17/06/06 10:08:16.42 z4j8EiCd.net
>>910
1 副交感神経が優位となりリラックスした状態では、代謝を抑制するように働く。
そのため、夜遅い時間は代謝を抑制しているので、体脂肪として溜め込みやすい。
2 食事誘導性熱産生は、朝が最も多く、夜になると少なくなっていく。この食事誘導性熱産生は、一般的に消費カロリーの10％を占めるとされる。
だから食事時間が遅くなればなるほど太りやすい。
３ 副腎皮質ホルモンは、朝が最も分泌量が多く、時間がたつにつれて減少していく。そのため、夜に摂取した食事はエネルギーになりにくく、脂肪として蓄積されやすい。
４ 副腎皮質ホルモンは、朝が最も分泌量が多く、時間がたつにつれて減少していく。そのため、夜に摂取した食事はエネルギーになりにくく、脂肪として蓄積されやすい。
以上 １～４の理由により、夜は早い時間に軽く済ませるのがよいと言える。
シリコンバレー式最強のなんとかいうベストセラー本には夜 炭水化物をとって朝抜くとか書いてあるが上記理由により夜はあまり食べないほうがいいと思う。