17/06/05 21:48:57.08 jiLLT1uq.net
>>894
ここは初心者を対象にしたスレではない
かつて初心者スレは分れていたが
アンチがあまりにもひどい荒らし方をするので
情報の一元化のために統合しただけだ
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/05 21:56:09.93 kcyPaiwq.net
いや初心者も対象でしょ
だからと言って初心者に分かりやすく説明する義務はないってだけで
ちなみに>>888の食事誘発性熱産生の実験はよく噛んで消化吸収が早かったから食後3時間の熱産生が多かっただけでは
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/05 21:59:39.98 jiLLT1uq.net
>>898
まあこの程度でついてこれないなら
【初心者】ダイエット質問・相談スレにでも行った方がいいだろう
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/05 23:03:23.58 S2HWzYL3.net
ブランパン自作してる人いない？
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/05 23:20:56.31 YZcve5je.net
>>892
糖質高いから食べたことない
1日10グラム以下に抑えてるからブランパンしか食べれない
ブランブラッドたくさん食べれて腹持ち良くて好きだったのに無くなってるし
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/05 23:30:56.49 hVK0VmNI.net
蛋白質4kcal/gではDIT分が既に差し引かれてる件、日本語wikipediaにも記載あり
URLﾘﾝｸ(ja.m.wikipedia.org)生理的熱量
Atwaterの換算係数[1]
成分 物理的燃焼熱 消化吸収率 排泄熱量 換算係数
脂質 9.4kcal/g 95% 9kcal/g
タンパク質 5.7kcal/g 92% 1.25kcal/g 4kcal/g
炭水化物 4.1kcal/g 97% 4kcal/g
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/05 23:44:21.97 mbq4A6bh.net
結局ここの人たちはタンパク質どのくらいとってるの？
60キロくらいなら100グラムくらい？
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/05 23:53:35.16 edQEcKUV.net
>>903
70kgで50g取ってる
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/06 00:04:10.28 yaxRAA6C.net
>>901 10g/1日なら ブランパン 血糖値
920: でググったことある？
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/06 00:05:00.12 4ExTJJKH.net
>>903
人によるが、標準体重圏内からの減量ならP100g目指しておけばそうそう大事故にはなるまい
私は46kgでP110g, F140～180g, C40～120gぐらい食ってる
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/06 00:14:13.96 uxecQ2Xv.net
>>901
ダイエット終わったら食べてみてマジで美味しいから 自然な甘みがすごい美味しい
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/06 00:19:16.13 4ExTJJKH.net
>>898
>>888は食物を早食いさせてガムでの追加咀嚼を加えただけでも、既に胃袋に収まってるものの消化吸収が促進されるというのはなかなか斬新な知見だと思うよ
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/06 00:59:39.08 x9oiXlKz.net
一時期食欲落ちてて何も食べる気しなかったのに三日前くらいからアホほど腹減る
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/06 01:50:28.75 LnLeODTA.net
実は夜食べた方が痩せるんじゃね？
まずは一般論
夜に食べすぎると余ったエネルギーが寝てる間に脂肪になっちゃう
異論
でもさ、食べた物ってエネルギーになるのに※8時間とかかかるよね？
つまり、朝起きて活動するんだから就寝前に食べるのが一番良いんじゃないかなーと思う。
※炭水化物なら2時間程度でエネルギーになるらしいが、炭水化物、脂肪、タンパク質を同時に取るとエネルギーにかわるのが遅くなるらしい。
つまり、寝る前に炭水化物のみ食べたら太るけど様々な栄養素が含まれた食事であればむしろ寝る前に食べた方が効果的なんじゃないかなーと思ってるんだけどどう？
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/06 04:24:40.25 fTOpudew.net
>>909
そういうもんだよ
突然肝臓がストップしてケトン体が出なくなったんじゃね？
ケトン検査紙持ってれば確かめてみたら？
逆もあるしな
数か月停滞してたのにある日突然
昨日までつかめるぐらいあった脂肪が薄くなって
指でつまむくらいになったとかね
そういう時って腹は減ってるんだけど
なぜかエネルギー充足感があって
我慢できるし体が楽なんだよね
ケトン体が出てるんだよな
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/06 06:45:50.61 WZT9/IEc.net
みなさん風邪ひきやすくなったりしてない？
風邪ひいちゃうとダイエットどころじゃなくなるな
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/06 07:38:13.16 cMb95iJY.net
チートデイって不要だと思ってみたが飲み会で馬鹿食いさせられたら翌日痩せてた
けっこう糖質まみれで泣けたんだけどやっぱ飢餓モード脱却には効くみたいだな
この数か月停滞してたのはいったいなんだったんだよって思ったよ
でも馬鹿食いが効いたのか糖質まみれが効いたのかは不明
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/06 07:55:28.76 CU6OmnUQ.net
>>913
翌日に排便したなら溜まってた便が大食いしたおかげでまとめて出たんじゃない？
腸の活性化とか食物繊維とかそういう影響かと
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/06 08:00:23.33 9/pv6QDp.net
翌日の結果でうんぬんって排泄以外考えられないわなw
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/06 08:15:49.98 3bvcfv5z.net
チートやリフィードの評価は3日後位から
停滞してた体重に減少傾向がみられるかどうか、だな
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/06 08:29:56.75 4ExTJJKH.net
Whoosh誘発で水抜けは翌日でも変化見えるでしょ
アルコールと糖質込みのハイカロリー摂取はいずれもwhoosh効果誘発の要素
□停滞期の水分貯留とその抜け方（Whoosh効果）について
URLﾘﾝｸ(ozma.beer)
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/06 08:51:01.14 3YP0Ys/b.net
>>913
現実的に考えて1日でどうにかなるとでも？
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/06 09:01:23.97 9/pv6QDp.net
まぁテンション上がるのはわかるよ
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/06 09:06:41.02 +5LIMdf1.net
チートデイ自体初めてやったんだから右も左もわからんだろうよ
厳しすぎじゃんお前ら
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/06 09:35:22.32 5dtzJZkJ.net
テンプレにあるのに読まない初心者が悪い
読破しろとまでは言わないがタイトル流し読みくらいしろと
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/06 09:38:32.71 6S0FJjbp.net
チートデイのことよく分かってもないくせに偉そうに
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/06 09:44:26.26 5dtzJZkJ.net
よく分かってる人の説明どうぞ↓
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/06 09:52:38.79 xuQXj1wD.net
てゆーかこの程度のツッコミは普通
誰にも突っ込まれず無視されてる奴よりマシだろ
ツッコミは愛やで！
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/06 09:58:34.91 z4j8EiCd.net
チートデイが効果があるという臨床結果や論文はないらしい。
でもボディビルダー界では昔からなんとなくそれらしい理屈がある（らしい？）
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/06 09:59:57.63 yFTAhKuO.net
チートデイはデブが大食いしたいだけの言い訳
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/06 10:08:16.42 z4j8EiCd.net
>>910
1 副交感神経が優位となりリラックスした状態では、代謝を抑制するように働く。
そのため、夜遅い時間は代謝を抑制しているので、体脂肪として溜め込みやすい。
2 食事誘導性熱産生は、朝が最も多く、夜になると少なくなっていく。この食事誘導性熱産生は、一般的に消費カロリーの10％を占めるとされる。
だから食事時間が遅くなればなるほど太りやすい。
３ 副腎皮質ホルモンは、朝が最も分泌量が多く、時間がたつにつれて減少していく。そのため、夜に摂取した食事はエネルギーになりにくく、脂肪として蓄積されやすい。
４ 副腎皮質ホルモンは、朝が最も分泌量が多く、時間がたつにつれて減少していく。そのため、夜に摂取した食事はエネルギーになりにくく、脂肪として蓄積されやすい。
以上 １～４の理由により、夜は早い時間に軽く済ませるのがよいと言える。
シリコンバレー式最強のなんとかいうベストセラー本には夜 炭水化物をとって朝抜くとか書いてあるが上記理由により夜はあまり食べないほうがいいと思う。
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/06 10:11:08.07 z4j8EiCd.net
訂正
３と４がだぶってしまった。
４ BMAL1は、体内時計をコントロールする働きがあり、脂肪を蓄積する酵素を増加させる。
また、BMAL1の量は時間によって変動し、午後3時が最も少なく、夜10時から早朝2時までが最も多くなる。
よって夕食は夜９時までには済ませたい。
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/06 10:16:31.09 5dtzJZkJ.net
気に入った理論を信じればいいさ
「寝る前に食べると太る」は迷信です
URLﾘﾝｸ(s.webry.info)
人間の体は、基礎熱力学の第一法則（エネルギー保存則）に適応しています。
生活単位の２４Ｈの中で、寝る前に食べようが、何回に分けて摂ろうが、“現体重を維持するために必要な１日のカロリー（維持カロリー）”よりオーバーカロリーになれば太るし、維持カロリー＜総消費量なら痩せるのです。
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/06 10:46:31.92 ay8WpNBN.net
標準体重＋20キロ以上の巨デブにはチートデイ不要なのが糖質制限、巨デブがチートデイ言ってるのは単に甘えて過食したいだけ
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/06 11:09:27.55 PYzAH+vg.net
朝より夜たべたほうが太りやすいと一般的に言われるのは人類の歴史の積み重ねの中で体験的に定着してきた真理。
昔から言われていることはだいたい合っていると思った方がよい。
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/06 11:
948:13:12.65 ID:9/pv6QDp.net
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/06 11:30:39.08 zI6c+hbL.net
さすがに寝る直前はいかん
起きたら胸焼けする
>>931
経験則ならこれに勝る経験則はないがな
＞◆ 本当に「眠る前に食べると太る」ならば、食糧不足の飢餓地域の人達は、「寝る前に食べた方が良い」と云うことになりますが、そのような話は聞いたことがありません。
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/06 11:33:32.25 CU6OmnUQ.net
よく摂取カロリーより消費カロリーが多ければ…っていうけど
糖質制限はいわばカロリー信仰を否定するものだよね？
糖質さえ抜けばたんぱく質と脂質ならいくら食べてもいいって理屈なんじゃないの？
それともやっぱカロリーが大事なのか？そのへんよくわからん
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/06 11:35:46.20 9/pv6QDp.net
がぴーん
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/06 11:42:43.69 PYzAH+vg.net
糖質制限で痩せる理屈がまるでわかってない
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/06 11:55:15.38 96FCS6d9.net
いくら食べても太らないとかそんなミラクルあるとでも思っているのか？
これを読め
『わかりやすくまとめると、まず、たんぱく質も、脂質も、経口摂取した栄養素は、消化＝分子にまで分解するというプロセスを経て吸収されます。
肉や魚や卵や大豆製品など、食べ物の中に含まれている脂肪は、脂肪酸に分解され、吸収されます。
肉や魚や卵や大豆製品など、食べ物の中に含まれているたんぱく質は、アミノ酸に分解され、吸収されます。
脂肪酸の場合
脂肪酸から中性脂肪を合成し、それをヒトはエネルギー源とします。
しかし、使い切れなかったエネルギー源＝中性脂肪は、一端、脂肪酸にまで分解し、脂肪組織に取り込まれ、再び中性脂肪に合成して体脂肪として蓄積します。使いきれなければ太ります。
アミノ酸の場合
アミノ酸は、太る＝中性脂肪＝エネルギー源となるより、筋肉、骨、髪、臓器など体を合成する生命の担い手です。
ホルモンもアミノ酸から作られます。
糖原性アミノ酸は、糖新生に用いられるアミノ酸で、グルコースに変換されうる。
ケト原性アミノ酸は、脂肪酸やケトン体に変換されうる。
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/06 12:01:56.23 t3Re15pj.net
>>934
>>1に書いてあるのに分からんという奴が分からん
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/06 12:03:26.91 P9YpISsL.net
>>937
自分でも分かっていタイプ
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/06 12:07:59.14 PT6FHHCV.net
ライザップで12キロおとしたのに五キロ増えた
また頑張る
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/06 12:08:43.99 CU6OmnUQ.net
>>937
なんか的外れなの貼ってドヤってるけど江部のブログのコピペでしょ？
しかも江部が説明できなくて大柳珠美とかいう栄養士に聞いた回答だし
本当に理解できてる人って初心者にも簡潔明瞭に説明できると思うんだよね
おまえらも実は理解できてないんだろうなってわかったわ
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/06 12:11:07.53 PYzAH+vg.net
>>929
科学的根拠を示しながら論じている良ブログだね。
907回の最後の段落は至極のメッセージだ。素晴らしい知見！
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/06 12:15:04.35 boXyC5tl.net
>>913
毎日体重図ってれば結果がわかるね
ここ2-3日の結果が出たら教えて下さい
論文やらブログネタじゃなくて実体験の話が聞きたいんだ
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/06 12:17:08.93 96FCS6d9.net
>>941
何でブログまで読んでるやつが脂質摂り放題だなんて思考になるんだよwww
それで理解出来ないならまず日本語の勉強からやり直せとしかいいようがないw
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/06 12:17:32.69 CU6OmnUQ.net
カロリーが絶対なんだったら１日３０００kcalの野菜や肉取る人も、
３０００kcalのチョコやアイスを食べる人も、
消費カロリーが２0００kcalなら＋１０００余って太り方は一緒ってこと？
なんか考えてたらわけわからなくなってきたぞ
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/06 12:20:55.76 t3Re15pj.net
体重は基本変わらんだろうが太り方と体組成はまた別だな
タンパク質が少なきゃ筋肉に影響する
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/06 12:22:10.55 ay8WpNBN.net
余った糖質は余ったタンパク質脂質よりも吸収されやすいから太りやすいってだけ
スーパー糖質制限だとしても3000キロカロリーも摂ってたら180の120キロみたいな巨大デブで痩せるどころかやっと現状維持レベルだぞ、それ以下の体格なら太るよ
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/06 12:33:22.07 hyxZa9Gz.net
6/6限定 マイプロテイン
バグかと見間違える安さのセール
BCAA 1kg 2183円
HMB 500g 1776円
クレアチン 1kg 748円
CLA 180粒 1187円
オメガ3 1000粒 1384円
オメガ3 6000粒 6021円
Lカルニチン 180粒 1105円
Lカルニチン粉末 1kg 2285円
Lグルタミン 1kg 1591円
インスタントオーツ 5kg 1299円
タウリン 1kg 1469円
アルギニン(AAKG) 500g 1078円
シトルリン マレート 500g 1231円
EAA ( 必須アミノ酸 ) 1kg 2734円
ベータアラニン 1kg 2394円
アルファ・メン 240粒 966円
マルトデキストリン 5kg 1047円
亜鉛(ZINC) 270粒 741円
鉄 90粒 520円
ビタミンCパウダー 500g 1010円
URLﾘﾝｸ(m.myprotein.jp)
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/06 12:37:11.70 gIlrFUBE.net
熱量だけで考えるってバカなのか？
人間は食べたもので出来てるんだから、肉や野菜とチョコレートで同じエネルギー摂ったとしても体への影響は違うって小学生でもわかりそうなもんだけど。
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/06 12:38:41.10 T6DoYVj4.net
俺は95,4なかなか痩せない94とかにならないかなしかしお昼はアイクリーム食べた
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/06 12:44:11.88 CU6OmnUQ.net
>>949
聞きたいのは体重のことな
糖質制限してたんぱく質や脂質だけ摂ろうが、ひたすら糖質だけ摂ろうが、
数字だけ見ればきっかり同じだけ体重が増えるってことでいいわけね？
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/06 12:52:37.37 t3Re15pj.net
きっかりって数学じゃあるまいし
カロリー自体結構グダグダなのに
1kcalに目くじら立てるメンヘラか？
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/06 12:54:20.17 T6DoYVj4.net
それじぁアイクリーム食べてもあんまり太らないの！？
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/06 13:00:55.32 t3Re15pj.net
消費カロリー＜摂取カロリーでなきゃな
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/06 13:02:52.49 CU6OmnUQ.net
>>952
揚げ足取るばかりで本質を答えられないのは君も理解してないからだよ
下手したら江部もよくわかってないかもな
子供のような純粋な疑問こそ実は核心突いてて答えるのが難しかったりするし
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/06 13:06:29.28 t3Re15pj.net
どこが揚げ足で何が本質か言えよ
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/06 13:07:25.07 9F7EsqVU.net
それじぁ俺はあんまり食べてはいけないのだな！？体重95です
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/06 13:16:29.25 CU6OmnUQ.net
>>956
だからさ、カロリーが絶対なんだろ？
糖質制限ってのは結果的にカロリーそんなにとらなくなるってだけで、
結局はカロリー計算こそ全てなわけだ、体重の増減に関しては。
何をどう食べようとそれは体のつくりや栄養に関わる話で、
消費カロリーが上回ってさえいれば痩せるし、下回ってれば太ると。
そう考えると糖質制限ってなんだろうってふと思っちゃってね
糖質よりカロリー気にするほうが効率いいんじゃね？と
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/06 13:17:51.35 gIlrFUBE.net
>>951
仮定がバカすぎて話にならない。
代謝の複雑さを勉強してからまた質問しなよ。人体は算数どおりいかないんだよ。
ていうか、そんな質問してなんの意味があるの？糖質だけで毎日暮らすなんてあり得ない仮定を置くことになんの意義があるのか理解不能。
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/06 13:20:04.52 CU6OmnUQ.net
>>959
お前は少し糖質とれよ。カリカリしすぎだぞ
初心者スレなんだから素朴な疑問聞いてもいいじゃんよ
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/06 13:21:31.42 t3Re15pj.net
カロリーは絶対ではなく目安
ましてやあすけんなんかのカロリー計算なんか相当ズレてる目安
糖質制限が何かは>>1を読めば子供でも理解できる
消費＞摂取なら痩せるのが本質
メンヘラはカロリーばかりにこだわって痩せない
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/06 13:25:24.42 9F7EsqVU.net
そしたら朝ご飯10食べる昼御飯10食べるそして夜ご飯7
これらを繰り返すと痩せるのかそしてたまに朝ご飯7とかにすれば。
しかし俺はなかなか痩せないのだ
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/06 13:26:24.59 jK/Vxce5.net
コンビニ弁当とか飲食店のカロリー表記は全くあてにならない
●有名チェーン店のテイクアウト用ヒレカツ
表示：365kal → 実測値：504kcal 誤差率38%
●有名カレー店のハンバーグカレー
表示：929kcal → 実測値：1114kcal 誤差率19.9%
●大手ファミレスのミックスプレート
表示：823kcal → 実測値：909kcal 誤差率10.4%
2005年に、大手ファミレスの「すかいらーく」が提供する宅配サービスメニューのポテトフライが、
「253kcal」と表示されており、それを信じて食べた糖尿病患者が体調を崩すという事故が発生し、
その原因を調べたところ、ポテトフライの熱量が表示値の2倍以上の「645kcal」であった。
総じて実測値が高い傾向
健康に悪いイメージを減らそうと、故意に低めのカロリーを謳ってる気がしてならない
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/06 13:39:20.70 CU6OmnUQ.net
>>961
矛盾してるじゃん
「消費＞摂取なら痩せるのが本質」なら、カロリーにだけこだわれば痩せるってことだ
ただしそれはイイ痩せ方ではない、ってことか？それならまあそうだろうけどな
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/06 13:44:37.68 t3Re15pj.net
矛盾してない
摂取カロリーばかり見て消費カロリーを考えないメンヘラだからそう感じる
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/06 13:45:06.04 CU6OmnUQ.net
>>963
これは勘弁してほしいわな～表示がアテにならないんじゃ困る
産地偽装と同じくらいの罪にすべき
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/06 13:47:52.19 ugVoEQ+J.net
矛盾してる人に「矛盾してるぞ」って指摘しても、
返ってくる答えは当然ながら「矛盾してない」なんだよなぁ
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/06 13:53:56.03 t3Re15pj.net
答えは>>1に書いてあるし
カロリーを数学同様に考えるメンヘラと話は噛み合わない
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/06 14:06:31.26 DH0KH91X.net
長年のタンパク質不足、糖質過多で胃が衰弱して、少量の白身魚やささみ、しらすでも胃痛、めまい。
卵豆腐や温泉卵の卵黄のみでも吐き気。納豆も胃部不快感で受けつけず。
消化酵素やベタインHCL飲んでも変わらず。プロテインやアミノ酸でも胃痛。
ここまで胃弱になると、もうタンパク質食べれるようにはなりませんか？
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/06 15:44:14.96 z4j8EiCd.net
だいたいカロリーが同じなら何食っても体重の減り方が同じになるんだよね、じゃ糖質制限より
カロリー制限のが効率いいんじゃない？って疑問の持ち方があまりに小学生レベル
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/06 15:53:09.77 z4j8EiCd.net
カロリーが�
988:ﾜったく無意味だとは言わない 便利だからみんな使ってるし、食べ過ぎ防止の一つの指標にはなる、と思う。 １カロリーとは水１グラムの温度を１℃上げるのに必要なエネルギーだ。 どうやって計測するかっていうと、ボンブ熱量計のなかに、乾燥させた熱量を計りたい食品と酸素を入れる。で、電熱線に電気を通して熱して燃やして容器内の温度の上昇を測定する。 それを熱量に換算してカロリーを割り出す。 でも体温は最高でも、せいぜい４０℃であり、この温度では、脂肪も炭水化物も「燃焼」しない。つまり、人体内部で食物が「燃えて」いるわけがないし、 そもそも、細胞内の代謝と大気中の燃焼はまったく別の現象であり 当てはめるのはあまりにも無理がある。 だから 厳密なカロリー計算のダイエットで一日何カロリー少ないから何日で1キロ減るはずとか、バカバカしい皮算用だ。と思うけどね。俺はね。
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/06 15:56:52.00 5HNPznrC.net
>>971
俺もそう思う
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/06 15:59:57.45 mfzFCHIr.net
計算通りに行かないのは
摂取カロリーが増えれば消費カロリーも増えるし
摂取カロリーが減れば消費カロリーも減るから
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/06 16:03:43.34 Kn1lMM/T.net
>>971
あなたはなにを指標にしてるの？
その言い様ではカロリーじゃないだろうとは思うけど、糖質量？
それとも指標一切無し？
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/06 16:11:18.59 mfzFCHIr.net
>>951
いろんな実験見てるとカロリーが足りないときの痩せ方は大しして変わらないが
カロリーが過剰なときは糖質制限の方が太り難いな
先日ポッドキャストでほとんど脂質の食事を9000kcal/日摂って体重減ったって実験の話を聞いた
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/06 16:16:04.39 z4j8EiCd.net
でも便利だから全否定してないよ
基礎代謝もカロリー表示だし だいたいの目安にはなる。
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/06 16:17:34.71 z4j8EiCd.net
>>974
カロリーです！！
一つの目安になるから便利って書いたけど
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/06 16:18:02.59 04U73q6J.net
>>971
おお、たしかにカロリーカロリー言うけど、そういえばカロリーがなんなのかさえわかってなかったわ
指標のひとつの目安くらいで考えた方が良いな
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/06 16:18:59.49 z4j8EiCd.net
ただカロリー計算を厳密にしたり 企業の公表してるカロリーが違うじゃないかと神経質になっても
意味がないといいたいわけ わかる？？
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/06 16:21:29.37 04U73q6J.net
>>979
わかるわかるー
僕の中で小さなイノベーションが起こったよ
998:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/06 16:24:44.61 z4j8EiCd.net
さらに言えば食品の栄養成分だって 季節や栽培方法や地域によってかなり違うでしょ？
でも糖質量ハンドブックとか便利じゃない だいたいの糖質量とか成分量調べるのに。
それをこの地域で無農薬で育てるこの季節にとれるこの野菜はもっと栄養価が高いはず！とか
言ってみてもあんまり意味ないしきりがないでしょ？
カロリーも同じだと思うよ。
999:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/06 16:26:10.02 9F7EsqVU.net
俺はその夕御飯は白米食べないようにいているだけなんですが
皆さんそのカロリー計算とかして又は制限して何キロから何キロから痩せたの
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/06 16:43:07.66 mNiiKpHv.net
糖質を出来るだけ抜く。
肉と魚を中心にお腹いっぱい食べる。
これだけで3ヵ月で-8,5kg。
知り合いのマネしてやっただけ。カロリー計算は全くしてない。
だから「とりあえず糖質を抜けばこんなに痩せるんだ～」という印象しかない。
1001:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/06 16:45:03.65 9F7EsqVU.net
ヘェ～！！そうなんだどうもありがとう参考にします
1002:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/06 17:13:16.56 CU6OmnUQ.net
>>971
どっかのサイトからパクってきた文章を自分の意見みたいに言うのやめろよｗ
自分の言葉で説明できず他人の話を丸コピペしてるだけのくせにドヤっててお前のが小学生レベルだわ
1003:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/06 17:22:09.42 RBQI4Hy2.net
>>982
カロリー計算しないで
自分の食欲に任せて（常識的にという意味ｇｔ）
やせられるのはBMI25以上のデブだけ
BMI25以下になると途端に痩せるペースが遅くなる
だからカロリー計算して厳密にコントロールする人が多い
BMI25以下で計算しなくても痩せたという人の多くは
カロリーが最初から少なめで糖質制限+カロリー制限になってるだけ
1004:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/06 17:24:43.76 46OR0S8l.net
BMI25のソース出してみな
どこで下げ止まるかなんて人によるのに
>>985
お前は少しカロリーとれよ。カリカリしすぎだぞ
1005:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/06 17:34:55.99 CU6OmnUQ.net
>>987
誰だよお前しゃしゃるな
俺はコピペドヤマンに言ってんだよ
1006:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/06 17:35:41.42 RBQI4Hy2.net
>>987
「ペースが遅くなる」とは書いたけど
「下げ止まる」とは書いてないから
バーーーーーカ
1007:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/06 17:50:06.76 46OR0S8l.net
標準体重に近づいたらペースが遅くなるのはダイエットで普通だバカ
1008:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/06 18:10:53.20 9F7EsqVU.net
そろそろ夕食野菜とか豆腐とか食べたいと思います。
1009:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/06 18:20:09.79 8LP1lHkc.net
無限キャベツが美味すぎる件
ここ一ヶ月、白米を全く食べてないなー
豆腐で十分満足できる
1010:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/06 18:25:26.50 mNiiKpHv.net
>>987
BMIなんて目安に過ぎないよね。
俺もBMI23からカロリー計算無しの糖質制限やって今20.6だし。
その計算式からして筋肉量や体脂肪率が反映されてないんだから当たり前だけどね。
1011:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/06 18:49:51.32 9F7EsqVU.net
今晩の夕食豚汁と焼き魚とマカロニサラダ豆乳何ですが。
それよりも明日の朝が重要なのか。
1012:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/06 19:02:21.95 mNiiKpHv.net
>>994
デスクワーカーじゃないなら朝はちょっと糖質摂ってもいいとは思うけど。
夜はしっかり抜かないとね。
ちなみにマカロニの糖質は69.5g/100g
食い過ぎ注意。
1013:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/06 19:31:37.61 gIlrFUBE.net
よりによってマカロニ食べなくても
1014:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/06 19:33:56.97 gIlrFUBE.net
>>985
ガキ
1015:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/06 21:33:28.46 iaL1HRbd.net
朝からバター食べすぎた。お腹いっぱいだ
晩飯は食わないで寝よう
1016:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/06 22:26:59.99 cWBJLyO2.net
マジで筋肉要らねぇから早くガリガリになりたい
1017:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/06 22:31:51.56 f+GlC1Ga.net
1000ならうまい棒を1ダース食う
1018:1001
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