17/06/03 23:14:27.09 EMsZGRyVd.net
>>192
お前みたいのが人を怪我させたり死亡させたりするんだろうね。
199:https://goo.gl/kwvbgn
17/06/03 23:16:49.14 b8nutd0b0.net
>>196
理由は？
このスレでの俺の書き込みを見ればわかるけど効率重視だよ
有酸素は1時間以内がよいとか根性論はほとんど言わない
観察する力がまるっきりないねおまえ
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/03 23:28:42.78 EMsZGRyVd.net
>>197
自分が正しいって所だよ。健康の概念なんて数年で変わるんだから。
201:https://goo.gl/kwvbgn
17/06/03 23:49:41.03 b8nutd0b0.net
>>198
俺は正しい事を書いてるけど正しいと思わない物があるのなら
ツッコミでも反論でもして否定しなよ
おまえはそれすら出来ずによくわからん俺の否定を始める
まあ馬鹿には無理だろうけど
中途半端な事ばかり繰り返すなよゴミ
202:https://goo.gl/kwvbgn
17/06/03 23:52:29.34 b8nutd0b0.net
>健康の概念なんて数年で変わる
意味不明
健康の概念は10年経っても100年経っても変わらない
もう俺には頭の弱い奴しか絡んでこないね
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/03 23:59:08.95 IcInbVJm0.net
あかん…ただの馬鹿だ…
204:https://goo.gl/kwvbgn
17/06/04 00:00:57.75 9B2B+ZYE0.net
挑戦者が現れたと思ったがまた逃げられた
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/04 04:02:38.03 XQoKxy6A0.net
水毒病は6リットルが目安だね
6リットル超えると絶対なる、6リットル超えなければ絶対ならない！というわけではなく、一つの目安
水毒病になった人はだいたいそんな感じ
特に短時間で集中的に飲むのが危険
水分は1日2リットル必要と言われてるが
固形物の食事に入ってる水分量も含めての数字であって、2リットルの水を飲めというわけではない
ここ素人がよく勘違いしてるところね
あと水分吸収はスポどりより真水のほうが速いんだよね
意外に知らない人多いけど
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/04 06:50:27.28 FzlZAgF7p.net
体脂肪は口から息を吐いた時に消えていくんやで
この息の中に脂肪が入ってる
レッツウォーキング！
早起きして歩くのだ！
207:https://goo.gl/kwvbgn
17/06/04 09:38:38.99 p6Q1/Hpd0.net
>>203
つべこべ言わず2リットルぐらいならたいした量でないから飲めば良いんだよ
ダイエット目的ならなおさらな
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/04 10:32:04.66 Qgi1NupvM.net
198 かわんねえよ池沼ww
URLﾘﾝｸ(koigakubo.seesaa.net)
変わる部分は、別
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/04 11:42:28.63 NDuWRsYaa.net
>>203
水中毒なった人見た事ないくせに
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/04 12:31:57.35 Bn0T204R0.net
発汗量にもよるからね
夏場で外仕事やってるような人だと5リットルくらいは普通に飲んでるんじゃないかな
211:https://goo.gl/kwvbgn
17/06/04 17:43:20.36 p6Q1/Hpd0.net
今日は汗がよく出る
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/05 07:26:16.00 mqLzDUJ60.net
俺は１．５リットルのコーラを１日１本飲んでいる。とても美味しい。
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/05 08:19:17.07 eCpQjh+T0.net
糖質制限がでてきたときは価値観変わったな
米を食べないほうがダイエットにはいいのは驚いた
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/05 10:56:16.39 ccDFHNsF0.net
米を食べた方がダイエットにいいって認識の時代があったのか？
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/05 11:04:03.84 3bMdwBDm0.net
食事の時に米を食わないという発想はなかった
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/05 11:05:08.65 jzhsjiztp.net
現代人は食物繊維が足りなすぎる
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/05 12:02:10.39 sSUi6bayd.net
>>211
大丈夫、10年もしたら糖質制限ダイエットなんてしてる奴いなくなるから。
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/05 17:42:35.24 hH0L4kHvp.net
大丈夫って何が大丈夫なんだよ
219:https://goo.gl/kwvbgn
17/06/05 17:45:10.98 SwcrvEbn0.net
10年後には厚労省のPFCバランスの炭水化物6割という基準が見直されてる可能性が高い
糖質制限ダイエットには追い風
ケトジェニックダイエットはどうなるか知らんが
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/05 18:39:16.85 YQr9yYRBM.net
想像以上に多くの人が血糖値スパイクを起こして医療費を圧迫してる
少なくともこれまで常識だった脂質悪、糖質善は否定される
精製糖質=動物性脂肪
アメリカでは一足先にこういう扱いになってる
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/05 21:10:09.96 lg1SmLng0.net
精製した糖質と精製してない糖質って化学的にどう違うの？
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/05 22:12:25.85 jzhsjiztp.net
精製した糖は単に血糖値が急上昇しやすく太りやすい
ようは不純物(他の栄養素)を取り除いた甘さだけを求めたもの
粗糖だとしても大病の根源と言われてますからね
人にとって糖の取りすぎは病気の元
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/05 22:23:30.06 XqEVquOzM.net
>>219
化学的に違う糖類は論外として
血糖値以外だと精製されるから微量栄養素や食物繊維が少ない
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/05 22:24:07.22 besL9kVlM.net
精製によって製造されたオリゴ糖はGI値低いし、マルチトールなんかは更に低いでしょ。
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/05 22:30:11.28 lg1SmLng0.net
他の栄養素が排除されてるのは精製されたプロテインや精製された油も同様のような。
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/05 22:43:50.42 XqEVquOzM.net
だから栄養的には損失してる
>>222
主食にはならないでしょ
将来は大量摂取で下痢しない低GI糖類が開発されるかも
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/05 22:57:06.06 jzhsjiztp.net
精製塩や精製糖は避けましょう
なるべく自然に近い形の食材や調理法を活用しましょう
塩も砂糖もちゃんと調べたらとてもじゃないけど口に入れようなんて思わなくなる
外食の時は仕方ないけど家で食うなら絶対加工品は使わない
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/05 23:08:49.34 qHvMyiyG0.net
何事も徹底的にやらないと結果に出ない事だけは確か
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/05 23:35:41.21 1bPqLOK/M.net
白砂糖やブドウ糖顆粒を主食にしてる人もいないでしょ。
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/06 02:06:55.63 m6gSllEAr.net
アホ！丸出しやんけ
黒砂糖は肥るし
米麦蕎麦でも肥るとがな
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/06 12:34:13.25 znx0//cKp.net
6/6限定 マイプロテイン
バグかと見間違える安さのセール
BCAA 1kg 2183円
HMB 500g 1776円
クレアチン 1kg 748円
CLA 180粒 1187円
オメガ3 1000粒 1384円
オメガ3 6000粒 6021円
Lカルニチン 180粒 1105円
Lカルニチン粉末 1kg 2285円
Lグルタミン 1kg 1591円
インスタントオーツ 5kg 1299円
タウリン 1kg 1469円
アルギニン(AAKG) 500g 1078円
シトルリン マレート 500g 1231円
EAA ( 必須アミノ酸 ) 1kg 2734円
ベータアラニン 1kg 2394円
アルファ・メン 240粒 966円
マルトデキストリン 5kg 1047円
亜鉛(ZINC) 270粒 741円
鉄 90粒 520円
ビタミンCパウダー 500g 1010円
URLﾘﾝｸ(m.myprotein.jp)
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/06 13:35:41.27 0Nv+Qhuf0.net
マイプロ民はこんなとこまでしゃしゃり出てくんのか……
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/07 15:43:54.92 ZBB5Wm41a.net
46 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 3548-SN6U) 2017/06/07(水) 08:10:33.86 ID:50O/XkId0
８年前
URLﾘﾝｸ(blog-img.esuteru.com)
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↓
現在
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URLﾘﾝｸ(blogimg.goo.ne.jp)
URLﾘﾝｸ(blogimg.goo.ne.jp)
URLﾘﾝｸ(blogimg.goo.ne.jp)
234:https://goo.gl/kwvbgn
17/06/07 15:50:12.30 bfaYjAkr0.net
URLﾘﾝｸ(mainichi.jp)
インターバル速歩の後に乳製品を取ると、暑さに強い体になる仕組みを解説しましょう。それはズバリ、血液量が増えるからです。通常、運動習慣のない人の血液量は、
体重の7％と言われます。一方、マラソン選手はその倍近くの血液量があります。血液量が多くなると、多くの血液が心臓に戻ってきますから、心臓は多くの血液を皮膚に流すことができます。
皮膚に多くの血液が流れれば、当然、汗を作る汗腺にも、汗の原料となる水分、電解質が行き渡り、汗をよくかけるのです。
235:https://goo.gl/kwvbgn
17/06/07 19:23:39.74 Lh3XUoRX0.net
ノースカロライナ大学の研究者らによる研究で、運動によって骨髄の脂質が燃焼され、これによって骨の質や骨量が数週間で改善するという根拠が得られたと報告されている。
URLﾘﾝｸ(www.nutritio.net)
236:https://goo.gl/kwvbgn
17/06/07 19:27:30.29 Lh3XUoRX0.net
気分を上げるために、ジムに行く時間がない場合でも、ただ椅子から立ち上がり、動き回るだけで主観的幸福感は改善できるかもしれない、という米国コネチカット大学からの研究報告。
URLﾘﾝｸ(www.nutritio.net)
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/07 19:32:24.14 prV5n+hGx.net
加圧インナースレはどこでつか？
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/07 21:14:29.42 tYLYqJp7M.net
ダイエットほぼ関係無いけど
何も食べれず餓死するような状況下にガリと超デブがいたら
デブの方が何日間か生き延びるの？
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/07 21:29:08.28 prV5n+hGx.net
>>236
太ってる餓死者って聞いたことないので
デブの方が生きるのでは？
てか、着目点が素晴らしくてワロタ
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/07 21:42:05.55 88HA7rmkd.net
>>236
水なかったらデブの方が早く死ぬかもよ？
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/07 21:52:47.97 lYxVccQ+d.net
デブがガリを襲って食べる
242:https://goo.gl/kwvbgn
17/06/07 21:59:48.72 Lh3XUoRX0.net
体脂肪という食料倉庫（くさらない）
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/07 22:02:31.07 QZ+zY2IYd.net
体脂肪という名の
モバイルバッテリー
244:https://goo.gl/kwvbgn
17/06/07 22:07:09.95 Lh3XUoRX0.net
ガリ 「最近充電が持たない」
デブ 「いつでもフル充電」
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/07 22:32:43.26 D3AP8IDj0.net
>>231
どうしてしまったん、この女優さん
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/07 22:36:26.55 prV5n+hGx.net
>>231
劣化って怖いな
247:https://goo.gl/kwvbgn
17/06/07 22:39:05.40 Lh3XUoRX0.net
加齢だけでなくストレスとか病気とか何かが絡んでるでしょ
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/07 23:15:21.75 9nLCNQUG0.net
黒砂糖は確かにミネラル豊富だが白糖を黒糖に変えたからといって
1日の摂取量からして差はないに等しいレベル
黒糖を毎日100gも200gも砂糖食べるなら別だが、代わりに糖尿病のリスクも上がる
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/07 23:39:28.18 58hnKS/9d.net
HIITと有酸素を組み合わせれば筋肉の減少を抑えつつ痩せられますか？
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/08 00:44:19.86 4UiazX9b0.net
お願いします
【年齢】23
【性別】女
【身長】165～166㎝くらい
【体重】56㎏
【体脂肪率】22%くらい
【ダイエット期間】かれこれ1年くらいやってる
63㎏➡56㎏
ウエスト74➡68
あと１～2㎏痩せたい
【職業とか】接客業
【ダイエット内容】腹筋とかストレッチ
【質問】
友達に私の身長なら52～53㎏が普通とか言われたんだけど、もっと痩せるべき？
54～55㎏だとまだデブかな
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/08 01:17:45.15 2OCEGqwW0.net
>>248
今でも全然デブじゃないと思う そのぐらいの体重なら見た目で太ってるって気にならなければ 体重なんてただの数字なんだから
252:https://goo.gl/kwvbgn
17/06/08 01:41:01.58 8VxnfVBF0.net
>>248
文字化けしてるがウエストは74センチかな
これやると細くなるようだよ
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/08 05:08:59.92 bkBgLmUpr.net
>>248
全身鏡で裸になって決めたら良い
体重はどうでも良いって
自分で判断しないとな
鏡を見るってのは自分を客観的に見るって事
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/08 05:38:40.82 U4Ethvw40.net
>>247
HIITの中身が筋トレ系ならHIITの後に有酸素系の運動をすれば脂肪を燃焼させ、筋肉の低下も防げると思います。
僕はちょうどダイエットをはじめて2ヶ月目なんですが、ウォーキングやジョギングが嫌で（時間が掛かるので）筋トレを上半身系、下半身系と別の日に分けて週4回とHIITを週に3回～5回をこの1ヶ月間やって5キロ落としました。
食事は今まで好きなものを好きなだけ好きな時に食べるどか食い生活だったのを腹8分目にしました。
糖質制限もやったのですが、精神的にも肉体的にもしんどかったのでやめましたw
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/08 06:26:59.13 Nm945ZOfp.net
>>248
体重より見た目だから綺麗に引き締まってるならその友達も一々指図するなって話だよね
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/08 06:39:42.78 F40hliV6M.net
見た目が十分だったらもうちょっとなんて言わないとも取れる。
それと、体重計の数値が全てとは言わないけど、客観的なデータとして重要な数値である事には変わらない。
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/08 08:06:19.76 .net
SZA (feat. Travis Scott) - "Love Galore" | Nicole Kirkland Choreography (Millennium Version)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)★tbrprqzcs
Lion Babe - Rockets ft. Moe Moks | missTiff Choreography | DanceOn Class
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)★p2uHPdQ
Maryam Shakiba - Odissi Dance - Manglacharan Ganesh Vandana
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)★scmW8x80
Gabe De Guzman
Iggy Azalea - "Mo Bounce" | Phil Wright Choreography | Ig : @phil_wright_
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)★WeLP2ok
↓
Kaycee Rice & Gabe De Guzman "KONTROL"
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)★vqrSjggBhk
Haley Messick
Tinashe - Superlove - Choreography by Jojo Gomez - Filmed by @TimMilgram
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)★no9zI7HSYg
↓
Haley Messick
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)★aley+Messick
KATY PERRY - Bon Appetit ft. Migos | Kyle Hanagami Choreography
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)★gQ5bxxs
↓
Katy Perry - Bon Appetit (Official) ft. Migos
視聴回数 97,951,025 回
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)★mRFEIH0
New Autumn Miller improv
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)★wh73SW0
Kehlani - C
258:RZY | Antoine Troupe Choreography | DanceOn Class https://www.youtube.com/watch?v=y4★7AsHaKYbU Les Twins TRNDSTTR (Lucian Remix) lyrics https://www.youtube.com/watch?v=smfLx★Ru6sQA Booty Voodoo | Dytto x BluPrint x D-Payne x Marcotix | Freestyle Session https://www.youtube.com/watch?v=Y8★sPid6SwTg
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/08 09:10:07.82 4UiazX9b0.net
>>249
>>251
>>253
れ
たしかに体重よりみためですよね
260:248
17/06/08 09:16:40.43 4UiazX9b0.net
>>256
ごめんなさい、途中で書き込んでしまいました
>>249
>>250
>>251
>>253
レスありがとうございます
肝心のみためですが、文字化け申し訳なかったです。ウエストが74から68センチになりました。
顔が丸いのと胸がFあって太ってみられがちです…
もうちょい締めるとこ締めてみます
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/08 10:39:42.83 U4OLDLOc0.net
デブで脂肪を貯金していてもなにも食べなければ
グリコーゲンが減って運動とか無理じゃねい
寝ていれば耐えれるの
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/08 15:05:49.00 A5bnOldnd.net
ダイエット始めてから寝ても寝ても眠い
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/08 15:26:44.77 zZuurFPn0.net
>>259
睡眠障害等でなければ、溜まった疲れが抜けないのかな？
ゆっくり入浴したり、栄養摂ったりビタミンを補給してみるとかどうだろう
自律神経なんかも眠気に影響あるみたいだから、体と相談しつつダイエットの内容を少し見直してみるのも良いかと
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/08 15:42:48.37 l/FSf38V0.net
ダイエットは、腹を減らしながら寝るもんだろう
265:https://goo.gl/kwvbgn
17/06/08 15:43:35.93 AbkAsjyZ0.net
ダイエット中は疲労回復しにくいね
266:(￣(エ)￣)y◇°°°◇modesama
17/06/08 19:08:16.10 rI2/pmmC0.net
ダイエットに失敗するのは、食べたいものが食べられないから。
だベたい物が何でも食べられる、究極のダイエット。！（・∀・）
。。
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/08 19:28:20.59 GYYaYJ+Cd.net
>>263
なるほど！
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/08 20:23:08.16 ia0yqcpwd.net
>>260
web見て低血糖になってるかもって事なので飴一個舐めたら幾分ましになった
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/08 21:03:57.67 GYYaYJ+Cd.net
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板:352番)
糞ミナトはアナルファッカーだったことが判明w
270:https://goo.gl/kwvbgn
17/06/08 21:09:36.58 ZOoJXMM70.net
判明＝キチガイの願望
言葉の使い方が間違ってるね
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/08 21:11:34.39 zZuurFPn0.net
>>265
良かった
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/08 21:25:28.83 KCKdcbSM0.net
豚焼き肉定食作って食ったら昨日より９００ｇも太った。マックス１１０ｋｇだったのが今は７９．４ｋｇだ。
７０ｋｇまで痩せたい。太ると脳梗塞・脳出血を再発するから痩せるしかないんだ。
273:https://goo.gl/kwvbgn
17/06/08 21:50:42.18 ZOoJXMM70.net
900ｇじゃあちょっとしたブレ
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/08 21:59:07.62 p7r9A+ea0.net
体脂肪という名の十字架・・・・・
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/08 23:42:38.01 AWa+aHLF0.net
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板:352番)
糞ミナトはアナルファッカーだったことが判明w
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/09 08:53:54.95 Q49akQTG0.net
腹筋ローラーを10回、3セットをしたけど
どこにも負荷がかかった様子がありません
回数を増やしたほうがいいですか？
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/09 08:58:47.59 6AVAWoPwd.net
>>273
膝？立ち？
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/09 09:14:09.64 Q49akQTG0.net
>>274
膝はついています
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/09 13:37:25.23 vwh0ua6lp.net
>>273
なんで10回なんて決めたの？
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/09 13:39:39.94 6AVAWoPwd.net
>>275
じゃあ、立ちでいきましょう。腕を伸ばしきったら、5秒キープ。
動画も見てケガしないように気をつけてね。
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/09 15:08:48.52 otZTQ+PLM.net
>>273
膝コロだったら30回10セットくらいでいいんじゃね
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/09 15:18:12.77 7AirjAnC0.net
>>276
>>277
>>278
参考になりました
ありがとうございます
283:https://goo.gl/kwvbgn
17/06/09 15:20:29.40 bI5v3DCK0.net
膝コロを舐めてタバタ後半キツかった
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/11 15:54:04.13 pLFm7MaW0.net
動画にまでコマーシャルが入るようになった、いらんのに
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/12 08:25:43.54 iacL2Clg0.net
今日はもやしとイチゴパンを食う。これだけで結構太ったりするから嫌になってくる。
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/12 09:10:16.21 uyg6+sKma.net
男160cm 72kg ジムに通い始めてって10日くらい
70kgちょいで止まってる 体脂肪率28 骨格筋率？31 変わらない
毎回筋トレとエアロバイク60分
１日１食で好きなも夜に食べてるけどそれがいけないのだろうか…
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/12 09:23:25.78 CKHJHZ73d.net
>>283
3ヶ月続けてから悩め
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/12 09:47:32.89 S0mIBHlg0.net
A. 想定以上に食ってる
B. カロリー計算してない
C. 数日程度の話
D. すでにガリの領域
F. 代謝に関わる疾患服薬がある
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/12 11:54:18.70 PKDp5LVZ0.net
>>284
10日ぐらいでどうにかなるならそこまで太らないだろ
他の人も書いてるけど せめて3ヵ月は頑張ろうな
それとどうせなら夜だけは食うな
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/12 12:11:22.41 Mn7yCXTRa.net
サンクスコ
１日一食が長期的にはいいと思ってるんだ
胃腸に負担かからないし、もともと朝は食べない
ジム前や運動前はあまり食欲がないというか食べたくない気持ちがある
それでジムやら終わった夜に1食にしてるんだ
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/12 13:03:34.84 RrhRN36w0.net
個人の自由だけど一日一食はあまりお勧めしない
一食ってことは１０００ｋcal以上食ってんだろ
２食に戻したら余裕で２０００超えるぞ
食習慣としては１食の量はなるべく少なくしてるほうがいい
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/12 13:22:42.36 G8sXUvdYd.net
>>288
そうか、そういう考え方もできるね。
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/12 17:02:43.79 1qnBZdB/a.net
>>287
ビチクコビト爺が必死の自演独り芝居ｗｗ
ビチク56歳155㎝コビトジジイ
筋トレできない禿げコビトw
いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ
縄文人よりちっちゃいビチクｗ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/12 17:03:52.70 1qnBZdB/a.net
>>289
ビチクコビトジジイ
自演一人芝居ご苦労様w
毎日毎日これしかやる事ないのですか？w
一日一食キャベツが主食の極貧コビトジジイｗ
誰も釣れないね
いつものように自演一人芝居やらないと
やっても誰も釣れないけどね
可哀そうな56歳155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ
ユルアゴ突出しチラシのポーズはよカモーン
カモカモカモーンｗ
カモカモカモーンｗ
ビチク～
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/12 17:59:35.62 LMQ1XTXza.net
今のところ２食に戻すつもりはないけど
生活スタイルによっては戻さざるを得ないかもなあ
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/12 18:25:38.07 WHhMlBpV0.net
グランドビッグマック食ってしまった...
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/12 18:27:57.43 6GFYeR4s0.net
>>292
リバウンド怖いよな
俺も１日１食だ お互いこの夏くらいには結果出そう
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/12 18:51:35.49 JBd9frED0.net
>>294
無理な食事制限がリバウンドを招く原因だから
ダイエットは今までの食生活を改善させて それを習慣付けるという事
一時的に痩せるだけなら 飯食わなければいいだけ
長い時間かけて太ったんだから 長い時間かけて痩せればいいかと
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/12 18:59:54.11 iacL2Clg0.net
風呂上がりのコーラとアルフォートが美味いです。
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/12 19:06:51.07 tOBtmruDM.net
どんだけ丁寧に時間を掛けてダイエットしたって、目標達成後に元の食生活に戻れば一緒。
ダイエット後の動向が全て。
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/12 20:04:48.90 nbBdmK1M0.net
食事の代わりにチョコとか食うと太る
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/12 20:53:22.92 OEjugp14M.net
生理の症状が結構軽い方なんだけど、
その分痩せ期もたいして痩せないとかある？
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/12 21:52:39.70 AWX+9WIP0.net
意地で炭水化物と菓子類辞めればビビるほど痩せる
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/12 21:56:04.58 vElXwdxY0.net
>>299
ビチクコビト爺が必死の自演独り芝居ｗｗ
ビチク56歳155㎝コビトジジイ
筋トレできない禿げコビトw
いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ
縄文人よりちっちゃいビチクｗ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/12 21:57:52.13 vElXwdxY0.net
>>294
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
ビチクコビト爺さん
レスが欲しいんだろ？w
550 名前:※名無しイケメンに限る :2016/02/11(木) 00:40:52.49 ID:8sG6wGlO
私の何がいけないの？の一日一食芸能人徹底解剖やってたけど
40年間一日一食57歳の肌水分量は77歳
20年間一日一食55歳の血管年齢は59歳大腿骨の骨年齢 70代後半
健康な人の遺伝子疲労度は「10%」
サンプラザ中野の遺伝子疲労度は「7.7%」
つまり通常の人よりも短い。
つまりいろんなストレスによって遺伝子が傷ついているとのこと。
この7.7%という数字はかなり悪いとか。
これまで田原教授がみてきた630人中でも7.7%という数値はワースト38位。
このまま行くと寝たきり老人だとか
たまに断食するのはいいかもしれないけど
南雲みたいな一日一食は良くない模様
一日一食だと血糖値も急激に上がって良くないだとか
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/12 22:04:53.53 nSYC1XPmd.net
いやビチクて何やねん
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/12 22:24:43.96 6GFYeR4s0.net
>>303
スルーしとけリアガイジだぞ
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/12 22:36:05.26 XwKzLfSba.net
>>304-305
ビチクコビトジジイ
自演一人芝居ご苦労様w
毎日毎日これしかやる事ないのですか？w
一日一食キャベツが主食の極貧コビトジジイｗ
誰も釣れないね
いつものように自演一人芝居やらないと
やっても誰も釣れないけどね
可哀そうな56歳155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ
ユルアゴ突出しチラシのポーズはよカモーン
カモカモカモーンｗ
カモカモカモーンｗ
ビチク～
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/12 23:03:58.95 tOBtmruDM.net
>>299
体重の増減に関しては関係ありそうだけど、肝心の体脂肪の増減に関しては、カロリー収支次第。
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/12 23:57:31.96 vJqilKJH0.net
キタ！ビチク連呼がとうとう糞ミナトの拠点を潰しにきてくれたんやで！
311:https://goo.gl/kwvbgn
17/06/13 00:27:38.65 6f3mHfPE0.net
URLﾘﾝｸ(headlines.yahoo.co.jp)
>停止した人はいずれもカフェインを６グラム以上取っていた。
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/13 01:27:17.51 I2bxFgPi0.net
足の筋量が多い人は骨密度が高い傾向にあるらしいね
これじゃだめということだ
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/13 01:30:03.59 I2bxFgPi0.net
しかし93cmの大腿囲だったこの人は、今や人工股関節でまともに歩けない
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/13 03:33:14.09 jhonbK4Zd.net
>>302
俺も10年くらい夜に1日1食ガッツリだわ。そんなこと言っても日中は食欲ないんだけど。付き合いとかで食べようと思えば食べられるけどさ。朝食に関しては20年は摂ってないな。なんで寝起きで腹減ってるのか理解できない。
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/13 06:39:14.40 2p+qDq700.net
>>311
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様w
近所走り専門のコビトジジイ
嘘書いちゃダメダメw
レスが欲しいのデスカ？
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/13 22:10:28.34 j2/ah0aS0.net
いやー、糞ミナトを叩き潰した！
プルプルアナルバイブは弱い！
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/13 22:13:33.77 j2/ah0aS0.net
239 無記無記名 2017/06/08(木) 14:48:52.15 ID:i+tBC1ix
今じゃ オキシメトロンなんて日本人では当たり前だもんな
病院の薬としても処方されるしさ
今から8月迄鍛えたら間に合うよ
最低でも筋肉量5kg増えるしさ
二ヶ月で10kg 筋肉量増えるやつもいるからな
271 URLﾘﾝｸ(goo.gl) sage 2017/06/08(木) 16:28:23.58 ID:/gqDEu2E
俺はオロナイン軟膏でいいや
317 無記無記名 sage 2017/06/08(木) 19:31:17.10 ID:4VvHZjO+
>>271
ケツ穴に塗り込むのか？
321 無記無記名 sage 2017/06/08(木) 19:50:30.85 ID:4VvHZjO+
>>320
修復期間が必要ないレベルのトレーニングで驚くようなバルクアップできたの？
ナチュラルで？凄いな！
323 URLﾘﾝｸ(goo.gl) sage 2017/06/08(木) 20:01:50.82 ID:GF+oFCy5
>>321
おいアナル大好きな変態！
10回懸垂した程度で修復しなきゃならないほど筋繊維が傷つくと思うか？
344 無記無記名 sage 2017/06/08(木) 20:41:02.71 ID:4VvHZjO+
>>323
一瞬何のことだか分からなかったが、どっかのスレでお前のケツ穴にオロナイン塗れと言った件にお返事くれたんだなw
俺は踏ん張るトレーニーにありがちなお尻のトラブルに使うつもりで書いたんだけど、お前は何か別のトラブルで傷ついたお尻に使うつもりで返信したみたいだな。
よく分かんねえけどアナルは大切にな！
347 URLﾘﾝｸ(goo.gl) sage 2017/06/08(木) 20:51:13.53 ID:GF+oFCy5
>>344
記憶にない
人違いじゃないかな
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板:352番)
糞ミナトはアナルバイブマニアだったことが判明w
アナルバイブミナキンw
オロナインがカカセナインw
318:https://goo.gl/kwvbgn
17/06/13 22:16:24.71 y4iWioei0.net
ストーリーを勝手作っちゃうのは病気だよ
だからおまえの書いてる内容は相手に理解されないんだよ
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/13 22:18:46.30 UGxp8Atsp.net
>>312
連呼さん、連呼さん
体脂肪率下げたいスレで名無し様がお待ちです
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/13 23:58:59.62 /9/i86cCd.net
ここは過疎スレなの？
321:https://goo.gl/kwvbgn
17/06/14 00:00:13.67 y4yxHXae0.net
2ちゃん自体過疎
他の雑談板のほうがレベルが高かったりする
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/14 06:03:21.94 jeX81wo9p.net
アナル大好きクソコテが荒らしてたスレ
323:https://goo.gl/kwvbgn
17/06/14 06:22:20.06 y4yxHXae0.net
あっくん！
おまえがアナル好きだとしても俺が好きとは限らないんだよ
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/14 06:30:27.86 jeX81wo9p.net
肛門がしゃべった！！！
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/14 21:29:39.38 R+xVf/Gu0.net
何か美味しいものが食いたい。太るのは嫌だけど。
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/14 23:52:57.77 gGmtH3bL0.net
NHKの趣味どきっの美筋テキスト買ってやってるんだがなかなかいい。しかしどうしても、スクワットが膝にくる。どうしたもんか
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/15 00:13:48.97 Xpw2V41dp.net
>>323
フォームを見直してみましょう
骨盤の角度、足幅、膝とつま先の向きなど
以下参考記事
↓
[Lifehack]洋式便器で円滑にウンコが出る姿勢
URLﾘﾝｸ(changebodycomposition.blogspot.jp)
自重での膝を前に出さないスクワット
URLﾘﾝｸ(changebodycomposition.blogspot.jp)
【肉体】バックスクワット講座【改造】
URLﾘﾝｸ(tacokennisshi.com)
スクワットで膝を出してはいけない教 2009/11/26 19:05
URLﾘﾝｸ(oneh.blog.jp)
スクワットで膝を出してはいけない教 - 補足 2015/07/10 00:12
URLﾘﾝｸ(oneh.blog.jp)
スクワットと骨格のプロポーション 2015/07/17 00:06
URLﾘﾝｸ(oneh.blog.jp)
ワイドスクワットの落とし穴 2015/07/24 18:28
URLﾘﾝｸ(oneh.blog.jp)
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/15 19:35:32.18 fMxcnrKw0.net
糖質制限中に唐芋は、とても美味しい
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/16 16:28:11.03 fTZ1DPCA0.net
空腹に耐えきれずコロッケ１個食った
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/16 20:00:16.59 F3O2tic80.net
豆腐置き換えダイエットってあるけど
玉子豆腐は別物？
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/16 22:18:03.17 ogT0exLf0.net
>>327
レス乞食なの？
自分で成分調べたら？
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/17 04:06:50.65 05Fk1RGYd.net
この手の質問してる人って馬鹿なんだろうな。本質とか仕組みを理解する気ないタイプだから応用が利かないんだよね。
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/17 05:17:39.24 SygjFy1Y0.net
カロリーミットって、本当に糖分の吸収を抑えてくれるんですか？
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/17 08:47:49.70 pwf5eMKYM.net
糖質の吸収を抑える成分と同量の糖質なら抑えられるかもね。
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/17 12:19:05.40 K7mLJmt70.net
チートデイってお菓子も食べていいですか？
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/17 14:52:19.14 vClVdgtsd.net
ダイエットしたらちんこも小さくなっちゃうかな？
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/18 13:40:44.77 /NDqP4820.net
>>332
ダイエットに取り組んでるなら、まずは検索する(自分で調べてみる)癖はつけた方が良い
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/18 14:08:41.23 eXWjyJtt0.net
男１６２ｃｍ７９．５ｋｇ
７０ｋｇまで痩せたい。もし６５ｋｇまで痩せたら７０ｋｇまで太ろうと思う。とにかく目標７０ｋｇ
数年前まで１１０ｋｇで脳梗塞・脳出血を併発した。医者に痩せろと強要されてダイエットに励むようになった。
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/18 15:48:38.28 y1dBV6Hsp.net
>>335
運動の習慣化と炭水化物やスイーツを極力避ける
糖質制限とはいえ食べるな！じゃなく食べるタイミングを考えれば良いだけ
食の知識を身につけよう
命かかってんだから
340:https://goo.gl/kwvbgn
17/06/18 15:51:01.90 1aamFgb70.net
このくだらないやり取りはダイエットをするのにあまり必要な情報ではない
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/18 16:04:09.20 Rh0cxZaBd.net
>>337
あっそwww
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/18 17:00:47.27 vIOK1kTh0.net
>>335
野菜→おかずと汁物→炭水化物
この順番で食べるとマジで炭水化物の量が減るから痩せる
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/18 17:07:50.43 yjoKesqE0.net
335の書き込みだけであーしろこーしろと言えることが不思議でならない
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/18 18:30:23.96 O0dTrD1S0.net
運動と食事しかないだろ
ばかなのおまえ
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/18 19:43:11.62 j60g0AC/0.net
>>336
タンパク質と脂質中心のほうが血がやばくね？
脳梗塞起きてるならなおさら
過食と塩分に気を付けながらバランスのいい食事がいいと思うわ
脳梗塞予防ガイド
URLﾘﾝｸ(www.noukousoku-prevent.com)
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/18 19:51:23.35 y1dBV6Hsp.net
>>342
野菜とタンパク質をバランスよく
炭水化物は朝か昼だけに食べれば問題ない
炭水化物は即効性のエネルギー源と考え方を変えるのが大事
寝る前の夜飯に炭水化物なんか一切必要ない
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/18 20:22:23.05 CotT8rGjd.net
>>343
人間の本能に従えば夜こそ炭水化物を摂るべきで朝なんて腹減ってないんだから朝食なんて必要ないというのが俺の考え。俺は夜に1食のみご飯1�
348:№ﾆオカズで2ヶ月で14kg落としてる。運動はかなりしたけどね。ちなみに20年近く朝食はとったことない。
349:https://goo.gl/kwvbgn
17/06/18 20:23:46.74 1aamFgb70.net
朝腹減ってるから揚げ物でも食えるよ
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/18 20:25:53.47 /CYY0em6a.net
そりゃ夜たくさん食ったら朝は腹減らんだろ
何が人間の本能なんだ
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/18 20:26:02.43 CotT8rGjd.net
本で読んだけど、朝食を摂ってる児童と摂っていない児童とで運動能力や怪我について調査したらしいけど結論はどちらも変わらなかったらしい
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/18 20:30:47.90 CotT8rGjd.net
>>346
夜食べないときでも朝は腹減らないんだけど
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/18 20:32:58.62 CotT8rGjd.net
夕飯少量で空腹我慢して寝て朝ガッツリ食べるよりも夕飯ガッツリで朝食べない方がストレスないのになんでみんなやらないんだろう。
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/18 20:33:24.68 jAj0bELba.net
運動して飯食って寝て起きたら腹ペコ。
なかなか出来ないけどね。
やりすぎると夜中、心臓バクバクで跳ね起きる羽目に。
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/18 20:50:17.69 CotT8rGjd.net
南米かどっかの国は朝食を食べる文化がなくて日本に来た時に朝食を無理矢理食べさせられて苦労したという話を聞いたことある。マラソン選手の話
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/18 20:55:27.06 oshrawUPK.net
前の日の夕食に関わらず起きがけは食欲ないよね
ただ夕食軽めの翌朝は少し動くと猛烈に腹が減ってくる
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/18 21:12:35.88 CotT8rGjd.net
>>352
朝起きて腹減ってなくて気づいたら昼になるじゃん。俺は子供の頃から朝食を食べることに違和感があった。親に無理矢理食べさせられてて高校生のある日に食べるのやめてから以降食べてない。
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/18 22:16:35.71 y1dBV6Hsp.net
>>344
おまえ自分が奇跡的に痩せたからってそれが全て正しいと思い込んでんの？
20年近く朝食取らずに14kgも落とさなきゃならないような体になったんじゃないの？
根本的に思い込みやめたら？
あと炭水化物や糖質のエネルギーの質をよーく調べてみれば？
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/18 22:17:53.35 y1dBV6Hsp.net
夜に一合も食べて痩せるようなでぶがなに言ったって
はいはい。そうですね。で終わりだな
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/18 22:20:29.30 JSUZEZYL0.net
高校時代部活でサッカーやってた頃は、朝飯食って学校着いたら早弁して、昼は売店の弁当食べて、部活まえにチョコバー食べて、部活終わったら菓子パンとカップラーメン食べて、晩飯は必ずご飯おかわりの食生活だったな
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/18 22:24:10.17 jAj0bELba.net
肉体労働なんかでも10時と15時おやつタイムよ。
菓子パンとバナナあたりで。
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/18 22:29:41.08 sldyttud0.net
>>350
＞やりすぎると夜中、心臓バクバクで跳ね起きる羽目に。
どういう体だよ
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/18 22:36:04.66 jAj0bELba.net
>>358
カロリー制限中よくある話で、
クタクタになるまで運動しない人には関係ない話。
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/18 22:40:55.93 sldyttud0.net
ねーよ
あるとしたら病気か摂食障害だ
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/18 23:02:31.74 DC5fubnB0.net
今日の朝と夜で1.7kg増えて落ち込んでる
原因がわからないから助けてクレメンス
朝 軽めの筋トレ30分してから朝飯(砂糖なしのパンケーキ1枚と牛乳2杯)
昼 昼飯(そば、キャベツ) 卓球１時間半
夜 夕飯(茹でササミ3本、キャベツ、豆腐とモヤシのみそしる) ダンササイズ40分
運動の後はザバス飲んでる
一日の総カロリーは1300
366:https://goo.gl/kwvbgn
17/06/18 23:06:01.68 3av
367:YUUQP0.net
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/18 23:06:06.54 y1dBV6Hsp.net
誤差
数字にとらわれるから一喜一憂して精神的にダメージが出てくる
見た目が良くなればいいだけで運動と食事の知識入れて体重計は乗らずに見た目だけで過ごせばストレスから解放される
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/18 23:07:05.96 y1dBV6Hsp.net
アナル喋んなって
おまえはアナルスレで活躍しとけよ
370:https://goo.gl/kwvbgn
17/06/18 23:14:47.19 3avYUUQP0.net
>>364
おまえって頭の悪そうな事ばかり書いてるけど自覚ある？
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/18 23:38:55.52 DC5fubnB0.net
ちな20前半女だよ 男じゃねえ
今日水分結構摂った気がするし水分かなー
もちろん見た目も大事だけどモチベ保つために数字の推移は気にしてるだけだよ
372:https://goo.gl/kwvbgn
17/06/18 23:41:18.24 3avYUUQP0.net
食べた物をチェックしてるのなら体重計の数字はたまに見る確認作業で十分なんだよ
バカは体重計の数字を重視しすぎる
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/18 23:53:14.17 PxBa+oRe0.net
最初に言っとくと体重100行きそうなデブなんだが
明明後日面接なんだ
1年前に買ったスーツがピチってなるんだ
3センチでいい、いや、1センチでもいい
こんなデブでも１日2日で凹ませる方法を教えてくれ
374:https://goo.gl/kwvbgn
17/06/18 23:54:31.53 3avYUUQP0.net
ジタバタすんなよデブ
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/18 23:55:14.94 PxBa+oRe0.net
>>369
地震は起こさない程度にジタバタしてる
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/19 00:01:16.76 EpBkeSTD0.net
スーツ買い直した方がいいよ
377:https://goo.gl/kwvbgn
17/06/19 00:02:45.35 wRLa3fFG0.net
直前にジタバタする奴は本番に力を発揮できない
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/19 00:39:44.11 gb/GI4Vp0.net
>>368
100kgデブなら1日軽い運動するだけで2-3kgは平気で減るだろ。
面接の日まで食事を減らして我慢すりゃ良い。
続ける気がないなら面接終わったら褒美で山ほど食えば良いだろ。
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/19 06:52:17.24 4sxb1iDLp.net
>>368
リアルに絶食
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/19 09:40:20.89 iRtexbYo0.net
>>368
2時間ウォーキングしてからの糖質制限、もしくは絶食。
お茶か水は飲んでおけ。あと、塩分足りないとまずいから味噌汁も食べてよし。
面接1時間前に塩飴食べて頭働くようにすれば大丈夫(うかるとは言っていない)。
381:https://goo.gl/kwvbgn
17/06/19 12:14:02.44 X2KyzTAf0.net
絶食したところで何か変わるのかバカ
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/19 12:25:39.14 JL48z/oka.net
>>376
一生絶食するんじゃね？
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/19 12:42:02.19 cWI55YE60.net
50歳男 175/75 36.3度
事務仕事、現在カロリー摂取量1800程なんですが、
元々肥満児で皮下脂肪特に腹と腰回りが酷いです。
腹を掴むと８センチほどあると思います。
立っている時の見た目はそれ程デブには見えない（デブを隠せられる）のですが、
服を脱いだらすごいんです。座ると相撲取りみたいな腹が出る。
有酸素運動で内臓脂肪？は減ってかなりズボンも緩んだのですが、腹腰回りの脂肪だけは
元のままのような気がします。
これはライザップのような食事制限と筋トレを取り入れたところで、改善無理な体質なんでしょうか。
よろしくお願いします。
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/19 13:00:17.88 Mfwk5kDh0.net
>>376
え？
肝臓グリコーゲン枯渇させればウエストは2、3cm縮むだろ。100kg級なんだから。
もともと面接までのその場しのぎをしたいって相談なんだが？
対処療法的な手段がよくないのは当然のこと。でも、相談してきてるんだから応えてやった。それだけのこと。シンプル。
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/19 13:59:27.37 3PxE+G3G0.net
一生絶食とかどこから出てきたんだ
アホだな>>377は
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/19 14:04:05.23 213AmLJG0.net
>>378
そのままダイエットを続ければok。腹回りの皮下脂肪は一番最後に落ちる部位だから。内蔵脂肪→背中や腕や足の皮下脂肪→腹、尻の皮下脂肪。ただし、超デブだと痩せても皮は死ぬまでビロビロのまま。
387:https://goo.gl/kwvbgn
17/06/19 14:26:53.29 G5UwWpwp0.net
>>378
腹囲を測ればわかるだろ
普通はベルトのしめる位置でわかるだけど体重が落ちたら内臓脂肪は使われやすいから減ってるはずだよ
豆類、野菜類、果実類、魚介類中心で肉類、油脂類を控えめの食習慣の人は内臓脂肪が少ない傾向があるようだよ
388:https://goo.gl/kwvbgn
17/06/19 14:28:01.52 G5UwWpwp0.net
>>379
ウエスト100センチオーバーで2～3センチ減った所で何が変わる
というかどの箇所がピチピチなのかすら書いてない
389:https://goo.gl/kwvbgn
17/06/19 14:28:35.70 G5UwWpwp0.net
> 腹回りの皮下脂肪は一番最後に落ちる部位
また今日も嘘を書いてる奴がいる
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/19 16:28:14.66 cWI55YE60.net
>>381-382
ありがとうございます。
相当の月日が掛かりそうですね・・・
ライザップが二か月とか謳っていますので、そんな短期間で私のような体形でも
たんまりある腹腰回りの皮下脂肪が取れるのかと思いましたが、元々皮下脂肪の少ない方を例とした場合なんですね。
391:https://goo.gl/kwvbgn
17/06/19 16:32:18.27 G5UwWpwp0.net
皮下脂肪8センチにするのにも相当な年月掛けて育てたんだろ
減らす時だけ短期間でとか都合良すぎだわ
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/19 16:59:45.01 goP0cuA7d.net
>>384
根拠つけて正しい答え頼むよ。逃げんなよ。
393:https://goo.gl/kwvbgn
17/06/19 17:11:39.21 G5UwWpwp0.net
根拠って常識だからな
394:https://goo.gl/kwvbgn
17/06/19 17:12:30.39 G5UwWpwp0.net
あとこいつは
情弱のくせに人に教えてもらう態度じゃないな
おまえが情弱なのが大問題なだけなんだよ
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/19 19:00:20.18 goP0cuA7d.net
否定だけしかできないとか情けないな。
自分の考えも言えないなんて大人として恥ずかしい。子供のままなん大人になっちゃった典型的なタイプだわ。間違ってると思うなら自分の考え言ってみなよ。
396:https://goo.gl/kwvbgn
17/06/19 19:12:15.06 G5UwWpwp0.net
>>390
そのくだらない書き込みは俺に言ってるのか？
否定されるような事を最初から書かなきゃ良いんだよ邪魔だし
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/19 19:32:10.18 goP0cuA7d.net
>>391
こっちのセリフなんだが。早く自分の考え言えよ。否定しか言えないなら迷惑で不快だから消えてほしい。
398:https://goo.gl/kwvbgn
17/06/19 19:33:16.82 G5UwWpwp0.net
何の考えだよ
頭の悪そうな質問みたいなのはあった気がするｗ
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/19 19:35:53.06 4sxb1iDLp.net
アナルミナト喋んなよ
肛門のくせにw
400:https://goo.gl/kwvbgn
17/06/19 19:36:35.06 G5UwWpwp0.net
流れ関係なしにおまえみたいなホモは下品なんだよ
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/19 19:37:22.19 goP0cuA7d.net
>>393
お前は今までの人生否定しかできなくて都合悪くなると逃げてきたんだな。
↓
> 腹回りの皮下脂肪は一番最後に落ちる部位
また今日も嘘を書いてる奴がいる
↑
嘘だと思う根拠と自分の考え言ってみろよ
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/19 19:37:28.36 QBoJn2/hd.net
肛門がしゃべった！？
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/19 19:39:06.98 goP0cuA7d.net
>>393
お前、朝から散々いろんな奴に否定ばかりしてるな（笑）
404:https://goo.gl/kwvbgn
17/06/19 19:42:47.00 G5UwWpwp0.net
>>396
腹よりけつが落ちにくいんだよ
バカあｈ覚えておけよ
405:https://goo.gl/kwvbgn
17/06/19 19:43:07.57 G5UwWpwp0.net
>>398
それだけ間違った情報を書くやつが多いだけだろ
406:https://goo.gl/kwvbgn
17/06/19 19:43:50.13 G5UwWpwp0.net
腹よりケツが落ちにくい話ももう何度も書いてる
居ついてるくせにこいつら学習能力なさすぎだよ
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/19 19:46:02.54 goP0cuA7d.net
>>399
お前、>>381読めよ。ホント頭悪すぎ。
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/19 19:47:38.23 goP0cuA7d.net
>>401
ネットで調べた知識をドヤ顔で語んなよ（笑）字もまともに読めないカスは消えろよ。
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/19 19:49:27.97 goP0cuA7d.net
>>400
ちなみに腹とケツはほぼ同じタイミングで落ちるからな。ケツの方が脂肪が残りやすいだけ。
410:https://goo.gl/kwvbgn
17/06/19 19:50:03.49 G5UwWpwp0.net
>>402
繰り返します1番最後は尻な
覚えましょう
411:https://goo.gl/kwvbgn
17/06/19 19:50:52.92 G5UwWpwp0.net
>>403
その前におまえは知識ないくせにここでドヤ顔するなよ
知識は俺よりしたなんだから小さくなってろ
412:https://goo.gl/kwvbgn
17/06/19 19:51:36.30 G5UwWpwp0.net
>>404
で・・・・最後はケツな
わかったか？物分りの悪いバカは毎日いるな
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/19 19:51:52.70 goP0cuA7d.net
>>405
で、早く根拠言えよ
414:https://goo.gl/kwvbgn
17/06/19 19:52:19.43 G5UwWpwp0.net
>>408
何の？何の根拠を知りたい？質問どうぞ
415:https://goo.gl/kwvbgn
17/06/19 19:52:49.01 G5UwWpwp0.net
脳みその足りないバカからどんな質問がくるか楽しみだね
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/19 19:53:35.67 goP0cuA7d.net
>>407
俺がケツて書いてるの見落としてたからってむきになってダサいわ（笑）
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/19 19:54:16.31 goP0cuA7d.net
>>409
お前読解力もないんだな（笑）ケツが最後に落ちる根拠言えよ
418:https://goo.gl/kwvbgn
17/06/19 19:55:19.20 G5UwWpwp0.net
>>411
俺？誰おまえ
俺が俺がと言うならコテぐらいつけろよ
419:https://goo.gl/kwvbgn
17/06/19 19:55:46.89 G5UwWpwp0.net
>>412
読解力？ケツが最後ってのは理解出来たのか？園児でもわかるレベルだぞ
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/19 19:57:00.38 goP0cuA7d.net
>>414
だからケツが最後に落ちる根拠言えって
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/19 19:57:47.62 goP0cuA7d.net
お前まさか今からググるとかないよな？そんだけ偉そうに言ってケツが最後に落ちる根拠言えないとかないよね？
422:https://goo.gl/kwvbgn
17/06/19 20:08:19.25 G5UwWpwp0.net
>>415
根拠って常識だからと言ってんだろ情弱
423:https://goo.gl/kwvbgn
17/06/19 20:09:25.59 G5UwWpwp0.net
>>416
今週末東京オープンというボディビルの大会だけど
「腹は落ちたけどケツはあとちょっと」みたいな話を最近だけでも3人は聞いた
常識なんだよね
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/19 20:15:46.20 24S6UUADr.net
ボディービルの大会
ホモの大会かよ
気持ち悪
ホモは消え失せろや
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/19 20:27:02.32 4sxb1iDLp.net
最後に落ちるのは腹だけどね
アナルミナトはよほど尻にこだわりがあるみたいだなw
426:https://goo.gl/kwvbgn
17/06/19 20:27:25.79 G5UwWpwp0.net
脂肪はケツが最後の他にも
ダイエットのノウハウとかもボデイィービルからのものって意外と多いと思う
ビルダーは毎年増量と減量を繰り返してるわけだからね
そりゃここに居るデブとは違うよね
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/19 20:32:24.60 gb/GI4Vp0.net
>>385
ライザップは相当管理するからな。
運動も激しいし。
年取ると代謝も悪いからなかなか痩せないよ。
事務で運動しないなら1600に落とすか毎日有酸素運動してりゃもうちょい早いかな。
ウォーキングとかジョギングだとキチンと管理出来ないからジムのトレッドミルとかエリプティカルウォーカーが良いよ。
特にエリプティカルウォーカーは全身使うから効く。
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/19 20:33:05.85 4sxb1iDLp.net
尻は腹の前に落ちるんだけどね
最後あたりなのは間違いないんだけど最後は腹なんだよ
アナル好きだからってそんな尻にこだわるなよ
アナルミナト
429:https://goo.gl/kwvbgn
17/06/19 20:38:52.53 G5UwWpwp0.net
>>423
デブの妄想はもういいぞ
430:https://goo.gl/kwvbgn
17/06/19 20:39:58.15 G5UwWpwp0.net
このスレにいるとバカが多いから自分が天才なんじゃないかと勘違いし始める
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/19 20:42:14.93 4sxb1iDLp.net
>>424
反論あるならちゃんと意見言えば？w
まあ馬鹿だから反論できないんだろうけど
論文もってきたらどうする？
ねえ？どうするー？
432:https://goo.gl/kwvbgn
17/06/19 20:44:03.85 G5UwWpwp0.net
>>426
バカの妄想に反論する必要ある？
433:https://goo.gl/kwvbgn
17/06/19 20:44:25.63 G5UwWpwp0.net
もし必要があると思うのならどの妄想に反論が欲しいか書いて
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/19 20:45:59.68 4sxb1iDLp.net
>>427
んじゃこれからおまえはここの全てのやつらの馬鹿な妄想に反論できなくなるなw
さよならー
435:https://goo.gl/kwvbgn
17/06/19 20:48:24.54 G5UwWpwp0.net
>>429
さすがにこれは何言ってるかわからない
436:https://goo.gl/kwvbgn
17/06/19 20:49:07.67 G5UwWpwp0.net
こいつのように俺にバカにされるヤツは頭が悪いから意味不明なことばかり書いてんだよ
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/19 20:54:39.76 4sxb1iDLp.net
いやみんなアナルミナトを馬鹿にしてんだよ
だってアナルが喋ってんだもん
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/19 21:23:41.08 sq+WbCvZd.net
煽り合いダイエット（）
血行よくなりましたか？ｗ
439:https://goo.gl/kwvbgn
17/06/19 21:45:09.11 G5UwWpwp0.net
バカはダイエットが苦手だから俺にバカにされてるそいつは苦手だと思うよ
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/19 22:34:36.85 4sxb1iDLp.net
ここはアナルミナトのための宣伝スレだからね
アナルミナトはアナル大好き
軟膏と聞けばいじり過ぎたアナルの治療薬と直結するアナルミナトw
アナル軟膏ミナトがなに言っても滑稽だもん
だって肛門が喋ってんだもんw
441:https://goo.gl/kwvbgn
17/06/19 22:39:22.10 G5UwWpwp0.net
こいつ意味不明な内容ばかり書いて気持ち悪い
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/19 22:39:57.27 4sxb1iDLp.net
アナル軟膏が喋ったwww
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/19 22:49:13.17 Vv1KlmFIM.net
体力は人それぞれだと思うのですが、初心者で1日休みで運動しようとした場合だいたい何キロカロリー消費できますか?
今は５時間で表示が正しければ1600キロカロリーから1800キロカロリーが限界です
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/20 00:09:58.87 EDkWKHhDM.net
どこの脂肪が落ちやすいとか、どこに脂肪が付きやすいって、科学的な理屈と検証データが出てこないな。
ぼくが考えた理屈と、どっかの誰かが言ってた順序しか出てこない。
445:https://goo.gl/kwvbgn
17/06/20 00:10:02.24 J4RmXO8C0.net
運動はダイエットのメインじゃないからムキになって消費することはないと思う
446:https://goo.gl/kwvbgn
17/06/20 00:10:49.24 J4RmXO8C0.net
>>439
そんな研究が需要あると思うか？
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/20 17:46:32.58 .net
危険レベルに突入 太平洋マグロの水銀汚染 2015/2/24
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
今のままマグロを食べ続けると日本人全員が水俣病になってしまいます
マグロを８０グラム(刺身で七個)食べたら２か月間は食べてはいけないです
448:https://goo.gl/kwvbgn
17/06/20 18:14:50.92 SzpeQqSw0.net
松村、ライザップで痩せたけどなんかやつれたようにみえるのは気のせいか
URLﾘﾝｸ(twitter.com)
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/20 18:19:40.83 QpgV1NqR0.net
>>443
急に７０代のじいさんになったね
糖質制限はダメだわやっぱり
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/20 19:20:55.11 Ro2HNfLNd.net
糖質制限じゃ体は作れないよ
TCAサイクルでエネルギー作って燃焼させるにも糖質が一番のエネルギーになるんだから、代謝落ちてすぐリバウンドするよ。
短期的には水分抜けるから痩せるけど。
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/20 22:42:11.25 /cAS8H2Wp.net
魚って昔から水銀言われてるよね
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/20 22:45:50.48 UJl+HJCLM.net
高身長の人と低身長の人が同じものを食べたとして
太りやすい(見た目の変化がわかりやすい)のは低身長の方？
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/20 23:17:08.24 l32XTpTk0.net
俺「ダイエットしよう」
専門家「食う量減らせ」
俺「なるほど」
専門家「食う量減らすと逆に脂肪付くぞ」
俺「なるほど」
俺は諦めた
454:https://goo.gl/kwvbgn
17/06/20 23:18:43.87 SzpeQqSw0.net
>>448
そんなアホ専門家どこにいんだよ
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/21 09:10:16.55 3t+tHaePd.net
今まで食う位しかストレス発散がなかったからイライラする
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/21 10:13:05.85 b5N5ssrap.net
食えばいいじゃん
野菜たっぷりと
食べるものキチンとしてりゃ腹いっぱい食べて痩せられる
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/21 11:13:07.25 gR0aKbUh0.net
>>443
病人みたい
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/21 12:42:54.38 Fh76gyow0.net
さっきチーズと食パンと棒付きウィンナーとコーラ食った。チーズと食パンは一緒に食うと美味しいね。
ベビーチーズがおすすめ。最近スーパーにいっぱい置いてある。きっとベビーチーズの営業が頑張ったんだろう。
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/21 13:06:58.92 zVkdEtMaa.net
ビチクコビト爺さん
イマイチ自演に勢いがないなぁw
誰にも相手のされてないし
レスください
レスください
って直接お願いして見てはどうだ？
レスが欲しいんだろ？
構って欲しいんだろ？
カモーンw
56歳155㎝貧弱ガリガリお笑いコビト爺さんw
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/21 14:43:49.93 +R3a5Qe3p.net
縄跳びって痩せる？特に効果なし？
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/21 14:55:17.26 OoSMg7OiM.net
>>455
1時間600キロカロリーくらい行きそうだよ
絶対効果ある
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/21 15:07:35.23 b5N5ssrap.net
縄跳び大人になってやると思いの外ハードなんだなってわかるよね
なんだかんだ急な坂道があればそこでウォーキングなりジョギングする方が一番手っ取り早く効果出る気がする
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/21 15:10:21.24 P0T2D4QRd.net
>>455
あなたの運動能力にかかってるけど実質的に効率が良くない。運動得意ならランニング。運動苦手ならウォーキングか自転車が一番効率が良い。
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/21 15:15:09.21 P0T2D4QRd.net
>>457
10分でクタクタになるから他の種目できなくなって疲れて終わるパターン。カロリー消費も大してのぞめない。目的が脂肪を落としたいという一点であるなら絶対にウォーキングや自転車がオススメ。
通勤などは自転車で帰宅後にひたすらウォーキング。歩きスマホは危ないけどぶっちゃけネットサーフィンや音楽聴きながらだと1～2時間なんてすぐに経つ。
デブは足への負担もあるからランニングは痩せてからのリバウンド対策に使うべき
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/21 16:41:49.54 +R3a5Qe3p.net
455です。こんなにレスもらえると思ってなくてありがたいです。やっぱウォーキングの方が良さそうなんですね！歩ける区間とかひたすら歩いてみる。ありがとう！
466:https://goo.gl/kwvbgn
17/06/21 16:59:44.06 8Q+C51dl0.net
また始まったか
ひとつの種目をやりまくることに美学を感じてしまう系
こういう奴がやたら多い
縄跳びもウォーキングもやりゃ良いんだよ
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/21 17:06:20.60 lcbusQEjd.net
アナル調教は糞が溢れるからやめとけｗ
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/21 17:18:57.43 Cf2EJRWy0.net
>>446
てか、海のもの全部あかんの？
海草も水銀だらけ？
469:https://goo.gl/kwvbgn
17/06/21 17:25:37.87 8Q+C51dl0.net
食物連鎖は小学校の時習っただろ
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/21 17:59:33.17 b5N5ssrap.net
>>463
水銀を溜め込みやすい個体がおるんよ
食べても大丈夫なやつもいるから安心して
まあ食べ過ぎに注意するだけでいいんだけどね
玉ねぎをしっかり食べてれば解毒作用あると言われてる
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/21 20:07:56.51 aKgVYRhj0.net
肥満大国アメリカにも、ライザップみたいな糖質制限ジムがありますか？
あるとしたら、結果はどうなってますか？
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/21 20:23:33.66 uwGAfeFhd.net
ライザップは高いのか？
1回50分で2万2000円
（60秒で440円払う計算）
1つの器具を5分ほど利用するのに5000円くらい払うような感覚
（実際に器具触ってる時間は半分だろうから）
教えてくれるのは推定高卒の若いトレーナー
ライザップを行くか迷っているなら、街で歩いてる元気な青年に声をかけて後ろから応援されながら50分筋トレした後に2万2000円を青年に払うことに価値があると感じたら入会するべき。
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/21 20:31:22.68 urZRrZ9j0.net
>>467
電卓駆使して書いたのはわかるけど頭悪い結論やな
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/21 20:38:41.75 dLNeQ8KB0.net
そしてその青年が手に出来るのは時給1000円とかなんだよなあ
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/21 22:12:49.71 dbDwv2+Ca.net
>>460
ウォーキングならIngressおすすめ
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/21 22:14:10.71 dbDwv2+Ca.net
ライザップは効果ありますか？の質問に対して、高いのか？という返答を返す事に対してコンプレックスみたいなものを感じざるを得ない
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/21 22:14:57.10 IsrGJ6fl0.net
>>459
歩きスマホや歩きネットサーフィンをすすめるなクズ
社会の迷惑
だからお前はデブなんだ
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/21 22:49:22.60 uwGAfeFhd.net
>>468
なら頭の良い結論頼むわ
479:https://goo.gl/kwvbgn
17/06/21 22:59:30.98 8Q+C51dl0.net
ライザップの影響でマンションの一室でも出来る個人ジムがやたら増えた
個人ジムのほうが経費が少ないから料金的に割安だしトレーナーの質も良かったりする
というかダイエットは食事のメニュー見せてアドバイス貰うだけで十分だと思うけどな
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/22 09:33:33.72 a5s+dnDO0.net
痩せの大食いでいくら食っても太らない奴は食ってもすぐうんこになって出るらしい。俺の場合は
なかなか出ない。体の吸収率が良すぎるのだと思う。
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/22 10:52:53.34 0Mw5GLVmd.net
うんこ出まくりで四六時中ピーピーの下痢だけど太ってるよ
食べ過ぎなだけかと思ったが食べる量減らしてもお腹の状態は変わらない
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/22 11:05:49.45 QxBzAKLs0.net
カロリー制限したらウンコが一日一回（たまに2日に1回）になったけど、皆に見せたいほど立派な一本糞が出るようになった。
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/22 11:08:50.50 zKoMPriqd.net
>>475
そうそう。痩せの大食いは吸収率悪いから太りにくい。5000kcal摂取しても半分くらいウンコでそのまま出てきそうなレベル。
ちなみに脂肪の吸収率悪くする薬とか売ってるぞ。飲むとウンコから食った脂がそのまま出てくる
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/22 13:15:23.46 lmuWzKzU0.net
人体が吸収出来ない脂を食った事あるけど、肛門が役目を果たさなかった。
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/22 17:24:49.28 UfMKtZEMp.net
>>470
ググってみたら面白そうだ！使ってみます。ありがとう。
486:https://goo.gl/kwvbgn
17/06/22 21:29:45.29 IINnJ9KK0.net
タカトシのタカ、１カ月８キロ減 糖尿病寸前で決意
タカアンドトシのタカ（４１）が２２日、糖尿病寸前で１カ月で８キロやせたと明らかにした。
URLﾘﾝｸ(headlines.yahoo.co.jp)
487:-nksports-ent
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/23 06:45:20.27 g7+bmim80.net
>>481
痩せることは糖尿病の進行を遅らせるには有効だけど
今後ずっと維持していかないと意味無いから大変だよね
インスリン抵抗性ってなかなか改善しないし
一度糖尿病になったら完治するのはほぼ無理だから
一生節制続けないとまた再発するから
健常者も早い段階で糖質の過剰摂取は見直したほうが良いよ
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/23 07:54:20.66 EmsJtGcT0.net
確実に戻るだろうな。月8キロはどう考えてもやりすぎだし
元の体型変化を見る限り食って戻す未来しか見えない
逆にあの仕事やってて月8キロ落として維持するとなったら地獄どこの話じゃない
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/23 08:56:34.16 GLd6rI4D0.net
炭水化物や脂ものを抜くダイエットでそばとサラダか・・・
炭水化物じゃねえかいｗ
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/23 08:59:23.85 FMd2fE2Yd.net
月8キロってそんなにヤバイの？
俺もダイエット中だけど食事制限とウォーキングで月約7キロ
今2ヶ月半経過して約17キロ減ってるよ
勿論無理はしてないよ。
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/23 09:01:21.75 Wt/wOs7dp.net
ヤバイ訳ではないが食事の内容と運動の内容によってはヤバイことになる
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/23 09:06:43.07 FMd2fE2Yd.net
>>479
バラムツ？
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/23 09:10:37.06 FMd2fE2Yd.net
>>474
俺もダイエット中だけどなんか食事制限とウォーキングだけで目標体重まで突っ切れると思えるようになってきた
まあ食事制限も上限1400カロリーでウォーキングも1～3時間やってるけど。
下手に筋トレとかしなくても良いかなー?って
まあ筋トレが嫌いというのもあるけどw
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/23 09:18:13.76 UNJVrrTdM.net
色んな人を見てきたが、食事制限だけで急激に痩せると、
必ずリバウンドするな。
痩せてから維持するのが本番ということをわかってない。
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/23 09:27:21.36 OkfxDvZP0.net
PFC無視で1800キロカロリー/日の制限だけで3ヶ月で20kg落ちた。
仕事中もそれなりに動くけどガテン系ではない。
制限前は3500位/日食ってたからな。
それを考えたらどーって事はないだろ。
というか芸能人のロケ弁ってカロリーの塊みたいなのばっかだからな。
1食1000越えを朝晩食って終わって酒飲んでる生活を止めればそれだけでかなり変わる。
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/23 10:13:53.00 q0qrEVMcd.net
>>489
リバウンドする理由は簡単。以前の生活に戻るから。ダイエットするということは2度と以前の生活に戻れないということ。
食事制限するか運動するかのどちらかを最低でも10年は取り入れないと戻る。
だから痩せるのは簡単だけど維持が難しい。
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/23 12:19:22.11 q0qrEVMcd.net
リバウンドするのは筋肉が落ちて基礎代謝が下がったからじゃないんだよ。
単純にダイエット前の生活に戻ったからだよ。
少しずつ以前の食生活に戻せばリバウンドしないとか言ってる人は嘘な。体重を維持したかったら2度と元の食生活には戻れない。
本当の意味で痩せるというのはそれだけ大変。
10キロ痩せた人が元の食生活に戻したいなら毎日10kmランニングしたりと過酷な運動が必要になる。
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/23 13:24:43.46 UNJVrrTdM.net
>>492
俺は両方だと思うな＞基礎代謝低下と食生活
元の食生活に戻っても、基礎代謝が低下しているので、余計に太る。
飲み食いする系のダイエット食品は、一生続かないよねぇ・・・
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/23 13:59:33.91 rISM3CtaM.net
基礎代謝が落ちるのは筋肉が落ちたからじゃないってば。
もうその認識は古いから情報を刷新したほうがいいよ。
体重が減れば基礎代謝はほぼ比例して減るんだから、リバウンドを基礎代謝のせいにするなら、
ダイエットに成功した人の全てがリバウンド対象者になる。
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/23 14:10:30.56 /jhWSdjs0.net
>>493
理屈言えば基礎代謝低下もリバウンドの原因なんだけど筋肉増えても代謝は大して増えない。
筋肉を10kg増やすとかよっぽど筋肉つけるなら別だが俺が言ってるのは元デブの一般的な奴が筋肉付けたところで代謝に大きな違いはない
502:https://goo.gl/kwvbgn
17/06/23 16:18:06.04 r8t2chI40.net
170センチ80キロの人が10キロの減量に成功し70キロ
食事制限と筋トレをした場合10キロ減のうち脂肪が10キロ
食事制限のみでした場合脂肪は5キロ減
この除脂肪体重の5キロの違いは大きい
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/23 16:49:23.31 q0qrEVMcd.net
>>496
ないない。筋トレしていてもダイエットしてる時点で筋肉は10%は落ちる。タンパク質が重要になる。
筋トレしてなくてもタンパク質をきちんととっていたら15%くらいで済む。
そこまで差は出ない
504:https://goo.gl/kwvbgn
17/06/23 16:53:37.05 r8t2chI40.net
>>497
運動不足な20代男なら可能性あるよ
ところでなぜおまえは言い切るのか不思議
情弱なのかな
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/23 17:03:27.36 q0qrEVMcd.net
>>498
イギリスだったかアメリカで実験してる。運動してタンパク質を多く取った人とそうでない人を比べた結果、前者の方がたしかに筋肉の減少は少なかったけどそこまで大きさ差なかったみたい。論文でも同じようなこと言ってるよね。
この板で誰かURL貼ってくれてそれ読んだ。
あとは実体験でも言える。
運動不足で筋肉が元々少ない人ならなおさら筋肉の減少は少ないでしょ。
人間が生きてく上で最低限必要な筋肉は落ちにくいから。
506:https://goo.gl/kwvbgn
17/06/23 17:08:45.60 r8t2chI40.net
> 運動してタンパク質を多く取った人とそうでない人を比べた結果、前者の方がたしかに筋肉の減少は少なかった
たしかじゃなくてタンパク質が多いほうが除脂肪体重が減りにくいんだよ
で・・・言い切った理由はなし？
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/23 17:13:30.95 q0qrEVMcd.net
>>500
俺が言いたいのは>>496のように前者は10kg、後者は5kgとそこまで差はないということ。
実際の除脂肪は8kgと6～7kgとかそのくらいしか違わないと思うね。
508:https://goo.gl/kwvbgn
17/06/23 17:16:14.38 r8t2chI40.net
>>501
なんで？おまえが思うとかどうでもよくね？
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/23 17:20:58.48 q0qrEVMcd.net
>>502
俺が思う以外にも実際でも出てるし少し勉強したらそこまで大きな差が出ないことくらい誰でもわかるけどね。
無知な人だったから教えてあげただけだよ。
反論されるのが嫌なら書き込みやめなよ。2chも初心者なの？
人それぞれいろんな意見があるんだからそこまでムキになるなよ。
510:https://goo.gl/kwvbgn
17/06/23 17:22:32.86 r8t2chI40.net
>>503
おまえの思いこみじゃないならソースだしなよ
出せないからって無駄な書き込みやめな
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/23 17:26:55.86 q0qrEVMcd.net
>>504
マジでもう少し勉強した方が良いよ。10kgと5kgなんてそんなに差が出るわけないんだから。
このスレでここまで無知なのはお前くらいだと思うよ。多分ネットなどで浅はかな知識覚えて自分なりに都合よく解釈しちゃったんだろうなーと思うけど。
512:https://goo.gl/kwvbgn
17/06/23 17:29:50.65 r8t2chI40.net
>>505
あれ？もう逃げた？
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/23 17:32:35.12 q0qrEVMcd.net
>>506
お前荒らし？わざと馬鹿なこと言って釣ってるの？
514:https://goo.gl/kwvbgn
17/06/23 17:33:33.03 r8t2chI40.net
このスレ来た時から感じてたけど筋トレさせたくない抵抗勢力がいる
ほんと頭悪い
515:https://goo.gl/kwvbgn
17/06/23 17:36:35.99 r8t2chI40.net
ケトジェニックを過度に否定する奴
ケトジェニックを過度に肯定する奴
上のソースも出さずに思い込みで俺を罵倒してるバカと同じで
バランス感覚が無いやつがやたら多い
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/23 17:37:02.80 q0qrEVMcd.net
>>508
517:最近荒らしてるのお前だろ？普通に釣られたわ
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/23 17:38:06.44 q0qrEVMcd.net
>>509
お前マジ出ていけよ、いつもスレ荒らすな
519:https://goo.gl/kwvbgn
17/06/23 17:40:23.57 r8t2chI40.net
ソース出せないならおまえ必要ないよ
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/23 17:48:01.34 q0qrEVMcd.net
お前が考えた馬鹿なネタにソースもマヨネーズもねーよ。
10kgと5kgの差なんて出るわけないことくらい誰だってわかるわ。
521:https://goo.gl/kwvbgn
17/06/23 17:54:30.30 r8t2chI40.net
情弱が思うとか思わないとか価値ないからな
俺が言うなら信頼度もあるだろうけど
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/23 19:11:39.66 AekHqLEp0.net
筋肉をつけて基礎代謝を増やすんだ！は間違い
普通に食事制限して痩せてその体型を維持しましょうってことだよな
523:https://goo.gl/kwvbgn
17/06/23 19:13:52.34 rdjJDEzX0.net
基礎代謝の6割は筋肉で消費だから間違いではない
嘘をいちいち書かなくて良い
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/24 17:54:11.84 0hl3NL0Sa.net
食事制限っていうけどさ、最初は確かに制限だけども痩せたと言えるくらいになれば制限でもなんでもなくなるはずだよ
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/24 19:01:55.64 23t7iBFY0.net
そしてリバウンドへ・・・
526:https://goo.gl/kwvbgn
17/06/24 23:07:37.26 09CMuFhd0.net
アカモクというスーパーフードを紹介してたがどうなんだろう
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/25 01:00:37.74 uS2z+0DC0.net
>>492
＞ 少しずつ以前の食生活に戻せばリバウンドしないとか言ってる人は嘘な。
有り得ない主張をわざわざ否定して何がしたいのか
元の過食に戻したら太るに決まってるがなw
アホでもわかる
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/25 01:06:02.55 uS2z+0DC0.net
「一回減らしたら徐々に元のように食いまくる生活に戻しても太らない」って
主張してる馬鹿がいたら教えてほしいw
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/25 01:09:23.68 9naOdoEG0.net
ダイエットこれから始める人はこのサイト参考にしたほうがいいよ。
URLﾘﾝｸ(keep-fit-masa.com)
530:https://goo.gl/kwvbgn
17/06/25 01:21:01.62 n1MHiSQM0.net
商品紹介のアフィまみれだった
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/25 14:56:33.24 CTVt8H/H0.net
私は小学校時代、とても少食で食に執着がなく、痩せていました。
ただ、同級生の５分の１も食べれば満腹になるほど少食だった割には、むしろ太っていたとも
思いますが…。
給食完食主義の担任からは、散々ヒステリックに叱られたりもしました。
今はダイエットのために少食にしているのですが、なかなか痩せません。
8-9歳（小２当時、完食主義の担任に怒られた時の年齢）の一日の必要摂取カロリー（女児）
は1050、今の30‐49歳は1150で、理論上あの当時と同じ量しか食べていなければ、今の方が
痩せるはずなのに…。
なぜなのでしょう？
実際は、8-9歳の方が、背を伸ばすのにもエネルギーを使うし代謝が良いのでしょうか？
必要摂取カロリーは30‐49歳より少ないとしても、それはまた別の話？
私がまだ、あの当時ほど食事量を減らせていないだけでしょうか？（あの当時とほぼ同じ
くらいに減らしたつもりですが）
あの当時は強制的に体育の授業などで体をいくらか動かさせられたりもしていたし、そういう
消費カロリーの問題でしょうか？
ちなみにあの当時も今も、運動音痴で運動は嫌い、極力やろうとしない方です。
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/25 15:33:59.40 4xFDdB7Wp.net
>>524
>8-9歳（小２当時、完食主義の担任に怒られた時の年齢）の一日の必要摂取カロリー（女児）
は1050、今の30‐49歳は1150で、
>理論上あの当時と同じ量しか食べていなければ、今の方が痩せるはずなのに…。
8-9歳当時の体格で成長が止まり、その後変化なく現在に至っていて、それ以上痩せないということですか？
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/25 15:41:12.15 CTVt8H/H0.net
いえ、今の方が身長ありますよ、もちろん。
でも、身長がある方がむしろカロリー消費するはずですからね。
534:https://goo.gl/kwvbgn
17/06/25 15:43:39.56 Epfv9/aE0.net
なぜ数字を出し惜しみするのか意味不明
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/25 15:46:26.07 4xFDdB7Wp.net
>>526
身長はある、体重は8-9歳当時の体格と同じということですか？
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/25 15:51:08.34 jIFw/4wt0.net
>>524
いつから始めてどのくらい経ったのよ？
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/25 16:05:31.19 cqjNUhQM0.net
停滞期と診断するにはどれ位の体重の変動なしを見たらいい？
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/25 16:28:55.92 CTVt8H/H0.net
今身長150㎝、体重40㎏で、ダイエット前は52～54㎏だったんだが、これ以上痩せないorz
8-9歳当時は、多分身長125㎝体重20㎏くらいだったんじゃないかと思う。もう覚えてないけど…。
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/25 16:33:16.84 4xFDdB7Wp.net
>>531
それ以上痩せるのは、加齢なり病気なりで死に向かうプロセスの中でしか実現しないよ
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/25 16:35:57.20 CTVt8H/H0.net
ダイエットは約１年前にスタートして、約半年で10㎏落として、それからさらに2㎏くらいちょっと
ずつ落ちたんだが、今はもう落ちない。
やはりもっと食事量減らすべきか、でもこれ以上減らしたら体に悪いんじゃないかってレベル。
小柄だし、元々少量で満腹になってたってことは、その分太りやすい体質、少量で栄養補給
できる低燃費体質なんだよね。
これ以上痩せようとしない方がいいのか、健康的に無理せず痩せる方法あるのか…？
BMIは18になったしかなり痩せて服のサイズも小さくなったけど、まだ気になる箇所がある
し…。
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/25 16:38:04.13 CTVt8H/H0.net
あとさ、なんで人は年を取ると太りやすくなるの？
「代謝が悪くなるから」って言うのはあるけど、「代謝が悪くなる→必要摂取エネルギーの量も
減る→食も細るし、あっさりしたものを食べたくなる」はずだよね？
現に、中年になってからの方が人は食が細り、あっさりしたものを食べたがりやすい。
なのに、なぜ？
542:https://goo.gl/kwvbgn
17/06/25 16:41:41.37 Epfv9/aE0.net
目がテンという番組でやっていたが椅子から片足立ち出来ない筋力のない元サッカー部の男がいたけどできんのか？
543:https://goo.gl/kwvbgn
17/06/25 16:54:02.72 Epfv9/aE0.net
30代は運動会で足がもつれて転倒
衰えてる自覚が無いのも転倒する理由のひとつ
よく目に入る腕はあまり衰えないけど足は鍛えないと衰えるんです
そりゃ体の2/3の筋肉が集中する下半身が衰えれば代謝も下がるわ
URLﾘﾝｸ(imgur.com)
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/25 16:56:48.64 EsxeTaPY0.net
>>533
食事制限で痩せる限界まで来ているのかも
気になるところを締めるなら、運動で引き締めよう
筋肉は脂肪より重いので同じ体重でも筋肉女子のが細くキレイに見える、姿勢も良くなるし鍛えてる人は美しいと思う
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/25 17:04:02.76 CTVt8H/H0.net
533ですありがとうございました。
この年で、これ以上痩せて老け込んだらそれも嫌ですし、これ以上体重を減らすより運動しよう
と思います。
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/25 17:11:14.85 4xFDdB7Wp.net
>>534
中年以降の代謝低下に見合ったぶんだけ食が細る人は、全体的に小さく貧相な体になる
実際は単に食事量が減るだけでなく、栄養のバランスが悪くなることと身体活動量の低下が絡み合って、筋量減少とともに脂肪蓄積が進む
加齢によるからだの変化
URLﾘﾝｸ(www.tanita.co.jp)
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/25 17:24:41.87 CTVt8H/H0.net
分かりました。ありがとうございます。
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/25 17:25:12.77 CTVt8H/H0.net
分かりました。ありがとうございます。
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/26 07:03:46.99 Gn/bQ7Rwp.net
筋力低下の基礎代謝云々は恥ずかしいからもうやめよう
10キロ以上筋肉落ちりゃ明確な差はでるだろうけど寝たきりだったり極端すぎるカロリー制限しない限りほぼあり得ない
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/26 07:18:35.85 qd6+TzRtp.net
>極端すぎるカロリー制限
その水準をどこで線引くのかということが議論になってるわけでな
医療側としては、1000kcal/day以下は生命の危険があるので医師の監督のもと入院して行うもの
URLﾘﾝｸ(www.web-doctors.jp)
日常的に摂取1200kcal/day以下のひとは、このての臨床研究に参加できない
↓
UMIN試験ID UMIN000006582
受付番号 R000007739
試験名 提供食摂取下の栄養指導による生活習慣病の改善効果の検討
URLﾘﾝｸ(upload.umin.ac.jp)
除外基準/Key exclusion criteria
（1）一般食材にアレルギーのある方
（2）3ヶ月以内の脳卒中または心筋梗塞
（3）末期腎不全による透析患者
（4）現在、悪性腫瘍に罹患しているか、またはその治療を受けている方
（5）経口摂取不能または消化吸収障害を有している方
（6）症候性肥満をきたす疾患を有している方
（7）HbA1c≧12％
（8）BMI<20、身長≧1.8m
（9）計算一日摂取カロリーが、1200kcalを下回る方
（10）試験期間中、生活習慣の変更や体重減少の対策を予定している方
（11）試験期間中、禁煙を予定している方または禁煙を継続できない方
（12）妊娠中あるいは妊娠を希望している女性または授乳中の女性
（13）その他、担当医師が不適当と判断した方 
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/26 07:29:00.22 L99y+o7kd.net
>>534
ジジババにならないと食は細くならない。50代くらいだとまだまだカロリーオーバーするよ
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/26 07:37:56.29 bOg6J0ISM.net
あっさりしたものを好むようになるだけで糖質はしっかり食べてるからカロリーばかりオーバー気味
食が細いジジババならむしろ肉中心にするくらいでないと栄養不足で早死にしやすい
>>542
＞筋力低下の基礎代謝云々は恥ずかしいからもうやめよう
カロリー制限するほど消費カロリーも低下するに言い換えればいい
>>543
＞その水準をどこで線引くのかということが議論になってるわけでな
議論しなくても基礎代謝でしょ
一般的にも知られた単語だし
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/26 07:48:53.75 qd6+TzRtp.net
基礎代謝が体重体格で決まるという固定観念がいくない
カロリー欠損を作り出している状況下では、基礎代謝は摂取カロリーによって（体重の変動に先行して）変動する
カロリー欠損の大きさを優先させたがる人は、体重が減るまで基礎代謝が減らないと思い込んでいるフシがある
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/26 07:58:00.40 bOg6J0ISM.net
>>546
＞カロリー欠損の大きさを優先させたがる人は、体重が減るまで基礎代謝が減らないと思い込んでいるフシがある
だからカロリー制限しすぎると基礎代謝含め消費カロリーが減って痩せにくくなると知らせる
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/26 09:33:13.17 EYZ8k0/s0.net
カロリー欠損量が消費カロリー減少量を超えるような逆転現象は起こりません。
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/26 09:52:12.82 vqXN85fFM.net
当たり前
痩せないと痩せにくくなるの違いが理解できないとそういう早合点をする
ただし人間は1日500kcal摂取でも適応して痩せなくなるくらいだから
ガチでカロリー制限しすぎると本当に痩せなくなってそれどころか甲田カーブで太る
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/26 20:16:55.01 z+D17pnB0.net
【年齢】27歳
【性別】男
【身長】177
【体重】89kg
【体温】平熱は高い方
【職業・仕事内容・部活等】 外回り
【カロリー摂取量】 1000kcal/day
【カロリー消費量】万歩計アプリの歩行記録で平均700 kcal/day （おおよそで良い）
【タンパク質】 結構取ってます
【食物繊維】 ほとんど取ってません
【ダイエットはいつから？いつまで？】 今年の１月からスタート 終わりは80kg切るまで
【ダイエット開始時の体重】 110kg
【目標体重】 79kg 理想は75kg
【疑問点】 最近停滞気味です。運動はほとんどせず食事制限だけでここまできました。なにかマンネリを解消する新たな習慣があればおしえてください。
あと177cm79kgって、まだデブじゃね？という疑問が湧いてきて最近絶望しています。
558:https://goo.gl/kwvbgn
17/06/26 21:29:02.91 xiQb/r1H0.net
半年で21キロか
マンネリ解消のためにマラソン大会にでもエントリーしちゃえよ
エントリーすれば練習するだろｗ
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/26 22:02:12.78 BFSb61VhM.net
>>550
摂取カロリー低すぎたと思うけど
段々落ちなくなるわな
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/26 22:20:01.83 Gn/bQ7Rwp.net
>>550
食物繊維は痩せるにあたって相当重要
タンパク質と食物繊維と良質な油は意識した方が結果に差が出るよ
その分糖質は少しだけ避けなきゃダメだけどね
糖質を取るなら朝や昼で夜は極力避けた方がいい
561:550
17/06/26 22:26:45.41 z+D17pnB0.net
>>551 最近ジムに通って筋トレとエアロバイクしてます 元々柔道をやっていたので（その時は96kg）運動は嫌いじゃないですが走るのだけは大嫌いでした
>>552 やっぱり少なすぎますよね 元々朝ご飯がない家庭で育って、朝食を食べる習慣がなく、仕事が忙しくて昼も食べれない（時々食べる）ので、晩飯だけとるとなるとかなり量減らしちゃってます
やっぱり不規則でも三食食べた方が良いんでしょうか
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/26 22:32:58.15 z+D17pnB0.net
>>553 食物繊維はサプリで補って大丈夫ですか？あと良質な油は具体的にどういった摂り方をするのか教えていただければ嬉しいです！
食事制限は糖質制限から始めました 糖質制限で10キロ痩せてそのあとカロリー制限もプラスして20キロまできました
今日は朝昼ブラックコーヒー、晩ご飯はアミノ酸ゼリーとミックスナッツです
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/26 22:37:09.85 xxEaZI/F0.net
>>550
毎日2時間くらいウォーキングおすすめ
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/26 22:41:03.01 Gn/bQ7Rwp.net
>>555
栄養素少ないw
朝はコーヒーでいいけど昼はコンビニのおにぎり一つとサラダチキンとサラダとか食べて夜はサラダと肉や魚で、その時にえごま油とか亜麻仁油とか使ってノンオイルドレッシングと調合したりね
食物繊維は基本的に食べて摂取しましょう！
サプリはあくまでも補助食品です。キチンと食べてる人がどうしても補えない時の緊急用レベル
メインにするものではない
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/26 22:51:41.18 z+D17pnB0.net
>>556 ウォーキング始めてみます！確か有酸素運動は20分からしか効果がないと聞いたので、最低１時間、ある程度昼ごはんも食べてチャレンジします！
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/26 22:58:52.04 z+D17pnB0.net
>>557 昼とれるときは頑張って食べます 食べた時はジム行くか歩きます
サラダチキンは苦手なんで、スモークササミにします！油は火を通さないでドレッシングとかが良いんですね！
ダイエットを始めてからまず足が痩せ、次に腕が痩せて、顔ときて、今恐らく背中の肉が落ちてきてると思います
はやくこの女性の様なおっぱいとちんぽこの上の肉が落ちて欲しいです！
みなさん、ありがとうございました！答えて頂いただけでモチベ上がりました！
デブからゴツいに変わるくらいまで頑張ります！
567:https://goo.gl/kwvbgn
17/06/26 23:02:43.58 xiQb/r1H0.net
【カロリー消費量】万歩計アプリの歩行記録で平均700 kcal/day
仕事で3時間以上歩いてるってことだよね？
これだけ歩けばプライベートでは歩かなくて良いよ
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/26 23:10:00.63 Gn/bQ7Rwp.net
>>558
その時間設定は間違ってる
短い時間でも脂肪は燃焼する
1日にウォーキング30分×3と連続1時間半やっても大差はない
それを踏まえて1日にどれだけ有酸素できるかがキーポイント
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/26 23:15:19.77 z+D17pnB0.net
なるほどです 運動の総量が重要であって密度は関係ないんですね
仕事の関係上２時間は最低歩いてると思います
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/26 23:19:22.90 Gn/bQ7Rwp.net
歩くのは有酸素というよりウォーミングアップと思うべき
他人からは走ってないように見えるフォームでも小走りをするようなジョギングをやったほうがいいよ
それを徐々に強度あげてジョギングからランニングへと変化できればいいし、痩せてしまえば有酸素やめて筋トレと食事管理でキープしよう
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/27 00:22:39.37 rHZjc7Q80.net
部屋でのその場駆け足でもスロジョグと同等の効果があるかしら？
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/27 01:18:52.51 vqcIGIoo0.net
>>564
理論的にはあるけど、現実だと飽きるから続けられないと思う
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/27 02:36:18.69 jDny0yUR0.net
空腹で寝付けないのと毎日ずっとダイエットのことばかり考えてしまって
気持ちが休まらない感覚があるのですが
ダイエット中ってこれが普通なのでしょうか？
一生続けていくものだと思うと永遠にダイエットのことを考えないといけないようで少し辛いです
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/27 04:30:07.16 2pBcTfrN0.net
>>566
空腹が続くのはすごいストレスになるよ
葉物野菜やキノコやところてんでお腹を膨らませたらどうかな
極端に食事を減らすのは逆効果
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/27 04:35:10.33 ZBDl9fwn0.net
>>566
ある程度になると空腹を感じにくくなるよ。
体脂肪を栄養源にする割合が高くなるのかもしれんけど。
そうなると、今度はいつ何を食べたらいいのかが分からなくなってくる、体調はハッキリ言うとダルいけど。
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/27 05:47:21.60 h/gBpC4Zd.net
>>566
いいね、ダイエットの本質を理解してるね。
ダイエット前は好きな物を好きなだけ食べたから太ってしまった。
仮にそこから10kg痩せたとして以前のような生活に戻したら100%戻るからね。
死ぬまで食事制限か運動を取り入れないと体重をキープするのは難しい。
だからリバウンドする人が圧倒的に多いわけ。
痩せるのなんて簡単なんだよ。3ヶ月くらい食事やら我慢したらいいわけだから。でもキープとなると死ぬまでそれが続く。
お菓子を2日1回にするとか、週末は10km走るとか、ずっと続けられることを見つけるしかない。
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/27 09:06:42.21 5qYFZxfn0.net
>以前のような生活に戻したら100%戻るからね。
またこんな当たり前のことをw
もういいって
578:
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/27 12:28:27.89 YjswCq2/a.net
>>569
ビチクコビト爺さん
必死に自演一人芝居でレスを誘うも
誰にも相手にされず可哀想ww
仕方がないからレスしてやったら喜ぶビチクw
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
ビチクはコビト
大会なんか出たことない
近所走り専門のコビト
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/28 21:25:52.17 9pKnMkDd0.net
ダイエットヴィレッジ★2 [無断転載禁止](c)2ch.net
ｽﾚﾘﾝｸ(liventv板)
ダイエット大家族2017四男四女10人太っちょ大家族！60日間で100キロ減量 ★2 [無断転載禁止](c)2ch.net
ｽﾚﾘﾝｸ(livetbs板)
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/28 22:16:17.47 VajtyQLr0.net
朝=バナナにココアパウダーかけたやつ
ブラックコーヒー
昼=米少な目の弁当、ワカメ味噌汁
夜=納豆、アオサの味噌汁、水煮のサバ缶
レンジでネギの玉子焼き