら何も節制せず間食も頻繁に
ドーナツやら食べて3年で10kg増量
運動量は変えずとりあえずご飯は茶碗半分以下
油多い物も週1～2で間食ほぼ無しにしたけど
半年でほぼ現状維持
年間3.3kg増量で25000kcal過剰摂取としたら
当時より年間ペース10万kcalは削減してるとは思うが
単純にこういう考は出来ないとは思うが
こんなに結果に現れないもんなのかな
920:https://goo.gl/kwvbgn
17/07/12 17:34:44.02 RX0No9qT0.net
反論出来ない時に使う言葉
「張り付き」 「ID真っ赤」 「連投」
これは褒め言葉だと思う
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/12 17:40:59.27 E67m+Cntd.net
>>901
お前はid変えすぎだゾ！
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/12 17:41:02.45 7/eA/L/s0.net
だって全然有益なこと言ってないんだもん
923:https://goo.gl/kwvbgn
17/07/12 17:44:52.48 RX0No9qT0.net
このスレに居ついてる奴って長く居る割に知識量が少ないよね
覚えてもすぐ忘れちゃうのかね
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/12 17:47:16.31 nCjPb5H00.net
初歩的な質問ですま
925:ん カロリーコントロールを勧められたんだけど、これって要は摂取カロリーより消費カロリーが上回っていればおｋってことなの？ 摂取カロリー1000に対して消費カロリー1600だったら600カロリー分消えるってことなん？
926:https://goo.gl/kwvbgn
17/07/12 18:07:14.29 RX0No9qT0.net
>>905
記憶は曖昧なものから数字の記録として残しておかないと
過去と現在の正確な比較は難しいよ
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/12 18:31:34.25 YTv7DGwMd.net
153cm 94kg 37歳の女の子デス。
朝ごはんと昼ごはんはとっても少なくて済むのにおやつが我慢できないのデス(>_<)
どうしたらいいですか？
たこやき50個以上食べちゃいマス。。
928:https://goo.gl/kwvbgn
17/07/12 18:36:37.74 RX0No9qT0.net
>>910
そのカロリーの収支が基本
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/12 18:38:12.42 q3aATcSHK.net
毎日ビール6缶飲んでるが痩せません
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/12 18:40:10.33 7ZMKhb5Od.net
カロリーって、焼いたり茹でたり煮たりすると脂質は落ちるから生のまんまのカロリー計算してもかなり下回るよね？
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/12 18:40:28.87 WKIAdEzhd.net
37歳は女の子ではない(´･ω･`)
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/12 18:49:30.47 3wtHMLsXa.net
>>906
まじで言ってるなら頭おかしいわ
まあ頭おかしいのは他の書き込み見りゃわかるけど
933:https://goo.gl/kwvbgn
17/07/12 19:08:03.55 RX0No9qT0.net
>>917
勉強の出来ない奴が不良になって授業を妨害し始める雰囲気とおまえは似てると思う
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/12 19:23:36.37 GyRRVt1KK.net
>>905
むしろ分かりやすいじゃん
半年維持してるなら現在はカロリー収支がぴったりってことだ
あとは目標体重と目標期間から食事量と運動量調整するだけでしょ
10㎏減でいいならカロリー収支の見直しは一度くらいですむだろうしね
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/12 19:31:45.53 uIJZUS6z0.net
>>916
94ｋｇもなｗ
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/12 22:19:59.23 J/w2jP1O0.net
匿名掲示板でコテつけてる時点でゴミ
ゴミの書き込みは見る価値なし
937:https://goo.gl/kwvbgn
17/07/12 22:30:07.18 RX0No9qT0.net
匿名掲示板だから名無しで書かなければいけないルールはない
つける勇気のない奴がつけないだけだろ
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/13 00:13:35.42 HGWB5AKba.net
朝から晩まで貼り付いてるのかよ…
引くわ
939:https://goo.gl/kwvbgn
17/07/13 00:16:13.39 MXqPmnU20.net
朝からいるという脳内妄想で相手を攻撃して虚しくならないのかね
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/13 00:25:29.42 HGWB5AKba.net
まだいてワロタ
きめえ
941:https://goo.gl/kwvbgn
17/07/13 00:26:17.85 MXqPmnU20.net
脳内妄想ばかりしてバカじゃないのおまえ
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/13 00:40:44.88 v9OgLyBF0.net
28歳女 妊娠中に10kg増
現在授乳中につき過度なカロリー制限不可
専業主婦で運動量は日々の家事をする程度
お腹回りが贅肉まみれになってるんだけど
何かおすすめのストレッチや家の中で出来る運動ってありますか？
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/13 00:56:25.90 1BAkc3JV0.net
>>926
朝4時からずっといるじゃんお前
食物繊維に埋もれて死ねよゴミ
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/13 01:03:55.84 HGWB5AKba.net
>>926
都合悪いと脳内妄想
恥ずかしいやつだな
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/13 02:57:08.87 4sCzSIQO0.net
質問です。
「夜寝る前に食べると太る」の原理を教えてください。
例えば1ヶ月間、同じものを食べて同じ運動をした2人のうち、
夕食が遅い人の方が1kg太ってしまったとします。
1kgの脂肪には7,000kcal強のエネルギーがあると思うのですが、
食べたものからしかエネルギーを得られない人間2人の間で
この7,000kcal強の差がどういう原理で生じるのかがわかりません。
栄養がうんことして出ている（2人のうんこを燃やすと
夕食が早い人の方が7,000kcal多く熱を取り出せる）ということでしょうか？
エネルギー保存則を無視した永久機関の話とダブってしまいます。
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/13 04:54:18.50 Ge69neb0p.net
食べてすぐ寝ると内臓系の機能が半分かそれ以下まで休眠状態になるから血糖値が下がり辛くなるからと言われてる
食後の血糖値が落ち着いてから寝るほうがいいだけで時間はそれほど関係ない
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/13 05:26:56.85 5qeCoHX60.net
>>930
超簡単な理屈。夜12時に夕飯食べて朝6時に体重測った場合と、夜7時に夕飯食べて朝6時に体重を測った場合でどちらが重いかわかるよね？
これで納得できないなら理屈で説明すると
Aくんは夕飯を食べるのが早いのでその分エネルギーを消費できる時間があるということ。
Bくんは寝る前に食べるから寝てる間しかエネルギーが消費されないから当然、朝起きたらAくんの方が少しだけ痩せてる。
でも、Bくんは夕飯を食べるのが遅いからその分エネルギーを消費できるので結果的に両者に差はない。
もし他に何かしたらの要因があったとしても微々たるものだと思うね
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/13 05:40:01.43 Wm00mN0G0.net
筋肉痛の時って、筋トレしない方がいいって聞きましたが、本当ですか？理由も教えて下さい。
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/13 05:43:01.35 l5+73fde0.net
細身のアイドルやモデルが数年前までは「夜9時以降は何も食べません」と言っていたのが最近では「夕方6時以降は何も食べません」に変わってるから恐ろしいな
体はもちろん健康的な痩せ方というより病弱なガリ体型に近い
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/13 06:39:40.83 QOA1PoWG0.net
>>927
気分転換にカービイダンスいいよー
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/13 06:50:58.40 BfdqwMard.net
>>934
アイドルやモデルなんて仕事が終われば基本自分で何かやらなきゃならないこともなければ(事務とか家事とか)満員電車で帰ることもないんだろ。朝だって6時に起きて弁当つくって満員電車で通勤とかないだろうし。
一般社会人とは生活パターンが違いすぎるからできるんだよな。
8時までに夕飯だって社会人には難しかったりする場合が多い。